描写训练足球操辛苦的精美句子
1你的汗水洒在跑道,浇灌着成功的花朵开放.你的欢笑飞扬在赛场,为班争光数你最棒.跑吧,追吧在这广阔的赛场上,你似骏马似离铉的箭.跑吧,追吧你比虎猛比豹强2你们挥舞着充满力量的双臂 看着实心球化成美丽的弧线 我着实在心里佩服你们你们抛出了自己的最佳水平3一根小小的木棒,连接的是团结和友爱 一根小小的木棒,传递的是勇气和力量 一根小小的木棒,演绎的是奋斗和拼搏加油吧!让这激动人心的时刻,一直回荡在我们心中!4踏上跑道,是一种选择.离开起点,是一种勇气.驰骋赛场,是一种胜利.5运动健将们,用你的实力,用你的精神,去开拓出,一片属于你的长跑天地!6温暖的阳光洒在赛场上,男子乙组标枪的比赛即将开始.赛场上,一道道优美的弧线将轻盈地划过天空.健儿们用手中的标枪向距离的权限发起一轮又一轮的挑战.标枪在空中轻盈的姿态,是健儿们强健的力量和熟练的技巧的结合.谁能在这场激烈的竞争中获胜?让我们拭目以待,让我们为他们呐喊、助威吧!只有将力量与技巧合二为一的人,才能获得胜利的桂冠!7有多少次挥汗如雨,伤痛曾添满记忆,只因为始终相信,去拼搏才能胜利.总在鼓舞自己,要成功就得努力.热血在赛场沸腾,巨人在赛场升起.相信自己,你将赢得胜利,创造奇迹；相信自己,梦想在你手中,这是你的天地.当一切过去,你们将是第一.相信自己,你们将超越极限,超越自己!相信自己,加油吧,健儿们,相信你自己.8年轻的我们自信飞扬,青春的气息如同出生的朝阳,蓬勃的力量如同阳光的挥洒.此时此刻,跑道便是我们精彩的舞台,声声加油便是我们最高的奖项!论何成功,谈何荣辱,心中的信念只有一个：拼搏!8萧瑟的秋风,挡不住你们破竹的锐气,9广阔的绿茵场,是为你们搭建的舞台.张扬吧,年轻的心,我们将为你永远喝彩!10泰戈尔在诗中说,天空没有翅膀的影子,但我已飞过；艾青对朋友说,也许有人到达不了彼岸,但我们共同拥有大海.也许你们没有显赫的成绩,但运动场上留下了你们的足迹.也许你们没有奖品,但我们心中留下了你们拼搏的身影.所有的努力都是为了迎接这一刹那,所有的拼搏都是为了这一声.
踢球的基本练习
颠球、绕杆、触球练习，先找到球的感觉，然后加入团队练习，会提高你的意识。
想练习踢球呢，开始都是要练习哪些基本功，又怎么能步步提高呢
基于你叙述的情况，个人认为应大致分为三步来训练：停球，传控，突破。
第一步是停球，如果从练后卫角度出发，首要是站位于抢断，这是你获得脚下控球的前提，想控球就要学会停球，这个最重要的就是停球姿势，多观察职业球员的动作吧，你停不好一定时动作不对，停球是借力完成的动作，不要太用力，有个卸下、后坐、缓冲的感觉，身体不能僵住。
第二步是传控，这步分为两方面。
首先是传球，在停球的基础上加强传球准度的练习，当然传球动作一定要协调，不然很难发力，发力不好必然没有准度，吃球部位一定要加强练习，保证出球的方向及轨迹；其次是控球，有传球作保证就不怕丢球，在不能控制的情况下，就将球转移，当然最好你能控住球，这需要更多地基础训练，如颠球、绕桩、结合球等等，不一一阐述了，所谓“控”就是不丢球就ok了，摆平心态，无论怎么抢你，都要运用好身体保护球，倚住对手，将球与对手保持一定距离，用腿护住对方的出脚断球，这一步主要是靠运用好身体及运球的趋势，不是只有强力中锋才能靠身板踢球，仔细观察梅西虽然不高不壮，但经常用身体护球。
第三步就是突破了，这是你的终极目标，当然是建立在你能停好球，练好传控的基础上，此时你在场上应该不会总丢球了，这个时期你可以尝试借势过人，观察对手防守意图，声东击西，其实突破过人环节跟战场上武士决斗一样，谁用脑了谁就赢。
有时需要你先出招，在对手无防备或慢你半拍时，就主动带球变向，记住不要趟大啊，此刻不得不学习下巴西人的运球技法，小碎步很厉害的；反之，在对手防守准备充分时，需要你用假动作晃开对手，你可以多看看球星们的花哨动作，参考他们的另类动作来练习，但仔细观察并不难发现运用最多的还是虚晃变向（左晃右带、右晃左带）、急停急转、连停带过，总之你一定要让球动起来才会有可乘之机。
以上阐述是一个盘带技术成长的过程，当然不是一朝一夕能练成的，既然是业余爱好者，咱就不要要求这么苛刻，还是享受足球最重要，放松心态去触球，你的技术才能运用自如。
踢球，力量训练
告诉你一套简单实用的方法，而且不用去健身房，也不用器材，只需要一块场地就行。
足球运动员需要的是爆发力，不是肌肉块，以下介绍几种针对爆发力的训练。
鸭步走：1组30米，3组。
方法：蹲下，两腿外撇快速向前走，双臂自然摆动。
（有点像鸭子走路随然不好看，但是可以锻炼大腿内侧肌肉。
要点：下蹲要充分，双腿最大幅度外撇，移动速度要快。
高抬腿：1组30米，3组。
方法：人人都会。
说下要点：腿尽量抬到最高，频率用到最快，向前移动不要太快，与走路的速度一样就行。
蛙跳：1组30米，5组。
方法：像青蛙一样向前跳，双臂随身体自然摆动。
要点：动作要连贯，当中不要停。
蹲起：1组80个，3组。
方法：原地站，双脚之间距离与肩等宽，并且双脚平行不要向外撇，然后做蹲下再站立的动作，双臂随身体自然摆动。
要点：动作连贯，频率要快。
上面4种训练方法虽然简单，但强度可不小，刚开始练的时候可以只做3种，蛙跳和蹲起不要在同一次训练中都做到，比如星期一做蛙跳，星期三做蹲起。
力量训练不要每天坚持，要给肌肉恢复的时间，一周训练2次就可以，因为你还要进行其他技术方面的训练。
切记：每次训练完一定要做肌肉拉伸和放松活动，这样有助于肌肉的恢复，而且不会练成死肌肉，死肌肉的灵活性和爆发力都很差的。
最后嘱咐一句，以上训练都要求频率，有频率才能练出更好的爆发力。
从来没有训练过踢球要怎么训练呢
今天晚上饭后，和几个朋友约好去踢足我们分成两拨，开始踢了，守门球踢了出去，双方直奔，我一马当先，一脚掘球踢到半空，球落到对方那里，对方一脚射门，守门员盯着球，球象离弦的箭飞了过来，守门员猛的一跳，抱住了球，对方球员看球没进摒拳打了下腿，守门员把球踢出去，落到我这里，我抬起腿用力把球踢出去，球进了，进了，我一阵欢呼。
