倒时差倒不过来，而且每天醒的越来越早
对于要穿越多个时区的长途旅客来讲，倒时差始终是最大困扰。
好在的睡眠博士克里斯·伊兹科沃斯基研究出一套简易的方法，帮助深受时差煎熬的旅客轻松过关。
伊兹科沃斯基博士是爱丁堡睡眠中心的资深睡眠专家，也是英国最权威的睡眠专家之一，受聘请，他就长途旅客如何调整时差，获得最好的空中睡眠做了大量研究，并发布了最新研究成果。
时差反应可以缓解 时差反应是人体在穿越多个时区时，生物钟受到影响所产生的生理反应，症状多表现为疲劳，方向感减弱和失眠。
尽管不会对身体产生大的危害，时差反应还是会影响旅游客人或商务客人最初几天的行程。
研究结果表明，81%的旅客的睡眠会在不同程度上受到时差反应的影响，尽管如此，大部分旅客(67%)不知道如何应对时差反应。
只有11%的旅客试着运用一些简单的运动或改变光线进行调节。
但伊兹科沃斯基博士表示，“时差反应是可以缓解的。
”身体生物钟一般受到四个因素的影响：光线、睡眠、运动和食物，而其中光线又是最重要的因素。
旅客可以登陆网站ba.com\\\/jetlag，输入相关旅行信息，如目的地等，就可以获得在此次行程中何时应该接触光线、何时应该避免光线照射等信息。
如何应对长途时差 值得注意的是，避免光线照射的时候，最好戴上眼罩；而需要接触光线时，日光是最佳选择，如果没有条件，阅读灯或走廊灯光也可以起到作用。
伊兹科沃斯基博士认为，只要遵循了这光的定律就能够很好缓解时差反应问题。
中国郝春瑾小姐表示：“不管是商务客人还是旅行客人，时差反应都是他们想要极力避免的。
在这方面的研究始终没有间断，目的就是希望每一位旅客都能够享受到完美的飞行体验。
另外，商务舱的客人在登机前就可以在休息室用餐，这就更加保证他们在飞行途中有更多时间用于睡眠。
” 这里有 人是有一定自身调能力的。
因此，一般一、两个小时的时差在生理上并不会反应出来，如从中国飞日本（一个小时时差），或从中国飞印度（二个半小时时差）。
但是，当时差达到六、七个小时的时候，在生理上的反应就比较明显了，如从中国飞欧洲大陆。
（冬天七个小时时差，夏天六个小时）。
当然，最具有挑战的时差是一天的一半：刚刚十二个小时
如中国飞美国东部。
（夏天十二个小时时差，冬天十三个小时）。
也就是说从中国到了美国，正当身体需要睡觉时（中国的半夜十二点），正好是美国的中午十二点，是不应该睡觉的时间。
而到了美国的入睡时间晚上十点时，正好是的上午十点（中国时间），又可能该睡却睡不着。
由此可见，刚从中国到美国最难熬的可能是下午的那段时间，因为刚好对应在中国的深夜到凌晨——那是身体最需要休息的时候。
那么应该怎么调节时差，使其对在旅行目的地的正常活动影响最小呢
第一次到美国的时候，同伴跟飞熊说：调节时差的秘诀是：越是想睡，越不能睡
这样到了美国的正常晚上睡觉时间就会疲惫不堪，哈
正好睡觉。
然而，那时候飞熊的眼睛并不听大脑的使唤，那天下午还是躺下呼呼呼呼一直睡到凌晨2点，醒了，然后不知道该干嘛，然后决定继续睡大觉。
后来慢慢飞熊摸索出一套行之有效，既可以不影响在目的地行程，又基本无痛苦的倒时差方法。
要让身体立刻做12个小时的调节肯定是很痛苦的。
所以重要的是这种调节要循序渐进，身体才不会提抗议。
具体怎么做呢
简单地说，就是从出发前要做一个“晚睡晚起”的人，到了美国立刻变成一个早睡早起的人，从而尽量减少需要的生理时间调节的跨度。
具体怎么操作呢
假设一个人正常在中国是12点睡，7点睡起床。
那么他需要做这几步： 1 - 在前往美国前的前几天，争取把睡觉时间延迟几小时，比如到2点，然后9点起床。
做一个“晚睡晚起”的人。
2 - 出发当天，无论飞机的时间多早，前一晚都不要提前睡，而是压到2点，这样，在十几个小时的飞行中，正好可以补充睡眠。
注意：有些资料上介绍飞行时不要睡眠，到“正常”时间才睡是对身体很不厚道的做法，飞熊认为不可取。
事实上，只有多睡才能无痛苦地倒时差并对身体的损害减到最小。
3 - 到美国后，当天尽量不要安排工作或旅游，到了下午一定会困了，因为这相当于是中国的后半夜，可以考虑下午6点睡，早上4点起，这相当中国的凌晨6点睡，这比来美国前的凌晨2点
日记大全65字左右30篇
1。
今日，晴，我的心情也是如此的，因为今天姐姐要带我去公园玩 我最喜欢姐姐了，每次去公园玩 都会跟我买好多好吃的 也不会阻止我玩游戏 在上 我快乐的像只飞翔的小鸟 2。
今日，微风，妈妈去上班了想每天一样，我也开始写我的日记，我喜欢这项作业，我很快乐，因为我发现写日记时间很有趣的事情 妈妈也是夸奖我写得好。
3。
糟糕 ，今天把妈妈的化妆品弄撒了，我本来只是好奇的 没想到犯了大错误，那可是妈妈最心爱的了。
怎么办呢
果然妈妈回来，大发雷霆，还打了我一巴掌 4。
今天妈妈 上班前把我叫醒了 要知道 妈妈从来都不会这么早叫醒我的 难道还要打我吗 我怕极了。
没想到，妈妈说对不起，昨天是妈妈不好，其实我没有怪妈妈 妈妈还是好妈妈
5。
今天，是特别的日子，是妈妈的生日，所以爸爸亲自下厨，其实爸爸的厨艺要比妈妈好呢，只是爸爸比较忙没有时间，今天可以好好地大餐一顿了，我送了妈妈一件礼物，是我给妈妈画的肖像 妈妈可喜欢了 还亲了我 6。
妈妈说我自己在家没人照顾，要把我送到奶奶家，我不喜欢去奶奶家，因为奶奶要照看弟弟，他总是哭的，他那么小 ，也不能跟我一起玩，可是就算不情愿，还是去了 7。
真是可恶，又被哭声弄醒了，没办法睡懒觉了
昨天夜里他还哭了呢，可是奶奶一点都不怪他，还照顾她，我觉得奶奶都忘记我的存在了，除了每天三餐叫我吃饭 8。
哎，又是重复的一天，奶奶还是那样 对我很冷漠，弟弟还是总哭闹，我终于忍不住了，大吼一声，哭什么哭 奶奶严厉的说不许对弟弟这样，他不会说会 当然饿了 尿了就要哭 ，你以前也这样的
我很委屈 9。
昨天我把奶奶的话想了想觉得很有道理，所以今天我决定加入照顾弟弟的行列，奶奶也很高兴，说我懂事了，还给妈妈打电话说了这件事，奶奶说妈妈夸奖我呢。
10。
今天，我更加熟练地知道怎么照顾弟弟了，他哭得大声就是饿了，我会哄他，然后让奶奶去弄奶粉，哭得小声，就是尿了，我会帮奶奶拿尿不湿，然后看看怎么换 11。
我学会换尿布了，以后又可以为奶奶分担了，奶奶一整天都乐得合不拢嘴，一直在夸奖我真乖，我其实只是无聊才想做这些的，不过看奶奶开心，我也很开心 12。
奶奶为了奖励我，给我做了，我最喜欢奶奶做的，我觉得奶奶对我也不再冷漠了，奶奶越来越喜欢我，甚至多过了弟弟，我和奶奶，突然觉得弟弟也很可爱了 13。
今天，老家的表叔来奶奶家了，我很开心，因为从小我就和表叔最好了，他总是带我玩，还会给我很多好吃的这次又带来了家乡的特产，可惜弟弟吃不了，等他长大，我要分给他 14。
家里有客人就是好，连饭菜都变得丰盛了，可是奶奶会很辛苦的，我就担当起了照顾弟弟的重任，我发现弟弟笑起来很可爱，他也总是对我笑，我想他也是喜欢我的 15。
表叔回家了，其实还可以多带几天的，只是听说表婶生病了，家里没人照顾，必须回去，我很舍不得表叔的，不过表婶的身体要紧，表婶对我也是很好的。
16。
今天是我在奶奶家的最后一天，因为妈妈说奶奶年纪大了 ，我不能呆太久的，可是弟弟呢
我很喜欢和他在一起的，妈妈说弟弟也要被舅舅接走了，舅妈从国外回来了 17。
回到家的感觉也是不错的，毕竟是熟悉的味道，我喜欢我的床，特别的舒服，每每躺上去都不想起来，这是爸爸妈妈特意给我挑选的，爸爸妈妈很爱我，我也爱他们。
18。
妈妈下班回来，买了很多好吃的，我说是因为很久没看见我么，妈妈说小鬼 才不是呢 是你舅妈舅舅一家要来了，舅妈给我带来了很多外国的糖果，味道特别的好 19。
作业，暑假过了一半我才想起来，老师原谅我吧，我真的是玩疯了，不过还好来得急，我今天做了很多呢，我一定会在开学前完成他们的。
我相信自己，要给自己加油 20 今天，我起的特别早，妈妈都吃惊了，我说我要写作业，妈妈说我乖，好懂事，让我在家好好学习，少看电视，我做到了，完成了好几项作业，看了一个小时电视 21。
今天的生活跟昨天差不多 还是写作业，看电视，不过今天有点偷懒了，只写了一点作业，因为真的很想玩游戏的，妈妈也没有责怪我，说是看我学习辛苦，奖励我了 22。
今天我又奋起直追，完成了昨天三倍的作业，然后晚上，邻居哥哥来找我玩了，我们看了一会电视，又玩了会游戏，然后妈妈给我们做了宵夜，还把他送回了家 23 可能是昨天太累了，今天很晚才起床，不过妈妈不知道，要不又要说我了，今天很是懒，不想写作业呢，玩了一天的游戏很累，不过还是在坚持写日记，好像成了我生活的一部分 24。
今天，我写了一天的作业，还有一点就完成了，可是头非常的疼，妈妈说让我休息，我躺了好久 ，头才不疼，然后吃了点妈妈做的粥 ，妈妈还让我看电视呢，很累了，就去睡觉了 25， 今天我很开心，因为终于把作业写完了，这段时间没有白白努力，妈妈做了一桌子菜来奖励我，说是要补补脑，让我更聪明，还给我一大块鱼，其实鱼很多次，我不喜欢的 26。
写完作业整个人都轻松了，今天约了几个同学去公园玩，没有很多的吃得，没有玩很多的娱乐项目，但是很快乐，我们在一起永远那么快乐，笑的很灿烂像今天的太阳一样 27。
还有几天就开学了，我还没有玩够呢，我跟妈妈说了，妈妈说傻孩子，上学就是你的任务啊 能放假是奖励 你应该开心还有这个奖励啊，我想了想，妈妈说的对 28。
妈妈带我去买开学用的文具，我挑选了很多我喜欢的，然后我们又逛了逛衣服，妈妈看到一件很喜欢的 我也觉得妈妈说起来很美，妈妈很开心的买下了 29。
今天我在抓紧最后的时间玩耍，看了半天的电视，玩了半天了的游戏，晚上还去邻居家玩，邻居阿姨也很好心的送我回来，不过没有宵夜吃，妈妈怕我饿，给我准备了，妈妈真好 30。
终于到了最后一天了，我又要努力学习了，今天我收拾了书包 准备好了要用的书本文具，当然妈妈一直在帮助我收拾，我很开心，这个暑假过的很有意义，相信开学一样会很有意义。
奔向远方,一切从新开始的句子
1、打开人生的主页，品读命运的主题，回味生活的设置，体验岁月的升级，青春是一位吝啬的运营商，带走了年华，牵走了时光，留下了沧桑，落雪是一份心酸的作品，感染了岁月，侵蚀了季节，点缀了眼泪、、、雪泪节快乐
2、宝剑之所以锋利，是因为经过了千锤百炼；梅花之所以香味扑鼻，是因为历经了数九严寒；幸福之所以甜蜜，是因为尝过了泪水的辛酸
12月第一个星期一雪泪节，愿你忘记所有悲伤，开心每一天
3、雪泪节，不要让眼泪隐藏在心底，大声的哭出来，发泄心底积蓄多年的伤感，让痛苦和泪水随着飘落的雪花融化，直到蒸发无迹，告别昨天的痛苦，明天又是一个艳阳天。
4、如果上帝给我金钱和美貌，我将使你难以离开我，就象我现在我难以离开你一样，上帝没有这样，但我们的精神是同等的，正如我们走过坟墓，将同样站在上帝面前。
5、0把每一分钟、每一天都当做新的开始，尽量不要去想过去，人非圣贤、孰能无过，只要过得对得起自己就可以
6、如果一个人没有能力帮助他所爱的人，最好不要随便谈什么爱与不爱。
当然，帮助不等于爱情，但爱情不能不包括帮助。
7、摘不到的星星，不一定是最明亮的；溜掉的小鸟，不一定是最美丽的；错过的电影，不一定是最好看的；失去的恋人，不一定是最懂你的；雪泪节，让我们忘掉一切不愉快的事情，找寻人生中最美丽的东西。
8、宝贝，让我最后一次这样叫你。
我们最终还是分手了，我们结束了，一切都结束了，你选择了你的新生活，我也回到我自己的生活，一个只有我一个人的生活，你要很幸福哦，我会祝福你的。
9、12月的第一个星期一，在雪泪节这天，愿你把过去的哀伤忘记，哀思剪短，哀叹嘎然，让烦恼如雪花融化消散，祝你快乐启航，顺利远洋。
10、起风了，让风吹走心中的迷茫吧
下雪了，让雪带走心中的忧伤吧
雪泪节到了，忘掉过去的哀伤烦恼吧，祝愿远方的朋友天天开心，一生平安如意。
11、果艳：打开记忆的存储，更新快乐和烦恼，删除烦恼和忧伤，新建快乐和梦想，在雪泪节这天，让我们格式化所有痛苦悲伤，去开始明天的美好向往。
雪是天的泪，雪让冬天美丽，泪使人生完美，在雪泪节这天，让我们擦干眼泪，迎接美好的明天。
12、漫天飞舞的雪花，是我的双手为你拭去昨日的乌云；晶莹剔透的眼泪，是我的祝福为你送去明天的阳光
祝你雪泪节开心快乐
13、让眼泪冲刷失望，让眼泪冲刷悲伤，让眼泪冲刷烦恼，让眼泪冲刷忧伤。
雪泪节，让眼泪冲刷心灵，让眼泪绽放希望
14、雪泪节，不管天空飘不飘雪，最好给心灵天空降一场雪，洗涤一下尘封的烦恼忧愁；最好也流几滴泪，不是悲伤，清洗一下眼睛，疏通一下泪泉，祝福你好运今日始，幸福快乐岁岁年年。
15、如果有人为你哭过，也爱过
即使是已破碎的梦
或是你们依然相互依偎着彼此
或已然不记得那流金岁月里你们相爱的记忆
只是时间的记忆一直在为你们感动，不曾休止
16、“12月的第一个星期一”，雪泪节，满天纷纷扬扬的雪花，都是我的祝福
愿你把“过去11个月的哀伤”都忘记，“瑞雪兆丰年”的祈愿伴随你下一年365日幸福快乐
17、雪泪节将至，让我们拭去昨日的泪水，忘掉曾经的哀伤，鼓起勇气，用快乐武装，迎接明天的辉煌。
18、雪泪节里，雪蝴蝶飞，飘飘摇摇，隐隐约约，远看你像美羊羊，近看你像懒羊羊，走路好像慢羊羊，吃饭好似快羊羊。
祝福你心情总是暖羊羊，智慧超过喜羊羊
19、雪泪节到了，温馨小提示：收集所有的哀伤，打包扔掉；翻出说有的快乐，打开晾晒；雪泪节到了，愿朋友们记住全的是快乐，诉说的全是幸福
20、不能入睡的夜晚，寂寞忧伤惹上心头时，怀念和她牵着手的温暖，诉说心中的哀伤，雪泪节，擦干泪水，迎接新的一天，但愿幸福从这刻开始
21、失望，有时候也是一种幸福，因为有所期待所以才会失望。
因为有爱，才会有期待，所以纵使失望，也是一种幸福，虽然这种幸福有点痛。
22、从今天起，做个快乐的人，工作、生活、劳逸结合，从今天起，调整生活和心态，记住你的梦想，幸福、平安。
雪泪节到了，发去短信，愿能融化你过去受伤的心。
23、雪泪节，我给你准备了礼物的哦：送你一颗开心糖，天天牙齿晒太阳；送你一杯健康茶，身体棒棒无蛀牙；送你一本幸福书，永久美满乐成猪。
“猪”雪泪节快乐
24、忘掉过去，从中学到很多东西。
未来就在前方，为它作准备。
现在在这里，活在这样的家谱，活在过去巷。
25、一年有十二个月，或许在前十一个月里，和同事有过摩擦，和朋友有过误会，和爱人有过争吵，和父母闹过别捏，请不要牢记，雪泪节到了，请将这过去的一切随雪花一起飘落融化，雪泪节愿朋友工作顺心，友谊常在，生活幸福
26、雪泪节，雪花飞，泪花飘，“雪藏”起悲伤，“洗刷”掉痛苦。
忘记该忘记的，记住该记住的，祝福你幸福快乐，岁岁年年，永永远远。
27、雪泪节到了，快将烦恼打包，将忧郁装袋，将不快封装，然后统统抛出，据说这样做了，来年生活更美了，快乐更多了，幸福更大了，总之一切都更好了。
28、将这一年所有的凄情苦累，哀伤情泪，冰封在泪冰石里；用雪的妖娆，泪的洗涤，褪尽泪冰石凄清哀伤的浊光；愿泪冰石原有的清澈光芒，为你送去来年幸福美好的时光；祝你雪泪节心如雪，敞亮；爱如潮，荡漾
29、将哀愁忘记，将快乐充满，将哀怨忘记，将幸福充足，将哀伤忘记，将开心充值，雪泪节到了愿你快乐常相伴，幸福常相拥，开心常相随。
30、泪水流淌，滑尽了悲凉，雪花飞落，融化了感伤，清风摇曳，飘远了沧桑，流星坠落，远逝了情殇。
雪泪节，祝愿每片雪花的飘荡，都是心的成长，每次风的轻扬，都是幸福在歌唱。
31、那个飘雪的冬季，遥遥相对的二人，已被岁月沧桑，茕茕孑立的你和形单影只的我，忘掉吧，在这雪泪节，让那不止的泪水和那刻骨的记忆随飘落的雪花一起消融吧，扬起笑脸迎接下一个明天。
32、12月的第一个星期一，雪花已经融化，水珠已经流走，哀伤已经随风而去。
雪泪节，祝你伤痛消缺，幸福降临，快乐跟随。
33、一片两片三四片，雪花落地看不见，人生哀伤在所难免，忘记过去快乐永远。
雪泪节到了，让我们释然地忘记忧伤和烦恼吧
祝亲爱的朋友们节日快乐，生活幸福
34、雪花飘，雪蝶飞，雪中行，雪中情，天冷了，多加衣，雪泪节，雪祝福，伴随你，祝福你，没烦恼，永开心。
35、让漫天飞舞的雪花冷藏我们堆积的忧郁，让倾泻的泪水冲刷我们过往的伤痛，在雪泪交融的瞬间，祭奠往昔所有的不快，让崛起的信心引领我们去追寻幸福的未来。
雪泪节到了，去找你的幸福吧
36、雪泪节，别再去祈望永远留不住的美丽，闭上眼睛抓住你要的幸福，不放手的残忍，直到溶化到你的心，留住永远
但愿幸福在明年
37、爱了，哭了，伤了，痛了，一切都已经过去了；雪泪节到了，愿你把爱过的伤像雪一样融化了，像风一样飘散了，像冰一样密封了；祝你雪泪节笑了，爽了，美了，乐了
38、冬天说，雪花是天使幸福的眼泪，看到的人会得到快乐，我说，今天是昨天迷茫的眼泪，看透的人会得到解脱，雪泪节，希望这个冬天你有新的人生体会，不再总是无助后悔。
39、12月的第一个星期一马上到来了，祝你财源滚滚进兜袋，生活甜甜赛神仙，身体棒棒壮如牛，好运多多一连串。
40、梅须逊雪三分白，雪却输梅一段香，情知人间一片苦，泪懂尘世万点心，又是一个洁白无瑕的雪泪节，让这翩翩白雪拂去你泛黄岁月中的忧伤，让这翩翩白雪开启你未来辉煌的前方，以雪为福，以泪祝愿：前程似锦，畅想人生
雪泪节快乐
41、通知：雪泪节到了，请你将住房的阴暗角落清扫干净，废品垃圾全部清除；请你将心房的忧伤，悲哀清理干净，让心中残留的阴影随泪水流走；让光明照进住房和心房；在飘雪的时刻，发出祝福，愿过去的消散，未来的好好把握。
互转本短信，大家一起帮你实现梦想。
42、送你豪华约会：雪姑娘为红娘，幸福快乐为对象，由开心牵线，鸿运搭桥，择雪泪节为良辰，拭去哀伤眼泪，恭祝来年大吉。
雪泪节，愿你忘却过去的哀伤，奔向明年的幸福快乐。
43、雪花飘飘，飘进你的心田，落下快乐、幸福的种子，祝你明年快乐，幸福大丰收；眼泪滴滴落，落到九霄云外，带走你心中的忧伤和苦恼，一去不返，祝你从此与烦恼永远诀别，不再相逢。
祝你雪泪节快乐。
44、过去的思绪哀伤，纷飞在如今的雪泪天堂，片片化为未来的幸福徜徉；昨天的难过痛创，流转在今天的祝福歌唱，字字书写明天的笑容明朗。
祝收到短信的人雪泪节快乐幸福
45、雪花飘飘而落，飘去的是忧伤，落下的是激情；泪水纷纷而下，流去的是痛苦，留下的是美好。
雪泪节到了，愿你的泪水随雪花般飘落，释怀昨天一切的伤与愁，迎来美好的明天。
46、等待一片掉落的叶子坠下，怀念整树翠绿的青春，不要总是耿耿于怀那片不肯掉落的叶子，让自己陷落一场无止境的哀伤，转过头去，或许，你会看到另一种景色，雪泪节，给自己一个选择，忘掉过去，拥抱幸福
47、流泪了，是生活有所回味了；感伤了，是知道岁月沧桑了；雪落了，是一年眨眼快过了；发电了，是困难挫折滚蛋了；祝福了，是美满如雪飞舞了。
雪泪节，祝你幸福每一天。
48、送你一片雪花，愿它能将你的哀伤雪藏，送你一滴眼泪，愿它能将你的忧愁流走，送你一条短信问候，愿雪泪节快乐常相伴，幸福时时绕。
49、过去都是一件艺术品，免费的和未解决的问题。
变是徒然的，遵守神的步伐，回忆过去，除非它是有效的，一些影响现在。
50、没有瑞雪便没有丰年，没有泪水便没有成长，雪泪节到了，就让一切烦恼忧愁在今天随雪飘散，充满喜悦的明天正向我们招手。
51、雪花温暖后便会融化，泪水擦干后就会蒸发，忧愁过去后切莫害怕，快乐分享后是最美的神话。
雪泪节这天，告别泪水，消除忧愁，分享快乐。
52、也许你有哀伤的过去，也许你的生活并不快乐，也许你的人生并不愉快，雪泪节让我们忘掉所有的哀伤，让我们生活充满快乐
53、雪花是冬天的音符，寒冷则是动人的旋律，眼泪是情感的标点，时间则是美丽的篇章，把雪花留一片给冬天，把眼泪流一滴给过去，随着动人的旋律朗读美丽的诗章，人生就会充满着阳光，雪泪节快乐。
54、昨日之日不可留，今日之日泪水流，明日之日不烦忧，十二月第一个星期一，泪水流尽，哀伤到头，快乐无边无尽，雪泪节幸福
55、雪舞在空中，潇潇洒洒。
泪洒在脸上，痛痛快快。
雪后的世界，干干净净。
泪过的天空，清清澈澈。
不见了全部的哀伤，留下的全都是温暖。
祝你雪泪节幸福快乐。
56、在你过去的生活中，你伤害过谁，也早已忘记了，可是被你伤害的那个人却永远不会忘记你。
他决不会记住你的优点，而是记住你对他的伤害。
57、把哀伤的过去统统忘掉，快乐就会降临你的心头；把辛苦的曾经让风雪带走，财神就会来到你家门口。
雪泪节到了，忘掉哀伤吧
生活会给我们努力的回报。
祝：天天快乐。
。
58、过去的失败乃是成功的借鉴。
过去的悲伤岁月，只为了以后的繁华似锦。
过去的忧伤苦楚，只为了以后的发奋图强。
在雪泪节来临之际，忘记所有的不快与忧伤，展望明天、展望未来
59、雪花纷飞再见伤心泪，寂寞深夜不再无眠梦，不再守望那些哀伤的回忆，让青春的迷惘冲动随雪而融，12月的第一个星期一，是雪泪节，在这一天，把过去11个月的哀伤都忘记，以后快快乐乐开开心心。
60、雪泪节日雪满天，飘走忧伤换笑颜，忘记数月辛酸事，欢欢喜喜盼来年
12月第1个星期一雪泪节，愿这个冬季的雪能带走你的所有不愉快，祝你幸福
61、雪花无声的落，泪水消声的流，渲泻心底的感伤；雪花送来了祝福，脸上绽开了笑颜，投入了温暖的怀抱；雪泪节，我让雪花捎去对你的祝福，留住永远
幸福年年
62、沧月如雪的冬季，听的到满天雪的祝福如流星般划过，泪水在打转，因为看不到她是否已经安然入梦，唯有送去冬日里第一片雪的祝福
63、雪纷纷，夜深深，清风摇曳念爱人；泪纷纷，情深深，爱到深处欲断魂；心沉沉，思深深，飞花逐月伴红尘；语纷纷，爱深深，哀伤已远又迎春。
雪泪节，祝愿沧桑随泪去，幸福伴雪来。
64、岁月流逝我们的心中难免留下一段段哀伤，羁绊前程，刺痛心灵，今天雪泪节，让我们用眼泪与哀伤告别，用飞雪为明天祝福。
愿你明天生活幸福如雪落你家，埋没哀伤和忧愁。
65、不管怎么样忘记过去才能有新的开始让一切好的坏的有的没的随着昨天变成回忆和力量一切为了明天出发
现在我相信一句老话有志者事竟成
66、今天，我希望你跟过去做个了结，你成天跟烦恼忧郁纠缠不清，你到底还顾不顾我的感受啦，今天雪泪节，你要是还爱着我，就跟所有沉痛的记忆划清界限，只跟我好好过，我会给你个美好的未来的。
67、世界上最远的距离不是天涯海角，而是你在我身边，我不知道你爱我
世界上最远的距离不是天涯海角，而是我在你身边，你不知道我爱你
68、雪之珍贵，是因为它会瞬间化为水；泪之凄美，是因为它诉说着世间的伤悲。
雪泪节，愿我们的伤悲化作瞬间消融的雪泪，收获人间之美，向快乐说“万岁”。
69、有些事是永远无法回头的，想念而无从回望。
有些话，不说出口，并不意味着不能了解。
有些人，不见，并不等于两两相忘。
70、不尽的哀痛在今日放下，以快乐面对未来；无边的忧伤在此刻忘记，以乐观轻松的心态投入新的生活。
雪泪节，是哀伤的结束，也是快乐的开始。
祝愿朋友幸福永久，不再哀伤。
71、烦恼，忘掉；忧愁，忘掉；悲伤，忘掉；雪花，飘飘；心情，变好；快乐，来到
12月第一个星期一雪泪节，祝你忘掉所有不顺心的事情，福气好运统统来到
72、花开花落又一春，雪飞雪落又一年，那一场风花雪月的故事，牵动着谁与谁的心灵，那一次泪流满面的双眸，感受着世间的伤与美，又是一年雪泪节的到来，让我们用泪水释怀昨天，用希望迎取明天，祝你明天更美好。
73、昨天的不幸、痛苦，无法改变，但可以忘，像雪花一样下过无痕；昨天的不幸、痛苦，可以流泪，但此刻截止，像雪花融化泪润大地；太阳升起，大地一片生机勃勃，雪泪节到，祝你阳光明媚一生。
74、有些人会一直刻在记忆里的，即使忘记了他的声音，忘记了他的笑容，忘记了他的脸，但是每当想起他时的那种感受，是永远都不会改变的。
75、雪泪节日来到，我把朋友问候，人生难免哀愁，不被名利左右，四季冷暖走过，哀愁雪花飘渺，留下幸福快乐，人生好好享受。
愿我的问候暖在你的心头，祝福你能健康长寿。
76、也许，总有些东西会留在生命最深处，深深浅浅的痕迹，当心轻轻拂过，已不会感到疼痛，只有一份麻木。
喝着咖啡，苦苦的滋味。
快乐与忧伤，一切都已成为过去，依然能感受到的那份真实与感动、虚伪与悲伤。
眼泪，悄悄滴落在咖啡里。
77、关上窗，看那无声黑暗的屋子，心累了，泪滴落了，开始伤心了；打开窗，看那飘落的皑皑白雪，心宽了，嘴上扬了，终于快乐了。
雪泪节，愿你忘掉烦恼，快乐永久
78、泪花纷飞结成雪，雪花融融化作泪，岁末回味多少事，不乏伤心和难过，清理思绪从头过，付诸一笑全淡漠。
雪泪节感慨良多，愿忘却伤感，把幸福快乐收获
79、学会遗忘烦恼，快乐就会多一点；学会遗忘苦闷，潇洒就会多一点；学会遗忘伤痛，喜悦就会多一点；学会遗忘磨难，幸福就会多一点，把人生中的忧愁烦恼统统抛到九霄云外，幸福就会伴随你的左右。
80、为什么要那么痛苦地忘记一个人，时间自然会使你忘记。
如果时间不可以让你忘记不应该记住的人，我们失去的岁月又有甚么意义
形容女孩照片漂亮的幽默句子
1、我的眼睛一定有问题,我的视线无法自你身上离开。
2、两颊生娇艳，腰若扶柳风。
3、远惭西子，近愧王嫱。
形容心情好的句子大全
描写心情好的句子：1、平静的湖面激起了欢乐的浪花，我的心情也像浪花一样欢腾。
2、英语测验得了100分，我抑制不住内心的喜悦，像小鸟一样飞进了家门。
4、大家心里说不出有多高兴。
脚下好像生了风，走得又快又有劲。
5、明天就能亲自登上万里长城了。
我躺在床上，想呵想，那是我天天想，夜夜盼的美事。
6、他的脸色舒展开来，眼睛里放射出一种喜悦的光。
7、尽管还是寒冷的季节，人们的心头却荡漾着盎然春意。
9、我侧身望着她那激动的脸，顿时涌上一种温暖、甜蜜的感觉。
10、我感到好像满天的云雾都消散了了似的，心头扑扑地跳。
11、他惊喜得几乎叫起来，心里像揣了个小兔，怦怦直跳。
赞美摩托车的句子有哪些
1、 周末复周末，周末何其多，仔细算一算，快乐没几个。
知道为啥吗，缺少祝福啊，亲亲好朋友，短信常常发，快乐常常传，祝周末开心。
2、 卸掉劳累的枷锁，放下沉重的包袱，装备轻松和潇洒，放飞快乐的心情，享受周末的愉悦，尝尽休息的快感，周末愉快。
3、 周而复始周末到，不费周折寻周公，周公陪你游列国，路遇庄周化蝴蝶，众所周知不稀奇，陈词滥调算神马，我的祝福最真挚：祝你周末快乐
4、 千呼万唤始出来，左思又盼周末来，好好享受解清闲，街上转转做锻炼，朋友相约郊外游，胡吹乱拉侃侃谈，开心快乐绕身边，幸福甜蜜永相伴。
5、 周一至周五，上班很辛苦，工作天天忙，还得当奴仆，生怕出差错，又怕被开除，周末一来到，翻身得解放，忘却烦和忧，惬意又舒服。
6、 周末准时又来到，烦恼跑了怒气消，快乐平安周身绕，短息祝福莫忘掉，轻问一声周末好，福星临门争先到。
祝好运早至、快乐开心。
7、 平时要聚餐，就是没时间，周末邀吃饭，就是有点懒，兄弟别埋怨，我会想法办，去到款机前，取下一元钱，买个茶叶蛋，也不算扯淡，送你做早餐，饿死丑懒汉，祝你周末快乐
8、 周末一二天，烦恼丢一边，工作不用管，老板在天边，大睡美梦伴，好景可细观，难得的清闲，自在又逍遥，愿与你同欢。
祝周末开心快乐无烦恼。
9、 事业进一下，辉煌在即，困难让一步，柳暗花明，烦恼避一会，海阔天空，感情退一步，人去楼空，短信发一条，马屁成精，祝福问一句，掏心掏肺，周末吼两声，清咽利嗓，看见笑一笑，顺筋活络，收到读一读，神清气爽
10、 周末到了，别清闲着，现发放些工作给你，一定要按时完成，上午时刻把快乐文件整理好，中午时分把幸福资料准备全，晚间把欢乐证明做出来，好吧开始工作吧，愿周末愉快。
11、 周末到，睡懒觉，柔软小床真美妙；周末到，喂喵喵，晒晒太阳和小猫；周末到，祝福到，天天周末该多好
祝你周末有个好心情
12、 周一难过吧，周二压抑吧，周三焦虑吧，周四期待吧，周五美了吧，周末到了吧，短信收下吧，祝福送你吧，幸福围绕吧，好运相伴吧，周末愉快吧。
13、 人生得意须尽欢，莫使周末无喜悦，天生乐观无忧愁，周末散尽还复来，祝你天天都有周末的好心情，压力烦恼都抛弃
14、 周末到了，有样大礼送给你，需要你到幸福路，快乐街，好运巷，吉祥号，喜庆门里领取，领取口号‘周末愉快’。
千万记住，快去领取吧。
15、 幸福商场周末清仓大甩卖，愉快，欢笑，和谐，均以一折出售，好运，快乐，开心更是买一送一重拳出击，心动不如行动，快来抢购吧
16、 登上了周末的山峰，享受俯瞰的魅力，放眼无垠的天边，忘却登山的劳顿，深深的呼吸，把哀愁呼出，吸进兴奋的心情，吹响嘹亮的号角，拿出精神向下一周末进发
基础不好，怎样才能学好英语
没关系，不要灰心，有很多人都是高二突然发奋就有一个好前途了的如上所说，单词与语法肯定是要掌握的，但是不同的方法都不一样我告诉你一个很简单的方法记单词：最好能有一个生词本。
对于背记呢，不要听那些老师、书上说的，没什么用。
你就把你要记的单词写上，然后用它造一个句（必须自己造），随便你怎么写都行：把你的仇人啊，讨厌的老师啊写进句子都没人说你。
然后读一遍，就很容易记住了。
很好用的方法。
你可以每天在生词本上记3个单词，坚持很重要。
然后你半个月看一次，就绝对记住了。
还有一种方法：立用音标。
你肯定熟悉汉语26个字母的读音和英语他们的读音吧。
比如:a 汉语读音：阿 英语读音：诶 就是这样。
我写一个例子你看看就明白了：absolutely.绝对的意思.你就可以这样记 [a][b][so][lu][te][ly]或者更简单的dog：[do][g]有时候你要灵活一点比如说cake 不用去记什么结尾是e元音字母发本音 你就这样[c][a(注意，这里是英文字母的发音)][ck]。
常识：c有时发可，oo发物。
至于语法嘛，耐心点学就行了，，最重要的是一个轻松的心情。
然后自己要学会总结，我建议你英语笔记本用不打格子的。
就是素描本。
那样你会觉得心情好很多。
我一般选本子就是哪样看起来舒服我就选谁，一般有风景的我会选，还有单色调的。
不要去选那些唯美什么悲伤什么英伦什么的，我打赌你烦的时候看到他们会更烦
关于百合花的作文
在植物王国里种代表纯庄严的花朵，它长着美丽娇艳的花朵长细长的身体犹位亭亭玉立的女子，花瓣微微向下卷曲，构成了美丽的百合花。
记得那是一个周日，我按照常例在小区里晨跑，无意间发现了植株挺立，叶似翠竹的百合花。
我蹲下身子，仔细的观察这洁白无暇的“云裳仙于”，清新的叶子泛着绿意，洁白的花朵初绽娇嫩，、这是我第一次这么近距离的凝视与欣赏一束百合花。
我顾不上继续晨跑，回到家立即上网查找资料。
其实百合花原出生于神州大地，早在公元4世纪时，人们只将百合作为药用，用来治疗润肺止咳，宁心安神，美容养颜，防癌抗癌，中国的百合花传到世界各国后，也深受人民的喜爱，到了12世纪，智利还把百合花定位国花，激励人民为争取民族独立和经济繁荣而斗争。
纯洁的百合还有一个极具神话色彩的传说。
亚当夏娃受蛇诱惑吃下禁果后被逐出伊甸园，夏娃悔恨之余不禁留下悲伤的眼泪，泪水落地后化成洁白芬芳的百合花。
我回过神来，跑下楼找到了那株百合花......瞧
它沐浴着阳光随风摇曳，它那娇柔的花瓣，优美的形态，宛如一位位闭月羞花的仙女在翩翩起舞，高贵典雅，婀娜多姿，而那些含苞欲放的花骨朵儿则羞羞答答的低着头，仿佛是一位害羞的少女，掩面而笑。
其实每个人的心中都有一粒花种，每一粒花种都能长出纯洁的百合，心灵的土地是湿润而肥沃的，只要肯付出，汗水总能浇灌出美丽的百合。
多了点啊1
