春节后哪些人能进入工作状态
春节过后，重返职场的人大多有这样的体验：在节后的两三天内，上班的工作效率很低，久久不能进入状态，心情烦躁、精力难以集中、萎靡不振、无精打采，甚至身心乏力，并有头疼、疲劳、胃口不佳、失眠、瞌睡等种种不适，有的甚至还伴有抑郁、失落、焦躁不安等不良情绪反应，这就是所谓的“节后综合症”。
这是因为春节忙碌过度，身体没有充分休息的时间，人体生物钟被打乱，造成植物神经功能紊乱。
进入正常生活状态时，生物钟调节不过来，松弛下来的“弦”一时适应不了紧张繁忙的工作，因而产生种种的症状。
转眼间，春节长假就已经过去了，许多人感觉还是没有休息够、休息好。
节后刚开始上班的那几天往往出现四肢乏力、无精打采、厌倦工作等现象，人们将之称为“节后综合征”，也有叫“节后恐班症”的，让我们一起来看看怎么打击这种症候群。
一.逐渐调整正常的节奏春节的后几天，其实已经应该开始自我心理状态的调节，尽量保持正常的作息，不适宜再大吃大喝大睡了。
在工作任务安排上要注意有一个循序渐进的过程，不要一下子把日程表排得满满的，也不要在假日后立即投入繁重的、充满挑战的项目。
建议:刚开始上班，可以每过几个小时进行一次慢而深的呼吸,想象随着吐故纳新,让紧张离开身体。
二.罗列处理要事要克服对繁杂琐碎小事厌烦的心理，更多提醒自己“一年之计在于春”，努力进入工作状态。
上班后第一件事,要将假日期间还没有处理完的事情,用最简捷的方式尽快了结，不要拖拖拉拉，再让它们牵扯自己的精力。
建议:可写一张简要备忘录,将需操办事宜和急需处理的事情罗列下来,一目了然。
泡茶是一种闲情,喝茶是一种健康,茶对身心都有好处。
三.冥想减压驱疲劳节日过后，“睡眠紊乱”会自动找上门。
大量消耗能量还易导致大脑血液和氧供应不足，削弱脑细胞的正常功能，容易出现头昏、失眠等。
建议:1.可轻轻按摩头部，适当做工作间隙的散步或做其他小事分分心，设法减轻心理压力。
2.每天一到两次尝试以下的冥想法，让自己放松下来。
舒适地坐在沙发或椅子上，把休息的意念送到全身各部位。
放松脚尖，接下来逐渐向上放松脚腕、小腿、膝盖、大腿;松弛到肩部后，再转向两手指尖;最后，按脖子、脸、头部顺序放松。
全身松弛下来后，转入调整呼吸。
把注意力集中于肚脐一带，缓缓地将肚脐向背部贴近，随之呼气。
然后缓慢而自然地向体内进气，再边将肚脐向背部靠近、边吐气。
呼吸要尽量缓慢些，心中可以想：“真舒服!”或“我飘浮在天空，悠闲极了!”，这时这些积极的心理暗示可以帮助“节后综合征”彻底消失及改善。
四.调节失衡的心理，重拾规律和自信春节期间很多人放松过度，上班后一时适应不了紧张的工作，出现恐惧上班、厌倦工作的心理，以至于上班后办事效率特别低，这是一种失衡的状态;而另有一些人生活本来很平静，心理也很平衡，可是在长假中人来客往，交流频繁，看看人家的生活，比比自己的日子，差距越看越大，越想越烦，于是心理状态开始失衡。
因此，在长假快结束时，静心思考上班后应该做的事，可以把思想中的烦恼暂时搁置一边，专心工作中的事情，使自己的心理尽快调整到最佳工作状态上。
上班后也应注意多休息，保持充足睡眠，以祛除假日积累的疲劳。
除此之外，空闲时可以和朋友聊聊天，常往乐观的一面去想，多想一些让自己开心的事情，或经常去空气清新的地方走走，让自己更开朗、更积极。
在长假中如果发现自己的生活和工作与他人相比存在差距，切莫攀比，也不要妄自菲薄，应当以平和的心态来思考自己的现状和未来。
让紧张和烦恼快速离去的小招数：1.倾听心里的声音，不要总担心别人期望你怎样做，学会自我调节心理压力。
2.写下令你最烦恼的工作，预先制定完成计划，严格执行你的时间表。
3.在假期快结束时安排与同事共同完成一份工作，沟通能帮助你有效地减轻忧郁。
4.假期后的第一天上班早晨，提早半个小时到公司，看看新闻、收收邮件，提早进入工作生活。
5.适当地放纵自己，允许第一天上班自己可以打车，而不是挤地铁或者公交车去上班。
怎么样快速恢复到春节前的工作状态
给你推荐一本书《深作》（Deep Work教你高效工作的技能，排除干扰、一心一意、结合等方面，避免掉进科技的无底洞。
不但能改善工作效果，更能利用好空闲时间，让生活达到良好的平衡。
这本书的作者给我们提出了几种有用的方法，大家不妨参考一下：第一种叫“和尚法”，大家都知道，和尚要戒掉七情六欲，同样道理，我们可以排除所有的干扰源，像个和尚一样把自己隔离起来。
比如，关掉手机铃声提醒，不要一边听歌一边工作，上班时间不要跟同事聊天等等，这些都能帮我们集中注意力。
第二种叫“两段法”，顾名思义，就是把时间明确地分成两大段，一段用来与世隔绝地潜心进行最重要的工作项目，剩下的时间则用来处理各种各样的零碎的杂事。
第三种叫“节奏法”，这种方法很适合我们培养深度工作的习惯，一开始就要求自己连续深度工作几个小时，肯定不太实际，况且人的注意力也不可能长时间集中。
那么我们就不妨试试每次坚持半小时，再慢慢延长到1小时，并且在日历上记下自己的成就。
最后一种叫“新闻法”，我们都知道，跑新闻的记者经常要应对突发事件，可能这一刻还在办公室写稿子，下一秒就要出发去报道突发案件了。
反过来也一样，大家平时上班的时候有可能会突然出现空余时间，比如原本要开的会议取消了，或者任务提前完成了。
每次有多出来的时间，我们就不妨来一次深度工作，这样不仅能完成更多的工作，还强化了集中注意力的能力。
假期结束后，怎么调整去开始工作状态
做做运动 主要还是逼自己啊……一般人都不好转过来 ，可以在假期快结束的几天慢慢进入工作状态，调整作息时间和进餐时间。
春节假期结束后该如何收心工作
建议大家做以下几点：1、收拾下办公桌。
也收拾下心情。
2、回顾下节前未完成的工作或马虎完成的工作，进行查漏补缺。
3、制定计划。
尤其是作为管理者，将工作计划制定下，然后邮件或其他方式发给相关下属，说自己心的时候也帮下属收收心。
4、写写文档，写写材料。
打字\\\/写字能让人内心宁静，并进入状态。
5、与客户，合作商，同事沟通。
多沟通，春节后大家心情比较轻松，很多事情更能谈成，有了成就感，进入工作状态就更有动力了。
作为一个外贸人，怎么样调整自己工作的状态
我也是一个A性格的人，你所说的状态，我也曾经体验过，心里烦的很，确实不知道如何是好，我采用的方法，就是把自己眼睛用布蒙起来，静静听一些非常安静的音乐，如钢琴曲，然后大声嚎几声，跑步，散步、做几个俯卧撑，总之想到那里，就做到那里。
拉一拉引体向上，后来，就逐渐好了。
