早上喝粥对身体有什么好处
早晚喝粥对身体都有好处，经常喝粥的能增强食欲，补充体力，防止便秘，预防感冒、滋润喉咙，调养肠胃的作用。
喝粥可以延年益寿，五谷杂粮熬煮成粥，含有更丰富的营养素与膳食纤维，对于年长、牙齿松动的人或病人，多喝粥可防小病，更是保健养生的最佳良方。
早上喝粥有什么好处吗~
罐头粥添加剂多。
粥易消化
每天早餐都喝一碗黑米粥有什么好处和坏处呢
黑身体的益处：1.促病康复黑米对慢性患者、康复者及幼儿有较好的滋补作用，有利于儿童骨大脑的发育，促进产妇、病后体弱者的康复。
因此是一种理想的营养价值很高的保健食品。
2.防癌抗癌黑米中的蛋白质和氨基酸含量多，还含有多种维生素、铁、硒等多种微量元素，其中硒还具有抗癌、防癌的功效。
3.补充营养黑米颜色之所以与其他米不同，主要是因为它外部的皮层中含花青素类色素。
所含锰、锌等矿物质大都比大米高1~3倍，还含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心苷等特殊成分，因而黑米比普遍大米更具营养，是不可多得的滋补佳品。
4.延年益寿黑米能明显提高人体血色素和血红蛋白的含量，有利于心血管系统的保健。
经常食用黑米可黑发润肤，益寿延年。
5.黑发中医认为，黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的作用，可以用来有效治疗贫血、头昏、视物不清、头发早白等多种癌症。
中医还认为黑发要补肾，肾好了头发自然乌黑有光泽。
6.防贫血黑米中富含铁元素，食用黑米对缓解和改善贫血有一定的效果，现代研究也证实了这一点：黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效。
7.黑米的适宜人群孕产妇：民间常常把黑米作为“月家米”，专供孕、产妇补虚养身之用。
老年人：老年人食用黑米有利心血管健康、抗衰老、长寿。
糖尿病患者：黑米中合有很多膳食纤维、淀粉，消化速度较僵，食后不会造成血糖的剧烈波动，非常适合糖尿病患者食用。
黑米的食用禁忌1.黑米的粘性比较强，病后消化能力弱的患者不宜立即食用黑米。
2.不能吃没煮烂的黑米粥。
黑米粥如果不煮烂，不仅不能完全释放营养素，而且多吃以后会引起急性肠胃炎，老人、孩子及消化能力差的人尤其不宜吃没煮烂的黑米粥。
