弟子规中劝暴饮暴食的句子
吃食物尤其是甜食是可以缓解压力的，而且是不受控的，就好比人心情不好的时候需要抽烟、喝酒一样。
如果觉得这已经是个问题了，那么就要从写论文中看看哪些地方给自己带来了压力和焦虑
如果把这些压力和焦虑处理了或减轻了，行为自然而然的就会发生变化。
出现这种现象是因为有些情绪无法得到处理而通过食物来回避自己不舒服的感受而导致的。
暴饮暴食易生病定时定量保安宁是关于什么的并照样写一句
是关于养生的。
忽寒忽热易生病，随增随添保长生。
暴饮暴食了，连续两天，腰上多了很多肥肉，今天吃了水果共600大卡，怎么才能恢复我的身材啊，救命啊
楼主是不是之前节食的太厉害了啊 我就是这样的 为了减肥 吃什么都斤斤计较 成天算热量 ~~~经常是忍几天然后忍不住了 就暴食 接着后悔的要死 再节食 恶性循环 我暴食起来比你恐怖多了 5000多卡暴食以后一般会胖个5 6 斤~~~恢复饮食之后又会瘦下来的 楼主别太紧张~~~但最终还是会胖1 到2斤吧~~~~我觉得最痛是心理上 那后悔啊 真是想死了都 暴食的时候其实已经一点不饿了 但还是狂吃 像个神经病 哎 楼主别太紧张了 放松点 楼主多高多重啊
为什么有些人心情不好就会暴饮暴食
对长胖影响不大。
对不好。
胃出现问题一方面也要调理。
既然肠胃不好是由暴饮暴食导致的,那么既要保护肠胃治标,控制饮食以治本。
-----------------------保护肠胃--------------------------------- 1、首先，保持心情舒畅，过于忧虑郁闷会导致内分泌紊乱，从而加重肠胃病情； 2、不抽烟喝酒，不吃生冷、辛辣刺激、海鲜、煎炸油腻食物； 3、饮食以清淡素食为宜，白天吃1-3各水果； 4、早晚各饮温开水一杯可助肠胃功能增强，排解肠胃内的毒素。
平日三餐应定时定量，勿狼吞虎咽，多喝水，少碰菸酒及刺激性食物；生活习惯上，放慢生活步调，保持心情愉快，避免过度疲劳、紧张、激动、焦虑，适度运动，减少不必要的用药. 一天最好能喝足 2000 到 2500CC的白开水，刺激性的浓茶、咖啡对肠胃不好，要少喝。
只要肠胃中的水分足够，加上适量运动，就可以帮忙肠胃蠕动，帮助大便软化。
要说治愈肠胃，最好还是吃狗肉，每天午饭吃一点炒的狗肉，坚持10天；另外，羊肚和猪肚汤效果也很好，每天早上吃一点，吃几个肚子后就会有效果；另外，现在正是产板栗的时节，吃板栗也很养胃，而且也方便． 其实，关键还是要管住自己的嘴，尽量别吃凉的、太辣的和太油的东西，偶尔放纵一下就行了
肠胃不好，是很郁闷的事：吃不了好的不说，还搞的皮肤也不会好 不过，养胃是个漫长渐进的过程，需要不断坚持和努力
1. 明白自己为什么要吃东西 婴儿吃东西是因为他们感觉饥饿，而且在吃饱后就会停下来。
但是，通常父母却习惯把婴儿哭泣的原因归结为他饿了，需要吃东西。
所以当小孩摔跤的时候、不开心的时候、或是表现不错时(比如考试取得好成绩)，家长一般都会给孩子一些好吃的零食来作为鼓励，而这时吃东西的习惯把“饿”这个基本的生理需要歪曲了。
食物自然而然成了一种安慰品，一种良好表现的奖励。
久而久之，对于成人来说，在感觉有压力的时候、无聊的时候、高兴的时候，不管自己是不是饿，都会潜意识地想吃东西。
尽管身体的这种行为我们很难改变，但是当你意识到了这一点，相信下次你会三思而后食的。
2. 了解自己暴饮暴食的动机。
将自己一周计划外的饮食都记录下来，看看自己在办公室、电视机前、看杂志时都吃了些什么。
然后把你的记录分成四栏： A.时间，记录什么时间你最想吃东西。
许多人都会发现自己在一段特定的时间里特别想吃东西。
比如在下班前、上床睡觉前等。
B.地点和人。
记录下在哪儿、习惯和谁一块吃东西。
比如当你不开心的时候，是不是习惯站在冰箱旁边吃东西；在和朋友通完电话以后，你会不会自然地拿起一包薯片。
C.记录你吃的食物和数量。
D.情绪一栏记录下自己的感觉。
假如你说不出自己的感觉，那就回忆一下你在着急吃东西之前的想法或者发生了什么事情，是不是因为一个电话或者电视里的一首歌改变了你的心情等等，把这些都归结到情绪一栏中。
然后再利用这些信息，归纳出容易使你暴饮暴食的地点和环境，下次再遇到相同的情况时，你就会有所准备。
当然，这需要你具体问题具体分析，比如当你在办公室里，原本环境就很紧张，却又容易接触到同事的糖果，所以当你认识到了这一点，以后就尽量不要去摆满糖果的同事的办公桌前，可以在贴纸上画一个糖果，贴在自己的电脑旁，提醒自己不要无意地吃糖果。
3. 重新整理一下自己的思路。
你需要做的是从你的日记中挑出暴饮暴食的那天的记录，再在日记的空白处做个专栏：将自己当时的想法都写进去，试着提醒自己要注意每件事的结果。
时间长了，思想自然就会变的理性、平静，一些消极的情绪就会减少，当然吃东西的冲动也会随着变小。
4. 不要用食物来使自己平静。
有一些小的活动，也能让你感到轻松和舒服，吃东西并不是唯一的办法。
比如擦亮自己的指甲、读几行小诗等，只要每天计划性的做一两件事，就可以缓解由压力导致的暴饮暴食了。
5. 尽量避免暴饮暴食并不代表刻意节食。
从容地享受美食其实是件令人向往的事情，按照下面建议饮食不仅可以让你尽情享用美食，而且还不会增加体重。
a) 计划自己的饮食。
想想你多久吃一些特别的食物。
也许你会吃惊的发现，一些你向往已久的美食并不是经常能吃到的，所以在吃这样的食物时要尽情享用。
b) 计算热量。
将经常吃的东西的热量标出来，在吃的时候先将这些食物的热量对比，尽量选择热量低的食物。
c) 吃东西时尽量有一些间隔时间，另外，最好在肚子饱的时候吃东西。
饿的时候吃东西，大脑会促使你吃得很饱。
因为大脑接收胃部已经饱了的信号需要大概半个小时，而在这个时间里，你可能多吃了上百卡的热量。
另外，英国的人体学专家发现，在餐后15分钟，人体对食物的渴望会迅速降低，不管你是否真的吃饱了，都会感觉对于继续吃下去没有多大兴趣。
这就是为什么当我们吃饭的时候被打断了，就很难再吃下去的原因。
另外，科学证明餐后再吃甜点是很明智的，至少可以控制情绪化饮食。
相信LZ只要控制好了饮食问题，保护好自己的肠胃。
一切问题都可以迎刃而解。
愿楼主早日康复。
