睡不着，看书看到很迟，早上会不会起不来?
办法：1：找到符合自己睡眠周期的睡觉，起床时间2：每天最少保证6小时睡眠解析如下：1：现代医学大致认为：睡眠是一种主动过程，睡眠是恢复精力所必须的休息，有专门的中枢管理睡眠与觉醒，睡时人脑只是换了一个工作方式，使能量得到贮存，有利于精神和体力的恢复；而适当的睡眠是最好的休息，既是维护健康和体力的基础，也是取得高度生产能力的保证。
2：你晚上少休息一个小时，那就需要最少1.5倍时间去弥补你的睡眠不足，也就是需要走神或者低效率学习1.5个小时才能弥补你晚上睡眠质量不足的一个小时的过程。
所以建议千万不要熬夜，更不要很晚—超过了2点休息。
3：睡眠时相的转换 正常成年人入睡后，首先进入慢波相，通常依次为1～2～3～4～3～2等期，历时70～120分钟不等，即转入异相睡眠。
也就是说你每次睡眠周期结束时醒来，那是最有效率的，也就是达到了睡眠的帕累托最优。
之所以是6小时，是因为最少要经历3个睡眠周期才能基本休息。
120分钟计算，就是6小时。
总之，找到适合你的睡眠周期，保证最低睡眠时间才是基本要求。
脑子乱，背书看书总是看不进去，一点好心情都没有，晚上不到一两点绝对睡不着，怎么办啊
这是被动压力太大，一个人如果太想做一件事，但这件事又太难做，所以从精神上被迫去实现自己认为很难达到的目标，就有一种进退两难的无助或绝望感使压着自己的精神世界，象一个挥之不去的阴影时刻在脑海里浮动，让自己寝食不安……这就是心理负压，没有规划好自己的目标进展路经，太急于求成。
所以要冷静下来，把自己的目标线路理顺，一步一步有条不紊地进行，不要太看重成功，因为你越在乎它，它就越乱你心，心不静，事不成，你懂吗
希望我的回答对你有所帮助。
今天晚上有点睡不着，起来看看书好不好呢（我高二）
宋小宝 语出赵本山的小品《有钱了》
烦恼太多睡不着，是起床去看书还是继续躺着辗转反侧
睡不着就多想想啊，有些时候看书也是逃避现实的一种手段啊，因为理论本来就是用于解决生活中的烦恼的
