八年级期末考试成绩单
今年高考已经结束了。
高考期间，家长、老师、社会对考生关怀无微不至；高考过后，从过往经验看，高三毕业生容易出现这样那样的问题，这一时段，仍然需要注意对他们加强心理和行为指导。
有资料表明，从高考结束到发榜期间，考生出现的心理、行为问题，较之高考前与高考期间，常常有增无减。
高考结果，关乎考生个人前途与家庭幸福指数。
这时，考生与家长，期待中有焦虑。
由于高考成绩可能与一些考生的期望值出现差距，他们可能产生突发性的心理冲突和生理紊乱现象；一些考生则不断地咀嚼自己失败和痛苦的情绪体验，产生自卑、麻木、失落、内疚等心理；有的考生因为担心考试成绩不理想，整日忧心忡忡，闭门不出；还有的高中毕业生，高考结束之后一下子不知该做什么了对考后生活无所适从。
还有一些考生，因为在高中三年压力过大，高考一结束则容易放纵自己，他们通过上网聊天、网络游戏、同学聚会、外出旅游等方式让自己“尽情释放”紧张情绪，这其中有的甚至会出现意外事故。
考生在经历几个月紧张迎考之后，各种心理需求在高考后会一时“井喷”，加上家长、老师、社会对考生“后高考”大都不像“前高考”那么关怀，很多潜伏的心理危机很容易出现。
在这个时刻，家长和社会需要对学生加强自我认识教育。
首先，对能够考入大学的学生，学校和家长要教育他们认识到大学只是人生旅途的“加油站”，必须珍惜来之不易的深造机会，充实自己，学好本领，肩负起新一代有志青年的光荣责任。
高考后，学校可以邀请有经验的老师开设一些讲座，或者请一些往届的毕业生现身说法，讲他们进入大学后的感受，讲大学里的一些学习方法、课程设置、授课特点等，帮助学生做好各种物质和心理上的准备。
其次，在关注成功者的同时，学校、家庭不要冷落了落榜生。
考试过后，学生有了“人生分水岭”。
那些考了高分或被重点大学录取的考生会得到鲜花、掌声以及亲友的祝福，而那些考试不理想的落榜生则容易受到冷落、歧视和冷眼，由此产生的倦怠、放纵、焦虑等心态，最需要心理安慰和心理救助。
大人要用细化的、人性化的心理抚慰，化解他们的情感危机和失败危机，使他们早日走出失败的阴影。
高考只是选拔人才的一种方式，但成才的路却万千条，考不上大学照样可以去做适合自己的工作，照样可以奉献社会。
高等教育不再是精英时代，而是步入了大众时代，我们对待高考生的态度应更加宽容。
另外，社会对“后高考”的关怀，可从社会资源上充分体现。
把图书馆、公园、青少年道德教育基地、著名旅游景点，尽可能地对考生免费开放，利用假期让他们在“读万卷书”的基础上，继续“行万里路”，达到人生观、世界观的本质提升，培养他们感激社会造福社会的崇高品质。
针对性强地进行“后高考”关怀，帮助学生心理平稳过渡，将会使考生受益匪浅、终生难忘。
这是一项重要的社会工程，必须引起社会各界的重视。
每年在招生录取期间，一些不法分子打着种种幌子，进行以谋取钱财为目的的招生诈骗活动，广大考生和家长应提高防范意识，注意识别招生骗子的诈骗伎俩。
伎俩一：混淆教育形式蒙骗 高等教育的学形式是多样的。
一些招生骗子故意混淆网络教育、成人教育、自学考试助学辅导和中外合作学项目与普通高等教育的区别，蒙骗希望就读普通本科院校的考生，声称只要交钱就可以上大学，甚至重点大学。
家长花钱后，拿到了录取通知书，入学之后方知上当受骗：就读的根本不是普通高等教育的本、专科，而是自考试点班、成教预备班、网络学院或中外合作学项目。
防范提醒： 网络教育、成人教育、自学考试以及有些中外合作学项目，也是高等教育的形式，但跟普通高等教育有区别，入学门槛较低，网络教育、自学考试不需要高考分数即可就读。
伎俩二：冒充高校人员行骗 骗子自称为某高校招生人员，携带有某高校招生宣传资料，见了考生和家长，滔滔不绝地吹嘘，诱骗学生和家长填报志愿。
取得家长信任之后，又强调录取的难度，并暗示自己可以帮忙。
家长为了孩子的前程，慷慨出手，结果上当受骗。
防范提醒： 录取工作全部实行异地远程网上录取，任何人为因素都不能影响录取结果。
伎俩三：声称“低分高录”哄骗 骗子自称是招生院校或招某领导的熟人、亲戚，声称自己有法让不够第一批本科线的考生被录取到第一批本科院校，只到三批分数线的录取到本科专业，从考生手里骗取大量钱财。
防范提醒： 省教育考试院严格执行批次线，不录取一名批次线下不符合政策规定的考生；除了国家和省规定的照顾政策，没有任何人在高校招生中享有特权。
伎俩四：谎称有“内部指标” 骗子伪造文件、印章，设立报名处和咨询电话，假冒“某某招生信息网”或假扮高校招生人员和家长见面时，他们往往谎称手中掌握有某些高校“内部指标”、“小计划”，要家长先付一部分定金，其余部分等录取通知书到手后再交。
当家长将定金如数交上后，他们给家长的是伪造的通知书，或者干脆卷款逃之夭夭。
防范提醒： 省教育考试院严格执行国家和省下达的招生计划，任何个人说自己手中有招生计划和名额都是不可能的。
期末考试 宣言.急
共同的目标让我们走到一起；温馨的友谊让我们亲如一家；执着的追求让我们快乐出发。
紧握青春妙笔，谱写理想诗篇；展示激情人生，迎接风雨考验；张扬自信风帆，抵达成功彼岸。
意气风发，永不言败，是成长道路上我们不变的风采；团结奋进，共创辉煌，是奋斗历程中我们豪迈的誓言。
——————————————————————————————————— 在缘分的天空下，我们怀着相同的梦走到一起，几十双手挥洒出色彩斑斓的画卷，几十颗心凝聚成叱咤风云的信念---搏击苍穹，我主沉浮
我们十指相连，热情相拥，风雨同舟；我们肩并着肩，无所畏惧，斗志冲天
——————————————————————————————————— 这是一个永不言败的集体，我们以勤奋锤炼自己，用挫折萃取智慧。
知天文、晓地理、通文史，只待他日激扬文字；专数哲、擅经济、精外语，时刻准备着，纵横天地。
这是一个团结温暖的家庭，我们以和谐凝聚友谊，用共勉书写回忆，一起培养精英的气质
“拼”是我们的信念。
“搏”是我们的决心。
“竞”是我们的格言。
“争”是我们的箴语。
我们是十指相连的兄弟姐妹， 风雨同舟，一起走过雷和电， 雨和风一起品尝汗和泪，伤和痛。
我们学会忍受和承担。
但我们心中永远有一个不灭的心愿。
是雄鹰，要翱翔羽天际
是骏马，要驰骋于疆域
是人，就要堂堂正正屹立于天地
有一种生活叫做上学， 有一种心情叫做快乐， 有一种相遇叫做萍水相逢， 有一种离别叫做难以割舍…… 回首来路，共携手。
眺远处，风光优， 盼与旧日友人同游
请父母放心，我们是有良知的人，一定不让你们伤心
请老师放心，我们是有骨气的人，一定不让你们失望
请学校放心，我们是有潜力的人，一定会为母校争光
……… 我——潜力无穷，我——自强不息，山高人为峰，努力定成功
还有两个星期就期末考试了。
怎么复习。
。
我是八年级的。
高分
我也是八年级的，这学习方法适合你吧，就用去吧，下学期要会考呀，努力吧 上课认真听讲，课后多练习。
数学：课本上讲的定理，你可以自己试着自己去推理。
这样不但提高自己的证明能力，也加深对公式的理解。
还有就是大量练习题目。
基本上每课之后都要做课余练习的题目（不包括老师的作业）。
数学成绩的提高，数学方法的掌握都和同学们良好的学习习惯分不开的，因此．良好的数学学习习惯包括：听讲、阅读、探究、作业．听讲：应抓住听课中的主要矛盾和问题，在听讲时尽可能与老师的讲解同步思考，必要时做好笔记．每堂课结束以后应深思一下进行归纳，做到一课一得．阅读：阅读时应仔细推敲，弄懂弄通每一个概念、定理和法则，对于例题应与同类参考书联系起来一同学习，博采众长，增长知识，发展思维．探究：要学会思考，在问题解决之后再探求一些新的方法，学会从不同角度去思考问题，甚至改变条件或结论去发现新问题，经过一段学习，应当将自己的思路整理一下，以形成自己的思维规律．作业：要先复习后作业，先思考再动笔，做会一类题领会一大片，作业要认真、书写要规范，只有这样脚踏实地，一步一个脚印，才能学好数学．总之，在学习数学的过程中，要认识到数学的重要性，充分发挥自己的主观能动性，从小的细节注意起，养成良好的数学学习习惯，进而培养思考问题、分析问题和解决问题的能力，最终把数学学好．语文：学习实际上就是提高语文素质和语文能力的一个过程。
那就是他们阅读量大、阅读范围广，而且一边读一边写，经常写读后感。
读，是提高阅读理解能力的一个有效途径。
可以提高自己的阅读理解能力。
也是一个积累语文基础知识和作文素材的手段。
写出来的文章也不会空洞干巴，而是洋洋洒洒，言之有物了。
写，在作文方面。
虽然说，文无定法，但是作文还是讲究一点“法”的。
应试作文与平时写的文章是有区别的。
平时写的文章，我们是去“品味”，而应试作文往往是浏览的。
浏览与品味就有了质的区别。
所以写应试作文非注意一点应试技巧不可。
比如文章开头，单刀直入，开宗明义，一开篇先让读者明白你在写什么，这点很重要。
否则，看了半天了，读者还云里雾里，不知道你要说什么。
这怎么可以呢?文章主体部分一定要围绕中心去写，一定要言之有物，这些最起码的要求必须做到。
到了结尾部分，对所要表达的主旨最后再强调一次，加深一下读者的印象。
这样，一篇文章也就大功告成了。
最后，再提一个建议：充分地利用课文。
提高阅读理解能力的有效方法是“读”，只要广泛地阅读就可以了。
但是，读课文有读课文的好处。
第一，课文是你的无声的老师。
我们在读文章的过程中，对“写了什么”“怎么写的”，思考的正确与否呢?如果无人请教，我们将无法确定。
可是如果我们去读课文，就不会存在这些问题。
每篇课文都有阅读指导，课文之后还附有一些注释，它们可以给我们解疑答惑，帮助我们积累知识。
综上所述，我想只要坚持了读和写，一定可以提高语文能力和素质。
英语： 一、严肃对待课本规定的内部实质意义，大略掌握基本的语法知识、单词。
二、课下完成作业后，挑选一套英语灌音带来听，它应当是让你在随心中就能轻松听下去的灌音带，它不会给你增加太大的压力，但却能让你把课本上学过的句子、单词、语法获得迅速而管用的温习和强化。
就是迅速学习法中的“储存、记忆、拿获”三过程中的关键过程：拿获。
三、在完成了“学好课本”的目标以后，要有“先人一步、捷足先登”的思想，就是挑选一条适应于你自个儿的学英语的近路、譬如利用做完课业闭目养神的歇息时间训练听说，在没察觉中便会说众多地道的英语句子。
一年后你忽然发觉你已远远走在其他同学前面了。
四、为了对付考试，你要常常多做几套试题。
你会认识到，你会说的那一些句子能非常管用地帮你应对五花八门的考试题。
五、务必具备自觉实践的认识，捕获一切机缘多听多说，在实践中不断修正不正确，并坚持不懈，水准能力增长。
六、额外多看课外读物也不失是为一种好办法。
政治： 1、大胆质疑，培养学生的质疑能力： “学起于思，思源于疑”。
质疑是思维的导火线，是学生的内驱力，是探索与创新的源头。
加强学生质疑能力的培养，即培养学生自己发现问题，提出问题的能力。
2、整体把握，理清课本内容层次： 把繁杂、冗长的知识一层一层地进行梳理，犹如剥洋葱一样，将所学的知识梳理出层次，然后从整体上把握这些知识层次。
将其组成一个有意义的整体，这就是所谓的“先放后收”。
3、简要概括，把课本由厚变薄： 这要求学生建立在整体把握课本的基础上，领会其精神实质。
可先对一节或一段内容进行归纳，用一两句话，一两个字概括。
随着学习归纳能力的提高，逐步发展为对一课，一章的概括。
4、抓住线索，清晰知识的发展脉络： 如果知识是珍珠，那么线索就是将珍珠串起来的那根线。
学生要去发现所学知识的线索，抓住了线索就抓住了所学知识的脉络。
在自学中要注意“三大问题”，即先讲是什么，后讲为什么或重要性，最后讲怎么样。
5、划出关键词，突出知识核心结点： 线索是学习内容的“网”，关键词则是这张网中的“结点”。
在知识学习中，要求学生在加深理解的基础上抓住关键词，将知识高度压缩在认知结构中，再应用时依据线索，快速检索出关键词，由此引出自己所学的知识。
6、写读书笔记，进一步内化所学知识： 学生自学完一节或一课后，写出自己的读后感，体会，或者对课本进行评述，如果能长此以往，坚持下去那就真正达到了用马克思主义理论来解决实际问题的目的，学生的理论水平及运用理论分析问题，解决问题的能力也会得到较大提高。
地理：作为一门学科，学法上有着与其他学科许多共同点。
如：科学的学习态度；勤动脑、勤动手、勤动口；耳到、眼到、口到、手到、心到等；同时还有它独特的学法。
其实我们一直强调的就是科学的学习方法的思维方法。
一、地理学习的灵魂——地图的利用 1、学会分类地图包括日照图、统计图表、地形剖面图、地质图、地理景观图、地理原理示意图、地理漫画图、地理数据图、地理结构图、地理等值线图等。
2、学会读图①先读图的主题②看清图例③注意细节④联系实际 3、学会变图①图图转换（剖面图转换为平面图）②图文转换 4、学会用图①用图归纳总结地理规律或特点②用图记忆 中国地理：可看这几方面的地图，即：中国政区图、中国地形图、中国气候图（气温、降水量）、中国水系图、中国资源图（森林、矿产、水能、旅游资源等）、中国农作物分布图、中国工业分布图、中国人口、民族、城市、商业中心图、中国交通图、中国自然保护区图等。
逐一看图、记图，甚至画图，中国地理的基本知识就掌握了。
学习世界地理： 1、要在十条线上下功夫（五条经线、五条纬线）。
2、找出十条线穿过地区的自然景观与人文景观。
3、在经纬度跨度不超过十度范围内描一幅轮廓图，说出其中的位置、自然地理特征和人文地理特征，并问一个为什么
这样你会发现你开始“脑”中有“图”，“心”中有“理”了，地理不再是单调的文字。
二、地理学习的支柱——教材的理解 1、依纲据本，掌握地理原理、规律 ①先将书读厚：在书上作读书笔记，加上自己的理解或找出自己的疑点 ②再将书读薄：将知识整理归纳形成主干，构建自己的“思维导图”。
2、利用课本，学会举一反三 做到举一反三，寻找同类地理事物的一般特点和规律。
3、利用课本总结和归纳，掌握地理学习的规律。
如： 区域地理（大洲或国家）：位置、范围、人口、地形、气候、河湖、资源、工农业、交通、城市。
相信经过努力，同学们一定会喜爱地理并学好地理的。
生物：对生物课的学习不能按照数理化的学习方法来学习，学习方法上应该和地理有点类似。
数理化一节课上讲解的知识点不多，对一个重点知识会反复的在课堂上做题训练。
而生物一节课上的知识点很多，可以不夸张的说，老师说得每一句话都有可能是一个考点。
而且课时紧张，不能在课堂上巩固练习。
所以课后的练习一定要认真做，有不懂的要马上问。
生物的题目从一开始就比较具有综合性，一个题目会涉及到许多知识点。
这种知识点的联系就是老师在课堂上强调的或者是补充的，很多学生不听课，自己看书，结果书看了，题不会做。
也有学生上课只听课本上有的内容，课本上没的以为是不重要的，就没听。
这些都应该避免。
学习生物课的要求和方法： 1.学习生物学知识要重在理解，勤于思考。
2.要重视理解科学研究的过程和方法，认真进行观察和实验 。
3.要重视理论联系实际 。
历史：并不是靠死记硬背就能解决问题的。
历史更需要的还是理解。
复习时关键是要反复地看书，在反复中提高。
书才是最根本的。
离开书本谈能力是不现实的。
在读每一节的内容时，要想想在一个历史事件之前之后都发生了些什么事，它们之间有没有什么内在的联系，能够说明什么历史道理，也可进行历史事件间的横向纵向的比较。
例如，某两场政变或两种政策之间有什么异同点，为什么会有这样的异同，说明了什么。
分析异同点也很简单，无非就是从背景、性质、影响等几个固定的版块去想。
经常这样思考，对不同的历史现象，就可以较准确地分析出它们的实质，无论碰到什么题都能迎刃而解。
这是读书时要注意的问题。
书本绝不仅仅是读过即可的，光记住一些时间、地点、事件是没有用的，最重要的是要学会用历史思维去思考、去研究、去探索事件背后的东西。
相信你不久就会发现，历史是越读越有味的。
总之，是个积累的过程，你了解的越多，学习就越好，所以多记忆，选择自己的方法。
祝学习成功
要期末考试了，怎样调整好自己的心态，还有考试时做题太慢了怎么办
如何轻松调整考试心态 情绪的调节在心态调节中，占据核心地位。
好心态是卫生资格考试成功的一半，调节好情绪则是心态调节的关键，考生在考前与考中怎么调节好心态呢
这里提供几种简便易行的方法，供考生参考使用。
最关键的是掌握每种方法的要领，熟练地运用。
1平常心对待考试 把平时的统考、模拟考试当成最终考试，因此考试时就能以平常心对待。
2积极的自我想象 积极的自我想象能唤起人良好的情绪，消极的自我想象能唤起人的不良情绪。
考生根据自己过去成功的经验与情景选择积极自我想象的内容，例如过去某次考试成功的某些情节，来焕发自己积极的情绪。
考生在考前的复习过程中与考试过程中当发生不良情绪时，都可以用积极的自我想象，来焕发积极的情绪。
3轻轻松松听音乐 不少考生考前情绪紧张，心情烦躁时，听听自己喜欢的轻音乐，放松自己的情绪。
考生听什么样的音乐来调整自己的情绪，因人而异。
4正确运用深呼吸 正确运用深呼吸是调节情绪简便易行的方法。
据了解，不少考生自以为谁还不会深呼吸，但他只要一做就感觉别扭。
深呼吸要注意两个要领：一是缓慢的、有节奏的吸气，缓慢有节奏的呼气。
二是吸气后停1至2秒钟再呼。
呼时最好嘴微张，这样立刻感觉肌肉放松，特别感觉胸部放松，从而有助于心理放松。
5反复按摩内关穴 考生用右手大拇指轻轻地有节奏地顺时针按摩左前臂上的内关穴(内关穴位于手腕向上三横指正中线上)，按摩36次即可。
按摩内关穴能调节情绪，其道理在于，大量临床学表明，针灸内关穴对调节植物神经系统、稳定情绪是有作用的。
第二按摩36次起着转移注意力的作用，把考生从紧张的事务中的注意力转移过来。
第三根据中国传统文化的习惯，顺时针按摩体现顺利的意思。
按摩36次有六六大顺的含义，这都具有很大的暗示作用。
6全身放松训练法 这是一种利用语音暗示进行自我放松的方法。
考生坐在椅子上或站立，全身放松，两脚分开与肩同宽，眼睛微闭，心中默念：头部松、面部松、颈部松、前胸松、后背松、腹部松、腰部松、前大腿松、后大腿松、前小腿松、后小腿松、脚背松、脚掌松，按照如此顺序，反复默念，可使身体得到放松，精神上也得到放松。
要提高答题准确性，应注意以下三点：一是下笔之前要审题。
试卷发下来，有的考生提笔就写，往往因心情急躁而出错;出了错又动笔改正，改来改去就更急，遇到难题就发槽了。
”正确的做法是先将试卷浏览一遍，心中有“数”地安排好答题顺序。
然后，针对一道道的题目进行冷静，全面的审题。
题目的含义及要求弄清了再下笔作答。
二是答案“要想清楚才能写清楚”(叶圣陶先生语)。
无论考什么学科，都要将答案要点列在草稿纸上，便于理清自己的答题思路。
例如论述题，要把观点与材料提纲挈领地列出，斟酌一下：观点是否正确完整，所使用的材料是否真实确切?观点与材料是否统一：确认准确无误后下笔作答，思路就不会摇摆甚至紊乱，文字表达也显得流畅三是运用“步步为营”的检查方法，及时确认答案。
有的考生采用“赶紧答完全卷试题再检查”的方式，但有可能题目未答完时间已到，或者所剩时间恨少而匆匆检查，弄不好把做对了的题反而改错;再说，做完后检查，修改时必然影响卷面整洁。
而所谓“步步为营”，即每完成一步就马上检查，力争“一次到位”，把可能出现的错漏限制在小范围内，并及时发现和纠正。
为了防止边做边检查出现“顾此失彼”现象，应当把每一道题完成后就检查一遍，立刻确定正误，及时感受成功的愉悦，树立攻破下一道“难关”的信心。
如果检查中同时想起几个答案而不知如何定夺，一般说应确认第一个答案——人的第一印象往往是最深的，最初的答案最正确的可能性最大。
讲究“快速”。
否则，考试时间终了，题还未答一半，考分怎么会高呢?“快速”答题，应注意以下四点：一是保持心理上的兴奋状态。
像运动员临赛时要有良好的竞技状态一样，考生临考时既不要过分紧张慌乱，又要及时进人情境，头脑形成兴奋中心。
冷静阅题、沉着审题、认真答题，保持适度的快节奏。
这种专一、兴奋的心态与提高答题速度直接相关。
二是按确定的答题思路，顺序分配好时间。
基础好的考生可以“先难后易”、“先高后低”，从难题、高分题答起，力争得满分;基础差的考生则可以“先易后难”、“各个击破”，力争多得分。
一旦预计的时间到而答不出来题目，与其无把握乱答一通，不如暂时放放，转而做别的题目。
待做完了其他题目后集中注意力形成兴奋中心，也许潜意识中的答案就会浮现出来。
三是在清理思路的前提下，抓住答案的要点，用恰切、简洁的词句表述出来，尤其是注重写好领头句。
中心句。
总结句、过渡句，突出中心词句。
不要东扯西拉地罗列一大堆事例、现象，企图以多取胜是不行的。
只有以简驭繁、言约义丰，才能答得既好又快。
四是讲求书写速度，写得清楚好认，又要有一定速度，才可保证在有限的时间内答完题目。
期末考试前怎样保持平常心呀
学大教育是现在国内最大的一对一辅导机构，每年帮助数万学生考入理想学校。
详情请登陆官网网站:，咨询热线：400-012-4008。
学大教育，2010年在美国纽交所上市。
11年专注中小学一对一辅导，全国77多个城市，300多家直营学习中心，9000多名优秀教师，每年帮助大批大批同学考入理想名校。
自我放松训练，对保持正常学习，以及调节考试焦虑情绪，发挥自己应有的知识水平，都有着非常重要的作用，常用的自我放松训练有以下几种供同学们参考使用：（1）自我暗示法。
暗示法是指通过语言或非语言的手势、表情等方式，来转移和改变某人某些不良情绪的一种心理治疗方法。
缺乏自信是考试焦虑产生的一个重要原因，所以在考试前应暗示自己有信心，相信自己的能力，可以尽力考好。
如考试前自己对自己大声说：我一定会取得成功，我是最棒的
，这样通过心理语言来调节中枢神经系统的兴奋性，从而使神经系统得到调节改善。
（2）放松训练法。
所谓放松训练法是指通过循环交替收缩或放松自己的骨骼肌群，细心体验个人肌肉的紧松程度，最终达到缓解个人紧张和焦虑状态的一种自我训练方法。
在放松时，可以松开所有的紧身衣物，轻松地坐在一个单人沙发上，双臂和手平放于沙发扶手上，双腿自然前伸，头和上身轻松后靠，双眼闭上。
整个放松训练按照由下而上的原则，从脚趾肌肉放松——小脚肌肉放松——大腿肌肉放松——臀部肌肉放松——腹部肌肉放松——胸部肌肉放松——背部肌肉放松——肩部肌肉放松——臂部肌肉放松——颈部肌肉放松——头部肌肉放松。
放松动作要领是先使该部位肌肉紧张，保持紧张状态10秒钟左右，然后慢慢放 松。
使用这种方法并持之以恒，不仅能消除考试焦虑，而且能全面促进身心健康。
（3）呼吸法。
呼吸法是让自己静下心来，排除杂念的一种自我调节方法。
在放松时，我们闭上双眼，用腹式呼吸法慢慢进行呼吸，吸气时，想像着丹田中的这股气由腹部逐渐上升到脑部，再上升到头部，直到头预百会处；吐气时，想像这股气由百会自后向下顺着脖子、脊梁下降，直至回到丹田。
这样一吸一呼，周而复始，反复进行。
由于集中了全部的注意力，就能够使人逐渐排除一切杂念，收到消除紧张、自我放松的效果。
期末考试怎样才能考好?
1:可以给自己制定一个比较详细的时间表, 连续长时间的学习很容易使自己产生厌烦情绪，这时可以把功课分成若干个部分，把每一部分限定时间，例如一小时内完成这份练习、八点以前做完那份测试等等，这样不仅有助于提高效率，还不会产生疲劳感。
如果可能的话，逐步缩短所用的时间，不久你就会发现，以前一小时都完不成的作业，现在四十分钟就完成了。
2: 不要在学习的同时干其他事或想其他事。
一心不能二用的道理谁都明白，可还是有许多同学在边学习边听音乐。
或许你会说听音乐是放松神经的好办法，那么你尽可以专心的学习一小时后全身放松地听一刻钟音乐，这样比带着耳机做功课的效果好多了。
3: 要注意每门课的紧凑性,不要整一个晚上都只复习一门课, 这样做非但容易疲劳，而且效果也很差。
后来我在每晚安排复习两三门功课，情况要好多了。
除了十分重要的内容以外，课堂上不必记很详细的笔记。
如果课堂上忙于记笔记，听课的效率一定不高，况且你也不能保证课后一定会去看笔记。
课堂上所做的主要工作应当是把老师的讲课消化吸收，适当做一些简要的笔记即可。
4: 再做一遍常错题, 复习时要消灭错误，避免思维定势的误导。
在复习时，同学们应把自己过去做的作业、考试时做错的题全部收集起来，分门别类地加以整理，然后深入分析错因，查找症结，这样，有助于考试时不再犯原来犯过的错误。
在考前复习阶段，要灵活选择时机进行综合测试，核对答案后，要求学生对本张试卷所反映的情况进行一次书面自我评估，在查漏补缺之后，综合各单元所反映的情况，进行综合性试卷反馈，即有的放矢的进行针对性补缺，定向复习，发现问题，再进行定向突破。
训练中必须要做到定时定量，追求速度和效果的统一，活运用错题集，经常翻阅分析，力争错误不重犯，真正提高复习效率。
5: 合上书本，用脑子逐一回忆，让知识系统化, 在复习中可采用尝试回忆法；合上书本，用脑子回忆，把所有复习过的功课及重点问题，从头到尾再现一遍。
若想不起来，立即看书查对，这样，那些回想不起来或印象不深的内容就成为复习的重点对象。
在复习过程中，则可采用后退复习法，当复习中出现难点时，说明这部分知识在理解上还存问题，就应倒退回去重新学习。
知识系统化就是把零散的知识连贯起来，把同类的知识归结起来，把相关相连的知识比较、比照牢记下来，找出知识内在的联系及规律。
6:保持良好心态 中考对一个人来说可以说是一次重要的挑战。
怎样迎接挑战，并成为竞争中的胜利者，我认为除考生自身的实力外，还与考生所承受的心理压力、对待中考的态度、复习计划是否合理及临场发挥等许多因素有关。
这诸多因素中良好的心态是至关重要的，这就是说良好的心理素质，可以做到遇事不慌，临险不惧，沉着自若，稳坐钓鱼台，顺利通过中考。
我说的心理素质是包括毅力、自信心、做事的条理性三部分。
坚强不屈的毅力、切实可行的自信心和循序渐进的处事方法是取得中考成功的必要条件。
坚强的毅力必须从复习阶段的小事做起，听好每一节复习课，做好每一道练习题，答好每一份测试题，总结好每一个知识点；从抓好每一个复习阶段情绪变化做起，前进了戒骄，失败了戒躁，从始至终一个劲头下来，那复习中的困难对你来说就微不足道了。
自信心就是要求你在复习中不管遇到什么“惊涛骇浪”都能做到相信自己的能力，相信最后的胜利非我莫属，也许在复习阶段的每次测试中即便是屡战屡败，也不能给自己无情地下判决书、不相信自己还能成功，仍要挺起腰杆屡败屡战，从实践中找到自信。
在复习阶段条理性十分重要，订好计划，按计划复习更是良好的心理因素的反映，这就要求同学在复习时，不要轻易地原谅自己，不要放松对自己的要求，计划要做到的事必须按规定的去做完，时间上不能拖拉，质量上还要做得比计划的更完美，否则复习生活就会杂乱无章，效率低下，甚至造成复习工作失败。
如果期末考试试卷统一那时间会不会不同
这里的时间问的是考试时间还是分数出来的时间呢
如果是考试时间，那考卷统一考试时间一般是相同的。
如果是分数出来的时间，那根据你得知分数的途径不同，得知分数的时间也可能不同。
