炼腹肌10句励志名言
1、“强壮的人比弱小的人更难杀死，总体上也更有用。
”——Mark Rippetoe 2、“我不相信那些用类固醇练出肌肉来的人，如果一个男人身体产生的雄性荷尔蒙不足以塑造一身完美坚硬肌肉扎实的身形，他应该去打乒乓球。
”——Steve Reeves 3、“你只需要知道，在某个地方，此时此刻，某个中国小姑娘在用你能负担的最大重量进行热身。
”——Jim Conroy 4、“太轻了!”——Ronnie Coleman 5、“轻得跟花生一样!”——Ronnie Coleman 这两句话最适合在人多的健身房练到一半时大声喊出。
6、 “对健康最好的运动就是举杠铃和交配。
”——阿诺德·施瓦辛格 7、“谁都想做健身狂，但是别让所有人都来锻炼，你们用过的器械被调的完全没有重量，没有哪个健身狂喜欢这样。
”—— Ronnie Coleman 8、“没什么做起来是容易的，但只要你还能呼吸，离梦想实现永远只差那么一口气。
让你的每一次呼吸都能够起效。
”——Kai Greene 9、“如果一个男人对你说，他不想再举了，因为他不想变得块头太大，那么，这家伙的蛋蛋其实已经被摘走了。
”——Paul Carter 10、“有勇气不一定总要大声吼出来。
有时候勇气仅仅是一天结束后静静地说‘明天我再试试。
’”——Mary Anne Radmacher 11、 “对我来说，生活一直都充满渴望。
生活的意义不仅仅是存在，或者生存，而是向前进步，向上奋发，去成就大事业，去征服伟业。
”——阿诺德·施瓦辛格 12、 “任何对你说你不能这么做的人——让他们滚蛋。
”——Guy Cisternino 13、“健身没有什么捷径可走。
如果你觉得走捷径对你很重要，意味着你就是个弱逼。
”——Mark Rippetoe 14、 “想着要赢得比赛不会给你力量，在锻炼中挣扎力量才会增长，当你克服困难不想放弃时，这就是力量。
”——阿诺德·施瓦辛格 15、Jerome Mayberry的健身房戒律： 不要相信任何人，就算是Jerome也不要相信! 掌管健身房，划出你的地盘! 不要伸展肢体，要想看上去够结实，你就要绷紧肌肉! 疼是好事!如果不疼，你练它干嘛? 不要想!给我举!你的破脑子什么都举不动!
怎么把肌肉练的显出来啊
急性很严重，会危及生命根据其临床表现可分为急性、亚急性和慢性3种。
穿孔的类型主要取决于溃疡的部位，其次决定于溃疡发展的进程与周围组织器官。
十二指肠溃疡发生率高于胃溃疡。
在发生穿孔的初期，病人，四肢发凉，出冷汗，脉搏快而弱，血压下降，体温不升，呼吸短促。
约1～4h以后，病人觉四肢温暖，面色恢复常态，脉搏有力，血压回升，体温可略高于正常。
此时如不来就诊常延误诊断。
一般穿孔12h以后，多转变成，全身软弱，口干、恶心、呕吐，由于刺激横膈而引起呃逆、体温升高、心悸气短、尿量减少，血压开始下降，病情不断恶化，以至发展到真正休克。
穿孔发生之前数天，往往胃痛加重。
但约10%的病人可无疼痛，这并非溃疡发展迅速，而是早已存在，临床上可无自觉症状。
另有15%左右的病人溃疡病史不很清楚，故一般只有3\\\/4的病人能从病史中提示的可能性。
一旦溃疡突然穿破，病人顿觉上腹部剧痛，难以忍受，以至被迫卧床，因此病人多能清楚地回忆起发作的时间和地点以及当时的情景。
疼痛可放散至后背或右 肩，根据胃肠内容在腹腔扩散的量与方向而定。
刺激横膈的顶部，病人觉肩部酸痛；刺激胆囊后方的膈肌与腹膜，病人觉右肩胛骨下方疼痛；刺激小网膜腔，病人仅觉相应下背痛。
当胃肠内容弥散至全腹时，则引起全腹持续性剧痛。
由于大量胃肠内容是沿右结肠旁沟流至右髂窝，故此处的症状特别明显，易误诊为阑尾炎。
疼痛发作后，伴随恶心、呕吐；若吐出物中带有鲜血，对诊断有提示意义。
“出血的溃疡很少穿孔而穿孔的溃疡很少出血”，这是Finsterer的格言，事实上并不见得完全正确。
由于在不同的时期有不同的临床表现，故可分为以下3期：1、初期在发生穿孔的初期，往往出现戏剧性的变化。
突然猛烈的刺激，引起神经循环系统的立即反射，可产生神经性或原发性休克。
病人，四肢发凉，出冷汗，脉搏快而弱，血压下降，体温不升，呼吸短促。
一般历时不长即自行好转。
2、反应期约1～4h以后，腹痛减轻，病人主观感觉良好，自认为危机已过，如此时来到急诊常常容易误诊。
病人觉四肢温暖，面色恢复常态，脉搏有力，血压回升，体温可略高于正常。
此时病人能起立行动，思饮，但呼吸仍困难，拒绝牵涉腹肌的动作。
如不来就诊常延误诊断。
CT表现 3、腹膜炎期一般穿孔12h以后，多转变成，临床表现与任何原因引起的相似。
全身软弱，口干、恶心、呕吐，由于刺激横膈而引起呃逆、体温升高、心悸气短、尿量减少，血压开始下降，病情不断恶化，以至发展到真正休克。
体征呈焦虑不安状、唇干、舌干有苔，。
因受抑制，故并有青紫。
全腹肌紧张如板状，压痛显著，拒按，全腹可引出反跳痛。
有的压痛与反跳痛在右下腹比较明显，亦为误诊为阑尾炎的原因。
腹胀，晚期多能叩出。
一般病程进入细菌性腹膜炎的阶段，腹腔常有1000～2000ml的液体。
肝浊音消失，但的横结肠位于肝与前腹壁之间时，亦出现鼓音。
为鉴别腹腔有无游离气体存在，可令病人，如于侧腹肝区仍叩出鼓音，则可否定为横结肠积气造成之假象，能进一步说明膈下有游离气体。
通常肠鸣音完全消失，若腹膜炎不十分广泛，还可能有节段肠蠕动，则仍能听到少量肠鸣音，或低调气过水声。
直肠指诊，可于右前壁引出触痛，但不比阑尾炎穿孔的触痛明显。
亚急性穿孔的临床表现一般较轻，肌紧张限于上腹部，下腹部仍软。
压痛与反跳痛亦只在上腹部可以引出，下腹部仍能听到肠蠕动音。
慢性穿孔表现为持续性疼痛代替既往规律性胃痛，而程度亦较过去为重，且限于一个小的范围内。
上腹有局限性深压痛，有的能触及肿块
运动后的健康感言
这个……1生命在于运动……（好俗）2流水不腐，户枢不蠹，动也。
（吕不韦）3以自然之道，养自然之身．（欧阳修）4生命在于运动。
（伏尔泰）5运动是一切生命的源泉。
（达．芬奇）6只有运动才可以除去各种各样的疑虑。
（歌德）7生命就是运动，人的生命就是运动。
（列夫．托尔斯泰）8如果你想强壮，跑步吧
如果你想健美，跑步吧
如果你想聪明，跑步吧
—— 古希腊格言9体操和音乐两个方面并重，才能够成为完全的人格。
因为体操能锻炼身体，音乐可以陶冶精神。
—— 柏拉图10高尚的娱乐，对人生是宝贵的恩物。
—— 鹤见右辅11各种娱乐的高下优劣，最能显示那个人的高下优劣。
—— 麦肯只找到11个，但给点分把
