怎么练习冬泳
我想坚持
冬泳其实对于年轻人并不适合。
原因有三：1）其实所谓冬泳，在水里也就是5到10分钟。
主要是提高身体的抵抗力，对于心肺功能的锻炼很有限。
2）对于老年人，冬泳的意义不仅是锻炼，更主要还是一种生活的态度。
3）你要想练的话，我建议你在自己家的浴室冲凉水澡就很好。
一开始用脸盆泼，渐渐可以用喷头冲。
关于学习与游泳的名言
是关于学习的：世上无难事,只怕有心人.，小疑则小进，大疑则大进。
闻而不审，不若无闻。
读书不知义，等于嚼树皮。
吃饭不嚼不知味，读书不想不知意。
读书不想，。
。
刀越磨越利，脑越用越灵。
身怕不动，脑怕不用。
强记不如善悟。
思索，就是跟自己争论。
（西班牙谚语）一次深思熟虑，胜过百次草率行动。
（谚语）知识无底，学海无涯万川归海海不盈。
山上的石头能背完，河里的流水能舀干，世上的知识学不完。
书囊无底。
生命有限，学问无涯。
走不完的路，知不完的理。
学如积薪，后来者居上。
学到知耻处，方知艺不精。
到处留心皆学问。
泉水挑不干，知识学不完。
做到老，学到老，活到八十还学巧。
聪明的樵夫，应该是既善于砍柴，也善于磨刀的。
聪明来自见多识广。
（阿拉伯谚语）不愿看的人，比瞎子还瞎；不愿听的人，比聋子还聋。
（法国谚语）学者的一天，比不学无术的人的一生还有价值。
（阿拉伯谚语）数不尽的土粒，渡不尽的学海。
（蒙古谚语）知识无底，学海无涯。
（蒙古谚语）时间是宝贵的财富一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。
少而不学，老而无识。
，老大徒伤悲。
太阳落山了，人才感到阳光的可贵。
记得少年骑竹马，转身便是白头翁。
有钱难买少年时。
失落光阴无处寻。
节约时间就是延长寿命。
守财奴说金钱是命根，勤奋者看时间是生命。
时间是最宝贵的财富。
你和时间开玩笑，它却对你很认真。
补漏趁天晴，读书趁年轻。
把握一个今天，胜似两个明天。
清晨不起早，误一天的事；幼年不勤学，误一生的事。
等时间的人，就是浪费时间的人。
最珍贵的财富是时间，最大的浪费是虚度流年。
黑发不知勤学早，白头方悔读书迟。
挥霍金钱是败坏物，虚度年华是败坏人。
谁把一生的光阴虚度，便是抛下黄金未买一物。
珍宝丢失了还可以找到，时间丢失了永远找不到。
懒人嘴里明天多。
一日无二晨，时过不再临。
熟读游泳学，不如下大河人在山外觉山小，人进山中知山深。
万事莫如亲下手。
荆条编小篮，看着容易做着难。
不见不识，不做不会。
不下水，一辈子不会游泳；不扬帆，一辈子不会撑船。
不爬崎岖的高山，不知大地的平坦。
见识，见识，不见不识。
天平是轻重的衡量器，实践是是非的试金石。
发一回水，澄一次泥；经一回事，长一回智。
有钱难买经验多。
有知识不会运用，如同耕耘而不播种。
闭眼怎看三春井，出水才看两腿泥。
书到用时方恨少，事非经过不知难。
听不如看，看不如干。
近水知鱼性，靠山识鸟音。
经常出门的孩子，比父母知道的多。
读千赋者善赋，观千剑者晓剑。
读书如果不与实际结合，知识不过是天空的浮云。
站在森林外边，就不能完全了解森林。
欲知对岸事，就要渡过河。
聪明人听到一次，思考十次；看到一次，实践十次。
舞剑是一回事，作战是另一回事。
（朝鲜谚语）打铁才能成为铁匠。
（法国谚语）
坚持冬泳可以提高体质吗
冬泳的好处冬泳能增强对冷剌激的适应能力，冬泳能提高自身的免疫力，在冷水刺激下的体表毛细血管收缩，可以增强神经系统支配皮肤血管收缩和舒张的灵活性，也就在极大程度上加强了人体适应温度变化和抵御寒冷的能力。
提高了生活质量，精力充沛，思惟敏捷，很少感冒，也较少罹患其他疾病。
冬泳像血管体操一样，增加血管弹性，加速血流速度，可以减少与冲刺沉积在血管壁上的脂肪颗粒和胆固醇，减少与推迟动脉硬化，预防血栓的形成和冠状动脉梗塞。
对于心血管系统疾病的预防和治疗在有好处，冬泳后心肌收缩力增强，血液循环加速，长期进行游泳锻练的人的心肺功能较好。
冬泳增强消化系统功能。
由于热能过多的消耗，所以消化能力增强，食欲大增，全身代谢功能普遍增强。
冬泳的注意事项任何事情都具有两面性，做为一种很特殊的锻炼活动，冬泳更不例外。
正确冬泳，科学冬泳，才能使这项锻炼达到奇效。
即便是体质好的人要进行冬泳，也应有一个循序渐进的过程，最好从秋季开始，使身体逐步适应。
连续游泳不要间断，才不会对身体形成危害，但是雾天、风天、雷雨天不要冬泳。
冬泳前要作好准备活动，下水前要把肌肉活动开，然后更衣适应一下寒冷的气温，然后再下水。
有足够的活动量，以使体温升高，但不可造成疲劳。
实践证明，许多人游泳时发生抽筋、头晕、心跳速度骤然加快等，都与猛然入水有关。
所以要逐渐入水，因为人体从静止进入到猛烈运动，需要一个过度，以使身体各部适应运动的需要。
冬泳的时间应根据气温、水温和人的体质而异。
若游的时间过长，上岸后常会出现全身麻木、冷颤不止的现象，这极容易损伤某些器官。
正确的做法是激烈游泳后，应在水中放松，调整好呼吸以后再出水。
但如果在游泳时出现头晕、恶心、冷颤或抽筋不止等异常情况时，应及时出水。
出水后马上擦干水，穿衣保暖，然后进行适当的运动使体温恢复正常，不要烤火取暖。
只要坚持以上原则，冬泳绝对能让你受益。
冬泳的坏处不是每个人都适合冬泳的，应根据实际情况选择自己的锻炼方式。
参加冬泳的人，每天都要面对冰冷彻骨的水，特别是下水的一瞬那，滋味是绝对的不好受的，心理的压抑是巨大的，漫长的。
有的人下水时咬着牙、憋着气，有的人冬泳象百米冲剌，为的是赶快逃离冷的现场，其实这样锻炼的人说穿了还是怕冷，如果不能正确对待，就会对冬泳产生恐惧感。
全身裸露在寒风冷水之中，稍有不慎，就会受寒感冒，还有冻伤，许多年轻人，仗着身强力壮，游很长时间，游完了还浑然不觉泠，其实寒气早已逼入体内，这种风寒的潜入人体是不知不觉的。
冬泳后，不要以为参加冬泳的人不怕冷，其实特别要注意穿的暖和些，还要结合冬泳还要活动让人体发发汗，尽快恢复正常体温。
所以不管是什么锻炼方式，掌握正确的锻炼方式和原则是很重要的，选择适合自己的锻炼方式才是对自己有益的。
冬泳一次可以坚持多久
失败是成功之母；吃苦是福；科学训练，战胜自我；团队的力量是无穷的；坚持到底，就是胜利；取长补短，突破创造才能更好地成长等。
坚持冬泳有什么好处?
冬泳称勇敢者游戏越越冬泳者跃入冰冷刺骨水尽显英雄本色游泳协冬泳委员办公室主任张宝仓接受新华社记者采访表示冬泳虽处并非皆宜 张宝仓说研究表明三种群适合冬泳：16岁少70岁由于身体状况特殊适合冬泳；精神健全患者由于缺乏自控能力适合冬泳；另外经医检查患严重器质性疾病脏病、冠病、肺结核、肝炎、胃病及呼吸道疾病适合冬泳 ‘适合’等于‘绝禁止’张宝仓说目前全冬泳员8岁姑娘80岁都冬泳受益匪浅 张宝仓补充说：关键于握‘度’尽量做‘量’ 运医专家研究发现水温保持10－14摄氏度般水游100－500米佳；水温低于10摄氏度游泳间应受非严格控制数说水温1摄氏度游10米即水温2摄氏度游20米佳依类推 原游泳协冬泳委员科研部部告诉记者冬泳向认冬季健身项目经坚持科冬泳能增强体抗寒能力且利于体微循环提高体疾病抵抗力 外许研究表明冬泳定程度缓解紧张情绪且能减轻些病痛冬泳程体抵御寒冷产量激素特别肾腺素使冬泳者精神振奋身放松外进行冬泳锻炼减轻风湿病患者疼痛并能增强体承受其病痛能力且冬泳某种程度消除些炎症 于健身需要坚持冬泳者比较稳定群体北京50岁－65岁占冬泳总数近半 事实冬泳已远远超健身需要少轻锻炼意志加入冬泳者行列使参加勇敢者游戏队伍越越壮 据家体育总局游泳运管理社务部主任金志透露目前全共141冬泳组织约员20万其包括数少业余冬泳者 冬泳作项比较特殊健身运初者决定否冬泳应该慎重先听听医意见金志说且初者说冬泳定要量力行循序渐进并要期坚持否则非益反身体损害其实没有那么复杂的 想多了我感觉挺累的
我坚持每个星期去冬泳的。
但是今天我答应一个女生不去了。
可是我人都约好了，而且自己很想去游。
怎么办啊
那个女生能让你左右为难的，想必一定是关系不浅的吧。
但你可以问她为什么不让你去，如果不是什么大的原因，你也可以跟她说冬泳其实是一个有益于身心的锻炼
