铁三每项标准距离是多少
名称 \\\/ 游泳 \\\/ 自行车 \\\/ 跑步 \\\/ 总距离 ：小铁人 \\\/ 100-750 m \\\/ 5-15 km \\\/ 1-5 km 半铁(澳式) \\\/ 300 m \\\/ 8 km \\\/ 2 km \\\/ 10.3 km 半铁(欧式) \\\/ 750 m \\\/ 20 km \\\/ 5 km \\\/ 25.75km 标铁 \\\/ 1.5 km \\\/ 40 km \\\/ 10 km \\\/ 51.5 km 半超铁 \\\/ 1.9 km \\\/ 90 km \\\/ 21.09 km \\\/ 113 km
在三公里的距离下 跑步 慢跑 快走哪种消耗的卡路里多
当然是快些喽只要长期坚持才行
如果每天慢跑两到三公里,会不会很伤身体,隔一天去跑一次会不会好一点?
两到三公里还没热身呢,每天跑没问题。
还要看你跑的速度、训目的是什么。
如果你为炼身体,2-3公里量太少,正确的是每次10公里左右,每周2-3次,速度以刚好不辛苦为宜(一喘气就减速)。
身体的承受能力远不只每天2-3公里,每天跑5-10公里都没问题。
我自身感受结合一些跑友(全部都是业余)意见,普遍认为10公里是锻炼最佳距离,15公里以上会伤身体,会容易有腿脚受伤、乏力、或感冒等副总用。
我在网络上认识个女孩，而且距离就三公里，也没见过面，就聊了两天然后她让我帮她取快递，可是我去取之前
恩 这样做非常正确 一来这样不会出现什么意外或者节外生枝的事情 二来她如果真忙的来不及取 可以让他朋友代取啊 非要让你去取那就有点让人不得不多想了
我高中的住宿环境很差，我家离学校有大概三公里远，我很想办走读，而且我自己上下学就好不用家长接
如果是女生住校吧，条件差，别人能住，你有什么不能
每天早上跑步三公里，坚持了两周，结果发现没什么效果~
你是要减肥还是练身材呢
我在减肥，也跑步，也觉得没什么效果，大概是需要坚持吧，也需要配合其他方面的。
不适应是肯定的啦，毕竟增加了量，这时候应该坚持，直到自己真的跑不动为止
跑步三公里如何才能轻松点
大约十三到十五分钟左右跑完
迈大步，稳住步伐，前面尽量鼻子呼吸，后面才用嘴巴呼吸。
慢慢坚持，这个速度还可以。
