春季养生秘诀
生活规律，早睡早起，还要适度的锻炼身体，饮食应以蔬菜水果，五谷杂粮为主，肉蛋禽奶，鱼类，虾适量，营养要全面，心情好也是很主要的，不好的心情也是万病之源
春季如何养生
中老年人春季怎样养生导语：春季人的肝气很容易过旺，这样会对脾胃产生不良影响，同时春季又是阳气生发的季节，各种病菌和微生物繁殖、复苏的季节，疾病很容易流行，春天一定要做好养生工作。
今天给你几个小建议，春季养生一定要牢记“五宜五忌”。
春季养生五宜一、宜调养情志，振奋精神春天阳光明媚，风和日丽，老年人不要孤眠独坐，自生郁闷。
凡事要心胸开阔，情绪乐观，戒郁怒以养性。
改善不良情绪的最佳方法是培养热爱生活、热爱大自然的良好情怀，可约上亲朋好友外出踏春赏花，游山戏水，散步练功等，以此陶冶性情，会使气血调畅，精神旺盛。
二、宜起居有常，防风御寒春天宜晚睡早起，到室外多活动，舒展形体，使一天精力更加充沛。
早晨空气清新，有利于排出夜间沉积在呼吸道内的有害物质，促进新陈代谢。
但值得提醒的一点是，由于老年人各器官功能的退化，早晨醒来后不要马上起床，因为老年人韧带组织比较松弛，如果突然由卧位变为立位，不仅容易扭伤腰背部，还可能影响神经系统。
有高血压、心脏病者如果突然改变体位，还可能发生意外。
老年人醒来后，可在床上伸伸懒腰，舒展一下四肢关节，躺在床上休息一会儿再下床。
另外，早春气温乍暖乍寒，如同孩儿脸，说变就变，常有寒潮来袭，因此在衣着方面也不可大意五、宜养生保健，预防疾病
