如何提高身体反应和协调能力
协调能力是指在进行身体运动过程中，调节与综合身体各个部分动作的能力，它是一种综合性的能力，集灵敏度、速度、平衡能力、柔韧性等多种身体素质为一体，充分反映了中枢神经系统对肌肉活动的支配和调节功能。
可以多参加体育运动，比如打乒乓球、打网球。
反应速度的快慢由人体生物原因决定! 事物对人的刺激通过人体的各个感官来疏导到大脑,在由大脑传出来到身体的各个部位去做相应的表现!所以多做一些，适合自己的运动，特别是球类运动,象足球，篮球，乒乓球之类的，久而久之，会看到自己明显的改善, 但是最关键的还是要注意力集中，否则做什么反应速度都不会快的。
而要做到反应并作出行动，就比较难了（要不都成超人了）而且需要相当的物质资源来辅助。
并且带有长期性（用另外一个词来说就是训练水平，要达到高的训练水平就需要长时间不间断的练习）。
首先要有恒心，这是最重要的
之后就是锻炼身体使其有足够的对反应作出的相应机能。
再次就是练习反应神经。
最后当然就是需要多方面适应各种情况。
（因为只通过一种方式锻炼反应是有局限性的，要知道人在习惯一种事务之后，对其的熟悉程度越高，下意识的成分就越高，这能提高该项目的能力，但是对于其它的应激的提高就会打折扣。
比如，一个打乒乓球的，反应能力不一定比同样反应能力下打羽毛球的，要知道运动习惯也会左右结果。
）当然如果楼主只是希望对一种运动产生效果的情况除外。
最后祝楼主成功!
身体的力量,速度,耐力,灵敏,协调,柔韧,反应能力应该如何训练
不同的素质有不同的训练方法，对于不同的运动也有具体的锻炼手段，专业训练的建议自己学习一下。
祝您心想事成
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忍术
可以提高身体协调性和反应能力的健身动作。
协调能力最好就是练武术器械方面的，还有就是站桩
反应最好就是配合人练，效果更加，但是安全第一
求采纳
人的语言反应能力怎么提高
语言能力，是一种快速的直觉反应能力。
要培养思维能力、反应能力、心眼四肢协调能力和意志力，培养团队精神。
提高观察力、记忆力，判断能力。
无论是学英语，还是学其它外语，一个关键的问题是反应速度问题。
所谓反应，就是指人体受到外界刺激后，中枢神经系统本能的条件反射所引起的意识的回答刺激的行为。
在瞬息万变的技击对抗中，任何攻防技术的实施都要由这种神经反射做中间媒介，从而保证攻防技术的充分应用，因此，可以说这种神经反射行为的速度快慢，是决定攻防实践成败的先决条件。
什么是反应
现在我们讲的反应应该包括以下几个阶段：\ 1、眼睛看到敌人的信息传输到大脑\ 3、大脑发信息到各器官要求动作\ 1. 每天做思维练习：猜谜，搜词或小测验。
如果你不知道答案，回去查一查，然后试着第二天记住他们。
\ 2. 当你做财务计算的时候，扔掉计算机——用你的脑袋把他们算出来。
\ 3. 尝试一些新活动——园艺，编织，或其他任何需要大脑，眼睛和手协调的活动。
\ 4. 购物前列张购物清单，然后记住他们，才去商店。
\ 5. 参加一些延伸大脑的活动，比如象棋，桥牌或其他能扩展你智力思考的活动。
\ 1.要从正反两面阐述自己观点的正确性，语言要严谨，不能给对方有可以反攻的余地。
\ 2.对于对方观点抓住薄弱环节进行强有力的攻击，同时就要去抓对方的语言不严密的地方。
\ 4.对于对方心理要不停的施加压力，使对方失误，然后对其失误点进行攻击提高语商应具备六大能力 年龄、性别、职业、爱好与忌讳等，此外还要考虑外部环境的影响，例如光线、坐姿、态度、表情与动作、语速、语调、气势、表达方式（礼貌 含蓄 幽默等）等。
要想提高自己的语商，成为语商很高的语言天才，还应具有以下六大能力。
1．听的能力听是说的基础。
要想会说，建立你养成爱听、多听、会听的好习惯，如多听新闻、听演讲、听别人说话等，这样你就可以获取大量、丰富的信息。
这些信息经过大脑的整合、提炼，就会形成语言智慧的丰富源泉。
培养听的能力，为培养说的能力打下坚实的基础。
2．看的能力 多看可以为多说提供素材和示范。
你可以看电影、书报、电视中语言交谈多的节目，还可以看现实生活中各种生动而感人的场景。
这些方式一方面可以陶冶情操、丰富文化生活，另一方面又可以让你学习其他人的说话方式、技巧和内容。
特别是那些影视、戏剧、书报中人物的对话，它们源于生活、高于生活，可以为你学习说话提供范例。
3．背的能力背诵不但可以强化记忆，还能训练你形成良好的语感。
不妨建议你尝试着多背诗词、格言、谚语等，它们的内涵丰富、文字优美。
如果你背的多了，不仅会在情感上受到滋润、熏陶，还可以慢慢形成自己正确而生动的语言。
4．想的能力 想是让思维条理化的必由之路。
在现实生活中，很多时候我们不是不会说，而是不会想，想不明白也就说不清楚。
在说一件事、介绍一个人之前，建议你认真想想事情发生的时间、地点和经过，想一想人物的外貌、特征等。
有了比较条理化的思维，你才会让自己的语言更加条理化。
5.编的能力会编善说是想像力丰富、创造力强的标志。
建议你养成善于编写的好习惯，这对提高你的语言思考和说话能力有着积极的作用。
6．说的能力说是语言表达能力的最高体现。
只有多说，你的语商能力才会迅速提高。
如何提高逻辑思维能力
\ 思维能力强不是生来俱有的，而是后天认真思考、培养锻炼出来的。
（1）激发人的好奇心和求知欲。
这是培养创造性思维能力的主要环节。
影响人的创造力的强弱，起码有三种因素：一是创新意识，即创新的意图、愿望和动机；二是创造思维能力；三是各种创造方法和解题策略的掌握。
激发好奇心和求知欲是培养创新意识、提高创造思维能力和掌握创造方法与策略的推动力。
实验研究表明，一个好奇心强、求知欲旺盛的人，往往勤奋自信，善于钻研，勇于创新。
因此，有人说：“好奇心是学者的第一美德。
”（2）培养发散思维和聚合思维。
这是发展创造性思维能力的重要方面。
在人的创造活动中，既要重视聚合思维的培养，更要重视发散思维的培养。
当前，各级学校比较重视求同思维的培养而忽视求异思维的训练。
如有的教师往往按照一张标准答卷给分，而学生也往往按照固有的一个答案回答问题。
这样，无形之中使学生形成了一个固定的思维模式，严重影响了学生的观察力、好奇心、想象力及主动性的发展。
通过这种办法培养出来的只能是知识积累型的学生。
发散思维本身有不依常规，寻求变异，探索多种答案的特点。
具有良好发散思维的人，一般对新事物都很敏感，而且具有回避老一套解决问题的强烈愿望。
所以应重视对学生发散思维的培养。
（3）培养直觉思维和逻辑思维。
这是培养创造性思维不可缺少的环节。
所谓直觉思维，是指未经逐步分析而迅速地对解决问题的途径和答案做出合理反映的思维。
如猜测、预感、设想、顿悟等。
著名科学家爱因斯坦就具有极强的直觉能力。
他非常重视实验。
大学时，他用大部分时间在实验室里操作，迷恋于获得的直接经验。
这些经验使他从马赫、休谟等人的著作中吸取合理的思想，抛弃其唯心论、不可知论的错误观点，从而形成自己一整套相对论的体系。
一般来说，知识结构只是一种“间架”，其中存在着很多“缺口”。
这些“缺口”对于非常熟悉这个问题的人，就是一个非常具有吸引力的因素，他不仅有熟悉之感，而且能够对它“似有灵犀一点通”。
这是过去长期积累的知识和辛勤劳动逐渐在头脑中搭起的一座从已知到未知的桥梁。
因此，在当前情境启发下，才会表现出一瞬间的直觉反应。
但是直觉思维往往不完善、不明确，有时是错误的。
要使直觉思维达到完善，逻辑思维可认为是它的一个必要的检验、修改和订正的完善过程。
因此，应把两者结合起来培养，会更有助于创造性思维的发展。
如何提高身体的反应速度和协调能力
打乒乓球提高反应速度。
健美操培养协调能力。
如何提高干部的沟通协调能力
实现科学发展观，构建和谐清新，要求广大领导干部协调各个社会阶层、各个群体的关系 ,需要领导干部以正确的手段沟通党与群众的关系 ,需要干部以高超的艺术协调各种人际关系 ,调和、化解各种矛盾。
因此，能否具有较强的沟通能力和协调能力，对于工作的顺利开展有着直接影响。
马克思说“人的本质是社会关系的总和”，一个人的成功，85%是靠关系，15%是技术水平。
一个人事业的成功，个人的发展都离不开上级的信任、下级的支持、同级的配合以及相关单位的协作。
因此，如何提高领导协调沟通能力在人的一生中扮演着极其重要的角色，沟通素质的高低往往会决定一个人的成功与否。
在工作中注重沟通技巧的修炼，掌握沟通的方法将给你的人生创造意想不到的新局面。
如何提高领导干部的协调沟通能力，我觉得，应从以下三点做起： 一、加强学习努力提高领导干部的素质。
1、树立服务观念，强化领导干部的职业形象和政务礼仪意识，是树立威信，提高协调沟通能力的思想基础。
2、提高政策理论业务水平，是提高协调沟通能力的关键。
理论使人深刻，政策使人清醒。
只有具备了较强的理论政策素养，才能熟悉党的路线、方针、政策和上级的指示精神，形成科学的世界观，站在全局的高度思考问题，从而提高出谋献策的层次和能力，在实际工作中不做出格的事，不说出规的话，在事关原则性的问题上，毫不含糊，敢于坚持真理，才能使人敬佩。
3、打造较强的业务工作能力。
只有具备比较高的业务工作能力，才能更好地履行领导干部的职责。
努力学习认真提升自己的五种能力：调查研究能力、语言和文字表达能力、组织协调能力、快速反应能力和行政执行力，才有提高协调沟通能力的保证。
4、着力培养自己高尚的道德修养和健康心态，有反腐倡廉坚强作风和深入细致、求真务实的工作作风，才在群众中有口碑。
5、注重培养自己卓越情商构建和谐的上下关系，要更广宽地拓展知识面，精通本职业务，做到职内外知识要了解，有关知识要明确，相关知识要掌握，从而提高出谋献策的层次和能力，为社会多做贡献，得到社会和别人的认可。
二、认真掌握好领导干部的沟通协调的方法。
在工作中，我们要结合自己工作特点，建立有效工作沟通的基本流程：一要确定告诉别人的是什么信息；二要确认对方是否收到了信息；三要对方给出一个明确的理解信息，最好是让对方把理解的意思用不同方式反馈回来，以进行验证；四是对方在理解了信息之后，是否认同，是否接受这个信息（比如一项工作），如果接受，就需要给出一个承诺，比如什么时间完成，让工作进展有一个相对的可控性；五要在接近任务完成日期的时候提醒对方，让对方知道完成任务的时间快到了；六是在完成日期那一天不管对方是否完成了任务，都要给相关人员一个汇报总结，即包括对方当事人，也包括自己的上级，对方的上级及其他人员。
如果对方完成了任务，就要表示感谢；如果未完成，就要把这件事告诉自己的上级和对方的上级，把事情的原委写清楚，并对接下来如何做提出建议，更利用工作。
由此就引出了沟通协调的方法问题。
1、与上级沟通。
与上级沟通时，应注意事先整理好要谈的话题，并选择好沟通的时机；沟通过程中，要能够准确理解和领会上级的意图，并能针对问题提出解决方案；当与上级意见不同时，要尊重上级做出的决定，并积极执行；完成工作或解决问题后，要及时作汇报。
2、在工作执行中的沟通。
首先要尊重指令传播环节，切记不要越级或绕过上级去报告工作，要遵循指挥—汇报链；其次要遵循行政执行的一般程序，即接受任务、分析并拿出办法、实施并办理、总结并反馈。
同时要注意，不要加入到说三道四和流言蜚语中去；要直接与他人沟通；冲突时，焦点要针对问题，而不是个人；当处于错误的情况时，千万不要试图顽固到底，而要向人致歉以结束争论；同时，还要学会换位思考。
3、与下属或群众沟通。
可以采用“和缓”的交流方法。
安排和检查下属的工作是职能之一，但我们需要注意方式和方法。
我们知道，人都有一种被尊重的需要，作为下属，他们更有这种需要。
领导习惯于采用命令的方式安排下属的工作，习惯于采用斥责的方式批评下属的工作，这都是非常有害的。
工作中我们需要有意识地尽量“淡化”上下级差别，采用“建议”或“安排”的口吻来安排工作一定会比“命令”更有效；采用“晓之以理，动之以情”的方式来指出下属的过失或不足一定会比“斥责”更管用。
有些人担心自己的“威信”会不会因为自己这种“和缓”的交流方式而变得“荡然无存”，其实这种担心完全是多余的；恰恰相反，您的下属只会越来越尊敬您。
三、灵活运用好沟通协调的技巧艺术。
1、注意场合，选择时机，事半功倍。
与领导干部沟通，要注意场所、选择时机。
注重方法的变通 ，方法正确才能减弱或者消除对方的戒备心理。
要根据领导干部不同的情绪状态和个性而采取适当的沟通方法，因人因事地而用：（1）.直接指出问题所在，表达自己的态度和观点的方式:（2）.旁敲侧击，暗示下属；(3).转移注意，在谈笑之中让下属明白你的意思。
避免直接的对立面，好让别人接受。
2、坦诚相待，冷静谦和，切忌急躁。
在工作中，下属要赢得领导的肯定和支持，很重要的一点是要让领导感受到你的坦诚谦虚。
工作中的事情不要对领导保密或隐埋，要以开放而坦率的态度与领导交往，这样领导才觉得你可以信赖，他才能以一种真心交流的态度与你相处。
作为领导，应该降低自己的姿态，真诚谦虚，不要以先知者和必胜者的心理自居，不要老是一副严厉的面孔，用一种朋友间沟通的平等心态去和下属沟通。
3、了解内心，发挥人缘和情感作用。
不管领导者还是被领导者，他首先是一个人，作为一个人，他有他的性格、爱好，也有他的作风和习惯。
对对方有个清楚的了解，是为了运用心理学规律与对方进行沟通，以便更好地处理上下级关系，做好工作。
人性中有一种最深切的秉性，就是被人尊重的渴望。
与人交往时要永远记住，人都希望别人恭维他、赞扬他。
你要找出领导干部的优点和长处，在适当的时候给别人诚实而真挚的尊重。
4、主动沟通，加强互动，合理处理下属的合理需求 。
平时多关心同事，正式场合的交流能够了解的更多的是下属的工作情况，多安排非正式的沟通渠道：闲聊、联欢会、内部活动等互动活动。
与人沟通是一门艺术，在沟通的过程中，应注意做到以下几点：要知晓别人的优点和长处；与人交谈时，微笑是最好的语言，倾听胜过长篇大论；别探听别人的私事，无意中知道了，也要放在心里当成秘密；别人的赞美好比香水，闻闻可以，若当了真，喝下去可就惨了；坦然承认别人指出你的不足，这样，他们只会更尊重你而不是轻视你；当朋友悲伤失意时，一定要靠近一些，而朋友高兴得意时，不妨稍微离开一点；与人同行，不要走得太快，不要离得太近，给别人一些进退的空间。
建立直接上报的渠道 开辟表达需求的空间 ， 满足合理需求 ，应该让下属看到你的办事效率，增强下属单位的信任,在做出分析后，尽快满足下属的合理需求。
5、均衡关系，着重劝慰，团结为上。
与上级沟通的意义在于工作上能得到正常的支持，遇上困难能得到帮助和化解，个人价值能得到上级的肯定，只有相互支持和良好合作才利于搞好工作，至少不能让上级整治下级给小鞋穿；与下级沟通的意义在于有利于调动下级的工作积极性、主动性、创造性，提高工作能力实现目标，有利于增强凝聚力，实现组织系统的最佳效能。
与上级沟通协调时，应该服从而不盲从，尊重而不奉迎，以大局为重不计个人得失，尽职做好本职工作而不越位，在上级之间保持中立等距离外交，一样的支持、服从、对待。
与下级沟通协调时，应该以人为本、做好服务，要注意拉大能力距离而缩小感情距离，大事要讲原则，小事要讲风格。
正职与副职沟通协调时，应该授权、放权、不越权，支持、依靠、不撒手，关心、揽过，不逶过。
正确对待领导、下属和自己。
我想自己作为副职，上有领导下有员工，更需要正确地对待领导、下属和自己。
我们需要“敬以向上”、“宽以对下”、“严以律己”。
“敬以向上”是需要我们尊敬自己的领导，但不是阿谀奉承、溜须拍马；“宽以对下”是需要我们对自己的下属宽容，但不是听之任之、放任自流；“严以律己”是需要我们对自己要求严格，但不是只讲奉献不要回报。
当部门、个人利益与总体利益有冲突时，我们需要优先考虑总体的利益；当同级部门有困难时，我们需要主动地予以支持，因为“助人实际上就是助己”；当个人利益与下属利益有冲突时，我们需要优先考虑下属的利益。
那么我们的工作才能做好，沟通协调才能成功。
以上是我肤浅体会，请指教。
谢谢大家。
