克服恐高励志的句子
人只有献身社会，才能找出那实际上是短暂而有风险的生命的意义。
机遇永远是准备好的人得到的。
奋斗是人在身处逆境 面临考验的一种拼搏精神，是人的一种可贵品质。
克服恐高励志的句子
恐惧不能得到及时的缓解的话不仅仅恐高 还会变本加厉的成为恐惧症 害怕很多东西 比如说 和人接触 害怕别人讨厌自己………… 等等
站在高处害怕的心情的句子
人之所以会恐是因为人在高处看到低处人会产生一种眩晕感，某个部位就接种电流，从而产生害怕恐高的情绪。
经过训练，这种感觉还是可以消除的。
眩晕问题专家指出，眩晕与视觉信息缺乏有关。
当你身处高处，往下看一片模糊，景象大幅度缩小，一切都变得遥不可及，跟平日习惯的视像大相径庭，这时你的视觉信息大减，就会失去平衡。
一般情况下，大脑指挥身体做出的动作幅度是以视野中物体的相对活动为参照对象。
假如从高处往下望，地面物体太远太小，就不能作为平衡信息回馈的根据了。
再加上人在高处，眼睛无法在水平位置找到实物进行水平运动参照，于是人体平衡系统崩溃，继而出现类似舟车晕浪那样的眩晕，无法定位。
科学家指出，人们靠“视觉流场”控制自己的姿势和运动。
当人们站在一条笔直的公路上，公路尽头在我们极目处消失，这时人不大会害怕，因为人与这个视觉流场成直角。
但当人站在大厦边缘往下看，尽管也是一望无际，这时大脑的判断能力会受到困扰，因为人跟视觉流场并非成直角关系，而是扩大到180度,大脑感觉地心吸力把身体吸进无垠之中。
在高处 有时害怕 有时不怕 怎么才确认自己恐高呢?
你好,我认为您是轻度恐高,每个人都有自己害怕的高度,轻度恐高是人的正常现象,比如自己站在10米多高的窗上往下看时,一下子就觉得心跳加速,但过了5分钟左右就不会太晕了. 日常生活中,恐高人群虽然众多,但大多数都不是很重,对工作、生活没什么影响。
况且除了特殊行业外,一般人群也没必要登高。
偶尔登高,只要小心从事也无大碍。
甚至有时候患有轻微恐高症的人,反而比正常人更安全。
道理就是前者注重防范,后者有恃无恐。
曾有两个人闲来无事到楼顶看风景。
恐高患者不敢靠前,只好退后两步向远处看看,另一位正常人靠近边沿张望,不小心一个趔趄,坠楼身亡。
生理上的恐高症,要克服和摒弃,但在意识形态领域,却要心存恐高意识。
一般平民百姓,身处社会底层,无高可恐,也就无需防范。
但身在高位的官员们,却有必要象预防恐高症那样,越是攀高,越应小心谨慎,看准脚下,走稳路子,以防不慎高空摔落。
具体就是做到不走斜路,不生邪念,不生贪欲,脚踏实地,按章办事。
还要做到能上得去,也能下得来,高处看不清地面,就要常常下来,到群众中近距离地看一看,时刻不忘自己的起点和根基。
反之,如果身处高位,却无恐高意识,不采取安全措施,不检点自己的言行,胡作非为,违法乱纪,以权谋私,中饱私囊,终有一天会从高处轰然落下,轻则头破血流,重则粉身碎骨,弄不好,还会砸着一群人。
恐高症是恐怖性神经症中的一种。
关于形成的原因众说不一。
首先,患者大都有一些先天的遗传因素;其次,有的认为,恐高症是形成了不良的条件反射作用的结果。
人们从高处往下望的时候,同时还联系着过去的经历,如小时候跌过跤,懂得从委肮地方跌下去的危险后果。
因此,一旦自己处在那种条件下的时候,就可能心慌腿软。
不过,人们的这种心理活动受着环境和人们主观能动性的决定性影响。
对于恐高症的治疗,应以心理疗法为主,以药物疗法为辅。
如果能够找到致病的最初原因并加以规劝、化解,那么,当然是消除恐高症的最有效办法。
也可采用系统脱敏的方法,比如,先让患者站在椅子上,不害怕以后再站到桌子上,再上二楼。
如此逐渐增加高度,循序渐进地使患者摆脱恐高症状。
也可采用系统脱敏的方法,比如,先让患者站在椅子上,不害怕以后再站到桌子上,再上二楼。
如此逐渐增加高度,循序渐进地使患者摆脱恐高症状。
恐高症是恐惧症之中的单纯恐惧症。
如果对你工作和生活的影响不大,也不一定非得治疗。
如果要治疗的话,有两种疗法效果比较好,一是系统脱敏疗法,一是漫灌疗法。
一、系统脱敏疗法: 让患者学会通过系统脱敏法进行自我治疗。
目的在于消除恐怖刺激物与恐怖反应的条件性联系,并对抗回避反应。
系统脱敏可通过默想(想象)脱敏或情境脱敏来实施。
默想脱敏是在心里想象引起恐怖的事物或情境,以此代替引起恐怖的实际事物或情境的呈现或展示。
其过程为: 1、将引起恐怖的事物或情境根据其刺激的强烈,即根据它们引起恐怖的严重程度,由低到高逐级分类; 2、舒适的坐在沙发上或躺在床上,微闭双眼,想象引起较弱恐怖的最弱刺激,同时放松全身肌肉,直到恐怖感接近消失; 3、由低到高逐级想象引起较强、更恐怖的较严重、更严重刺激,同时配合肌肉放松,以逐渐增强对恐怖刺激的耐受性,直至恐怖反应完全消失为止。
例如在治疗不洁恐怖症(洁癖)时,可让患者先想象自己在触摸家中容易产生不洁恐怖的器具,例如便器、桌子易积尘处等,在产生恐怖反应时,令自己放松肌肉,并设法引起对这些属于自己的器具的亲切感情;再想象自己在商店里买东西触摸柜台、在乘公交车时触摸扶手的情景,当这些刺激引起恐怖时,即令自己继续放松肌肉,并逐步产生其他人在这种司空见惯的情况下必然会出现的正常的情绪反应;最后想象自己的手和衣服被污物弄脏,并不断地放松全身肌肉,告诫自己不必紧张,没什么大不了的,谁都有可能弄脏手和衣服,至多是洗洗手换换衣服而已。
这样循序渐进,不洁恐怖也就能得到控制。
情况脱敏是用引起恐怖反应的实际刺激去代替对这些刺激物的想象,也就是实际去接触引起恐怖的事物或情境,同时伴以肌肉放松和愉快情绪反应,以克服恐怖情绪。
情境脱敏过程与默想脱敏一样,所不同的只是实际刺激物引起的恐怖更为现实,也更为强烈,因而更难忍受,也更难克服,然而恐怖一旦消除,其疗效也更为理想。
二、暴露疗法: 又称满灌疗法。
它是鼓励求治者直接接触引致恐怖焦虑的情景,坚持到紧张感觉消失的一种快速行为治疗法。
著名行为治疗专家马克斯(Marks)在谈到满灌疗法的基本原理时指出:对患者冲击越突然,时间持续得越长,患者的情绪反应越强烈,这样才能称之为满灌。
迅速向患者呈现让他害怕的刺激,并坚持到他对此刺激习以为常为止,是不同形式的满灌技术的共同特征。
运用满灌疗法,治疗一开始时就应让求治者进入最使他恐惧的情境中,一般采用想象的方式,鼓励病人想象最使他恐惧的场面,或者心理医生在旁边反复地、甚至不厌其烦地讲述他最感恐惧情境中的细节,或者使用录像、幻灯片放映最使求治者恐惧的情景,以加深求治者的焦虑程度,同时不允许求治者采取闭眼睛、哭喊、堵耳朵等逃避行为。
在反复的恐惧刺激下,即使求治者因焦虑紧张而出现心跳加快、呼吸困难、面色发白、四肢发冷等植物性神经系统反应,但求治者最担心的可怕灾难却并没有发生,这样焦虑反应也就相应地消退了。
或者把求治者直接带入他最害怕的情境,经过实际体验,使其觉得也没有导致什么了不起的后果,恐惧症状自然也就慢慢消除了。
习能镇惊是满灌疗法治疗的要诀。
描写人物生气的心理描写
他真的生气了，双手紧紧握住，微微颤抖着。
胸脯剧烈地起伏着，仿佛就要爆炸的一个大气球，脖子上的经脉抖抖地立起来，脸涨得通红，从脖子一直红到耳朵后，那样子就像一个愤怒的关公。
他紧紧地抿住嘴，腮帮鼓鼓的，像青蛙的鼓起来的气囊，我知道他在使劲忍住心中的怒火。
他得鼻孔撑得好大，鼻翼一张一翕，呼出来的气，就像打气筒放出来似的，呼呼有声。
原本的小眼睛一下子瞪得大大的，死死地盯住小强，眼中喷出的一团火，仿佛烧掉面前的“敌人”。
愤怒1．当时我的脑袋”嗡”的一声,愤怒的心在胸中燃烧着,我恨不得．．．．．．2．他听了,一皱眉,一股怒火不由得从两肋一下窜了上来了．3．他立刻瞪起了眼,眉毛一根根竖起来,脸上暴起了一道道青筋,愤怒地盯这我．4．他的连像蜡一样的黄,嘴唇都发白了,灰白的胡子一颤一颤地,全身都在瑟瑟地发抖．一双深陷在眼窝的眼睛,想一对珠子一样,直盯这小尚．5．他的声音由低到高,渐渐地咆哮起来,脸色涨红,进而发青,脖子涨得像要爆炸的样子,满头都是汗珠子,满嘴唇都是白沫,拳头在讲桌上捶得”劈里啪啦”作响
恐高的人站在很高的地方心里在想什么
我恐高，站到高处会腿软，有时候是怕自己不小心掉下去，有时候是有忍不住跳下去的冲动，总之心情是复杂矛盾的。
如何克服恐高心理
1，首先从较低处有意识地训练自己。
一米左右高的台子，试着走到边沿，站稳，眼睛从看远处到看脚下。
心中隐隐有点发憷，很正常，但提醒自己及时摔下去也没事，就一米高罢了。
心稳了，再试着伸一只脚出去，单脚站立。
多试几次，可以随意在一米高的台子边沿沿走，对自己很有信心为止。
2，提高一点高度，站在二楼阳台上或者落地窗前，目光由远及近，看下面的事物。
心中感到害怕腿发软就立即看远处，一直训练到自己心稳为止。
再到四楼阳台和落地窗前继续训练，再上十楼、十六楼。
不要着急，给自己时间慢慢训练，以后站在阳台上和落地窗前就不会害怕了。
3，和朋友们一块去爬山，在山路很陡峭的地段，停下来，站在台阶边，先看远处风景，目光慢慢收回移到脚下山路上来。
腿肚子有点发软，立即将目光看向远处，在由远及近多试几次，感觉自己很安全，再往上走，再训练。
4，接着再去游乐园尝试摩天轮，摩天轮转到最高处时一点要从远看到近，看见路上的行人，心中不害怕，腿部不发软了。
接着在尝试高空秋千，秋千慢慢升起来时一定要睁开眼睛看周围景观，感受到自己很安全，恐高也会渐渐消失，惬意享受从高空往下俯瞰的景观。
至于跳楼机之类就别尝试了。
5，现在高山上都有高山索道，封闭的，一次可以乘坐6人，内有语音提示。
游乐园练了胆后，可以坐索道上下山，透过索道的玻璃门窗欣赏山上美景。
尽管索道运行中有时会微微卡一下，但因为有人同行，所以可以放松心情看风光，不会紧张自己是否安全。
6，通过以上措施练习后，外出出差、旅游乘坐飞机吧，挑战万米高空。
飞机起飞时，通常拉升上去后要下降，再拉高，有失重的感觉。
降落时也一样，心中少不了几许惶恐，但看见周围旅客都神色自如，自然放松自己的心情，透过舷窗看云海吧，顺便拍几张照。
这类有意识的多次训练后，一般的恐高容易克服，太过惊险的请勿轻易尝试，否则会被吓破了胆，需要心理治疗。
我爬上去学塔吊的时候不恐高不怕，就是自己操作起来容易心情紧张，怕稳不住钩
刚开始紧张，时间久熟练就好了
