关于乳清蛋白粉
乳清蛋白是从牛奶里提取的,每1000克牛奶可以提取7克乳清蛋白,乳清蛋白容易被人体吸收,条件不很富裕的话,每次锻炼即将结束时服用20--30克(看个人体重).浓缩型的比电解的便宜不少,适合普通爱好者.过量服用会造成肝肾的损耗和钱包的消瘦.乳清蛋白过量食用会增加肝肾负担，最好锻炼过后或者饭后半小时再适量服用，减少肝肾的负担。
亦贝安系列乳清乳铁蛋白真像朋友说的增强抵抗力那么有效吗
亦贝安的配料表我刚看了一下 乳铁蛋白、水解蛋白、淀粉 乳铁蛋荷兰DMV公司生产，是唯一一个通过美国FDA认证的乳铁蛋白，另外在辅料上用的也比其他乳铁蛋白产品要好，竟然是水解乳清蛋白。
水解乳清蛋白可以用于特种营养食物，比如通过管道给病人供给的流质食物或特殊膳食增补剂等等。
适当水解过的蛋白质失去了引发人体过敏的能力，因此水解乳清蛋白还可以用于低过敏原婴儿配方奶粉。
人生喜怒哀乐的句子
树欲静而风不止，子欲孝而亲不待人生得意须尽欢，莫使金樽空对月桃花潭水深千尺，不及汪伦送我情两情若在长久时，又岂在朝朝暮暮
乳清蛋白粉危害到底有多大，真正懂得人来说说
按照你的体重，应该食用乳清蛋白，因为增肌粉适合瘦人增肌，蛋白含量在30-50%之间，乳清蛋白蛋白在75% 左右，含量更高，适合有经验的（1-2年以上的）；因为消耗越大，需要蛋白质就越高；前期没有经验，运动量不大，而且偏瘦，就用增肌粉，随着重量逐渐增大，就可以换成更高含量的乳清蛋白。
可以理解为，一个是初级使用，一个是中级使用。
而且乳清蛋白的脂肪含量很低，我用过的CPT 乳清蛋白，只有0.24g脂肪，同时也适合胖人减脂使用，你可以理解为没有过多杂质，对肌肉呵护的就越纯。
所以，你不是偏瘦，没必要使用增肌粉，直接使用乳清就可以，增肌不增脂运动是需要营养补充的，因为运动就是个消耗的过程，消耗了就得及时的补充，不要说从饮食中摄入，你又能摄入多少呢
又能摄入几种呢
（如果猪蹄可以摄取胶原蛋白，那你得每天吃多少个呢
你又能吃下几个呢
）所以产品有他出现的道理。
其实在国外蛋白粉已经是日常很普遍的营养品了，只是我们国内还没有意识以及网上的各种传言，影响消费者的判断，科学食用是有帮助的。
乳清蛋白粉的蛋白质含量都差不多吗
一般蛋白质百分比是多少
乳清蛋白质粉是从鲜牛奶中提取的活性乳清蛋白浓缩粉，同人的母乳有着相同的活性蛋白质----合成谷胱甘肽物质。
它含有四十多种主要营养素，是成人和儿童摄取多种维他命、矿物质、蛋白质和能量的宝贵来源。
乳清蛋白质粉具有抗衰老、提高免疫力、增强体质和解毒之功效。
用于预防和配合治疗糖尿病、慢性肠炎、胃炎、冠心病、高血脂、疲劳综合症；有效治疗小儿反复感冒、厌食症等。
并可迅速收复创伤、消除老年斑和修复疤痕，有显著的延缓衰老、改善睡眠、美容驻颜等效果。
蛋白粉 蛋白粉是采用先进工艺从牛奶、鸡蛋或大豆中分离提取出来的蛋白质，它具有完整的氨基酸群，高生物价、高蛋白净利用值、高利用率，低乳糖、低脂低热，易于被人体吸收。
根据来源的不同，蛋白粉可以分为大豆蛋白和乳清蛋白两大类。
经过精加工，这两大类蛋白粉的营养价值都很高，但用途却是有区别的。
一般说来，大豆蛋白的分子量比较大，消化的过程稍微复杂一些，比较适合于普通人补充营养；而乳清蛋白的分子量比较小，更适合于老人、儿童以及病后恢复期的人。
并不是蛋白质含量越高的蛋白粉质量越好，关键是看蛋白质的质量。
我们知道，蛋白质是由20种氨基酸构成的，这些氨基酸的配比和人体蛋白质的比例越接近，才越容易被人体吸收、利用。
事实上，这只是美好的愿望而已，因为大豆蛋白中的赖氨酸含量偏低，而乳清蛋白中含硫氨基酸的含量也偏低，所以，只有配合食用才能收到较好的效果。
蛋白质是人体中最重要的物质，也是最多的物质之一，成人身体中有20％都是由蛋白质所组成的。
主要功能有： 1.修补细胞与建造组织。
2.构成体内所有的细胞和组织 。
3.维持细胞的正常功能与新陈代谢 。
4.形成酵素系统，维持正常的消化机能 。
5.制造血液的运送物质，维持身体的渗透压 。
6.酶的催化作用 。
7.荷尔蒙的调节作用 。
8.氧气的运载作用 。
9.肌肉的收缩作用 。
10.身体的免疫作用 。
11.身体的支架作用 。
12.体液的中和作用 。
供给热量：一克蛋白质可生产四千卡热量，一平匙完全蛋白质粉等于一杯牛奶或一个鸡蛋或一两肉所含的蛋白质，蛋胆固醇只是鸡蛋的1\\\/25而已。
适应人群： 1.想在高脂肪蛋白质以外，以更健康的方法摄取高质量的植物性蛋白质者 ,如健美爱好者, 运动员,强体力劳动者。
2.日常饮食中，牛奶、肉类、乳酪等蛋白质食物摄取不足者 。
3.需要额外补充更多蛋白质者，如儿童、青少年、老年人、孕妇、哺乳期妇女、手术后后患病者等。
4.素食者。
附： 完全蛋白质与不完全蛋白质的差别： 人体需要九种必须氨基酸： 1.色胺酸(Tryptophon) 2.离胺酸(Lysine) 3.甲硫胺酸(Methionine) 4.苯丙胺酸(Phenylalanine) 5.精胺酸(Arginine) 6.吉胺酸(Valine) 7.白胺酸(Leucine) 8.异白胺酸(Isoleucine) 9.组胺酸(Histidine) 含有九种必须氨基酸的蛋白质称为完全蛋白质。
常见的这类食物有：蛋黄、鲜奶、肝脏、瘦肉类以及酵母、核果、黄豆、胚芽等；缺乏某种必须氨基酸的称为不完全蛋白质，如大麦、小麦、谷类、豌豆、玉米等绝大多数蛋白质的含量为14%~18%
