摘抄两句和集邮有关的格言
劳于读书，逸于作文。
—— 程端礼读书使人心明眼亮。
—— 伏尔泰为乐趣而读书。
—— 毛姆读书何所求?将以通事理。
—— 张维屏读书之法，在循序而渐进，熟读而精思。
—— 朱熹
摘抄两句和集邮有关的格言
集邮是一种爱好，集邮是一门科学，集邮是一种文化娱乐和享受。
集邮被誉为“王者的嗜好和嗜好之王从一个国家传递到另一个国家的每枚邮票都是小小的友好使者。
这个使者使这两个国家更紧密地联系在一起，而在国境内流通的每一枚邮票都在塑造着国人的感情。
摘抄两句和集邮有关格
集邮三益，储财、益智、交友。
有关邮票的名言
1、眼中燃烧着一股奇异的威力，使所有见到他的人为之震慑；但大多数人不能分辨它们微妙的差别。
因为在褐色而悲壮的脸上，这双眼睛射出一道犷野的光，所以大家总以为是黑的；其实却是灰蓝的。
据画家克勒贝尔记载他曾于一八一八年为贝多芬画像。
平时又细小又深陷，兴奋或愤怒的时光才大张起来，在眼眶中旋转，那才奇妙地反映出它们真正的思想。
据医生米勒一八二○年记载：他的富于表情的眼睛，时而妩媚温柔，时而惘然，时而气焰逼人，可怕非常。
2、丰富的遗产，双重的世家（托尔斯泰与沃尔康斯基族），高贵的，古旧的，世裔一直可推到留里克，家谱上有承侍亚历山大大帝的人物，有七年战争中的将军，有拿破仑诸役中的英雄，有十二月党人，有政治犯。
家庭的回忆中，好几个为托尔斯泰采作他的《战争与和平》中的最特殊的典型人物：如他的外祖父，老亲王沃尔康斯基，叶卡捷琳娜二世时代的伏尔泰式的专制的贵族代表；他的母亲的堂兄弟，尼古拉·格雷戈里维奇·沃尔康斯基亲王，在奥斯特利茨一役中受伤而在战场上救回来的；他的父亲，有些像尼古拉·罗斯托夫的；他的母亲，玛丽亚公主，这温婉的丑妇人，生着美丽的眼睛，丑的脸相，她的仁慈的光辉，照耀着《战争与和平》。
3、贝多芬消磨了他最初的二十年；在此，形成了他少年心中的梦境，——慵懒地拂着水面的草原上，雾氛笼罩着的白杨，丛密的矮树，细柳和果树，把根须浸在静寂而湍急的水流里，——还有是村落，教堂，墓园，懒洋洋地睁着好奇的眼睛俯视两岸，——远远里，蓝色的七峰在天空画出严峻的侧影，上面矗立着废圮的古堡，显出一些名人传瘦削而古怪的轮廓。
4、贝多芬的童年尽管如是悲惨，他对这个时代和消磨这时代的地方，永远保持着一种温柔而凄凉的回忆。
5、玲珑剔透 凌空展翅 九曲回廊 趣味盎然 口是心非 头重脚轻 诗情画意 齐心协力6、他心坎间洋溢着的温情全部灌注在这个孩子身上。
这儿又是残酷的痛苦等待着他。
仿佛是境遇的好意，特意替他不断地供给并增加苦难，使他的天才不致缺乏营养。
7、他甚至在一八二六年时在自己头上打了一枪。
然而他并不死，倒是贝多芬几乎因之送命：他为这件事情所受的难堪，永远无法摆脱。
8、这是大地向春天唱它感谢神恩的歌。
它布满了花朵。
一切都好，一切都美。
一八五二年，托尔斯泰的天才吐出它初期的花苞：《童年时代》，《一个绅士的早晨》，《侵略》，《少年时代》；他感谢使他繁荣的上帝。
一幅一八五一年时代的肖像，已表现出他在心魂上酝酿成熟的转变。
头举起着，脸色稍微变得清朗了些，眼眶没有以前那么阴沉，目光仍保有他的严厉的凝注，微张的口，刚在生长的胡须，显得没有神采，永远含着骄傲的与轻蔑的气概，但青年的蓬勃之气似乎占有更多的成分。
9、俄罗斯的伟大的心魂，百年前在大地上发着光焰的，对于我的一代，曾经是照耀我们青春时代的最精纯的光彩。
在十九世纪终了时阴霾重重的黄昏，它是一颗抚慰人间的巨星，它的目光足以吸引并慰抚我们青年的心魂。
在法兰西，多少人认为托尔斯泰不止是一个受人爱戴的艺术家，而是一个朋友，最好的朋友，在全部欧罗巴艺术中惟一的真正的友人。
既然我亦是其中的一员，我愿对于这神圣的回忆，表示我的感激与敬爱。
10、他全没听见全场一致的彩声；他丝毫不曾觉察，直到一个女歌唱演员牵着他的手，让他面对着群众时，他才突然看见全场起立，挥舞着帽子，向他鼓掌。
——一个英国游历家罗素，一八二五年时看见过他弹琴，说当他要表现柔和的时候，琴键不曾发声，在这静寂中看着他情绪激动的神气，脸部和手指都抽搐起来，真是令人感动。
11、耳朵完全聋了。
丢开耳聋不谈，他的健康也一天不如一天。
从一八一六年十月起，他患着重伤风。
一八一七年夏天，医生说他是肺玻一八一七至一八年间的冬季，他老是为这场所谓的肺病担心着。
一八二○至二一年间他患着剧烈的关节炎。
一八二一年患黄热玻一八二三年又患结膜炎。
从一八一五年秋天起，他和人们只有笔上的往还。
12、仿如演剧时休息期间的乐队一般，战场的景色中展开了鲜明的大自然，阴云远去，豁然开朗，而在成千成万的人呻吟转侧的庄严的沙场上，发出白日的交响曲，于是基督徒托尔斯泰，忘记了他第一部叙述中的爱国情调，诅咒那违叛神道的战争：“而这些人，这些基督徒，——在世上宣扬伟大的爱与牺牲的律令的人，看到了他们所做的事，在赐予每个人的心魂以畏死的本能与爱善爱美的情操的神前，竟不跪下忏悔
他们竟不流着欢乐与幸福的眼泪而互相拥抱，如同胞一般
”13、我们的著名批评家曾有一种论见，说托尔斯泰思想中的精华都是汲取于我们的浪漫派作家：乔治·桑，维克多·雨果。
不必说乔治·桑对于托尔斯泰的影响说之不伦，托尔斯泰是决不能忍受乔治·桑的思想的，也不必否认卢梭与司汤达对于托尔斯泰的实在的影响，总之不把他的伟大与魅力认为是由于他的思想而加以怀疑，是不应当的。
艺术所赖以活跃的思想圈子是最狭隘的。
他的力强并不在于思想本身，而是在于他所给予思想的表情，在于个人的调子，在于艺术家的特征，在于他的生命的气息。
14、涅赫留多夫二十岁。
他放弃了大学去为农民服务。
一年以来他干着为农民谋福利的工作；其次，去访问一个乡村，他遭受了似嘲似讽的淡漠，牢不可破的猜疑，因袭，浑噩，下流，无良……等等。
他一切的努力都是枉费。
回去时他心灰意懒，他想起他一年以前的幻梦，想起他的宽宏的热情，想起他当年的理想，“爱与善是幸福，亦是真理，世界上惟一可能的幸福与真理”。
他觉得自己是战败了。
他羞愧而且厌倦了。
15、也许是他作品中最深刻的，仿佛用血泪写成的，结果是一文都不曾拿到。
把贝多芬煎熬完的是，日常的窘况，无穷尽的讼案：或是要人家履行津贴的诺言，或是为争取侄儿的监护权，因为他的兄弟卡尔于一八一五年死于肺病，遗下一个儿子。
16、他至少还能保有若干关于父亲的回忆。
这是一个和蔼的诙谐的人，眼睛显得忧郁，在他的食邑中度着独立不羁、毫无野心的生活。
托尔斯泰失怙的时候正是九岁。
这死使他“第一次懂得悲苦的现实，心魂中充满了绝望”。
《童年时代》第二十七章。
——这是儿童和恐怖的幽灵的第一次相遇，他的一生，一部分是要战败它，一部分是在把它变形之后而赞扬它。
……这种悲痛的痕迹，在《童年时代》的最后几章中有深刻的表露，在那里，回忆已变成追写他的母亲的死与下葬的叙述了。
17、宽大的鼻子又短又方，竟是狮子的相貌。
一张细腻的嘴巴，但下唇常有比上唇前突的倾向。
牙床结实得厉害，似乎可以磕破核桃。
左边的下巴有一个深陷的小窝，使他的脸显得古怪地不对称。
18、此时惟一的朋友，是玛丽亚·冯·埃尔德迪，他和她维持着动人的友谊，但她和他一样有着不治之症，一八一六年，她的独子又暴卒。
贝多芬题赠给她的作品，有一八○九年作品第七十号的两支三重奏，一八一五至一七年间作品第一○二号的两支大提琴奏鸣曲。
在一八一六年的笔记上，他写道：“没有朋友，孤零零地在世界上。
”19、在这些肉体的痛苦之上，再加另外一种痛苦。
韦格勒说他从没见过贝多芬不抱着一股剧烈的热情。
这些爱情似乎永远是非常纯洁的。
20、托尔斯泰与屠格涅夫第一次会见时即发生了剧烈的冲突。
一八六一年，两人发生最剧烈的冲突，以致终身不和。
屠格涅夫表示他的泛爱人间的思想，谈着他的女儿所干的慈善事业。
可是对于托尔斯泰，再没有比世俗的浮华的慈悲使他更愤怒的了：——“我想，”他说，“一个穿装得很考究的女郎，在膝上拿着些龌龊的破衣服，不啻是扮演缺少真诚性的喜剧。
”争辩于以发生。
屠格涅夫大怒，威吓托尔斯泰要批他的颊。
托尔斯泰勒令当时便用手枪决斗以赔偿名誉。
屠格涅夫就后悔他的卤莽，写信向他道歉。
但托尔斯泰绝不原谅。
却在二十年之后，在一八七八年，还是托尔斯泰忏悔着他过去的一切。
在神前捐弃他的骄傲，请求屠格涅夫宽恕他。
远离之后，他们都镇静下来努力要互相表示公道。
但时间只使托尔斯泰和他的文学团体分隔得更远。
他不能宽恕这些艺术家一方面过着堕落的生活，一方面又宣扬什么道德。
21、路德维希·凡·贝多芬，一七七○年十二月十六日生于名人传科隆附近的波恩，一所破旧屋子的阁楼上。
他的出身是佛兰芒族。
他的祖父名叫路德维希，是家族里最优秀的人物，生在安特卫普，直到二十岁时才住到波恩来，做当地大公的乐长。
贝多芬的性格和他最像我们必须记住这个祖父的出身，才能懂得贝多芬奔放独立的天性，以及别的不全是德国人的特点。
今法国与比利时交界之一部及比利时西部之地域，古称佛兰德。
佛兰芒即居于此地域内之人种名。
安特卫普为今比利时北部之一大城名。
父亲是一个不聪明而酗酒的男高音歌手。
母亲是女仆，一个厨子的女儿，初嫁男仆，夫死再嫁贝多芬的父亲。
22、目不暇接 流连忘返 奇形怪状 高耸入云 赏心悦目 蜿蜒盘旋 五彩缤纷23、对于这些延缓和踌躇的解释，我们还得更进一步：它们还有更深刻的原因。
这个不幸的人永远受着忧患折磨，永远想讴歌“欢乐”之美；然而年复一年，他延宕着这桩事业，因为他老是卷在热情与哀伤的漩涡内。
直到生命的最后一日他才完成了心愿，可是完成的时候是何等的伟大
24、也许以他暴烈、多并愤世嫉俗的性情，无形中使他的爱人受难，而他自己又因之感到绝望。
——婚约毁了；然而两人中间似乎没有一个忘却这段爱情。
直到她生命的最后一刻，特雷泽·特·布伦瑞克还爱着贝多芬。
25、有时，他沉迷于慈悲的幻梦中。
他曾想卖掉他的坐车，把卖得的钱分给穷人，也想把他的十分之一的家财为他们牺牲，他自己可以不用仆役……“因为他们是和我一样的人”。
《青年时代》第三章。
在某次病中，他写了一部《人生的规则》。
一八四七年三月至四月间。
他在其中天真地指出人生的责任，“须研究一切，一切都要加以深刻的探讨：法律，医学，语言，农学，历史，地理，数学，在音乐与绘画中达到最高的顶点”……他“相信人类的使命在于他的自强不息的追求完美”。
26、什么神秘的理由，阻挠着这一对相爱的人的幸福
——也许是没有财产，地位的不同。
也许贝多芬对人家要他长时期的等待，要他把这段爱情保守秘密，感到屈辱而表示反抗。
27、这样的一个人是生来受爱情的欺骗，做爱情的牺牲品的。
他的确如此。
他不断地钟情，如醉如狂般颠倒，他不断地梦想着幸福，然而立刻幻灭，随后是悲苦的煎熬。
贝多芬最丰满的灵感，就当在这种时而热爱、时而骄傲地反抗的轮回中去探寻根源；直到相当的年龄，他的激昂的性格，才在凄恻的隐忍中趋于平静。
28、在这一切作品之上，矗立着这第一期山脉的最高峰，托尔斯泰最美的抒情小说之一，是他青春的歌曲，亦是高加索的颂诗：《哥萨克》。
虽然这些作品在一八六○年时才完成（发刊的时期是一八六三年），但这部著作中的大部分却在此时写成的。
白雪连绵的群山，在光亮的天空映射着它们巍峨的线条，它们的诗意充满了全书。
在天才的开展上，这部小说是独一无二之作，正如托尔斯泰所说的：“青春的强有力的神威，永远不能复得的天才的飞跃。
”春泉的狂流
爱情的洋溢
29、可是不用怕这些。
时间会消磨常人的精力，对于托尔斯泰，却更加增他的精力。
但即在那时，严重的困难，塞瓦斯托波尔的失陷，使他在痛苦的虔敬的情操中悔恨他的过于严正的坦白。
他在第三部叙述——《一八五五年八月之塞瓦斯托波尔》——中，讲着两个以赌博而争吵的军官时，他突然中止了叙述，说：“但在这幅景象之前赶快把幕放下罢。
明日，也许今天，这些人们将快乐地去就义。
在每个人的灵魂中，潜伏着高贵的火焰，有一天会使他成为一个英雄。
”30、托尔斯泰所尤其不能原谅这些文学家的，是他们自信为一种优秀阶级，自命为人类的首领。
在对于他们的反感中，他仿佛如一个贵族、一个军官对于放浪的中产阶级与文人那般骄傲。
在某次谈话中，屠格涅夫埋怨“托尔斯泰对于贵族出身的无聊的骄傲与自大”。
还有一项亦是他的天性的特征，——他自己亦承认，——便是“本能地反对大家所承认的一切判断”。
“我的一种性格，不论是好是坏，但为我永远具有的，是我不由自主地老是反对外界的带有传染性的影响：我对于一般的潮流感着厌恶。
”（致比鲁科夫书）对于人群表示猜疑，对于人类理性含藏着幽密的轻蔑，这种性情使他到处发觉自己与他人的欺罔及谎骗。
31、贝多芬的心灵里多少有些清教徒气息；粗野的谈吐与思想，他是厌恶的：他对于爱情的神圣抱着毫无假借的观念。
32、成年累月地生活于一种无穷尽的紧张与战栗中，和死正对着，他的宗教的神秘主义又复活了。
他和神交谈着。
一八五五年四月，他在《日记》中记有一段祷文，感谢神在危险中保护他并请求他继续予以默佑，“以便达到我尚未认识的，生命的永恒的与光荣的目的……”他的这个生命的目的，并非是艺术，而已是宗教。
一八五五年三月五日，他写道：“我已归结到一个伟大的思想，在实现这思想上，我感到可以把我整个的生涯奉献给它。
这思想，是创立一种新宗教，基督的宗教，但其教义与神秘意味是经过澄清的……用极明白的意识来行动，以便把宗教来结合人类。
”《日记》。
这将是他暮年时的问题。
33、一开始，人生于他就显得是一场悲惨而残暴的斗争。
父亲想开拓他的音乐天分，把他当作神童一般炫耀。
四岁时，他就被整天地钉在洋琴前面，或和一架提琴一起关在家里，几乎被繁重的工作压死。
洋琴为钢琴以前的键盘乐器，形式及组织大致与钢琴同。
他的不致永远厌恶这艺术总算是万幸的了。
34、不得不离开波恩，几乎终身都住在轻佻的都城维也纳及其惨淡的近郊，他却从没忘记莱茵河畔的故乡，壮严的父性的大河，像他所称的“我们的父亲莱茵”；的确，它是那样的生动，几乎赋有人性似的，仿佛一颗巨大的灵魂，无数的思想与力量在其中流过；而且莱茵流域中也没有一个地方比细腻的波恩更美、更雄壮、更温柔的了，它的浓阴密布、鲜花满地的坂坡，受着河流的冲击与抚爱。
摘抄文中的比喻句，哪儿有比喻句呀?
红红的枫叶像一枚枚邮票，飘哇飘哇，邮来了秋天的凉爽。
赞美竹子的优美句子
急不要诗句
1、竹枝杆修长，亭亭玉立，婀娜多姿，四季青翠，凌霜傲雨，倍受人们喜爱。
清丽俊逸，又不失顽强拼搏，敢于面对挫折的品质。
风雨中，花儿草儿被风刮倒了，被雨点溅倒了，然而，竹子却勇敢地屹立于暴风雨之中，无一丝畏惧的神色，那样潇洒，那样自然。
雨过天晴，风中透着一股泥土的清新，再看那一棵棵竹子，仍然立在那片属于它的土地上，如一位位窈窕的少女，依旧是挺拔的，亭亭玉立的，给人一种坚强的、无所畏惧的美。
2、竹，一见普普通通的植物，竹筒，毛笔写出了中国的艺术，竹萧，竹笛唱出中国的风采。
竹筏、竹椅、竹床、竹帘……这些都是一些卑微的不起眼的东西，但就是这样，它的质朴，朴素的精神体验了出来。
3、我已不大清楚，我是什么时候认识并喜爱上竹子的了。
但是，我知道，在集邮本里不知有多少张竹子的邮票，也不知有多少张墨竹的画作。
我喜欢墨竹画，普普通通，简简单单，便能把竹的风采淋漓尽致地展现在宣纸上。
这，是一种朴素的美。
4、竹子有着挺拨的身材，穿着青色的衣裳，身体里的空心代表着人的虚心，笔直挺拨的身躯代表着人的正直。
当我看着窗外，大风肆虐，两行的树被风吹得是点头哈腰，而竹子却依然笔挺地立着。
它并没有像树边的树那样屈服于肆虐的狂风，而是迎着风坚强地站在那里。
我被这棵竹子深深地吸引住，它用它那坚强的信念，始终没有向狂风点过头，弯过腰。
怎样让自己的心态年轻
如何调整自己的心态:心态表示一个人的精神状态，只要有良好的心态，你才能每天保持饱满的心情。
心态好，运气就好。
精神打起来，好运自然来。
记住做任何事情一定要有积极的心态，一旦失去他，就跳出去，要学会调整心态, 有良好的心态工作就会有方向，人只要不失去方向就不会失去自己。
心态的好坏，在于平常的及时调整和修炼并形成习惯。
人活在世上，凡事都要看开点，看远点，看淡点，心胸要豁达些、大度些，相信“任何事情的发生必有利于我”且“办法总比困难多”，也就没有流不出的水和搬不动的山，更没有钻不出的窟窿及结不成的缘。
人活的快乐，就必须要有一个好心态。
无论遇到什么事，要学会换个角度去思考，就会感到快乐。
有人在一个好的单位工作，他每天会有许多得不如意，苦恼总围绕在他的身边。
有人工作单位一般，可他却不舍不弃，每天都有工作目标，把此作为一种锻炼、成长的机会，而且通过创造性地完成本职工作，受到人们的敬佩。
阳光般的心态，火一样的热情。
收获着成果和幸福。
人就应该树立积极乐观和宽容豁达的良好心态，这样才会获得心灵的宁静和人生的快乐，带来事业上的成就和生活上的美满幸福。
我们必须要学会欣赏生命中的每个瞬间，要热爱生活，热爱生命，相信未来一定会更美好。
别怕吃亏，“吃亏“是福啊。
生活中要既能接受自己，又能接受别人、还要善于接受现实。
有人曾经这样说：当我们不能改变环境时就必须去适应环境。
不能改变别人时就改变自己，不能改变事情就改变对事情的态度。
不能向上比较就向下比较。
这就告诉我们，人不能去等，要学会适应。
要随着时间、地点、环境的变化不断地去调整自己的心态。
别说人们不接受你，别说环境不适合你，别说事情太难做，只是你的心态没调整好。
另外我们还要学会忘记、谅解、宽容。
别让你的不原谅给了别人持续伤害你的机会。
更要学会感恩、欣赏和给予，这样你就会觉得你所作的一切都会是一种对他人的回报。
常常是这种心态，你就会天天快乐，幸福无比。
调整自己的工作心态 由于季节的关系，我们慢慢的进入了淡季，在这工作比较淡的时候，我们不如自己给自己进行一次生动的理念培训课 —— 《你要对谁负责》，引出各个管理及职员对责任、心态和位置的更高境界的深入探讨，就我个人而言，感慨良多： 责任：在现实生活中，每一个人都扮演着不同的角色，都有不同的责任，只不过是与他的职位高低来区分责任的大小而已，如果一个人没有了责任心，他肯定会万事无成，最终一定会被社会淘汰，那什么是责任呢
我想,对于这个问题，不同的人会有不同的回答。
的确，在这个社会里真正需要有深深的责任感。
我们不仅要对自己负责，也还要对别人负责，对集体负责，尤其是在一个公司里。
公司就像一机器，每一个人都是机器上的一个齿轮，任何一个齿轮的松动都会影响其它齿轮的正常运转，进而影响整个机器，总之，责任就是做好社会或公司赋予你的一切有意义的事情。
有了责任心，我们的工作肯定会有一个质的转变 ---- 工作就变成了我要做，而不是要我做，其最后的结果也大不相同，这一点无庸置疑。
心态： 每个人的职位不同，责任也不同，但心态不能不同，良好的心态会给你带来工作的乐趣，给企业带来效益，给社会带来财富，既使在繁忙的工作中也不会感觉疲劳，且工作效益也大不相同，不管你在何时，职位发生什么样的变化，都要保持端正的心态，请记住：没有悲哀的工作，只有悲哀的态度，人变心则变，心变则态度变，态度变则思维变，这样，也许更高的职位也在悄悄向你靠近，所以，思想决定了行为，心态决定了命运。
位置：有了深深的责任感和良好的心态，工作中的我们还必须认清自己的位置，并在这个平台上展示自己的能力，这样，我们的工作才有可能做好。
实际上，“认清你的位置”就是在工作中给自己一个很好的定位。
而真正的定位是在工作经验与个人在不断反省中获得的动机、需要、价值观、才干相结合，才能达到自我满足和补偿；也是在长期稳定的工作中取得的。
作为公司的员工，每个人都有自己明确的工作范围和职责范围，一定要以积极的态度去认真对待，这样才能够把工作做得圆满、到位，在给领导汇报工作时，不要回答：“我做了”，而是回答：“我做好了”。
其次是不要越位，是自己管的事情就要全力的去管好，不要超出管理权限，如果没有上级的受权，超越了管理权限也会导致权责不分，进而让公司的发展进入一个模糊不清的状态。
不该你管的事情，则要根据实际情况主动配合相关人员把事情处理好，总之，位置对每个人来说都十分重要，把好了自己的位置，也就把好了工作的方向盘，同时也就把好了人生的方向盘。
课堂上幽默的讲解和生动的案例使每个在训人员受益非浅，课堂下讨论热烈、活跃，学习气氛高涨。
培训完毕，要求每位学习的人员，把这次学习记要整理成培训的教材，真正使每一位在职员工成为公司这机器中的一个齿轮，为公司这机器的高速运转发挥自己的作用 …… 调整好自己的心态 其实人活的就是一种心态。
心态调整好了，蹬着三轮车也可以哼小调；心态调整不好，开着一样发牢骚。
”这是手机上的一条短信，它生动形象地说明了人的心态的重要。
心态就是人们对待事物的一种态度。
每个人的一生都有许多欲望，都希望自己钱挣得多一点，事业顺利一点，官做得大一点，生活过得幸福一点。
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问题在于人不可能事事顺心，当这些欲望不能得到满足时，我们以什么样的心态去面对。
心态好的人不以物喜，不以已悲，达观大度，坦然面对，知足常乐。
因此，生活过得轻松惬意，快乐幸福。
而心态不好的人，一旦欲望不能得到满足或遇到不顺心的事，就愤世嫉俗，牢骚满腹，怨气冲天。
这此人老是为权所累，为名所累，为利所累，为一切不顺心的事所累，成天生活在沮丧懊恼、苦闷抱怨之中。
这不仅不利于正常的工作和生活，而且会影响身心健康，甚至会毁了自己的一生。
如有的人一味追求物质享受，尽管锦衣玉食、别墅轿车，但还不满足，贪污受贿，结果东窗事发，锒铛入狱，甚至丢了卿卿性命。
有的人看到别人进步了，自己未得到提拔征用，因而闹情绪，消极沉沦，自暴自弃，结果误了自己的大好前程。
有位哲人说得好，“既然现实无法改变，那么只有改变自己。
”改变自己就是调整好自己的心态。
如何调整好自己的心态
笔者认为有三点至关重要。
一是欲望不要太高。
欲望无止境，欲望越高，一旦不能得到满足，形成的反差就越大，心态就越容易失衡。
二是攀比思想不能太重。
如果盲目攀比，就会“人比人，气死人。
”如果跟下岗工人比待遇，跟农民兄弟比收入，跟先进人物比贡献，心态就能平衡，怨气就自然消了。
三是要学会忘记。
不要对过去的事耿耿于怀，过去了的事就让它过去，这样才会少去许多烦恼，心情才能舒畅。
中国科学院院士裘法祖有一句座右铭，“做人要知足，做事要知不足，做学问要不知足。
”这既是他的一种超然的人生境界，也是检验我们心态好不好的一面镜子，不妨经常照一照，看看自己的心态是否调整好了 怎样调整自己的心态 每个人都有一套属于自我的生活理念，有的人生活的很快乐，有的人却对生活出奇的失望，归根揭底是心态的问题。
生活中总是会出现很多突如其来的灾难，会让人突然陷入一种茫然、焦急、狂躁的情绪之中，更有甚者对生命的绝望。
不难看出，随着社会的进步，竞争的激烈，让人们的各种压力增大，如果当这种压力超过了某种负荷能力的时候，就会让人出现偏激情绪，这样带来的后果是无法想象的，我个人觉得如果人能在适当的阶段给自己找一个出口，会逐渐排除这样的精神压力，让你走向更辉煌的道路。
那么我们应该怎么减轻这样的负面情绪呢
第一：学会让自己安静，把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。
把自我经常归零，每天都是新的起点，没有年龄的限制，只要你对事物的欲望适当的降低，会赢得更多的求胜机会。
（所谓退一步自然宽．） 第二：学会关爱自己，只有多关爱自己，才能有更多的能量去关爱他人，如果你有足够的能力，就要尽量帮助你能帮助的人，那样你得到的就是几份快乐，多帮助他人，善待自己，也是一种减压的方式。
第三：遇到心情烦躁的情况的时候，你喝一杯，放一曲舒缓的轻音乐，闭眼，回味身边的人与事，对新的未来可以慢慢的输理，即是一种休息，也是一种冷静的前进思考。
第四：多和自己竞争，没有必要嫉妒别人，也没必要羡慕别人。
很多人都是由于羡慕别人，而始终把自己当成旁观者，越是这样，越是会把自己掉进一个深渊。
你要相信，只要你去做，你也可以的。
为自己的每一次进步而开心（事是不分大与小的，复杂的事情简单做，简单的事情认真做，认真的事情反复做，争取做到最好） 第五：广泛阅读，阅读实际就是一个吸收养料的过程，现代人面临激烈的竞争，复杂的人际关系，为了让自己不至于在某些场合尴尬，可以进行广泛的阅读，让自己的头脑充实也是一种减压的方式，人有时候是这样的，肚子里空空的时候会自然的焦急，这就对了，正是你的求知欲在呼喊你，要活着就需要这样的养分。
第六：不论在任何条件下，自己不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己，因为我相信一句话，如果你喜欢上了你自己，那么就会有更多的人喜欢你，如果你想自己是什么样的人，只要你想，努力去实现，就会的
（很多人为什么没实现，就是没毅力） 第七：学会调整情绪，尽量往好处想，很多人遇到一些事情的时候，就急的象热锅上的蚂蚁，本来可以很好解决的问题，正是因为情绪的把握不好，让简单的事情复杂化，让复杂的事情更难．其实只要把握好事情的关键，把每个细节处理的得贴就会游刃有余．遇到棘手的事情，冷静点，然后想如何才能把它做好，你越往好处想，心就越开，越往坏处想，心就越窄
第八：珍惜身边的人，用语方面尽量不伤害，哪怕遇到你不喜欢的人，你尽量迂回，找理由离开也不要肆意伤害，这样不仅让自己心情太坏，也让场面更尴尬．珍惜现在身边的一切。
第九：热爱生命，每天吸收新的养料，每天要有不同的思维．多学会，尽量找新的事物满足对世界的新奇感,神秘感。
第十：只有用真心,用爱,用人格去面对你的生活，你的人生才会更精彩
如何让自己学会轻松:你认为自己活着很累，每天繁琐的工作，生活中太多的摩擦，来自朋友同事间的事事非非令你感觉人与人之间关系紧张。
怎么使自己学会轻松自在地工作
就必须看淡同事之间发生的小事，不要与人争执，忍让小小的是非与不愉快。
忍让不等于屈服，因为你们之间的关系事同事，不是敌人。
工作中退让一步，不会让你难过，别人会感觉你的宽容与大度。
老是占尽他人便宜的人，是不道德的，别人都会看在眼里，他的无理不会长久。
因此，你要学会在工作中寻找快乐，让愉悦的心情带动的良好的情绪，使自己快乐无边。
怎样使自己不愉快心理变成乐观心理呢
首先，我们要学会在紧张的工作中寻找快乐，让自己在工作中获得乐趣。
人就要这样心胸豁达寻找自己高兴的事，快快乐乐度过每一天。
怎样才能活得更潇洒一点呢：想出一个能让自己在现实生活中活晓得潇洒一点，那就是给自己寻找快乐，充分享受生活的乐趣：唱歌、跳舞、钓鱼、骑马……因为快乐是人的一种心理愉悦的体验。
其次，只要你能正确看待人生，有奋斗的目标，增强自信心，有积极的心态，就能找回属于自己的那份快乐
因为快乐的人心态年轻，因为快乐的人，身体康健，因为快乐的人才能长寿。
为了我们的健康人生，应该学会积极寻找快乐。
再次，当你出色地完成了工作，你的心会感觉快乐；当你研究的课题完成了，你会体验愉悦的心情；当你的学识有了长进，你又攻克了难题，工作上有了创新，你会唱起欢乐的歌。
当你有了爱你的女孩，你会欣喜；当你要进入婚姻的殿堂，你会心花怒放；等你有了孩子…… 每个人以自己的平常心，积极捕获每个快乐的瞬间，使自己寻找快乐，使自己感觉欣喜，使自己获得慰藉。
总之，人的梦想有多大，创造理想心绪的舞台就有多大，你愿意选择一条低处流水积满的深潭，还是选择一条平坦宽阔的大道，勿庸置疑，后条路是你的首选。
当你满怀激情地走来，开始一天的学习或工作，你会选择做自己情绪的主人，在愉悦中操纵自己的思维，你就是成竹在胸的画家，愉快地挥毫泼墨，描绘色彩斑斓的画卷。
乐观让成功变得简单，挫折也会让你变得坚强。
每天给别人一个笑脸，好像人人栽下一棵乐观的长青树。
盼望自己每天拥有一份好心情，因为快乐的心情是一份难得的好财富
相信你将天天拥有好心情
你就会天天拥有乐观心理。
你就会觉得自己活着多么快活，多么自在，多么轻松
如何保持良好的心态:首先，要学会自信。
自信是成功的前提，也是快乐的秘诀。
惟有自信，才能在困难与挫折面前保持乐观，从而想办法战胜困难与挫折。
“自信人生二百年，会当击水三千里。
”或许有人说，我又何尝不想自信呢
可就是自信不起来啊。
是啊，怎样才能使自己自信起来呢
我想，还是让我们自己的优点、长处，多发现、发掘自己的潜能吧。
俗话说的好：尺有所短，寸有所长。
每个人各有所长，各有所短，每个人都有自己的无限潜能。
人不能光盯着自己的缺点、短处和现在，而要学会欣赏自己，自己的优点、长处和未来。
传统的教育思想与落后的人文观念使得多数人用僵化的目光去看待现实中的人和事，认为是很难改变的。
而唯物辩证法早已告诉我们，世界上没有一成不变的人与事，发展变化才是永恒的。
“三岁看大、七岁看老”的时代早已过去。
我们教育者首先应觉醒，再不能带着有色眼镜看我们的学生。
我们自己首先要做一个自信的人。
不要总拿自己的缺点跟人家的优点比，那样真是人比人，气死人。
一定要学会赏识自己，悦纳自己，勉励自己。
如果做不到这样，可以想办法，比如，积累自己的成功体验和经验，坚持写日记，写摘抄；把自己的优点罗列在纸上，同时写一两句能激励自己的或是自己的座右铭，贴在墙上等随处可见的地方，天天看到它们，激励自己。
总之，要想办法让自己自信，自信就能快乐，快乐就能发掘潜能，就能高效。
所谓快乐，越快越乐，越乐越快。
形成一个良性循环，就不难拥有良好的心态。
其次，要学会调节。
生活是千变万化的，悲欢离合，生老病死，天灾人祸，喜怒哀乐，都在所难免。
一次考试的失利，一场伙伴的误会，一句过激的话语，都会影响我们的心情，生活中的不顺心事总是很多，这就需要我们每个人要学会调节自己的心态。
怎样调节呢
最简单有效的做法——用积极的暗示替代消极的暗示。
当你想说“我完了”的时候，要马上替换成“不，我还有希望”；当你想说“我不能原谅他”的时候，要很快替换成“原谅他吧，我也有错呀”等等。
平时要养成积极暗示的习惯。
要对自己说“”，“太好了”。
如果把这两句话变成口头禅，那真是太好了
是的，一定要学会积极暗示，光明思维，，多角度思考。
冬天到了，春天还会远吗
黑夜的尽头是黎明。
不经一番风霜苦，哪得梅花扑鼻香
第三，要学会宽容，培养自己宽广的胸怀。
一个人心胸狭窄，只关注自己，就容易生气，闷闷不乐，斤斤计较。
而当你胸怀宽广时，你就会容纳别人，欣赏别人，宽容别人，自己的心境也就能保持乐观，所谓“退一步海阔天空”，“仁者无敌”。
我想伟人们之所以伟大，首先在于他们有宽广的胸怀。
宽容了，才有了“刎颈之交”，赵国之强；诸葛亮宽容了周瑜，才有了，三国鼎立；共产党发动了全国统一战线，才有了新中国的成立；老师只有宽容了学生，才能想出更好的教育方法，才会享受到“桃李满天下”的芳香。
让我们善待每个孩子，深切地理解每个人，相信自己，也相信别人，严以律己，宽以待人，胸怀祖国，放眼世界。
这样，我们一定能保持良好的心态。
说道底，决定人心态的是人的理想、人生观、世界观。
一个人具有远大的目标，正确的人生观，胸怀宽广，执着进取，挑战自我，不屈命运，坚信自己，积极思想，那么，他一定能保持良好的心态，拥有美好的人生。
心态决定命运 :为什么有些人就是比其他的人更成功，赚更多的钱，拥有不错的工作，良好的人际关系，健康的身体，整天快快乐乐地过着高品质的人生，似乎他们的生活就是比别人过的好。
而许多人忙忙碌碌地劳作却只能维持生计。
其实，人与人之间并没有多大的区别。
但为什么有许多人能够获得成功，能够克服万难去建功立业，有些人却不行
不少心理学专家发现，这个秘密就是人的“心态”。
一位哲人说： “你的心态就是你真正的主人。
”一位伟人说：“要么你去驾驭生命，要么是生命驾驭你。
你的心态决定谁是坐骑，谁是骑师。
” .......以上是真实的故事，反映了海外华人的奋斗历史。
它告诉我们：影响我们人生的绝不仅仅是环境，心态控制了个人的行动和思想。
同时，心态也决定了自己的视野、事业和成就。
一个人能否成功，就看他的态度了
成功人士与失败者之间的差别是：成功人士始终用最积极的思考、最乐观的精神和最辉煌的经验支配和控制自己的人生。
失败者则刚好相反，他们的人生是受过去的种种失败与疑虑所引导支配的。
有些人总喜欢说，他们现在的境况是别人造成的。
这些人常说他们的想法无法改变。
但是，我们的境况不是周围环境造成的。
说到底，如何看待人生把握人生由我们自己决定。
如何保持良好心态
1.将不快以适当方式发泄出来，以减轻心理压力。
要敢于把自己不愉快的事向知心朋友或亲人诉说。
当极其忧伤时哭泣、读诗词、写日记、看电影、听音乐都是常见的宣泄方式。
节奏欢快的音乐能振奋人的情绪。
2.多与人交往，摆脱孤独。
每个人都有一种归属的需要，会习惯的把自己视为社会的一员，并希望从团体中得到爱。
研究发现人际交往有助于身心健康。
当你真诚的关心别人帮助别人，无私奉献自己的一片爱心时，你会欣喜地发现，你获得的比你给予的更多。
千万不要因为怕别人不高兴而把自己同他人隔绝开来。
孤独只会使抑郁状态更加严重。
3.增强自信心，做情绪的主人。
人在正常状态下是可以通过意志努力来消除不愉快情绪，并保持乐观心情的。
一是有意识地获取成功的体验；二是不在乎别人对自己如何评价；三是善于发现自己的长处。
知识是自信的源泉。
要学会容忍，培养坚忍的毅力。
用积极进取精神取代消极思想意识。
把事情看透，心胸开阔，情绪就能保持稳定。
心理保健－面对挫折 人生在世，谁都会遇到挫折，在遭受挫折的时候，不妨试试以下方法： 第一，沉着冷静，不慌不怒。
第二，增强自信，提高勇气。
第三，审时度势，迂回取胜。
所谓迂回取胜，即目标不变，方法变了。
第四，再接再厉，锲而不舍。
当你遇到挫折时，要勇往直前。
你的既定目标不变，努力的程度加倍。
第五，移花接木，灵活机动。
倘若原来太高的目标一时无法实现，可用比较容易达到的目标来替代，这也是一种适应的方式。
第六，寻找原因，理清思路。
当你受挫时，先静下心来把可能产生的原因寻找出来，再寻求解决问题的方法。
第七，情绪转移，寻求升华。
可以通过自己喜爱的集邮、写作、书法、美术、音乐、舞蹈、体育锻炼等方式，使情绪得以调适，情感得以升华。
第八，学会宣泄，摆脱压力。
不妨找一两个亲近的人、理解你的人，把心里的话全部倾吐出来。
从心理健康角度而言，宣泄可以消除因挫折而带来的精神压力，可以减轻精神疲劳 第九，必要时求助于心理咨询。
当人们遭遇到挫折不知所措时，不妨求助于心理咨询机构。
心理医生会对你动之以情，晓之以理，导之以行，循循善诱，使你从“山穷水复疑无路”的困境中，步入“柳暗花明又一村”的境界。
第十，学会幽默，自我解嘲。
“幽默”和“自嘲”是宣泄积郁、平衡心态、制造快乐的良方。
当你遭受挫折时，不妨采用阿Q的精神胜利法，比如“吃亏是福”、“破财免灾”、“有失有得”等等来调节一下你失衡的心理。
或者“难得糊涂”，冷静看待挫折，用幽默的方法调整心态。
良好的心态： 1.远离自卑 自卑使人痛苦，自卑使人懒惰，自卑使人退缩。
自信使人愉悦，自信使人奋发，自信使人前进。
每个人都渴望自信，都渴望远离自卑的象牙塔。
教师要帮助学生寻找自卑的理由，寻找通往自信的快乐之路。
让学生学会欣赏自我，充分肯定自我，为学生撑起一片自信的蓝天。
自信是成功的翅膀，自信之人经得起困难和挫折的考验。
2.经受挫折的锻炼 挫折使人生的必修课，是人生必经之路，是人生的财富。
经过挫折的磨练，人就拥有坚强有力的翅膀，拥有灿烂辉煌的未来。
英国诗人雪莱曾说；如果你十分珍爱自己的羽毛，不使它受一点损伤，那么，你将失去两只翅膀，永远不再能够凌空飞翔。
面对挫折，想想这挫折带给你的是不便还是困难，当你发现让你愤怒和沮丧的挫折不过是一种不便，你就会更容易采取积极的态度去面对它。
几乎没个成功者都是经历了无数的挫折和打击。
挫折和打击是通向成功的必经之路。
如果你正在遭遇挫折，那么你也正走在通向成功之路。
从法国记者博迪生命瘫痪后只能用眨左眼来表示对与错，他与笔录员之间克服困难，眨眼20多万次，完成了《潜水员与蝴蝶》这本书，这不能不说明：一个不苛求条件，而是竭力创造条件，在这样的精神前面，就算剩下一只眼睛，也依然阻挡不了人要成功的步伐，依然不能打败一个拥有坚强精神的生命。
因此，当得不到他人的承认，在生活中处处手挫时，不要去抱怨他人是是伯乐，不认识你的千里马，也必自叹怀才不遇，而要勉励自己去变成一颗真正皇冠上的珍珠，当然会有人赏识你。
是让挫折吓退你前进的步伐而做不成想做之事，还是让挫折成为鞭策你勇往直前的动力
选择权在自己的手里。
一次又一次的挫折，难免你要放弃。
但是越是想要放弃，你就越要咬牙坚持。
从麦吉三次以外致命的打击中，他依然能够不言放弃，珍惜生命，努力取得成功。
而我们生活中的小小挫折又算得了什么
当我们没有力量去改变困境，移动障碍。
不必为此感到挫折和沮丧，选择从不同的角度来看待障碍或困境，会从其中发现障碍或困境带给你的价值。
凡是处在不利境遇中的人，对生活才会有更多更深刻的体验。
在遭遇巨大挫折和打击时，生活像是被阴云笼罩。
但是只要心存希望，未来的生活就一定会再度充满阳光。
有些挫折和困境是人们么办法改变的，这个时候不要抱怨，接受它，用它去磨砺自己的心智。
这些挫折和困境会成就你别样的人生。
挫折是人生的必修课，这门课让我们获得教训。
被剥夺了修这门课的权利，就意味着永远都不能毕业。
面对挫折，我们是应该精神振奋再接再厉，还是避开挫折的情境，寻找更适合自己的路
正如智者所言，这两者在各自适用的情境下都是对的。
然而不能一味地坚持，也不要经常地改变。
你需要两者兼备，找到最佳的平衡点。
3.乐观的心态 记得有一位学者很形象地比喻人生：人的一生犹如婴儿初啼，虽有苦涩，但却是全新鲜嫩，不管你遭到何种挫折与苦难，只要你不放弃自己，就没有任何事情可以难倒你。
乐观是心胸豁达的表现 ，乐观是生理健康的目的，乐观是人际交往的基础，乐观是工作顺利的保证，乐观是避免挫折的法宝。
用乐观的眼光看世界，世界是无限美好的，充满希望的，我们生活就充满阳光。
我们的乐观和悲观总是随着发生在自己身上的事情而转化，而有人则超越了这种对外物的执著。
所谓不以物喜，步以己悲，这是一种更高的智慧。
每一个人的一生中，都有着许多烦恼与不如意。
但是，只要你珍惜时间，珍惜周围的种种事物，危险和不顺终会过去。
记住，乐观是希望的灯塔，它能指引你从危险步向坦途，使你得到新的生命、新的希望，支持着你的理想永不破灭。
世上没有绝望的处境，只有对处境绝望的人。
在绝望中仍能追寻希望之花的人是多么令人敬佩和振奋。
很多时候，我们不能选择生活的境遇，但我们却可以选择坚强而自尊的态度；我们不能选择生活给予我们什么，但我们却可以选择积极而乐观地回报生活什么。
一个问题接着一个问题，这如同织毛衣，很累，最后竟成为一件杰作。
这便是活着的真实，织不完的结，这也是乐趣。
我们在人生中，要用积极的心态不断地努力，因为我们都是冠军。
对于坚强者来说，一次逆境，就会造就一粒等量大的、能克服任何困难的种子。
潍坊市文华国际学校2012级作业
文华国际学校2012--2013年度第一学期寒假生活指导同学们:你们好
时光匆匆，日月如梭，不知不觉，文华已伴你渡过了初中第一个学期的快乐时光，在这短短的五个月里，你长大了很多，成熟了很多。
你们从一个不谙世事的小学生，成长成了“乐学、爱学、会学”且拥有追求和梦想的文华学子的一员。
伴随着2013年脚步的临近，你们迎来了初中学习阶段的第一个寒假
你可知道，对于初一的学生来说，这个寒假是相当重要而且宝贵的。
在这一个学期的时间里，你虽然基本适应了初中生活，但是有的同学进入角色有些慢，相对于小学来说，初中的学科多、内容深,如果你还有很多学习的缺憾的话，这短暂的寒假则是充电补习的黄金时间
在即将来临的4周假期之际，衷心希望你们能够合理规划、设计整个假期的活动及学习安排，既要和父母家人享受难得的这份亲情时光，还要走到户外放松心情，走入社会增强能力。
同时也要合理划分一下学习时间，真正过一个充实、快乐的春节假期
为此，送给文华初一学子的建议：一. 制定学习计划，认真查漏补缺，狠抓薄弱学科 首先通过制定学习计划，努力将自己的学习状态调整到最佳，高效率、高质量地完成寒假的学习
比如：每天学习时间最少保持在7-8小时（上课时间包括在内）；学习时间最好固定在：上午8：30-11：30，下午14：30-17：30；晚上19：30-21：30。
既不要睡懒觉，也不要开夜车；制定自己的学习计划，但要以保证每科的学习时间为主。
例如：你数学定的是2个小时，但2小时过后任务还没有完成，建议你赶快根据计划更换到其他的复习科目。
千万不要出现计划总是赶不上变化的局面。
晚上学习的最后一个小时建议把安排设置为机动，目的是把白天没有解决的问题或没有完成的任务再找补一下。
每天至少进行三科的复习或预习，文理分开，强科和弱科交叉进行。
不要前赶或后补作业。
记住，完成作业不是目的，根据作业查缺补漏，或翻书再复习一下薄弱环节才是根本。
有自己解决不了的问题，千万不要钻“牛角尖”或置之不理，可以根据家校联系卡打电话请教一下老师或同学
其次要好好分析本次期末考试的结果，这次期末考试每个学生都有一份电子的成绩分析单，要通过本次考试成绩分析单，结合试卷发现有哪些知识上的漏洞、考试中的问题，针对问题及时补救。
首先分析试卷，找出失分的地方，总结出错误的原因，看看哪些是马虎犯得，哪些是不该犯的。
哪些是确实没有搞懂，是没有理解、掌握的。
针对这类问题就要高度重视，及时补缺。
同学们不必着急去改正，而是先必须把错误题目涉及的知识点认真复习，找出为什么错，然后才能对症下药，有目的地改错。
找出自己的强弱项，强化强项，弥补弱项。
弱项提高分数的空间很大，考生要认真分析自己弱项的问题所在，找到弥补的办法。
除了在弱项上多花时间外，强项也不能放松。
二.有计划的梳理学科要点，形成知识体系与纲要结构成绩稍弱的同学要静下心来，加强概念、单词和公式的记忆，将上学期教材的概念、规律、公式等知识梳理一遍，学会画知识树
首先可初步整理出各章节中的重点、难点，找到基本概念之间的联系，使每块知识形成体系。
其次要将易混淆的概念、规律加强对比、区分，配以适当的练习进行巩固。
再次，把握重点、难点以及课本中的知识点融汇在一起，理出线索。
部分学有余力的同学可以对下学期的部分章节提前熟悉，当然这个要根据学生自身情况来定
三.收集和整理做过的错题，选择部分题目及时训练 寒假期间，要有针对性地进行知识复习。
在做完一套模拟试卷后，要及时核对答案，看看哪些题目丢分，弄清丢分原因。
同时，还要把做错的题记录在错题集里，或用红笔作上记号，便于以后复习使用。
在复习的过程中，遇到无法解决的问题，可以汇总在一起，记在事先准备的小册子上，开学后请教老师或同学。
四.有序安排寒假作业 寒假里，完成寒假作业往往会呈现两个极端：一个是放假前两天拼命把所有的作业都写完，以后的时间光顾着玩，到了开学把知识忘得一干二净；另一种是先尽情玩，直到快开学的前几天才慌忙写作业，保量不保质。
因此，寒假要有计划性的安排每天应完成的书面作业，不要作业量要求起伏变化太大。
同时，为了让同学们的假期生活丰富多彩，老师们尽量安排了开放性、挑战性、自主性、积累性的作业，真正机械背诵、抄写的作业很少。
这就要求同学们真正做到“自主”的选择，要挑战自己，做到最好。
五.跳出学习，发展能力，提升素质同学们，学习是为了生活，假期内希望请你从提高个人素质出发，在家长的监督下，在寒假内真正实现“五个一”：一个好口才，一手漂亮的钢笔字，一项艺术特长，一个体育爱好，一颗感恩的心。
一个好口才：每天早上大声朗读15分钟的英语课文（见英语要求），吟诵15分钟的广文背诵400篇（见语文要求）；一手漂亮的钢笔字：每天一页钢笔字（见语文要求）；一项艺术特长：每天对自己的艺术特长进行巩固练习，创造机会表演展示或者自娱自乐；一个体育爱好：每天坚持锻炼半小时到一小时（打球、骑车、健身），无特长爱好的，每天坚持跑步1千米；一颗感恩的心：承包家里的一项家务活，如每天负责清理家里的垃圾、每天坚持自己洗袜子，利用假期学会做1-2个菜，并亲自全程操作。
春节是走亲访友的黄金时间，同学们要发扬中华民族的优秀传统，给亲朋好友、长辈邻居拜年问安
六、放假期间一定要加大安全防范意识，真正做到让家长、老师放心。
（1）增强防范意识，避免人身伤害。
自己不要单独出门，实需外出，应经过家长同意，说明去向及跟随人员，保证按时回家；不结交有不良行为的朋友，不和陌生人单独相处；要增强自我保护意识，提高防范能力和辨别是非的能力，树立防抢、防盗、防骗意识，加强自我保护。
（2）提高自护能力，杜绝溺水发生。
坚决不去滑冰，更不能到无安全保障的水域游泳；提高自救自护能力，杜绝溺水事故的发生。
（3）注意饮食卫生。
不擅自在路边小摊小贩购买“三无”食品。
（4）要注意家中用火、用电、用气等安全，发生火灾及时拨打火警电话119。
另外，在假期期间，同学们一定要有自己的生活计划，要按时作息。
关于上网和看电视：两项每天合计不超过2小时，且提倡合理利用网络进行与学习相关的活动，观赏有益于身心健康的电视节目。
学校规定：同学们要文明上网（打游戏纯粹是浪费时间，它会消磨人的意志，损害身心健康
因此，文华的学生不打游戏，请自觉遵守，请家长监督）；有选择的看电视节目，每天看新闻联播，选择性的看关于动物、植物的影片，总看电视时间不超过1小时。
语 文一、强化读书：一读语文报寒假号，从中摘抄经典美文10页； 二读名著2—3部，从中摘抄精华片断10页； 二、不断练笔：500字以上的随笔不少于3篇，开学上交快乐随笔。
假期300字左右的日记至少8篇，以期多读多写提高作文水平。
三、抓紧练字：正楷字每天至少一页，开学争取把字练好。
每人买一本练字本，练的内容是七下语文课本每课后的读一读写一写。
年后考察书写水平，给书写过关的同学发书写荣誉证。
四、博闻强识：背诵广文四百篇（或七下册）古诗30首，美文3篇。
开学后进行背诵比赛。
五、总结成果：整理自己写过的文章，家长帮助打印，自己设计封面插图，集名及自序（或家长写序），年后带作文结集到校交流展示。
并把底稿反复修改后发往任课语文老师邮箱，准备校报刊登或结集出版。
附：寒假推荐书目：《童年》《城南旧事》《昆虫记》《草房子》《鲁滨逊漂流记》《小王子》《汤姆索亚历险记》《城南旧事》《海底两万里》《冰心文集》《三毛文集》《老人与海》《猎人笔记》《爱的教育》《西游记》《三国演义》《水浒》《文化苦旅》《品中国文人》《朝花夕拾》《骆驼祥子》及沈石溪动物小说系列等。
数学一、假期进一步对初一上学期学习的内容进行复习巩固，特别是计算和解方程出现失误的，要利用假期进行针对性的训练，确保计算过关。
数学期末考试成绩在B等级及B等级以下的寒假作业1-4为必做作业，A等级的可选做。
返校后进行“方程拉力赛”，专门针对初一上学期的计算题进行达标竞赛，不达标的扣个人量化分，竞赛优秀的加分，评选最佳赛手、最佳小组。
二、 选择自己感兴趣的话题，设置一个完备的调查问卷，对身边的人进行调查，并汇总数据，用不同的统计图表展现调查的数据，并给出合理话的解释和建议，以手抄报的形式形成系统完备的调查报告，开学后展示评比。
三、 预习（自借）七年级下课本第12章《二元一次方程组》，并完成寒假作业5-----预习二元一次方程组备注：所有寒假作业都发入各班级公共邮箱，自己用A4纸下载后，装订成本，完成后开学时上交，进行优秀作业评比加分。
英语一、温馨阅读，每日一文（周末除外）：阅读理解、完形填空共20篇；每篇用时5--8分钟。
疯狂英语，扬我风采：10篇美文（带音频）要求：A: 模音——朗读——背诵，必须模仿录音，有声有色朗读，在此基础上，背诵的速度不能低于音频速度。
B: 十篇全背，开学后挨个过关；找出其中两篇自己最喜欢的，开学后参加“模音背诵大赛”和“洋声怪调——我最棒
”的朗读比赛。
以上比赛均发放校级证书
二、万丈高楼平地起 下册单词M3——Revision Module B（单词手册：7——12页）, 背过，规范默写在英文本上。
开学后进行单词竞赛，发放等级证书。
三、Around the world: 自愿收听米歇尔·奥巴马在2012年民主党全国代表大会上的精彩演讲。
思想品德一、家事、国事、天下事，事事关心请记录寒假期间发生的3件重大国内外时事（包括具体的时间、事件），并请你对每一件时政大事加以点评。
二、感动中国，感动你我 一年一度的中央电视台“感动中国”年度人物评选从2003年的第一届到2012年已经是第十届了，被誉为“中国人的年度精神史诗”。
整个节目以当选者的人格精神为展示的重点，通过一个又一个真实而鲜活的事例，诠释着一个人对国家、对社会应该担当的责任，解读着人与人之间应该具有的朴素情感，从而带给了人们感人至深的心灵冲击，让人看后感慨不已。
有观众评价道：“‘感动中国’的确令人感动不已。
其中的人物正气、英气、才气、壮气、豪气，气气冲天；其中的情感亲情、友情、国情、民情、师情，情情动人。
”（近几年，中考试题纷纷以此为背景材料，考查学生的人生观、价值观等。
）2013年度感动人物即将揭晓，让我们一起关注这场盛典、一起收获心灵的感动吧。
请一定记录下十大人物的名字，并结合他们的事迹写下自己的感动与收获（500字以上）。
（每年播出时间在2月中旬左右，敬请留意今年播出的具体时间及频道。
） 三、用诗文滋养心灵针对初一下册课程内容，老师选取了《广文背诵400篇》里的8篇文章，请同学们先把这些文章通读一遍，然后根据内容分配好时间有计划地背诵。
篇目如下：P101——《诫子书》； P139——《青春》；P153——《最苦与最乐》； P160——《走，看云去》；P175——《做一个最好的你》； P192——《我为少男少女们歌唱》；P199——《跨越自己》； P200——《感谢》（请自己在《广文背诵400篇》相应位置处注明背诵日期及所用时间。
）四、追求高雅情趣，品位美好生活同学们的生活肯定是丰富多彩的，充满情趣的。
我们在学到第六单元“让生活充满阳光”时，会在班内开展“情趣展示会”活动，请同学们展示一件最能体现自己情趣的作品，可以是一首歌曲、一段舞蹈、一幅字画、一件小制作、一本集邮册……请你在寒假里一定把自己最拿手的作品准备好，或练习得炉火纯青，或雕琢得惟妙惟肖……（备注：一、二两项请写在32K、向上翻页的笔记本上，开学后继续接着用这个本。
）历史一、预习《中国历史第二册》，编写完成预习提纲（也可自主构建知识网络图）。
要求用8k纸双面写。
二、推荐阅读《历史是个什么玩意儿》（袁腾飞著）一书，在自己做的手抄报右下角留一处“好书推介”，写百字左右的内容简介、推荐理由。
地理假设你是一位导游，现在你的一个朋友想就寒假假期到国外去游览或者游学，请你就某一个你觉得比较值得去的一个国家介绍给他，通过查询各种资料，将这个国家的风土人情和地理特征通过手抄报的形式告诉他，要到什么景点去，能看到那些自然和人文风光，这个国家或者地区的具体概况是什么
要求：1. 介绍这个国家的地理位置，气候，植被，具体的地形，地形区等自然地理特征。
2. 介绍国家的人种，宗教，语言，人口，风土人情等人文地理特征。
3. 介绍国家的重要的节日、风俗习惯或者具体的禁忌习惯等。
4. 介绍国家的主要的旅游景点以及景点的特征。
5. 告诉你的朋友去这个国家最好什么时候去，应该注意哪些问题，需要带什么装备，或者什么时间该带什么设备。
6. 具体的注意事项。
7. 手抄报形式可以多种多样，8K正反面，里面应该有具体的文字介绍和相应的图片，而且形式要新颖，使用性强，可以作为外出的参考。
8. 开学后每个班和年级评出优秀的手抄报，对个人量化进行加分并进行全年级流动展览。
生物一、 制作小报我叫氧气，是气体大家族中的一员。
一天，我利用主人吸气的机会来到了鼻腔内。
从此，我便开始了不平凡的旅行。
请以“氧气的旅行”为题续写“我”的经历，制作手抄报，禁打印和下载，必手写，否无效，开学比。
二、调查报告调查父母和自己的血型以及跟循环系统有关的疾病，写调差报告，开学收。
三、调查报告向爸爸妈妈调查自己的接种过的疫苗，弄清这些疫苗可预防哪些传染病，写调查报，开学收。
四、小制作尝试用橡皮泥、红色和蓝色毛线、纸板等材料制作一个肾单位模型，开学时在班内进行展示说明。
同学们：生活即教育、社会即学校，社会是一个大熔炉，平时上学，同学们很少有自主的接触社会的时间，现在，四周的寒假就要来临了，从育人的角度来全面规划学生的寒假生活。
假期时间安排：根据上级有关规定，现就2013年我校春节放假期间有关事宜通知如下：1.28---2.24共4周春节假期时间；2.24（正月十五）上午8点到校报到，并进行各学科作业展评。
2.25（正月十六）按目前上课时间要求到校正式上课。
