轮滑平花combo1的动作顺序是什么
练的时候要注意什么
前20：倒尼-正尼-倒尼-倒尼-倒尼-sun和volt的组合-crazy-转身-倒剪-倒剪-转身。
后20：volt-crazy-crazy-2个double crazyback-6个桩的crazy sun-倒单脚
轮滑里的crazy sun 有什么技巧
怎么做
你很有勇气，练蟹步，在过桩的人里面，练这个的比较少。
crazy sun你说的那个转弯，应该是两个正剪（先是右上正剪过桩，然后右脚提起自然放到左脚后面，左上正剪过桩），这个时候，将你的左右脚位置互换，先前在前的左脚放到后面，右脚也是同样。
这个环节你肯定看见别人做过，但做不连贯只是一个熟练的问题，只要你做得出来，只要花时间就可以做好。
轮滑过桩是一个需要长时间练习的过程，不是一两次就能搞定的，耐心一点吧。
蟹步有个前期的准备，就是平时有空对着墙把自己的双脚拉开贴着墙拉韧带，正蟹或倒蟹都是这样慢慢练出来的，穿上鞋也可以。
扶住一个栏杆或者床杠在宿舍练都可以。
等你的韧带打开，不需外力就可以一条线的时候，就可以很自然上手了。
（蟹步过桩的时候，有些地方双脚打开时超过180度的） 所以，想练好，得加油啊。
持之以恒就是胜利，尤其是蟹步这种。
轮滑sun具体动作
动作综述：动作，如同Mabrouk一样都属于平地花式类2级难度动作中的前行转体动作。
但它看起来简单干练的动作。
既然是转体动作，其动作要领也必然是如何控制转体时的重心叻，下面我们来具体介绍。
动作要领一： 同Mabrouk，以前交叉作为绕过第一个障碍的起势动作，这里我们就不重复的介绍了。
需要提醒大家注意的地方是如何控制使得下一步动作可以顺利做出。
所以，我们不得不重复强调启动速度的问题，一定要保持平稳的速度绕过第一个障碍，否则一定会由于操之过急而与地面亲密接触。
动作要领二： 在第一个动作结束后，我们就开始改变身体姿势，需要尽量合理的将身体压低高度在四分之三自身高度左右即可；而后，将右腿之右前方伸出，并且右脚为后单轮着地；与此同时我们要以右脚的后轮为支点画圆绕过下一个障碍。
容易出现的误区： 由于这是个一气呵成的动作，所以容易出现的误区也比较多。
首先，我们要注意身体姿势不能太低，下蹲只是为了维持速度，熟练以后当然是上身直立来的好看。
其次，在伸出右脚时要注意控制距离，建议初期练习不需太长，这个跟身体姿势有一定的联系，越低的身体脚必然可以伸的更远。
最后，画圆过后要立即将身体的重心提起便于连接下个动作。
动作要领三： 上步动作的画圆结束后，我们紧接着就要做在后交叉技术上右点改变的一个动作，利用这个动作把身体方向调整为正向。
首先，我们还是用后交叉绕过身后的障碍物，然后立足左脚，同时向右手边半转身，并且抬起右脚转动脚腕向右约45度落地。
容易出现的误区： 由于是在后交叉的基础上改变的动作，那么肯定会有很多人把它做成后交叉。
这要求我们有较搞的控制能力。
调整方向是这个动作要达到的主要目的，所以更重要的是身体的转动，和抬起脚的落地位置及方向。
这些都是我们在这个动作中需要特别注意的地方。
动作要领四： 在右脚落地之后立刻调整重心至右腿，同时抬起左脚转动左脚腕约45度落地，这时也许你会发现这个姿势很像前交叉。
没错，这是最后的一个分解动作，结束后我们会以前交叉的姿势站在第四个障碍物前面。
容易出现的误区： 因为左脚的转动是紧接着右脚落地的，这时候不要太急于求成，一定要将重心调整到位后再去做动作，不然多数会与地面来个亲密接触的。
轮滑66个基本动作 给我所有的名称
这个网址包含了韩国轮滑教程的所有66个动作,每个动作均注有英文名称.下面是66个动作按难易程度的分级表.一 Fish 双脚正S形绕桩Cross 双脚正交叉绕桩Snake 正蛇形绕桩Onefoot 正单脚S形绕桩Backsnake 倒蛇形绕桩Backcross 双脚倒交叉绕桩二 backeight 反8字原地绕桩crossshift 两脚尖同时朝一个方向的正交叉eight 正8字原地绕桩heelheelsnake 双脚跟的正蛇绕桩heeltoesnake 脚跟脚尖的正蛇绕桩nelson 正尼尔森三 backnelson 倒尼尔森heelheelcross 双脚跟的正交叉heeltoecross 正向前脚跟与后脚尖的交叉toetoesnake 双脚尖的正蛇X 双脚绕桩路线成“X”形italian 内一字步逆时针转身绕桩变倒交叉剪桩四 backonefoot 倒单脚crazy 正剪+倒剪mabrouk 正交叉+外一顺时针绕桩变倒交叉+内一逆时针绕桩（攀藤)toetoebackcross 双脚尖的倒交叉toetoebacksnake 双脚尖的倒蛇toetoecross 双脚尖的正交叉五 crab 双脚交替横向跳动绕桩chapchap 双脚变成内八字和外八字进行绕桩crazysun 正向双脚交替剪桩+倒向双脚交替剪桩gregfriet 原地两个桩循环进行的正交叉+双脚跟转身倒交叉sun 顺时针转身剪桩oneconecrazy 原地正剪+倒剪绕桩六 backdoublecrazy 反向双脚交替剪桩backstroll 反向在桩中间捣脚剪桩crabcross 双脚交替横向跳动剪桩doublecrazy 正向双脚交替剪桩jturn QQstroll 正向在桩中间捣脚剪桩七 volt 顺时针转身双脚交替剪桩sunnydayspin 一脚原地绕桩另一脚尖在后点起rocket 正茶壶heeltoespecial 脚跟脚尖同时横向交替剪桩eagleshift 双脚同时摆动的蟹步剪桩eagelsnake 蟹步绕桩八 brush 一脚倒向绕桩，另一脚尖向外横向脚跟脚尖交替剪桩crazyleg 双脚原地向外绕桩成走步姿势fanvolt 双脚换位变成八字绕一或两个桩onecone 原地的双脚交替绕桩oneconecrazysun 原地的正剪+双脚交替变倒剪+双脚交替twister 正剪跨桩+外规绕桩+蟹步剪桩九 heeltoecrazyleg 原地脚尖脚跟向外绕桩成走步姿势heelheelspecial 双脚跟的X绕桩reversenelson 一脚倒滑绕桩，一脚内扣横向左右剪桩special 双脚尖成X绕桩totalcross 逆时针转身的正剪+倒剪wiper 单腿跳跃剪桩十 footspin 单脚正绕两个桩+转身绕两个桩heelwheeling 正向前脚跟单轮绕桩toewheeling 前脚尖的正单轮backrocket 倒茶壶heeltoeeaglesnake 脚跟脚尖的蟹步绕桩screw 双脚尖交叉点地绕桩(小天鹅)
平花玛丽练完后可以直接练但轮么，还有压韧每次要多长时间
可以直接练习单轮，压韧带每次不要超过半个小时；平花特点及练习建议： 平地花式轮滑最大特点是，初学入门较容易，因无跳起动作，所以危险性伤害很小，适应性很广，男女老少都方便练习。
不像花样轮滑对场地的严格要求及有旋转跳跃的高难动作。
然而该项目的自由发挥度，使其流畅柔美的轮上舞姿魅力，已成为当今轮滑时尚的最新亮点，越来越受人们的青睐。
该项目虽然入门较易，但要想掌握好，必须不断练习、交流、纳新，使综合素质提高，才能成为一定程度的滑手。
所以对广大爱好者有很大吸引力。
首先进行的是基本功的练习，这个基本功可是入门的关键，所以一定要每天进行熟练。
基本功：外蟹步（外八字＞180度），内蟹步（内八字＞150度），单脚跳跃，单脚蹲起等。
要点：踩外仞，上半身放松，双腿呈半蹲状不要站太直；用最慢的速度做动作，初学者做动作太快容易忽略一些动作的重要细节；循序渐进，不要期待速成，不要为了吸引眼球而练习，不要没有计划而盲目练习。
第一阶段建议从纵向平花动作练起，这些动作是环环相扣的，cross→snake→back cross→back snake→one foot snake→nelson→back nelson→back one foot snake→eagle→sun预期成果：第一阶段的动作不倒桩即可。
第二阶段这一阶段主要练习横向平花动作，这些动作同样也是是环环相扣的，crazy是个坎儿。
crazy→盘藤→volt→double crazy→back double crazy→crazy sun。
在进行第二阶段练习时，每天都要复习第一阶段的动作。
预期成果：第一阶段的动作不倒桩并且上身很稳，第二阶段的动作不倒桩。
第三阶段复习第一、二阶段的动作，并练习其变种。
heel snake→toe snake→heel-toe snake→back toe snake→back heel-toe snake如果有精力的话，上述动作相应的cross也可以练习。
预期成果：所学所有动作都达到，不倒桩，上身稳定、放松，并且加快过桩速度。
第四阶段这个阶段很关键，这个阶段练习一些略有难度的动作。
包括：sun,chap-chap,X，mexican,italian,单桩crazy，单桩double crazy，back 单桩double crazy等。
与此同时注意练习一些简单的组合动作。
预期成果：把四个阶段所学的所有动作都练到熟练为止。
第五阶段这个阶段是从新手到高手的过渡阶段，其重要性可想而知。
这一阶段的主要任务是练习本阶段的动作并练习第六阶段的预备动作，当然，前四个阶段的动作也要每天复习。
本阶段动作包括： brush：需要nelson很熟练；x-back，需要X,nelson都很熟练；QQ→pen-bolt→Z，这三个动作为单桩小天鹅打基础（littleswan）； crazyleg ，（注意放松，身体半蹲）；双脚尖转，脚尖脚跟转，也是单轮转的基础。
需要练习的预备动作：后向咖啡壶走直线，需要重心略向前，（高手都知道后咖啡比前咖啡好练）；原地不转站成小天鹅的姿势（注意肩、腰、手臂放松以及双腿的对称）；前向脚跟单轮走直线不过桩（注意肩、腰、手臂放松，上身要稳）；双脚跟egale走直线（注意双腿不要伸直，两个脚跟稍稍离的近一点。
预期目标：上述动作能够达到基本熟练，预备动作能坚持10秒以上。
第六阶段对于天赋不高的人来说，这个阶段也许会很长，但是如果你在第五阶段严格按照计划进行，认真练习了本阶段的预备动作。
那么，这一阶段你会稍稍轻松一些。
这个阶段重要理念就是：练习平花要分阶段进行；而且每一阶段都要为下一阶段服务，这样，你的平花练习计划才是连续的。
可以有效避免技术平原期的出现，防止新手出现厌倦心理。
首先，要练习combo1这套经典的动作，并且在反复练习的过程中注意培养自己的平花风格。
其次要练习x-jump，heel-toe special，这两个动作都需要X作为基础，注意半蹲以及手臂的前后自然摆动。
建议练习时先做几个X找找感觉，然后再变换成x-jump \\\/ heel-toe special。
最后，要练习双脚跟eagel、小天鹅、后向咖啡壶和前向脚跟单轮。
预期目标：x-jump,heel-toe special很流畅；双脚跟eagel、后向咖啡壶和前向脚跟单轮能过四个桩。
小天鹅能转一圈。
第七阶段由于第六阶段的动作很难练，所以本阶段的一个主要任务就是复习第六阶段的动作
不过，为了避免练习过于单调枯燥，我们不妨练习一些简单的动作连接。
注意：第一、以下几个连接是循序渐进并且彼此关联的，一定要注意体会
第二、虽然这里有些动作你可能在练习combo的时候就练过，但不代表你已经真正掌握
第三、这些连接的相似之处就是纵向动作很多，虽然简单，但是很容易把速度加起来，所以一定要做得流畅，做得快，做得飘逸。
要知道，整体过桩速度也是高手的标志。
1.eagle → back nelson2.nelson → back nelson → nelson3.back nelson → sun4.back cross → X-back 5.X-back → X-jump6.back nelson → X-jump7.X-jump → crazyleg 8.crazyleg → 双脚尖转9.cross → eagle10.back cross → 倒单脚（back one foot snake）11.back nelson → 倒单脚（back one foot snake）12.盘藤 → mexican13.左脚正单脚 → 右脚前向脚跟单轮14.左脚倒单脚 → 右脚正单脚15.snake → eagle → back snake16.eagle → Z17.brush → nelson18.brush → eagle cross预期目标：倒咖啡、双脚跟eagle、单桩小天鹅熟练，前向脚跟单轮能过10+个桩，18个连接动作可以行云流水、随意组合。
第八阶段任务一：练习一些反脚动作（比如右脚习惯的人，练习左脚习惯的动作） 需要练习的反脚动作：cross，snake,back cross,back snake，nelson,back nelson,X-Jump（很重要
），倒单脚（倒单轮推荐也用右脚
）。
任务二：要练习一些翻刃类动作，主要分圆规类翻刃动作和单脚类翻刃动作，比赛里很常见的，给大家说几个翻刃连接。
圆规类：back nelson接圆规back snake接圆规（参考ISPO北京KSJ的视频第一套80桩的进桩动作）double turn（MIC基本动作里有）J-turn 单脚类：foot spin大风车 （也叫chickenlegspin）反风车 （ISPO北京KSJ在第一套80桩上回来的时候连做了三个） 单脚totalcross（先做个totalcross再把后脚抬起来做个单脚totalcross就OK）单脚volte（参考帅帅鼠吴承宏06年在上海的比赛录像80桩在桩尾的动作，注意59秒的时候）其实还有一些翻刃动作，用文字没法描述，大家多看看比赛录像多学学吧，呵呵，加油。
任务三：练习前向咖啡壶走直线（前向咖啡壶基础）练习WIPER（不要求练会，先体验一下找找感觉就OK）练习前向脚尖单轮（不要求练会，能靠惯性过4、5个桩就好）当然，前面7个阶段的动作也要经常复习
预期目标：任务一做到流畅；任务二基本掌握；任务三找找感觉。
第九阶段练到这个阶段的话进步会很缓慢，因为你不会的动作无非是那几个变态动作。
任务二是这一阶段的重点，看似简单却非常重要。
目的是培养自己动作的美感塑造自己独特的风格，我看过很多所谓的高手动作难度很大，但是动作的美感实在是没办法恭维，平花不仅仅是技术，更是艺术。
如果能耐心完成这一阶段的练习，你的水平会有一个质的飞跃。
任务一：强化第八阶段所练习的反脚动作：cross，snake,back cross,back snake，nelson,back nelson,X-Jump，倒单脚。
要求做到流畅。
任务二：放低重心，全身放松，上身挺直。
以最慢的速度，最舒展的方式练习已经掌握的所有动作；再以最快的速度去完成上述动作；不断地反复。
用心去体会每一个动作，专注并且陶醉于自己的练习当中。
任务三：复习各种双轮转，经常练习双轮站立作为辅助。
试着练习双轮转过桩。
目标：大约需要三到六个月去韬光养晦，不要怕因为总练基础动作而被别人看扁；不要因为看到和你同等水平的人练单轮转，练倒单而感到焦急，要坚信循序渐进这个真理。
等你过了这个阶段之后，再练BT动作，会很快学会，而且很顺。
而那些心态浮躁的人，最终能成为顶级高手的寥寥无几。
第十阶段 说说单轮、天鹅过桩1、前向脚尖、脚跟单轮：可能你前面几个阶段就练会了，甚至能过20+，现在不妨练习慢速单轮，越慢越好，少借助惯性才能显示功力。
2、后向脚尖脚跟单轮：强烈建议与前向单轮用同一只脚练习，这样，大部分人需要把反脚的倒交叉、倒单脚和倒nelson练习得很熟才行；之后就是练习后单轮走直线，5、6米以上即可；之后就反复练习后单轮出一个桩、反复练习出2个桩然后反复练习出4个桩，4个以上需要时间的积累不必着急。
3、前向转后向：先练习前单脚转后单脚，要领是右脚顺时针转（往外翻刃），转向时把悬在空中的左脚向前一踢，然后再向后收，同时右脚进行转向，这样才会有动力，硬转会摔PP的呵呵；显然：熟练的前单脚转后单脚+熟练的前向单轮+熟练的后向单轮+刻苦练习 = 熟练的前向转后向。
4、脚跟单轮转：右脚逆时针转，要领是旋转的时候身体一定要站直不能低头驼背、悬在空中的左脚尽量往里收，双手自然下垂，旋转的时候稍稍抬起（仿佛锐角圆锥摆），以上的目的为了减少转动惯量，降低练习难度。
5、脚尖单轮转：只会原地的，要领和上面差不多。
先练习单轮大风车会容易一些。
6、单轮wiper，7、单轮special。
8、天鹅过桩：单桩的基础一定要牢固，两个脚对称的时候可以单桩旋转，不对称的时候就可以过桩了，两条腿的膝盖处要夹紧，不要低头弯腰，眼睛用余光向下看就OK。
轮滑66个基本平花动作都是什么
一 Fish 双脚S Cross 双脚正交叉绕桩 Snake 正蛇形绕桩 Onefoot 正单脚S形绕桩 Backsnake 倒蛇形绕桩 Backcross 双脚倒交叉绕桩二 backeight 反8字原地绕桩 crossshift 两脚尖同时朝一个方向的正交叉 eight 正8字原地绕桩 heelheelsnake 双脚跟的正蛇绕桩 heeltoesnake 脚跟脚尖的正蛇绕桩 nelson 正尼尔森三 backnelson 倒尼尔森 heelheelcross 双脚跟的正交叉 heeltoecross 正向前脚跟与后脚尖的交叉 toetoesnake 双脚尖的正蛇 X 双脚绕桩路线成“X”形 italian 内一字步逆时针转身绕桩变倒交叉剪桩四 backonefoot 倒单脚 crazy 正剪+倒剪 mabrouk 正交叉+外一顺时针绕桩变倒交叉+内一逆时针绕桩（攀藤) toetoebackcross 双脚尖的倒交叉 toetoebacksnake 双脚尖的倒蛇 toetoecross 双脚尖的正交叉五 crab 双脚交替横向跳动绕桩 chapchap 双脚变成内八字和外八字进行绕桩 crazysun 正向双脚交替剪桩+倒向双脚交替剪桩 gregfriet 原地两个桩循环进行的正交叉+双脚跟转身倒交叉 sun 顺时针转身剪桩 oneconecrazy 原地正剪+倒剪绕桩六 backdoublecrazy 反向双脚交替剪桩 backstroll 反向在桩中间捣脚剪桩 crabcross 双脚交替横向跳动剪桩 doublecrazy 正向双脚交替剪桩 jturn QQ stroll 正向在桩中间捣脚剪桩七 volt 顺时针转身双脚交替剪桩 sunnydayspin 一脚原地绕桩另一脚尖在后点起 rocket 正茶壶 heeltoespecial 脚跟脚尖同时横向交替剪桩 eagleshift 双脚同时摆动的蟹步剪桩 eagelsnake 蟹步绕桩八 brush 一脚倒向绕桩，另一脚尖向外横向脚跟脚尖交替剪桩 crazyleg 双脚原地向外绕桩成走步姿势 fanvolt 双脚换位变成八字绕一或两个桩 onecone 原地的双脚交替绕桩 oneconecrazysun 原地的正剪+双脚交替变倒剪+双脚交替 twister 正剪跨桩+外规绕桩+蟹步剪桩九 heeltoecrazyleg 原地脚尖脚跟向外绕桩成走步姿势 heelheelspecial 双脚跟的X绕桩 reversenelson 一脚倒滑绕桩，一脚内扣横向左右剪桩 special 双脚尖成X绕桩 totalcross 逆时针转身的正剪+倒剪 wiper 单腿跳跃剪桩十 footspin 单脚正绕两个桩+转身绕两个桩 heelwheeling 正向前脚跟单轮绕桩 toewheeling 前脚尖的正单轮 backrocket 倒茶壶 heeltoeeaglesnake 脚跟脚尖的蟹步绕桩 screw 双脚尖交叉点地绕桩(小天鹅)
哈理工 社团
作为07届的师姐呢，我建议你去校学生会，体验一下那里的黑暗吧，保证会让你成长。
其实呢你在里面想不多花钱是办不成事情的，还可能会学到应酬。
不过对你有帮助啊，你还有很多机会跟其他专业的学生一起出去玩。
我建议你去外联部，很锻炼人，也有很多商家提供的免费玩的或者吃饭的机会，因为我就是过来人了。
另外，大学生讲坛也不错，经常会请到名人来讲座。
你要是有机会请名人，对你是个考验也是极好的锻炼。
社团联合会呢，就是专门练习各个社团的了，认识的人就更多啦。
至于广播站，劝你还是别去了，人山人海啊，能选上的，外表要过硬，关系要过硬，我就惨遭淘汰啦。
上述是社团了，以下协会呢，SUN和TOP舞团呢，影响很大，经常有舞会。
象棋、网球、轮滑协会也有，好像没看到羽毛球的。
像是疯狂英语，网英了都是有晨读的，适合学习之人。
就这些吧，我回想的有点脑袋疼了，你刚去就可以看到师哥师姐们摆摊招呼你了，会看得你眼花的。
希望你好好把握大学的时光吧。
呵呵。
