怎样锻炼五脏六腑
练习有氧运动即可。
有氧运动可以加速血液循环，身体代谢随之提高，从而各个脏器官自然就都运作起来了。
推荐有氧运动项目快走，慢跑，骑车，打球，游泳等等，凡是大肌肉群参与的运动项目均可。
假如我与心中的英雄生活一天怎么写
“班长，大白天你看书打什么手电啊
”新来的小战士嘟囔道，“电池可贵了，一毛多一节呢
我在老家都没见过这个。
” 我刚想说什么，却赫然发现自己说的话都言不由衷了，仿佛嘴里被安装了一个机器舌头，叽里呱啦替我讲话。
“你这个小同志，真是一点都不懂纪律
今天记者还要来替雷锋同志照相了，现在是预先演习，以保证等会能一次成照，节约胶卷。
现在国家还很困难，我们必须艰苦奋斗呀小同志
想想你在老家吃都吃不饱，到了部队里不好好训练，来这里凑什么热闹
耽误了军事素质的提高，怎么和美帝国主义作战
”我越说越激动，嗓门也大了起来。
小战士似乎有些羞愧，半天没吭声。
半躺在上铺的雷锋倒是开口了：“小乔，你不要给小战士扣大帽子。
他刚入伍，正是需要加强政治思想教育的时候，我们要耐心一些。
你老是这么急躁不好。
”说完，左手继续捧起了毛选，右手持着手电，认真地研读起来。
我脸上有些发烧，心想雷锋同志真是高素质。
都已经是我们部队的旗帜了，却依然这么谦虚，我的觉悟还是需要提高，要向先锋模范学习呀。
想到这里，我对小战士说：“刚才是我态度不好，我向你道歉。
你去宣传干事那里瞅瞅，看看记者同志来了没有，来了告诉我们一声。
” 等小战士一走，我就对雷锋说：“班长，快歇歇吧。
这几年你也够累的，训练不能耽搁，出车任务必须保障，还要进行典型宣传，到处跑，咱们一起出任务的时候，你常常就睡着了，太辛苦了
” 雷锋嘿嘿一笑，放下了手电和毛选，敏捷地从上铺一跃而下，搓了搓手对我说：“小乔啊，你现在开车技术进步特别快，我睡着那是放心你嘛。
”他一边说着，一边从挎包里掏出个本，递到我手里。
我一看，呀，是崭新的一个笔记本，封面上还印着天安门
这不就是我上次在店里看到，想买而没舍得买的笔记本吗
“班长，我不能收
”我知道雷锋对我一直很照顾。
因为我家里人多，每个月的津贴还要攒起来寄回去，所以平时能不花的钱绝对不花。
雷锋知道我困难，经常明里暗里接济我。
雷锋的脸却严肃起来：“小乔，咱们一块入伍，你当时不愿意学习文化知识，我强迫着你一定要学，学好文化才能建设新型的军队。
你听了我的，自己很刻苦，进步也很快，也能在连队刊物上发表豆腐块了。
所以这个本子，是对你鼓励。
希望你继续好好学习呀
你就别跟我客气了，快收下。
” “班长……”我眼眶有些湿润。
说实在的，雷锋对战友的照顾真的犹如兄长。
虽然他个头不高，但是班里没人不服他。
这些年，他成了典型，人也忙了，可对大家一点架子都没。
有极个别人不服气，说他弄虚作假，我也知道有些事迹是宣传出来的，但不能怪他。
譬如过年捡大粪的事，我和雷锋一去的，一共去了半天，捡到了几十斤，后来记者同志却非要写成两天捡了600斤大粪。
我跟雷锋说那得多少大粪啊，别人看到是要笑的，这些记者太不负责任。
雷锋却笑笑说没事，记者同志知识水平比我们高，我们就当是完成任务。
还有上次，拍雷锋同志修车，非要雷锋大冬天钻车轱辘挡泥板下面，拿个扳手摆出姿势。
我们都说挡泥板下面没有螺丝，拿着扳手看起来来太假。
可是记者同志说什么反正也没几个人见过汽车，不要紧。
说实在的，我们汽车兵哪一个没修过车啊，谁修车是这个样子。
可是不管怎样，雷锋就是我的好班长，不管他标兵也好模范也好，都跟我没啥关系。
想到这些，我就走了神，一方面生那些记者的气，另一方面也对那些私下议论雷锋弄虚作假的人耿耿于怀。
“小乔，你还记得那首讲学习的快板吗
”雷锋笑眯眯地看着我。
“哦哦哦，记得记得。
记者编的嘛，还非说是咱们连队编的。
咱们那宣传干事还能编这么好
”我一恍惚，发现自己说错话了。
雷锋憨厚一笑：“你最近呀，总是发牢骚。
记者不是也把你编进去了吗
你再背背。
” “好唻
”我脱口而出。
不用上书店， 不用把腿跑， 不用借书证， 不用打借条， 你要想看书， 就把雷锋找。
…… 小小图书馆， 读者真不少， 上至连长， 下至小乔。
小乔看不懂， 雷锋把他找。
念给他听， 指给他瞧， 两个小战士， 团结得真好
说实在的，这顺口溜还编得确实挺顺口，连我都带着宣传了。
别人只知道连长，但不知道他姓啥，却记着我小乔。
有时候虚荣心上来，心里也怪美的。
雷锋满意地点点头：“小乔，你记住，新社会，需要的就是有文化的人。
你没有文化，就算你比别人聪明，你也比不上人家进步快。
我在这里，是你的班长，一定会照应你，可是我要是不在了，你就要靠自己呀。
” “啊
班长，你怎么会不在，莫非你要提干了调动了
”我张大了嘴巴。
雷锋神秘一笑：“小乔，军事秘密哟。
记住，不准传闲话，听到闲话也不要议论。
” “哦
” 正说着，季增记者扛着照相机到了。
他兴奋地说：“昨天的照片我都洗出来了，领导看了很满意。
”说着递过一张照片，“诺，这是拍的雷锋同志8月份时候为人民公社成立捐款的照片。
” 雷锋接过一看，一开始挺高兴，可看着看着神情就不太对了，嘴角动了动，没吱声儿。
我凑过去一瞧，呀，雷锋戴着个棉帽穿着棉袄，另外一个人也把扣子扣得严严实实，哪里是8月份的天呀
“记者同志，你刚才说8月份捐款的相片，可这衣服分明是冬天，你们就这么宣传，别人不信呀。
”我忍不住开口了。
季增露出不以为然的申请：“你这个小乔，懂不懂宣传需要。
现在我们要宣传的是雷锋同志的精神，至于季节不季节，也只有你看得这么细。
” 我有些不服：“我看得出来，别人就看不出来吗
” 季增明显不高兴了：“我辛辛苦苦来拍照，还不落好吗
你懂那你拍呀。
” 我生气了，还想说什么，雷锋一把拉住了我，笑着对季增说：“记者同志，这些天辛苦你了。
小乔没别的意思，他文化低，你别介意。
我们接着拍其他的照片吧
” 季增鼻子里哼哼了两声，不再看我，而是指导起了雷锋怎么保持姿势。
好在雷锋也拍过一两百张照片了，所以熟门熟路，很快就摆好了姿势。
“咔嚓
” 雷锋同志夜间打手电读毛选的照片就此诞生。
记得那一天，季增还帮雷锋拍了不少照片，我都一直陪着雷锋忙上忙下的。
大冬天，我们仨却都出了好几身汗。
“咔嚓
”闪光灯转瞬即逝，我眼前一亮，发现自己身处照相馆。
摄影师见我拍完还呆坐着不动，不乐意了，高声催促道：“诶诶，快点儿，要办暂住证的人多着呐，你还不挪挪
” 我嗓子发干，两腿发虚，不知道自己这会是小乔还是小谢。
有什么名人古人的事例是写书籍改变人生的
十来二十个左右
1司马迁《史记》 他本受了宫刑，准备寻死，为了史记，撑了下来，最终成为一代史学家。
2蒲松龄《聊斋志异》 3 吴敬梓《儒林外史》 他们都是落地书生，却因为此书流传至今4张良因为受一老人的《太公兵法》，后多次以此兵法说进刘邦，最终扬名天下。
5陈景润,他原本家境贫寒,在一家杂货店当学徒,但他并不屈从于命运,而是自强不息,利用晚上自学数学,后来在清华旁听,以至后来因著名的哥德巴赫猜想改变了自己的命运6JK罗琳只因为写了哈利波特就闻名于世界
谈话时如何防止被录音
景颇族，世居少数民族之一，由唐代“寻传”部落的一部分发展而来。
主要聚居在各县的山区，少数居住在的芒马、古浪、岗房以及耿马、澜沧等县。
传统节日有目瑙节、撒种节、、 、 采花节、 能仙节。
目瑙节 “”，意为“大伙跳舞”。
景颇族最盛大的传统节日，一般于每年农历正月十五以后的九天内择双日举行，节期三至五天不等。
目脑作为一种大型的群众性歌舞活动，其由来已久，历史上，每逢丰年，出征、凯旋、婚姻嫁娶、敬祭鬼神等重要活动，均要跳“目脑”。
每逢目脑节日，村村寨寨的景颇人身着节日盛装，纷纷从四面八方涌入目脑广场。
广场上人山人海，气氛热烈欢快而不失庄严古朴的特色。
广场中央高竖着四根长约4米的目脑柱，亦称雌雄柱，中间两根为阴，外面两根为阳，上面皆绘有精美而富有象征意义的图案：右边柱上往往绘以花纹，象征团结奋进；左边常画回纹构成若干个四方形，并涂以不同颜色，表示景颇族的迁徙路线；中间两根柱子之间，交叉着两把长刀，为景颇民族骁勇强悍、坚强刚毅性格的具体标志。
目脑柱的左侧立着一个方形架子，上层是吹唢呐的座位；前面挂着一个两米长的大皮鼓和一面直径一米多的大芒锣，供跳舞时伴奏用。
广场四周用竹篱笆围起，目的是为了防止野鬼的侵入和牲畜的干扰。
舞蹈开始时，鼓乐齐鸣，人们由两位德高望重且又熟悉目脑舞路线的老人身穿大龙袍，头戴饰有孔雀、野鸡羽毛和野猪牙齿的目脑帽，手持长刀领头，后面跟着背铜炮和持长刀的队伍，妇女们拿着扇子或彩帕跟在最后，欢歌雀舞，热闹非凡。
参舞者少则百多人，多则几千人，从清晨到日暮，以日暮到清晨，通宵达旦地尽情歌舞，其间舞者跳累时可自动退场憩息片刻，而后又继续登场舞蹈。
撒种节和 撒种节和，是盈江、梁河、陇等县人民的传统节日，每年农历三月十日和八月十五日举行。
相传在远古时代，阿昌族人民中有个年逾古稀的老婆婆，每逢八月中旬收获季节，她总是不厌某烦小心翼翼地将各种谷物良种选留下来，转送给各村寨的人民。
由于帮助大家提高了耕种技术，她受到人们深沉的爱戴和尊重。
一年的八月，老婆婆突然在收获前逝去，为了弥补老人未能穿新、尝新而逝的最大遗憾，人们在她灵前敬献香喷喷的饭菜和新衣。
以后，每年八月十五日，阿昌族家家户户都用新收获的粮、菜、瓜果做饭，这样就形成了尝新节。
来年春天人们又将她留下的种子撒到地里，形成了每年三月十五日的撒种节。
新米节 新米节景颇族有趣的庆丰收节日。
每年农历八九月间，当田里稻谷成熟时，家家户户都要欢渡“新米节”。
新米节的前一天，主人家就开始准备。
他们背着插满鲜花的篮子，然后拣起一捆成熟的糯谷，背回家中，摆在鬼门旁边。
然后，便向各家发出热情的邀约，请他们在第二天作客。
第二天，男女老少和魔头欢欢喜喜地来到主人家，主人取出水酒迎接来客。
主宾互致问候完毕，就要准备新米节的饭食了。
妇女和小姑娘炒谷子、舂扁米、做粑粑、煮新米饭，上山采野菜。
小伙们欢歌结伴，下河捉鱼。
按景颇族的传统规矩，新米节这天不能杀鸡宰猪。
宴饮开始之前，主人要行祈祷仪式。
他把粑粑、扁米、水酒、干鱼、干老鼠排好祈祝，向鬼表白心愿，盼望人畜平安，风调雨顺，祛灾除祸。
如能如愿，将来一定杀牛供祭。
在新米节的仪式上，由年高德重的长者讲述谷子的来源。
据说在很久以前，景颇族种植谷子，但谷魂却上了天，地上的谷子长得不好，家狗见状日夜吠叫，终于把谷魂叫到了地上，从此，景颇族种植的谷子茁壮丰茂。
因此，景颇族对狗另眼相看。
新米节这天，要先给狗吃饭，其次才是牛，然后才给老人吃。
新米节这天，人们一边饮酒谈笑，一面和主要总结农事，讨论下种的适当时机。
泡田水的使用。
栽秧的技艺，旱地播种的方法和时限，开荒的设计。
轮种的学问等。
新米节是一个庆贺丰收的节日，也是一个促进农业技术交流的节日。
采花节 景颇语称“思鲜鲜”或“吉达”、“宁打”等，一般在春节期间举行。
届时，同寨或邻寨的青年男女相约在一起，带着粑粑丝、米饭、鸡蛋等食物，一同上山找一适合玩耍的地方，大家唱歌跳舞，说笑嬉闹，举行打“炀碟”等各种游戏。
情侣们则谈情说爱、互赠礼物，其余男女老少，则每人出些酒肉等食物，共同煮食。
老者唱歌给年轻人听，歌词多为吉利之语。
饭后，大家唱歌跳舞，一同玩乐。
晚上青年男女彼此相约，在公房和其它地方唱歌吟调，尽情娱乐，直到深夜。
能仙节 是景颇族青年男女为主的聚会、唱歌跳舞的节日。
一般在每年的农历二月十日举行。
这个季节正值春回大地，万物生长，辛劳一年的青年男女利用这一农闲的好时节，依照传统在依山傍水的平坦地方举行能仙节。
节日里，男女青年穿上节日的盛装，佩带各种的装饰品，聚集在一起，进行民歌、射击、打弹弓、刀舞等比赛。
名人被赞美而成功的事例
雷锋的事迹 苦难的童年 亲 人 祖父雷新庭： 祖父雷新庭，多年靠种地主唐四滚子10亩田，勉强维持一家半饱的生活，在高地租、高利贷和苛捐杂税的盘剥下得了重病。
雷锋3岁那年冬天，地主唐四滚子，逼雷新庭一定要在年关前还清租债，雷新庭年关时节含恨去世。
父亲雷明亮： 父亲雷明亮，参加过毛主席领导的湖南农民运动，当过自卫队长。
一九三八年被抓夫，遭到国民党的毒打，造成内伤残疾，回到家乡后边养病边种地勉强度日。
一九四四年又遭到日寇毒打，伤势更加严重，翌年秋天终于死去。
母亲张元潢： 母亲张元潢出生在一个铁匠家里，十几岁后被送到雷家做了童养媳。
成婚后辛苦操持一家人的生活，在公爹．丈夫、大儿子、小儿子相继辞世后生活日益艰难，在受到地主的凌辱及逼害之后，于一九四七年中秋之夜悬梁自尽。
哥哥雷正德： 哥哥雷正德，十二岁时外出当了童工，在繁重劳动的折磨下得了童子痨（肺结核）。
一天，他突然昏倒在机器旁，轧伤了胳膊和手指。
被解雇后又到一家印染作坊当了童工，由于劳累过度，肺病加重，又无钱医治，没几天就死去了。
出生 雷锋于一九四零年十二月十八日出生在湖南省望城县简家塘村的一个贫苦农民的家庭里。
难忘的伤痕 雷锋在不满七岁时就成了孤儿。
本家的六叔奶奶收养了他。
他为了帮助六叔奶奶家，常常去上山砍柴，可是，当地的柴山都被有钱人家霸占了，不许穷人去砍。
雷锋有一天到蛇形山砍柴，被徐家地主婆看见了，这个地主婆指着雷锋破口大骂，并抢走了柴刀，雷锋哭喊着要夺回砍柴刀，那地主婆竟举起刀在雷锋的左手背上边连砍三刀，鲜血顺着手指滴落在山路上...... 立志参军 一九四九年八月，中国人民解放军路过雷锋的家乡。
雷锋看见宿营的队伍一住下来便向老乡问寒问暖，还帮助老乡挑水，扫地．买柴买菜按价付钱，不拿群众的一针一线，就从心底萌生了要参军的愿望。
雷锋找到部队的连长，坚决要当兵，当连长得知他苦难的身世后告诉他还小，等长大了才能当兵，并把一支钢笔送给了他，鼓励他要好好学习，长大了才能保卫和和建设中国。
参加儿童团 一九五零年，乡里成立了农民协会，进行了土地改革，雷锋积极投入了这场运动，当了儿童团长，站岗，放哨．巡逻，防止敌人破坏，他还学会了说快板，搞宣传。
学生时代 一九五零年夏天，乡政府保送孤儿雷锋免费读书。
一九五六年夏天，从荷叶坝小学毕业，几年里，雷锋克服困难，勤奋学习，受到师生的的一致好评。
他帮助落后的同学，爱护集体的粮食，并与坏份子做斗争，受到学校老师、同学和乡亲们的一致好评。
在毕业典礼上，他上台发言，毅然要求留在农村，为建设社会主义新农村贡献自己微薄的力量。
走上工作岗位 一九五六年九月，雷锋在乡政府做通信员，十一月，年满十六岁的雷锋被推荐到望成县委做公务员。
一九五七年，雷锋光荣地年经被评为机关模范工作者。
一九五八年春天，雷锋来到困山湖农场当了一个拖拉机手。
一九五八年九月，雷锋来到鞍钢做了一名C－80推土机手。
一九五九年八月，雷锋来到弓长岭焦化厂参加基础建设。
第二年夏季的一天，他带领伙伴们冒雨奋战，保住了7200袋水泥免受损失，<<辽阳日报>>报道了雷锋抢救水泥的事,赞扬他舍己为人的事迹.雷锋在鞍山和焦化厂工作了一年零二个月,曾三次被评为先进工作者,五次被评为标兵,十八次被评为红旗手,荣获青年社会主义建设积极分子称号. 参加人民解放军 参军 一九五九年十二月初,新一年的征兵工作已经开始,雷锋迫切要求参加中国人民解放军,但鉴于焦化厂的征兵名额有限,且雷锋在工地的表现十分突出,领导也舍不得放他走,就不同意他报名.这可急坏了雷锋,他跑了几十里路,来到辽阳市人民武装部向余政委讲起自己的经历,表明他参军的志愿和决心.武装部的余政委和工程兵派来的接兵的领导专门研究了雷锋的入伍问题,认为他是苦孩子出身,经过实际工作的锻炼,政治素质好,入伍动机明确,虽然身高1.54米,体重不足55公斤,身体条件差些,但他在农场开过拖拉机,在工厂开过推土机,多次被评为社会主义建设积极分子和先进工作者.相信他入伍会成长得更快.最后决定批准雷锋入伍. 一九六零年一月八日,雷锋领到了入伍通知书,随新兵一同由辽阳来到驻地营口市.他做为新兵代表在欢迎战友入伍大会上讲话.雷锋所在团是有着光荣战争历史的部队,他决心以实际行动发扬优良传统,开饭时,他主动给大伙读报,宣传党的政策:休息时,他教大家唱歌,雷锋在这个大家庭里感受到无此的温暖,由于他身小臂力弱,开始练投手榴弹时不合格,他天不亮就消消地出去练习,十几天后,他终于和其他同志一样,在实弹学习中得到了优秀 后来居上 新兵训练结束后,雷锋被分到运输连当汽车兵,服从革命需要,革命需要我去烧木炭,我就去做张思德；革命需要我去堵枪眼,我就去做黄继光.这是雷锋向组织上表明的态度.雷锋性格开朗,平时很活跃,教唱歌,办墙报,说快板样样都行,上级领导安排他参加战士演出队,他就起早贪黑地背台词,后来考虑到雷锋的湖南口音与大家的普通话不协调,影响演出效果,他就主动提出换下自己,而集中精力为演出做好后勤工作,大家虽没有看到雷锋的表演,但台上的每一个节目都包含着雷锋的辛勤劳动,和他那处处关心集体,一切服从工作需要的精神.雷锋回到运输连后,便投入到紧张的学习驾驶技术之中去,针对缺少教练车的现状,他带领大家做了一个汽车驾驶台.雷锋废寝忘食地学习技术,被大家一致推举为技术学习小组长.五月份,雷锋成为了一名合格的驾驶员,被分到二排四班,交给一台13号车上了建设工地. 钉子精神 施工任务中,他整天驾驶汽车东奔西跑,很难抽出时间学习,雷锋就把书装在挎包里,随身带在身边,只要车一停,没有其他工作,就坐在驾驶室里看书.他在日记中写下这样一段话:有些人说工作忙,没时间学习,我认为问题不在工作忙,而在于你愿不愿意学习,会不会挤时间.要学习的时间是有的,问题是我们善不善于挤,愿不愿意钻.一块好好的木板,上面一个眼也没有,但钉子为什么能钉进去呢?这就是靠压力硬挤进去的.由此看来,钉子有两个长处:一个是挤劲,一个是钻劲.我们在学习上也要提倡这种钉子精神, 善于挤和钻。
一次义务劳动 一九六零年初夏的一个星期天,雷锋肚子疼得很厉害,他来到团部卫生连开了些药回来,见一个建筑工地上正热火朝天地进行施工,原来是给本溪路小学盖大楼,雷锋情不自禁地推起一辆小车,加入到运砖的行列中去,直到中午休息,雷锋被一群工人围住了,面对大家他说:我们都是为社会主义建设添砖加瓦,我和大家一样,只要尽了自己的一点义务,也算是有一份光发一份光吧!这天下午,打听到雷锋名字及部队驻地的市二建公司组织工人敲锣打鼓送来感谢信,大家才知道病中的雷锋做了一件好事,过了个特殊的星期天. 可敬的傻子 一九六零年八月,驻地抚顺发洪水,运输连接到了抗洪抢险命令.雷锋忍着刚刚参加救火被烧伤的手的疼痛又和战友们在上寺水库大坝连续奋战了七天七夜,被记了一次二等功.望花区召开了大生产号召动员大会,声势很大,雷锋上街办事正好看到这个场面,他取出存折上在工厂和部队攒的200元钱(存折上203元)跑到望花区党委办公室要捐献出来,为建设祖国做点贡献,接侍他的同志实在无法拒绝他的这份情谊,只好收下一半.另100元在辽阳遭受百年不遇洪水的时候捐献给了辽阳人民.在我国受到严重的自然灾害的情况下,他为国家建设,为灾区捐献出自已的全部积蓄,却舍不得喝一瓶汽水. 周恩来，1898年3月5日生，字翔宇。
小名，大鸾。
曾用名飞飞、伍豪、少山、冠生等。
原籍浙江绍兴，生于江苏淮安。
1913年进天津南开中学学习。
1917年留学日本。
1919年回国。
在天津参加五四运动，组织觉悟社，从事反帝、反封建的革命活动。
1920年至1924年先后去法国和德国勤工俭学，在旅欧的中国学生和工人中宣传马克思主义，发起组织旅欧中国少年共产党（后改称旅欧中国社会主义青年团）。
1922年转入中国共产党（由张申府等人介绍），任中国社会主义青年团旅欧总支部书记，并参加中共旅欧总支部的领导工作，对早期的建党、建团工作起了重大的作用。
1924年8月从巴黎回国，曾任黄埔军校政治部主任，国民革命军第一军政治部主任，中共两广区委委员长、常委兼军事部部长，主持建立党直接领导的革命武装叶挺独立团。
1925年2月、10月，领导进行了第一、二次东征，为巩固和发展广东革命根据地和进行北伐作出了重大贡献。
1926年曾在广州农民运动讲习所讲授军事课程，同年冬到上海，任中共中央军委书记兼中共江浙区委军委书记。
1927年3月领导上海工人第三次武装起义获得胜利；8月领导了南昌起义，向国民党反动派打响了第一枪，为创建人民军队作出了重要贡献，在起义中任中共前敌委员会书记。
同月在中共“八七”会议上，当选为中央政治局候补委员。
1928年出席党的六大，在会上作了关于军事问题和组织问题的报告。
后在上海坚持地下工作，任中共中央组织部长、中央军委书记，曾发表《坚决肃清党内一切非无产阶级的意识》和《中共中央给红军第四军前委的指示信》。
1931年12月进入中央革命根据地后，任中共苏区中央局书记，中国工农红军总政委兼第一方面军政委，中央革命军事委员会副主席。
1933年春和朱德一起领导和指挥了第四次反“围剿”战争，取得了重大的胜利。
1935年1月在遵义会议上，坚决支持的正确路线，为确立在全党的领导地位，起了十分重要的作用。
在遵义会议后，仍任中央革命军事委员会副主席，并任中央三人军事指挥小组成员。
1936年12月任中共全权代表去西安同被逮捕的蒋介石进行谈判，和平解决了西安事变。
抗日战争时期，任中共中央代表和南方局书记，并任国民党政府军事委员会政治部副部长，长期在驻国民党政府所在地武汉、重庆进行党的工作和统一战线工作。
1945年8月和去重庆，同国民党进行谈判斗争，《双十协定》签订后，率中共代表团留在重庆和南京。
1946年11月从南京返回延安。
1947年3月国民党军队重点进攻陕甘宁边区时转战在陕北，同年8月任中央军委副主席兼代理中央军委总参谋长。
1948年9月，参加领导和指挥了辽沈、平津、淮海三大战役，同年11月任中央军委副主席兼总参谋长，为推翻国民党的反动统治、武装夺取政权、创建社会主义新中国，建立了不朽的功绩。
建国后，历任政府总理、外交部长（兼任）、中共中央军委副主席，第一届全国政协副主席，第二、三届主席。
是中共五届中央委员，中共六至十届中央政治局委员，中共六届、七届中央书记处书记，中共八至十届中央政治局常委，中共八届、十届中央委员会副主席，一至四届全国人大代表。
在担负处理党和国家日常事务的同时，和一起制定了党的社会主义建设的路线、方针、政策；几个发展国民经济的五年计划都是他亲自主持制订和组织实施的。
1960年提出调整、巩固、充实、提高的方针，并采取一系列措施，使国民经济顺利地得到恢复和发展。
还提出了中国知识分子绝大多数已经是劳动人民的知识分子，科学技术在中国现代化建设中具有关键性作用等观点，对社会主义建设都有重大意义。
在国际事务中，参与制定并亲自执行了重大的外交决策，提出了外交工作中一系列具体的方针和政策，创造性地贯彻执行了党的革命外交路线。
1954年，倡导了著名的和平共处五项。
1955年4月，率中国代表团出席第一次亚非会议，使会议通过了以和平共处五项原则为基础的万隆会议十项原则。
1961年，出席苏共二十二大，对赫鲁晓夫集团分裂国际共产主义运动的行为，进行了坚决斗争。
在“文革”中，顾全大局，任劳任怨，为继续进行党和国家的的正常工作，尽量减少损失，为保护大批的党内外干部，费尽心血，并同林彪、江青反革命集团的阴谋进行了各种形式的斗争。
在第四届全国人民代表大会上代表党提出：在本世纪内，全面实现农业、工业、国防和科学技术现代化，使我国国民经济走在世界前列的宏伟规划。
1972年患病以后，一直坚持工作。
任长霞生平事迹 2004年1月30日，登封市告城镇发生了一起强奸杀害幼女案。
任长霞亲自挂帅，力求实现命案必破。
她在专案组与侦查员同吃同住同工作，一住就是73天。
4月13日晚，在郑州市公安局专家组协助下，任长霞又带领专案民警彻夜工作，摸排出了一些重要线索。
14日早上9时便带上案件资料赶到郑州，向上级领导汇报案情，制定出了下一步侦破方向。
下午又在郑州查证了另外两条案件线索。
为部署当晚的侦破抓捕工作，任长霞结束在郑的工作后，急匆匆就要返回登封。
当晚8时40分，任长霞所乘车辆在郑少高速公路遭遇车祸，当即重伤昏迷，终因伤势过重，抢救无效，于4月15日凌晨1时离开了人世。
4年前的2001年4月，郑州市公安局技侦支队支队长任长霞调任登封市公安局局长，成为河南省公安系统有史以来的第一位女公安局长。
当时面临的形势非常艰难：民警队伍涣散、积案堆积如山、群众怨声不断，行风评议年年倒数第一。
她深入基层调查摸底，跑遍了登封17个乡镇区派出所，找到了存在问题的症结所在。
随即从从严治警入手，清除了队伍中的3个害群之马，15名长期不上班、旷工、迟到以及参与违法违纪行为的民警被开除和辞退。
此举令民警的精神面貌为之焕然一新。
在整顿队伍、严肃警风的同时，任长霞将全部精力集中到了破大案、破积案，打响了一场又一场攻坚战。
4.15东金店强奸焚尸案、4.18大冶镇火石岭村绑架案、5.18特大盗枪案、5.28石道杀人案、6.9强奸轮奸女教师案、7.2唐庄杀妻杀子案等一系列大要案纷纷告捷。
面对辉煌的战绩，干警和群众服了。
大家都说：咱登封来了个女神警，案发一起就破一起。
刑事犯罪案件破获了，任长霞又着手解决深层次问题。
2001年4月23日，她从一封平常的群众来信中了解到，松颖避暑山庄老板王松纠集家族成员、两劳释放人员在白沙湖一带，横行乡里，敲诈勒索，致使上百人受到伤害，7人丧命，民怨极大。
她决心挖掉这颗毒瘤。
4月29日，王松手下的爪牙因参与作案被抓获，王松企图以钱开路，打通关节，救出这几个弟兄。
5月1日晚，王松来到任长霞办公室，随手甩出一沓钱放在桌子上说：手下人捅了漏子，请任局长高抬贵手，网开一面。
任长霞严词拒绝，并将计就计，指令民警将王松一举擒获。
2001年4月25日，任长霞抽调20余名民警成立控申专案组，按照立足化解，妥善处置的思路，变上访为下访，变被动为主动，把控申工作查处信访积案做为一项民心工程，纳入工作的整体目标，她把每周六定为局长接待群众日，诚心倾听群众呼声。
据不完全统计，3年来共接待群众来信 3467 人次，使 476 户上访老户罢访息诉，被广大人民群众赞誉为任青天、女包公。
登封市有两起家喻户晓的强奸杀人案。
一起是西岭区域内自1997年到2001年的5年间，先后有多人被抢劫、被杀，数名妇女被强奸，案件难以侦破，群众反映强烈。
任长霞研究决定将此案定为攻坚战的重中之重，抽调精干力量强力侦破，终于在8月1日将犯罪嫌疑人王少峰抓获归案。
另一起是长达11年未破的两少女被奸杀案，任长霞多次召开党委会研究部署此案的侦破工作。
她在一次接待来访群众时获知一条重要线索，迅速组织民警顺线追踪，终于将犯罪嫌疑人赵占义擒获。
在短短的几个月时间内，登封市公安局共查结1998年以来控申积案71起，使多年的上访老户息诉停访，老百姓终于有了笑脸。
一系列业绩的取得，源于任长霞对崇高理想的不懈追求。
1983年，当英姿飒爽的任长霞警校毕业后来到郑州市公安局中原分局预审科当上一名民警时，她就在日记本中写下一段话：能成为一名打击犯罪、保护人民的人民警察，能亲手抓获犯罪分子、还老百姓公道，是我人生最大的追求。
也正是从这时开始，她就立下了将自己一生献给公安事业的誓言。
1992年11月，任长霞在郑州市公安系统和政法系统岗位练兵大比武中，力克群雄，双双夺冠。
1994年11月，又在全省预审岗位练兵大比武中，夺得第一名。
办案实践中，任长霞更注重探索和积累办案经验，提高审讯技巧。
凭着自己娴熟的预审技能，顽强的工作作风，她直接审理了各类刑事案件1072起，追捕逃犯950人，在河南省预审战线上创造出了无人比拟的业绩。
1998年，任长霞被提拔为郑州市公安局技侦支队支队长。
她带领支队民警在短短2年的时间里，跑遍了全国20多个省、市，破获了近300余起抢劫、杀人等重特大案件，抓获了350多名犯罪嫌疑人。
作为一名女公安局长，任长霞集刑警的威严和女性的温柔于一身，尤其对被人们视为弱势群体的妇女、儿童，她更是事必躬亲、关怀备至。
为最大限度地保护妇女儿童的合法权益，她先后组织开通了110反家庭暴力服务台、设立了妇女维权示范中队、成立了多警种联动、相互协作、共同作战，全方位、多层次、多渠道的快速反应机制。
一年多来共接警470多起，处理刑事案件175起，逮捕96人。
2001年5月3日，登封市大冶镇西施村煤矿发生特大瓦斯爆炸事故，13名矿工遇难。
任长霞在处理这起事故中，得知11岁的女孩刘春玉的父亲遇难，母亲也因心脏病突发去世，刘成了一名孤儿，她便毫不犹豫地承担了小春玉生活和学习的全部费用。
小春玉对记者说：任妈妈让我重新得到了母爱，我为有这样的好妈妈感到骄傲
为了使更多的孩子得到救助，2002年1月，任长霞向民警发出倡议，在全局开展了百名民警救助百名贫困学生活动。
目前全市有126名贫困学生得到了救助，重新回到了课堂。
孩子们都亲切地称任长霞任妈妈。
张海迪1955年出生在山东半岛文登县的一个知识分子家庭里。
5岁的时候，胸部以下完全失去了知觉，生活不能自理。
医生们一致认为，象这种高位截瘫病人，一般很难活过27岁。
在死神的威胁下，张海迪意识到自己的生命也许不会长久了，她为没有更多的时间工作而难过，更加珍惜自己的分分秒秒，用勤奋的学习和工作去延长生命。
她在日记中写到：“我不能碌碌无为地活着，活着就要学习，就要多为群众做些事情。
既然是颗流星，就要把光留给人间，把一切奉献给人民。
”1970年，她随带领知识青年下乡的父母到莘县尚楼大队插队落户，看到当地群众缺医少药带来的痛苦，便萌生了学习医术解除群众病痛的念头。
她用自己的零用钱买来了医学书籍、体温表、听诊器、人体模型和药物，努力研读了《针灸学》、《人体解剖学》、《内科学》、《实用儿科学》等书。
为了认清内脏，她把小动物的心肺肝肾切开观察，为了熟悉针灸穴位，她在自己身上画上了红红蓝蓝的点儿，在自己的身上练针体会针感。
功夫不负有心人，她终于掌握了一定的医术，能够治疗一些常见病和多发病，在十几年中，为群众治病达1万多人次。
后来，她随父母迁到县城居住，一度没有安排工作。
她从保尔·柯察金和吴运铎的事迹中受到鼓舞，从高玉宝写书的经历中得到启示，决定走文学创作的路子，用自己的笔去塑造美好的形象，去启迪人们的心灵。
她读了许多中外名著，写日记、读小说、背诗歌、抄录华章警句，还在读书写作之余练素描、学写生、临摹名画、学会了识简谱和五线谱，并能用手风琴、琵琶、吉他等乐器弹奏歌曲。
现在她已是山东省文联的专业创作人员，她的作品《轮椅上的梦》问世，又一次在社会上引起了强烈反响。
认准了目标，不管面前横隔着多少艰难险阻，都要跨越过去，到达成功的彼岸，这便是张海迪的性格。
有一次，一位老同志拿来一瓶进口药，请她帮助翻译文字说明，看着这位同志失望地走了，张海迪便决心学习英语，掌握更多的知识。
从此，她的墙上、桌上、灯上、镜子上、乃至手上、胳膊上都写上了英语单词，还给自己规定每天晚上不记10个单词就不睡觉。
家里来了客人，只要会点英语的，都成了她的老师。
经过7、8个年头的努力，她不仅能够阅读英文版的报刊和文学作品，还翻译了英国长篇小说《海边诊所》，当她把这部书的译稿交给某出版社的总编时，这位年过半百的老同志感动得流下了热泪，并热情地为该书写了序言：《路，在一个瘫痪姑娘的脚下延伸》。
以后，张海迪又不断进取，学习了日语、德语和世界语。
海迪还尽力帮助周围的青年，鼓励他们热爱生活、珍惜青春，努力学习为人民服务的本领，为祖国的兴旺发达献出自己的光和热。
不少青少年在她的辅导下考取了中学、中专和大学，不少迷惘者在与她的接触中受到启发和教育变得充实和高尚起来。
张海迪在轮椅上唱出了高昂激越的生命之歌，这支歌的主旋律是：一个人生命的价值在于为祖国富强、人民幸福而勇敢开拓、无私奉献
记者是怎样实现隐蔽拍摄的
一般是用偷拍机，偷拍机看起来就像家用摄像机那么大，特别的地方是镜头很细很长，就像伸缩的天线，用的时候就把机身放到手包里，镜头在包包的缝里露出来一点就够了。
这个包可能是背身上的挎包，也可以是其他的包，一般人不注意的。
有关九零后的优秀事迹
有关九零后的优秀事迹： 1、90后好的哥苏何的优秀事迹 今年23岁的苏何，是新交运公司的一名年轻驾驶员。
作为一名年轻的90后“的哥”，他自信、坚强、乐观，诚实守信，思想上积极要求进步，工作上刻苦学习，努力专研业务，创新争先，积极参加公司组织的各项活动，成为了年轻一代出租车驾驶员的楷模。
2013年3月6日，苏何在营运过程中发现了乘客落在车缝中的钱包，内有现金6100元和多张银行卡，立即停运把钱包上交。
经过多方寻找，终于联系到了日照籍失主。
对于苏何拾金不昧的高贵品质，失主非常感动，给予了高度评价，他当即拿出一沓钱表示谢意，被苏何拒绝了，随后失主给公司送来了锦旗表示感谢。
济宁晚报记者苏茜茜对苏何进行了现场采访并就此事进行了全程报道。
（见济宁晚报2013年3月11日版）当记者询问苏何看到这么多钱时心里是怎么想的，苏何说“我就觉得不是自己的东西不能拿，不管钱多少，以后遇见这种情况还会这样做，把拾金不昧的精神坚持下去”不善言谈的苏何用自己的实际行动为90增了光添了彩。
事迹见报后，在广大出租车驾驶员和市民中有了较大的反响，大家都纷纷表示要学习苏何这种诚实守信、拾金不昧的高尚品德。
2、舍身救人，感动绵阳 5月6日，和父亲到四川绵阳旅游。
下午6时许，父女俩打算去景点白衣庵游玩，经过南山大桥，正驻足观赏大桥风景时，一阵狂风刮来，一声巨响过后，只见市民都朝河的一侧围去。
河边钓鱼的市民朝河中心吼叫起来，顺着人们围观的地方一看，她见用于施工的脚手架被大风吹翻，落于河中，5名落水者拼命在水中挣扎、呼救。
飞燕把挎包往父亲怀里一塞，边跑边脱高跟鞋，光着脚丫飞奔着向落水的方向跑去。
跑了大约40米远，飞燕觉得这样跑下去太慢了，如果等绕到大桥下的河堤边再救人，可能就来不及了。
飞燕伸头往桥下看，想从桥上跳下去救人，可十几米高的桥，跳下去可能就没命了。
正好此时，飞燕看到了桥下有一副尚未倒塌的脚手架可以利用。
便翻过栏杆，顺着脚手架往下溜，途中，她顾不上被脚手架划伤的疼痛，一个猛子跳入水中，拼命向落水处游去。
这时，落水者已有四人自己游到脚手架上趴着了，而另一名落水者已不见踪影。
顺着四人指点的方向，飞燕深吸一口气，潜下水去。
第一次没有捞着，第二次也没有捞着。
飞燕想应该潜远一些，于是再一次深深地潜入水中，大约潜出了四五米远，感到手碰到一个东西，一把拽住往上一提，正是落水的人。
她将他带到脚手架边，发现他已经没有意识了，嘴唇发紫，眼睛翻白。
飞燕让其他四人将散落水中的竹板捡来搭在脚手架上，形成一个平面，她在水中推，四个工友将其往上拉，拉上脚手架后，落水者已经没有了呼吸，性急之下，有急救常识的飞燕对他进行，但没有效果。
此时的飞燕已顾不上少女的羞涩，毫不犹豫嘴对嘴给他做起了人工呼吸。
一分钟，两分钟……大约四五分钟后，昏迷民工的嘴唇动了一下，飞燕将他的头扭朝一边，只听民工哼了一声，吐出了一口浑浊的水。
她知道，一般落水的人只要吐了水，发出声音，就证明没事了。
人工呼吸，飞燕过去在体校时演练过，但只有这次是真正地用上了。
此时，120的急救快艇已驶过来。
飞燕跳入水中游到河堤边，这才发现，河堤离水面足有六七米高，现在要爬上去是很困难的，好在河堤边有水泥浇筑的可容脚踩上去的一溜边，再抓住堤上长着的铁线草。
精疲力竭的她，在围观者的帮助下爬上了岸。
爬上岸的发现有不少市民拿着手机正不断拍自己。
“真了不起
”“女英雄
”围观的人们纷纷称赞。
而她的第一个念头就是要找到父亲，告诉父亲她救的人没有生命危险了。
描写红军长征
红军长征求助编辑百科名片红军长征红军长征（1934年10月—1936年10月），共产党领导的红一方面军（中央红军）、红二方面军（由红二军团和红六军团会合后组成）、红四方面军和红二十五军分别从各苏区向陕甘苏区的战略撤退和转移
