感慨把头发剪短了的句子
1， 来13:5 你们存可贪爱钱财。
要己所有的为足。
因为主曾我总不撇下你，丢弃你。
2， 太6:25 所以我告诉你们，不要为生命忧虑吃什么，喝什么。
为身体忧虑穿什么。
生命不胜于饮食吗
身体不胜于衣裳吗
太6:26 你们看那天上的飞鸟，也不种，也不收，也不积蓄在仓里，你们的天父尚且养活它。
你们不比飞鸟贵重得多吗
太6:27 你们哪一个能用思虑使寿数多加一刻呢
（或作使身量多加一肘呢） 太6:28 何必为衣裳忧虑呢
你想野地里的百合花，怎么长起来，它也不劳苦，也不纺线。
太6:29 然而我告诉你们，就是所罗门极荣华的时候，他所穿戴的，还不如这花一朵呢。
太6:30 你们这小信的人哪，野地里的草今天还在，明天就丢在炉里，神还给它这样的妆饰，何况你们呢。
太6:31 所以不要忧虑，说，吃什么
喝什么
穿什么
太6:32 这都是外邦人所求的。
你们需用的这一切东西，你们的天父是知道的。
太6:33 你们要先求他的国和他的义。
这些东西都要加给你们了。
太6:34 所以不要为明天忧虑。
因为明天自有明天的忧虑。
一天的难处一天当就够了。
3， 提前6:7 因为我们没有带什么到世上来，也不能带什么去。
提前6:8 只要有衣有食，就当知足。
提前6:9 但那些想要发财的人，就陷在迷惑，落在网罗，和许多无知有害的私欲里，叫人沉在败坏和灭亡中。
提前6:10 贪财是万恶之根。
有人贪恋钱财，就被引诱离了真道，用许多愁苦把自己刺透了。
4. 加5:26 不要贪图虚名，彼此惹气，互相嫉妒。
描写人物性格的作文200字
我的很多，但其中最和我要好的还是张蕾。
她的家和我的家在幢楼上，我们一起上学，一起回家，一起写作业。
她是我形影不离的好朋友。
瞧，她的脸上有一对深深动人的酒窝，总是随着她那从不停歇的笑容跳动。
她的柳叶眉细而长，一对明亮的大眼睛像能说话一样闪着快乐的光亮。
不歪不斜的鼻子，一张樱桃似的小嘴，乌黑的头发梳成两条不长的辫子，垂挂在耳边，上面还系着两个大红色的蝴蝶结，好像两只蝴蝶在空中飞舞。
有一次，我和蕾蕾一起做作业，无意中我发现了她在美术课上画的画，便顺手拿过来，我仔细地端详起来，只见画面上有一只龙头，它张着嘴，瞪着眼，伸出犄角，吐着舌头，威风凛凛，杀气腾腾，画面栩栩如生，真棒!蕾蕾这时才发现我在瞧她的画，她大概是有些害羞，便伸手来夺画，只听|“哧啦”一声，画被扯烂了。
我看着扯烂的画，抱歉地说：“哎呀，真对不起，我不是故意的，我赔一张给你。
”，她笑着说：“没关系的
”。
还有一次，班上举行跑步比赛。
轮到我了，我的白球鞋没穿，幸好我和蕾蕾的鞋码是一样的，她主动跑到我面前，和我换了鞋子，那次我跑了第一名
我谢谢她时，她却说：“不用谢
”。
这就是我的好同学——张蕾，你想见到她吗
请跟我来吧
怎样全方位的对一部影片进行分析
不知你是要详细的讲解还是要概述的。
我这里有一份讲解详细的
也是曾经从别人那里COPY 的，希望对你有用~~~ 一 主 题 正像其它艺术作品一样，影片的主题是电影作品中的灵魂和精华，也是我们为之迷恋的“精神家园”。
更是我们在看了一部影片以后，力图总结分析出来东西。
主题——是电影中内容的核心与内涵； 是电影所要表现的主题思想。
电影作品中的内容与主题，渗透和体现创作者的世界观，价值观，体现着创作者对生活的认识和情感。
电影的主题往往是多元化的、多侧面的、多切入点的。
我们可以这样理解：电影的主题是电影的动作和人物的内涵，是电影的情节和事件的外延。
主题是编剧、导演的生活经验和体会的暗示，艺术作品的主题转化为形象时，是导演思想欲望的情绪宣泄。
电影的主题并不是我们在看完电影以后所总结、归纳出来的“心得体会”、“社会意义”和“思想价值”。
而是电影创作者的目标追求和灵魂净化。
电影艺术的主题往往不是简单的，不是表面的，而是深化的，多义的。
需要我们整体的把握。
通常人们理解的影片主题应该包括如下两个方面的层次： 1．影片的内容或者是影片的作者力图告诉我们什么。
这一点我们从影片的叙事中、人物中可以清楚的看到和感悟到。
它不是抽象的符号，也不是概念的堆砌，而是体现在充满 视觉造型特点的银幕效果上。
2．通过对电影的主题、立意及影片的整体视听形象表达理解，我们感悟到了什么。
主题虽然是影片所表达的创作者对生活、对社会的认识、态度、情感和审美观念，带有明显的个人主观色彩和风格样式，但不会是纯主观化的东西，一定是一种个人生活的感悟。
对于电影作品所表现出的主题，我们要全面的理解，切记不能片面化和简单化。
艺术作品的最大特点就是用一件最普通的故事，宣扬一种极有意义的思想，折射出丰富的思想内 涵，照耀和抚慰人们的心灵，从而提高和净化人们的精神境界。
在我们分析、讨论影片主题的时候，往往为了更为深入地了解作品的主题，领会导演的创作意图，应该查阅影片相关的文字资料，必须做如下十个方面的准备工作： 1）这部影片是改编自哪一部文学作品（名著）
原著作品中作者表达的是一种什么样的主题思想，时代背景，人物形象
作品传达了一种什么样的精神世界和情感效果
2）这部影片的导演曾经导演过什么作品
他（她）一贯的创作风格是什么
在这一部作品中，采用什么样的手段、方法、风格、样式来完成影片叙事及主题表达
3）这部影片属于哪一类型的风格样式
同一类的影片思味都有哪些
它们之间各有什么区别
4）描述一下，在这部影片中哪一些情节、场景、细节对影片主题的表达有特别重要的作用
你能否做到准确、生动、完整地表达出这种心理的和艺术的感觉
影片中哪一些东西令你激动的回味
5）关于这部影片的事件、背景、人物及的相关报道你知道多少
6）从你个人的专业、性别、年龄、文化、修养、价值观、道德观出发，你是怎样认识这部电影的
或者你认为这部影片处在一个什么样的水平上
7）在一个什么样的层面上，我们认为可以充分理解影片所要表达的东西，理解导演所要表达的思想，我们基于一种什么样的出发点
8）我们在视觉生理上和审美心理上多大程度对影片产生认同和共鸣
9）影片中你认为最优秀的，最值得你学习的是什么
影片中的风格样式、叙事结构、造型风格、手段方法、影像效果、人物塑造，哪一些是让你最感兴趣的东西
10）对于这部影片除了大多数公众的意见以外，你有什么不不的意见和看法
你认为影片中最大的不足是什么
这十个问题，基本上可以帮助我们加深对影片的理解。
重要的是，我们观看了一部影片，就要思考我们所感受。
感悟到的东西。
要反复地、深入地分析这种理解和感受，解释出对主题的认识、感受、理解的原因。
主题不搞清楚，分析就无法透彻。
关于影片主题的分析就形式而言，文章阅读、段落拉片。
同学间讨论和分析写作都是非常好的学习方法。
二 结 构 影片分析中对影片结构的分析是一个非常重要的工作。
在我们的影片分析中，大部分同学经常会忽略分析影片结构，甚至，根本不去关注。
其实，电影的结构是电影的最重要的艺术形式之一。
结构——是影片的组织排列的方式和叙事组合的构造。
影片的结构，框架，就是电影的风格。
导演根据影片的主题、内容、人物塑造的需要，运用各种手段、方法，将各诸要素合理、有机、完整地组成一个视听整体，达到艺术上的统一。
影片的结构分析是影片分析中的系统工程，我们认定的电影的结构分析应该包括： 二．剧作结构分析： 剧作的分析主要是对电影的情节设置，情节的组织进行系统的分析。
从电影的创作规律研究表明：戏剧性结构的电影无非是无数件有因果关系、有内在联系的事件，有机地、有目的地安排在一起，最终构成一种结局。
纵观故事片电影的样式，电影的叙事结构、电影 的剧作结构及故事的结局基本是四种存在模式： A、情理之中，预料之中； B、情理之外，预料之中； C、情理之中，预料之外； D、情理之外，预料之外。
但无论哪样的一种结局，都会充满了“因果关系”“偶然关系”“必然关系”和“戏剧关系”的味道，都会有一种人为主观的因素。
非戏剧性结构的电影，在表面构成上，会更为随意，更为自然和偶然的，许许多多的事件被十分有机地，有意地排列在上起，往往在影片的最后形成上，无非是形成两种模式“n个体无意识形成集体的有意识。
2）整体有意识形成风格的有意识”。
现代电影的剧作结构，往往有很大的随意性和变异性，重点表现在剧作的合情与合理的处理上，有的合情不合理；有的合理不合情；但是，从大多数的影片的构成上分析，合情比 合理更为重要。
2．情节结构分析： 情节的分析主要是对电影的情节安排在排列方式上的整体分析。
传统的电影情节，往往是顺序型的，线型的排列关系，现代电影的情节则更为复杂，更为混淆。
但电影的情节和细节是影片结构的重要组成部分。
电影的叙事情节，在总体上构成影片的框架；电影的细节与元素构成影片的内容；电影情节的推动，一般不依靠外部的力量，而着重依赖于人物的动作和细节的设置。
电影情节的编排，往往是依据于人物的心理线索和发展。
以往的“戏剧式”电影叙事，对于精巧的外部情节的设计和设置是十分依赖的。
现代电影中，对于叙事中的细节越来越重视，用细节的动作和细节的场面积累来推动情节。
这种电影的特点是：重视细节的强调，重视细节的重复，形成影片内在的结构，注重细 节的日常化和形象化对人物的塑造和对情节的帮助。
总体来讲，影片的结构是导演风格和主题思想表达的最重要的手段。
经分析发现，电影的叙事结构、剧作结构，可以是多种多样的。
但是，影片最终结构的选择与确定，一定是有 利于影片的主题，有利于人物的塑造，有利于风格的体现，有利于叙事的多样化。
三 人 物 电影中的人物，是电影创作中的核心，也是作品的核心。
反过来讲，人物的塑造，是电影导演创作的重中之重。
我们对文学的理解是“文学是人学”“风格即人”。
同其它的艺术形式相比较，电影的创作也是紧紧地围绕塑造典型环境中的典型人物展开的。
可以这样认为：电影中的人物是叙事的核心，是矛盾冲突的核心，是影片造型的基础。
对于电影的基本要求，我们希望是在一系列的场景中，事件中，动作中，对话中看到的不是一般的人（具体的演员），而是鲜活的、有性格的人物。
世界电影中的常规情况是，观众对于电影中的人物（其实是对演员）感兴趣，对于电影中的故事感兴趣，对于电影的主题感兴趣，才会全方位的对电影给予关注。
我们所理解的“人”，是自然的人，社会的人。
电影中的“人物”，是电影叙事中、戏剧结构中的“符号”和“虚构”的人，是由演员（职业的、非职业的）扮演的银幕形象。
在我们的潜意识中，人物——演员，演员——角色，这两者交替的认同。
我们在分析电影时，对人物的分析应该把握住如下问题： 1．分析N物在影片中担当的角色： 我们理解的电影中的人物，往往是电影中演员扮演的“人物”十演员自身形象的综合感觉。
人物有时候是一个具体的概念，有的时候是一个抽象的概念。
电影中的人物是叙事的主体；是电影情节中的主要情节的发动者和承担者；有的时候，电影中的一些人物对情节并没有特别大的帮助，仅仅是一种“象征”，是一种“符号”。
我们的心理意识和思想意识无法超越的是，我们很难将某一个“演员”的形象，从影片中的“人物”形象中分离出来，往往是三种思维定式： A：影片中的人物一演员本身。
B：影片中的人物一＄员十人物。
C：影片中的人物一一人物。
2．分析影片中人物的表现方式： 电影中的人物表现，不仅仅是影片的整体叙事及情节，也不在于其出现场影的多少，对白台词的多少，镜头数量的多少，而在于具体表演、表现的方式。
大体有如下四种方式： 1）人物外形表现： 影片中的人物的外形，是影片人物的重要的性格特征和重要的视觉信息。
在影片的制作过程中，更为重视其服装，发型，化装的处理。
例如：美国早期默片时代的经典人物，其外表很有特点，在电影中的视觉外形形象极为鲜明。
影片中的人物外形不但要符合影片的叙事，还要有鲜明的特征。
2）人物景别表现： 某一个人物在电影的表现中，有时更多的是用某一种特定的镜头景别处理。
其目的是想充分地利用镜头的景别，着得对人物进行心理、情绪、表现的描写，即使是某一个人物用 多种景别处理画面，或者是众多的人物分别用不同的景别加以表现，也是要对人物进行性格和心理的刻画。
例如：中，“母亲”年轻时的叙事和人物形象，更多的是采用近景、特写和全景、远景的交替应用，“母亲”年老时的叙事和人物形象，更多的是采用全景的镜头来完成，影片的总体风格基本是这样一种规律的处理。
3）人物形体表现： 电影叙事和场景中人物的形体方式处理，大多数是经过导演和演员精心设计的。
因为，人物的形体处理的方式和状态，不光是为了叙事，为了场景，更多的是为了人物形象的塑 造，甚至是为推动影片的情节。
例如：影片中，彩色回忆时空段落中，年轻的“母亲”，人物的形体永远是处在运动之中，处在站立和跑动之中；而黑白现实时空段落中，年老的“母亲”，则恰恰是相反的处理，大部分形体表现处理成为静止的形态和坐姿状态。
4）人物位置表现： 影片摄影画面构图中的人物位置，无论是在影片风格，画面效果人物塑造上都有其特殊的意义。
在具体画面处理的方式上，有的人物在画面上是居中处理；有的人物在画面上是 居边处理；有的人物位置干脆是不规则的卡头卡脚处理。
例如：影片的人物位置的整体风格是居中处理。
影片的人物位置的整体风格是居边处理。
这两种不同的处理方式，使得影片画面构图中的人物位置有一种鲜明的造型效果。
其实，这都是一种影片叙事、手段、风格的外延。
从影片的宏观上分析人物的表现方式，在影片的创作过程中，一定是导演十分重视的技巧与元素。
通过这种细致和量化的分析，我们可以进一步了解影片的风格、画面、效果、技 巧、结构和导演方法。
3．分析N物动作的表现技巧： 影片中决定人物动作的重要因素是环境、事件和规定要求。
作为导演，对于人物动作的简单表现和复杂表现，在影片的叙事风格上会产生不同结果。
那么，核心的问题就是导演采用什么样的镜头技巧来反映和表现这些人物的动作。
这时叙事中的人物动作成为了内容，镜头处理表现技巧成为了形式。
我们在分析影片的人物动作时，讨论人物动作本身的存在形式和动作方式，仅仅是我们分析人物的一个方面。
更重要的是，同时我们要分析影片的镜头中和段落中采用什么样的具体镜头技巧（方法），来表现此时此地的人物动作。
导演在实际创作和拍摄处理上，可以是用不同的镜头技现（方法），拍摄和表达不同的人物动作，也可以是用相对固定（一样）的镜头技巧（方法），表达同一的动作和不同的动作。
如果是采用后者的处理方式，就会产生影片人物动作镜头技巧（方法）处理上的特殊风格。
例如：导演拍摄的影片，大量地采用静止（静态）的镜头完成画面的表达，采用极为有限的摇镜头表现部分的人物动作和运动，表现场景的空间；导演徐克拍摄的影片大多数是采用夸张、变形的镜头画面形式表现各种人物的近景和动作；导演拍摄的大部分分影片，大量地在叙事镜头和动作镜头中采用高速摄影（慢动作）的镜头技巧，来表达影片中人物的动作的异化，具有一种人物形象塑造的浪漫、飘逸与超然感觉，有一种影片“暴力”美学的特征。
4．分析场景中、镜头中人物的光线形式： 按电影的常规分析，场景中、镜头中人物的光线的形式应该有其相对的设计性、独立性、形象性、鲜明性。
人物光线的形式，除了受到场景、空间、环境、光源的位置、方向、性质的影响外，还要受到影片的主题、内容、风格、样式、叙事、情节和导演处理的制约。
有的时候，为了达到人物形象的塑造，赋予影片中某一个人物以一种特定的光线形式。
只要这个人物一出现，这种专门设计的光线的效果就存在。
例如：导演的影片《大红灯笼高高挂》中，陈老爷这个人物的光线形式，就是具有相当程度的规定性，完全是逆光、剪影、半剪影的处理。
使人物的形象刻画十分鲜明，增加了人物的神秘感，在影片的叙事当中起到了非常重要的作用。
有的时候，为了达到影片叙事情节的表达，在影片中赋予某一个人物以一种特定的光线效果，这个人物走到哪里，这种光线效果就带到哪里。
美国影片《现代启示录》中，威拉上尉历尽艰难，深人到丛林中去寻找库茨上校，在影片的结尾的场景中，丛林中库茨上校的居住地的光线效果，则完全是主观化的处理，人物只有逆光的处理，很神秘，很形式。
有的时候，摄影光线的处理完全是为了影片全片的风格，使某个或者某几个人物，采用一种特定的光线效果形式。
例如：导演关锦鹏拍摄的影片《阮玲玉》中，现代时空（演员扮演的段落）的人物处理，假定性的人物送光、轮廓光十分鲜明，很有现代感和唯美性，超越了早期资料影片的审美氛 围，在光线的形式上，形成了两个不同时空的交替。
四 场 景 场景——是影片叙事的基本载体和影片特定的空间环境。
场景——是影片重要的造型元素。
现代电影的场景，可以是现实空间环境，也可以是非现实空间环境，但是，这两种场景的存在，都要求要体现和反映剧本中规定的情境。
通常的，影片中场景存在的方式和种类，大体上可以划分成如下六种： 1） 内景——在摄影棚内，专门为影片的拍摄搭制的人工场景。
这种场景的空间有限，拍摄的环境完全要布置，光线的处理可以比较细腻，拍摄不受自然条件的限制。
2）外景一大自然中自然景观的场景。
这种场景的空间比较广阔，往往要选择局部进行拍摄，或者是对局部进行加工才能拍摄，由于受自然光线的限制，光线的处理要选择光线 的时机。
3）实景——人类居住和活动的自然建筑的场景，这些场景的存在，往往不是为了影片的拍摄。
这种场景空间十分真实，具有生活的气息，但是，有明显的建筑结构关系，拍摄起来也受一定的限制。
4）场地外景一为了影片的拍摄，按一定的比例，专门在选定的自然环境中人工搭制的场景。
这种场景的空间比较合理，符合影片的拍摄要求。
但是对总体美术设计的要求比较高，也会受到自然光线的限制。
5）特技合成景——人工搭制的，用于配合特技拍摄的小比例人工场景。
这种景一般是模型的景，需要与实际的自然场景拍摄在一起，美术设计的透视、比例十分的重要。
6)计算机模拟景——利用计算机（数字）技术创造的虚拟现实的场景环境。
现代电影中，电影场景的构成有如下的几种特点： 1） 影片的银幕空间是由多种类型的场景以不同的顺序和方式组成的。
2） 同一场景内，可以开展和表现一场戏，也可以开展、表现多场戏。
3） 一场戏可以在一组场景或多组场景中展开。
4） 影片中的场景的视觉效果，参与影片的叙事和造型，从而推动影片情节的发展。
5） 场景的变化越来越趋向于多元化。
6） 影片的构成上，场景交替变化、交替运用越来越频繁。
7）刀特技合成，虚拟现实的场景的出现和使用越来越广泛。
8）影片中的场景在视觉造型和视觉风格上越来越影响和决定影片的风格。
电影场景，首先是一个空间的关系，它规定和制约影片某一个段落的人物、叙事、动作对话的构成与处理。
场景是一个宏观的概念，也可以是一个具体的概念，例如：操场（街道、河边、厨房、卫生间、车内。
影片中的场景，可以有地域的限制，也可以没有地域的限制。
一幢郊区的别墅，严格的意义应该是一个场景，但是，在具体的拍摄中，室内的戏和室外的戏，我们在拍摄和表述上往往又分为两个不同的场景。
电影场景其次有一个时间的关系，它规定和制约这个场景所表达的叙事、动作的时间关系。
正如我们经常讲的：就影片叙事而言，换镜头就是隔时间；换场景就是换时间Z换场景就是换空间。
通过拉片和影片的分析我们发现，电影中场景的选择、利用、排列、构成，会影响到以下几个问题： 1）场景决定影片的风格：场景的选择和具体的运用，在宏观上就决定了影片的叙事风格和造型风格。
我们常常讲：外景利于影片的气氛。
内景利于影片的光线运用；实景利于 影片的空间表达。
外景出意境，内景出戏，实景出调度。
2）场景影响影片的空间感觉：电影中外景的出，现，无论场次的长短、多少，都会在影片中形成一种整体的空间规模。
感觉和效果。
而在内景的拍摄中，我们会有一种与之相反的感觉，显得影片空间变化较多，但不完整。
3）场景制约人物形象的塑造：电影中外景的应用，使得人物的表达更为有环境依据，使人物在叙事上更有可信程度，更有利于人物形象的塑造。
内景的应用，优化了摄影的造型 元素，在视觉上更有利于人物的塑造，更主要的是有利于人物的“戏”的表现。
4）场景关系影片的影调构成：由于影片中场景的有意 识、无意识的变化，影片中的地调关系会有很大的变化，可以构成影片的不同场景的不同的初调效果。
5）场是决定一段叙事情节的完整：电影中的一个场景可以清晰、明确地完成一个相对独立和完整的叙事情节，也可以仅仅是表达叙事情节的一个小小的部分。
在电影的制作过程中，我们也要关注场景在影片中所起的作用。
一场戏，是一个表述性的语言，是一个实际增节的称呼，更是一个独立的事件的表达方式。
实际增况往往是；一场戏有可能在一个场景中完成，也有可能在几个场景中完成。
由于电厂中场景的作用十分重要，要求我们在选择场景的时候要特别地道憧和准确。
根据我们对现代电影的分析，电影中的场景构成方式越来越灵活，场景的数量越来越丰富，这样，有利于影片的叙事，有利于影片的人物塑造，有利于影片的风格表达。
因此，电影场景的运用规律是我们要进行细化分析的东西。
五 景 别 电影的景别，是一个电影镜头和画面的视党形式的表述语言。
表面上是一个造型元素，实际上是一个教事的手段。
景别最最根本的含义，是表达画面所包括的范围。
电影景别的划分大体上有如下的几种形式；l）大远景，2）远景，3）大全景，4）全景，5）中景，6）中近景，对近景，8）特写，9）大特写。
电影中的景别，是影片视觉效果、导演语言风格的外在形式之—。
决定影片风格，决定叙事风格，决定视党风格，决定导演风格。
我们在分析影片的过程中，对于影片的是别的把握重点是在于全片，而不在于具体的某一个镜头。
分析的重点在如下几个方面： 1．影片全片的叙事过程中，以什么样的镜头画面景别为主
在影片中是一种什么样的主导趋势
对影片的风格起到了什么样的作用
2．场景中重要的人物对话镜头是以什么样的镜头景别为主
镜头景别变化之间有什么样的规律和特点
对于影片中的人物刻画和叙事的推动有什么样的帮助
3．电影场景中的内景的景别特点是什么
外景的景别特点是什么
这两种景别交织在一起是一种什么样的效果
特别是要分析景别分别在外景和内景当中对于人物、叙事、对 话、动作的表现和表达都起到了什么样的作用
4．每一个场景的开始的镜头和结束的镜头的景别的应用有什么样的特点
镜头剪接中景别的变化有什么样的规律
5．全片中，镜头画面的景别的变化幅度是什么
对影片的节奏有什么样的影响
景别的这种变化对影片的叙事有什么样的帮助
6．分析在动作的场景中，人物的动作和镜头景别的应用有什么样的特点和形式
7．景别的运用以及最终画面完成的效果对于影片的风格有什么样的作用
8．不同的景别运用，对于画面的构图有什么样的影响和帮助
9．分析景别的应用对于环境的气氛，空间的表达，场景有什么样的作用
10．分析不同的景别对人物形象和人物动作的表达。
我们看到的影片，有的时候，赋予某一个人物以一个特定的景别，在有些情况下，不同的景别对不同的人物形象、不同的叙 事内容、不同的情绪要求、不同的动作表达会起到非常重要的作用。
11．分析电影的景别对影片的节奏所起的作用。
因为字数太多，我就分成两次回答了
舞台上紧张怎么办
克服紧张的首要办法就是要自信 特别是在很多人面前表现自己的时候 往往一个干净利索 充满自信的回答 都能给别人一个好影响 一、积极自我暗示，相信自己能行。
别人能行，要相信自己也能行；其他同学能做到的事，相信自己也能做到。
要善于在课桌上、床沿边上激励语：“我行，我能行，我一定行。
”“我是最好的，我是最棒的。
”每天早晨起床后、临睡前各默念几次，上课发言前、做事前，与人交往前，特别是遇到困难时要果断、反复地默念。
这样，就会通过自我积极的暗示机制，鼓舞自己的斗志，增加心理力量，使自己逐渐树立起自信心。
二、注意仪表，保持精神风貌。
一套笔挺的西装会使得一个男子汉庄重起来，一袭长裙会使得一个姑娘的举手投足都显得亮丽、迷人。
因此，漂亮的仪表能够得到别人的夸奖和好评，提高人的精神风貌和自信心。
所以，自卑的学生特别要注意学会从头到脚扮靓自己。
在宿舍起身前，或者在课间，要多照镜子，保持发型美观，衣着整洁、大方。
当你的仪表得到别人的夸赞时，你的自信心一定会油然而生 三、挑前面的位子坐，敢于引人注目。
不管是会议室，还是教室，后面的座位总是先被坐满。
大部分占据后排座位的学生，都是希望自己不会“太冒”，这也是信心不足的常见表现。
但是，有意识地练习坐在前面，能够引起教师和同学们的关注，拉近你与台上领导、师长的心理距离，赢得他们的赏识，激发自信心，集中注意力。
当然，坐在前面比较显眼，但是我们要记住，有关成功的一切都是显眼的。
四、练习正视别人，提高自我胆识。
一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息。
不敢正视别人是胆怯、心虚的表现。
而大大方方地正视别人，等于告诉他人：“我是诚实，而且光明正大，毫不心虚。
”因此，在学习和工作中经常提醒自己要面带微笑，正视别人，用温和的目光与别人打招呼，用点头表示问候，用聚精会神、专心致志的听讲表示对他人的理解与支持。
这种练习不但能增强你的亲和力，而且能为你赢得别人的信任，强化你的自信心。
五、坚持当众说话，勇敢吐露见解。
当众说话是建立自信心最快的手段。
在课堂上或公开场合要尽量举手发言。
不管回答问题有无把握，是否全面，站起来大胆说，说错了也没关系，尽管把自己的想法说出来就行。
想信老师和同学们都会为自己鼓掌。
记住，只要敢讲，就会比那些不敢讲的同学收获大。
这样做不但能够增加我们的知识，锻炼我们的勇气，而且能够增强自信心。
六、挺起胸膛，让步履轻松稳健。
心理学家告诉我们，步态的调整，可以改变心理状态。
你若仔细研究就会发现，那些稍微遭受教师批评，受到同学排斥的学生，走路时都是懒懒散散、拖拖拉拉的，完全没有自信感。
自信的人走起路来则是胸膛直挺，步子稳健轻松。
挺起胸膛，我敢保证，你的自信心会慢慢增长。
七、学会善待他人，融洽人际关系。
首先，要善于对师长和同学微笑。
微笑是友善的信号，会给别人带来温暖和欢乐，也会得到别人的喜欢，从而赢得别人与自己主动交往，使自己摆脱孤独感和寂寞感，内心充实，心情舒畅，不断产生信心和力量。
其次，在与他人交谈时，适当、真诚地赞美别人的优点，会使别人感到高兴，别人也会投桃报李，夸赞你的闪光点，使你有如沐春风之感，信心大增。
再次，在生活上、学习上主动帮助同宿舍、同班同学，进而帮助其他人，这样，不仅赢得了别人对自己的好感、赞扬和帮助，也使自己增强了社会责任感；同时，自信心不仅得到了调动，而且可以得到社会性的升华。
八、切勿求全责备，学会变换视角。
信心不足的学生总是看到自己的缺点，而很少看到自己的优点。
总喜欢用自己的缺点与别人的长处相比较，常常导致情绪低落，自信心缺乏。
其实，我们不需要为自己的不足而整天自责，而要相信“天生我材必有用”，“天行健，君子以自强不息。
”即使自己因失败而陷入自责时，请你提醒自己，不要做唯美主义者，换一个角度看问题，把它变成表扬。
心理学家告诉我们，做自己的伯乐，善于发现自己的优点，及时激励自己，你的自信心一定会大增。
九、循序渐进，让自己体验成功。
体验成功的决窍就是为自己确立小的奋斗目标。
比如上课专心听讲，按时完成作业，定时复习功课等等。
当每一个子目标完成时，都要奖励自己，如看一会儿电视，听一段优美的音乐，吃一个苹果，买一本向往已久的书等等。
这样通过一个又一个子目标的实现，就会越来越接近成功。
小目标的制定可以让自己明显地感觉到进步，更容易体会成功，同时也增强了自信心。
十、积极参加集体活动，不怕失败自觉磨练。
信心不足的学生应参加各种集体活动，一定要注意克服怯懦、犹柔寡断等不良意志品质，培养意志的果断性、自制性和坚韧性。
特别要鼓起勇气，大胆参加班级活动，进而参加学校组织的各项活动。
在集体活动中见贤思齐，虚心向别人学习，开动脑筋，集思广益，尽力做好每一件事，尽心恪守本职工作。
不怕犯错误，犯了错误立即纠正。
不怕失败，失败了重头再来。
雷锋说得好：“不经历风雨，长不成大树；不受百炼，难以成钢。
”坚持经受集体活动的锻炼和经受失败的磨炼，可以使我们开阔眼界，增长才干，丰富人生阅历，增添成就感，提高耐挫力，激发和巩固自信心。
以青春为话题的文章，200至300字左右，急
1.青春的脚步“逝者如斯夫，不舍昼夜”，时间真是如流水，日复一日，年复一年，我们也渐渐长大，童年、幼儿和整天哇哇大哭的婴儿也离我们越来越远，反之，花季少年、青春的脚步也渐渐逼近我们。
转眼间，五年的小学生活也随着春往秋来渐渐流走，我们步入初中那神奇而美妙的生活。
升入初中，就等于步入了花季，步入了青春少年。
青春，这个名词已渐渐变得熟悉，青春，意味着长大，意味着成熟，意味着我们将离开童年那无忧无虑的生活，意味着我们将承受更重的学业，也意味着我们将承担更重的责任。
虽然我们离开了童年的日子，但我们却不失孩子的天真。
在父母、家人的面前，我们永远是一个孩子。
青春，似一个善良而美丽的姑娘，在时光隧道中，迈着轻快的脚步向我们走来；青春，似一阵徐风，轻轻悄悄地吹来；青春，又似一朵洁白无瑕的云朵，慢慢地向我飘来。
她是一朵五彩云，打扮着我们的生活。
虽然青春、花季没有童年的无忧无虑、天真可爱，但却有着另一份成熟清纯的美。
青春，她将使我的生活变得更加绚丽多彩
让我们高唱一曲青春之歌
2.飞扬的青春独自坐在窗前，我望着天上静静的月亮，记忆的花瓣随着凉爽的风飘落在我的心湖之上。
在这宁静的夜晚，学习了一天的我本应安然入睡了，可此时却心神荡漾——我总是这样忍不住细细品尝我的初中生活。
怎么能忘记，带着依然稚气的笑脸，我们相识在整洁的教室中。
“你是哪个小学毕业的
”“你叫什么名字
”“试卷中的最后一道数学题做出来了吗
”……就这样，中学的乐章开始了。
在晨风中我们步入校园，幽香扑面，书声朗朗。
傍晚我们离开学校也是充满了欢声笑语，每个同学的身上都飞扬着青春的活力
初中的各种知识让我们学得津津有味，丰富多彩的课外活动培养了我们的能力，外人看来是“小大人”的我们已经开始以“小诸葛”自居。
时间的车轮在我们的人生旅途中留下了痕迹。
我知道这便是我们青春的开始。
不知不觉时光飞逝，我们长大了。
初中的生活紧张而充实，即使课余时间同学们也常常围坐一团，攻克难关。
当困扰已久的难题被解开时，大家都绽开了笑脸，仿佛清风吹走了乌云。
有位同学的《江城子》填得好：“少年自有少年狂，渺昆仑，笑吕梁，磨剑数年，今将试锋芒……”这样的豪言壮语，也令我心潮澎湃，信心倍增。
我们也曾流泪。
当听到老师用沙哑的声音为我们答疑，当看到老师拖着疲惫的身躯为我们加油，当望着老师恨铁不成钢而又充满希望的眼神时，我们不能自已，涩涩的泪水流过双颊。
这泪凝聚了万千感动，老师，相信我们
我们一定不辜负您的教导与期望，我们要用优异的成绩来回报您，回报母校。
漫步在熟悉的校园，眼中多了一份凝重，肩上多了一份责任，心中多了一份不舍。
菁菁校园，留下我们多少美好的记忆，这里有课堂上的笔砚相亲，这里有晨昏相伴的同学，这里有赛场上飞扬的欢呼和呐喊，这里有伏案工作的辛勤园丁，这里有紧张的学业，更有青春放歌的朝气。
写下它，写下这充满活力的青春，写下这难以忘怀的初中生活吧
生命因青春而精彩，让我们的青春从此刻飞扬
3.青春的旋律时光载着思绪，生活从梦想中走出。
青春有如绿色代表着生命和力量，春去冬来，花开花落，季节的变换抹杀不了绿色的倩影，日月星辰，周而复始，岁月的沧桑湮灭不了绿色的希望，既然钟情于绿色，就应该勇敢的接受挑战，要像龙一样，在波浪中战风斗寸，遨游大海；要像鹰一样，在风雨中搏击长空，翱翔蓝天。
走入青春的大门，好象是一夜间的事，然后沉湎其间不知道岁月时间的长短，将要走出大门时，却是那么的恋恋不舍，恨不能从新来过。
我看到那些赞美青春的文章，对青春的赞美，有对青春短暂的感慨，有希望留驻青春的愿望，还有好多好多……不知道看过多少有关青春的文字了，有关于青春的散文，关于青春的诗歌，关于青春的随笔，青春是写不尽的，像是大海的海潮。
总会感到那种温情可以流淌到心灵的很深处，可又时常觉得我对青春美的渴望,一直未曾得到，走着走着，回过头一看，好象青春正在流逝，有时并没能马上感觉到，有时又突然醒悟，原来这就是青春。
青春，之所以耀眼动人，是因为它燃烧了自己，照亮了别人。
阳光，原来可以如此明亮而温暖。
望着彩旗飘扬，望着这些笑容明媚目光坚定的人们—— 铁路人，心里的感动无法言喻。
我深深感觉到青春可以无悔、无撼。
青春从来未有过它的界限，而其本身又是一种很冷酷的界限，它意味着一种纯净的美好，无论忧伤与快乐，是过去还是现在，或是将来。
它总是来过……昨天，勾勒宏伟蓝图的是青春；今天，编织崭新风景的亦是青春。
古人云：以史为镜，可以明智。
回眸过去，憧憬未来。
再看看当代的铁路人儿，一样的青春年华，一样是热血青年，没有豪言壮语为其抒写；亦没有颂歌赞词为其传唱。
当你还陶醉于节日的喜庆中；当你还陶醉于烟花绽放的缤纷中。
你瞧，那冒寒风、顶酷日而默默耕耘之人；那废寝忘食而坚守岗位之人；他们在自我的岗位上干出了成绩，干出了风采。
用自己的全部汉水与青春，夺取了机制改革的胜利，体制创新的硕果，为重债负身的公司创效益；为步履沉重的铁路事业添光彩；在洒满前人汗水与足迹的地方，燃烧自己，奉献青春和汗水．4.我们的青春青春，一个亮丽的词语，一个永远被人饱赞的话题。
它拥有的是一种促人上进的心态，奋发勃取的精神。
青春有许多亮点。
最亮的还是活力。
心中有青春，则会如鸟儿一般长出“翅膀”，活跃在能走到的任何地方。
搞活动嘛，没有问题。
也许歌唱得不那么好，舞跳得不那么棒，那又有什么关系，只要有活力，就犹如给人输入了奇妙的东西，一切都变得那么耐看，那么振人心弦；学习嘛，没问题。
也许学得不那么棒，那又有什么关系，只要活力在，就永远会有动力，不用担心自己会走到光辉的顶点。
突破，青春的第二大亮点，它给予含有青春心态的人想情奔放，去冲被严实的约束。
也许有人会担心，青春的叛逆也会带来不良的影响：消极的对待功课，讨厌任课老师等等，但他们忘了，叛逆中仍有极富创造力和突破力的理想，可以渐渐扶平叛逆。
青春的再一个亮点是理想。
人们常说，理想是大海中的航灯，是黑夜中的烛光，是普罗米修斯手中不朽的神火。
它是多么的光彩照人，也就是这应引了少年周恩来“为中华之崛起而书'相关的作文>读书”的豪言壮语。
理想，是坚定的意志，饱满的情绪，也是荡漾在生命赶甘泉中的一丝清流。
青春是我们的，在教室里，认真的学习。
认真的听好每一节课，记下重点笔记。
一双双求知心切的眼睛盯住黑板和书本，呈两点式移动，一堂课下来，重点的都已复制在脑中的r盘了。
下课后，我们就会对老师今天的穿着打扮进行讨论，英语老师今天换手链了，生物老师今天穿西服了，化学老师今天头发忘了打摩丝了，政治老师今天穿裙子了，数学老师今天换发型了，物理老师的胡子长了，该剃了……青春是我们的，在草坪上，侃侃而谈。
从贝克汉姆到罗纳尔多，从奥尼尔到乔丹，从郝海东到姚明，从甲a到a。
从国外到国内……一无不谈，“姚明的那个灌篮才叫酷呢
哦，那个场面已打印在我的脑海中了
”……也经常谈一些歌星，明星，特别是电视剧。
一谈到共同处，便一发不可收拾……青春的我们大胆，冲动，想干就干，从不拖拖拉拉，有时候会因为一道题而引发全班大“暴动”：有时候我们会和老师顶嘴，<特别是我们有理的时候：整天地旷课。
（当然我没有）>青春是我们的，没有眼泪，只有笑容：青春的我们没有烦恼，只有快乐：青春的我们……青春无极限，青春的我们更是如此。
谁敢说我们不青春
新的一年开始精美语句
1，在所有的孔明灯上许同一个愿，是不是更容易实现。
新的一年，愿我继续爱你，世界和平。
2，时光荏苒，我们以不再是那个幼稚天真的孩纸了，我们以长大，新的一年，新的开始，让我们拥有快乐吧
3， 新的一年，愿一切都好。
4，新的一年，愿我们忘掉所有的不开心。
6，清晨的每一束阳光都糅合了我的心意，希望你新的一年有新气息，得到新的胜利
7，我希望新的一年自己更成熟，对自己更严格，做想做的自己，跟着心的脚步，生活五彩。
8，新的一年里，有新的开始，有新的收获，新年快乐，万事如意
9，新的一年开启新的希望，新的空白承载新的梦想。
10，希望新的一年，不会再有泪水，我要快乐。
11，新的一年开始了，我也要有个新的开始
12，新的一年，新的开始，新年快乐
13，希望新的一年有新的开始，每一天美好的度过。
14，每一天都是新的开始，新的开始总会有新的挑战，早晨起来第一件要做的事，就是告诉自己：我行，我已经准备好了。
每天起来都要给自己一个美丽的微笑，用满腔的热情去迎接新的挑战。
15，新的希望，新的征程，新的收获。
新起点，新面貌，让我们憧憬更美好的明天，让我们再一次踏上征程
16，新的开始，又是一个崭新的开始，充满信心，充满希望，充满阳光，走向明天，走向理想
17，把每一天当成一个新的开始，牢记心中的理想，微笑面对生活，不断充实自己，就会拥有精彩有意义的人生。
18，在这最美丽的一天，庆祝今天你来到这个世界上，在生命航程新的一年中，愿幸运时时与你相伴。
一和领导说话就紧张
就是要自信,多获得些来自家人朋友和自己的鼓励在我们的生活中，总会遇到很多不自信的人在每一天做着不自信的事情，可是他们并没有意识到或者没有能力去改变这样的状况，下面我们给大家介绍几种如何建立自信的小诀窍，如果你有勇气去面对并且坚持自身的训练，用不了多久，你肯定会成为一个对学习、对生活充满自信的人。
1、挑前面的位子坐
你是否注意到，在各种聚会中，后面的座位是怎么先被坐满的吗
大部分占据后排座位的人，都希望自己不会“太显眼”，而他们怕受人注目的原因就是缺乏自信。
坐在前面能建立信心，把它当作一个规则试试看，从现在开始，就尽量往前坐。
当然，坐在前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。
2、练习正视别人
一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息。
当别人不正视你的时候，你会问自己：“他怎么了
他是怕我什么吗
他还是有鬼
”不敢正视别人通常意味着：“感到自卑、不如别人、或我做了或想到什么我不希望你知道的事；我怕一接触你的眼神，你就会看穿我。
”正视会告诉对方：我很诚实、光明正大，我的话是真的，你完全可以信任我。
你要让你的眼睛为你工作，这不但使你增加自信，也能为你赢得信任。
3、把步速加快25%
观察人的走路是一种乐事，它比看电影要省钱得多，但却有着比电影还大的启发性。
许多心理学家认为：懒散的姿势、缓慢的步伐跟随自己和别人的不愉快感受是联系在一起的。
但是借助步速，可以改变这种心理状态。
仔细看你便会发现，那些受打击的人走路拖拉、没有自信。
而胸有成竹的人，走在大街上也是昂首阔步，它告诉人们：“我是一个成功者。
”抬头挺胸走快一点，你就会感到自信心在增长。
4、练习当众发言
很多思路敏锐、天资高的人，在参与讨论时无法发挥他们的长处。
这并非他们不想，而是因为他们缺少信心。
他们总是认为：“我的话无足轻重，别人不会采纳的，如果说出来，别人也会觉得太愚蠢，我最好什么也不说。
而且其他人可能有比我懂得多，我并不想让他们知道我是这么无知。
”还有的人，心里总是说：下一个就是我，我要发言，可是当前者发言完毕时，他又不敢马上站出来，于是告诉自己“下一次吧”，白白地将机会让给别人。
积极发言需要你有自信，一旦你有了机会，就要抓住它。
该说就说，不用考虑你在说什么，只要你敢说，拿出你的自信来。
这样一次又一次，你的自信会不断增长。
这是信心的“维它命”。
5、咧嘴大笑
大部分人都知道笑的推动力，它是医治信心不足的良方。
但是并不是每个人都能做到。
真正的笑，不仅能治愈自己的，还能化解别人的敌视情绪。
如果你对一个人会心地微笑，别人会对你生气吗
笑要大笑，甚至连牙都露出来，这样才显得你有多么坦诚。
可是并不是每个人都可以这样，尤其在遇到有时候笑不出来的时候，不过你应该试着笑一下。
6、学会赞扬自己
悦纳自己，不自卑，不自怜，不自责。
自信是保持愉快情绪的重要条件，自信来自于对自我的正确认识和评价，感觉到为别人所赞赏和具有责任感。
适当地赞美自己也有助于增强自信，增添快乐。
如国外流行的“60秒PR法”（PRIDE的缩写），就是每天用一分钟大声讲述自己的优点，对着镜子表扬自己，以增强自信。
参考资料： 怎么让自己增强自信? 一、积极自我暗示，相信自己能行。
别人能行，要相信自己也能行；其他同学能做到的事，相信自己也能做到。
要善于在课桌上、床沿边上激励语：“我行，，我一定行。
”“我是最好的，我是最棒的。
”每天早晨起床后、临睡前各默念几次，上课发言前、做事前，与人交往前，特别是遇到困难时要果断、反复地默念。
这样，就会通过自我积极的暗示机制，鼓舞自己的斗志，增加心理力量，使自己逐渐树立起自信心。
二、注意仪表，保持精神风貌。
一套笔挺的西装会使得一个男子汉庄重起来，一袭长裙会使得一个姑娘的举手投足都显得亮丽、迷人。
因此，漂亮的仪表能够得到别人的夸奖和好评，提高人的精神风貌和自信心。
所以，自卑的学生特别要注意学会从头到脚扮靓自己。
在宿舍起身前，或者在课间，要多照镜子，保持发型美观，衣着整洁、大方。
当你的仪表得到别人的夸赞时，你的自信心一定会油然而生。
三、挑前面的位子坐，敢于引人注目。
不管是会议室，还是教室，后面的座位总是先被坐满。
大部分占据后排座位的学生，都是希望自己不会“太冒”，这也是信心不足的常见表现。
但是，有意识地练习坐在前面，能够引起教师和同学们的关注，拉近你与台上领导、师长的心理距离，赢得他们的赏识，激发自信心，集中注意力。
当然，坐在前面比较显眼，但是我们要记住，有关成功的一切都是显眼的。
四、练习正视别人，提高自我胆识。
一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息。
不敢正视别人是胆怯、心虚的表现。
而大大方方地正视别人，等于告诉他人：“我是诚实，而且光明正大，毫不心虚。
”因此，在学习和工作中经常提醒自己要面带微笑，正视别人，用温和的目光与别人打招呼，用点头表示问候，用聚精会神、专心致志的听讲表示对他人的理解与支持。
这种练习不但能增强你的亲和力，而且能为你赢得别人的信任，强化你的自信心。
五、坚持当众说话，勇敢吐露见解。
当众说话是建立自信心最快的手段。
在课堂上或公开场合要尽量举手发言。
不管回答问题有无把握，是否全面，站起来大胆说，说错了也没关系，尽管把自己的想法说出来就行。
想信老师和同学们都会。
记住，只要敢讲，就会比那些不敢讲的同学收获大。
这样做不但能够增加我们的知识，锻炼我们的勇气，而且能够增强自信心。
六、挺起胸膛，让步履轻松稳健。
心理学家告诉我们，步态的调整，可以改变心理状态。
你若仔细研究就会发现，那些稍微遭受教师批评，受到同学排斥的学生，走路时都是懒懒散散、拖拖拉拉的，完全没有自信感。
自信的人走起路来则是胸膛直挺，步子稳健轻松。
挺起胸膛，我敢保证，你的自信心会慢慢增长。
七、学会善待他人，融洽人际关系。
首先，要善于对师长和同学微笑。
微笑是友善的信号，会给别人带来温暖和欢乐，也会得到别人的喜欢，从而赢得别人与自己主动交往，使自己摆脱孤独感和寂寞感，内心充实，心情舒畅，不断产生信心和力量。
其次，在与他人交谈时，适当、真诚地赞美别人的优点，会使别人感到高兴，别人也会投桃报李，夸赞你的闪光点，使你有如沐春风之感，信心大增。
再次，在生活上、学习上主动帮助同宿舍、同班同学，进而帮助其他人，这样，不仅赢得了别人对自己的好感、赞扬和帮助，也使自己增强了社会责任感；同时，自信心不仅得到了调动，而且可以得到社会性的升华。
八、切勿求全责备，学会变换视角。
信心不足的学生总是看到自己的缺点，而很少看到自己的优点。
总喜欢用自己的缺点与别人的长处相比较，常常导致，自信心缺乏。
其实，我们不需要为自己的不足而整天自责，而要相信“天生我材必有用”，“天行健，君子以自强不息。
”即使自己因失败而陷入自责时，请你提醒自己，不要做唯美主义者，换一个角度看问题，把它变成表扬。
心理学家告诉我们，做自己的伯乐，善于发现自己的优点，及时激励自己，你的自信心一定会大增。
九、循序渐进，让自己体验成功。
体验成功的决窍就是为自己确立小的奋斗目标。
比如上课专心听讲，按时完成作业，定时复习功课等等。
当每一个子目标完成时，都要奖励自己，如看一会儿电视，听一段优美的音乐，吃一个苹果，买一本向往已久的书等等。
这样通过一个又一个子目标的实现，就会越来越接近成功。
小目标的制定可以让自己明显地感觉到进步，更容易体会成功，同时也增强了自信心。
十、积极参加集体活动，不怕失败自觉磨练。
信心不足的学生应参加各种集体活动，一定要注意克服怯懦、犹柔寡断等不良，培养意志的果断性、自制性和坚韧性。
特别要鼓起勇气，大胆参加班级活动，进而参加学校组织的各项活动。
在集体活动中见贤思齐，虚心向别人学习，开动脑筋，集思广益，尽力做好每一件事，尽心恪守本职工作。
不怕犯错误，犯了错误立即纠正。
不怕失败，失败了重头再来。
雷锋说得好：“不经历风雨，长不成大树；不受百炼，难以成钢。
”坚持经受集体活动的锻炼和经受失败的磨炼，可以使我们，增长才干，丰富人生阅历，增添成就感，提高耐挫力，激发和巩固自信心。
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ 如何增强自信心 积极的自我形象和健康的生活态度，可增强你抵抗压力疾病的免 疫力。
自我怀疑和对自己的能力失去信心是常见的。
任何人，无 论表现得多么自信，也难免对他面临的挑战缺乏自信心。
这常常 是对压力的一种自卫性反应。
长期自信心丧失，会影响对自己能 力的认识，压力就产生了。
情绪上的、心理上的或生理上的毛病 就相伴而至。
自我形象和压力 许多心理健康专家认为，焦虑、 沮丧等神经失常是因为自我形象和别人对你的目的看法有矛盾而 造成的。
因此，如果无法克服焦虑或沮丧，应去找专家帮助，治疗的 首要目标就是改变自我认识。
一旦找回了自我价值，压力就会减 少，症状消失。
照镜子 你是否无忧无虑、身心轻松，还是焦虑 不安、心情紧张
积极的自我形象是自信心的表现。
增强自信心 如果你认真思考，就会发现自己生活中积极的方面。
下列的措施旨在提高你的自信心，改善生活： ●列出你性格中积极方面，可更好地了解自己。
●对自己的成功给予积极评价。
●选择生活中的某一方面，努力改变。
●制定可以完成的目标。
●不要过快地改变生活中的太多方面。
●找出一个合适的典范，而不是一个不现 实的偶像加以学习 。
●不要对过去的失败和错误的判断耿耿 于怀。
●不要用酒精刺激自信心。
自我评价 记下你的优点和成功，可着眼于积极的生活，增强自信心。
