睡眠质量不好，睡眠浅易醒梦多什么原因
压力太大，建议找个时间出去散散心，旅旅游，工作上不要给自己太大压力，要懂得减压，不要想太多，睡不着的话，可以在睡前放点安静的轻音乐入睡，睡前喝杯纯牛奶改善睡眠质量，睡前三个小时不要吃东西
女35岁，脸颊老长痘，脾气爆燥，睡眠浅易醒多梦，胆囊摘除，例假每月提前三到五天。
要检查一下肝功能，例假提前三到五天算正常，肝火中的话会导致睡眠不好，脾气暴躁的，也会引起长痘。
当然查了肝功能在找中医把脉看看，中药调理应该比较好
各位朋友们，本人失眠多梦，睡眠浅易醒，总感觉精神不振，然后夜尿频多，白天尿频尿急，吃饭时只要一吃到
肝火过旺脾虚肺热引起的阴虚盗汗浮梦困乏尿频
睡眠浅易醒，还容易失眠多梦，睡多久都睡不醒，感觉没精神
估计是轻微神经衰弱。
可以适当吃点黄花菜、鸡胗、鸭胗等有安神功效的，也可坚持每天喝碗小米粥试试。
还有就是晚餐不宜过饱，七八成就行。
贫血脾虚睡眠浅易醒多梦是怎么回事?
你好，一般是脾胃虚寒的，一般是血气不足的，建议你可以吃人参归脾丸，还有逍遥丸一起吃的
脸色腊黄色，其它没什么，也没食欲不好，就是晚上睡的浅易醒，多梦
晚上睡觉多梦易醒这种情况很多人都有遇到过，很多人晚上睡觉多梦的情况并不会持续很久，一般多梦的状态大多会持续3天左右，也有一些人群晚上睡觉多梦会持续一个星期或者更久，这时候不但影响了个人的睡眠质量，也会影响到了正常的生活，晚上睡觉多梦易醒怎么办
晚上睡觉多梦易醒的主要原因研究发现大多人晚上睡觉多梦的主要原因在于浅睡眠，人类睡眠当中分深度睡眠和浅睡眠，正常人睡觉的开始会进入浅睡眠，在进入深度睡眠，最后在进入浅睡眠到醒来，正常人睡觉的同时大脑也在不停的进行造梦活动，只是身体进入深度睡眠没有印象也没有记忆，所以我们会察觉不到。
浅睡眠的人群因为深度睡眠的持续时间短，导致晚上大脑造梦被记忆下来，所以第二天还会记得昨天晚上做的梦，从而印象了睡眠质量。
因为是浅睡眠，可以察觉到梦，所以也容易被梦惊醒。
浅睡眠的人做梦的特点：天马星空，什么事情都有。
浅睡眠是怎么引起的
浅睡眠形成的原因有很多因素导致的，通常情况下心理因素大于生理因素，大多数晚上睡觉多梦的人群中，都有着精神压力过大，精神多度紧张的问题。
德国一项调研发现，生活压力大的人群，失业或者就业压力大的人、家庭、恋爱等出现情感危机的人群，要比正常人晚上睡觉多梦的现象要高很多。
晚上睡觉多梦易醒怎么办
晚上睡觉多梦主要是由于精神负担过重导致的，建议白天不要过度的给自己施加压力，适当的进行解压，可以晚上进行一定量的运动，帮助身体进入深度睡眠，也可以在睡觉前30分钟喝一杯红酒，不但可以软化血管，减缓新陈代谢，同时也可以辅助睡眠的作用转载请务必注明出处及连接
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睡眠浅易醒，怎么办
睡眠不好多数是病，我就是神经衰弱，一听到声音就醒，睡眠很浅。
脾气烦躁，易怒，吃点养血益气安神的药，会好些，严重的就得慢慢调理，不能急。
在寝室人多时间不统一没办法睡眠不受干扰，但你要调理好了神经衰弱，即使中间醒了也会马上接着睡的。
睡觉前喝点牛奶，一定要调整好心态，被吵醒后一定要哄自己慢慢睡，越急越睡不着。
我经历过，知道睡眠不好是多么苦恼的事，心态很重要啊
切记
不要让自己烦躁发脾气，要多劝自己。
要不时间长了会得病的
