焦虑，恐慌
我去……这种破事还想这么多，你也是够了。
本身就是小事一件，还是高考重要，安心读书吧。
别人要是想整你早就动手了，哪里还会等一年。
就算有那么一回事，说不定人家女生早就忘掉了……
我总是无缘无故焦虑恐慌
随时任何的反应都不是无缘无故的，当你感觉焦虑恐慌的时候你应该在害怕某些东西。
心情长期焦虑恐慌会引起什么病
负面情绪，时间久了，确实对身体不利，降低免疫力，影响消化、循环、内分泌等系统。
关于焦虑症状，我有如下建议：一，首先，要承认轻度的焦虑，适度的小心、忧患，有助于人类的自我保护与提高进步。
不要一味地、过度地排斥焦虑，而要一分为二地看待它。
二，擅于找到并消除引起焦虑的原因。
如果有明确原因的话，就直面它，解决它，或者和其他亲友们一起解决它。
比如考试焦虑的话，与其焦虑不安，那还不如实实在在地好好学习，包括向老师、同学、家长请教、求助。
而有的事情（包括一些外因）也许一时解决不了，那就先接纳它、适应它，慢慢儿想办法。
三，学会底线思维，即：做好最坏打算，争取最好结果。
有的时候，太担心出错了，过分夸大后果的严重性了，才会越发地焦虑、不安。
而你如果勇敢、豁达一点，直面并接受最坏结果的话（也许它不像你想象的那么可怕），那你将会更加淡定、坦然。
然后更加从容、理性地避免不良后果的发生。
四，不断开阔心胸、视野，争取乐观、豁达一些。
要有全局眼光（看到世界的方方面面，包括不同的人、事、物，等等），长远眼光（知道“一切都会过去”这个道理），而不要斤斤计较某一件事情（特别是不重要、非原则的事情）。
另外，读一些励志类、文学类、传记类书籍，应该对人格完善，会有帮助的。
五，凡事都要有一个“度”，过犹不及。
即使是小心、谨慎，也需要掌握好这个“度”。
另外，关于一些名、利欲望（特别是某些不合理的、过分的欲求），也要适当有所收敛，不然总是斤斤计较、患得患失的话，难免心理出现问题。
六，平时适当户外活动、体育运动，包括约亲友打打球什么的。
这是很好的释放焦虑、压力的方法。
养成习惯的话，对身体、心理，都很有帮助的。
七，有机会看看心理医生。
症状严重的话，可以开点儿药。
多疑恐惧焦虑
其实我也是这样，每天起来的时候都很恐惧，害怕将要到来的一切，看着别人轻轻松松就度过的日子，自己却充满着各种各样的负面情感，明明知道没有什么的，却忍不住，控制不了。
渐渐的便没有自信了，变的自卑而怀疑。
我有种恐慌感怎么办
感觉很焦虑
你性格太孤僻了，多找几个玩要好的朋友相处慢慢的性格就开放了，做主要是你自己是个很勇敢的人，开车是一种享受，车是你的私人空间，跟它做朋友找个没人的地方多开几遍就习惯了，也可以去电玩厅多玩玩赛车游戏
最近总是莫名焦虑,恐慌，不知道怎么了。
可能是内分泌的问题，身体之中一些激素分泌会让人变得激动，敏感，低落，焦虑等等，一般情况属于正常的，如果你有什么迫不及待解决的问题就会这样，比如考试之类，解决了就好了。
如果没有也可以试试转移注意力，让自己休息休息。
长时间不能解决的话可能还是要看看心理医生
怎样走出心理紧张恐慌焦虑
多去户外运动，找一些自己喜欢的事情去做。
