晨跑好还是晚上跑好，下雨天早上可以跑吗
科学研究的结果显示晚上跑步更有利于健康。
最佳的运动时间是傍晚，下雨不要跑。
晨跑增加了血管中形成血栓的可能性，易导致血管栓塞，因为这时血液的凝聚力提高了6%。
而晚间跑步则正相反，血小板的数量下降20%，大大减少了血管栓塞的危险性。
晨跑时血压和心率上升以及加速度均较大，易产生超负荷情况，影响运动效果及健康。
而晚间体力和肢体反应的敏感及适应性均达高峰，心跳频率最平稳或偏低，运动而导致心跳增快和血压上升的幅度均较缓慢，对健康有利。
晚跑还有促进睡眠更香的作用。
二十多天以来我每天都晨跑一小时，但这几天下雨，我只好在室内做半小时健身操，请问对减肥会有影响吗
不会影响的。
个人认为适当的锻炼能够起到健身作用，如果为了减肥的话，我建议你在饮食上和运动上合理组合，应该可以收到成效的。
下雨天跑步对身体是否有害
尽量不要下雨天跑步：首先现在的雨没有以前的纯净了，个人认为。
其次，下雨天，一般气温会较低，然后你跑步的话，体温会升高的，肌肉也都属于兴奋状态，外界温度较低的话，他们之间的温差，对身体可能不太好～至于选鞋子首先，纠正的是选鞋子不是为了脚丫子，而是为了膝盖，很多爱运动的人，膝盖处的半月板都损伤了，严重的话，可能以后都不可以做剧烈运动了其次，选鞋子的话，有减震功能的就可以，跟牌子倒是关系不大，就像豪车，他们的减震功能好，如果没有什么意外，使用时间也长最后，在跑步的时候，尽量选择橡胶操场，就是类似于学校的操场那种～会更佳呦另～跑完步，一定要拉伸
一定要拉伸
无论男女
不然，长期下来，腿型可能会不太美观呦
晨跑下雨天怎么办
不跑
雨天跑步对身体好吗
雨天锻炼有害身体吗
这个得从多方面来说：1、雨天户外跑步的话有害身体，会造成毛孔打开进入湿气。
且容易感冒。
2、雨天户外低强度的锻炼影响不大。
要注意防寒保暖。
3、雨天室内锻炼身体是没有问题的。
下雨天晨跑怎么办
雨天跑步有利有弊。
好处：雨中慢跑有许多晴天慢跑无法比拟的保健作用。
雨降落大地，可以洗涤空气中的尘埃污物，净化空气，使树木花草更绿，路面更洁净，空气更清新。
雨前残阳照射及细雨初降时所产生的大量阴离子，享有“空气维生素”的美称，会令人安神逸致，心旷神怡，并有助于降血压。
雨中锻炼还有利于消除阴雨天气容易带给人们的情绪郁闷症。
对那些不用雨具的锻炼者来说，霏霏细雨犹如一种天然的冷水浴，对颜面和头部的肌肤起到按摩作用，会令人神清气爽，耳目一新，疲劳和愁烦顿消，享受到生命在雨中之乐趣，长期如此还可增强机体对外界环境的变化的适应能力，减少感冒发病的几率。
坏处：下雨影响视线，所以一般还是不要到公路上跑，也不建议雨天夜跑。
实在不行，穿件醒目的衣服。
不熟悉的路线不要跑，跑时要躲开积水严重、可能有下水井等不安全的地方。
尤其雷雨时不要在空旷的地方跑。
初级跑友不建议尝试雨跑，因为跑步会短时间削弱免疫系统，容易感冒。
