怎样降低甘油三酯
目前就是控制和注意饮食，适当进行运动锻炼，降低血脂。
降血脂吃什么好
喝什么好
吃的： 洋葱、木耳、冬瓜、西红柿、玉米须、醋泡花生、醋泡黄豆、山楂、苹果等。
喝的： 六味黄酮茶、宁红保健茶等。
用的： 运动鞋、运动器械、每天坚持快步走路3000米以上。
格言： 调整饮食，清淡少盐，忌腻多菜，注重食疗，加上保健，适当减肥，加强锻炼。
放开你的腿，管住你的嘴。
用药： 管住自己的腿和嘴是良药。
看病不如防病，一切以预防为主。
尤其有高血压家庭遗传史有人群，在平时生活中更要注意食疗运用。
血脂健康知识全攻略： 1、什么是血脂
血液中的脂肪类物质，统称为血脂。
血浆中的脂类包括胆固醇、甘油三酯、磷脂和非游离脂肪酸等，它们在血液中是与不同的蛋白质结合在一起，以“脂蛋白”的形式存在。
大部分胆固醇是人体自身合成的，少部分是从饮食中获得的。
甘油三酯恰恰相反，大部分是从饮食中获得的，少部分是人体自身合成的。
2、什么是高血脂
高血脂是指血中胆固醇(TC)和／或甘油三酯(TG)过高或高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)过低，现代医学称之为血脂异常。
3、高血脂的危害
血脂是人体中一种重要的物质，有许多非常重要的功能，但是不能超过一定的范围。
如果血脂过多，容易造成“血稠”，在血管壁上沉积，逐渐形成小斑块(就是我们常说的“动脉粥样硬化”)这些“斑块”增多、增大，逐渐堵塞血管，使血流变慢，严重时血流被中断。
这种情况如果发生在心脏，就引起冠心病；发生在脑，就会出现脑中风；如果堵塞眼底血管，将导致视力下降、失明；如果发生在肾脏，就会引起肾动脉硬化，肾功能衰竭；发生在下肢，会出现肢体坏死、溃烂等。
此外，高血脂可引发高血压、诱发胆结石、胰腺炎，加重肝炎、导致男性性功能障碍、老年痴呆等疾病。
最新研究提示高血脂可能与癌症的发病有关。
4、哪些人易得高血脂
有高血脂家族史者；体型肥胖者；中老年人；长期高糖饮食者；绝经后妇女；长期吸烟、酗酒者；习惯于静坐的人；生活无规律、情绪易激动、精神处于紧张状态者；肝肾疾病、糖尿病、高血压等疾病者。
5、没有症状不等于血脂不高。
由于高血脂的发病是一个慢性过程，轻度高血脂通常没有任何不舒服的感觉，较觉，较重的会出现头晕目眩、头痛、胸闷、气短、心慌、胸痛、乏力、口角歪斜、不能说话、肢体麻木等症状，最终会导致冠心病、脑中风等严重疾病，并出现相应症状。
6、您的血脂高吗
总胆固醇(TC)低于5.20mmol\\\/L(200mg\\\/dl)正常，高于5.72mmol\\\/L(200mg\\\/dl)异常；低密度脂蛋白胆固醇(LDL--C)低于3.12mmol\\\/L(120mg\\\/dl)正常，高于3.64mmol\\\/L(140mg\\\/dl异常；高密度脂蛋白胆固醇(HDL--C)高于1.04mmol\\\/L(40mg\\\/dl)正常，低于0.91mmol\\\/L(35mg\\\/dl)异常；甘油三酯(TG)低于1.70mmol\\\/L(150mg\\\/dl)正常，高于1.70mmol\\\/L(150mg\\\/dl)异常。
7、调节血脂三大法宝调节饮食结构、改善生活方式、药物治疗。
(1)调节饮食结构的原则：限制摄入富含脂肪、胆固醇的食物；选用低脂食物(植物油、酸牛奶)；增加维生素、纤维(水果、疏菜、面包和谷类食物)(2)正常老年人每日膳食结构：一个鸡蛋、一个香蕉；一碗牛奶(不一定加糖，也可以是酸牛乳和奶粉)；500克水果及青菜(可选多种品种)；100克净肉，包括鱼、禽、畜等肉类(以可食部分计算)；50克豆制品(包括豆腐、腐竹、千张、豆糕以及各种豆类加工制品，例如豆泥，豆沙和煮烂的整豆)；500克左右的粮食(包括米、面、杂粮、根茎类和砂糖在内)；每天饮用汤，每餐一碗。
(3)具有降血脂的食物：大蒜(早晨空腹吃糖醋蒜1~2个)、生姜、茄子、山楂、柿子、黑木耳、牛奶等。
(4)高血脂患者治疗膳食举例：早餐，豆浆200毫升，蒸饼50克，煮熟黄豆10克；中餐，标准粉、玉米粉两面馒头100克，米稀饭50克，瘦猪肉25克，炒青椒100克，炒豆角100克；晚餐，米饭150克，小白菜100克，熬豆腐50克，粉条10克，鲤鱼20克，土豆丝100克。
全日烹调用油12克。
(5)改善生活方式a.减肥：肥胖就是脂肪过剩，也是动脉样硬化的外在标志。
b.戒烟：烟草中的尼古丁、一氧化碳引发和加重动脉样硬化的发生和发展。
c.控制酒精：酒对人体少饮有利，多饮有害。
酒的热量高，多喝加重肥胖。
d.有氧运动。
8、老年人适当运动量通过心率计算运动量是否适宜，心率保持在(220-年龄)×（60%-85%)。
适合老年人健身体育项目有太极、气功、慢跑、快走、骑车慢行、游泳、登山、老年健身操、门球、羽毛球、倒走等。
一天中进行健身锻炼最佳时间：早晨5时，运动量不宜过大，应保持轻到中等强度；上午10时是一天中最佳的运动时机，下午16~17时是减肥的最合适锻炼时间；晚饭前0.5~1小时，此时进行散步(或快走)和做一些保健体操，是有利于治疗糖尿病的体育疗法。
同时应注重心理健康，保持乐观豁达的生活态度。
9、药物治疗，保心护脑九十所代初，国际医学界进行了大规模的调脂治疗研究，结果令人振奋：长期服用调脂药物不仅降低血脂，同时也明显减少冠心病、心肌梗塞、脑中风的发生率、致残率和死亡率。
简言之，调脂治疗最根本目的是预防、延缓冠心病、脑中风等疾病的发生。
目前，全球医生和患者对调脂治疗极其重视，观念发生根本性变化。
因此有人称调脂的年代已经到来
10、如何选择理想的调脂药
当通过合理调整饮食结构，改变不良生活习惯，加强体育锻炼后，仍不能使血脂降至理想水平时，就必须开始药物治疗。
目前调整血脂的药物很多，主要分为以下三类：(1)他汀类，以降低胆固醇为主，如舒降之、普拉固等；(2)贝特类：以降低甘油三酯为主，如诺衡、力平脂等；(3)天然药物类，对降低胆固醇和甘油三酯均有效，且可以升高高密度脂蛋白，具有综合调节血脂的功效，且副作用小，如龙泰牌降脂宁等。
因为血脂增高是一个缓慢的过程，血脂的调节特别是消除血脂的不良影响也同样需要一个持续作用的过程，因此患者应根据自身的不同情况，选择降脂作用明显，毒副作用小的降脂药物。
11、检查血脂至关重要：由于目前仍有很多人对高血脂的危险认识不足，再加高血脂本身并没有什么症状，因此，很多人是在无意中发现血脂高的。
为防范于未然，当您有下述情况时，如高血脂家族史，肥胖、高血压、皮肤黄色瘤或已有冠心病、脑中风，糖尿病、肾脏疾病、中老年、绝经后妇女、长期高糖饮食，请您及早检查血脂。
普通人：每2年检查一次血脂；40岁以上的人：每一年检查1次血脂；高危人群和高血脂患者：听从医生指导定期复查血脂。
12、血脂与冠心病：拒统计，心脑血管病的死亡率已超过人口全部死亡率的1\\\/2。
冠心病也叫冠状动脉粥样硬化性心脏病。
冠状动脉是专门给心脏供血的动脉，由于过多脂肪沉积，造成动脉硬化，使血流受阻，引起心脏缺血，发生一系列症状，即冠心病。
引起冠心病的危险因素：高血脂、吸烟、糖尿病、肥胖、高血压、缺乏体力活动、精神过度紧张、冠心病家族史、口服避孕药等，其中、高血脂是引起冠心病的重要危险因素之一。
调节血脂是防治冠心病最基本疗法：血清总胆固醇水平下降1%，则冠心病的发生率下降2%。
只要有冠心病，不论你血脂高或不高，均应长期服用调脂药。
因为长期调脂治疗可以减少冠心病心绞痛、心肌梗死的发生率和死亡率。
13、血脂与脑梗塞的关系：当血液中胆固醇增高时，容易形成动脉硬化斑块，这些斑块在动脉壁内堆积，使动脉官腔狭窄，阻塞血液流入相应部位，引起动能缺损。
它发生在脑血管时引起脑梗塞，医学证明：长期调脂治疗不仅能治疗脑梗塞，还能预防脑梗塞。
调脂治疗与脑中风：脑中风的原因很多，有高血压、高血脂、吸烟、饮酒、肥胖、高龄、糖尿病、血液病等，其中高血脂、脑动脉粥样硬化是脑梗塞的重要危险因素之一。
许多研究证明，长期调脂治疗能明显减低脑中风的发生率和致残率，因此，临床医师对高血脂的治疗越来越重视。
14、血脂与糖尿病：高血脂、高血压与高血糖被称为“三高”，是威胁糖尿病患者健康与生命的主要危险因素。
三者密切相关，高血脂可加重糖尿病，所以糖尿病患者除治疗高血糖外，还需要调节血脂，是减少糖尿病患者死亡率和致残率的关键。
糖尿病患者应注意调血脂：糖尿病合并高血脂更容易导致脑中风、冠心病、肢体坏死、眼底病变、肾脏病变、神经病变等，这些糖尿病的远期并发症是造成糖尿病患者残疾或过早死亡的主要原因。
半数以上糖尿病患者合并高血脂，积极治疗高血脂对控制血糖、预防并发症大有好处。
调整血糖能一定程度改善血脂，但要达到理想水平，还需调脂药干预治疗。
糖尿病与脂代谢的治疗状况已成为糖尿病患者病情控制优劣的标准。
15、血脂与脂肪肝：脂肪肝是脂肪在肝内大量蓄积所致，常合并有血脂增高。
B超检查是目前检查脂肪肝的主要手段。
脂肪肝发病率高达5~10%，成人体检中转氨酶增高者约35%为脂肪肝，部分患者可发展成肝硬化。
因此，脂肪肝的防治对防止慢性肝病的进展和改善预后十分重要。
哪些人易患脂肪肝：高血脂患者、糖尿病患者、腹部脂肪堆积者、长期大量饮酒者、肥胖者和患有病毒性肝炎者。
脂肪肝有那些症状：轻度脂肪肝多数无自觉症状，中度、重度表现为肝肿大、食欲减退、肝区胀痛、转氨酶升高，少数出现轻度黄疸、脾大等。
脂肪肝患者应该怎么办：早期治疗，可以阻止脂肪肝的发展，大多数脂肪肝是可以治愈的。
包括祛除病因、改善生活方式、调节饮食结构；应用调脂药进行治疗。
16、六味黄酮茶。
国家发明专利产品，纯天然食用中草药茶，六味黄酮茶（金槐茶）是针对中老年朋友研发的一种含有降血压降血脂中草药的茶，该产品已获国家发明专利，无任何毒副作用，适合中老年朋友养生保健、长期饮用。
组方是以国家卫生部公布的药食同源的中草药为原料，采用现代生物科技生产的袋泡茶，由西北农林科技大学生命科学院监制。
产品采用茶叶滤纸做成袋泡茶，使饮用时更为方便，每天2-3袋，每次一袋，产品口感甘爽清醇，原汁原味，是不添加任何化学成分的纯天然制品；中老年朋友在品茶解渴的同时，平衡血压、降低血脂、神清气爽、延年益寿，弘扬了传统文化与现代生物技术的新概念。
17、龙泰牌降脂宁颗粒属纯天然药物制剂，多年临床证明，它能明显降低血清胆固醇，甘油三脂及血清低密度脂蛋白固醇的水平，能明显改善患者因高血脂引起的头晕、胸闷、胸痛、心悸、肢麻及心律不齐等症状，有治疗和预防的双重作用，无任何副作用，临床使用安全可靠。
有什么养生之道。
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春天的养生之道 《黄帝内经·素问·四气调神大论》中提出四季养生的基本原 则：“夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以 从其根，故与万物沉浮于生长之门。
逆其根，则伐其木，坏其真矣。
”鉴 于此，四季养生首先要明白春生、夏长、秋收、冬藏的规律，然后从“精 神、起居、饮食、运动”四者入手养生。
例如春季，是万物复苏的季节，春季养生必须顺应春天阳气升发、万 物始生的特点，注意保护阳气，着眼于一个“生”字。
春季精神养生重在 静心养神，养肝健脾气以调神，学会情绪调节，力戒暴怒，更忌情怀忧郁， 做到心胸开阔，乐观愉快。
在起居养生方面，从了解天气变化入手，合理 安排好每日的工作和休息，保持稳定情绪，还要注意个人卫生、衣着打扮、 护肤美发、房事养生。
休闲养生方面，听音乐、跳舞、读书、书法、绘画、 养鸟、养观赏鱼、养花、春游、下棋、放风筝、钓鱼等都是很好的方式。
运动养生以散步、慢跑、保健操、气功、太极拳、打门球等为宜。
饮食养 生春季宜多吃蔬菜，忌多吃肥猪肉，吃鸡蛋、豆制品、香肠、火腿、鱼等 也有禁忌。
如吃豆制品对大多数人来说是有益的，但因豆制品中含嘌呤较 多，所以，痛风、血尿酸浓度增高患者应慎食。
在服四环素类药物时，不 宜吃豆制品，以免药物与豆腐中的钙、镁等生成金属络合物，影响药物吸 收，降低疗效。
我养了条松狮，到底改喂什么
狗粮还是自己做食物，听说各有利弊，麻烦有经验朋友赐教。
急急急
松狮犬：喂养松狮一岁以后，虽然许多人仍然每天喂两次，实际上每天喂一次就可以了。
喂食时间应尽可能固定。
对每天喂一次的情况，建议在晚上喂食，因为一般动物都爱在喂食后静卧、睡觉。
对松狮的喂养，非常重要的是要记住：不应给松狮喂太多的肉，否则松狮容易有皮肤问题。
好的蛋白质的来源是：鸡蛋、米饭、乡村奶酪、和一小勺肉（但千万别太多，肉多的害处比益处大得多）。
最常喂的是米饭。
米饭对他们的消化系统非常好，而且可以使皮毛发亮。
松狮是一种缓慢成熟的品种，他的最佳年龄在三至五岁左右，许多松狮在十二岁或更老时仍然很活跃，松狮可以活到十四或十五岁。
他们的耳朵和眼睛不再象年轻时那样敏感，但在外表上，松狮通常嘴边不变为灰色，并且皮毛保持浓密。
对老狗来说，他宁愿吃两顿，每顿少一点，而不愿意一天只吃一顿大餐。
因为这时松狮的血液循环变慢，注意不要让他淋湿、冷着或冻着。
在变老时，松狮看起来睡得更沉，甚至下雨也不会吵醒他。
注意是否有任何关节炎问题，如果他的动作变慢，一定要耐心。
他象以前一样需要其他狗的友谊，不要让年轻狗戏弄他。
总之，因为他曾是你多年喜爱的宠物，给你的老狗象以前一样尽多地爱和关怀，让他知道他对你仍然非常重要。
请记住这句著名的格言：狗是为了生活，不是为了圣诞节。
性格：松狮是一种非常聪明的狗而且非常独立，人们可以和他拥抱和玩耍，甚至可以用语调修正他的行动，但是决不能让他支配主人。
通常经过主人介绍并且接近的方式得当，陌生人是可以用安静、优雅的方式来抚摩松狮，不能象对待哈巴狗那样戏弄和对待松狮。
千万不要将他的尊严和超然态度混同为凶猛和难以相处。
他只想着他自己的事，一般不会挑起事端。
坏脾气的松狮并不是这个品种的代表，坏脾气一般是教养不当和极其缺乏“社交”的结果。
松狮的外貌和性格具同狮子的高贵、熊猫的诙谐、太德熊的吸引力、猫的优雅和独立以及狗的忠心和热爱。
上述所有特性，松狮多多少少都有一些，但他的聪明和热爱、他的独立和高贵使得他最最独特。
在解剖学上，这一特殊的犬种具有两个特性：蓝黑色的嘴巴与舌头，后足挺直行走姿势显得十分夸张。
松狮犬因外表长得象熊，故也称为“熊狗”。
谢谢，分儿~
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三高人群吃什么比较好
对三高人群有益的八种食物，常吃下面八种营养食物不但可预防三高，对降低血脂、血糖、血压也有很大的好处。
1.燕麦：能够降低胆固醇和降低血脂，这是因为其富含膳食纤维，尤其可贵的是，这种可溶性的纤维，是在在其他谷物中找不到的。
2.洋葱：洋葱含有两类营养物质，分别是环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。
外国人特别爱吃洋葱，他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物，以解油腻。
3.玉米：含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含膳食纤维。
常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。
煮玉米，是最简单的做法。
4.山药：山药有“神仙之食”的美誉，其含有的黏液蛋白对于预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化有积极作用。
同时，山药的瘦身功效也是不可忽略的。
5.海藻：素有“海洋蔬菜”的美誉，其低热量、低脂肪的特点令营养学家关注。
藻类含有植物多糖等植物化学物质，具有抗氧化、调节免疫力、抑制肿瘤、抗感染、降低胆固醇、延缓衰老等多种生理功能。
海带等褐藻含有丰富的胶体纤维，能显著降低血清胆固醇。
6.银耳：银耳滋而不腻，为滋补良药，其富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收。
银耳多糖属植物多糖，有降低胆固醇、增强免疫力、抗肿瘤、抗衰老和美容润肤等作用。
7.芹菜：含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。
另外，芹菜叶中含的胡萝卜素和维生素C较多，吃芹菜时不要把嫩叶扔掉。
8.山楂：山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维，有降低胆固醇，预防动脉粥样硬化的作用。
常吃山楂可除油解腻，促进消化。
三高人群要少吃动物油及糖，奶油，不狂饮暴食，勿饮烈酒，咖啡和浓茶。
不能多摄入盐分高的食物，比如腌制的食品，腌黄瓜，酱菜等那会使得血管更脆，血管壁更厚，还有不能食用油脂过多的食物，油炸的，油煎的食物，还有肥腻的肥肉。
1、不适宜吃精粮；动物内脏、蟹黄、鱼卵、鸡皮、猪皮、猪肠；花生、瓜子、核桃、松子、甘蔗、水果、土豆、芋头、甘薯、藕、淀粉、荸荠等。
2、烹饪方式最好是清炖、水煮，凉拌等，不可太咸，食盐摄入量6克以下为宜。
3、忌辛辣；戒烟限酒。
