描写跳绳的片段
跳绳 在环摆的绳索中做各种跳跃动作的体育活动。
中国清代北京元宵节民间娱乐活动时，称跳绳为跳白索。
1939年在福建省沙县举行的国民体育表演会，就曾设有跳绳个人表演。
跳绳分单人跳和双人以上跳两种，后者也称集体跳。
集体跳时两人各抓长绳的一端，分前甩、后甩，跳者可做前后转180度的花样，但步调必须配合一致。
跳绳的基本动作有单脚跳、单脚换跳、双脚并跳、双脚空中前后与左右分跳等。
摆绳与踏跃动作要合拍，可一摇一跳，也可一摇两跳乃至一摇三跳。
摇绳的方向可前可后。
用长绳可两人同时摇动，集体轮流跳或同时跳。
跳跃时还可按不同情况编排各种动作花样，也可用节奏与旋律适宜的歌谣伴唱。
除花样跳绳外，也可按一定距离，边摇绳边跑向终点，比赛速度。
所用绳子，有时系上野花做成的绣球或彩色布条，随绳子上下摇动呈斑斓色彩，情趣横生。
跳绳时宜前脚掌着地，不要穿皮鞋和硬底鞋。
绳的长短粗细也要合适。
跳绳还常当作各专项运动训练的辅助练习手段。
跳绳也是职业拳击运动员锻炼腿力的方法。
跳绳，每次10分钟 跳绳是一项适宜秋冬季进行的大众健身运动，简单易学，省时价廉，几乎没人不会。
孩提时代的冬季，大家排着队热火朝天跳绳的景象给很多人留下了温馨的回忆。
如今很多公园、小区也常见到或三三两两，或成群结队的人们跳绳的身影。
不久前，北京市20多所高校还开展了第二届毽绳比赛。
还有一些年轻人下班回家后，喜欢跳会儿绳以健身减肥。
相关链接：跳绳健身的动作要领 花样种类繁多 跳绳在中国具有悠久的历史，南宋以来，每逢佳节都跳绳，称为“跳白索”，原属于庭院游戏类，后发展成民间竞技运动。
北京市毽绳协会秘书长师砚芳告诉《生命时报》记者，除竞技类跳绳之外，现在的大众跳绳也有许多花样。
有单人跳、双人对跳、多人同跳、鱼贯顺序跳等。
单人跳还分单脚跳、换脚跳、双脚并跳、双脚空中分跳、蹲跳、正摇跳、反摇跳、编花跳等多种花样动作。
多人跳的同时，也可增加转身、劈叉等动作来活动筋骨。
绳也分为两种，有两人摇、供多人跳的长绳，和单人双手摇绳、自摇自跳的短绳。
跳绳有益身心 师秘书长说，从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓一种耗时少、耗能大的力量训练。
跳绳能促进血液循环，保护心脏，提高肺活量；还可增进青少年发育，强身健体，开发智力，有益身心健康。
清晨起床睡眼惺忪，若先跳跳绳，可使头脑清醒，精力充沛；晚上跳绳，则会让你睡个好觉。
跳绳还有减肥的功效，据研究，肥胖的人在饭前跳绳可以减低食欲。
长期坚持跳绳能训练人的弹跳、速度、平衡、耐力和爆发力，还能培养准确性、灵活性、协调性。
如退休老人、单位同事之间，就可常进行多人跳绳，既能互相鼓励，又增加了趣味性，在情感的交流中，也锻炼了人顽强的意志和奋发向上的精神。
尤其是工作中的年轻人，对团队的协作互助精神也会有进一步的体会。
此外，师秘书长还告诉大家，有人由于条件、时间不允许，没法时常跳绳，也可以通过在原地，分开双腿轻轻起跳的方法来进行自我锻炼。
注意落地时应以前脚掌着地，大拇趾尽量往下伸，不要以脚跟或全掌着地，以免造成足部的损伤。
强度、时间要掌握 跳绳时间长短因人而异。
师秘书长提醒，如果是连续快节奏跳绳，最好不要超过10分钟，否则心脏会不堪重负。
如果是跳一会儿歇一会儿的话，每次以30分钟为宜。
具体运动量根据个人体力以及需要量而定。
千万别强迫自己一定要达到什么标准。
跳绳是一种运动量较大的户外活动，练习前一定要做好身体各部位的准备活动，特别是足踝、手腕和肩关节、肘关节一定要活动开。
开始时慢速，随着坚持时间的增长，可以逐渐提高跳绳的速度。
慢速保持在平均每分钟跳60―70次；较快的速度保持在平均每分钟140一160次。
冬天在户外跳绳难免出汗，在停顿下来时，要及时穿上外衣。
跳绳不仅是儿童的游戏，还是健身的好方式。
健身爱好者可以根据自己的日程安排和锻炼时间，参与到集体中去，在其中体会多人跳绳的乐趣。
跳绳的动作，以及描写
1、跳绳，许多同学都很拿手，但对于我这个其它功课虽好，体育方面却是“低能儿”的人来说，有着一种恐惧感。
寒假结束前，体育老师叫我们在假期里练习跳绳，为下学期的达标测试做准备。
为了避免“大红灯笼高高挂”的悲剧再次发生，我下定决心努力练习跳绳。
2、跳绳比赛开始了，选手们就立刻开始“手舞足蹈”“手忙脚乱”。
只见选手的绳子上下飞舞，选手也是全神贯注，丝毫不敢疏忽。
哇塞，五（1）班的王晗同学像马达一样快，真担心给王晗记分的同学会被送进精神病院。
哎呀
有一位同学给停了，不过他立刻摆好姿势，又以“惊天地，泣鬼神”的速度跳了起来……“嘟……”比赛结束了。
3、跳绳既可以驱寒，消磨打发时间，因为我最近在练习跳双蹦，可是只会跳一个，我又可以在这儿多练习练习。
真是一举两得
想到这儿，我便跳了起来。
一次，两次，三次……慢慢地，慢慢地，我跳得气喘吁吁，前额和后背都出汗了，我终于可以连续跳好几个了，我心里真的好开心，好有成就感。
4、跳绳开始了，同学们有的跳单摇，有的跳双摇，还有的跳双脚交换跳。
轮到我了，我拿起跳绳，先在左手上绕了两圈，再右手上绕了一圈，然后向前走一步，把跳绳放在脚后跟上面，两只手把绳子往上一拉，手臂往前伸，这时绳子和我的手臂大约成一个45°左右的角，最后往前一摇，脚一抬，就跳了过去。
5、跳绳看起来很简单，跳起来可有不少学问呢
跳绳分单跳、双跳、群跳，单跳又分跑着跳、前跳、后跳、窜花跳等等。
6、我对跳绳有特别的好感，再次练习，没想到一口气跳了100多下。
于是，我开始计算我一分钟跳的次数，发现最多可以跳一百二十多下了
虽然，我连贯性不高，还没能做到每次都跳得很好；虽然，我没有达到达标要求，但我终究学会了跳绳
我自己和父母都为这一点点的进步感到高兴
7、我脚尖一踮地，双腿抬起来，双手抡起跳绳，只听见跳绳打到地上“啪啪”直响，彩色跳绳从头上掠过，又从脚下一闪而过，好像一个光环。
8、我们玩得最多的是单跳中的前跳，这个最简便，可这里面也有技巧，邻居家的小彤彤今年才七岁，可她跳起来又快又轻盈，一口气就能跳九十多下，可我只能跳三十多下，就跳不动了。
我仔细观察她跳的动作，原来，她跳的时候，两只脚只离开地一点点，并只用脚尖着地，所以轻巧，而我呢，每次都蹦得老高，双脚重重地落在脚地板上，咚咚直响，不但容易累，还显得很笨拙。
9、我跳着跳着，两手越分越开，手中的绳子越来越短，不一会儿就拌着脚了。
妈妈在一旁一边让我手靠拢些，一边时不时地帮我纠正姿势。
第二天，妈妈给我制定目标：一分钟跳90个。
虽然这对我来说有些困难，但是为了取得优秀的比赛成绩，我还是坚持了下来。
第三天，妈妈又给我加了5个，第三天，第四天......慢慢的，我已经熟练地掌握了跳绳的技巧。
10、我原以为妈妈跳得不怎么样，谁知她一甩绳子就轻松地跳了起来，她的左右脚飞快地交替着抬起，绳子也甩得飞也似的，“呼呼”的声音在我耳边呼啸，打在地上“叭叭”直响。
这一跳就是196下，我这才认了这个教练。
11、现在，我来当裁判员，妈妈开始跳了。
只见她双脚并拢，把绳子放在小腿肚上，随着我一声开始，便轻快地弹跳起来。
只见她一会双脚跳，一会单脚跳，一会跑着跳，而且速度极快，看起来还面不改色，一分钟就跳了130个，而且还是变着花样跳。
我要向妈妈学习其它的跳法。
12、小绳小，真轻巧，小小跳绳是个宝。
跳一跳，跳一跳，锻炼身体它最妙。
你跳跳，我跳跳，我们大家都跳跳。
13、学校的跳绳比赛终于开始了，哨声一响，同学们就上下舞动着绳子，飞快地在绳子间跳起、落地……我也不甘示弱，奋力地跳着。
一分钟过去了，我竟然跳了一百四十四个，我激动地一蹦三尺高。
14、妈妈一声“开始”，我便双手扬起绳子，当绳子快落地时，双脚飞快地弹跳起来，绳子就从我的脚下钻了过去。
就这样升起落下，嘴里不停地数着1、2、3、4、5......。
刚开始时，我被绳子绊了一下，但马上又重新开始跳，我飞快地弹跳着，只听到耳旁的绳子嗖嗖地响着，脚下的地板也发出咚咚的声音。
15、开始了，前几回合我一直遥遥领先，把她们几个抛在后面。
后来，她们越跳越好。
只见她们左脚一抬，右脚一踮。
绳子稳稳地从脚底下串过。
如同一只蝴蝶在空中飞舞。
这时，一阵风吹来，绳子顺着风的方向飞去，这下我得意了，心想：“呵呵，这下看你怎么办。
”就在这‘千钧一发’的时刻，她们灵机一动，顺着风的方向，一边跑，一边跳绳，绳子像吸住她们的腿似的，又让她们控制住了。
我这个“常胜将军”一时哑口无言。
16、记得刚进跳绳队的时候，我们只会鱼贯跳长绳，但是现在我们会跳很多种花样。
记得刚进队跳绳队的时候，我们连鱼贯跳长绳都不是很熟练，但是现在我们已经熟能生巧了。
这跟我们的努力息息相关，然我们更加明白了“台上三分钟，台下十年功”这句话了
描写跳绳的成语
形容跳绳的成语：翻飞腾跃.上下穿梭.如鱼得水.身手不凡.身手敏捷......
描写跳绳动作的片段100字
今天烈日当空，火辣辣的太阳照射着大地，也是我们学校一年一度的亲子运动会，大家都很高兴，因为能和自己的爸爸妈妈一起努力来为各自的集体争光。
到了我们要去的运动会体育中心，同学们在老师的带领下有条不紊的进入会场，我们班的同学个个精神抖擞，斗志高昂心中只有一个心愿：希望这次运动会能拿全年 级第一名。
运动会开幕仪式开始了，校长在广播里发言说：“同学、老师、家长们，你们好，今年一年一度的亲子运动会现在开始了
”全校同学身穿整洁的校服， 排着整齐的队伍，在运动场地走起了方块队，口里喊着自班的口号，我们班的口号喊得特别的雄武：“1234、1234
四五四五
能文能武，第一第一
非我莫属
”结束了方块队仪式，紧张的运动会开始了
今天的运动会项目可丰富了，有家长跳长绳，有家长和孩子越过障碍物接力比赛，还有长跑60米到800米的跑步...... 最精彩的项目是家长和孩子越过障碍接力比赛，唐老师的枪声一响比赛了，只见我们班的韦亮宇同学紧握接力棒，跨过障碍物，把接力棒传到下一位家长，我们班的 拉拉队也在一旁加油助威，同学们的呐喊声此起彼伏，比赛在紧张的进行着，忽然，一位家长因跑得过快失去重心摔到在地。
‘不好，这可怎么办，比赛还可以继续吗
’在一旁的同学都愣住了，只见这位家长并没有气馁，忍住伤痛继续坚持比赛，加油
加油
同学们喊得更响亮了，比赛结束了
我们班同学和家长通过努力取得了第二名的好成绩。
汗水和笑容流淌在他们的脸上，荣誉传动在大家的心里，虽然这次运动会大家都非常的累，但大家都非常的高恨。
形容跳绳的作文有哪些
开始了，前几回合我一直遥遥领先，把她们几个抛在后面。
后来，她们越跳越好。
只见她们左脚一抬，右脚一踮。
绳子稳稳地从脚底下串过。
如同一只蝴蝶在空中飞舞。
这时，一阵风吹来，绳子顺着风的方向飞去，这下我得意了，心想：“呵呵，这下看你怎么办。
”就在这‘千钧一发’的时刻，她们灵机一动，顺着风的方向，一边跑，一边跳绳，绳子像吸住她们的腿似的，又让她们控制住了。
我这个“常胜将军”一时哑口无言。
跳绳比赛场面描写的作文的结尾
虽然比赛已经结束了，但是大家还沉侵在紧张激烈的比赛场景中，场外传来阵阵雷鸣般的掌声和欢呼声，为了胜出者而欢呼，也同样鼓舞着那些努力拼搏的参赛者们。
运动会跳绳场面描写
体育老声令下，三个班学开始了激烈的比赛。
看
摇绳的同学弓着背，一只脚在一只脚在后，用力地挥动着手臂。
你看王晨夕脸涨得通红，抿着嘴，使 出九牛二虎之力，把绳抡了一圈又一圈，肖晓一边摇绳，一边还鼓励跳绳的同学：“别紧张
好好跳
”王晨夕嘴里喃喃地数着：“一、二、三……”绳子一上一下 在空中飞舞，像一条彩带。
场外的观众更起劲儿，男生喊：“五一班
”女生喊：“加油
” 在同学们的鼓励下，跳绳的同学更起劲了。
他们像活泼的小猴子一样，一个个灵活地跳过绳去。
高个子的同学须低头弯腰把胳膊夹在身体的两侧；女同学把长发盘起来，免得绳子卷着头发。
呵
我们班打头的陈瑶，动作真快，队尾的同学刚一跳过，她就紧紧跟上，像一只轻盈的飞燕。
她每成功地跳过时，都和前面的同学击一下掌，表示祝贺。
当然也有跳得差的。
你们看
该轮到何天坤了，他等绳就等了半天，哎呀呵，还老出错，自己的腿差点把自己绊一跤。
像陈嘉玉那些动作灵敏的女生，什么花样都能 跳过去，换动作也能跳过去。
可何天坤这样的男生，常规动作还跳不好，就甭说跳“洋”的了，结果胳膊被绳子抡得左一道右一道的红印
到最后关键时刻了，观赛的同学们都激动地站在凳子上了。
体育老师发出了倒计时口令：“十、九、八、七……
”跳绳的同学精神更加集中了，两只眼睛睁得大大的，一跃而过，连老师也被这热烈的场面感染了，跟着我们一起鼓掌加油。
“停
”体育老师大声地喊。
参赛选手这时已经汗流浃背，筋疲力尽了。
场外的同学一拥而上，递上毛巾、矿泉水表示慰问。
跳绳比赛在同学们的欢声笑语中结束了。
