健身时候手臂发凉
我告诉你吧，那是血液流动不畅才会有的发冷，不可能是毛细血管爆裂建议用活血化瘀的中药洗洗，看看会不会有效果，不然再看医生
健身只练手臂的话，一天练几次比较好
健身只练手臂，一天最少早晨、中午、晚上这三个时间段必须联系，而且每个时间段至少联系四十五分钟，才能达到比较好的效果。
健身时怎样正确锻炼手臂
1.肩膀的肌肉应该是叫三角肌。
2.哑铃侧平举，还有哑铃推举都可以有效锻炼三角肌。
3.8到10个一组，每个动作3到5组，这个个数和组数是根据你能做的重量来的，就是说你要用的重量要能让你刚好能完成这个强度的训练，重了轻了效果都不好。
4.多吃蛋白质含量高的食物，鸡蛋的话可以多吃几个，但是不要吃蛋黄，胆固醇高。
5.可以多练左手，或者练习时以左手竭力为准，就是说左手练到练不动就行了，即使右手还有力都可以不用练了。
为什么去健身房手臂越练越细
你好，。
如果是有氧运动，会越来越细，如果做力量训练，并且饮食合理，肯定会增长肌肉
