在跑操训练的日子里
在我的印象中，完全学会第三套小学生广播体操《七彩阳光》是一件遥不可及的事。
可现在，我们一个个都能轻松自如地做早操，这里面可少不了体育汤老师的悉心教导，>班主任红老师的严格监督和我们自己的认真练习哦
这不，在吃中饭前，红老师把我们带到了楼下空地上，让我们自由组合，练习预备节到第五节。
我们四人小组站成一竖排，一起喊口令“一二三四，二二三四??”一开始做，梁晨凯就比徐宁慢了一拍，站在他后面的我一眼就看到了，“梁晨凯，你怎么像毛毛虫一样那么慢
第四拍的时候，双手已经斜上举了
你看着领操的徐宁，她怎么做，你也怎么做。
”“好了好了，知道了
”他不耐烦地喊道。
不一会儿，我们就把预备节给练完了。
正准备到红老师那儿过关，可还是抵不住去其他小组看看的诱惑。
你瞧，其他各组的动作、神态五花八门：男生组的张可宇始终低着头，不知在想什么；女生组的颜佳超一直在笑??看完了其他各组的练习，我们来到红老师那儿过关。
我们齐声喊着口令开始做操，这回，梁晨凯和我们三人的动作也合拍了。
红老师举起摄像机，拍下了我们组精彩的片段。
其他小组也向我们投来了羡慕的目光，我们的心里比吃了蜜还甜
从广播操练习中我深深地体会到，要学好一样东西，除了老师的悉心指导，更多的是要靠我们自己的努力。
做早操作文（二）排好队以后，传来一阵《七彩阳光》的歌曲，每天它那么的欢快。
这时，我感觉就像是在和同学们一起欢快的游玩，我把心里一切的烦恼都忘得干干净净。
每天早晨上学，在节课下课铃响后，大家争先恐后的跑到操场上做早操。
整整齐齐的站成四排，每排有十四人。
我站在排倒数第五个，我的前面是化志伟，他是我在学习上的得力助手，也副班长了。
后面是梅子轩，他是组的数学组长，男生。
排好队以后，传来一阵《七彩阳光》的歌曲，每天它那么的欢快。
这时，我感觉就像是在和同学们一起欢快的游玩，我把心里一切的烦恼都忘得干干净净。
放音乐的时候，还有1—8严肃、的>口号，这么美妙的音乐和严肃的口号让我欢快的跳舞，我想让这严肃的口号变得更快。
听着音乐，我伸出手来，左右上下摇晃，接着开始有规律的左右摇摆，脚开始踢腿，身体忽前忽后，跟着节奏我了到位的身姿。
有一节，我觉得像一只可爱的小鸟，在蓝蓝的天空中自由自在的翱翔；有一节，像小动物在气喘吁吁的跳动；还有一节，像小朋友刚刚从美梦中醒来，正在伸懒腰呢。
原来做早操有这么的神奇呀
军队文职要训练吗
每天早上跑操之类的
是不是很累啊
根据部队传统来有的部队文职体能，有的不注重。
中国的军队大抵也是如此。
但是通过文职招收选伍，必须要跟入伍新兵一起接受军训。
入职后，就根据所在部队的特点而定了。
就比如空军，空军的文职主官，只要是飞行员出身，必然会时不时上天飞一圈儿。
陆军的文职军官也会早上跟基层部队一起早上跑操。
你不跑也得起那么早，而且跑了也不累，跑个早操都觉得累的，在军训期间就被请回家了。
顺便说一下：早上跑操不算训练，早上跑操不算训练，早上跑操不算训练
跑操比赛 作文
：今天下午的全年级跑操比赛，可谓是精彩至极：每一声嘹亮的口号，每一步整齐的步伐，每一滴同学们辛勤的汗水，都让我们无比地感动。
特别是听到我们班是一等奖时，我们全体欢呼起来，激动得热泪盈眶，为自己的出色表现鼓起了掌。
老师也是特别的兴奋，情不自禁地跟我们一起喊起了口号“十八十八，团结奋发
”。
我们班是非常团结的，正如口号里喊的一样。
因为如果一个班级不团结，同学们不把班级荣誉感看得很重，是不可能得到这么高的荣誉的。
正因为我们班团结起来了，知道要让优秀成为习惯，做最好的自己，才有如此令人满意的成绩
我们获得一等奖，还有一个原因，就是比赛前做好了充分的准备。
成功的背后，一定会有比别人更多的付出。
的确，梁老师为了让我们获得好名次，特意抽了许多时间训练我们的跑操，老师喉咙都快喊干了，但老师还是认真地看着我们，帮我们指出错误，是非常辛苦的。
我们也是非常认真地练习，慢慢地纠正错误，每次练得满头大汗的，正因为我们有充分地准备，辛勤的付出，才有了令人赞叹不已的荣誉。
其实以前，跑操可是我们班的“老大难”，怎么跑也跑不好。
为此，梁老师十分着急，但还是耐心地教导我们要对自己有信心，只要努力了就能做好。
我们也十分着急，我们也不希望排在后面，也同样希望名列前茅，各个活动都排在前面。
于是我们认真地听了梁老师的话，给予了自己足够的信心，付出了比别人多倍的努力。
所以，我们出乎意料地获得了一等奖
我们终于明白了只要有付出就会有回报，也知道了奇迹只出现在付出者的身上
我们希望以后，我们十八班能够更加团结。
只要每一个都有一颗团结奋发的心，那么我们班将是一个强大的集体，一股不可抗拒的力量
让我们再一次喊出自己的口号吧：十八十八，团结奋发，十八十八，意气风发
崔伽瑜 ：全年级跑操比赛开始了，大家打起12分精神迎接跑操比赛，我心里十分紧张，怕我们班没比好是最后一名。
当音乐响起，同学们的精神紧绷起来，等待口令。
有一个同学好像不在乎，但在旁边同学的提醒下，也十分认真了。
终于口令声响起，训练有素的同学们立即跑了起来。
当跑主席台的时候，大家昂首挺胸，大声地喊着口号。
口号过后便是整齐的脚步声。
一圈跑完了，我认为这一圈是我们班有史以来跑得最好的一圈，没有一个人说话，口号声也大。
我们到达赛场中央集合时，是正对着主席台的，所以大家个个站如松，一动也不动。
不过中途有一个小小的插曲：有人鞋子掉了
但是为了集体，他妹怎么抱怨赶紧捡好鞋子走了。
就这样第一轮比赛结束了。
第二场比赛是跑一个一百米，两个班一组，一共9组，我们是第五组，音乐响起来，我们又整齐地跑起来了。
接近主席台的时候，口令员的口令还没响起，大家都有点着急了，难道不喊口号了
说时迟那时快，传来了清脆而响亮的口令声：1、2、3、4
我们都用最大的声音喊，完成一个华丽地结束。
终于等到宣布奖项了，我们的心都悬在半空中，生怕是三等奖，听到宣布三等奖里面没有我们，我们狂喜。
二等奖里面也没有我们，我们开始有点担心会不会没有奖，那就惨了。
还好，最后一等奖中有我们
我们兴奋地难以言喻
这都是老师们的荣誉。
这场比赛我们收获的不只是荣誉，我们还懂得了一个道理：努力才会有回报，当初我们被看成跑操最差的一个，不过笨鸟先飞，我们的努力让我们成为了第一名
戴泽宇 ：这个星期二，跑操比赛如火如荼的进行着，虽然我生病了，但我带病坚持上阵。
因为我知道，我不是一个人在战斗，而是整个班级在战斗。
我不是为个人而战，而是为班级而战，为荣誉而战
当跑上“战场”的那一刻，我的热血沸腾起来了。
18必胜
通过我们的努力，我们拿了第一，这个第一并不是一个人的努力，而是全班的努力
程灿阳 ：当台上主持人宣布“十八班获得一等奖”时，我们都沉浸在一片喜悦之中，同学们个个手舞足蹈，乐的不可开支。
是啊，努力总会有回报的，我们多天的训练努力并没有白费，整条红色的跑道上，挥洒着我们的汗水，嘹亮的班级口号，在空中还有着余音。
是的，我们成功了，十八班是优秀的，在这个团结向上的集体中，我们会一次比一次做得更好。
，一次比一次更优秀
周如水 ： 一等奖
梦寐的一等奖
从军训时的3个三等奖到现在的一等奖，我们的心儿无比激动，我们的心儿无比自豪。
我第一次感受到有股难以名状的暖流冲击这我们的心灵，我们18班不会输，不会输的
从梁老师军训时的流泪到现在的辛苦，梁老师您对我们的付出我们都看在眼里，我们不会让您失望，相信我们，这次的胜利是因为大家都努力了都把班级体放在了第一位，只有这一次胜利是远远不够的，我们应该发扬这种精神太对，取得更多的胜利。
一直把班级荣誉放在首位，为之努力，为18班争光，为自己争光。
18班，加油
蒋浩涵 ：我们班跑操得了一等奖，出乎我的意料。
跑操训练中，我们被人瞧不起过，可我们努力起来，他们就没资格了。
我们并不比别人差，我们要认定自己经过努力后就是最厉害的，这样我们就是一个优秀的班集体
贝承成 ：我们跑操拿了一等奖，要感谢两个人，第一个是梁老师，梁老师日夜辛苦的陪着我们练习跑操，我们有不好的地方便帮助我们指出来。
第二个要感谢体育丁老师，我们节节体育课都表现的不是太好。
丁老师一次次帮助我们。
如果没有丁老师和梁老师，我们应该拿不到一等奖。
向鸿宇 ：跑操，这只是一个名词。
可是它并不是一个名词那样简单
它给予了我们强健的体魄，锻炼了我们的身体，提高了我们的素质，它让我们有了集体荣誉感。
而且，它给予我们的还远远不止这些
欧阳华 ：期待已久的跑操终于开始了，平时爱动的我这时也把守夹的紧紧的，担心自己拖了全班的后腿。
跑操曲一响，全班带着前所未有的思想情感整齐的小跑在跑道上，我屏住呼吸，生怕错过一个节拍，1,2,3,4
随着口令员大吼一声，全部发出的口号响彻云霄，那一刻，我感到风从身后呼啸而过，那感觉真的很美好，深深地为自己是麓山18班中的一员而骄傲
谢博宇 ：每次跑操时，我也融入这个集体，成为必不能缺的一员，我也尽我所能，把握好那六十分之一的能力，我们团结，我们互助，我们拼搏，我们努力，我们欢呼，我们奋斗。
我也沉浸在这个善良而美丽的集体，贡献出自己所有的能力，投身到这个大家庭中，我，要尽力，要拼搏
宋闹枝 ：蓝蓝的天空衬托着洁白的云朵，青绿的操场上站立着一个又一个认真的学生。
我们为班级努力着，紧张的心“砰砰”直跳，直到一声“跑步走”，我们立刻全神贯注，拿出十二分精神，用自己的心灵，去领悟音乐的节奏，跑操的韵律，赢得满意的成绩
黄 韧 ：在2011年11月22日下午5点30分，这个历史性的时刻，当评分人员说出“十八班一等奖”的时候，欢呼雀跃声响彻云霄。
“十八十八，团结奋发，十八十八意气风发”我呐喊，我是十八班的一员；我呐喊，我自豪
是的，在别的班说十八班跑操差的时候，我们沉寂了，当别人在我们指指点点的时候，我们却无力反驳。
可是现在，可是今日，十八班已脱胎换骨，早已像巨人一般，昂首挺立，他宣告着十八班的成功，他呼喊着十八班的辉煌
写一段同学们在操场跑步的句子 要喊动作描写
1、百米短跑运动员已来到了起跑地点，他们各自都在做准备活动，我仔细观察着我们班的各自都在做准备活动，我仔细观察着我们班的短跑猛将423号运动员，她先双手叉腰，右脚后根抬起，脚尖着地用力转自已的脚腕，她又用同样的方法活动了右脚腕。
紧接着她又原地高抬腿跑步。
最后，她前腿弓后腿绷双手按住膝盖，活动膝关节。
只听“各运动员作准备”，423号运动员马上来到自已的起跑地点，身子成蹲姿前曲，左脚尖顶住起跑线右膝盖着地，双手四指并拢，与拇叉开在腿的两侧压住起跑线。
这时发令员高喊“各就各位，”机灵的423号运动员立刻抬起臀部，两腿伸直身子成弓形。
随着砰一声枪响423号象离弦的箭冲向前方。
2、你看，跑1500米的运动员已经站在起跑线上，做着轻松的准备动作，随着一声枪响，运动员们像一支支离弦的箭飞驰在跑道上。
这时，跑道两边，同学们围起一堵厚厚的人墙，大家不断高喊：“加油，加油!,运动员争先恐后，你追我赶。
不一会儿，他们的距离就渐渐拉开了。
已经跑第一圈了，我们班的李迪文落在最后面，他只是不慌不忙地跑着。
眼看已经第四圈了，他还不着急，这可把大家急坏了。
剩下最后一圈了，只见他加快步伐，从后面冲了上来，50米、40米、30米……他很快甩掉了几个。
该冲刺了，他使尽全身力气，奋力拼搏，缍第五个冲过红线，压倒了所有的对手。
同学们向他祝贺，投去敬佩的目光。
3、只听见裁判员一声令下“预--备”，就见运动员们个个摆好姿势，左腿向前屈伸着，右腿卧着，蓄势待发，让人仿佛看到了一个个小刘翔。
裁判员高举“指挥旗”，哨子一吹，旗子一挥，运动员们便像离弦的箭向前飞快地跑去。
此时，跑道两旁的观众已围成了一堵厚厚的人墙，挤个水泄不通。
美军训练跑操的时候经常喊得那首歌是什么很有节奏感
关步的动作描写句子描写跑步的优美句子 1、一路跑过去路享受清新宁静的感觉，速度并不快，有节调整呼吸，五步一吸气、五步一呼气，汗水滑落，湿透衣裳。
2、曾有人对我说过，跑步是最简单的运动，只是一直一直重复着相同的动作罢了。
而我则一脸轻快地赞同，他说的的确没错，但每当我跑完步累得气喘吁吁瘫坐在草地上，总会对当初他那种轻松不屑的语气咬牙切齿。
3、跑步是克服慵懒的良药。
它使我忘记年龄，甚至忘记一个退休老人的身份、每天早晨，当我跑步进入公园，沐浴在鸟语与清风之中，我总是感到莫名的亢奋。
有时我甚至想，我每天都来为新一轮太阳的升起而歌唱，而舞蹈，而奔走呼号，这座城市或许因为我而更加亮丽，更加生动，我是多么地自豪
4、有时去跑跑步。
喜欢跑步，喜欢倾听耳边的啾啾虫鸣；喜欢耳边的习习凉风；喜欢思想的天马行空；喜欢跑步时的大汗淋漓；喜欢肆意自由而急促的呼吸；喜欢冲刺时的感觉和喜悦。
5、可我的脚下像绑着千斤巨石，怎么也跑不快，怎么也跑不起来。
我的脸扭曲了，但同学的加油声依然那么响亮，依然那么充满激情，充满友谊的祝福。
同样，老师们强有力的呼喊声更让我感动。
我加宽了脚步。
是老师，是同学，是他们帮我分担了背在身上的包袱。
才使得我跑得更快。
6、跨步要大，速度要稳定，握拳要空心，呼吸要均匀……都是跑步的技巧， 此外还有什么中途不要停下来，用嘴呼吸时要用舌尖抵住上门牙等等，老师说得不少，但被真正作用于实际的我还真不知道，至少，不全都用上。
7、我跑着，听着鞋子摩擦地面的沙沙声，感觉细细密密的汗珠一点点沁满我的额头，然后放任汗水在背上静静的流淌。
有时抬头看见天幕上几颗星零落的挂着，有时月亮很圆，有时却只露出一小半张脸，有时夜空笼罩着沉沉暮霭，有时天空很清楚，却什么也没有，只有城市映照的黄晕的灯光。
8、她们动作协调有力，在冰面上轻快地飞驰，仿佛两只飞燕，在紧贴地面飞翔，你追我赶，互不相让。
9、随着裁判的一声枪响，运动员们纷纷跃出起跑线，像离弦的箭一样向前冲去。
他们互不相让，跑道上尘土飞扬，仿佛海水涨潮一样汹涌而来。
10、喜欢跑步，喜欢体验跑步过程中的坎坎坷坷，喜欢跑步时的大汗淋漓，喜欢肆意自由而急促的呼吸，喜欢倾听耳边的啾啾鸟鸣，喜欢思想的天马行空，喜欢耳边的习习凉风，喜欢冲刺时的顺利与喜悦…… 11、那家伙一看风头不对，连忙像脚底下擦了油似的，溜之大吉。
12、枪响了，我一个箭步窜了出去，使出全身的力气奔跑着，耳边风声呼呼响。
13、他急急如漏网之鱼，惶惶如惊弓之鸟，逃向河滩。
14、一个三岁的小男孩，像急滚的球似的冲到客厅的窗口边。
15、他越跑越起劲儿，其他队员也不甘落后，拼命追赶，个个气喘吁吁，汗流浃背。
16、、跨步要大，速度要稳定，握拳要空心，呼吸要均匀……都是跑步的技巧，此外还有什么中途不要停下来，用嘴呼吸时要用舌尖抵住上门牙等等，老师说得不少，但被真正作用于实际的我还真不知道，至少，不全都用上。
17、“砰”的一声枪响，起跑线像一条绷紧了的弓弦，瞬间射出了六支“彩色的箭”。
18、我爱跑步，因为不仅可以锻炼身体，而且可以放松身心，还能看风景。
从那以后，我爱上了跑步，每天吃好晚饭都会去河边跑，你也要经常锻炼身体哦
19、“预备--跑
”裁判员一声令下，霎时，运动员们犹如一只只勇猛的小老虎，飞快地向前方冲去。
20、看
他向前猛跑几步，到了踏板跟前，脚用力一蹬，身子用力一弓，同时。
胳膊向后一摆，身子向前一跃，像猛虎扑食一样腾空而跃起，然后轻轻地落到松软的沙坑里。
21、让生命奔跑起来，希望像阿甘那样的奔跑。
阿甘是一个很简单的人，他智商很低，他所经历的每一阶段都不被常人看好，但阿甘坚持着一个简单的信念：“；奔跑，向前奔跑
”他把自己仅有的智慧和勇气集中在一点，他什么都不多想，只是凭着直觉在路上不停地跑。
他跑过了儿时同学的歧视、跑过了大学的足球场、跑过了炮火纷飞的越南丛林、跑遍了全美国、跑到了珍妮身边，并且最终跑到了人生成功和幸福的终点。
22、犹如江堤决口，群马狂奔，长跑健儿像冲出闸口的水流涌人渠道。
23、跑步的过程，就是不断进取的过程、跑步中，我强烈感受到了青春活力的跃动。
于是，每一天的议事日程，我都要作这样一个安排：早晨，我去跑步。
24、下课了，同学们涌出教室，只有我一人呆呆地坐在位子上。
25、第3圈了，我呼吸困难，张大了嘴，鼻翼撑得难受，两眼发黑，胸口奇闷，两条腿沉得再也抬不起来。
26、跑步是克服慵懒的良药。
它使我忘记年龄，甚至忘记一个退休老人的身份。
每天早晨，当我跑步进入公园，沐浴在鸟语与清风之中，我总是感到莫名的亢奋。
有时我甚至想，我每天都来为新一轮太阳的升起而歌唱，而舞蹈，而奔走呼号，这座城市或许因为我而更加亮丽，更加生动，我是多么地自豪
27、我手提两个箱子，一口气赶了30里路程，感到两腿发软，手臂麻木。
28、3000米跑下来，他们一个个喘息不止，就像刚到站的火车头，大口大口地吐出一团团白气。
29、她接过接力棒，像脱缰的野马一样，急速地向前奔去。
30、两人几乎同时撞线，如一阵疾风一样，裁判员惊讶得发呆，过了一会儿才醒悟过来。
31、天冷了，许多同学围上围巾，戴上帽子，还是觉得冷：跑步的同学，有的半弓着背，缩着脖子，有的不时哈气暖手，从嘴里吐出团团白气。
32、我拿起书包，朝肩上一挂，飞出了家门。
33、总是很喜欢跑步，想必生来就喜欢。
经常一个人走着走着就拔腿跑了起来，并且每次都故意装出一副要赶赴火灾现场的样子，害走在路旁的路人甲都替我捏一把汗，以为哪出事故了。
呵，其实我只是喜欢跑步而已。
34、我去跑步不纯粹是一种体育锻炼，从一定意义上讲，它也是一种职责，一种生活必需，或者说一种精神追求。
35、跑步的过程，就是不断进取的过程。
跑步中，我强烈感受到了青春活力的跃动。
于是，每一天的议事日程，我都要作这样一个安排：早晨，我去跑步。
36、“不行
牛吃稻秧啦
牛咆稻秧啦
”他头也不回，向稻田跑去。
() 37、跑步是一个过程，一个享受的过程，所有的朋友伸伸懒腰都来跑步吧，沐浴清晨的第一缕阳光，贪婪的吮吸着青草的芳香，感受着露珠的生机，一起来跑步吧，给生命另一抹亮丽的色彩…… 38、第一圈我还受得了，排名倒数第三。
第二圈，看来我非得冲刺了。
我狠下心来，咬紧牙根冲刺了
我一下子就冲到了第10名。
这时，我口渴难忍，喉咙口似乎开始冒烟了。
但我的心还“怦怦”地跳着，似乎在提醒我：冲啊，快冲啊
39、太阳每天都是新的，而新的太阳总会给我们以新的希望。
虽然已经退休，但我们同样需要和年轻人一样去奋斗，去拼搏，去创造。
同样需要去歌唱，去舞蹈、去跑步。
40、跑步让我明白人生就像一场马拉松。
如果你犹豫了，别人就会轻而易举的超过你，如果你不顾阻碍不顾一切地冲向终点，最后你就会获得成功，享受成功的喜悦。
跑操比赛感悟
跑操心得体会洪泽二中（5）班吕立平许多90后的评价温室中的花朵，经不起任何雨打。
当然这不仅仅是说90后对困难，挫折的承受能力差，更多的是一种对90后能不能挑起重担的质疑。
这让我联想到大学生跑操的问题，大学生对跑操问题看法各有所异，多数人是反对跑操的，而我觉得大学生应该跑操
跑操———强健体魄，为日常的生活、学习提供强大的身体保障。
现在的大学生，大多数是独生子女，懒作成了他们的代名词，我其实也是个懒作的人，很多时候早上都不起床，所以经常不吃早餐，甚至有时候回胃疼，自从跑操我每天都不得不早起，有时会发这样的感慨：“终于可以正常的吃早餐了，感觉太爽了
”跑操锻不仅炼了身体,增强了体质.而且还让我戒除掉懒惰的毛病,改良不好的习惯.跑步结束后休息一会去上学课不仅能增强体力，还能使身体灵活，思路敏捷，有助于提高学习效率。
专家说跑步有着数不清的益处：增强心肺功能，肠胃蠕动加快，排毒。
减少患心脏疾病、糖尿病、癌症、中风的危险；降低血压，提升高密度胆固醇的含量；帮助减脂、保持体重；提高肌肉质量、强壮骨骼、防治骨质疏松；减轻日常疲劳、缓解背部疼痛、抑制便秘、保证良好睡眠；保持良好形体，提升身体形象；缓解压力和焦躁，培养乐观、坚韧、平和的心态……。
晨练是“活力之源”，是一天活动的首次启动，具有“开关效应”。
轻度晨练可使人全天充满活力、生机勃勃，并能增强幽默风趣感及艺术感染力，不
