求关于控制情绪的名言
目录相关介绍情绪简介情绪管理基本定义相关影响重要性影响生理健康影响人际关系基本范畴自我管理方法心理暗示法注意力转移法适度宣泄法自我安慰法交往调节法情绪升华法离职情绪管理为何要进行员工离...对主动离职人员应...对公司辞退人员应...其他资料艾利斯情绪管理A...中国情绪管理研究人力资源管理中的...情绪管理专家更多义项 心理学名词曾仕强《情绪管理》-培训光盘吴娟瑜《情绪管理》-培训光盘情绪管理-心理学名词情绪管理，指通过研究个体和群体对自身情绪和他人情绪的认识，培养驾驭情绪的能力，并由此产生良好的管理效果。
现代工商管理教育如MBA、EMBA等均将情商及自我情绪管理视为领导力的重要组成部分。
中文名称：情绪管理外文名称：Emotion Management学科门类：心理学含义：用正确的方式，探索、调整、理解自己的情绪，放松自己的情绪。
相关介绍情绪简介情绪是个体对外界刺激的主观的有意识的体验和感受，具有心理和生理反应的特征。
我们无法直接观测内在的感受，但是我们能够通过其外显的行为或生理变化来进行推断。
意识状态是情绪体验的必要条件。
情绪是身体对行为成功的可能性乃至必然性，在生理反应上的评价和体验，包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种。
行为在身体动作上表现的越强就说明其情绪越强，如喜会是手舞足蹈、怒会是咬牙切齿、忧会是茶饭不思、悲会是痛心疾首等等就是情绪在身体动作上的反应。
情绪是信心这一整体中的一部分，它与信心中的外向认知、外在意识具有协调一致性，是信心在生理上一种暂时的较剧烈的生理评价和体验。
美国哈佛大学心理学教授丹尼尔·戈尔曼认为：“情绪意指情感及其独特的思想、心理和生理状态，以及一系列行动的倾向。
”情绪不可能被完全消灭，但可以进行有效疏导、有效管理、适度控制。
情绪无好坏之分，一般只划分为积极情绪、消极情绪。
由情绪引发的行为则有好坏之分、行为的后果有好坏之分，所以说，情绪管理并非是消灭情绪，也没有必要消灭，而是疏导情绪、并合理化之后的信念与行为。
这就是情绪管理的基本范畴。
情绪管理基本定义情绪管理，就是用对的方法，用正确的方式，探索自己的情绪，然后调整自己的情绪，理解自己的情绪，放松自己的情绪。
简单地说，情绪管理是对个体和群体的情绪感知、控制、调节的过程，其核心必须将人本原理作为最重要的管理原理，使人性、人的情绪得到充分发展，人的价值得到充分体现；是从尊重人、依靠人、发展人、完善人出发，提高对情绪的自觉意识，控制情绪低潮，保持乐观心态，不断进行自我激励、自我完善。
情绪的管理不是要去除或压制情绪，而是在觉察情绪后，调整情绪的表达方式。
有心理学家认为情绪调节是个体管理和改变自己或他人情绪的过程。
在这个过程中，通过一定的策略和机制，使情绪在生理活动、主观体验、表情行为等方面发生一定的变化。
这样说，情绪固然有正面有负面，但真正的关键不在于情绪本身，而是情绪的表达方式。
以适当的方式在适当的情境表达适当的情绪，就是健康的情绪管理之道。
情绪管理就是善于掌握自我，善于调制合体调节情绪，对生活中矛盾和事件引起的反应能适可而止的排解，能以乐观的态度、幽默的情趣及时地缓解紧张的心理状态。
情绪就是人对事物的态度的体验。
人们形成的否定情绪和情感往往只是短暂的，痛苦一阵以后，强烈的体验随着刺激的消失而消失。
情绪的长期压抑对个人的健康有很大的影响，影响的程度因人而异。
情绪最基本的4种表现：快乐、愤怒、恐惧、悲哀。
痛苦是最普遍的消极情绪。
“心境”是微弱、持久，具有沉浸性的情绪状态；“激情”是猛烈爆发而短暂的情绪状态；“应激”是在出乎意料的紧急情况下所引起的情绪状态。
解决问题的能力：能够不断学习解决生活、工作和人际活动能力的人，他们的压力少，情绪也比较稳定、成熟。
健康方面——愿意运动，注意饮食和生活。
人际方面——能包容、互相支持和关爱。
工作方面——不断求知和学习，不浪费时间，做有效的时间管理。
生活的情趣——情趣和乐观。
第一、体察自己的情绪。
也就是，时时提醒自己注意：「我现在的情绪是什么
」例如：当你因为朋友约会迟到而对他冷言冷语，问问自己：「我为什么这么做
我现在有什么感觉
」如果你察觉你已对朋友三番两次的迟到感到生气，你就可以对自己的生气做更好的处理。
有许多人认为：「人不应该有情绪」，所以不肯承认自己有负面的情绪，要知道，人一定会有情绪的，压抑情绪反而带来更不好的结果，学著体察自己的情绪，是情绪管理的第一步。
第二、适当表达自己的情绪。
再以朋友约会迟到的例子来看，你之所以生气可能是因为他让你担心，在这种情况下，你可以婉转的告诉他：「你过了约定的时间还没到，
情绪管理
[同学：这个你写论文来百度·100少了点·注意追加[专业枪手·尽在我手]] 从字面上上理解情绪管理就是：善于掌握自我，善于调制合体调节情绪，对生活中矛盾和事件引起的反应能适可而止的排解，能以乐观的态度、幽默的情趣及时地缓解紧张的心理状态。
对自身情绪的管理无非通过以下几个方面：第一、体察自己的情绪。
第二、适当表达自己的情绪。
第三、以合宜的方式缓解情绪。
丹尼高曼 (Daniel Goleman)先生的情绪管理理论对情绪管理提出了详细细致的解说与理论，他认为透过控制情绪，管理人可以成为卓越的领导人。
不过就个人来说，成为领导人仅仅是一个小小的方面，可能自己没有那方面的想法，可能对异域思维的微细驳斥，我个人觉得情绪指代的的是我们的精神面貌。
合理的管理的自己的情绪，不是支配情绪，也不是被情绪锁支配，支配情绪要无情无欲，没人能做到，被情绪完全支配那叫野兽。
我们无限的在支配与被支配之间徘徊，这时候大能者提出了管理这一概念，个人认为情绪管理应当从里外两方面来调节。
里：自身，涵盖身体素质和人文素质，良好的身体状况是生命的基础，我们可以通过现实的锻炼和均衡适度的锻炼安排来长期保持身体处于勃发状态，这是很重要很简单的，而自身的人文素质就是对自身价值观，世界观和人生观的升华与改善，我们可以通过阅读优秀富有寓意的的文学作品和影视作品来修身养性，类似的方法很多，性格扭曲的人只无法支配自己的情绪的。
外：我们与世界外界的交流沟通，当然，也可以理解为管理他人情绪，不过我们认为应当称之为调节他人情绪———— [插···突然看见下面老师写的评语，可能，我是在害你，对不住~~~~(>_<)~~~~ ]
情绪管理的重点。
情绪管理的重点是将生活掌握在自己手中，从而让自己获得安全感，这样一来，你无论做什么事才会从容不迫，总的情绪才会是平静的，从容的；情绪管理重点的第二点就是培养自己宽容的心。
只有善待自己、宽容别人，才不会因鸡毛蒜皮的事而情绪不好。
第八课：情绪管理 1：情绪的表达有什么影响
《情绪调节理健康影响》 、情绪、情绪调节与情绪调节策略 情绪类理重要面情绪力量及尝试着情绪进行调节控制见现象 , 或缺部般认 , 情绪包括基本情绪复杂情绪 Izard指 8—11种基本情绪 , 快乐惊奇、愤怒、悲伤、恐惧、厌恶、兴趣、羞涩羞愧、蔑视、内疚等复合情绪(抑郁)种基本情绪混体 情绪调节体管理、调整整合改变自(或)情绪程程 , 通定行策略机制 , 情绪主观受、表情行、理反应等面发定变化 情绪调节策略建立情绪调节基础广者仅研究情绪调节策略类型, 注重研究情绪调节策略体差异, 及情绪调节策略认知、社行、理健康等问题影响 关情绪调节策略 , 早期研究主要集负性情绪调节境调节 , 主要通放式问卷、体访谈、座谈等式 , 解处于抑郁状态 , 应该何调节自情绪 外者研究避免抑郁行 , 发现情绪调节式使用频率由少依思考原注意力转移、积极行欣赏音乐比较些式效性 , 认社支持、思考原、注意力转移、宗教、锻炼等积极行比较用效 外者通问卷、访谈文献检索等收集百余种同情绪调节式 , 初步归纳避(情绪或关注象转移注意力)、 (寻找注意行替代性焦点) 、面(情绪关注象积极)、接受(授受发结)四种情绪调节策略 二、情绪特点 阶段第二 理断乳期 ,非关注自我 , 注重性表达 , 情绪体验丰富 , 情绪波起伏期见情绪: 快乐、兴趣、羞愧、内疚、羞涩、悲伤、惊奇、敌意、愤怒、蔑视、厌恶、恐惧等情绪具几特点: 1、情绪丰富性自我意识发展看 ,现较自我体验 , 自我尊重需要强烈 , 易产自卑、自负等情绪; 社交看 , 交往范围益扩 , 同、朋友及师间交往频繁 , 始恋 , 情绪表现更细腻、更复杂; 通各种解社 , 习社道德规范 , 自身份、角色、志向、价值等问题更深入思考 , 理智、美、集体荣誉等高级情所发展 2、情绪稳定性由于观、价值观未完全定型 , 认知能力待提高 , 情绪往往强烈能持久 , 情绪随着认知标准改变改变喜怒哀乐、阴晴雾雨变化情绪见现象 , 风平浪静能疾风暴雨情绪容易极端走向另极端 , 高兴忘乎所 , 看都顺眼 , 消沉灰意冷 , 看都别扭 , 情绪呈现稳定状态 3、情绪掩饰性随着知识水平提高 , 思想内涵丰富 , 情绪反映较隐晦已具备定情景压抑控制自愤怒、悲伤等情绪 , 真实情绪掩饰起能力 ,形外表现内体验致特点根据定条件表达情绪 , 件事情或某明明厌烦 , 由于种种原 , 能表现较或意态度 4、情绪冲性理家青期形容 疾风怒涛 期情绪往往表现快强烈 , 点事振奋已 , 豪情万丈情绪冲性般表现外部环境或满 , 情绪失控 , 语言、行极富攻击性 , 予引导 , 给本及社带危害 三、理健康状况及存主要问题 骄 , 作家希望 , 未才 , 应试充满信蓬勃朝气 ,由于节奏加快 , 竞争压力增 , 面临理负荷却越越重据南京脑科医院统计 , 2 200理疏导门诊 , 90%; 家教委 1216万调查表明 , 2013%存理问题; 津市 5万名调查发现 , 26%存理问题; 云南师调查发现2617%存理问题; 北京 16所统计 , 理疾病休逐升 目前 , 见理问题主要表现几面: 1、环境适应问题经 10寒窗苦读, 刚进校园 自我觉良 ,, 经段间比较, 发现 外 、强者更强手 , 仅自我觉消失, 产强烈失落些面新 环境、新集体、新习式能及调整态习惯, 产失眠健忘、精神恍惚、沉默寡言等问题期情压抑、精打采、情绪低落终产抑郁、焦虑等理疾病 2、际关系协调问题代性比较强 , 强调自我意识 , 知道何与沟通 , 懂际交往技巧与原则 , 处理问题自我 , 别要求严 , 自要求松愿与交往 , 孤芳自赏 , 缺乏全局意识团队精神 , 善于同展合作, 际关系协调能力差由于擅协调际关系 , 合作能力差 , 走入工作岗位受单位欢迎 , 应重用 3、承受挫折能力问题目前高校读部没经历挫折进入前 , 师喜欢 , 父母掌明珠数能接受表扬赞许, 接受自身边批评面临业、、情、业等面压力、挫折 , 显所适 , 知所措 , 失信 , 甚至怀疑贫困独立性、未、自由、自信等面更容易受挫折 四、情绪调节身健康影响 1946第三届际理卫提理健康标准四面: （1 ）身体、智力、情绪十协调 （2 ）适应环境 , 际关系彼谦让 （3 ）幸福 （4 ）职业工作 , 能充发挥自能力 , 着效率 部内者认变 , 理健康应该能够确表达自情绪; 自我评价确; 具较强自我调节能力; 意志健全; 保持格完整与健康; 能积极主适应新环境 , 调节、平衡各面理冲突; 能够理接纳自;勇于面现实; 、自充满信; 习等 情绪理素健康影响, 作用强烈素, 强烈负性情绪影响习、健康现代医证明, 精神状态佳、情绪稳定, 能导致少疾病, 痛、神经衰弱、消化良等情绪问题仅使身体现病症反映, 导致习能力降低, 能效记忆、想象思考等 情绪处于良状态, 身体各器官功能协调, 益于身健康处于内疚、悲伤、愤怒、厌恶、恐惧等负性情绪状态身体内部各器官功能紊乱, 引起消化系统、神经系统等面问题, 使身体健康受损害 研究表明 , 情绪调节理健康影响较 , 积极调节能提高理健康水平 , 消极调节则降低理健康水平 , 且消极调节理健康消极影响更显著所理健康教育 , 应引导认识自情绪特点 , 尝试进行情绪自我调节 五、何进行情绪调节 1、自我控制自身理行主掌握 , 体自觉选择目标 , 没外界监督情况 , 适控制、调节自行 , 抑制冲 , 抵制诱惑 , 坚持懈保证目标实现种综合能力某些消极情绪激发起 , 哭泣、吼叫、打、骂甚至采取些极端行要先冷静 , 意识自情绪进行控制 , 先要仔细考虑采取种行利与弊 , 选择种适宜行式表达自情绪另外 , 平要注意能随意乱发脾气 , 要求气、发怒尽量控制自 , 能随意扩某事严重性 , 尽能做事化, 事化 , 能更促进自我控制能力提高 2、注意转移注意力引起良情绪反应刺激情境转移其事物或事其情绪调节现情绪佳情况, 要注意力转移使自兴趣事情, 或暂避令伤: 外散步, 看电影, 听听笑, 看看幽默说, 打球, 棋, 找朋友聊, 换换环境等, 些助于使情绪平静, 寻找新快乐种, 面止良刺激源作用, 防止良情绪泛化、蔓延; 另面, 通参与新, 特别自兴趣达增进积极情绪目 3、自我安慰种情绪调节主要追求某事物能实现, 减少内失望, 找借口或理由, 缓解矛盾冲突, 消除焦虑、抑郁、烦恼失望情绪能处处顺事事顺利, 习、业、际交往遇困难挫折, 经努力仍能改变状况, 适进行自我安慰, 要说服自适让步, 功归于客观条件客观现实, 同要勇于承认并接受现实种, 于帮助挫折面前接受现实, 保护自, 避免精神崩溃益处经用 胜败乃兵家事、塞翁失马, 焉知非福、坏事变事等词语进行自我安慰, 摆脱烦恼, 缓解矛盾冲突, 消除焦虑、抑郁失望, 达自我激励、总结经验、吸取教训目助于保持情绪安宁稳定 4、适发泄情绪发作, 体内潜藏着股能量 , 压抑使情绪困扰加重 , 积聚起害身健康焦虑、烦闷、抑郁等负情绪 , 能味良情绪藏底 , 进行适度宣泄 , 使压抑境缓解改善 , 利于身健康 情绪发泄直接间接两种, 直接宣泄直接针引发情绪刺激表达情绪直接发泄于别或自利, 则用间接发泄, 找僻静声叫骂、抨击、使恼怒象; 或尽情向亲朋友倾诉平委屈; 或通体育运、劳等式尽情发泄或觉压力太, 通写记办负性情绪用文字形式记录旦发泄完毕, 情随平静, 负性情绪缓解 采取宣泄调节自负性情绪 , 要定自制力 , 能随便发泄 , 要采取确式 , 要握 放松自我 , 利利 原则选择适场合象 , 免引起良 结束语： 阶段格发展、世界观形关键期面临着适应、专业知识习、交友恋、择业应职等系重课题由于身发展尚未完全熟情绪自我调节自我控制能力强 , 复杂自身社问题 , 往往容易导致强烈理冲突 , 产较理压力 , 甚至产理障碍理疾病 , 研究情绪调节及情绪调节策略 , 帮助进行负性情绪自我调节 , 缓解理压力 , 提高身健康水平 , 具定现实意义源：术期刊全文数据库参考资料：呵呵 校期刊网啊不要多想 这样的提问没有意义很多烦恼都是我们自己找的
有关情绪管理名句
快乐是一剂良药别让愤怒冲晕了头脑不要让情绪做你的主人
