怎样去找周围的跑步群，我想锻炼身体，可是一个人又害怕别人嘲笑，20，男
不必害怕嘲笑，找群直接qq附近找，怕别人嘲笑可以一个人跑步，也是锻炼身体
关于运动的名人名言和关于读书的名人名言
●读过一本好像交了一个益友 臧克家 ●能够摄取必要营养的人要比吃得很多的人更健康，同样地，真正的往往不是读了很多书的人，而是读了有用的书的人。
亚里斯提卜 ●仅次于选择益友，就是选择好书。
考尔德 ●阅读一本不适合自己阅读的书，比不阅读还要坏。
我们必须会这样一种本领，选择最有价值、最适合自己所需要的读物。
别林斯基 ●不好的书也像不好的朋友一样，可能会把你戕害。
菲尔丁 ●一个爱书的人，他必定不致缺少一个忠实的朋友，一个良好的老师，一个可爱的伴侣，一个优婉的安慰者。
--伊萨克·巴罗
想取个与运动跑步健身相关群的名称
您好，直接写要举行什么活动，发红包、美女帅哥这些关键词。
祝您生活愉快~请采纳~
那些附近的群，比如跑步运动那些群，羽毛球那些几百人的群是不是每个人加进去都那么积极去跑步运动的
那
台上一分钟，台下十年功。
你想在10来天时间里迅速提高长跑水平，可能吗
如果真有这种方法，竞技体育就是人人能玩的小儿科了。
你现在的目标应该是顺利跑完全程，发挥自己的水平，有自己的成绩，避免过度疲劳和受伤。
以你现在的情况，我建议你每天去慢跑个5000米，第一次纯粹慢跑，测测时间，跑完即可。
以后每天的速度都比前一天快一些。
让自己适应5000米的节奏。
如果你体能不错，这十来天可以跑个3到4次。
坚持不了也要跑个2次。
最后三天什么都别干，恢复体力。
400米跑道跑5000米是12圈半。
你也说到了，要合理分配体力。
比赛的时候要一圈一圈的咬。
不要想哎呀还有10圈，还有9圈怎么办哦。
把每一圈当成个小目标，想着这是第二圈，我先吃掉他
这是第三圈，先吃掉他
战术方面，建议采用跟随跑，匀速跑，跑完6圈，根据自己的体力，选择是否加速超越前面的，还是保持现状。
记住始终要留一口气，到最后2圈的时候冲刺。
超越最好是在弯道进直道的时候，超越完迅速回一道。
加速不要猛，慢慢加。
跑步技术方面，自然放松跑，重心不上下左右晃动，上体正值，肩膀放松，手臂自然前后摆臂；大腿带动小腿，小腿不刻意前伸，两腿像车轮一样滚动前进；思想上始终放松，呼吸自然均匀，难受的时候深呼吸；加速的时候加大摆臂幅度，用意志力冲到底。
营养方面，吃好睡好就行，吃清淡点，忌辣椒，烟酒，降低身体酸性。
赛前赛后方面，我建议喝三勒浆，提神的。
红牛是激素不适合你。
5000米就十几二十分钟。
中途可以喝点水。
回答完毕，我也是体育老师。
祝你好运。
