跆拳道比赛心得
跆拳道学习心得通过为期十个月的对跆拳道初步学习，有了初步的体会。
在短暂的学习过程中,深刻感受到了它对我全身心的帮助。
在学习过程中首先体会到的是它对韧带的要求是以前没意识到的。
第一堂课的时候踢腿踢不高，有了样子却没速度和力量。
一堂课下来只留下连续好几天的腿部肌肉酸痛。
但是在这期间我并没有间断压腿踢腿。
也许正是因为肌肉的酸痛让我感到兴奋，好久没有过这种感觉了，以前的腿部是那么松软，而现在正是因为疼痛让我感受到每走一步都有力量的存在，一种积极向上的激情也油然而生，它激励我积极参与到学习当中。
再者是对跆拳道中的前踢和横踢的学习，它们是跆拳道中的基本动作，显然这是一种机械的动作，抬脚及弹腿等，但也可以理解它和中国武术一样每个动作都有着它的道理。
我注意到要做好身体的协调平衡与力量的分配，我就是有几次一位踢起的脚带动立脚的滑动而摔倒在地。
同时也更深刻地感受到这些动作在有经验的眼里地的确如老师所讲的不堪一击。
然而我要很好地完成这个任务我就得站稳脚跟，才能更好地去摸索腿部肌肉的协调和如何去爆发出速度和力量。
通过查阅资料了解到，跆拳道事一项力量和全身协调能力综合发展的格斗项目，，而且跆拳道的力量素质与其他素质有极为密切的联系，在一定程度上影响去其他素质的发展。
力量素质可以分为最大力量、快速力量和力量耐力三种。
在跆拳道训练中，三种素质在训练中相互促进，相互影响，而快速力量是主要的练习内容，进行力量训练，
跆拳道的基本规则是什么
每个人在小时候都会被送到学习班学一技之长。
家长说做事要从娃娃抓起，我也不例外，去学了一门特长叫跆拳道。
跆拳道从我上幼儿园时开始学，那时只懂得和小朋友一起玩，一起学，只感觉非常快乐，没有太多别的东西。
到开始上小学，我还是像以前那样疯玩。
却在有意无意间接触了一样东西：跆拳道精神。
跆拳道和其他武术一样有它的道义和精神。
礼义廉耻，忍耐克己，百折不屈。
当时觉得也没什么，到后来我觉悟了。
我逐渐的升上了小学中年级，接触了一些新的课程、一些新的东西。
不在把所有的课余时间都放在练习跆拳道上，不再想多练习了。
于是我告诉爸妈我想放弃。
可他们为了让我学习一门特长就软硬兼施，只能从了。
有位伟人说过想做一件成功的事，只需两步，第一，开头；第二，坚持。
我都做到了。
随着年龄的增长，我升入了高年级。
高年级作业繁多，练习跆拳道，成了一种不错的消遣，后来，升入六年级了，成为了学校的“老大”，也不免有一些活动，礼貌、礼节是都要会的，我想跆拳道的礼义廉耻就是这个意思。
当和小伙伴们发生冲突，要学会忍耐，这就是忍耐、克己，就是克服自己的缺点，克服自己的冲动。
六年级，必然有升学考试，难免有短暂的失败，我们要不放弃，有位伟人说过没有失败的人，只有中途放弃的人。
这就是百折不屈。
跆拳道伴我成长，跆拳道精神教会我做人的道理。
谁能帮我写篇感谢教练的演讲稿
我是练跆拳道的
感谢师恩演讲稿敬爱的老师们，亲爱的同学们，下午好
我叫xxx。
我演讲的题目是《感谢您——教练》。
在课堂上，认真为我们传授搏击技术的是谁
是我们的教练
深夜，任劳任怨，在灯下为我们悉心指导的是谁
还是我们的教练啊
咱们的教练，就是这样默默地做着小得不能再小的事，这就是咱们可亲可敬的教练啊
当教练是辛劳的，可塑造人才的工作是伟大的；红烛的燃烧是短暂的，可燃烧自己，照亮别人的心却是永恒的。
教练，您之所以伟大，不仅仅在于传授我们知识，更在于给我们树立了一个做人的典范。
教练，您还记得吗
同学们都爱上您的课，您亲切和蔼，听您的课是一种享受，如沐春风
或许您讲课的每一个细节随着时间的流逝，我们会遗忘，但我们决不会忘记您的那份激情、那份认真
教练，每天辛苦的给我们上课，每一个微小的动作，传递出的却是您对我们无比细腻深沉的爱啊
还有一次，记得有一次xxx失败了了，大家都垂头丧气，而您，用您的微笑和鼓励，拨开了我们心头的阴霾（mai)，让我们更加自信地去迎接新的挑战
……同学们，在你们的心灵中肯定也珍藏着这样幸福的点点滴滴吧
涓涓细流汇成大海，教练的爱心比大海还深
让我们感谢咱们的恩师吧，感谢您——教练，您让我们成为自信的，能超越自己的人。
您用事实向我们证明：训练并不是一种负担，而是一种快乐和责任，一把通向我们未知天地的钥匙，让生活充满惊喜
感谢您——教练，您是一个我们能永远信赖的人，在生活中遇到麻烦便会去求救的人。
您让我们知道：只要我们愿意，能把一切向您倾诉，您常说您也曾是孩子，因此，您能理解孩子的喜怒哀乐
感谢您——教练，是您让我明白：我们能从失败中汲取教训，在困难中积聚力量，在黑暗中寻找光明。
您将美好放在我们心中，给我们以教诲、见识和想象，由此，营造我们灿烂的一生
最后，让我们衷心地说一声：“谢谢您
教练
”。
写的不好请多包含
跆拳道短时间集中训练达到什么样的的效果
全到短时间集训培训达到什么样的效果，我觉得还是蛮好的，效果一般。
跆拳道比赛总结 高悬赏
我给你个提纲 以我自己的经历为框架 某一年的大学生比赛 72KG级 我遇上了北京市冠军 全国亚军 当时非常紧张 对方力量大 杀伤强 我有点紧张 一直被压制 但是好在得分没有落后很多 后来采取迂回战术 孤注一掷抓机会K头 于是对方有点懵 趁机连得3分 由于一局中2次K头 所以赢了 比赛下来由于太激烈 多处受伤
跆拳道的问题。
（详细，完整的回答）
一节课是3个小时`ITF跆拳道升级比较WTF是```我们这每次训练3个小时```一周训练4天```这样的训练量最快的从白带到黑带的一个是用了3年````WTF虽然相对简单```但也需要2年左右的时间才可以````柔韧性很重要```跆拳道的打击方式在于用脚可以对对手身体各部位展开灵活诡异的攻击````如果你的柔韧不好```那么你在高位的打击就不会稳定```劈叉这个是无所谓的```没有要求必须劈叉```但压腿是必须的```柔韧性不直接影响考级```但如果需要升黑带段位的话```柔韧很差劲是不能达到黑带的腿法要求的```至于长肌肉```一周3,4个小时的小锻炼```这样都能长肌肉的话健身房就不会有人去了
跆拳道比赛总结怎么写
（1）腿（前踢、横下劈、侧踢、后踢、推踢、后、摆踢、双飞、踢）（2）拳法：（格挡冲拳） 前踢：右脚登地屈膝提起，送髋、顶髋，小腿快速向前踢出，高与腰平。
迅速放松弹回，成折叠状，脚轻轻落下，跆拳道腿法 主要是（快、准、狠）前踢在实战当中主要用处是攻击敌人下鄂以及裆部，如以全部力量踢中敌人下鄂或裆部都会对其 造成严重伤害。
横踢：保持基本姿势，右脚登地，大小腿折叠向上、向前提膝，左脚掌为轴拧转180度，右膝关节向前抬至水平状态，小腿快速 向前踢出，横踢在实战当中主要用处是攻击敌人小腿、肋部、头部，如全部力量踢中敌人小腿，敌人将会在短时间内失 去平衡，如踢中肋部敌人将受到重创将会在短时间内无反击能力，如踢中头部轻则头晕重则昏迷。
下劈：保持基本姿势，右脚登地，重心向前移，右脚尽量上举至头顶上方，放松落下，上身保持直立，以脚掌击打目标。
下劈 在实战当中主要用处是用来攻击敌人面部，如全部力量攻击劈中敌人面部，轻则敌人将会受到重创，重则敌人将被劈倒 在地。
侧踢：保持基本姿势，右脚登地起腿，屈膝上提，左脚以脚掌为轴，外旋180度，脚跟正对前方，右腿快速向右前方直线踢出， 力点在脚跟，侧踢在实战当中主要用处是攻击敌人颈部，如全部力量踢中敌人颈部，敌人轻则呕吐，重则昏迷。
后踢：保持基本姿势，左脚以脚掌为轴内旋成脚掌正对对手。
上身旋转，右膝折叠向腹部收紧，右腿用力向攻击目标直线踢出， 后踢在实战当中主要用处是攻击敌人胸部、头部，如全部力量击重敌人胸部，敌人将会短时间内气闷，如击中敌人头部， 敌人将会严重伤害重则导致死亡。
推踢：保持基本姿势，右脚登地屈膝提起，左脚以脚掌为轴，外旋约90度，重心往前压，右脚向前方直线踢出，力点在脚掌， 重心往前落下，推踢在实战当中主要用来阻击敌人进攻，将会造成敌人短时间内失去重心从而得到短暂的时间向敌人 发动猛烈进攻。
摆踢：保持基本姿势，右脚登地屈膝提起，左脚以脚掌为轴外旋180度，右脚向左前方伸出，用力向右侧水平鞭打，摆踢在实战 当中主要用处是攻击敌人头部，如全部力量击中敌人头部，轻则导致昏迷，重则死亡。
后旋踢：保持基本姿势，左脚以脚掌为轴内旋约90度，上身旋转，重心前移，屈膝收腿，右腿向右后方最高点伸出并用力向右屈 膝鞭打，也就是身体旋转360度。
后旋踢在实战当中主要用处是攻击敌人头部，如全部力量击中敌人头部，轻则导致昏迷， 重则死亡。
双飞踢：保持基本姿势，右脚登地，身体腾空跳起，右脚、左脚快速、连贯的横踢目标。
双飞踢在实战当中主要用处是攻击敌人 肋部、头部，如以全部力量击中肋部敌人将受到严重创伤，如踢中敌人头部，轻则失去平衡，重则击晕敌人。
旋风踢：保持基本姿势，左脚以脚掌为轴脚跟向前旋转一周，右脚屈膝上提，左脚登地跳起左横踢攻击，旋风踢在实战当中主要用 处是攻击敌人肋部、头部，如以全部力量击中肋部敌人将受到严重创伤，如踢中敌人头部，将导致敌人死亡。
格挡冲拳：保持基本姿势，左（右）手格挡敌人进攻，右（左）手握拳击打敌人，格挡冲拳在实战当中主要用处是攻击敌人胸部、头 部，如全部力量击中敌人胸部，敌人将会产生胸闷以及呕吐现象，如击中敌人头部，敌人轻则头晕，重则将敌人击倒受到 严重伤害。
俪和跆拳道馆一对一教学计划 1\\\/由教练员对学员进行讲解基本动作包括（腿法，拳法，擒拿，摔法，配合实战，实战）的基本动作要领 使其学员对实战跆拳道有一定的认识，使学员在以后能充份的把教练员所讲的基本动作更好的发挥到实际应用当中。
（1）首先，针对学员的身体素质对其学员尝试性的讲解，使其在最短的时间内对讲解内容进行理解并消化。
（2）其次，要让学员对所学的基本动作产生兴趣，要让枯燥无谓的基本动作训练变的生动有趣 ，使学员对其产生浓厚的学习兴趣。
（3）在者基础上要调整训练时间，十五分钟热身，四十五分钟训练，中间可以穿插一次休息时间 ，（不超过五分钟）这样是为了学员减轻疲劳期所带来的痛苦，使之为更好的下一步训练打下基础。
2\\\/由教练员对学员进一步讲解基本动作，且尝试带领学员逐步把基本动作运用到配合实战或者实战中。
并逐一加大训练力度，为以后实战中体能、速度、力量、抗击打、反应打下坚实的基础。
（1）在训练的学员中选择出较好，理解能力较高的学员做为排头，使之更好的激发学员之间的学习劲头，做到堂堂课见成效。
（2）此时的训练由教练逐一给学员拿靶，练习连击腿法，把基本动作运用到实际中去，并带领身体素质较好的学员打实战。
（3）现在的学员已经基本懂得怎么把所学到的技术运用到实战当中去，这时可以把时间调整为十分钟热身，五十分钟训练， （中间没有休息）这是为了使学员有更好的体能去配合下一步的强化训练。
3\\\/由教练员带领学员强化训练，主要包括体能、反应、抗击打，在此基础上培养学员自由靶 ，告诉他们如何学会相互配合训练。
（1）首先，按教练员的指令学员以最快反应作出各种步伐，并把这种反应步伐在学员实战当中讲解进去， 使学员在实战当中的变换步伐的能力有所提高。
（2）让素质相差不大的学员进行正规实战，锻炼学员的抗击打能力和实战意识，并且积累实战经验。
（3）在技术相对完全的情况下，学员应该加强体能上的训练，使之学员在实战当中能充份的发挥自己所学到的技术。
这是的课时调整为上课五分钟热身，三十分钟实战，十分钟技术讲解，十五分钟体能训练，体能训练包括 蛙跳、鸭子步、速跑、俯卧撑、仰卧起坐、蹲起跳、背肌等动作让学员反复去做，从而得到体能上的提高 1\\\/由教练员对学员进行讲解基本动作包括（腿法，拳法，擒拿，摔法，配合实战，实战）的基本动作要领 使其学员对实战跆拳道有一定的认识，使学员在以后能充份的把教练员所讲的基本动作更好的发挥到实际应用当中。
（1）首先，针对学员的身体素质对其学员尝试性的讲解，使其在最短的时间内对讲解内容进行理解并消化。
（2）其次，要让学员对所学的基本动作产生兴趣，要让枯燥无谓的基本动作训练变的生动有趣 ，使学员对其产生浓厚的学习兴趣。
（3）在者基础上要调整训练时间，十五分钟热身，四十五分钟训练，中间可以穿插一次休息时间 ，（不超过五分钟）这样是为了学员减轻疲劳期所带来的痛苦，使之为更好的下一步训练打下基础。
2\\\/由教练员对学员进一步讲解基本动作，且尝试带领学员逐步把基本动作运用到配合实战或者实战中。
并逐一加大训练力度，为以后实战中体能、速度、力量、抗击打、反应打下坚实的基础。
（1）在训练的学员中选择出较好，理解能力较高的学员做为排头，使之更好的激发学员之间的学习劲头，做到堂堂课见成效。
（2）此时的训练由教练逐一给学员拿靶，练习连击腿法，把基本动作运用到实际中去，并带领身体素质较好的学员打实战。
（3）现在的学员已经基本懂得怎么把所学到的技术运用到实战当中去，这时可以把时间调整为十分钟热身，五十分钟训练， （中间没有休息）这是为了使学员有更好的体能去配合下一步的强化训练。
3\\\/由教练员带领学员强化训练，主要包括体能、反应、抗击打，在此基础上培养学员自由靶 ，告诉他们如何学会相互配合训练。
（1）首先，按教练员的指令学员以最快反应作出各种步伐，并把这种反应步伐在学员实战当中讲解进去， 使学员在实战当中的变换步伐的能力有所提高。
（2）让素质相差不大的学员进行正规实战，锻炼学员的抗击打能力和实战意识，并且积累实战经验。
（3）在技术相对完全的情况下，学员应该加强体能上的训练，使之学员在实战当中能充份的发挥自己所学到的技术。
这是的课时调整为上课五分钟热身，三十分钟实战，十分钟技术讲解，十五分钟体能训练，体能训练包括 蛙跳、鸭子步、速跑、俯卧撑、仰卧起坐、蹲起跳、背肌等动作让学员反复去做，从而得到体能上的提高。
一对一教学训练讲解内容 （1）腿法：（前踢、横踢、下劈、侧踢、后踢、推踢、反轮踢、前摆腿、双飞、旋风踢） （2）拳法：（直拳、摆拳、勾拳、盖拳） （3）擒拿：（迎击拳部擒拿、迎击腿部擒拿、反击拳部擒拿、反击腿部擒拿） （4）摔法：（抱双腿过胸摔、抱单腿拉腿摔、抱单别腿摔、夹颈过背摔、抱腰过背摔、接腿转压摔、接腿别腿摔 接腿勾腿摔、接腿涮摔、接腿上托摔、切摔）
