营养与膳食手抄报资料
饮金属盖及瓶口处不应生锈。
不严可造成细菌污染查时可将瓶罐，观察有无漏水。
当饮料受到产气细菌（主要是酵母菌）的污染时，在适宜温度下大量繁殖，产气并形成较大压力，可使包装饮料膨胀、瓶盖外凸、玻璃瓶装汽水（啤酒）甚至可发生爆炸（尤其是长期暴露在阳光下或高温存放时），因此必须将饮料存放于阴凉通风的环境中，发现有胀罐的饮料应及时废弃。
其次是检查感官性状，各种液体饮料均有其特有的色香味和透明度，不得有异味、苦味和使人难以接受的不愉快的滋味，不得混有杂质（果汁类饮料允许少量果肉沉淀）。
检查时可将瓶子倒置，在光线充足的条件下对光观察，因为瓶装饮料如有沉淀、异物，往往由于静置而沉于瓶底，将瓶子倒置则可观察是否有沉淀物。
任何一种饮料不得有肉眼可见的杂质，凡经检查发现混有杂质的饮料均不得饮用。
如果我们掌握了上述判别饮料好坏的基本要领，就能减少不卫生饮料给身体健康带来的不利影响。
使饮料真正成为我们的健康饮品。
四、 饮料的营养 上次去超市的时候，正碰上雀巢果维在打折，刚想买，后来一想还是吃新鲜的水果好，就没有买。
那么饮料里面真的就有营养吗
有记者专门采访了专家。
专家说，其实营养饮料添加的营养成分十分有限。
饮料中单独添加的矿物质，人体一般不容易吸收，如果矿物质超量，还会起到反效果。
在没有运动的情况下饮用含有钠元素的饮料，可能使心脏负荷加大、血压升高。
因此，选择营养饮料时还需慎重。
果汁饮料：纯天然果汁和浓缩果汁除了直接由水果榨出原汁外，未加入任何添加物。
而稀释果汁、清淡果汁中则加入了一些调味料、香料、天然色素等。
另外，喝果汁不能代替吃水果，果汁饮料和水果、蔬菜相比，最大的不足在于纤维素、半纤维素、木质素以及其他复合糖类的严重缺乏。
不能代替水果蔬菜 对于一些消费者来说，买水果、洗水果、切水果太麻烦，喝饮料补充维生素C似乎是条捷径。
那么维生素C饮料是否能替代水果蔬菜呢
专家给出的答案是否定的。
范志红表示，虽然饮料中添加的维生素C在化学结构上和水果中的维生素C一样，但喝果汁饮料未必能达到改善健康的效果，更不能代替食用水果蔬菜。
因为果蔬中除了维生素C还含有其他营养物质，比如类黄酮、类胡萝卜素、花青素、膳食纤维、钾、镁等很多营养和保健成分。
它们与维生素C可以起到互相协同、互相保护的作用，对健康起到的效果更好。
而饮料中只有孤零零的维生素C,起不到同样的作用。
范志红同时指出，不少维生素C饮料含糖量太高，大量饮用会导致糖分过多、能量过剩的问题，因此不宜因为含有维生素C这个理由就放任自己一瓶接一瓶地喝。
对此，上海交通大学医学院附属瑞金医院临床营养科主任曹伟新也表示，含果汁饮料是在果汁中添加水、糖液、酸味剂等成分调制而成，过多饮用后，其中糖和热量对健康造成的伤害大于这些营养成分带来的好处，不利于体重和血糖的控制以及口腔卫生。
碳酸饮料： 主要成分是碳酸水、糖及香料，不含维生素，也几乎不含矿物质，除含高热量外，基本没有什么营养成分。
英国科学家近日发现，碳酸饮料是腐蚀青少年牙齿的重要原因之一。
一提到多喝饮料的坏处，很多人首先想到的就是会摄入过多的热量，造成体重的增加，而最新的研究认为，饮料还有一个不为人知的危害，那就是饮料能够损害牙齿表面的保护层——牙釉质。
啤酒： 作为一种低醇饮料，它除含有B族维生素及氨基酸等营养成分外，还含有一定的糖类及酒精等，因而热量大，多喝易导致身体发胖。
茶饮品： 含有咖啡碱及茶多酚等多种成分，是较健康的饮品。
但由于茶叶含有氟，过量饮用牙齿会发黄，出现凹凸不平的斑点。
另外，含氟过多还会影响骨内部组织结构，从而容易引发骨刺、骨折等。
茶叶中的咖啡因也不利于睡眠。
其实从健康的角度来看，白开水是最好的饮料，它不含热量，不用消化，就能为人体直接吸收利用，一般建议喝30℃以下的温开水最好。
煮沸后自然冷却的白开水不仅解渴，而且最容易透过细胞促进新陈代谢，调节体温，增加血液中血红蛋白含量，增进机体免疫功能，提高人体抗病能力。
温开水能提高脏器中乳酸脱氢酶的活性，有利于较快降低累积于肌肉中的“疲劳素”———乳酸，从而达到消除疲劳、焕发精神的目的。
另外，水还有一般的饮料中含有的物质所不具备的生理功能。
人体组织和细胞的养分及代谢物在体内运转，都需要水作载体。
水可以调节体温，使人体温度不会波动太大。
水是人体组织之间磨擦的润滑剂。
水有极强的溶解性，多种无机和有机物都易溶于水中，体内代谢废物在水的作用下易清除到体外。
因此提倡多饮白开水。
结语：夏天已到，喝饮料的人已经是越来越多。
真希望大家选择真正适合自己的饮料。
并提醒大家，白开水才是最适合我们引用的饮料。
食物与我们的营养手抄报
进入2l世纪，为了避免走饮食不科学的老路，减少肥胖症、糖尿病、心脏病、高血压和癌症等“富贵病”，营养学家呼吁大众采用科学的饮食方法。
其要点如下： (1)营养要平衡：摄取的各种营养素比例要恰当，摄入量与机体需要量应保持平衡。
即所需热能与热能来源配比平衡，氨基酸平衡，脂肪酸平衡，酸碱平衡，维生素平衡及无机盐(常量元素及微量元素)平衡。
(2)食深色食品：一般深色、浓色的天然食品，营养价值高，所含维生素、微量元素、无机盐多，对人体有保健作用。
食用过多的淡色天然食品，对人体健康不利，如淡色的蔬菜、糖(精制砂糖)、盐(精帝j的盐)、精面米等。
(3)品种要多样：任何一种天然食物都不可能提供人体所需的全部营养，因此不可偏食。
常规膳食每天须包括谷、薯类、动物性食物、大豆及其制品、蔬菜、水果等。
同一类食物也要经常变换不同的品种，还要结合多种副食及零食进行食用。
(4)勿吃厚昧：烧、烤、煎、炸等油腻食物，在人体中难以消化吸收，不仅增加了胃肠的负担，还破坏了天然风味。
过咸、过腻的食物是高血压、心血管疾病的诱发因素
饮料与健康手抄报（饮料健康手抄报）
喝果汁不能代替吃水果，果汁饮料和水果、蔬菜相比，最大的不足在于纤维素、半纤维素、木质素以及其他复合糖类的严重缺乏。
不能代替水果蔬菜 对于一些消费者来说，买水果、洗水果、切水果太麻烦，喝饮料补充维生素C似乎是条捷径。
那么维生素C饮料是否能替代水果蔬菜呢
专家给出的答案是否定的。
范志红表示，虽然饮料中添加的维生素C在化学结构上和水果中的维生素C一样，但喝果汁饮料未必能达到改善健康的效果，更不能代替食用水果蔬菜。
因为果蔬中除了维生素C还含有其他营养物质，比如类黄酮、类胡萝卜素、花青素、膳食纤维、钾、镁等很多营养和保健成分。
它们与维生素C可以起到互相协同、互相保护的作用，对健康起到的效果更好。
而饮料中只有孤零零的维生素C,起不到同样的作用。
范志红同时指出，不少维生素C饮料含糖量太高，大量饮用会导致糖分过多、能量过剩的问题，因此不宜因为含有维生素C这个理由就放任自己一瓶接一瓶地喝。
对此，上海交通大学医学院附属瑞金医院临床营养科主任曹伟新也表示，含果汁饮料是在果汁中添加水、糖液、酸味剂等成分调制而成，过多饮用后，其中糖和热量对健康造成的伤害大于这些营养成分带来的好处，不利于体重和血糖的控制以及口腔卫生。
健康手抄报内容怎么写
小学生健康知识、健为（一） 一、汉中市市十不”规范 不随地 不乱倒垃圾 不乱贴滥画 不违章乱 不抢道乱行 不损坏公物 不虐老欺幼 不污言秽语 不酗酒滋事 不赌博迷信 二、汉中市文明市民公约 1、 热爱祖国 热爱家乡 民族和睦 维护安定 2、 热爱劳动 爱岗敬业 诚实守信 勤俭节约 3、 遵纪守法 维护秩序 见义勇为 弘扬正气 4、 美化市容 讲究卫生 植树造林 保护环境 5、 关心集体 爱护公物 热心公益 保护文物 6、 崇尚科学 尊师重教 自强不息 提高素质 7、 敬老爱幼 拥军爱民 尊重妇女 助残济贫 8、 移风易俗 健康生活 计划生育 增强体魄 9、 举止文明 礼待宾客 胸襟大度 助人为乐 三、创建中国优秀旅游城市工作需要多长时间
自该城市列入全国参创城市名录后，创建工作不少于三年。
四、创建中国优秀旅游城市要达到“三优一满意” 优美环境、优良秩序、优质服务、游客满意 “创优”指创建中国优秀旅游城市的简称。
“创卫”活动指创建陕西省卫生城市的简称。
五、“创卫”要做的主要工作 1、加快市政基础设施建设的步伐。
2、积极开展市容环境卫生整治。
3、继续强化爱国卫生工作。
4、认真做好传染病防治，食品、公共场所、饮用水卫生监管工作。
5、扎实推进环境保护工作。
6、大力开展创卫培训和舆论宣传工作。
六、“四害”指什么
老鼠、蚊子、苍蝇、蟑螂。
七、我们应从哪些方面树立卫生意识，养成卫生习惯
自觉维护城市环境卫生，搞好工作场所的卫生，保持家庭环境卫生，注意个人卫生。
市民应主动搞好公共卫生：住在楼上的居民不应只图方便，将废纸、烟头、瓜皮、果壳等废弃物随手扔出窗外，不应向窗外泼脏水，倒残羹剩汤。
晾晒衣物时要先拧干，以免水滴弄湿了楼下邻居晾晒的衣被。
垃圾必须分类倾倒。
此外，还要保持住宅区内绿地的整洁。
八、市民应注意个人卫生 勤洗手，勤洗脚，常锻炼，多饮水，不吸烟，及时洗头、洗脸。
九、市民应遵守公共秩序 在公共场所不要穿背心和拖鞋。
走动时脚步要轻，不要大声喧哗，以免影响别人。
要自觉遵守公共秩序，不在剧场内吸烟，不吃有响声的食物，不随地吐痰，乱丢果皮、纸屑，不大声交谈。
观看体育比赛要有公正的态度，做文明观众。
辱骂运动员、裁判员，向场地内抛扔杂物，是严重的不文明行为，应当坚决禁止。
十、什么是健康
健康是指不仅没有疾病或不虚弱，而且是身体的、精神的健康和社会幸福的完美状态。
它包括三个方面的内容，即：（1）身体好，没有疾病，即生理健康；（2）心理平衡，始终保持良好的心理状态，即心理健康；（3）个人和社会相协调，即社会适应能力强。
十一、什么叫生活方式
生活方式是指人们为生存、发展和享受所进行的一切活动。
包括工作、学习、营养、运动、休息和生活环境等。
十二、什么叫心理健康
心理健康是指人的内心世界丰盈充实、和谐安宁并与周围环境保持协调均衡的状态。
心理健康的标准是什么
（1） 智力正常（包括观察能力、记忆能力、思维能力、想象能力和实际操作能力）。
（2） 情绪稳定，心境乐观。
（3） 意志健全，行为协调。
（4） 注意力集中。
（5） 完整统一的人格。
（6） 积极向上，面对现实，有较好的社会适应能力。
（7） 适度的反应能力。
（8） 心理特点和实际年龄相符。
（9） 自知力（能正确地认识和客观地评价自己）。
（10）创造性，成就感。
十三、人体正常的体温是多少
正常情况下，成人的体温（舌下温）为36.5—37℃。
十四、饭前便后洗手可预防哪些疾病
简单地讲，可预防肝炎、痢疾、伤寒等肠道传染病和寄生虫病。
十五、“世界无烟日”是哪一天
是每年5月31日。
十六、为什么说晚上睡前刷牙比早晨刷牙还重要
主要是由于晚饭残存在牙缝里的残渣碎屑，经过一夜长时间的停留，很容易腐败和发酵，容易导致口腔炎症的发生。
十七、随地吐痰有什么害处
痰液里的细菌和病毒会随尘土飞扬，传播疾病，污染环境
四年级科学手抄报关于饮食与健康
健康饮食格言♣鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安。
♣吃米带点糠，助你身健康。
♣蒜是好物，独损双目。
♣食物缺了钙，骨牙就损坏。
♣常喝茶，少烂牙。
♣若要身体壮，饭菜嚼成浆。
♣饿了才吃饭，脾胃脸要翻。
♣一次饮水若太多，长久损胃伤肾窝。
世界卫生日4月7日是世界卫生日。
1948年4月7日，联合国世界卫生组织宪章生效。
自1950年起，联合国决定将每年的4月7日定为世界卫生日，并为每年的卫生日确定一个与公共卫生领域相关的主题，用以强调世卫组织关注的某个重点领域。
以提高全世界对卫生领域工作的认识，促进该领域工作的开展。
黑色食品黑色食品”主要是指含有黑色素和带有黑色字眼的粮、油、果、蔬、菌类食品。
常用的黑色食品有：黑米、黑麦、紫米、黑乔麦、黑豆、黑豆豉、黑芝麻、黑木耳、黑香菇、紫菜、发菜、海带、黑桑椹、黑枣、栗子、龙眼肉、黑葡萄、黑松子、乌骨鸡、黑海参、黑蚂蚁菜等等
