跑步对中学生有啥好处
跑步是一项全身性，对全身各器官系统都能产生良影响 ： 使肺功强，增大肺活量——进行规律性的长期长跑可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能好转。
平常人换气量为60-120升\\\/每分钟 ，经常长跑者为100-150 升\\\/每分钟。
促进血液循环使心脏、血管系统发达——平常人安静时的摄氧量为200-300毫升\\\/每分钟，长跑时为3,000-5,000毫升\\\/每分钟，长期长跑最大摄氧量能获得明显的改善，且心跳次数增加，增加由心脏送出的血液量，从而使输送到身体各个器官的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。
另外长跑会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。
通过下肢的运动，促使静脉血倒流心脏，预防静脉内血栓形成。
身体对长期长跑发生的适应性改变可改善新陈代谢,减低血脂和胆固醇水平，有利于控制体重。
增加肌肉的强度——长期长跑可增强肺部呼吸肌、心脏肌肉、颈部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大腿、小腿、足部等处的肌肉，使各处肌肉不易堆积乳酸或二氧化碳等代谢物。
增加关节柔软度及强化骨骼——长期长跑可提高各关节的强度，韧带的柔软度;并增加骨骼的强度、密度，避免退化性骨质疏松。
长期的长跑对人的心理也会有较大的影响： 使人精神振奋，提高对抗压力的能力——长跑可起到调节大脑皮质兴奋和抑制的作用，提高神经系统的功能，消除脑力劳动的疲劳，预防神经衰弱。
长跑时可制造出与「幸福感」有关的「脑啡」(Endorphins)，并且在压力出现时，身体自然释放出脑啡，减少心跳的次数，轻松处理来自各方面的压力。
增进创造力——长跑时，脑部的Beta波会渐渐消退，Alpha波增加有助于右脑直觉式思考，所释放出来的脑啡有助人集中精神，思考清晰，激发潜能而增进创造力。
信心大增——长跑时会影响自我独立概念，在不断喘气呼吸及汗流夹背时，较容易突破自我设限，可提升个人效率以及自尊感从而使人充满信心。
乐观进取——长跑是一种有氧运动，可促进血液中氧的浓度，因而增强体力，精神意志力集中，对人及事务的处理较积极乐观。
我是一名中学生，以前跑步跑400m都不会累，为什么现在跑不到200m就体力不支了，这是为什么
求专
中学生发育很快正是长身体的时候，这时候需要丰富的营养，尤其是骨钙质缺乏，补充营养补钙吧
中学生跑步口号 字数最好是四的倍数~
刻苦学习， 团结一心. 奋勇拼搏， 披荆斩棘. 需要的话还可以加上这么一个如果你是十一班的话，11，11，永争第一
我们学校就这样的
我是一个中学生，我们跑800米要中考，满分是3分10秒，跑跑步机对跑800米有好处么
有是有啦
但是还是自己去户外多跑一下好，因为跑800米时速度要随之变化，而跑步机不能变速
一般来说：分成400米+200米+200米跑（科学证明最快）第一个400米 匀速跑（要保持快跑+坚持）第二个200米 适当放松跑，为最后冲刺做准备（别太慢）第三个200米 前100米慢慢提速，后100米全力冲刺还要注意呼吸频率（自己把握）这样做的话，跑不快找我
打字辛苦，望楼主奖励
我是中学生，如何练跑步
什么时候练跑步好
中学生可以每次慢跑20分钟以上，一周跑3到4次。
青少儿可将锻炼时间安排在下午课外活动时间，即下午4到5点进行。
这时肌肉的机能处于最佳状态，有助于提高肌肉的负荷能力和运动能力，又能使智力中枢抑制，运动中枢兴奋，达到积极性休息的目的。
适合中学生跑步的鞋子，1000以下，长跑的
朋友，1000以下实在太多太多太多适合中学生跑步的鞋子了，基本上随便买，任意选择都不会超过1000呀，，长跑的，朋友考虑asics的gel系列就可以了，一般600多的就非常可以了哈，。
我是一名14岁的中学生，我很强壮。
但是我一跑步就出很多的汗。
我一点也不胖啊。
这是为什么
汗腺大的缘故，这没事
你平常多喝些水就好了
学生晨跑的好处 每天晨跑有什么好处
学生晨跑的好处人在早晨一觉醒来的时候，已经把昨晚吃进去的能量消耗得差不多了，这个时候不吃饭去锻炼，就会导致一个结果——“燃烧”脂肪。
因为早上能量没有了，肝脏里还有一部分糖原，当这些糖原的浓度降低到一定程度的时候，脂肪“燃烧”就会成为主导的供能方式，这时就使减肥成为可能。
所以早晨运动对减肥、对防治脂肪肝有特殊的好处。
此外，人在早晨的时候，学健美操、学交谊舞、学太极拳……学任何一种技能，都比在其他时间学更容易掌握。
因此，早上锻炼取得的健康效益，在某种意义上说更多一些。
关于中学生晨跑。
晨跑对于长高，会有一定的帮助，但我个人认为，效果不会非常大（不能否定，也有效果） 关于体重问题，我觉得就不用过于关心，因为现在你的身高还有增长空间，只要可以高起来，人一拉高，身材就合适了。
所以先是要保持营养，才有长高的本钱。
其实普片都认为，打篮球是长高的好方法。
如果再深入研究，是因为跳高跳得多了，人也容易拉高。
所以，立定跳远，跳高，篮球也是非常好的选择。
我比较支持立定跳远，因为这是关于这项运动的特点：如果你跳得不高，就跳不远..（而且它也是我这里体育中考的选项） 欢迎追问
