描写蔬菜的句子
萝卜紫里透红的茎又粗又壮，叶子长得绿油油的，就像大公鸡的尾巴。
萝卜娃娃探出了小脑袋，像是要看看秋天的丰收景色似的。
它那又红又圆的小脑袋上，还扎着一条小瓣子呢。
黄瓜蔓上的小细丝像银丝似的，太阳一照，闪眼湛亮。
那些嫩嫩的发黄的丝子好像用黄蜡抽出来的。
黄瓜丝蔓的顶尖，每棵都是掉转头来向回卷曲着，好像是说它们虽然勇敢，大树、野草、墙头、窗权到处可爬，但到还是怀有恐惧心理。
黄瓜架上，绿叶黄花，真是好看。
更惹人喜爱的还是那一条条顶花带刺的嫩瓜，绿中透黄，皮上还挂着一层淡淡的白霜。
丝瓜一般晚上七点多种开花。
花黄淡淡的，不鲜艳，不夺目，也不芬芳，是极平常的花。
丝瓜的果是绿色的，始终和叶子的颜色一样。
丝瓜的主根又粗又长，侧根又细又短，像一条老鼠尾巴露在外面。
它的茎有笔杆那么粗．上面长着根根卷须，不断地攀着绳子往上爬。
那些丝瓜，有的像蛇，有的像圆筒，一个个像打秋干似的吊在蔓藤上。
像胖娃娃似的冬瓜躺在地上，如果你想摸它，它就像害羞似的用那毛绒绒的带刺的白霜拒绝你。
菜园里，一个个长的圆圆的大南瓜，横躺竖卧地趴在地上，像一个个又白又胖的娃娃。
有关描写蔬菜的句子
菜市场蔬菜真可谓是种类繁多，品种齐全。
有红艳艳的西红柿，有绿油油的青菜，有白生生的大萝卜，有新鲜的黄瓜，有娇嫩的空心菜，有娇小可人的豆芽，有笨头笨脑的花菜，有拳头大的青椒，有耳朵样的黑木耳……真是数也数不完啊
描写蔬菜的好词好句
椰子 椰子的外皮是青绿色的，很厚，比一本字典还厚。
外皮的里面裹着一层黑色或棕色的壳，这层壳虽然薄，但很硬，爸爸说一般的刀是切不开它的，只有很厚很厚的刀才能把它切开。
椰子的壳很硬是因为它要使椰子最里面的肉和汁不干。
椰子的那层肉也是又硬又厚，虽然没有外皮厚，但比壳厚多了。
在椰子的最里面是空的，但并不是全是空的，那里面还有可口的椰子汁。
椰子汁是透明的，它和椰子肉是分开的，先是一层厚厚的肉，然后是椰子汁。
椰子是长在海边的水果，虽然是水果，但是它和其它的水果不同——肉和汁是分开的。
葡萄 我喜欢的水果有很多,有红彤彤的苹果,小巧的香梨,甜而爽的西瓜……但我最爱吃的水果要属葡萄了,它不仅仅是玲珑多姿,更重要的是葡萄香甜可口. 葡萄没成熟时,皮是翠绿色的.像一颗颗碧玉似的翡翠,晶莹剔透.每年秋天,葡萄成熟了.由于葡萄品种很多,所以大小不一,颜色各异.有白色,紫色,绿色,红色……在那又大又绿的葡萄叶下,挂着一串串晶莹透明的葡萄,紫红色的,碧绿色的,圆圆的,好像一颗颗不同颜色的宝石,置身其中犹如进入珠宝的世界.轻轻扒开葡萄皮,一个嫩嫩的果肉呈现在你的眼前.果肉半透明的看上去像水晶,像玛瑙.散发着迷人的香味,使人口水直流. 春风吹来,葡萄树长出了嫩绿色的绿芽,过了几天,小绿芽变成了绿色的小叶子,几场春雨过后,小叶子逐渐变成巴掌那么大的叶子,布满了整个葡萄架. 夏天,葡萄树的叶子长得更茂盛了,郁郁葱葱的,把整个葡萄架遮得严严实实的,远远望去,就像一个绿勾结的大凉棚.炎热的太阳照在葡萄架上,只能透过几缕金光,葡萄架下面星星点点的,照在地上,漂亮极了.而且葡萄架下面特别阴凉,在葡萄架下面睡觉,一点也不会觉得热.这时葡萄树开始结小葡萄串,一串小葡萄就像绿化的珍珠,挂满了葡萄架,我真想摘下来几串葡萄吃,于是把我想法告诉了妈妈,可妈妈告诉我说:现在还不能吃没有成熟的葡萄,不然吃了要得病,要等到秋天时葡萄成熟了才能吃. 我盼望以久的秋天终于来临了,一串串小葡萄从小逐渐变成大葡萄串,葡萄的颜色由绿色变成暗红色,长得又大又圆,晶莹透明,像玛瑙似的.葡萄在雨后的样子更好看,下过雨后,暗红色的葡萄串如同一个小女孩脸红了样子,非常惹人喜爱,葡萄丰收了,我挑了一串大葡萄,我尝了一个大葡萄放在嘴里咬了一口,啊!葡萄的味道美极了.又酸又甜,里面还有许多果汁呢. 冬天快到了,一阵寒风把葡萄树的黄叶子一片片地从树上吹了下来,黄叶子像一只只黄色的蝴蝶在空中翩翩起舞,随风飘动.葡萄架上变得光秃秃的了,只剩下横七竖八的枝条.一块大雪给葡萄树披上了白色的银装,上面的枝条也被盖住了. 每到秋天，那熟透了的葡萄一大串，一大串挂在绿叶之间，那紫色的像一颗颗晶莹的紫宝石，逗人喜欢。
它那光滑的外皮在灿烂的阳光照耀下，透出淡雅的光芒。
葡萄梗上挂着几面翠绿的叶子，恰似一顶顶小巧玲珑的遮阳伞，给葡萄挡着阳光。
那细细的藤又宛如一卷一卷的小猪尾巴，看这葡萄，让我馋涎欲滴。
西瓜 这只西瓜又大又圆,像只大皮球,它表皮的颜色绿绿的,上面还带有黑色的花纹.切开西瓜,立刻露出了红色的瓜瓤,同时淌出了西瓜汁,只见瓜瓤里嵌着一颗颗乌黑的瓜籽,这时,我早已馋得口水直流,恨不得马上就咬一口,解解渴. 吃西瓜好处多多.西瓜中含丰富的维生素C ,多吃西瓜能补充营养,吃西瓜可以润喉,清火,解渴,利尿,排除体内毒素,据说,发烧的人如果多吃西瓜,还可以降温. 西瓜全身都是宝,西瓜皮炒着当菜吃,瓜瓤可以解渴,清火,瓜籽也可以炒了在休闲的时候吃.西瓜全身不全是宝 西瓜的品种也很多,有甜津津的无籽瓜;有瓜 皮特别脆的爆炸瓜;有水分特多的水蜜瓜;还有小巧玲珑的凤瓜. 因为西瓜有这么多的优点,所以我最爱吃西瓜,今年,我更要多吃西瓜了. 西瓜圆圆的和皮球一样大小.西瓜先是淡绿色,然后变成深绿色,最后变成光滑的墨绿色.没有熟的西瓜,瓜肉是淡白色的,熟透的西瓜鲜红鲜红.你想知道西瓜熟了没有,用手指弹一弹,发出砰砰的响声,就知道西瓜已熟了.用刀切开它,可以看见那鲜红的瓜肉,里面一颗籽也没有,还没有吃到嘴里,就闻到一股淡淡的清香,你咬一口,嘴唇上舌头上同时染满了鲜红的汁水,甜津津的,叫人越吃越爱吃,冷冻过的西瓜更清甜无比,比那刚买的还要好吃,冰凉凉的,真是夏天解暑的好水果.西瓜不但瓜肉好吃,瓜皮也好吃,去掉绿皮,剩下白色的部分,把它切成一块一块的再炒,真是一道美味的小菜. 成熟的西瓜形状各不相同，有椭圆形、橄榄形、球形和圆形，而且大小不一，大如篮球，小如皮球。
走近一看，碧绿的外皮上布满了墨绿色的条纹，犹如穿上了花外衣，摸一摸，细腻光滑，我喜欢把它抱在怀里玩。
只要你切开它，马上露出一大片鲜红的果肉，像小朋友常说的鲜红的太阳。
走近一看，咦，太阳上面怎么有麻子呢
哈哈，原来是西瓜籽呀
难怪人们说：“看起来是绿色，吃起来是红的，吐出来是黑的。
”
形容蔬菜的句子
1、菜园的中间有茄子树，上面挂着头戴绅士帽，身穿紫大袍，大腹便便的茄子先生，茄子先生懒洋洋的望着下面，哦，原来它在欣赏红薯藤妹妹的优美的舞姿
翠绿的红薯藤密密层层的红薯叶像小金鱼的尾巴，挨挨挤挤在一起来，风儿吹来，他们一起抖动着哪像金鱼的尾巴，跳起了优美的舞蹈，风儿顿时停住了，为她们这迷人的舞姿伴奏呢
那金黄金黄的南瓜害羞地躲在一片片手掌一样的叶子里，调皮的样子可爱极了。
2、春天，金灿灿的油菜花在阳光的照耀下变得格外耀眼。
辛勤的蜜蜂背着重重的蜜蜂罐去采蜜，回去孝敬年迈的蜂王。
也因为它们，油菜花才能结出菜籽。
夏天，红彤彤的辣椒和青色的辣椒，形态各异，有的像灯笼，有的像海马，还有的像过年放的烟火。
真是千姿百态
秋天，绿油油的白菜丰收了，农民伯伯又拿起锄头来收菜了，收获着他们自己的劳动果实。
冬天呼啸的北风吹来了，菜园里没了蔬菜，变得冷清了好多。
3、、远远地、映入眼帘的就是各种各样的绿色，绿叶中有着大大小小的黄色的花。
走近一点看，两旁的蔬菜像是在夹道欢迎：又尖又小的辣椒、又细又长的丝瓜、像灯笼一样鼓鼓的灯笼椒、表面疙疙瘩瘩的苦瓜、顶花儿带刺的黄瓜、小巧玲珑的圣女果、绿中带紫的苋菜、开着紫花儿的扁豆……这么多的植物在小小的院子里密密麻麻又错落有致地生长着，热闹极了
4、园子里真美丽呀
红彤彤的西红柿像灯笼一样挂在技条上，把园子点缀得像节日的舞台一样；一串串紫白相间的豇豆，像一条条彩色的飘带，管在玉米杆上；一条条绿油油的辣椒像绿色的翡翠挂在母亲的脖子上；玉米宝宝脱掉小红帽，静静地躺在妈妈的怀里，让妈妈累弯了腰。
看到这些景色，我被迷住了，便到处闲逛着，观察着。
描写蔬菜的词语
秧苗、香甜、菜叶、、肥嫩、鲜美、水灵、新鲜、清香又大又圆、半绿、紫中带亮、密密麻麻、油光、鲜嫩水灵、细嫩清脆、绿色蔬菜爽口清脆、清爽可口、瓜果蔬菜、大葱大蒜、密密层层、整整齐齐、成畦成行绿油油、鲜嫩嫩、圆溜溜、香喷喷、水灵灵、甜丝丝、沉甸甸、黄澄澄、酸溜溜、红艳艳
描写“菜市场”的句子有哪些
（1）蔬菜含有人体极为重要的各种维生素，如维生素A原（胡萝卜素）和维生素C、B1、B2等。
含胡萝卜素较多的蔬菜有：胡萝卜、韭菜、菠菜、塌菜、白菜、卷心菜、米苋、蕹菜、芥菜等；含维生素B1较多的蔬菜有：金针菜、草头、香椿、香菜、莲藕、土豆等；含维生素B2较多的蔬菜有：菠菜、芥菜、白菜、芦笋、蕹菜、草头、金针菜等；维生素C在蔬菜中普遍存在，其中以辣椒、番茄、青菜、草头、甘蓝等尤为丰富。
（2）蔬菜是人体矿物质的来源。
蔬菜中含有的主要矿物质是钙、铁、磷等。
如菠菜、芹菜、卷心菜、白菜、胡萝卜等含有丰富的铁盐；洋葱、丝瓜、茄子等到含有较多的磷；绿叶蔬菜含有丰富的钙；海带、紫菜还含有丰富的碘。
（3）中和胃酸。
在人体胃中，由于吃肉、米、麦等到食物消化后往往会发生酸性反应，这就需要蔬菜或水果来中和。
一般蔬菜和水果属碱性食品，而一般高蛋白食品属酸性食品，多吃蔬菜有利于维持体内酸碱平衡。
（4）其它作用：蔬菜含有丰富的纤维素，有利于促进肠胃蠕动，可以起到促进消化和预防便秘的作用。
蔬菜还含有各种芳香油和有机酸，如生姜、大蒜、洋葱、大葱、辣椒、茄香、香菜等都含有各种挥发性芳香物质，使蔬菜又增加了许多特殊的风味。
水果和蔬菜最重要的营养作用是为身体提供维生素C、胡萝卜素、矿物质和膳食纤维。
若论胡萝卜素，水果中的含量远远赶不上菠菜、油菜、莴笋叶、香菜等深绿色叶菜，以及胡萝卜、南瓜等红黄色蔬菜。
若论维生素C，在苹果、梨、桃、香蕉等水果中的含量仅是每百克零点几毫克至几毫克，以维生素C含量高而著称的柑橘类水果的维生素C含量是每百克30～40毫克；而辣椒、青椒、菜花、苦瓜等蔬菜中的维生素C含量可达近百毫克。
在矿物质和膳食纤维的含量方面，蔬菜也比水果有优势。
瘦肉不含大量脂肪 不同肉类中的脂肪含量差别相当大，即使是同一种动物的肉，由于其年龄、部位、营养状况的差别，肌肉中的脂肪含量也不同。
一般来说，瘦猪肉中的脂肪含量是各种畜禽肉中最高的，达25％～30％，而兔肉最低，仅为0．5％～2％。
鸡肉（不带皮）的脂肪含量也比较低。
牛肉的脂肪含量一般在10％以下。
多吃植物油利于长寿 动物脂肪摄入量高的人，心血管疾病发病率较高，植物油摄入量高的人，心血管疾病发病率低一些，但奇怪的是，两类人的寿命并没有较大差别。
其原因是植物油摄入高的人癌症发病率比较高。
这可能与植物油容易氧化，易造成细胞膜损伤，从而导致癌症发生有关。
此外，植物油与动物脂肪的热量相同，都容易引起肥胖。
若要长寿，植物油与动物脂肪的摄入量都要控制。
如果多吃植物油，最好能够补充维生素E等抗氧化物质。
纯天然食品一定对人体无害 食品化学分析发现，许多纯天然食品中含有害物质。
例如，生豆角中有溶血物质；发芽土豆中有毒素；某些鱼类中含有组胺等可导致中毒的物质等。
如果对这些食品处理不当就会发生危险。
因此，“纯天然”并不是“安全”、“营养”的代名词。
蔬菜，含有多种矿物质、维生素和食物纤维，在人体的生理活动中起重要作用。
蔬菜大致可分为三大类：叶菜（如白菜、苋菜、菜心），瓜茄（如青椒、黄瓜、西红柿），根茎类（如土豆、胡萝卜）。
蔬菜可提供的维生素主要是维生素以叶酸、胡萝卜素以及B族维生素等。
其中维生素C、胡萝卜素、叶酸在黄、红、绿等深色叶菜中含量较高。
绿叶蔬菜的矿物质含量很丰富；但某些蔬菜（苋菜、菠菜、通心菜等）中的草酸会影响人体吸收，故烹调这些蔬菜时，应先用开水漂烫，以去除草酸。
专家建议，成人每日宜摄入500克蔬菜，其中2\\\/3为叶菜，1\\\/3为瓜茄和根茎类。
我们身体所需要的许多营养来自于摄入的蔬菜。
日常生活中一个成年人每天应摄入200－500克蔬菜才能满足人体的需要。
在生活中，人们往往凭着蔬菜价格与味道作为选用标准，其实这很不科学。
判断蔬菜的营养价值主要是该蔬菜内含有多少人体必需的维生素以及铁、盐和纤维素等。
科学家通过对多种蔬菜营养成分的分析，发现蔬菜的营养价值与蔬菜的颜色密切相关。
颜色深的的营养价值高，颜色浅的营养价值低，其排列顺序是“绿色的蔬菜-黄色、红色蔬菜-无色蔬菜”。
科学家还研究发现，同类蔬菜由于颜色不同，营养价值也不同。
紫茄子含有丰富的维生素P，它能增加微血管壁的抗压能力，改善血管功能，对高血压、皮肤紫癜和易发生出血倾向的疾病患者，有相当裨益。
黄色胡萝卜比红色胡萝卜营养价值高，其中除含大量胡萝卜素外，还含有强烈抑癌作用的黄碱素，有预防癌症的功能用。
科学家还发现，同一株菜的不同部位，由于颜色不同，其营养价值也不同，其营养价值也不同。
大葱的葱绿部分比葱白部分营养价值要高得多。
每100克葱绿含维生素B1及维生素C的含量也不及葱绿部分的一半。
颜色较绿的芹菜叶比颜色较浅的芹菜叶和茎含的胡萝卜素多6倍，维生素D多4倍。
另外由于每种蔬菜所含营养素种类和数量各异，而人体的营养需要又是多方面的，所以，在选用蔬菜时除了要注意蔬菜的颜色深浅外，还应考虑多种蔬菜搭配及蔬菜和肉食混吃。
蔬菜的营养 蔬菜中含有大量水分，通常为70％～90％，此外便是数量很少的蛋白质、脂肪、糖类、维生素、无机盐及纤维素。
判断蔬菜营养价值的高低，主要是看其所含维生素B、C、胡萝卜素量的多少。
根据科学分析，颜色越深的蔬菜，所含维生素B、C与胡萝卜素越多，绿色蔬菜被营养学家列为甲类蔬菜，主要有菠菜、油菜、卷心菜、香菜、小白菜、空心菜、雪里蕻等。
这类蔬菜富含维生素B1、B2、C、胡萝卜素及多种无机盐等，其营养价值较高。
当然，不尽如此，胡萝卜中含胡萝卜素较高，并且还含有可防癌的本质素及能降压的琥珀酸钾盐；紫色茄子中含维生素D较高；辣椒、柿子椒中含维生素C和胡萝卜素也较高。
蔬菜中含有丰富的无机盐，如钙、钾、镁、钠等，这些无机元素，在体内最后代谢物为碱性，所以蔬菜对人体内酸碱平衡的维持是非常重要的。
然而有些蔬菜，如菠菜、苋菜、蕹菜、竹笋、洋葱、茭白，虽含钙丰富，但含草酸也较高，易形成草酸钙沉淀，影响钙的吸收。
所以对于婴幼儿、孕妇、骨折的病人，尽量减少食用含草酸过多的蔬菜。
有实验证明过多偏食菠菜影响锌的吸收。
蔬菜中含有纤维素、半纤维素、本质素和果胶等不为人体消化酶水解的部分，可阻止或减少胆固醇的吸收。
所以多吃新鲜蔬菜有利于防治动脉粥样硬化症。
叶苔类： 是无机盐和维生素的重要来源。
在这类蔬菜中尤以绿色叶菜为蔬菜类食物的代表，如油菜、小白菜、雪里蕻、荠菜、韭菜等含有较多的胡萝卜素、维生素C，并含有一定量的维生素B2。
绿叶菜含有较多的钙、磷、钾、镁及微量元素铁、铜、锰等，且钙、磷、铁的吸收和利用较好，而成为钙和铁的一个重要来源。
但也有一部分蔬菜（菠菜、苋菜、空心菜）因含有较多的草酸，能与钙结合，形成不溶性草酸钙，不能被人体吸收。
如果在炒之前将菜用水烫一下，去掉涩味，可除去草酸。
油菜。
油菜一名芸苔，种子及菜油均可供药用。
《本草拾遗》说：“芸苔破血，产妇煮食之。
子压取油，敷头令头发长黑，又煮食，主腰脚痹”。
《罗氏会约医境》说：“芸苔……捣敷乳痈丹毒，其效如神。
”“子与同功，治难产。
”油菜子或叶可治小儿丹毒。
油菜煮汁或捣绞汁可治急性乳痛、无名肿毒。
菜油还可治诸虫入耳。
白菜。
白菜营养丰富，菜质软嫩，清爽适口，含维生素C、钙、磷、铁、胡萝卜素较丰富。
并且还有通利肠胃、除胸中烦，解毒醒酒，消食下气，和中，利大、小便等功用。
捣汁可治木薯中毒，还可治感冒，与红糖、生姜一同煎服。
白菜与绿豆芽、马齿苋一同捣烂，外敷可治丹毒。
芥菜。
芥菜性味辛、温，无毒。
久食则积温成热，辛散太盛，耗人真元，肝木受病，昏人眼目，发人痔疮。
芥菜叶为雪里蕻，其营养价值很高，每克含钙、铁、胡萝卜素、维生素C很多，还含有维生素B1、B2、烟酸。
芥菜杆可治牙龈肿烂。
鲜芥菜捣汁可治咳血。
芥菜籽与萝卜籽、橘皮、甘草煎水可治慢性支气管炎。
鲜芥菜煎水代茶饮治小便不通。
芥菜根研末，蜜糖水调服可治痢疾。
韭菜。
韭菜温中下气，补虚，调和脏腑，益阳，止泄血脓。
韭菜温补肝肾。
助阳固精作用突出。
韭菜叶热根温，生则辛而散血，熟则甘而补中。
韭菜对高血脂及冠心病有好处，因为它不仅含有挥发油及硫化物具有降低血脂作用，而且它所含的纤维素也发挥作用。
韭菜中尚有较多的胡萝卜素、维生素B、C以及钙、磷、铁等矿物质。
在临床应用上韭菜汁可治噎膈反胃、胸脘隐痛；根煎水可治痔疮、脱肛、子宫脱垂。
根叶捣汁能治愈慢性便秘。
韭菜汁、生姜汁加糖调服可治孕期恶心呕吐。
韭菜籽研粉，和面做饼蒸食对小儿尿床有一定功效。
菠菜。
菠菜富含维生素A原、B、C及铁质。
可利五脏，通肠胃热，解酒毒，冷大小肠；通血脉，开胸膈，下气调中，止渴润燥。
菠菜炒熟后，其性偏于平和；煮汤食之，有寒冷润滑的性能，能通小便，利肠胃，清积热。
菠菜籽与白及、百部研末做丸可治肺结核。
同野菊花煎水服可治风火赤眼。
鲜菠菜捣汁对夜盲症有好处。
同时菠菜根、干鸡内金煎水饮可治糖尿病。
对高血压、头痛、目眩、便秘也有一定的作用。
根茎类： 根茎类食物是介于粮食与蔬菜之间的食物。
如马铃薯、甜薯、芋头等，含淀粉较多，可供给较多的热量。
这类菜每100克可供330～420千焦耳（79～100千卡），（一般蔬菜每100克供热量为40～170千焦耳（10～41千卡）。
其蛋白质、无机盐和维生素的含量则相对地较低。
但带有红黄颜色的胡萝卜、红薯等是胡萝卜素的良好来源。
土豆。
土豆性味甘平，归胃、大肠经。
具有补气消炎、健脾功能，主治腮腺炎、胃及十二指肠溃疡、习惯性便秘及烫伤。
土豆的蛋白质含量仅为2％左右，但其富含钾盐和维生素C，且在烹调过程中维生素C损失较少。
同时它也是一种易于消化吸收的食物。
甜薯。
含有一种粘液蛋白质，是一种多糖蛋白质的混合物，具有保持动脉血管壁的弹性作用，可防止动脉硬化的发生，还有减少皮下脂肪，避免肥胖的作用。
另外，含有较多的维生素C和胡萝卜素。
因此有“长寿食品”之称。
慈菇。
慈菇性味苦甘，微寒。
具有润肺止咳，通淋行血之功效。
主治产后血闷，胎衣不下，熟食有润肺止咳作用。
凡肺热燥、咳嗽咳血，宜加蜜蒸食。
芋头。
芋头性味甘辛、平。
具有补气益肾，破血散结的功效。
芋头熟食有补益润燥的功效。
凡脾肾阴虚，阴虚内燥所致食少瘦弱，久痢便血，口渴便秘者宜食。
煮汤或入药，有破血散结的功效。
凡气血淤结，经络瘀阻所致腹中癖块，瘰疬，肿毒者宜食。
瓜类及茄果类： 这一类蔬菜的营养价值比较低，大部分是夏秋季节上市的，在绿叶菜较少的季节，是提供无机盐与维生素的来源。
辣椒维生素C含量居蔬菜之首，还有较丰富的胡萝卜素及磷。
南瓜、倭瓜含有较多的胡萝卜素。
苦瓜。
苦瓜气味苦寒无毒，具有除邪热，解劳乏，清心明目，益气壮阳的功效。
熟则色赤，味甘性平，养血平肝，润脾补肾。
苦瓜维生素C含量比一般绿叶菜还高，并且有降血糖作用。
西红柿。
西红柿性味甘、酸、微寒。
具有生津止渴，健胃消食，凉血平肝，清热解毒，降血压功效。
含有各种矿物质，维生素A原和B。
茄子。
茄子性味甘、寒、无毒，具有散血、止痛、祛瘀、利尿、消肿、宽肠之功。
茄子含皂草甙，具有降胆固醇的效能。
菌类： 食用菌类可分野生菌与人工栽培菌两类。
野生的约有200多种，味鲜美，如口蘑、鸡油菌等。
栽培的食用蕈类主要有洋蘑菇、香菇、银耳、黑木耳等。
食用蕈类的营养素含量并不突出，但风味佳美，是烹调菜肴的佳品，同时有些种类还有一定的保健作用和药用价值。
香菇。
别称香菌。
甘平，开胃，治溲浊不禁。
痧豆后、产后、病后忌之。
性能动风。
含有许多种氨基酸，还含有降低血脂的物质，还是一种抗佝偻病的食物，可治肠风下血、子宫颈癌。
木耳。
性味甘、平，功能为益气不饥，润肺补脑，轻身强志，断谷治痔，和血养荣。
含有蛋白质、脂肪、糖和无机盐。
主治崩中漏下、痔疮出血、高血压、血管硬化、便秘等。
可减少血液凝结，有防治动脉粥样硬化、冠心病的作用。
野菜： 野菜富含胡萝卜素、核黄素、抗坏血酸及叶酸等维生素，其含量一般都超过通常的蔬菜。
许多野菜的胡萝卜素含量均高于4mg\\\/100克，野菜的蛋白质含量一般高于蔬菜，氨基酸组成比较平衡，其色氨酸和赖氨酸可以补充谷类蛋白质的缺陷。
野菜虽富含多种维生素，但有些常含有毒性物质服时应特别注意。
马齿苋。
性味酸寒，具有清热解毒，散血消肿之功效。
主治热痢脓血，热淋，血淋带下，痛肿，丹毒，瘰疬等，对急性肠炎、肺病有效。
含有维生素A原、B、C以及钾盐等，此外还含有草酸、黄酮类、树脂等。
马齿苋对痢疾杆菌、伤寒杆菌、金黄色葡萄球菌均有抑制作用。
荠菜。
性味甘、平。
具有清热解毒，止血，降压等功效。
荠菜煎剂具有兴奋神经、促进呼吸、降低血压和缩短动物体内凝血时间等作用。
含有胡萝卜素、黄酮甙、胆碱、钙、铁、维生素C等。
对高血压、乳糜尿、吐血、咯血、衄血、齿龈出血、肾炎水肿均有一定疗效。
蔬菜为家庭日常饮食中必不可少的食物，由于蔬菜贮藏不当或烹调方法不当，均可发生食后中毒现象，何况某些蔬菜本身就含有一定的毒素，因此，吃蔬菜应注意以下几点： 蔬菜不宜贮藏过久。
有些蔬菜，如菠菜、莴苣、萝卜等含有硝酸盐物质，贮藏过久，会发生腐烂变质。
某些细菌，如大肠杆菌，棱形芽孢杆菌等，将硝酸盐还原成亚硝酸盐；使血液携带的低铁血红蛋白氧化成不能携带氧的高铁血红蛋白，从而引起头痛，腹痛，腹泻，呕吐等症状。
未成熟的西红柿不宜食用。
未成熟的西红柿中含一种番茄碱的有毒成分。
成熟的西红柿含量甚少，未成熟的含量较高，人食后会发生中毒，表现为头昏、恶心、呕吐等。
野蘑菇不宜食用。
野蘑菇如白帽蕈、马鞍蕈、瓢蕈等，外形奇特，颜色鲜艳，内含多种毒素，误食后可发生中枢神经中毒，发生精神错乱；有的则呕吐，腹泻，肝功能衰竭，急性溶血性贫血，重者危及生命。
鲜黄花菜不宜食用。
鲜黄花菜中含有一种无毒的秋水仙碱，被人体肠道吸收后，转变为有毒的二氧秋水仙碱，可使人发生恶心、呕吐、腹痛等，重者便血、尿血。
干黄花菜是由鲜黄花菜经蒸晒干燥制成，其内含有秋水仙碱已被破坏，故可放心食用。
鲜黄花菜食后中毒，可用绿豆、甘草煮水解其毒。
带有苦味瓜籽的苦瓜不宜食用。
一般苦瓜中都含有苦瓜甙，通常无明显毒性。
而瓜籽有苦味的苦瓜，其含很多的苦瓜甙，人食后可引起头晕，腹痛等中毒症状。
未煮熟的秋扁豆不宜食用。
扁豆中含有两种毒素：一为扁豆中的凝集素；另一种为豆类中的溶血素。
秋季成熟的扁豆含量极高。
如果未充分煮熟，食用后往往会发生头痛，头晕，恶心，呕吐，腹泻等症状。
故煮扁豆，应彻底加热煮熟煮烂。
腌制不透的酸菜不宜食用。
有的家庭在腌制酸菜时，往往用盐不足，使得一部分细菌没有得到抑制，使菜中的硝酸盐还原成有害的亚硝酸盐，这种化学变化大约在腌制后一星期左右达到最高峰。
如果此时食用，非常不安全，可以发生急性亚硝酸盐中毒。
描写蔬菜的诗
《或遗木瓜有双实者香甚戏作》——宋·陆游宣城绣瓜有奇香，偶得并蔕置枕傍。
六根互用亦何常
我以鼻嗅代舌尝。
韭菜: 杜甫《赠卫八处士》 夜雨剪春韭,新炊间黄粱 高启《韭》 芽抽冒余湿，掩冉烟中缕。
几夜故人来，寻畦剪春雨荠菜: 辛弃疾《鹧鸪天》城中桃李愁风雨，春在溪头荠菜花蓬蒿菜、韭菜：“渐觉东风料峭寒,青蒿黄韭试春盘。
”苏轼南瓜《南瓜诗》吴祖光苦乐本相通，生涯似梦中, 秋光无限好，瓜是老来红。
豌豆《豌豆诗》曹植煮豆燃豆箕，豆在釜中泣。
本是同根生，相煎何太急。
感巫州荠菜---高力士两京作斤卖，五溪无人采。
夷夏虽有殊，气味都不改。
苏东坡：“北方苦寒今未已，雪底菠菱如铁甲。
”土豆白菜西红柿，营养丰富不可比，百姓餐桌天天见，吃出健康和美丽。
最有营养的十大蔬菜是
1.西红柿又名番茄。
它色泽艳丽，形态优美，酸甜可口，味道鲜美。
西红柿的营养丰富，是营养学家一致公认的。
每100克西红柿含水分94.4克、蛋白质0.9克、脂肪0.2克、食物纤维0.5克、碳水化合物3.54克，尚含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P和钙、磷、铁等矿物质。
现代研究表明，癌症病人对维生素C的需要量显著增加，而西红柿含有丰富的维生素C，是防癌、抗癌的首选果蔬，故被一些人称为“癌症克星”。
而且西红柿性甘、酸、微寒，具有生津止渴、健胃消食、凉血平肝、清热解毒、降低血压之功效，所以对高血压和肾脏病患者来说，它具有良好的辅助治疗作用。
每天吃几个西红柿，既能满足人体1天所需的维生素和矿物质，且对高血压、夜盲症等也有一定的治疗作用。
2.白菜又称黄牙菜，每500克含100毫克维生素C。
我国民间用大白菜配白糖煎水服 用治疗百日咳；白菜捣汁擦患处，治疗冻疮；白菜根配香菜根、葱根煎水内服治风寒 感冒。
3.韭菜又称扁菜、起阳草。
富含胡萝卜素、蛋白质、硫化物，具有降血脂、预防和 治疗心血管疾病的作用。
夏季食用韭菜，可以起到消食导滞、除积健脾的作用，冬季 食用可以温肾壮阳。
韭菜煎水外洗可以治疗神经性皮炎；捣烂外敷可以治疗荨麻疹； 捣烂取汁，每次服10～20毫升，治疗便血、尿血、鼻血等出血症。
此外韭菜籽具有补 肾益肝壮阳、固涩下焦的作用。
4.茴香含蛋白质、脂肪及挥发油，全株可以食用，果实可以入药。
茴香具有温肾散 寒、和胃理气的功效。
茴香籽10～15克研末冲服，可治疗嵌闭性小肠疝气；茴香茎叶 半斤加油盐调味煮汤可治疗头晕心闷、口吐清涎，还可以治疗风湿性关节痛。
5.芹菜又称药芹、香芹。
原产于欧洲，分本芹、洋芹两种。
其蛋白质、钙、铁、维 生素含量高于一般蔬菜，叶子营养高于茎。
芹菜中富含多种维生素和微量元素，具有 降低毛细血管通透性，增加小血管抵抗力，及降压、降低血中胆固醇、镇定等作用， 是高血压患者和冠心病患者的佳蔬。
每天分3次饮用鲜汁40毫升治疗高血压、高胆固 醇。
6.香菜又名芫荽，富含蛋白质、维生素B，具有芳香理气、健脾作用。
水煎服治疗麻 疹不透；水煎熏洗治疗脱肛；香菜籽研末每服10克冲服治疗胸隔膜胀闷。
萝卜又名莱菔，分白皮、青皮、红皮等不同品种。
其VC含量为梨的10倍，具抗病 毒、抗癌作用，以生食为佳。
萝卜汁灌服还可治疗煤气中毒昏迷。
7.土豆又名马铃薯，营养较为全面，富含粗纤维，有通便和防止胆固醇增高的作 用。
现代研究证明土豆是很好的减肥食品，并可治疗食欲不振、神疲力乏和胃溃疡。
捣烂取汁，早空腹服治胃热、泛酸水，鲜汁治疗烧烫伤。
8.冬瓜含多种维生素及烟酸、蛋白质。
皮及籽均可入药，具有利水、清热、消肿作 用。
冬瓜皮煎水治疗麻疹，瓜肉榨汁治疗食物中毒。
9.藕性温，有抗衰老、去褐斑、轻身益寿的保健作用。
鲜藕汁可治疗烦渴、泌尿系 统感染、鼻血不止，煮烂食用可治疗乳汁不下。
10.芦笋素有“蔬菜之王”的美称。
维生素含量很高，可以降血压、防止神经痛、治 疗皮炎、急慢性肝炎、尼古丁中毒。
11.洋葱含丰富维生素、钙磷矿物质，用于维生素缺乏症，治疗非痢疾性肠炎，降低 血糖。
切碎装入布袋放在枕边，临睡前嗅嗅，有镇静催眠的作用。
12.胡萝卜亦称“金笋”，富含胡萝卜素，用油炒熟吃，在人体内可转化成维生素A， 提高机体免疫力。
胡萝卜可以补中气，健胃消食，壮元阳，安五脏，治消化不良，久 痢，咳嗽，夜盲症有较好疗效，故被誉为“东方小人参”。
