张继科 励志的故事
从小就不服输 张继科的父亲张传铭是岛城资深的专业乒乓球教练员。
有趣的是，张传铭一开始并不希望张继科子承父业，对足球情有独钟的他原本想把儿子培养成足球运动员，之所以给儿子起名“继科”，是因为“白巫师”济科是他最喜欢的球星。
然而，中国男足1993年在世界杯预选赛中爆冷输给也门队，又一次没有“冲出亚洲，走向世界”，让张传铭失望透顶，他也因此改变了让张继科投身绿茵场的初衷。
因为遗传了父亲的运动基因，天赋异禀的张继科第一次拿起乒乓球拍就爱不释手。
当时，张传铭在家里摆了一张乒乓球台，一有时间就教张继科打球。
1995年，当7岁的张继科来到青岛第二体育场，师从启蒙教练申蓬华接受专业训练时，虽然反手技术尚显稚嫩，但正手技术已然有模有样。
在申蓬华看来，张继科能有今天的成就，是汗水浇灌的必然结果。
每当踏上训练场，张继科都会心无旁骛，练起球来一丝不苟，不像有的孩子教练在时装模作样，教练不在时就趁机偷懒。
一次，申蓬华偶然间指出张继科存在“左右摆速不够快”的弱点。
言者无意，听者有心，那天下午，张继科专门找了一个小队员给自己发球，专练左右摆速。
练完后，他找到申蓬华：“教练，你看我现在快不快
”这个细节令申蓬华印象深刻。
永不服输也是张继科登上世界之巅的关键。
与其他小队员和大队员交手时抱着“小输即赢”的心态不同，张继科从不认为输给大队员是正常现象，反而会充分吸取失败教训，及时弥补差距。
正是凭借这股初生牛犊不怕虎的劲头，张继科把成长路上的一块块“绊脚石”变成了“垫脚石”，逐渐在同龄人中出类拔萃。
2003年，张继科勇夺世青赛男单冠军，藉此晋升至国家一队。
浪子回头金不换 自古英雄出少年。
年仅15岁就进入国家一队，与孔令辉等偶像朝夕相处，彼时的张继科意气风发，甚至因此而目空一切。
然而自古英雄也多磨难。
2004年，张继科为自己的年少轻狂付出了惨重代价，因为违反队纪，他被退回山东队。
虽然深受打击，但张继科没有自暴自弃，而是很快振作精神。
因为他深知，只要自己洗心革面，就一定能用出色的成绩再度敲开国家队的大门。
那段时间，除了每天三练，张继科深居简出，就算是出门，也往往戴着一顶棒球帽，不想让别人认出他来。
更令主管教练尹霄担忧的是，彼时的张继科沉默寡言，好像随时都会憋疯一样。
为了帮助弟子将心中的压抑情绪完全释放出来，一天，尹霄突然开车带着张继科来到训练馆的后山，从车上搬下来几十个瓷质盘子，以命令的口吻要求张继科：“把这些盘子都给我摔碎了
”见一头雾水的张继科有所迟疑，尹霄趁机因势利导：“你必须跟以前的自己彻底决裂，如果有决心，就一口气把它们都给我摔碎了
”在张继科把盘子一一摔碎后，尹霄还不算完，连续几天都带着他到后山摔盘子，直到张继科彻底走出这段阴影。
有没有关于张继科的书。
励志类或者其它的。
焦刘洋，有关杨文意的故事每天都陪伴着。
张继科，每一场比赛都看成对自我的挑战，“勇于超越昨天的自我”。
仲满，相比欧洲选手得天独厚的优势，必须付出无数倍的努力才能超越他们。
邹市明，在饱受伤病折磨下，不断用意志战胜伤痛。
邹凯，经历了上万次的重复，不计其数扎实练习正是他的超越之道。
熊倪，少年时的历练，成就未来的辉煌，信念就是对成功的坚持。
李宁，失利之痛，学会了坚强，超越自我，一切皆有可能。
罗雪娟，成功源于自信，用汗水谱写的金色辉煌，凭借着顽强的意志获得人生的成功。
刘国梁，挫折学会成长，品德比技术更重要，在坚定与坚持中赢得尊重。
伏明霞，微笑中的艰辛，拒绝失败，做最好的自己。
皮斯托瑞斯，来自南非的“刀锋战士”，在上帝面前，我们是平等的。
我能和他们跑得一样快。
滕海滨，手臂受伤无法参赛，中国男子体操队的金牌有他一份。
贝加伊，阿尔巴尼亚，试举失败后用实际行动告诉人们，奥运会不只有奖牌，不仅仅是取得成绩，过程或许更加重要。
刘翔，在伦敦奥运会摔倒，随后他用左脚单脚跳行110米，最终到达终点和低头亲吻栏架，他得到了热烈的掌声。
体现了奥林匹克精神。
等等。
十年寒窗无人问,一举成名天下知。
元代高明在《琵琶记》中：“十年寒窗无人问，成名天下知”以“头悬梁、锥刺股”的精神，来激励读书人追求做大官、发大财。
“十年寒窗”意指要通过艰辛的努力，十年并非实数。
刘祁《归潜志》卷七：“故当时有云：古人谓十年窗下无人问，一举成名天下知。
”[辨析]也作“十年窗下”“十载寒窗”寒：指生活过的辛苦
平凡岁月演员表
老厂长的饰演者刘欣介绍： 刘欣，出生于北京，中国内地男演员，中国广播电视协会演员委员会会员。
刘欣曾出演电视剧《五星红旗迎风飘扬》第1、2部，饰演蒋经国;《命运》饰演周副市长;《半路兄弟》饰演总工程师范文新;《强制执行》饰演向东市长;《黄炎培》饰演邵力子;《春草》饰演孙经理;《抗日名将卫立煌》饰演何应钦;《奋斗》饰演丁工;《幸福还有多远》饰演曲书记;《假如生活欺骗了你》饰演李局长。
高歌 (辛雨锡 饰) 张朵朵的好同事闺蜜，一直在舞蹈事业上追逐着自己的梦想，直爽率真到他人误以为她是男人，但是在舞台上却能大放异彩，灵动身段轻盈舞步却能“帅醒”惊艳全场，业务水平在歌舞团出类拔萃，她依然为人仗义，张朵朵被人欺负她第一个出头，最终高歌演绎舞者成长实现心中梦想，提拔为歌舞团副团长。
高歌的饰演者辛雨锡介绍： 辛雨锡，1991年8月1日出生于山东青岛，中国内地女演员，就职于总政话剧团，毕业于北京舞蹈学院音乐剧系2009级表演本科。
2013年在商战传奇剧《青岛往事》客串晓寒。
2015年初因在青春励志剧《长大》饰演实习医生黄毛丫头张欢语受人关注。
2015年4月16日，主演的都市生活喜剧《我为儿孙当北漂》江苏卫视黄金档上星播出，剧中饰演倔强任性霸道大气山东嫚刘敏。
2015年8月7日，出演都市情感女性励志剧《你好乔安》，剧中饰演美少女战士徐喵喵。
2016年5月初，主演年代剧《平凡岁月》，剧中饰演“帅醒”舞者高歌。
2016年7月31日，出演的都市情感励志剧《你好乔安》首播。
12月，首次出演院线电影《捉妖记2》。
2017年1月19日，受邀参加2017年青岛春晚，以青岛小嫚的人物形象出演小品《美人·鱼》。
7月9日，出演古装美食剧《萌妻食神》，剧中饰演疯作小甜心叶瑾蓉。
毛李尚 (王天泽 饰) 毛李尚，小名毛毛雨、毛毛，李大雅的儿子，聪明懂事 。
毛李尚的饰演者王天泽介绍： 王天泽，2007年5月15日出生于北京，中国内地影视演员、童星。
2011年，三岁的他登上央视舞台，和方琼一起录制《智力快车》，从此进入影视圈;同年,参演个人首部电视剧《买房夫妻》。
2013年，因在苦情剧《樱桃红》中饰演小石头一角色而被更多观众所认识。
2014年，出演电视剧《千金归来》。
2015年，因在电视剧《俺娘田小草》中饰演小浩而获得更多的关注。
同年，他还凭借微电影《妈妈去哪了》获得了首届京华奖全国微电影明星大赛男主角奖第三名。
2016年，因在亲情剧《九九》中饰演虎子一角色获得了更多观众的认可;还有《孤芳不自赏》、《小草青青》、《木兰妈妈》、《我的前半生》这几部作品给观众留下了深刻的印象，并且还担任了央视少儿频道的小主持人。
2017开年拍摄央视定制剧《终于找到你》，主演天天。
之后拍摄由张柏芝、吴建豪主演的电视剧《如果，爱》饰演阿哲。
至今已拍摄五十多部影视剧。
牛琴 (林楠 饰) “倒爷”李二宝的妻子。
善良、懂事的她将误入歧途的李二宝拉回正路，并与丈夫共同经营着平凡而幸福的家庭生活。
牛琴的饰演者林楠介绍： 林楠，中国内陆青年演员，参演了《爷们儿平凡岁月》、《生活有点甜》等影视剧作品。
林楠在生活中本身就是一位孩子的母亲，《生活有点甜》是她离开荧屏6年的回归之作。
为了诠释好剧中的纺织女工形象，尽量贴合那个年代工厂女工干练爽利的气质，刚有宝宝不久的林楠用很短的时间减肥成功复出。
《爷们儿平凡岁月》中林楠本色出演“倒爷”李二宝的妻子牛琴，用善良和懂事将李二宝拉回正路，共同经营平凡但幸福的家庭生活，为全剧展现80年代细水长流的北京爱情故事增添了温暖细腻的一笔。
李三宝 (赵一维 饰) 李大宝的二弟，家中排行老四。
李三宝的饰演者赵一维介绍： 赵一维，中国内地男演员，毕业于上海戏剧学院2006级表演系。
2015年在李玉导演的电影《万物生长》中饰演主要角色“辛夷”。
2011年在王瑞执导辛亥百年史诗献礼剧《枪炮侯》 中饰演中国最早的飞机设计师冯如。
2013年在管健雄执导的电视剧《督查风云》中饰演刘大宝。
2015年大型古装神话偶像电视剧《聊斋新编》中饰演男二号松赞王子。
