护士格言大全
安检：强制离毒17日早上8点30分，强戒所收戒大厅。
两名吸毒人员被演丰派出所抓获送到强戒所戒毒。
一个叫黄XX，40岁。
另一个叫李XX，41岁。
“被办案单位送戒的吸毒成瘾严重的人员，分为三类：一是吸食海洛因的，二是吸食冰毒的，第三类是吸食新型毒品如k粉、摇头丸等的。
”强戒所所长李健告诉记者，吸毒人员被送来后，所里将采取一系列强制隔离戒毒措施，让他们的生理、心理恢复到基本正常的情况。
办理收戒手续后，两名吸毒人员被送往安检室分别接受安检。
安检在受检人员全裸下进行，由两名值班民警。
民警拿来专门手电筒，对两人头发、口腔、耳朵、手脚指缝、肛门等部位逐一检查。
“有些吸毒人员很狡猾，会把一小点毒品藏在耳朵里，头发里，手脚指缝里，甚至肛门里。
”管教民警潘云波说，通过安检，从而杜绝毒品带进戒毒病室。
安检完毕，民警发给二人强戒所标识服、洗漱用品和生活用品，原来随身所带衣物则另行保管。
服药：生理脱毒刚收戒的吸毒人员将被送往生理脱毒病区，这是一个可容纳200人的强制隔离区。
在这里，吸毒人员统称为“戒毒学员”。
教导员李亚铨说，统称学员，是把他们看成病人，是来这里治疗的，接受教育，体现了一种人性化关怀，以让他们心理上不存在自卑的心理，更好地调整心态，全心开始戒毒生活。
之后，医务组医生将根据学员吸食毒品的种类、吸毒时间、吸毒程度情况，分别制定生理脱毒方案。
“海洛因和冰毒是危害很大的毒品，尤其是冰毒危害最烈。
”医务组长林松介绍，吸食海洛因断吸八小时后，毒瘾就会发作，发生腹痛、呕吐、打呵欠、流眼泪鼻涕，甚至腹泻、全身如针扎火烧。
而冰毒吸食者毒瘾发作会出现幻听幻视，几天几夜不睡觉地兴奋，老有被害感等症状。
吸食不同毒品，危害程度不同，需要对症下药。
林松介绍，强戒所现在采用的药物治疗主要是“替代疗法”，吸食什么毒品，就利用相应的药品来进行替代治疗。
“中毒较深的，用药剂量就大些。
”“生理脱毒治疗不是随意的，也不是靠学员的志愿，而是强制性的。
”林松说，每次服用替代药品，值班民警和医生都要严格监督，绝不容许漏服。
下午15:47，护士到普管病房发药。
106号病房一名学员把手伸出铁门取药，用水吞服后，一名随同民警命令学员“把嘴张开”。
学员张开嘴，民警仔细检查一遍，说“好了”，学员才退回病房。
通过“替代疗法”，海洛因吸食一般10天到15天，就能实现身体脱毒。
冰毒吸食者中毒较深，但一个月或者两个月也能脱毒。
第三类轻微毒品吸食者，中毒较浅，多给一些营养和液体补充，很快就能脱毒。
除了生理脱毒的强制治疗，戒毒所还要负责学员一般疾病的治疗。
医务组长林松说，人体在毒品的作用下，健康急剧恶化，但是因为毒品的压制麻痹，有些疾病暂时没有感觉。
一旦身体脱毒，失去毒品的麻痹作用，各种疾病就暴露出来。
“每天在所至少有100人报告患病需要诊治。
”对于患严重疾病或者需要手术的而所里医疗条件无法满足诊治的学员，就要立即送到往医院治疗，强戒所要派出专门警力护送、看护。
如果学员需要做手术，或者更长期的住院治疗，所里就得安排民警24小时看护。
“有病必治，这也体现了对戒毒学员的人性化关怀。
”教育：思想脱毒强戒所对学员制定了一系列的教育内容，以帮助学员在思想上脱毒。
内容包括执行“一日生活制度”，法律法规学习，心理疏导，亲情关怀、音乐启迪等。
学员戒毒生活必须在有规律的情况下进行，要求学员把被子叠成方块，内务卫生整齐规范，正课时间必须学习法律、行为规范，写日记和心得体会。
“吸毒人员一个特征就是生活不规律，在毒品作用下，往往白天黑夜颠倒。
”管教民警陈家禄说，“规范执行‘一日生活制度’，可以帮助学员养成规范的生活习惯。
”心理疏导也是强制戒毒的一个重要手段，包括民警谈话，法律专家讲课，心理咨询，学员现身说法等。
所长李健介绍，开展心理疏导是强制隔离戒毒过程中一个比较容易被接受的方式，通过专家、民警等人来对学员进行疏导、心理矫正等措施，注重学员“心瘾”的戒断，让学员了解毒品对自身的危害，对家庭的危害，对社会的危害，也让学员深深明白社会、家庭并没有抛弃他们，都在期盼着他们戒断毒品，走向新生，更能使他们从思想深处拒绝毒品。
心理疏导每周举行，除了所里现有的4名咨询师，一些大学老师，关工委老干部，大学生自愿者都来开展义务咨询。
强戒所设有专门的视频教育系统，通过闭路电视与戒毒病区所有的戒毒病室联接，经常性地邀请疾控部门、法律专家等对学员开展医疗、法律、心理、职业技能等教育。
同时还开设了网络视频接见系统，让路途遥远或其他原因不能前来接见的学员家属进行网络QQ视频接见，拉近学员与亲人间的距离。
每周定期组织学员拔打亲情电话，每周六、日开放学员与家属接见，通过亲情感化来起到亲情帮教的作用。
强戒所还专门摘选了许多人生格言、励志名言，制成戒毒病区文化墙，让每个学员都从中感悟到人生的启迪。
民警留心观察，发现有的学员被格言触动，暗地感伤落泪。
劳动：精神离毒康复劳动是戒毒治疗的的重要内容，在康复劳动区进行，下午3时，记者走进一楼康复劳动区。
该劳动康复区分为工作区和技术技能培训区两个部分。
工作区面积约500平米，今天的劳动内容是制作网络变压器线圈。
记者看到，杨XX学员很专注地用一个很细小的白色塑料工具，将细小的铜丝熟练地勾卷进一枚铅笔头般大小的铁圈里。
他告诉记者已来强戒所一年左右，他说：“劳动让我感觉有成就，让我的身体机能恢复得很好，也不怎么去想毒品了。
”记者看到，学员在劳动中，注意力专注，精神状态很好。
教导员李亚铨说：“康复劳动是戒毒所的一项常态管理工作，是强制戒毒治疗中重要的内容，通过每天有规律的康复劳动，可以把戒毒学员的注意力从毒品中转移出来，从而实现一定程度的心理脱毒。
”除了参加康复劳动，学员还在康复活动区开展定时定量的体能训练，内容包括队列、跑步、健身器材训练等项目，通过训练增强学员的体质。
节假日则组织学员开展各类球赛、拔河、歌咏比赛、读书演讲等文娱活动，增强节日气氛，构建温馨和谐的戒毒场所，使戒毒学员感受到家一样的温暖。
戒烟戒酒是不是可以改善少精弱精的情况
寻求专业协助一旦我们开始保持清醒，许多问题似乎就迎刃而解。
但同时我们也认知酒瘾患者对于其它疾病并没有免疫能力。
我们有些人必需应付有可能导致自杀的忧郁症；有时需要住院治疗的精神分裂症、 躁郁症 或其它精神上和生理上的疾病 。
我们当中也有人癫痫 、心脏病、 癌症、过敏 、高血压以及许多其它严重的疾病。
因此需要像是妇产科医师、心脏科医生、 牙医师、皮肤科医师, 及某类的心理谘商专家的帮助。
需要别人帮助并非懦弱的表现。
虚假的骄傲迫使我们无法鼓起勇气向外寻求专业协助。
这完全是酒鬼狂妄自负的虚荣心作祟。
越是成熟稳重的人，就越愿意尽可能的运用所有建议和协助。
当你在审视过各种可能性 ，并和家人朋友一同商讨后，如何取得并运用专业协助最终还是必须自行决定。
是否要住院或者服用治疗酒精中毒的药物 、 接受心理治疗、 再去求学 、换工作 、动手术、 节食、 戒烟 ---这些都必须由你自行决定。
但愿在这些方面你跟我们当中许多人一样幸运， 成千上万的酒鬼对于无数帮助过我们或试着帮助我们的男女专业人士都深深表示感激之意。
善待自己长期严重的酗酒，导致我们的身体受到极大的损伤，如果想要恢复健康，必定也需要几个月甚至几年的时间。
多数人对酗酒这种疾病的本质缺乏正确的认识与理解（也包括从前的我们自己在内），使得耻辱与羞愧的刻版印象深深地烙印在酗酒者身上。
现在我们知道，酗酒并非邪恶或不道德的行为，同时也认识到，重新调整自己的观念与态度至关重要。
我们检视自己，在过去24小时是否自我节制没再端起第一杯酒
果真如此的话，的确值得好好表扬自己一番。
今天三餐饮食是否正常
是否完成了应履行的义务
换言之，我们今天是否尽最大努力把最好的一面表现出来
如果真是这样，那么，这一切就都是我们合理的期望。
有时我们所做到的略低于原先预期，甚至我们的想法和行动也可能有点退步。
但我们应该释然——我们并不是完美无缺的生物，我们应该肯定自己有所进步，而不只是一味地叹息达不到完美的境界。
当然，现实生活里还有许多值得我们期待的事物：最近我们是否好好享受人生
我们是否积极进行自我调整和改进
我们可曾错过欣赏美丽的夕阳或是一轮新月
可否享用一顿美好的晚餐
有无与自己喜爱的人一同度假出游或是开开玩笑，或是展开一段新的恋情
我们确实要让自己快乐，这是我们能够做到的，为什么不去做呢。
如果我们现在不能好好善待自己，我们当然就无法期待自己能够友善地尊敬或体贴别人。
2、远离第一杯酒“如果你不喝第一杯酒，就不会醉。
”“一杯太多了，但二十杯也不够。
”当我们从一般性喝的多发展为嗜酒时，经常的醉酒严重干扰了生活和工作，于是我们减少饮酒次数，或试图把酒量控制在一到两杯，或从高度酒换成啤酒或葡萄酒，好让自己不要醉得太厉害。
也许我们可以保持一段时间滴酒不沾，然后遇到机会（一些特别庆典、个人困惑或根本没有特别的事），我们又会开始喝酒，开始我们想只喝一杯吧，由于一杯酒并未导致什么严重后果，我们觉得再喝一杯也是安全的。
但事实证明那只是个陷阱——当我们喝了两三杯，感觉不错，然后觉得以我们的酒量再喝一两杯也不会有什么问题。
结果我们控制不住的喝得太多，回到了原来烂醉如泥的状况。
专门研究酒依赖问题的医生告诉我们——正是第一杯酒触发了潜在的饮酒欲望，进而使我们失控。
这种重复的经历使我们得出结论：试图控制酒量计划如何不喝醉是不可能的，而避免那关键的一杯酒——“永远不端第一杯”才能使我们保持长期清醒。
酒依赖是一种对于酒精的成瘾行为。
酒精作为一种软性毒品与任何其它成瘾物质一样，我们如果想保持康复状态，只有远离第一剂导致我们所成瘾的那种麻醉剂。
3、 使用“24小时”计划在酗酒的日子里，我们经常会在非常难受的时候很严肃的发誓“再也不喝了。
””我发誓要一年不喝。
”,从心里说，我们真的是不想再喝醉了。
当然有些人会有所保留：说这个誓言只是针对于“烈酒”，而不是啤酒。
其实啤酒与葡萄酒也会让我们喝醉，只是需要喝更多的量来达到与白酒一样的效果。
我们喝啤酒与葡萄酒醉酒所受的伤害同我们喝烈酒一样。
然而，过一段时间，誓言和痛苦的记忆都会被抛之脑后。
我们在某个时刻又开始喝酒了。
我们的“永远”总是不能持久。
当然其中一些人确实信守诺言戒了很久，2个月、半年、或者一年，直到时间到了，我们觉得应该可以自由的、控制性的喝酒……我们又复饮了，很快落入原来的麻烦中，同时带着新的内疚与悔恨。
酒依赖是一种永久的、不可逆的疾病，我们大家的经验告诉我们，对于保持清醒不要发长期的誓言。
更实际、更有效地说法是：“我只是今天不喝酒”。
也许我们昨天喝酒了，但可以决定今天不喝。
无论遇到什么诱惑和愤怒，我们尽我所能努力避免今天喝第一杯酒。
如果饮酒的愿望过于强烈，那就把24小时分成更小的单元——至少一小时——我们可以忍受这种暂时的停酒引起的不舒服，那再多一小时
再一小时
再继续下去。
我们今天成功了，我们就有理由相信我们明天也能做到。
“24小时”计划是很随意的。
我们可以在任何时间重新开始，无论我们在哪儿。
在家，在工作时，在医院的病房，在下午的4：00或早上的3：00，我们可以决定从任何时候开始在未来的24小时或5分钟内不去沾酒。
我们只是尝试着过好今天（现在），仅仅为了保持清醒－－它的确奏效。
一旦这种思维方式成了我们思想中的一部分，我们发现以24小时为一阶段的生活对于处理其它的一些事情同样有效和令人满意。
4、 采取行动我们越想要远离酒精，想喝酒的念头就越挥之不去。
因此简单地远离酒（或不去想喝酒）是不够的。
一旦停酒之后 ，那些空余出来的时间要如何打发? 我们中大部分人都有正式工作要做，但仍然有许多空出的时间必须打发。
所以我们必须培养新的爱好、安排丰富多彩的活动，以填补这些时光，同时也给原本一度沉迷于酒精之中的精力找到适当宣泄的渠道。
可以做的适合于我们并有意义的事有很多。
1．戒酒的初期，可以散步或者快走。
尤其是去未曾到过的新地方。
去公园或乡间小道悠闲地漫步，但不是累人的急行军。
2．阅读。
虽然我们有些人无法定下心来看书， 但是我们真的该好好看一些书籍，以此使自己开阔视野，增加生活的阅历，同时更加专心。
3．逛博物馆或画廊，有些人选择摄影也很不错。
4．游泳、跑步、骑自行车、瑜珈或医生建议的其它运动。
5．着手处理忽略已久的家庭杂务。
整理衣柜、梳妆台、将文件分门别类归档、或是处理我们拖延很久的事务。
但我们在做这些事时，不要贪多，量力而行。
不要一次清理整个厨房或是整理所有文件， 而是一次清理一个抽屉或一个档案夹，其它工作改天再做。
6．尝试培养新的嗜好。
选择不会太昂贵或要求太高、纯粹娱乐消遣、没有竞赛压力却令人耳目一新、振作精神的活动。
例如歌唱、写作、热带鱼、木工、篮球、烹饪、赏鸟、业余表演、木雕、园艺、吉他、电影、舞蹈、石雕、盆栽、收藏等。
许多人发觉，自己现在真正喜爱的活动竟然是过去从未考虑尝试的嗜好。
7．重拾往昔乐趣。
一件你多年没有润色的水彩画、桌球或围棋、阅读札记等，延续这些爱好。
但如果觉得已不再适合你，就直接舍弃。
8．去上课。
学习日语或是英语
喜爱历史或数学
想了解考古学或人类学
或者烹饪、电脑操作，那就去参加函授课程、电视大学或成人教育（只为兴趣，不一定要有学分证书）。
还有很多地方都有每周只要上一天的课程，何不尝试一下
上课不仅可以开阔视野，更可以拓宽生活领域。
万一你对上课内容感到厌倦，不要犹豫马上退出。
学会放弃对自己无益或是没有正面、积极、健康意义的活动，我们才能够鼓起勇气重新面对，才有机会去领略喝酒之外崭新的生活层面。
9．自愿去做一些有用的服务。
许多医院、儿童服务机构、社会福利团体都非常需要志愿者提供各项服务。
我们可以有很多选择，当我们能够对他人有所贡献时， 即使只是微不足道的服务 ，我们也会觉得特别受用，甚至在谈论参与这些活动的过程及其相关讯息时，我们也会感觉非常有兴趣而特别投入。
10．打扮自己。
我们大部分人知道很多方式剪个新发型、穿件新衣服、换副眼镜、甚至更新牙齿，都会有出乎意料、令人愉悦的效果。
11．放松地玩
并非我们日常生活中所作的每一件事都一定必须要积极进取、求新求变。
我们也需要去做一些纯粹只为了兴趣的活动，诸如你喜欢的风筝、动物园、喜剧电影、灵魂音乐、侦探小说等等；都不喜欢的话，找其它一些好玩而又与喝酒无关的活动，纯粹为了犒赏自己。
5、 改变旧有习惯在我们酗酒的过程中，固定的时段、熟悉的地点以及习惯的活动。
尤其是在疲累、饥饿、寂寞、愤怒或是特别高兴的时候，这些看似平常、重复出现的场景，对我们清醒的生活而言都是危险的陷阱。
我们刚开始戒酒时，回顾过去喝酒的习惯对找到克服酒瘾的方法很有帮助。
我们经常习惯买酒的地方也许是上班途经的某个超市，我们每个人总是有自己最喜爱的喝酒地点。
不管是和朋友的饮酒作乐，还是每天固定时间的习惯性小酌，我们都可以从过去喝酒的轨迹中发现自己习惯在什么时间、哪些日子喝酒。
我们可以调整所有一切与喝酒问题有关联的生活细节。
6、 使用甜食或饮料尽量不要让自己饿着肚子——饥肠辘辘时，想喝酒的冲动显得更为强烈。
这时候吃点甜食或是小点心、营养食品似乎能够减低我们对于酒精的渴望。
因为甜味能够抑制喝酒的冲动，进食过程本身也会带来一连串新的肢体动作: 喝饮料、牛奶、吃饼干、水果时的咀嚼、吞咽等等，也对改变以往饮酒时的旧有习惯很有帮助。
有些酒鬼听到建议多吃东西以取代喝酒时，可能会忧虑会不会越吃越胖。
其实以健康、均衡的饮食取代酒精中乙醇的热量供应后，有些体重超标的人反而去除了多余的脂肪而减轻了体重。
当然有些人可能会发胖，但这是可以控制的——毕竟减肥比戒酒容易的多。
而依据目前医学研究的结论，多吃富含维生素B的食物，不关能够弥补我们长期嗜酒引起的维生素缺失，对于降低酒瘾也有帮助，因此每天补充复合维生素特别是维生素B是有意义的。
所以下次我们面对想要喝酒的冲动时，不妨吃点甜食或饮料。
起码可以将想喝酒的念头往后挪一两个小时。
充分的休息严重酗酒的人一般不了解自己身体为什么疲惫。
其实，至少有三个源自于酒精特点的原因：①酒精属于高热量饮料，能够快速提供能量；②酒精麻痹了中枢神经系统，使得酗酒者无法察觉到身体不适的症状；③当酒醉麻痹状况逐渐消失后，随之而来的焦虑又引起另一种紧张感。
在我们停酒后，焦虑不安的感觉仍会持续一段时间，并导致躁郁及失眠。
同时我们也经常感到十分疲倦和昏昏欲睡，这两种情况时常会交替出现。
随着停酒过程的延续，这两个问题都会逐渐好转，毋需担忧。
这就提醒我们，初期停酒阶段必须要有充分的休息。
因为当我们疲倦时，往往又会产生再端起第一杯酒的念头。
我们很多人急欲了解为何有时会无缘无故地、突然间出现想要喝酒的冲动。
如果我们仔细分析当时的情况，就会发现这种情况经常发生在我们感觉特别疲惫的状态时，只是我们当时不了解其中的关联性。
我们常常消耗了过多体力又得不到充分休息，一般而言，此时只要吃份快餐、小点心或者小睡一会儿就能立即恢复，同时想要喝酒的念头也会烟消云散；即使我们没有立即入眠，但只要躺一会儿或在椅子上小憩片刻，都能够放松心情，消除疲劳。
当然，如果我们能在每天的计划中为自己安排出足够的休息时间，会有更好的效果。
停酒后常常出现失眠的各种状况。
而“失眠”太多的被我们作为需要喝一两杯的借口，因此我们必须采取一些措施以帮助自己避免再去喝酒。
有时候与其躺在床上翻来覆去无法入眠，倒不如索性做些自己喜欢的事情。
即使是在凌晨一两点钟，亦不妨起来阅读或写作，直到身体需要休息时为止。
重新检查自己的生活起居习惯，看是否因某种不良习惯造成了自己的睡眠障碍。
例如，晚上是否喝了太多茶或者咖啡
饮食是否适度节制
有没有适量的运动
消化道系统的运作是否正常
另外，很多传统的老偏方对解决失眠问题也很有效。
例如，喝杯热牛奶、深呼吸、热水澡、阅读一本单调、乏味的书或是欣赏轻音乐等等。
如果情况没能改善甚至持续恶化，我们建议去寻求一位比较高明的、同时了解酒瘾问题的医师诊治。
我们必须谨记：安眠药并不能解决我们嗜酒者的失眠问题。
经验表明，依赖药物，最终不可避免的会复饮
况且借助药物入眠，需要承担很大风险。
因此，我们宁愿忍受短期的不适，也不愿冒险借助药物，直到身体重新恢复健康的睡眠习惯。
在摆脱酒精的桎梏后，我们很多人曾在夜深人静或是黎明破晓时，惊惧的发现自己竟然做了一个鲜明生动的有关自己复饮的噩梦。
我们对于复饮的状况感到如此的震惊与痛苦，但这种现象并不是一件坏事，它表示：我们确实已经痛改前非，领悟到自己不能再这样继续狂喝滥饮，所以我们在梦中、在潜意识里也认同自己保持清醒的选择。
当我们可以滴酒不沾安然入眠，感觉是如此的美好，一种身心纯粹愉悦的享受，从此不必再经受宿醉的痛苦折磨，也勿需担心酒后失态、记忆一片空白等窘境的出现。
这意味着，我们已经能够以感恩而又充满希望的心情迎接崭新一天的到来了
、谨慎喝酒的场合在戒酒的初期， 与从前的酒肉朋友保持适当距离，或者找个合理的借口来避开以喝酒为主要活动的宴会是明智的做法。
但是迟早我们必须出席一些喝酒的聚会，因此如何面对酒局很重要。
如果主人是老朋友，可以事先告知自己现在已经戒酒； 或至少有一位同伴知道我们正在戒酒 ，并了解到它对我们的重要性——他能声援你并减少你将承受的压力。
另外如果在出席宴会之前在胃里先补充一些营养东西对于你稳定情绪是有益的， 你也可以随身带着一小包你最喜欢的糖果或是替代食品 。
有时候如果在吃完晚餐后，晚上还有很长的喝酒时间时，我们也可以提前离开。
大多数的人几乎完全不在意我们的离去， 他们太忙着喝酒或是诸如此类的事 。
总体而言我们不要过于紧张，因为(1) 别人喝酒并不像我们原先所以为的那样 (2) 非常 、非常少人注意到或在乎我们是否喝酒 （3）爱护我们的朋友或亲戚，他们乐于见到我们不喝酒。
聚会时也许会有喝酒的亲戚朋友询问 :“ 你喝什么? “ “ 只喝一杯没关系 ““ 你为何不喝? “ … 等等 诸如此类的话。
我们尽量采取不说谎同时也让其它人能够比较快了解和接受的方式进行说明。
例如” 健康因素”和 “ 医生的吩咐 “ “ 我发现自己不适合喝酒 “。
一般人都能接受我们现在已经不喝酒的事实，同时停止询问我相关问题。
当然越早向我们熟识的人坦白事实的真相对自己越好。
大部分友善的人会赞赏我们的诚实并鼓励我们为摆脱酒瘾所付出的努力。
对别人大声说出我们不喝酒可以给我们自己很大的帮助， 强化我们保持清醒的决心，同时可能会有一项附带作用 : 有时候当我们做出如此的声明后，会鼓励其它有些想要或需要喝酒的人不喝，别人并不会看低你。
当我们被问到想喝点什么时，我们大部分人可以接受汽水或其他饮料，如此一来可以让自己更自在。
很正常的，我们并不希望别人过于关注我们戒酒的事，而是希望能够以谨慎和隐密的方式而非公开的方式昭示众人。
但有时候一位好心、出于善意的朋友或家人，无意中过度关心我们酒瘾疾病的康复情况 。
这可能会使我们感到相当为难，这时最好试着忍耐，通常不会超过2分钟 ，等到我们感觉较为冷静时， 我们能平静的解释我们真诚的感激他们的关心。
有时候一个喝了很多酒的人或者原来的酒友，对于你突然不喝酒不满意，你碰到这种强迫的情况并心情不愉快时，请记住有千上万正在戒酒的吧友支持你，即使我们不在现场，但我们的心与你同在 。
你要学习避开这一类的人，有时候完全可以找个借口直接离开，即便得罪这类人也不是什么大不了的事。
毕竟我们不过是采取必要的措施以维护自己的健康。
“优先的事 优先处理”“优先的事，优先处理”意即不论身处何时、何地，在任何情况下，戒酒对我们而言是最为重要的、生死攸关的大事——如果我们没有努力维持身体健康，保护自己的性命，我们就无法拥有家庭、事业、朋友。
我们必须首先拯救自己的生命，才能珍惜我们所拥有的一切。
保持每一天的清醒，意思就是，我们必须采取任何必要的行动保持滴酒不沾，同时也尽量避免去做任何有可能激发我们饮酒欲望的事。
即使有任何的不便，也在所不惜。
“优先的事，优先处理”还包含其它相当重要的意义。
在停酒初期，我们作出决定时常迟疑不定、难以抉择。
刚清醒的酒鬼，面对堆积如山的家事不知从何做起；在工作中，不能决定是否要回复电话或撰写函件；在现实生活的许多层面，我们希望能够履行从前所有被我们疏忽的责任与义务。
但显然我们无法一次马上完成全部所有的工作。
所以，“优先的事，优先处理”的原则，能够帮助我们分清事情的轻重缓急，不论在是否与嗜酒有关的问题上皆可运用。
另外，我们也可以将这句格言运用于我们清醒后富余出来的时间上。
在计划每天的活动时，可以依照事情的先后、缓急、轻重来安排次序，避免将行程排得太紧凑。
我们要记住，身体健康是我们另一件要优先处理的事。
因为如果过度劳累，或是饥饿，对我们酒瘾患者都是相当危险的。
在我们严重嗜酒的时候，我们整个生活变得非常混乱、无序，常使我们有不稳定和濒临绝望的感觉。
保持清醒有助于我们重回日常生活正轨、调整自己的生活节奏，使我们可以过着比较条理化的日子——这就是，“优先的事，优先处理。
”
任家宣简历
中文本名：任家萱 出道前的英文名：Cola 【国小时期为：Shelly】任家萱（Selina）(10张) 籍贯：四川省达州市 星座：天蝎座 语言：国语，闽南语，英语 现属团体： 出道时间：2001年9月11日 唱片公司：（中国台湾、新加坡、）、维高文化有限公司（中国香港代理公司）、金牌大风（中国大陆代理公司） 个性：开朗 活泼 丈夫：张承中 家庭成员：爸爸（任明廷）妈妈（郑瑞兰）妹妹（任容萱）老公（张承中） 就读小学：台北市雨农国民小学 就读国中：台北市兰雅国中 就读高中：台北市第一女子中学(北一女) 就读大学科系：【公民教育与活动领导学系】编辑本段伤后恢复 Selina复健状况渐入佳境，osli m营养师鼓励她多参加社交活动，因此好友黑人(陈建州)、夫妇前晚做东，邀请她与老公张承中(阿中)及等好友吃。
而Selina最近也跟Ella一起迷上健身课程，1个月瘦了2公斤。
Selina从去年底结婚时只能久站几分钟，目前已进步神速到能站半小时。
前晚与等人等吃饭后，黑人（陈建州）透露因阿中是律师出身，不习惯拥抱，因此前晚他故意作弄阿中。
黑人（陈建州）说：“我用力抱阿中，阿中肩膀都不自然地拱起来了。
”编辑本段喜好 喜爱的歌手：李玟、阿妹、、、陶喆 喜爱的演员： 喜爱的音乐：慢歌、Jazz合照(20张) 喜爱的电影类型：爆笑、文艺 喜爱的动物：小狗、兔子 讨厌的动物：昆虫类 喜欢的颜色：粉红色，白色 喜爱的饰品：Melody的任何东东 喜爱的食物：海苔、零食、卤肉饭 最想做的事：跟姐妹、家人、爱人去环游世界 喜欢的地方：有水的地方 喜欢的运动：快走和慢跑 最害怕的事：被欺骗 最难忘的事：被感动，收到朋友的意外礼物 恢复身材饮食;蔬菜和osli m20等 最大优点：善良、好脾气、诚实、勇敢 最大缺点：外表冷漠、不懂表达 人生格言：第一位家庭和朋友 第二位爱情 第三位事业 最大天赋：唱歌、做菜 近视度：400多度 对自己的形容：可爱 脸圆 如何踏入演艺圈：宇宙2000实力美少女选拔赛编辑本段出道 任家萱，亚洲女子组合S.H.E的成员19岁参加《宇宙2000实力美少女选拔赛》，被称为“人气最旺超可爱美少女”，以第一名的靓绩脱颖而出，并与Hebe、Ella组成S.H.E，于2001年正式出道。
该组合拥有超高人气，被誉为”亚洲第一女子天团”
成员之一的Selina外表甜美漂亮，拥有温柔高贵的气质，性格开朗乐观。
情感生活 恋人 Selina说：“后来时间久了，他不断为我做心理调适。
”Hebe和Ella也看着Selina和“阿中”为彼此改变，Ella说：“她以前像女王，现在变很成熟。
”Selina形容男友谨慎、严肃，跟她个性完全不同，她曾问他：“为何不能互称老公老婆。
”他很严肃说：“那是结婚之后才能叫的。
”他在演唱会上第一次叫她“老婆”， 代表对未来的认定。
任爸催Selina嫁，但任妈希望女儿再唱下去，任爸说：“不冲突，2者可以并行。
”男友似乎也担心公开恋情会影响Selina事业，告白中还强调“希望S.H.E不会因为我有什么改变”。
以粉丝在现场大喊“求婚”的反应来看，爱偶像也爱她的另一半，的确不冲突。
订婚 Selina律师男友张承中（阿中）2010年5月29日在她演唱会上惊喜求婚。
两人2010年9月12日在双方家人见证下秘密订婚，两方都个性低调。
订婚戒指坚持不要奢华，刻意买了不到两万元的“小小”钻戒，理由是：“纪念就好，这样才能常常戴。
” 两人亲友透露，订婚是任爸的坚持，认为“要有订婚仪式表示公开在一起”，但不坚持传统的繁文缛节，不按订婚传统习俗收聘。
昨任爸说：“结婚是一辈子的回忆，我不想他们像我过去一样，被传统礼教约束。
” Selina代言哎呀呀为了简单低调，阿中特别找了同学开的西式餐厅，仅邀双方父母和妹妹共9人参加，已熟识的两家人聊天说笑，大家心情愉悦，都觉得完成一件期待已久的心愿。
庆祝成为一家人，但只拍了一张合照，避免消息外泄。
婚期 2011年7月31日， Selina的婚礼进入倒数计时，未婚夫张承中终于松口，表示最快将在下月5日公开婚期，但是由华研唱片还是张承中宣布仍未确定。
张承中表示，若是由他公布，他倾向于在微博公开；2人喜帖已经准备好，颜色是如Selina公主般的粉红色，走简单风，不会放照片。
8月18日日凌晨1时，张承中在微博公布婚讯，表示婚期定于10月31日，于台北喜来登宴客 。
任家萱(3张) 晒婚纱照 Selina在因上海拍摄电视剧《我和春天有个约会》因一场爆破戏出现意外被烧伤，一直处于治疗康复中。
伴娘伴郎 2011年10月14日，Selina再分享最新一组的婚纱照给大家，总价台币二十二万元(约5万人民币)的蓝灰色晚礼服，配上华丽的施华洛世奇钻饰排列，让Selina展线飘逸优雅的梦幻气息。
而新郎阿中的西装，则是由知名意大利国际顶级男士服装品牌Ermenegildo Zegna赞助，要价十八万台币(约4万人民币)。
婚礼 2011年10月30日是Selina(任家萱)双喜临门的日子，既是30岁生日，也是她与张承中大喜之日。
昨晚7时筵开88席，穿着单肩白色婚纱的Selina由任爸牵着走进会场，再把她亲手交给阿中，尽管只是短短5米的红毯，却是Selina用375天咬牙复健换来，Selina凭自己的双脚迈向幸福，还特别订造了两对水晶平底婚鞋，坚持忍受痛楚步入婚宴。
爱犬Pinky也与新娘同行为她“开路”，Hebe、Ella和妹妹任容萱则担任伴娘。
照顾新娘省略古礼 去年在上海拍剧被烧伤的Selina经过差不多一年复健后，在昨天嫁予男友张承中(阿中)。
Selina与阿中婚纱照Selina单身最后一天在平静中度过，下午还骑脚踏车复健，为了避免双脚充血，她前晚还特意早早睡觉。
为了体恤Selina的身体康复状况，很多婚礼的古礼都省略，就连新郎新娘大婚前一夜不能同住的习俗也没有依循，张承中前晚仍睡在Selina的门外。
婚礼多是坐着进行 昨晚，当新娘Selina现身时，新郎阿中激动鼓掌，而走到红毯另一端时，当阿中从任爸手中牵过Selina的手时，新娘留下幸福的眼泪。
最后Selina和阿中在马英九的见证下结为夫妻。
未能站立太久的Selina，昨晚于婚礼舞台上放置了白色沙发，在交换完戒 马英九为Selina证婚指后，来宾致词时她就全程坐着。
但Selina沉醉在自己的甜蜜中，坐在沙发上的她只顾着牵阿中的手和与阿中对望，不专心听讲，很多婚礼细节需要被阿中提醒。
现场可见，Selina走路仍然显得不稳，需要阿中体贴护妻。
为了好好完成婚礼，在雪白婚纱下，Selina仍需穿上压力衣，所以昨晚，Selina的婚戒并不是戴在左手无名指上，而是戴在左手的尾指上。
虽然如此，但并没有降低新娘的魅力，Selina昨晚换了三次礼服。
原本担心她能否亲自送客，最后为了表达诚意，Selina还是坚持一一向宾客 Selina微博晒婚纱照[1]致谢，只是坐在沙发上送客。
豪华喜宴千人祝贺 日期：10月31日 地点：喜来登饭店 桌数：88桌 婚纱：15套婚纱，包含30万元新台币Vera Wang量身订制白纱 婚鞋：达芙妮赞助新娘粉红水晶鞋、伴娘鞋；新娘鞋则选用Jimmy Choo平底鞋 伴娘伴郎：伴娘为Ella、Hebe、任容萱等与阿中同事、好友共5对 任家萱（Selina）与未婚夫主持人：阿Ken、纳豆 菜色：以竹笙料理为主，有鲍鱼、海鲜等，Selina以藏头诗命菜名 宾客：庾澄庆、王力宏、蔡依林、侯佩岑、小S、黄子佼、曾宝仪、马英九、郭台铭夫妇等；现场设星光大道，宾客近千人 伴手礼：代表走入家庭的“酱油”与甜蜜关系的“巧克力” Selina昨晚嫁阿中，幸福洋溢得到许多祝福，上千明星到场祝贺，连多对绯闻男女也不避嫌在婚宴同台，使得婚宴宾客成为另类焦点。
近千人的宾客当中，不乏“现在进行时”的绯闻情侣、“过去很甜蜜”的分手情人、甚至还有“相见不如不见”绯闻情敌。
这些明星一般在出席活动时都会刻意避开，但为了给Selina送上祝福，却大方同场。
最受瞩目的就属黄子佼、小S和曾宝仪三角组合以及蔡依林、侯佩岑两位前后任的“J女郎”狭路相逢。
华研唱片前日表示，这些敏感话题艺人的出席，使得安排座位的工作相当重要。
毕竟Selina人缘佳，好友多，这样的情况真的是不可避免。
黄子佼虽然带着1.2万元新台币的红包独自到来，但是入场后，黄子佼居然还跟阿宝、宝妈三人合影留念，小S则于中场和丈夫到黄子佼身边敬酒，表现大方。
而两位前后任J女郎蔡依林、侯佩岑昨晚也一样到场，可惜周杰伦一早表示昨天会在大陆出席活动无法出席，但会由唱片公司人代表送上花与礼金。
侯佩岑与大S相伴入场，蔡依林则自己一人姗姗来迟。
钢铁是怎样炼成的好词好句,感想
我看《钢铁是怎样炼成的》不是多，只是看了几章，但是我已经知道，保尔将影响我的一生，他给我印象总是那么伟大，就像是一座人生的灯塔，照亮了我的人生，帮我拨开了人生的迷雾，引导着我的前行。
现代医学之父是谁
心理障碍的判断还是有一定的标准的。
1、影响到了生活、工作、健康2、持续相当长的一段时间，一般是几个月。
上面说的持续两周就判定心理障碍其实有点粗略。
我觉得你目前的状态是有轻度的抑郁症倾向了，最好找正规的心理医生看一看。
家庭变动可能带来的失宠的潜在风险，以及马上要就业带来的双重压力，加上本来就很强的自尊心受到了打击，让你还不够成熟的心理来不及协调造成的。
