
为什么每次游泳换气都感觉气透不过来??
可能是两方面的原因:一是紧张、换气方法不对,二是动作节奏过快、配合不够好。
游泳要注意三点:1、换气是重点。
换气不要刻意去用鼻或口,但最好是口鼻并用,并以口为主,这样可以使肺活量增大,只要肺活量大了就不会有胸闷、累、喘的现象了。
换气的要点:头在水面吸气要快和大口;头在水里是口鼻慢慢吐水,即呼气。
如果你在水下口鼻不同时吐水,出水面吸气时就会呛水,不信你可试一试。
2、脚的动作是关键。
无论是蛙泳还是其他项目的游泳,脚的动作一定要规范,这样才能保证的速度和质量。
蛙泳——勾脚蹬,绷直腿脚夹水,利用惯性前行再收腿,双腿力度均衡防偏跑;自由泳——腿脚绷直上下交替打水;……3、动作配合是技巧。
蛙泳的前半个动作是“手划、吸气、收腿”;后半个动作是“手伸、吐水、脚蹬夹水”。
手脚的动作要配合、协调,防止姿势不对而把前行的冲力相互抵消。
以上这些都是我多年游泳及教学的经验,希望对你有帮助,但你还是要在练中去感受、体会、掌握、熟练、提高。
祝你顺利、成功
游泳不换气的话会影响运动效果吗
游泳换气并不难,(游泳时只用嘴来呼,吸。
)就是闭气头入水,在水中用嘴吐气2秒(吐泡泡),划臂收手,头出水张嘴换气。
关于游泳克服换气
我当过5年的游泳教练,你需要先习惯在水中吐气,出水面后迅速吸气,简单来说就是在岸边深吸气后口鼻全部没入水中慢慢的吐气,如果感觉鼻子灌水可以用鼻子一起出气,可以达到不让水进入鼻腔的作用,吐气大概七分左右的时候抬头,不要太高,最刚露出水面即可,迅速吸气,记住不要用鼻子吸气,一定要张大嘴吸气,尽量快,吸气结束后马上再次将口鼻没入水中,重复以上动作,需要连贯顺畅,来模拟在游进过程中换气的时候的感觉来达到客服呛水的恐惧心理,在吸气的过程中如果有少量的水进到嘴里不要担心,在吐气时候一起吐出即可。
希望你早日学会换气,以上两位说的也有道理。
游泳时怎么换气
要详细回答
对的,这就是恶性循环,先知道最基本的,换气用嘴,不用鼻子,换气时次要动作,不需太发力,只要嘴巴露出水面即可,不需要太高,减少频率,放松心态,注意水下滑行就好了
游泳换气遇到的问题
有时候在水里吐气后的一瞬间,会有习惯吸一下,这就容易进水。
关于游泳换气的 高手来教教啊......
你要了解掌握在水里的换气技巧和蛙泳的动作顺序及作力点后,就不会喝水了。
1、换气技巧:在水里是呼气,以鼻为主口为辅,呼气(吐水)要慢而轻,在水面上是吸气,以口为主鼻为辅,吸气要快而深。
2、蛙泳的连贯动作:划手、抬头吸气、收手后收腿——伸手、埋头呼气、猛蹬腿、夹水——身体平直、漂一会儿。
为了提高学习换气的效率,可先在家拿脸盆装满水,用换气技巧练习憋气(心里默数数),直到受不了才换气,逐步挑战自己的极限,这样可以消除对水的恐惧感,为游泳时配合换气奠定心理基础,同时掌握在水里的换气技巧。
游泳的换气问题
鼻子吸气嘴吐气不呛着才怪。
正确做法是嘴吸气,鼻子与最同呼气。
自由泳嘛,说起来就长了,建议去下载个游泳教学视频吧。
你打腿动作不规范,自然游不动。
应该用大腿带动小腿拍水,脚要稍稍离水面,要打出水花。
具体做法还是去看视频或请教身边的游泳高手。



