求好看的末世耽美文 文笔好一点的 百度云盘或微盘都可以
世录》作者：祥瑞御兔文案：地球联LM30年4月9日，被正式为“WHCH1069SD711”的病毒爆数个大城市成为死亡之城。
乱世里如何生存下去是唯一需要关心的事。
怪物，僵尸，活尸，变异物种，生化兽，半机械人，实验体，变异人，变异活尸，幕后黑手一一走上舞台，在乱世里演出一幕幕爱恨情仇。
刘谦，一个普通大学生躲过劫难，却失去了所有的朋友和亲人。
193，生化兽，以杀死所有“实验体”为目标。
潘多拉，半机械人，带着秘密任务。
广阔无垠的天空下，他们相遇，故事正在发生。
灵感来源于《生化危机》《我是传奇》《寄生体》《活死人之地》等电影及小说内容标签：幻想空间恐怖血族搜索关键字：主角：刘谦，193┃配角：潘多拉，司马晶┃其它：末世之重生作者：伏翼文案： 文艺版： 前世，他恨他讨厌他，他却为了他失了条命，直到死的时候他才明白自己到底失去的是什么。
今世，他会好好守着他，即使无关情爱也要好好守着，若他不再爱他，他会帮他找到他所爱的人，让他永远幸福…… 狗血版： 易然死在末世，重生于末日的前一天，重生了好运也来了，空间有了，异能有了，粮食有了，小弟有了，既然都有了那就带着空间找小攻去
简洁版： 一个渣受重生了，渣受变忠犬受了。
金手指什么的肯定有的，不喜勿看。
内容标签： 异能 情有独钟 搜索关键字：主角：易然 ┃ 配角： ┃ 其它：末世，重生，异能末世之唯一作者：怜惜凝眸文案： 【一对一】 我们永远也不知道下一刻大自然会对我们做出什么。
但容一无疑是幸运的，他有一个空间，还有一个生死之交的哥们，虽然这“哥们”有时候不靠谱……末世之唯一的关键字：末世之唯一，怜惜凝眸，自然灾害，空间，微修真，欢喜冤家，一对一重回末世之天罗惊羽作者：SISIMO【文案】末世降临，丧尸横行。
拥有游戏系统就是逆天
NO
沈迟的惨痛教训告诉他，带着游戏系统穿越末世，付出信任高调行事的代价是被研究所抓住切片……重生到末世来临的那一天，沈迟决定这辈子只与一个人相依为命，哪怕他是所有人口中的魔鬼。
阅读提示：本文伪·父子，年下，小受养成小攻。
甜宠文，无虐，有复仇情节。
攻受已定：沈流木（攻）×唐门·沈迟（受）避雷针：本文小攻从小就是个小变态、小坏蛋，严重三观不正道德崩坏，不喜者慎入
内容标签：强强 年下 末世 重生搜索关键字：主角：沈迟，沈流木 ┃ 配角： ┃ 其它：剑三，唐门，炮哥重生末世之受之无愧作者：笑天下文案： 单纯的小受，重生后会怎么样选择自己的生活，与背叛自己的旧情人权养，与曾经用钱养过他的男人冷千宁，还有自己的老爹，要怎么样在末世里生活。
为毛人家重生金手指外挂都统统到来，他重生一下下，就被批泄漏天机。
我不是圣人，泄漏天机关我毛事。
努力在末世里改变自己，带上老爹，最后得到自己幸福生活的故事。
内容标签：幻想空间 前世今生 重生搜索关键字：主角：苏小沫，冷千宁 ┃ 配角：李思维，高明远，权养 ┃ 其它：强攻强受重生末世求生路作者：笑天下文案为了不让他变成怪物，叶梓被自己的情人杀死于末世，当情人与他一起赴死时。
他悲愤的重生了，重生的他，只想在这个残酷的末世好好地爱他，一辈子。
叶梓是冷漠的，齐霖却是热情的。
一个冷一个热，在这个生死不知，人性无下限的末世里，他们能走多远
公告：本文周五上架，三更以谢读者。
适当会有免费章节回报读者另外：请盗文的人收回你们勤快的手，作者也是要吃饭的。
笑笑要发定制了，喜欢的亲样们要支持下噢
本书为两册，共510页。
内容标签：末世 强强 异能 随身空间搜索关键字：主角：叶梓。
齐霖 ┃ 配角：李颉诚，叶栖，许安，叶淋淋，叶笑天 ┃ 其它：冷漠，虐杀，人性《末世之巨兽时代》作者：thaty文案背景：美国的黄石火山，是一座地球上的定时炸弹，每隔六十万年它进入一次活跃期，而现在，距离上一次活跃期，正好是六十四万年……那座火山喷发了，它从地下世界带来的，除了赤红的岩浆之外，还有些别的东西。
猪脚沈毅飞不过是睡了一觉，醒过来的时候，就已经身处热带丛林一样的世界了。
本文主攻内容标签：末世 异能 幻想空间 惊悚悬疑其它：末世末世反派系统作者：深渊无色文案：殇炎身为一个视万能苏神为天雷的读者，有一天看见了自己终身的天敌——《末世帝王》。
殇炎终是无法压抑自己的情感，这让他不自觉地发了一段5000字的长评来表示自己对主角钟虚旅深深的不满以及对反派BOSS琰君离浓浓的同情，以此来总结自己对这篇文的所有感想。
又因为这个长评引发的一众对他发出掐架信息的留言中，一条不同寻常的留言得到了他的关注——“你真的这样觉得
”而最后是的，殇炎穿了，穿到了自己“痛恨”万分的《末世帝王》之中，穿成了自己“深爱“的反派的少爷弟弟，穿成了书中除去路人甲外死得最快的炮灰，没有之一，穿成了被主角用完就扔的愚蠢童鞋一个，穿成了有着逆天系统，而他却不是其主人的可怜虫一枚，殇炎无语问天，跪了，真的。
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OTZ殇炎愤怒状：“为什么空间只能放进不能拿出
”(#‵′)靠系统淡定状：“本系统为‘反派系统’。
” :-)殇炎不明状：“所以
”(O_O)
系统高傲状：“本系统的主人是琰君离殿下，你是哪位
你的一切准备都是为了琰君离殿下，想私自拿出琰君离殿下的所有物，想死吗”╭(╯^╰)╮殇炎惊讶状：“。
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( ⊙ o ⊙ )
”原来他的一切辛劳都是为了他人做嫁妆吗? QAQ于是带着反派系统的孩童只能忠心耿耿地走上与某反派BOSS夫唱妇随（好像有什么混进来了
）的终极之路。
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目测 残暴无情时温柔（
）攻 X 冷漠时炸毛（
）读者受内容标签：搜索关键字：主角：殇炎（琰君漠），琰君离 ┃ 配角：林凌，刘楚天 ┃ 其它：书穿，反派，1V1，系统末世之神奇南瓜车作者：蓝夕落文案神秘的T星撞击地球给地球造成了不可磨灭的损害物种濒临灭绝，古怪的病毒肆虐人们变成了行尸走肉的怪物但是……只要还有一个人生还，那么就还有希望……丧尸、生化、异能、附身铠甲、JQ……且看我们的小墨韵如何驾驶着自己心爱的神奇南瓜车在末世横行……内容标签：强强 异能 情有独钟搜索关键字：主角：墨韵 ┃ 配角：非渊 ┃ 其它：生化、丧尸、JQ遍地、伪父子末世之功德无量 作者：决绝【文案】末日来临，丧尸肆虐。
凌青云拉着庄诚逃命的时候，被庄诚推了一把，不是推向丧尸，而是推向救援车。
他发誓要杀光丧尸为庄诚报仇，却在一次战斗里被一块玉佩砸的头破血流。
这块神奇的玉佩里有一个空间不说，还附带一个功德系统——做好事涨功德，做坏事减功德，这功德还看不见摸不着。
不过，凌青云发誓，他定要攒下一亿功德，让庄诚再世为人
这是一个在末世这个考验人性的环境里，主角为了得到功德杀丧尸救人拼命做好事扮圣母最后成为救世主的故事~众：你真是个好人啊
凌青云：靠
老子混黑社会的这会儿竟然成了民族英雄了
对了，你，就是你，你再坚持一下啊
等我救了你你再死，要是我救了你你再变成丧尸让我杀了，这可是双倍的功德啊
内容标签：末世 修真 随身空间 异能搜索关键字：主角：凌青云，庄诚 ┃ 配角：金翔，顾家宝，汪振辉，柳可凡，石小开等 ┃ 其它：末世，丧尸，功德末世守护 作者：晕想衣裳文案苏锦华和叶启凡亲朋好友一大堆，偏偏末世来了，像其他猪脚那样高高挂起、凡事不理
好几只大鞋底子飞了过来，“俩小兔崽子，谁把你们的心生得那么黑
”本文轻松向，主角不变态，喜欢那种六亲不认、没爹没妈，冷酷嗜血的暗黑系主角的读者慎入。
内容标签：末世 种田文 修真 随身空间搜索关键字：主角：苏锦华、叶启凡 ┃ 配角：一大家子外加无数男配女配 ┃ 其它：末世修真强强种田随身空间《末世之渣受重生》作者：涩涩儿文案：A市人都知道，祁宁是莫奕凡豢养的小受，可是谁也不知道，莫奕凡宠爱这只小受到了何种程度。
祁宁原本也不知道，可是末世来了，莫奕凡为了祁宁变成了丧尸，于是这只渣受明白了，醒悟了，然后……中了大奖，重生到了末世前，一切，还来得及的时候。
一句话简介：一只贱贱的渣受重生了，然后他开始学着从良，只对那一个人从良。
内容标签：末世 重生 随身空间 修真搜索关键字：主角：祁宁，莫奕凡 ┃ 配角：齐宁等 ┃ 其它：主角受，末世，BL，大叔攻末世之植物小队作者：呱瓜呱文案 这算是本植物大战僵尸的另类同人文吧主角是一名地球土著和一棵外星友‘树’攻是个善良正直的好青年受看起来也是个善良正直的好青年，但
……其实也确实是个善良正直的好青年啦，只是稍稍有点凉薄和腹黑。
某一天，秦小宝在自己家的白菜地里遭遇了“天外飞仙”——接着外星人三枚登堂入室
什么
你们是逃难逃到地球的
邪恶外星人竟然要利用僵尸侵略全宇宙了
要不要这么凶残啊
这是本描述一群地球土著在星际友人的协助下，打败万恶侵略者的热血抗战小说
（大雾）金手指，脑洞纷纷大开
更新有保证
欢迎点击
要是有什么设定各位觉得不合理，也别太深究，那就是个设定←_←当然，一些太明显的BUG，还是欢迎各位指正的。
内容标签：异能 末世搜索关键字：主角：秦小宝，绿 ┃ 配角： ┃ 其它：植物大战僵尸《末世重生之丧尸皇的复仇》作者：妖沧海文案 慕黎辰在末世来临的时候，是第一批自主感染成丧尸的人，但他不同于那些行尸走肉，他是一个拥有自主意识的高级丧尸。
他忍住生食血肉的欲望保护着自己的亲人爱人，却在到达安全基地后，被自己所保护的亲人爱人卖到了研究所，只是为了换取在基地衣食无忧的生活。
他在研究所待了十年，这十年中被各种实验折磨得生不如死，终于在疯狂的仇恨中忍不住燃烧魂晶毁灭了这个安全基地同时也结束了他那已经不算活人的生命。
但在自爆后，慕黎辰又回到了他刚刚变异的时候……带着对人类的仇恨，他一步步踏上了成为丧尸皇的道路——毁灭吧
肮脏的人类
可是心中燃烧着熊熊的复仇之火打算和人类同归于尽也在所不惜的慕黎辰没有想到，在这个人性丧失的末世，他居然还能找到一份让他心软的温暖
作者防御略低，拍砖容易引起脑震荡
本文三观不正，节操全无，下限没有，不喜慎入，请悄悄的点右上角的“X”。
本文强强，攻受什么的无所谓啊
主攻主受党皆可入
没有【哗——】、不定攻受这两点我是坚决不会改变的，说什么也要坚定立场，就算你们吹枕头风我也坚决不动摇
╭(╯^╰)╮ 绝对清水，主角和CP菌没有血缘关系，不是乱X，这个内幕后面会写出来的_(:з」∠)_内容标签：报仇雪恨 重生 末世 异能 搜索关键字：主角：慕黎辰 ┃ 配角：安扬 ┃ 其它：HE，1V1，末世，丧尸，重生，复仇末世掌上七星作者：月下金狐文案：张家祖上乃是道家正一派传人，到张书鹤这一代已经没落，末日来临，不明的吸血植物，不死的活死人，他凭着仅存的一点符术在邪物中残喘了十年，最后惨死于深渊的血藤之下。
却没想到会重回到十年前，重生的那一刻，他做的第一件事，便是从沙发上一跃而起，冲进杂物间，寻找家中仅存的一件道家之物，那尊扔至角落，浑身布满灰尘的灵宝天尊之像……内容标签：重生 末世 随身空间 修真搜索关键字：主角：张书鹤 ┃ 配角：若干 ┃ 其它：末世，活死人，BL末世之在你身旁作者：将至文案： 重生回末世之前的叶家二少意外得到空间一枚，惊喜之余不禁得意洋洋，盘算带着自家面瘫哥哥过上末世田园生活。
可是，这辈子的叶大少爷怎的有些不对劲…… 二少：哥，你看这道菜怎么样
大少目光扫过他的脖颈，意味深长：好。
二少：…… 他们是在讨论菜的问题没错吧
第二天下午。
叶西：两位少爷还在房里
叶东：对。
……大少爷威武
伪兄弟年上，甜宠内容标签： 末世 重生搜索关键字：主角：叶秋，叶瑾 ┃ 配角：叶东，叶西等 ┃ 其它：年上，种田末世预见作者：七夜忘情文案：叶锦溪被寝室的花盆砸了一下，好了之后就开始做噩梦，总是看到一些灾难发生，让他十分困扰。
一天看到电视里的新闻，发现自己的梦并不是梦，而是未来发生的事。
末世降临，人类该如何渡过难关，叶锦溪和他的家人在末世里如何生存
本文无丧尸。
末世是随着时间一点点显现的，本文倾向于种田的末世文，主要是看人类怎么在世界变化的时候一点点适应环境，适应新的世界，生存下来。
内容标签：末世 种田文 青梅竹马搜索关键字：主角：叶锦溪,姜宸 ┃ 配角：爷爷,奶奶,大宝 ┃ 其它：末世,种田,灾难,青梅竹马《2012末世生存录》作者：荷风渟文案：这是一场浩劫，没有对或错，只有生与死这是一场沦丧，最先溃败的不是人类，而是道德与人性。
末世重临，该何去何从……本文主受，1V2，有亲兄弟CP，慎道德亲和三观亲组队搅基去了，下限亲前往围观，所以本文没有道德、没有三观、没有下限，慎另，本文不接受考据，so怕雷的考据党们请绕行，挥爪……————关于西皮问题娃纠结了好久好久，最终决定3……P，喜欢1V1的大大尽情鞭挞偶吧……偶实在是太萌双生子西皮了，真心舍不得弟弟君……也舍不得温柔贤惠（大误
）深情的薛童鞋……反正道德君已经沦陷了，就让娃刷新一下下限吧
内容标签：末世 随身空间 异能 重生搜索关键字：主角：陆谦 ┃ 配角：薛晨，陆逊等 ┃ 其它：《末世重生之寻找桃源》作者：五行八卦文案“……给我一千万，以后你就是我的人，但凡洗衣做饭暖床，我都包了……”“哎呦
我的老婆，一千万是不是太少了点
”“啊
”“你老公虽然不干正事，但是还挺有钱的，聘礼你可以帮丈母娘多要点
”“那，要不你看着给
”“哈哈
明天吧
明天咱把咱家的存折给你保管。
”这是一个末日前小受寻找强大小攻保护，末世后小受努力种田打怪和小攻一起养家的故事
恩恩恩
作者其实就是为了过过末世收集不要钱的物资而来的
O(∩_∩)O哈哈~ 不喜勿入
作者有话说：嘿嘿
本来不想说的，可是有亲亲在问，(*^__^*) 嘻嘻……于是，自己在这里说一下，恩恩
故事设定的是2126年
（作者很迷信的，不想写现在的时间）为了方便看文，所以作者某些地方的设定仍然按照现在的模式来的。
但是总要有点差别不是，于是，大家看到的物价可能高了，后面再出现些高科技的东东也就名正言顺了……内容标签：随身空间 种田文 末世 重生搜索关键字：主角：董阳王尧 ┃ 配角：很多人加丧尸和变异动物 ┃ 其它：末世，随身空间，种田，古武，异能[系统]末世巨贾作者：荷风渟文案：一个系统连接两个世界。
吴叶，胆小怕死胸无大志的土豪金富二代忽然掉入丧尸世界，手握粗壮金手指，逃离OR留下秦无华，众叛亲离冷面冷心的特种兵，一夕善念，逮住一只爆娇小肥兔，吃掉OR吃掉OR吃掉（叶：说好的其他选项呢
秦：听话。
叶：……）末日降临，秩序崩坏，道德沦丧，丧尸已经来了，你准备好了吗
有系统，可穿越两个世界，金手指粗壮，YY升级流爽文。
软科幻，一切经不起推敲，考据党慎入。
内容标签：末世 系统 穿越时空 励志人生搜索关键字：主角：吴叶，秦无华 ┃ 配角：很多 ┃ 其它：1V1，甜爽文在末世BOSS面前刷脸卡363天之后作者：大圆子 【文案】 《明天》是一款火爆的末世背景3D键盘网络游戏；Y博士是《明天》中的终极BOSS； 张知音是《明天》的一名普通玩家，他还是一个深度反派BOSS控；张知音天天上游戏到BOSS面前刷脸卡； 差三天就要刷满三百六十五天的时候被车撞了—— 穿越到没有玩家、极度真实的《明天》世界里。
从此过上了白天用键盘和鼠标调戏BOSS，晚上在现实版明天中被丧尸小怪和BOSS虐的忧伤日子。
BOSS攻VS知音受 一个以为人家不知道所以肆无忌惮明恋VS默默暗恋的故事本文苏雷小白狗血，文中主配角行为均需批判看待再次泪目提醒【文中主配角行为均需批判看待】，本篇尤是，因为我突然发现主角之一没有三观主角之二原则不坚定，另外一堆正派反派配角不是好人（┬＿┬） 内容标签：现代架空 穿越时空 游戏网游 末世 搜索关键字：主角：殷念，张知音 ┃ 配角： ┃ 其它：末世重生之凿冰作者：莫晨欢文案：全球进化，末世降临。
景夏自小含着金汤匙出生，一路顺风顺水，经历过三次兽潮大战，斩杀过S级变异体，没想到最后居然惨死在亲生弟弟的手中。
再一睁眼，竟回到末世前
什么
你有空间金手指
呵呵，我有无敌人形凶器某人形凶器：……冰山竹马少校攻×炸毛富二代美受凿冰凿冰，凿的是他冷漠无情的外表，还是你冰封多年的心
这是一个默默暗恋多年的故事。
且看某人一路手拿冰穿和电钻，一步步地将某人的心底凿穿
正经版文案进化，失败，抛弃。
人类，变异，兽潮。
越加严苛残忍的环境，智慧进化不甘反抗的变异体，人类的霸主地位受到威胁。
人类崛起，绝不屈服
末世来临，生命之歌。
阅读指南：1、本文坚持1V1不动摇。
2、作者智商有限，且热爱人类，表示末世大战，人类必胜。
3、重生金手指复仇爽文流，不喜勿入。
4、本文借用作者某快穿文一个世界的设定，但有出入。
5、最后……求评评，求花花，求收收
有卖萌的日更作者，不来一发
内容标签：末世 重生 天之骄子 情有独钟搜索关键字：主角：景夏，纪川呈 ┃ 配角：苏唯尚，吴继清，秦楚 ┃ 其它：末世，重生，复仇，人形凶器，暗恋《末世重生之少主横行》作者：风流书呆文案： 被江湖大魔头当做修炼炉鼎圈养起来的地宫少主奋起反抗，本以为身死后可以投个好胎，却不想重生在现代一名文弱少年身上。
刚过上一段盛世繁华的太平日子，末日来了。
没有空间，没有异能，凭着一身绝世武功，少主照样可以横行末世。
扫雷：1，本文NP2，本文主受内容标签：灵魂转换 穿越时空 重生 搜索关键字：主角：龚黎昕 ┃ 配角：宋浩然，林文博，贺瑾，窦恒，龚远航，龚香怡 ┃ 其它：强强，重生，NP《末世唐毒》作者：浅洛洳雪文案认真你就输了，请默念这是小说。
主角强强CP，逻辑已经被作者君吃掉。
配角君的智商大概会被无限拉低。
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请各位读者注意
此为末世，真情最难交付，BT年年辈出，注意安全出行。
医者仁心，蛊医何为
请妥善与蛊虫交友。
——曲靖宸。
蝎心蛇影，女娲圣手。
————毒蛊一锅煮，切片最刻苦。
PS：珍爱生命，远离蛊鼎。
百步穿肠，弹无虚发
请自觉看顾脚下。
——唐懿。
暴雨梨花针，千机玄奥。
————双枪在手，天下我有。
PS：珍爱生命，注意陷阱。
请尽情忽视上方逗比的文案君，文案随时可能更改。
这大概是一个末世研究员和末世枪手的故事
防雷必看◆本文主受，1VS1，不更改
◆主角金手指为剑侠情缘网络版三上的唐门、五毒技能，有很大改动。
◇金手指齐飞，爽文不解释，剧情傻白甜。
◆这是一篇末世背景的文文，与大家认知中的末世可能有点不同。
◆认真你就输了，请默念这是小说，逻辑已经被作者君吃掉。
内容标签：末世 强强 异能 系统搜索关键字：主角：曲靖宸 ┃ 配角：唐懿 ┃ 其它：唐毒，剑三，末世，系统，强强
修道打坐的口诀心法，谁有，教教我。
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《 清 心 诀 》清心如清水即心。
微风无波澜不惊。
独坐，长啸鸣禅寂入定，毒龙遁形。
我心无窍，天道酬勤。
我义凛然，鬼魅皆惊。
我情豪溢，天地归心。
我志扬迈，水起风生
天高地阔，流水行云。
清新治本，直道谋身。
至性至善，大道天成
《 静 心 诀 》冰寒千古，万物尤静 。
心宜气静，望我独神。
心神合一，气宜相随。
相间若余，万变不惊。
无痴无嗔，无欲无求。
无舍无弃，无为无我。
一般打坐是念49次算小周天，81次大周天。
一天一两周天就够了，除非你真的下定决心修真，否则不要太沉迷
《雪中悍刀行》全本精校版txt
《雪中悍刀行》全本精校版txt
养成年下的耽美文，攻变态占有欲极强，受淡漠的文文。
末世掌上七星 末世空间文 受是没落的道家传人，重生末世并且身上带空间，攻是一幼黑豹，被虐杀后被受炼制成兽仆（保持豹状），一主一仆踏上末世凶险道路。
可惜攻生前惨死，被禁忌之术练成兽仆后，凶狠傲气不服管教，经过受的一番抚摸+棒子+甜枣养成下，也算末世中的一大助力。
受为人淡漠以己为中心，非圣母，一心在末世用僵尸来修炼自己，偶尔对身边的好人伸伸手。
攻在懂事后（仍然豹型）就对受的占有欲极强，不允许任何人或动物或事物接近受，更不允许其他引起受的注意，进化成人形后成魔君将仇人极为变态的折磨致死，并将淡漠的受强制拖走并推倒，后两人遇到空间裂缝，第一部完。
第二部为修仙文。
承接上文，第二部主讲修仙以及受想尽办法修复只剩点滴魂魄的攻。
这篇文很长，但是因为跨越属性太多，重生、末世、空间、人兽（貌似只有兽变成人形状态的推倒，所以不用担心重口味）、强强，可能会碰触很多人的雷区，但是真的很好看 ，不看有点可惜，强烈介绍哦。
跪求：虚拟现实属于人工智能吗
1、何谓“小周天” 任脉脉上会于百会（天门），下会阴（海底），一个“圆周”，称为“小周天”。
以沟通任督二脉为目的的功法即小周天功，是内外家许多门派的必修基础功法，一般是“百日筑基”方可有成的。
2、”小周天”速成秘法： 练习“通天贯地秘法”、“混元一气法”约15天左右，丹田内隐约已有一个气团生成，有灼热感时，即可行本法。
全身放松，姿势坐、卧、盘、站均可。
双目闭合，舌抵上腭，鼻吸鼻呼。
先缓缓吸气，用意念引丹田里的气团（想象它是火红色的）沿小腹下行至会阴（提肛），意守会阴穴发热为止。
再引气上行至两腹中的命门，守之至发热为止。
再引气上行至夹脊，首至再发热为止，再引气上行至脑后玉枕穴，守之至发热为止。
再引气上行至头顶百会穴，守之至发热发跳为止。
再引起下行至印堂、沿鼻下行至口内，由舌尖下至廉泉、膳中，最后归于气还丹田。
在上述过程中，吸气要深长匀细，吸满后尽可能长时间地停顿，再缓慢匀细的呼出。
意念则务求逼真，想象气团、气线自始至终象或一样红彤彤地发热。
行功时间：任何时候均可，每次15-40分钟，多多益善。
如此几次即可打通小周天。
行功反应：充沛的内气被引动后，行到那里就是一条或一片象热水烫般的感觉，有时热麻的很舒服，有时则可能刺痛、刺痒，但切不可用手去抓痒，以免出血漏气。
3、不要执着于“小周天”： 小周天功法是许多功法中的一种，并不是非练不可的，正如许多事理一样，过分执着于小周天，不但无益，反而有害。
从上文中，我们已经知道，小周天的畅通是以内气充盈为前题的，一旦内气耗散，小周天很可能就“不通”了。
譬如失精、腹泻都可能造成“不通”现象，已婚的学员更是难免。
“难道我辛辛苦苦修来的小周天旧这样毁了不成
”许多人都会因此而背上沉重的思想包袱，精神压力很大，甚至因此而跳楼者也不乏其人。
怎么半呢
办法只有一个：不要执着于小周天
你必须认识到这样一个问题：修练小周天功只是炼气的一个手段而不是目的；通了小周天的人功夫不一定高，未练小周天的功夫不一定低。
事实上，许多高人就是反对“打通小周天”的提法的，更不去练什么小周天功。
例如，一代武学大师王芗斋先生的武功造诣，可谓出神入化，人鬼共钦。
单他所创立的杰作——大成拳（意拳）功法中，就没有小周天功，次之所以列入“小周天速成法要”一节，完全是为了让那些未接触过气功的读者多一点见识，掌握一把入门的钥匙而已。
4、打通小周天的感受 气生下丹田。
练功约10天左右时，下丹田生成一个鸡蛋大小的气团，微微发热，悠悠忽忽。
练功一个月左右时，真气团由小到大、充盈整个小腹，气波木停地翻滚涌动，腹内温暖融融。
此时功效十分明显，胃肠蠕动增强，“咕噜”之声不断，势如推雷，排气频繁，消化良好，食欲大增。
气冲关卡。
练功35天左右，开始通关。
真气团通过会阴穴进入尾间关，继而过命门关、夹脊关、玉枕关。
当然，这几个关隘不是一下子轻易通过的，而是逐一冲开。
每过一关，约需4天左右时间。
冲关的情景十分有趣：真气在命门关下逗留时间较长，气波像浪花拍岸一样，一波接着一波，轮翻冲击、有趣的是每波都止于命门关所在的第二节腰椎下，决不逾越。
待真气量增大到一定程度时，气波才会冲过命门关。
夹脊关较狭长，真气过此关时，就像云霓涌入山中峡谷，云集弥漫，缓缓而过。
玉枕关较高，真气要在关下反复集结徘徊，才得以通过。
在未过此关的几天内，真气团云集阻隔于玉枕关下，感觉有一个很大的力量将头部向后向下拉扯。
真气一通过，这种现象自然消失。
在真气冲三关的过程中，功效颇佳，主要表现为：两肾温热甚至发烫，腰部疾患消失，精神十分饱满。
两腿轻松，行路像小船鼓满风帆一样迅捷有力，此时如运气有方，并配合穴位指法，顽固的肾部疾病一般可治愈。
气上百会。
练功50天左右，真气直上百会穴，到达督脉顶端，周天循环完成了半个圆。
真气冲上百会的一瞬间，情景独特，令人难忘。
那天我正在练功，真气团仍阻于玉枕关下，练着练着，突然感觉一团雾状气体轰然一下冲入脑海，自觉头部刹时膨大如鼓，两只耳朵也变大变长，挣出了好远。
一会儿进入脑海的气团收缩变小，似乎化作清凌凉爽的“泉水”，并顺着前额缓缓流下，自觉脑中。
清爽异常，前面说的膨大感也随之消失。
这个过程，大约就是古人说“醒酬灌顶”，或曰“纯阳之气”入脑。
此后，神经衰弱、头痛、失眠等症不治自愈。
每晚不但能安然入睡，而且梦境十分清新平静，再无杂梦、恶梦，正所谓“正气上升，邪气远避”。
气聚上丹田。
真气由百会向下冲开督脉、任脉之间由口、齿、唇形成的空间问隔，是周天运行中最难的关键一步，要突破这一间隔，必须在上丹田集聚足够气量，所以时间也略长一些。
若这一间隔不打通，督脉、任脉不能融会贯通，真气就会长久盘旋头部，不得下行。
有时会顺势上冲，大有直上云霄之势；有时又随意念下压，颇有泰山压顶之威。
不少练小周天功的人至此不知如何是好，以为出了偏差，惊慌失措，甚至胡乱求医调治。
其实这是真气运行规律的正常反应，不必惊慌。
因为百会穴位于督脉上端，全身之巅，真气由背部的督脉连冲数关，一路生机勃勃跃上全身巅顶，并且又要从这里在方向上做180度转弯，向下打通督、任间隔，自然要表现出其非凡的特点。
打个比喻说，就像是一股被堵塞了的洪流一样，一会儿卷起高高的波峰，一会儿又落入深深的浪谷下，上下翻涌，意在冲开阻塞，奔涌向前。
、明白了这个道理，就不必再担心害怕。
继续安然练功，上丹田的真气会越聚越多，不仅充盈脑海，就是眼眶内、鼻咽内、双耳内、上颚和全部上牙齿内也都被真气充满。
此时，耳内、鼻咽内的疾患可逐渐消失。
上齿疼痛时，引气一冲，立即止痛。
气落中丹田。
练功6O天左右的时候，会感到有一个沉甸甸的气团挂在鼻端和上齿间，慢慢下移，然后落入中丹田（膻中穴一带），自此，督脉、任脉之间的口齿间隔被真气跨越，头部的上冲下压感随之消失，同时下颏、下齿内、喉咙、膻中穴内真气充盈，感觉凉丝丝、麻苏苏的，唾液分泌增多，喉部、胃部的疾患逐渐消失。
回归气海（下丹田）。
练功70天左右，真气由中丹田缓缓地静静地淌入气海，终于完成了小周天循环。
从开始练功到回归气海，真气由无到有，由弱到强，汹涌澎湃，奔腾不息，归来时，给人的感觉是浩浩荡荡，平静祥和。
就像一条发源于高山的江河，“河出潼关因有太华抵搞而益增其奔猛，风回三峡因有巫山为隔而益增其怒号”，是一番景象；进入平川，回归大海，自是另一番景观。
小周天功的整个练功过程，旁观者见到的是静，练功者体味到的是动，是妙意佳景，是精气神的再造和升华。
中里巴人打通小周天的方法(四步)一、叩首法（小周天打通法之一） 叩首，顾名思义就是磕头，有人问，磕头也是锻炼吗
那当然，磕头还是道家修身秘法之一呢
“学道本无门，叩首先有益”。
但是，咱们练的叩首不是头碰地，而是头叩手背，就像是我们趴在桌上打盹时将额头压在手背上的感觉。
也就是说，怕我们的额头直接磕在地板上会疼痛受伤，就用手垫着。
这样额头撞在手背上，既不会因接触面太软而无效，也不会觉太硬而受伤。
然后按拜佛叩头的样子，以额头部分（鼻根至前发际线）撞击手背，幅度和力度因人而异，本着由轻而重的原则。
抬头再叩时要有一个头后仰的动作，每15次为一小节。
接着从鼻根到下巴轻轻“撞揉”手背，每反复10次为一小节，“撞揉”时面部始终与手背相贴进行（“撞揉”时频率要快，如震颤一般），两节为一组。
如此可使任督二脉在头部顺接，为打通小周天的第一步（高血压患者暂不可练此功）。
二、震动尾闾法（小周天打通法之二） 先双腿盘坐。
有些人说我盘不上，而咱们这个功盘不上正好
双脚微盘能交叉即可，然后用脚掌外缘骨用力站立（站的过程中膝盖不可触地）。
刚站一点有人说不行，站不起来也没关系，这个功法本来就不需要完全站立起来，只要臀部离地10至30厘米就行。
由于重力作用，臀部落地时正好使尾骨撞击地板，这个动作就完成了。
这种撞击面积较大，安全无痛。
为保万无一失，开始时臀部可垫棉垫，站起的幅度也宜由小到大，或面前有人帮忙拽起也可，主要目的就是要震动尾骨，使任脉会阴穴与督脉长强穴得以顺接。
这是打通任督二脉的关键一步（有骨结核、骨质疏松及急性腰扭伤者，忌用此法）。
别小看这一站一坐。
站时吸气使整个脊椎督脉气冲灌顶，落下呼气时自然气沉任脉丹田，乃用意而不用力之妙法。
这对妇科病、肛肠病有立竿见影的效果，还可强壮肝肾功能，且能降压安神，治疗腰膝疼痛只要锻炼时从容和缓，不急不躁，锻炼后都会有气力大增的感觉。
三、壁虎爬行法（小周天打通法之三） 我们都看过壁虎或诸如蜥蜴、鳄鱼的爬行吧，咱们这个动作就完全依照它们来进行，爬行得越像越好。
但是咱们在地板上练时不用真的往前爬，如果真的向前移动了，那就必然是四肢在用力，而这个锻炼法四肢是不用力的。
所有动作的完成虽然主要是靠胸腹和腰的力量，但我们却不可把意念集中在那里，而应集中在“爬”上——此时你就是一只壁虎，自然放松得像壁虎那样去摆动肢体就可以了。
记住壁虎的所有动作都要有，因为你就是一只壁虎。
爬时大腿内侧和上肢内侧以及胸腹部都会直接接触地板，所以要注意为防止地板过凉、皮肤擦伤等问题，应先有些简单的防护措施。
此功法主要用来打通任脉，对增强五脏功能效果卓著，尤其对肝脏有很好的养护作用，对肠胃疾病、便秘、妇科病痛经、不孕等诸症都有很好的疗效，减肥消脂的作用也非常明显。
任脉乃阴经之海，总调阴经各脉，对于更年期妇女尤为重要。
四、踏步摇头法（小周天打通法之四） 放松仰卧于地板，两手抱于颈，好像要做仰卧起坐，头略微抬起，现在我们开始做原地踏步的动作。
你问了，原地踏步，脚心碰不到地面呢
对，不是让你脚踏实地，而就是一种想像，你就躺在那里，脚跟贴着地板，两脚一收一伸踩着虚空，做原地踏步的动作就对了。
动作不要大，同时头随着脚的伸缩而向左右摆动，收左脚时头向右摆，收右脚时头向左摆。
意念想着：我站在一个空地上，抱着头，悠然自得地做着原地踏步。
动作和缓从容，用意不用力。
这个动作主要是锻炼整个脊椎，也就是督脉。
督脉是阳经之海，总摄各条阳经，能够升发人体阳气。
所以这个功法只要练上几下，就会让人浑身发热、气血旺盛，尤其对于肾脏有很好的强壮作用，且活血通络作用很强，可治疗虚寒症及腰腿病，对心脏及脑供血不足的人效果明显，对于类风湿性关节炎也有很好的治疗作用。
不过要注意的是，练此功时脊椎供血非常旺盛，正是要打通督脉，但是有些人脊椎长期有瘀血阻滞，或侧弯，或膨出，或钙化，这时就会感到脊椎某些部位会产生一些较强烈痛感，也就是好血在冲击这些病灶。
不必担心，这种痛感很快就会过去。
为了使锻炼更加顺畅安全，锻炼要循序渐进，时间宁少勿多，以不疲劳为准。
另外，如在练完此功后取俯卧位，让人用掌根从颈一直按摩到尾骨，常会发现有格外疼痛的点，需稍加仔细按摩，这样可加速打通督脉。
打通小周天有妙法龙升 我练了几年气功，一直没有打通小周天。
后来阅读了张延生先生“胎息小周天贯通法”与武立波先生“怎样快速练出丹田气来”的文章后，颇有启发，并按他们所说的方法练习，竟在不长的时间内打通了梦寐以求的小周天。
今将体验简介于下，以飨读者。
打通小周天的关键是在意守丹田上下功夫， 通过腹式呼吸，培植丹田内气。
先观想丹田内有一乒乓球大小的气团，随着吸气而膨胀到鸭蛋大小，呼气时观想气团回复到乒乓球大小。
呼吸要缓、匀、慢，意念要轻、淡。
大约 1 个月左右,即可感到丹田胀热、气团存在，说明已初步有了打通小周天的能量物质。
然后,吸气时观想鸭蛋大小的气团膨胀到足球大小，呼气时观想气团回复到鸭蛋大小。
大约 1 个月左右即可感到有气冲开经络通道而到达会阴, 会阴有热胀感、跳动感, 但此时的能量还远远不足以贯通督脉。
尾闾是经络拐弯之处, 气难以通过, 此时千万不可以意领气强通, 应继续意守丹田, 仍运用腹式呼吸增强丹田内气, 当气足以冲开尾闾时,有一股热流就会上升, 自然冲开尾闾关。
到了夹脊关,又无法通过, 这是因为气的体积增大了, 压强就减少了, 所以只有再继续往丹田里“压气”, 待气足够之时, 即压强增大到一定程度, “噌”的一下就顶过去了。
到了玉枕关又过不去了,脖子酸疼,头脑里轰轰作响,此时还是要老老实实地意守丹田,增强能量,待能量充足,犹如水到渠成,“呼”的一下子又过去了。
沿任脉而下, 热流感充满任督二脉, 形成循环, 往复不止。
此时,你如果吸气,不呼气,怎么吸都行,好像你需要的气永远吸不满，如果有意识地呼气，好像怎么也呼不完，呼完了再吸, 吸足了再呼, 随心所欲, 舒畅极了。
最后, 呼吸变得细微欲止, 若有若无, 进入了胎息状态。
小周天一通, 必然进入胎息, 这是通周天后很关键的过程及现象, 假若没有这个胎息过程,就是没有真正通小周天。
有些人把时间与精力错误地施于空洞的意通周天，而不是苦练内气,与气功本意背道而驰,势必造成空运周天的恶果。
练功者当慎之 !打通小周天的感受?气生下丹田。
练功约10天左右时，下丹田生成一个鸡蛋大小的气团，微微发热，悠悠忽忽。
练功一个月左右时，真气团由小到大、充盈整个小腹，气波木停地翻滚涌动，腹内温暖融融。
此时功效十分明显，胃肠蠕动增强，“咕噜”之声不断，势如推雷，排气频繁，消化良好，食欲大增。
气冲关卡。
练功35天左右，开始通关。
真气团通过会阴穴进入尾间关，继而过命门关、夹脊关、玉枕关。
当然，这几个关隘不是一下子轻易通过的，而是逐一冲开。
每过一关，约需4天左右时间。
冲关的情景十分有趣：真气在命门关下逗留时间较长，气波像浪花拍岸一样，一波接着一波，轮翻冲击、有趣的是每波都止于命门关所在的第二节腰椎下，决不逾越。
待真气量增大到一定程度时，气波才会冲过命门关。
夹脊关较狭长，真气过此关时，就像云霓涌入山中峡谷，云集弥漫，缓缓而过。
玉枕关较高，真气要在关下反复集结徘徊，才得以通过。
在未过此关的几天内，真气团云集阻隔于玉枕关下，感觉有一个很大的力量将头部向后向下拉扯。
真气一通过，这种现象自然消失。
在真气冲三关的过程中，功效颇佳，主要表现为：两肾温热甚至发烫，腰部疾患消失，精神十分饱满。
两腿轻松，行路像小船鼓满风帆一样迅捷有力，此时如运气有方，并配合穴位指法，顽固的肾部疾病一般可治愈。
气上百会。
练功50天左右，真气直上百会穴，到达督脉顶端，周天循环完成了半个圆。
真气冲上百会的一瞬间，情景独特，令人难忘。
那天我正在练功，真气团仍阻于玉枕关下，练着练着，突然感觉一团雾状气体轰然一下冲入脑海，自觉头部刹时膨大如鼓，两只耳朵也变大变长，挣出了好远。
一会儿进入脑海的气团收缩变小，似乎化作清凌凉爽的“泉水”，并顺着前额缓缓流下，自觉脑中。
清爽异常，前面说的膨大感也随之消失。
这个过程，大约就是古人说“醒酬灌顶”，或曰“纯阳之气”入脑。
此后，神经衰弱、头痛、失眠等症不治自愈。
每晚不但能安然入睡，而且梦境十分清新平静，再无杂梦、恶梦，正所谓“正气上升，邪气远避”。
气聚上丹田。
真气由百会向下冲开督脉、任脉之间由口、齿、唇形成的空间问隔，是周天运行中最难的关键一步，要突破这一间隔，必须在上丹田集聚足够气量，所以时间也略长一些。
若这一间隔不打通，督脉、任脉不能融会贯通，真气就会长久盘旋头部，不得下行。
有时会顺势上冲，大有直上云霄之势；有时又随意念下压，颇有泰山压顶之威。
不少练小周天功的人至此不知如何是好，以为出了偏差，惊慌失措，甚至胡乱求医调治。
其实这是真气运行规律的正常反应，不必惊慌。
因为百会穴位于督脉上端，全身之巅，真气由背部的督脉连冲数关，一路生机勃勃跃上全身巅顶，并且又要从这里在方向上做180度转弯，向下打通督、任间隔，自然要表现出其非凡的特点。
打个比喻说，就像是一股被堵塞了的洪流一样，一会儿卷起高高的波峰，一会儿又落入深深的浪谷下，上下翻涌，意在冲开阻塞，奔涌向前。
、明白了这个道理，就不必再担心害怕。
继续安然练功，上丹田的真气会越聚越多，不仅充盈脑海，就是眼眶内、鼻咽内、双耳内、上颚和全部上牙齿内也都被真气充满。
此时，耳内、鼻咽内的疾患可逐渐消失。
上齿疼痛时，引气一冲，立即止痛。
气落中丹田。
练功6O天左右的时候，会感到有一个沉甸甸的气团挂在鼻端和上齿间，慢慢下移，然后落入中丹田（膻中穴一带），自此，督脉、任脉之间的口齿间隔被真气跨越，头部的上冲下压感随之消失，同时下颏、下齿内、喉咙、膻中穴内真气充盈，感觉凉丝丝、麻苏苏的，唾液分泌增多，喉部、胃部的疾患逐渐消失。
回归气海（下丹田）。
练功70天左右，真气由中丹田缓缓地静静地淌入气海，终于完成了小周天循环。
从开始练功到回归气海，真气由无到有，由弱到强，汹涌澎湃，奔腾不息，归来时，给人的感觉是浩浩荡荡，平静祥和。
就像一条发源于高山的江河，“河出潼关因有太华抵搞而益增其奔猛，风回三峡因有巫山为隔而益增其怒号”，是一番景象；进入平川，回归大海，自是另一番景观。
小周天功的整个练功过程，旁观者见到的是静，练功者体味到的是动，是妙意佳景，是精气神的再造和升华。
