喝酒释放压力的图片带字
1、 记住：嗜酒是一可治愈、逐步恶足以致命的疾病嗜酒中毒是一种逐步恶化、足以致命的疾病种疾病是由于机体对酒的敏感性，加上在心理上难以摆脱的强制性饮酒欲望引起的。
目前，医学界没有药物或心理治疗能“治愈”——我们不能简单的靠住院治疗或者吃药改变我们的特质，从而再回到饮酒初期那种正常的、适度社交饮酒的状态。
成千上万的嗜酒者无法停止饮酒，我们不仅看到许多嗜酒者把自己喝死――死于震颠性谵妄的“戒断”综合症（D.T.’s）或痉挛，或死于由饮酒导致的肝硬化，还有许多没有正式归于酒精中毒而确由喝酒导致的死亡。
而且在车祸、溺水、自杀、杀人、心脏病、火灾、肺炎或中风等被列为死亡的直接因素时，事实是嗜酒者的严重饮酒行为导致了致死的条件与直接起因。
我们大部分人还没有濒临可怕的酒精中毒的最后阶段，因此现在喝酒时以为离那种命运很遥远。
但如果我们继续喝下去的话，无疑，只有死路一条。
很多戒不了酒的嗜酒者会将嗜酒过度归咎于自己道德观念薄弱，或认为是由于自己心态不平衡所致。
然而嗜酒在道德上没有什么不对的，因为这是一种疾病。
在这个阶段，单靠自身的意志力量是无法将其克服的，因为嗜酒过度者在酒面前已经丧失了自由选择的能力。
因此我们无需为我们的疾病感到难堪，这没什么不光彩。
这不是我们的错，我们并不想成为嗜酒者，我们也没有试图去得这种病就像没有人愿意得肺炎一样。
经验表明，只要你有戒酒的强烈愿望，并充分认识问题的严重性，能以脱离酒精、充满幸福的方法来照料自己，那么你依然可以幸福、健康并且有价值地像正常人一样生活。
2、远离第一杯酒“如果你不喝第一杯酒，就不会醉。
”“一杯太多了，但二十杯也不够。
”当我们从一般性喝的多发展为嗜酒时，经常的醉酒严重干扰了生活和工作，于是我们减少饮酒次数，或试图把酒量控制在一到两杯，或从高度酒换成啤酒或葡萄酒，好让自己不要醉得太厉害。
也许我们可以保持一段时间滴酒不沾，然后遇到机会（一些特别庆典、个人困惑或根本没有特别的事），我们又会开始喝酒，开始我们想只喝一杯吧，由于一杯酒并未导致什么严重后果，我们觉得再喝一杯也是安全的。
但事实证明那只是个陷阱——当我们喝了两三杯，感觉不错，然后觉得以我们的酒量再喝一两杯也不会有什么问题。
结果我们控制不住的喝得太多，回到了原来烂醉如泥的状况。
专门研究酒依赖问题的医生告诉我们——正是第一杯酒触发了潜在的饮酒欲望，进而使我们失控。
这种重复的经历使我们得出结论：试图控制酒量计划如何不喝醉是不可能的，而避免那关键的一杯酒——“永远不端第一杯”才能使我们保持长期清醒。
酒依赖是一种对于酒精的成瘾行为。
酒精作为一种软性毒品与任何其它成瘾物质一样，我们如果想保持康复状态，只有远离第一剂导致我们所成瘾的那种麻醉剂。
3、 使用“24小时”计划在酗酒的日子里，我们经常会在非常难受的时候很严肃的发誓“再也不喝了。
””我发誓要一年不喝。
”,从心里说，我们真的是不想再喝醉了。
当然有些人会有所保留：说这个誓言只是针对于“烈酒”，而不是啤酒。
其实啤酒与葡萄酒也会让我们喝醉，只是需要喝更多的量来达到与白酒一样的效果。
我们喝啤酒与葡萄酒醉酒所受的伤害同我们喝烈酒一样。
然而，过一段时间，誓言和痛苦的记忆都会被抛之脑后。
我们在某个时刻又开始喝酒了。
我们的“永远”总是不能持久。
当然其中一些人确实信守诺言戒了很久，2个月、半年、或者一年，直到时间到了，我们觉得应该可以自由的、控制性的喝酒……我们又复饮了，很快落入原来的麻烦中，同时带着新的内疚与悔恨。
酒依赖是一种永久的、不可逆的疾病，我们大家的经验告诉我们，对于保持清醒不要发长期的誓言。
更实际、更有效地说法是：“我只是今天不喝酒”。
也许我们昨天喝酒了，但可以决定今天不喝。
无论遇到什么诱惑和愤怒，我们尽我所能努力避免今天喝第一杯酒。
如果饮酒的愿望过于强烈，那就把24小时分成更小的单元——至少一小时——我们可以忍受这种暂时的停酒引起的不舒服，那再多一小时
再一小时
再继续下去。
我们今天成功了，我们就有理由相信我们明天也能做到。
“24小时”计划是很随意的。
我们可以在任何时间重新开始，无论我们在哪儿。
在家，在工作时，在医院的病房，在下午的4：00或早上的3：00，我们可以决定从任何时候开始在未来的24小时或5分钟内不去沾酒。
我们只是尝试着过好今天（现在），仅仅为了保持清醒－－它的确奏效。
一旦这种思维方式成了我们思想中的一部分，我们发现以24小时为一阶段的生活对于处理其它的一些事情同样有效和令人满意。
4、 采取行动我们越想要远离酒精，想喝酒的念头就越挥之不去。
因此简单地远离酒（或不去想喝酒）是不够的。
一旦停酒之后 ，那些空余出来的时间要如何打发? 我们中大部分人都有正式工作要做，但仍然有许多空出的时间必须打发。
所以我们必须培养新的爱好、安排丰富多彩的活动，以填补这些时光，同时也给原本一度沉迷于酒精之中的精力找到适当宣泄的渠道。
可以做的适合于我们并有意义的事有很多。
1．戒酒的初期，可以散步或者快走。
尤其是去未曾到过的新地方。
去公园或乡间小道悠闲地漫步，但不是累人的急行军。
2．阅读。
虽然我们有些人无法定下心来看书， 但是我们真的该好好看一些书籍，以此使自己开阔视野，增加生活的阅历，同时更加专心。
3．逛博物馆或画廊，有些人选择摄影也很不错。
4．游泳、跑步、骑自行车、瑜珈或医生建议的其它运动。
5．着手处理忽略已久的家庭杂务。
整理衣柜、梳妆台、将文件分门别类归档、或是处理我们拖延很久的事务。
但我们在做这些事时，不要贪多，量力而行。
不要一次清理整个厨房或是整理所有文件， 而是一次清理一个抽屉或一个档案夹，其它工作改天再做。
6．尝试培养新的嗜好。
选择不会太昂贵或要求太高、纯粹娱乐消遣、没有竞赛压力却令人耳目一新、振作精神的活动。
例如歌唱、写作、热带鱼、木工、篮球、烹饪、赏鸟、业余表演、木雕、园艺、吉他、电影、舞蹈、石雕、盆栽、收藏等。
许多人发觉，自己现在真正喜爱的活动竟然是过去从未考虑尝试的嗜好。
7．重拾往昔乐趣。
一件你多年没有润色的水彩画、桌球或围棋、阅读札记等，延续这些爱好。
但如果觉得已不再适合你，就直接舍弃。
8．去上课。
学习日语或是英语
喜爱历史或数学
想了解考古学或人类学
或者烹饪、电脑操作，那就去参加函授课程、电视大学或成人教育（只为兴趣，不一定要有学分证书）。
还有很多地方都有每周只要上一天的课程，何不尝试一下
上课不仅可以开阔视野，更可以拓宽生活领域。
万一你对上课内容感到厌倦，不要犹豫马上退出。
学会放弃对自己无益或是没有正面、积极、健康意义的活动，我们才能够鼓起勇气重新面对，才有机会去领略喝酒之外崭新的生活层面。
9．自愿去做一些有用的服务。
许多医院、儿童服务机构、社会福利团体都非常需要志愿者提供各项服务。
我们可以有很多选择，当我们能够对他人有所贡献时， 即使只是微不足道的服务 ，我们也会觉得特别受用，甚至在谈论参与这些活动的过程及其相关讯息时，我们也会感觉非常有兴趣而特别投入。
10．打扮自己。
我们大部分人知道很多方式剪个新发型、穿件新衣服、换副眼镜、甚至更新牙齿，都会有出乎意料、令人愉悦的效果。
11．放松地玩
并非我们日常生活中所作的每一件事都一定必须要积极进取、求新求变。
我们也需要去做一些纯粹只为了兴趣的活动，诸如你喜欢的风筝、动物园、喜剧电影、灵魂音乐、侦探小说等等；都不喜欢的话，找其它一些好玩而又与喝酒无关的活动，纯粹为了犒赏自己。
5、 改变旧有习惯在我们酗酒的过程中，固定的时段、熟悉的地点以及习惯的活动。
尤其是在疲累、饥饿、寂寞、愤怒或是特别高兴的时候，这些看似平常、重复出现的场景，对我们清醒的生活而言都是危险的陷阱。
我们刚开始戒酒时，回顾过去喝酒的习惯对找到克服酒瘾的方法很有帮助。
我们经常习惯买酒的地方也许是上班途经的某个超市，我们每个人总是有自己最喜爱的喝酒地点。
不管是和朋友的饮酒作乐，还是每天固定时间的习惯性小酌，我们都可以从过去喝酒的轨迹中发现自己习惯在什么时间、哪些日子喝酒。
我们可以调整所有一切与喝酒问题有关联的生活细节。
6、 使用甜食或饮料尽量不要让自己饿着肚子——饥肠辘辘时，想喝酒的冲动显得更为强烈。
这时候吃点甜食或是小点心、营养食品似乎能够减低我们对于酒精的渴望。
因为甜味能够抑制喝酒的冲动，进食过程本身也会带来一连串新的肢体动作: 喝饮料、牛奶、吃饼干、水果时的咀嚼、吞咽等等，也对改变以往饮酒时的旧有习惯很有帮助。
有些酒鬼听到建议多吃东西以取代喝酒时，可能会忧虑会不会越吃越胖。
其实以健康、均衡的饮食取代酒精中乙醇的热量供应后，有些体重超标的人反而去除了多余的脂肪而减轻了体重。
当然有些人可能会发胖，但这是可以控制的——毕竟减肥比戒酒容易的多。
而依据目前医学研究的结论，多吃富含维生素B的食物，不关能够弥补我们长期嗜酒引起的维生素缺失，对于降低酒瘾也有帮助，因此每天补充复合维生素特别是维生素B是有意义的。
所以下次我们面对想要喝酒的冲动时，不妨吃点甜食或饮料。
起码可以将想喝酒的念头往后挪一两个小时。
8 、充分的休息严重酗酒的人一般不了解自己身体为什么疲惫。
其实，至少有三个源自于酒精特点的原因：①酒精属于高热量饮料，能够快速提供能量；②酒精麻痹了中枢神经系统，使得酗酒者无法察觉到身体不适的症状；③当酒醉麻痹状况逐渐消失后，随之而来的焦虑又引起另一种紧张感。
在我们停酒后，焦虑不安的感觉仍会持续一段时间，并导致躁郁及失眠。
同时我们也经常感到十分疲倦和昏昏欲睡，这两种情况时常会交替出现。
随着停酒过程的延续，这两个问题都会逐渐好转，毋需担忧。
这就提醒我们，初期停酒阶段必须要有充分的休息。
因为当我们疲倦时，往往又会产生再端起第一杯酒的念头。
我们很多人急欲了解为何有时会无缘无故地、突然间出现想要喝酒的冲动。
如果我们仔细分析当时的情况，就会发现这种情况经常发生在我们感觉特别疲惫的状态时，只是我们当时不了解其中的关联性。
我们常常消耗了过多体力又得不到充分休息，一般而言，此时只要吃份快餐、小点心或者小睡一会儿就能立即恢复，同时想要喝酒的念头也会烟消云散；即使我们没有立即入眠，但只要躺一会儿或在椅子上小憩片刻，都能够放松心情，消除疲劳。
当然，如果我们能在每天的计划中为自己安排出足够的休息时间，会有更好的效果。
停酒后常常出现失眠的各种状况。
而“失眠”太多的被我们作为需要喝一两杯的借口，因此我们必须采取一些措施以帮助自己避免再去喝酒。
有时候与其躺在床上翻来覆去无法入眠，倒不如索性做些自己喜欢的事情。
即使是在凌晨一两点钟，亦不妨起来阅读或写作，直到身体需要休息时为止。
重新检查自己的生活起居习惯，看是否因某种不良习惯造成了自己的睡眠障碍。
例如，晚上是否喝了太多茶或者咖啡
饮食是否适度节制
有没有适量的运动
消化道系统的运作是否正常
另外，很多传统的老偏方对解决失眠问题也很有效。
例如，喝杯热牛奶、深呼吸、热水澡、阅读一本单调、乏味的书或是欣赏轻音乐等等。
如果情况没能改善甚至持续恶化，我们建议去寻求一位比较高明的、同时了解酒瘾问题的医师诊治。
我们必须谨记：安眠药并不能解决我们嗜酒者的失眠问题。
经验表明，依赖药物，最终不可避免的会复饮
况且借助药物入眠，需要承担很大风险。
因此，我们宁愿忍受短期的不适，也不愿冒险借助药物，直到身体重新恢复健康的睡眠习惯。
在摆脱酒精的桎梏后，我们很多人曾在夜深人静或是黎明破晓时，惊惧的发现自己竟然做了一个鲜明生动的有关自己复饮的噩梦。
我们对于复饮的状况感到如此的震惊与痛苦，但这种现象并不是一件坏事，它表示：我们确实已经痛改前非，领悟到自己不能再这样继续狂喝滥饮，所以我们在梦中、在潜意识里也认同自己保持清醒的选择。
当我们可以滴酒不沾安然入眠，感觉是如此的美好，一种身心纯粹愉悦的享受，从此不必再经受宿醉的痛苦折磨，也勿需担心酒后失态、记忆一片空白等窘境的出现。
这意味着，我们已经能够以感恩而又充满希望的心情迎接崭新一天的到来了
9 、谨慎喝酒的场合在戒酒的初期， 与从前的酒肉朋友保持适当距离，或者找个合理的借口来避开以喝酒为主要活动的宴会是明智的做法。
但是迟早我们必须出席一些喝酒的聚会，因此如何面对酒局很重要。
如果主人是老朋友，可以事先告知自己现在已经戒酒； 或至少有一位同伴知道我们正在戒酒 ，并了解到它对我们的重要性——他能声援你并减少你将承受的压力。
另外如果在出席宴会之前在胃里先补充一些营养东西对于你稳定情绪是有益的， 你也可以随身带着一小包你最喜欢的糖果或是替代食品 。
有时候如果在吃完晚餐后，晚上还有很长的喝酒时间时，我们也可以提前离开。
大多数的人几乎完全不在意我们的离去， 他们太忙着喝酒或是诸如此类的事 。
总体而言我们不要过于紧张，因为(1) 别人喝酒并不像我们原先所以为的那样 (2) 非常 、非常少人注意到或在乎我们是否喝酒 （3）爱护我们的朋友或亲戚，他们乐于见到我们不喝酒。
聚会时也许会有喝酒的亲戚朋友询问 :“ 你喝什么? “ “ 只喝一杯没关系 ““ 你为何不喝? “ … 等等 诸如此类的话。
我们尽量采取不说谎同时也让其它人能够比较快了解和接受的方式进行说明。
例如” 健康因素”和 “ 医生的吩咐 “ “ 我发现自己不适合喝酒 “。
一般人都能接受我们现在已经不喝酒的事实，同时停止询问我相关问题。
当然越早向我们熟识的人坦白事实的真相对自己越好。
大部分友善的人会赞赏我们的诚实并鼓励我们为摆脱酒瘾所付出的努力。
对别人大声说出我们不喝酒可以给我们自己很大的帮助， 强化我们保持清醒的决心，同时可能会有一项附带作用 : 有时候当我们做出如此的声明后，会鼓励其它有些想要或需要喝酒的人不喝，别人并不会看低你。
当我们被问到想喝点什么时，我们大部分人可以接受汽水或其他饮料，如此一来可以让自己更自在。
很正常的，我们并不希望别人过于关注我们戒酒的事，而是希望能够以谨慎和隐密的方式而非公开的方式昭示众人。
但有时候一位好心、出于善意的朋友或家人，无意中过度关心我们酒瘾疾病的康复情况 。
这可能会使我们感到相当为难，这时最好试着忍耐，通常不会超过2分钟 ，等到我们感觉较为冷静时， 我们能平静的解释我们真诚的感激他们的关心。
有时候一个喝了很多酒的人或者原来的酒友，对于你突然不喝酒不满意，你碰到这种强迫的情况并心情不愉快时，请记住有千上万正在戒酒的吧友支持你，即使我们不在现场，但我们的心与你同在 。
你要学习避开这一类的人，有时候完全可以找个借口直接离开，即便得罪这类人也不是什么大不了的事。
毕竟我们不过是采取必要的措施以维护自己的健康。
10、 “宽于待已，宽以待人”回顾我们饮酒的经历就会发现，我们的饮酒问题看起来总与其它人有关。
当我们嗜酒后，我们对别人的态度会变得好辩而好斗。
我们的愤怒及恐惧甚至经常指向无辜的人。
我们对身边的人过于敏感，因而怀有怨恨。
当我们停止饮酒，感到莫大的安慰。
但我们很难保证情绪的稳定，我们必须面对一个现实：在任何地方都会有这样一些人，他们有时候说的一些话令我们难以认同，或者他们做的什么事是我们不喜欢因而引起我们的情绪波动。
我们发现，在这样的情况下对自己说，“啊，好了，‘宽于待已，宽于待人’吧”，是极有帮助的。
努力尝试着理解别人，尊重别人的选择，尊重他们的行为和权利，特别是那些以错误方式对待我们的人是值得的。
我们以礼相待，期待他们给予我们同等的礼貌。
我们可以在邻里间、公司找到志趣相投的朋友。
当我们把时间花在我们喜欢的人身上，我们就很少会被那些难以相处的人所烦恼。
慢慢地，我们发现我们会自然地不再惧怕那些会激怒我们的人，不再急切地从他们身边走开，当然我们不是等着让他们来激怒我们，也不试图改变他们，只是因为我们自己有了改变。
我们决不让自己对别人产生太多的怨恨情绪，特别注意那个促使我们饮酒的尺度。
我们发现，没有人能操纵我们的愿望或毁灭我们的生活。
“宽以待人”——这句口号的前半部分同样有价值：“宽于待已”
当我们充分地享受充满趣味而丰富多彩的生活时，我们就乐于让别人去按任何他们自己所喜欢的方式生活。
现在是否想起了什么人正在困扰你
如果有，试试推迟考虑他（她），不管那个人曾经多么让你一想起来就会怒火中烧。
但此时此刻，为什么不先把他（她）放在一边，而你继续读下一段
宽于待已
把目光放在自己的生活上面。
我们的观点是，保持清醒开辟了一条崭新的生命与幸福的道路。
牺牲任何的忌恨与争论都是值得的……好了，暂时不去想那个烦扰你的人，冷静下来，让我们看看下面的建议会不会对你有帮助。
读哪些书可以提升自己的文学底蕴
（1） 《伊利亚特》 [古希腊]荷马（2） 《历史》 [古希腊]希罗多德（3） 《伯罗奔尼撒战争史》 [雅典]修昔底德（4） 《茶花女》 [法国]小仲马（5） 《对话录》 [古希腊]柏拉图（6） 《伦理学》 [古希腊]亚里士多德（7） 《埃涅阿斯记》 [古罗马]维吉尔（8） 《希腊罗马英雄史》 [古希腊]普鲁塔克（9） 《80位共产党人的故事》 [中国] 徐焰（10） 《四世同堂》 [中国] 老舍（11） 《神曲》 [意大利]但丁（12） 《坎特伯雷故事集》 [英国]乔叟（13） 《乌托邦》 [英国]托马斯.莫尔（14） 《君王论》 [意大利]马基雅维利（15） 《巨人传》 [法国]拉伯雷（16） 《唐.吉柯德》 [西班牙]塞万提斯（17） 《箴言集》 拉.洛希福考（18） 《失乐园》 [英国]米尔顿（19） 《天路历程》 [英国]约翰.班场（20） 《一千零一夜》 [古代阿拉伯] 民众（21） 《鲁宾逊漂流记》 [英国]丹尼尔.笛福（22） 《格列佛游记》 [英国]斯威夫特（23） 《汤姆.琼斯》 [英国]亨利·菲尔丁（24） 《社会契约论》 [法国]卢梭（25） 《国富论》 [苏格兰]亚当.斯密（26） 《罗马帝国衰亡史》 [古罗马]吉朋（27） 《纯粹理性批判》 [德国]康德（28） 《约翰生传》 [英国]包斯威尔（29） 《女权辩论》 [英国]玛丽.吴尔斯东克拉甫特（30） 《情爱论》 [保加利亚]瓦西列夫（31） 《人口论》 [英格兰]马尔萨斯（32） 《傲慢与偏见》 [英国]简.奥斯汀（33） 《艾凡赫》 [英国]瓦特.斯各特（34） 《红与黑》 [法国]司汤达（35） 《巴黎圣母院》 [法国]维克多.雨果（36） 《高老头》 [法国]巴尔扎克（37） 《法国大革命》 马迪厄（38） 《死灵魂》 [俄国]果戈理（39） 《三剑客》 [法国]大仲马（40） 《简爱》 [英国] 夏洛蒂·勃朗特（41） 《呼啸山庄》 [英国]艾米莉?勃朗特（42） 《英国史》 麦克雷（43） 《包法利夫人》 [法国] 福楼拜（44） 《论自由》 [英国]约翰·密尔（45） 《物种起源》 [英国]查尔斯.达尔文（46） 《弗洛斯河上的磨砺》 [英国]乔治·艾略特（47） 《父与子》 [俄国]伊凡·谢尔盖耶维奇·屠格涅夫（48） 《战争与和平》 [俄国] 列夫.托尔斯泰（49） 《爱丽丝漫游奇境记》 [英国]刘易斯·卡罗尔（50） 《安娜.卡列尼娜》 [俄国]列夫.托尔斯泰（51） 《八十天环游世界》 [法国] 儒勒.凡尔纳（52） 《汤姆.索亚历险记》 [美国]马克.吐温（53） 《卡拉马佐夫兄弟》 [俄国]陀思妥耶夫斯基（54） 《金枝》 [英国]J．G.弗雷泽（55） 《苔丝》 [英国]托马斯.哈代（56） 《梦的解析》 [奥地利]弗洛伊德·西格蒙德（57） 《包扎先生的历史》 [英国] 赫伯特.乔治.威尔斯（58） 《儿子与情人》 [英国] D.H.劳伦斯（59） 《追忆逝水年华》 马歇尔.普鲁斯特（60） 《尤利西斯》 [爱尔兰]詹姆斯·乔伊斯（61） 《魔山》 [德国]托马斯.曼（62） 《美国的悲剧》 [美国]狄奥多.德莱塞（63） 《如果麦子不死》 [法国] 安德烈.纪德（64） 《灯塔》 维琴尼娅.伍尔夫（65） 《喧嚣与骚动》 [美国]威廉.福克纳（66） 《战争春梦》 [美国] 欧内斯特?米勒尔?海明威（67） 《西线无故事》 [德国]埃里希·马里亚·雷马克（68） 《美丽新世界》 [英国] 阿道司?赫骨黎（69） 《愤怒的葡萄》 [美国]约翰.斯坦贝克（70） 《智慧七柱》 [英国] 汤玛斯.爱德华.劳伦斯（71） 《一九八四》 [印度]乔治·奥威尔（72） 《岗铁基探险记》 海耶达尔（73） 《大师群像》 查理.史诺（74） 《亚历山大四重奏》 劳伦斯.杜瑞尔（75） 《日瓦戈医生》 [苏联]鲍里斯·帕斯捷尔纳克（76） 《诗经》 [中国] 多人（77） 《老子》 [中国] 李耳（78） 《论语》 [中国] 孔子（79） 《庄子》 [中国] 庄子（80） 《孟子》 [中国] 孟轲（81） 《史记》 [中国] 司马迁（82） 《楚辞》 [中国] 屈原（83） 《文心雕龙》 [中国] 刘勰（84） 《世说新语》 [中国] 刘义庆（85） 《资治通鉴》 [中国] 司马光（86） 《唐诗三百首》 [中国] 孙洙（87） 《牡丹亭》 [中国] 汤显祖（88） 《水浒传》 [中国] 施耐庵（89） 《三国演义》 [中国] 罗贯中（90） 《儒林外史》 [中国] 吴敬梓（91） 《红楼梦》 [中国] 曹雪芹、高鹗（92） 《聊斋志异》 [中国] 蒲松龄（93） 《官场现形记》 [中国] 李宝嘉（94） 《西游记》 [中国] 吴承恩（95） 《阿Q正传》 [中国] 鲁迅（96） 《子夜》 [中国] 茅盾（97） 《家》 [中国] 巴金（98） 《骆驼祥子》 [中国] 老舍（99） 《雷雨》 [中国] 曹禺（100） 《围城》 [中国] 钱锺书（101） 《艾格尼斯·格雷》 [英国]安恩勃朗特（102） 《呐喊》 [中国]鲁迅
有没有什么很长的唯美的句子150字左右
1、时间不走真正的朋友；岁月，留不住虚幻的拥有。
转换，体会分善变；平淡无语，感受了人情冷暖。
有心的人，不管你在与不在，都会惦念；无心的情，无论你好与不好，只是漠然。
走过一段路，总能有一次领悟；经历一些事，才能看清一些人。
不离不弃的，才是真朋友；不见不散的，才是真守候。
2、我没想过要变得多强大 ，我只希望自己成为那种姑娘 ，不管经历过多少不平，有过多少伤痛 ，都舒展着眉头过日子 ，内心丰盛安宁 ，性格澄澈豁达 。
偶尔矫情却不矫揉造作 ，毒舌却不尖酸刻薄， 不怨天尤人， 不苦大仇深。
对每个人真诚， 对每件事热忱，相信这世上的一切都会慢慢好起来。
3、我想去相信一个人，非常想。
可是每个人在这个世界上忙着生，忙着死，所有人都是如此窘迫的姿态。
令我不忍心再向别人索求关怀。
如果我们想不对人或事失望，惟一的方法就是不要对它给予任何希望。
这不是绝望，这是生存下去的惟一途径，亦是获取幸福感的前提。
4、以前总认为，未来是用来逃避的。
小学不开心还有初中，初中不开心还有高中，高中不开心还有大学。
步入社会之后，你就会发现，没有未来可以用来逃避。
你必须试图在这里迎合，接受，扎根，生长，即使硬着头皮，即使满目疮痍。
试想这也许就是生存的意义：亲手改变现在，而不是等待未来救援。
5、对某些事我不再有耐性，不是因为我变得骄傲，只是我的生命到了一个阶段，我不想再浪费时间在一些让我感到不愉快或是伤害我的事情上。
对于愤世嫉俗，过度批判，与任何形式的要求，我没有耐性。
我不愿去取悦不喜欢我的人，或去爱不爱我的人，或对那些不想对我微笑的人去微笑。
6、这个世界是公平的，所有从你手中流逝的，终有一天会以另外一种形式回到你手里。
那些你沿途洒下的汗水，那些你暗自回流的热泪，那些你倾心传递的温暖，已悄然地流向宇宙的某一个角落。
而所有藏匿在未知远方的细流，将在不经意的某一天汇聚成一道彩虹，穿越时空回来拥抱你。
7、如果你想任性，那就先学会承受，能承受后果才可以任性。
如果你想独立，那就先学会坚强，能忍住伤痛，才可以独立。
如果你想放肆的爱，那就先学会遗忘，忘掉失恋痛楚，才可以大胆爱。
在内心深处，你跟自己较量，一次次受伤，一次次爬起。
说你坚强，是因为你柔弱。
8、未来的某一刻，你终会原谅所有伤害过你的人。
无论多么痛，多么不堪，等你活得更好的时候，你会发现，是他们让你此刻的幸福更有厚度，更弥足珍贵。
没有仇恨，只有一些云淡风轻的记忆，以及残存的美好，他们每个人都变成你人生的一个意义，在该出现的地方出现过，造就了你未来的不一样。
9、每条路都是孤独的，慢慢的你会相信没什么事不可原谅，没什么人会永驻身旁，也许现在的你很累，但未来路还很长，不要忘了当初为何而出发，是什么让你坚持到现在，勿忘初心。
丢失的自己只能一点一点捡回来，也许每一个人，要走过很多的路，经历过生命中无数突如其来的繁华和苍凉后，才会变的成熟。
10、任何选择，都意味着放弃另一些东西。
马丁说，无论你怎么选，都难免会有遗憾。
没有什么办法能够让你能完全弥补遗憾，做到十全十美。
所以，与其把时间花费在遗憾和淡淡的忧伤上，不如全心全力走好已经选择的路，不去羡慕其它路上的风景和繁华。
否则，你一定会后悔的。
11、牵挂是人之间最珍贵的情感，要经过见多少次面，才能够了解一个人。
生活总有一些时候，一些地方，不需要我们执著、坚持。
转身后就该遗忘，挥手后就该淡忘。
生活，就该学会保护自己，爱护自己
委屈的时候告诉自己不要难过，世事就是如此。
谁也会这样，被人误解是常有的，为人指责是常见的。
12、学会做个生活的智者，在辛酸流泪的时候，要懂得暗自哭泣，转身后依旧泪中带笑；在功败垂成的时候，要学会默默承受，再痛再苦都要爬起来；在失足悔恨的时候，要知道淡忘过去，没人会给你重来的机会。
我们生存的意义就在于，用完美的眼光，来审视这个世界的不完美，努力让自己轻松惬意些。
13、钟不会逆时针而转，时光也不会为谁停留，与其为流逝的时光惶恐不安，还不如踏踏实实抓住每分每秒。
年轻时常犯的一种错误就是想得太多做得太少，把很多时间浪费在无谓的思绪挣扎上。
所以当你的才华还撑不起你的野心时，那你就应该静下心来去学习、历练，在最好的年华，不要辜负了最好的自己。
14、看淡世事沧桑，内心安然无恙。
人生，说到底，活的是心情。
人活得累，是因为能左右你心情的东西太多。
天气的变化，人情的冷暖，不同的风景都会影响你的心情。
而它们都是你无法左右的。
看淡了，天无非阴晴，人不过聚散，地只是高低。
沧海桑田，我心不惊，自然安稳；随缘自在，不悲不喜，便是晴天。
15、朋友就算再好，总会有一段时间互不理睬互不关心，不是因为厌烦了，那是因为认识了新朋友，那是喜新厌旧了吗
也不是。
真正的朋友是当一段冷漠的时间过去后，还是依然可以在你的身边关心你和你一起打闹一起吵架，许久不见后再相聚也不会尴尬，像往日一起吃饭还是有说不完的话题，讲不完的心事。
16、有没有那么一个人，你无数次的说要放弃，但是终究还是舍不得。
我们就是在这无数次的要放弃中蜕变成熟，也许，当我们能坦然的接受事实并真正放手的时候，我们才能真正成熟。
也许，每个人都要经历这种蜕变才能长大。
所以，我们总是欠挫折一个“谢谢”。
17、成长不是发现世界越发黑暗，而是发现世界越发复杂的过程。
儿时觉得世界美好是因为简单，爱你的人都为你阻挡了复杂。
世界没有很糟糕也没有很美好，它只是复杂。
任何只有好的一面和坏的一面都不代表真实，它势利虚荣，却又真诚时而善良。
成长就是了解到这一点，然后相信你选择相信的。
18、人在不同的阶段，会有不同的烦恼。
你们的心事，我也曾经历过，但是如今已经不会困扰到我了。
在每个阶段，好好对待自己，不要潦草度过，就一定会在下一段路里看到更好的风景。
其实人活着，问题只会越来越多，越来越复杂，只不过，你终会知道，每个问题解决完，你就迎来了更好的自己。
19、最先道歉的人最勇敢；最先原谅的人最坚强；最先释怀的人最幸福。
有没有这样的一刻，你想逃，想放弃，觉得一切的努力都是徒然，曾经重要的不再有意义。
如果你讨厌我，我一点也不介意，我活着不是为了取悦你。
永远不要放弃你真正想要的东西。
等待虽难，但后悔更甚。
20、不要奢望别人给你什么安全感，你要明白，不是每一份感情都是可以恒久不变的，不要对自己感到失望，更不要失去爱的能力，即使真的无人陪伴。
有一天你会明白，安全感这个东西，如果心里本身就缺失，那么任何人都无法给予。
不要轻易对别人寄予希望曙光，别怕孤独，孤独让你强大，让你成为一个更好的人。
21、年少时因为没被伤害过，所以不懂得仁慈；因为没有畏惧，所以不懂得退让，我们任性肆意，毫不在乎伤害他人。
当有一日，我们经历了被伤害，懂得了疼痛和畏惧，才会明白仁慈和退让。
可这时，属于青春的飞扬和放肆也正逐渐离我们而去。
我们长大了，胸腔里是一颗已经斑驳的心。
22、人之所以感觉到老，不是因为孤独，而是因为寂寞。
无人分享心事，无人一起远行，无人窗前絮语。
久而久之，想说的话堆积在胸口再也说不出来，想做的事成为了一张世界地图，早已分不清楚主次。
孤独不可怕，它是自己与自己的对话，也是自己与自己结伴同行最清晰的时光。
23、其实谁都有一段不为人知的故事，谁都会脆弱的想要一个停靠，谁都想和某个人完成曾经诺言，谁都能微笑然后转身流泪，谁的生活都多少有那点苦涩。
但经历风雨，你才知道，生活最终都是靠自己，少一点悲伤，多一点快乐。
这个世界上假装彪悍的姑娘，到了最后都能幸福沉稳的站在土地上。
24、你总是梦想留在未来，旅行留在下次，想做的事情留在以后，然后在本该是未来的那个时间点，你突然被没时间打败了。
所说的未来还是变成了说说而已，所有的借口不过你给拖延和懒惰找的理由，哪里有浪费时间这回事。
你只能浪费自己，哪有那么多未来等着你，你只有现在。
25、谁也不知道未来会是什么样，但都有过梦想。
为梦前行，哪怕走得很慢，哪怕几番回头，都是自己尽的一份力。
这年纪已经不适合热血了，说不遗余力有点心虚，但混吃等死还为时过早。
一直努力，对未来或许不会有多大影响，但努力的每一天，都能感觉到希望。
这种希望，让人相信自己相信爱，让自己配得上未来。
26、关于记忆，或深或浅；关于思念，亦浓亦淡。
轻触时光，一些念，若尘；一些梦，幽幽。
指尖的温度，滑过静好的，任一剪相思，妖娆了心灵深处的晓月眉弯。
洇一笔漫漫时光，舞一阕水墨横斜，凭窗依栏，捻一则千年的经卷，隔着月光水岸，为你，立成一株瘦笺。
27、你不必做人人瞻恋的完美形象。
你被吹雨淋湿时，那些爱慕你的人纷纷躲在自己的家里。
你不妨做博物馆角落处的收藏。
不被很多人贪求或艳羡，却被真的认识你的人奉为至宝。
你不必等。
悠然自得最好。
享受安静的黑夜和明亮的光。
当遇到一个谁。
Ta会对你会心微笑。
28、那时候我们说话都喜欢用终于，就像终于放假了，终于毕业了，终于离开这里了，终于过年了，仿佛任何的告别都像是一种解脱。
最后我们才发现，那些自以为是的如释重负，才是让人想念的东西。
没什么会等你，就像所有的曲终人散和分道扬镳，到最后可惜的不是离散，而是没有好好地和那些告别。
29、时光，浓淡相宜；人心，远近相安。
这就是我想要的最好生活。
岁月无痕，流年沧桑。
在岁月的长河里，人需要的是一盏灯塔，引你前行，以免在原地徘徊，走过了，就懂得了。
人生没有彩排，每天都是精彩的比赛，所以，再苦，也学会坚持；再烦，也别忘记微笑。
30、到了分岔路，你就要学会分道扬镳。
通讯录后加上城市，有些人慢慢断了联系。
而你也要学会和曾经的自己挥个手，懦弱也好懒惰也罢，对那个自己说声再见。
往后崎岖也好漫长也罢，如果幸运身边也会有人陪你走。
挥个手就到这，往后你得把之前的半途而废都弥补上，这次你不能等了，你得长大了。
有哲理的句子
时间是一列永不停息的列车，我们都是赶车的人。
人生其实更像一座钟，总是在受到打击之时，才释放术自己美丽的新生，那悠扬的声音，一声比一声悦耳，一声比一声从容。
真正的关怀，是一杯清茶就足以温暖一颗封冻的心，是一根小火柴足以点亮一片黯淡的心空。
真话如同咳嗽，多在压抑不住时喷涌而出。
假话如同台词，常常要背熟了再说。
最不好玩的游戏是——轮到你上场时，却改变了规则——人生往往如此 1、人创造奇迹常常是在瞬间，但没有一个创造奇迹的人是依靠瞬间的——成功在于平日的积累。
人的成长要接受4个方面的教育：父母、老师、书籍、社会。
有趣的是，后者似乎总是与前三者背道而驰。
——一位教授的感叹 2、一个国家、一个民族，如果没有现代科学，没有先进技术，一打就垮：而如果没有优秀的历史传统，没有民族人文精神，不打自垮。
——中科院院士枋叔子先生 3、自己丰富才能感知世界的丰富，自己善良才能感知世界的美好，自己坦荡才能逍遥地生活于天地之间——王蒙 4、成功的人生一开始是观众，接着是演员，最后才是后台老板。
失败的人生反其道而行之。
——李敖谈“人生成败三部” 5、在人类社会的历史上可以分成两种思想潮流：一是说真理比生命更重要，一是说生命比任何事都重要。
当人类要发动战争，他们会以前者为藉口，但当他们要结束战争，又会拿后者作理由。
6、如果方向错了，那么倒退就是前进。
7、真话如同咳嗽，多在压抑不住时喷涌而出。
假话如同台词，常常要背熟了再说。
8、生活累，一小半源于生存，一大半源于攀比。
——作家郑辛遥在一篇文幸中的言论 9、虚心的人用文凭来鞭策自己，心虚的人用文凭来炫耀自己。
——人们对文凭的不同理解 10、如果是“中国制造”，就定会被打但如果是“中国创造”，就一定不会败——海尔集团CEO张瑞敏 11、中国学校请名人、官员、科学家给学生做报告．美国学校请护士、警察、消防队员给学生做报告。
——美国学校让学生了解社会，而中国学校是给学生树立标杆。
步入让会后。
中国学生的失落感要比美国学生大得。
12、人生的苦闷有二，一是欲望没有被满足。
二是它得到了满足。
——萧伯纳 13、信念值多少钱?信念是不值钱的，它有时甚至是一个善意的欺骗。
然而，你一旦坚持下去，它就会迅速升值。
————美国纽约州历史上第一位黑人州长罗杰出 罗尔斯 14、离永恒最近的是瞬间——舒婷 15、最不好玩的游戏是——轮到你上场时，却改变了规则——人生往往如此 16、 干了错事的人，总想通过另—件错事补回损失，这样下去只会错上加错，一次次地把错垛得跟草垛似的高高的。
直到有一天，这些错突然全变成了对，这个人便大丰收了。
我干的错事多半都是这种结果。
——作家刘亮程在《干点错事》 17、什么叫做不简单
就是把简单的事情千百遍都做好，就是不简单；什么叫做不容易，就是大家都认为非常容易的事情非常认真地去做好它，就是不容易。
——海尔集团CEO张瑞敏 18、人们会死于厌倦，死于于疾病，但不会死于努力工作。
——大卫•奥格威 19、所谓富有：是指生命中流通的东西很多。
20、只有一个国家的文化和历史活着，这个国家才活着——阿富汗国家博物馆大门上的横幅 21、生活的悲剧不在于一个人输了，而在于他差一点赢了——海德伍 布郎 22、胆大和勇敢远不是一回事，正如聪明和智能不是一回事一样。
胆大是没有畏惧心理，勇敢则是有畏惧心理而又克服了畏惧心理。
——胡平《哲思手记》 23、“鱼”在工具书中的解释为“肉可以食用”，“虎”的解释是“毛皮可以制革”，既然是受保护动物，为什么还要这样解释呢
求爱情是从告白开始的里经典的台词。
池早早啊
不是说过，和欧皓辰考上同一座大学，就来跳水还愿吗
哎呀
池早早，你快跳啊
快点
快点
大学开学第一天，就是池早早暗恋欧皓辰第一千天记念日
早早，一定要在这一天向他表白，这样才有记念意义
我宣布池早早同学暗恋欧皓辰即将结束，对皓辰的猛烈攻势即将展开
（池早早）为什么是他
现在该怎么办啊
早上才刚刚被他拒绝过
可是现在......池早早，他刚才还在骂你
为什么他靠近我还会心跳
我要是国王呢
像你这样的人，早就被拉出去砍了头。
昨天才跑到我寝室，躲在我的卫生间。
今天就在这里跟我表白，你还真是乐观过头啊
欧皓辰，我喜欢你
我的脑和心，我全身上下每一个器官都在说着我喜欢你。
我是喜欢你，从高中到现在没有变过的喜欢你，可是我敢把这份喜欢你的感情大胆的说出来让你知道，那是因为你一直都是一个人，身边没有出现过其他的女生，你让我彻底死心了。
我只是陪衬而已，你的钢琴才是主角。
主角完美，配角才能更加如鱼得水。
只要台下有一个观众我也要演下去。
你知道《一千零一夜》的另外一个名字吗
叫作天方夜谭。
如果你语文不好，我可以解释给你听，天方夜谭，形容荒诞不可能的事情。
（冷笑）比如说，想让我喜欢你，简直是天方夜谭。
懂了吗
失恋嘛，又不是世界末日。
明天太阳照样升起，世界不会因为任何人而停止。
所以呢，我们也不要停在一个地方太久。
其实爱情是有时间性的，认识得太早或太晚都是不行的，如果我在另一个时间或空间认识她，这个结局也许会不一样。
好想，握住你的双手，不说话。
用你单眼皮盯着我，像一口深井，瞬间淹没了我。
因为我不小心闯入了你的私人领地；因为我害你卷入麻烦，被大家指指点点。
所以我也不配拥有隐私，不配拥有秘密
你就可以用这样的举动，摧毁别人精心保护的秘密吗
这就是你欧皓辰的双重标准吗
就算我们之间隔着全世界，但是只要每天靠近彼此一步，我就觉得，有一天我一定，一定可以牵着你的手。
现在我发现，这一切都是错觉，不管我怎么努力，都走不到你的身边，因为你，还是站在原地。
这场雨可能暂时不会停了，你愿意和我共撑一把伞吗
好啊
我来吧
是你
这么巧啊
又在这里遇到你。
你也喜欢这个作者的书
嗯。
尤其是他上一本书里密室杀人的那个案子。
写得好精彩
我也超喜欢那个案子，看到结局的时候，我才恍然大悟，愿来凶手是那个最不起眼的人。
噢，对了
由这本书改编的电影，马上就要上映了。
不知道你有没有……有
你有什么
我是说我有空。
喂
早早，口水都要流下来了
哦。
池早早，你到底有没有在认真听我说啊
终身大事这种事情，你也能开小差吗
我有……我有…我有。
米嘉，你真的讲得太好了
好厉害
池爸
池爸，我们来了
米嘉、路宝你们自己上去
我要死了
跟早早讲一下，行理收一收，明天就要去学校了
知道了，走
吸气、吸气，在动了
再吸，动了
吸吸吸
YOU就是你，ME就是我，youmeyoume就是你我你我，文绉绉的翻译一下就是···彼此彼此~你知不知道
这本日记本对我很重要
在你心里它就是一本满篇都是错别字的笑话，但在我心里，它就是我三年来的一切
我从来都没想过把幻想变成现实，我只是想要好好的守护我的泡沫不要破掉而己
你为什么要这么残忍……为什么要这么残忍
为了欧皓辰，我豁出去了
蜘蛛侠、蝙蝠侠、美少女战士请保护我
我竟然，真的实现了梦想，和欧皓辰考上了同一所大学。
老天赐给我机会，我必须展示出我的勇气
池早早，你有没有信心
有。
大声点
有。
很好
看我的追男绝杀，保你三招拿下
哪三招
首先第一招，就是完美邂逅。
就像很多电影里演得一样，男女主角在第一次相遇的时候就擦出爱的火花。
不吃鸡蛋
你不吃鸡蛋
怎么会有人不吃鸡蛋
我告诉你，鸡蛋的营养最丰富的，而且不用多，一天一颗就可以了
昨天在跳水的时候，我本来十分得不安，但是我心中就一直想着欧皓辰他就在下面看着我。
在那一瞬间，我的内心也充满了勇气。
我带着他一起往下跳
那一刻，我真觉得好幸福
我对什么都是三分钟热度，唯一坚持下来的就是喜欢欧皓辰这件事了
在这第一千天记念日告白之后我希望自己可以永远拥有这样的幸福
老爸原以为呀
像你这个头脑啊
连高中都上不了。
没想到，你竟然给我考上重点大学
早早，你真是我们池家的骄傲
池早早，你一定要打起精神来
你一定会成功
因为没有人比你更喜欢他了。
加油
好了，早早的暗恋列车总算到了最后一站。
那就是说出你的爱
啊
这么快
难道你要等到下辈子再说吗
早早，你都准备三年了。
当初你没日没夜的复习高考不就是为了跟欧皓辰考入同一所大学吗
对啊
虽然只是压线考到博物馆线，但是出现在你身上已经是奇迹了
欧皓辰，我有一件事情想问你。
嘲笑我就怎么好笑吗
嘲笑我就怎么开心吗
你一个人嘲笑我也就算了，为什么要别人也一起嘲笑我
你为什么要把我的日记本拿给别人看
你为什么要把我的心意看得一文不值
再吸，动了动了
吸气、吸气
我在吸啊
小姐，我跟你讲啊
这个中号根本穿不下去的
我妈妈说过呀
穿旗袍一定有肉才好看。
没肉怎么撑的起来啊
拜托啦
好，你再吸再吸
好好好
我看不只是撑，撑起来，都快撑爆了
吸气
吸气、吸气
有进展了，吸吸
再吸。
可是
没有可是
早早，你在不说，就被别人抢先了
到时候你还来的及吗
…我…。
所以早早，你到大学的第一件事情就是要向欧皓辰吿白。
哦。
我和路宝的学校就在对面，到时候你有什么需要马上打给我们。
我们立马出现
喜欢欧皓辰的第九百九十八天，不知不觉就快到我暗恋欧皓辰的一千天的记念日了。
时间真得过的很快，昨天我去跳水还愿。
感谢老天爷，让我这种笨头笨脑的人也能考上圣南大学。
我可以再次跟欧皓辰成为同学。
这会不会是丘比特的旨意呢
就是我好害怕
我刚去楼下喝水的时候，突然看见你们家，庭院后面有一个黑影划过，不知道是人是鬼
我早就看过了。
第一篇呢……就有十五个错别字。
整篇都不知道你在说什么。
字又难看，病句又多。
不知道呢
还以为是小学生写的。
噢。
不对
是小学生都比你写得好
三年了，没想到是以这种方式结束我的单相思……池早早，接受现实吧
他（欧皓辰）是我（池早早）的方向感。
我记得当天的光线很强，甚至连他长什么样子我都没有看到，但是他的声音，我到现在还是记得很清楚。
当时，欧皓辰他一路都没有回头，却让我觉得，跟着他就觉得安全，就可以找到正确的方向。
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