如何保持一个清醒的头脑
很多时候都感觉自己的状态，和头脑都不清醒。
尤其是在工作上，不知道为什么会这
之前有熬夜、手淫、性过度吗
脑力下降我也写过一季，脑力下降太普遍了，很多学生党算倒霉了，反应迟钝，无法集中注意力，记忆力极差，学习成绩出现了下滑。
当然脑力下降对于任何人群都是杯具的，上班族也是如此，很多事情脑力不行时，就无法做好了，做事情缺少专注力和持久力，往往半途而废，干什么都不成功，干什么都有心无力，人生变得很灰暗。
脑力恢复大概需要半年以上了，积极锻炼，补脑的食物可以适量摄入些，保证睡眠质量，这样脑力就会慢慢恢复过来，因戒生定，因定生慧。
戒色修德的确可以开智慧的，很多以前你想不明白的问题，随着智慧的增加，会有一种茅塞顿开的感觉，一下就理解了。
而在脑力下降时，就是老师讲十遍，也不一定能完全理解。
脑力好时，老师讲一遍，就能完全理解和领会。
中医：肾精化生脑髓。
精失髓空
撸管对脑力的摧残那是相当的厉害，可惜当年我不知道这个医理，盲目撸管，冲动自毁。
那时沉迷撸管，我就发现原来聪明的我，变得很迟钝，记忆力和注意力都大幅下滑。
知之则强，不知则老。
有的人虽然不知道撸管的危害，但他开窍晚，沉迷撸管的时候比较晚，这样也算躲过一劫。
1.我从初三(15岁)下半学期岁开始手淫至今,已经有十年的历史.手淫初期第一年平均每天2次,有时每天4次.开始手淫后一个月,上课注意力无法集中,一节课能听4分钟就不错了.思想老是跑矛.第二个月以后理解能力变的很差,反应迟钝.高中时期平均每天手淫一次.小便时开始出现刺痛感,小便分叉,尿等待等症状.大学期间平均每2-3天手淫一次.开始出现神经衰弱,如头昏、头痛、脑胀、失眠、多梦，近事记忆减退，注意力不集中，工作效率低下，烦躁易怒，疲乏无力，怕光，怕声音，耳鸣、眼花、精神萎靡等，并常常有各种躯体不适感，如心跳、气急、食欲不振、尿频、遗精等等。
2.18岁那年开始手淫,由于我喜欢体育运动,感觉自己体力也好,什么洗澡,稍微一接触关于性方面的就能勃起,只要有机会我就控制不住自己,SY一下.两年下来,发现自己的记忆力明显下降,背东西根本就背不熟.现在22了,4年从来就没遗精过,现在已经达到都没有晨勃现象,有时大便,都会不自觉地从尿道口流出精液,很粘.3.我高一开始手淫,如今已有5年,却没有戒掉.一个星期平均两次,有时三4次.导致现在记忆力很差.每天脑子昏昏沉沉,无精打采.头很晕.现在大2,书也背不上.记忆力差得不行.我现在手淫次数减少了,但头依旧晕晕沉沉,脑子很晕很晕,脑子很不清晰.我想恢复我的记忆状况,却怎么也不行,我该怎么办?苦恼极了.
关于头脑不清醒，我怎么了
一、用积极的态度面对压力。
在充满竞争的都市里，每个人都会或多或少地遇到各种压力。
可是，压力可以是阻力，也可以变为动力，就看自己如何去面对。
社会是在不断进步的，人在其中不进则退，所以当遇到压力时，明智的办法是采取一种比较积极的态度来面对。
实在承受不了的时候，也不让自己陷入其中，可以通过看看书、听听音乐等，让心情慢慢放松下来，再重新去面对。
到这时往往就会发现压力其实也没那么大。
二、增强信心，提高压力的承受能力。
为此，应当加强意志和魄力的训练，培养自己不畏强手，敢于拼搏的精神。
三、减压先要解开心结。
有一则小寓言，说有一种小虫子很喜欢捡东西，在它所爬过的路上，只要是能碰到的东西，它都会捡起来放在背上，最后，小虫子被身上重物压死了。
假如人能学会取舍，学会轻装上阵，学会善待自己，凡事不跟自己较劲，甚至学会倾诉发泄释放自己，人还会被生活压趴下吗
四、适度转移和释放压力。
面对压力，转移是一种最好的办法。
压力太重背不动了，那就放下来不去想它，把注意力转到让你轻松快乐的事上来。
等心态调整平和以后，已经坚强起来的你，还会害怕你面前的压力吗
比如做一下体育运动，体育运动能使你很好的发泄，运动完之后你会感到很轻松，这样就可以把压力释放出去。
五、对压力心存感激。
人生怎能没有压力
的确，想想并不曲折的人生道路，升学、就业、跳槽，从偏远的乡村走向繁华的都市，我们的每一个足迹都是在压力下走过的。
没有压力，我们的生活也许会是另外一个模样。
当我们尽情享受生活的乐趣的时候，都应该对当初让我们曾经头疼不已的压力心存一份感激。
头脑会不清醒
恩 会的 多做一些锻炼 会好的··这是心理障碍· 实在不行就找个心理医生
为什么我对自己的头脑不清醒这么在乎
总感觉自己脑袋不清醒就是有大病，怎样才能顺其自然
从你上述的描述来看，你还是心里压抑太久，很多事情压力过大，又喜欢非常认真的做好每一件事，其实，很多事情应该放下，或者看得不要太重，看的太重，或者做的太较真，很多事情往往会不如预想的那般顺利。
三年来，你都是在不断的跌倒，爬起来继续，看着别人，而没有真正的想过自己，你有没有想过，你做的这么多是为了什么，有图什么呢，现在的你没有了既定的目标，甚至只为了他人去怎么想你而活着，这样的你，无论是事业上，还是精神状态上，都不是很健康。
建议你，找个合适的时间出去走走，看看外边的世界，释放一下压抑你这么久的浊气，给自己放一个假，而且也不要太在意周围的人，自己做的怎么样，做的好不好，自己认定就行了。
爬山去吧，这项运动既能锻炼你的意志，又能把你的压力释放，没爬一次上，没上升一个脚步，就胡思乱想，当你达到山顶的时候，你会发现，其实，回头看看，其实没有什么的，一切都是过眼云烟，都是自己给自己施加的压力。
祝早日走出自己的阴影，走出自己的牢笼，战胜自己，最大的敌人还是你自己，好运
