情绪低落、高兴不起来，对什么都不感兴趣、感觉做什么...
病情分析：抑郁症的症状主要包括：情绪低落、思维迟缓、运动抑制和躯体症状。
抑郁症以情绪低落为主要特征意见建议：大多数的抑郁症患者会描述：自己心情不好，高兴不起来；认为自己很失败，对什么事都没有兴趣，没有什么能让自己感到高兴；过去喜欢做的事，现在不喜欢做；认为自己做错了事，给家人或他人带来麻烦；同时患者可能会伴有严重的失眠，躺在床上几个小时无法入睡，每天很早就醒来；成天无精打采，什么事都不想做；没有食欲，不想吃东西，体重下降；觉得自己脑子不好使，记忆力下降，智力也下降，无法胜任工作；如果患者同时伴有焦虑症状，则会无故的感觉胸闷、心慌、出汗、坐立不安、紧张；严重的患者可能会出现幻觉、多疑、情绪不稳、常哭泣。
这些都是抑郁症患者多见的症状。
如何摆脱低落的心情呢
你这题提
昨天下午，我在诊候就遇到了你提到的这个问题。
当时我接诊了一个第二次复发的抑郁症女患者，她是由她二嫂伴诊。
而在她第一次发抑郁的时候，她的丈夫只伴诊了两次，之后的一年时间复诊全是她一个人来。
她已经下岗了，家里的经济支柱现在只剩下丈夫一人，丈夫的压力已经够大，所以她不愿意她丈夫知道她的病情而加重心理负担。
她的父亲很早就去世了，母亲现在和她共同生活，她也不愿意母亲知道她的病情，而增加心理负担。
这样，病情只能她一个人面对了，缺乏了应有的支持系统。
来到我的面前，她经常是以泪洗面。
31天前她的抑郁再次复发。
本次复诊时，她的抑郁症状已经基本缓解。
这次复诊，复诊的现场出现了一个很不和谐的音符。
她的二嫂，mao足了劲在那做她的“政治思想工作”：我以前也有抑郁症，如何如何做，不用吃药就好了；抑郁症其实不是病，只要自我调节一下就好了，是你的心理太脆弱了，坚强一点就好了；多和别人交流，多出去运动，就好了；…… 这样的人，在抑郁症患者身边只会加重她的症状，使她更痛苦。
重要的是和抑郁症患者相处需要同感而非同情，更非说教。
我在媒体上发表过一些关爱抑郁的人科普文章，因为篇幅问题只能剪贴一点过来了。
有兴趣去我的日志看看。
当我们身边的人抑郁了，我们每个人肯定想知道到底自己能做点什么呢
在刚开始治疗的前六周，他身边的人要恪守以下四条原则，一、和他们朝夕相处中不要给予他们任何的建设性意见。
当他不想起床，任由他去睡吧，不要逼迫他起来参加身边的人认为对他有好处的锻炼、散步、旅游等活动。
不能去上学、上班，设法给他请假。
这里要提到社会支持，学校、单位假如能够给予患者比较宽松的上学、就业环境，这也是非常重要的支持性心理治疗。
而现在的抑郁病人却没有这么乐观的治疗环境，他们缺课可能会被劝退或被建议休学。
班不能按时去上他们可能会被找谈话，会被建议按时上班，并面临回到岗位上，岗位已经易人的可能。
不想起来刷牙、洗脸、刮胡子、化妆，不想换衣服、洗澡……不要强迫他去做，只要治疗不间断，四至六周之后，这些对他们来讲，都不是问题。
二、和他们朝夕相处中无条件的倾听。
听他们说，他们不说的时候，不要逼迫他们说什么。
在很多病人和父母等长辈同居一处时，长辈们的唠叨对他们不但无益，反而有害。
所以不说他们不愿意听的，对他们来讲，是一种非常重要的支持性心理治疗。
三、和他们朝夕相处中要无条件的接纳。
接纳、尊重他们的所有表现是抑郁的症状而不是无病呻吟。
一个人发热39度、头痛、全身乏力，身边的人都会理解他，尊重他，没有人会说他在装病，但抑郁我们是那样的陌生，他们需要我们像尊重、接纳一个以上所说的那样的一个发热病人一样接纳、尊重他们。
四、和他们朝夕相处中给予无条件的积极关注。
给他倒上一杯热水，给他把药放在手心，给他无条件、没有抱怨的、无尽的温暖，他们比一个孩子还需要这些。
长期焦虑，压抑，情绪低落该怎么办
心情低落 心情抑郁主要就是有人生观来决定的、应该问自己究竟想要的是什么、找到疑问然后针对疑问去找到答案、那样就一切迎刃而解
心情好低落
人生会遇到很多不顺心的事，心情低落一会就好，不要一直徘徊不前，人还是要往前看，生老病死是每个人必然经历的阶段，所以要调整好自己的心态，开开心心过好每一天，珍惜现在的生活。
