人说悠扬而带淡淡哀伤的乐曲可缓解紧张的情绪，知道人生不易，要作息适度而不过度疲劳透支体力。
对吗
对，听音乐确实可以缓解紧张的情绪，但是舒缓的轻松的音乐更好。
形容非常疲劳的成语有哪些
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我最近感觉身体很疲劳，是不是身体透支了啊
暂时的身体疲劳，休息可以解决。
如果是长期的或经常的，那你已属于亚健康状态，要按症状去调理。
如果只吃蛋白粉是解决不了问题的，可能还会适得其反，因为吃了蛋白粉后，增加了体内的氨基酸，会使你的细胞兴奋，表面上觉得精神很好，但当你一旦不吃了，可能会出现更不好的现象。
身体是有记忆的，如果你平常饮食正常，突然你把量加大了，过一段时间又停止了，可想而知的结果，营养品亦然。
所以建议你好好吃饭，好好睡觉，保持良好心情，这才是最好的营养品，还不多花你一分钱。
另外建议你如果身体不适，可以找专家咨询，安利产品不错，可是给你介绍产品的人专业水平不够，他有这个资格吗，相信他是出于好心，但好心有时会害人，身体健康不是儿戏，需要专业保护。
如有健康问题，敬请咨询，本人国家认可的高级营养师。
邮箱zhang7397@yahoo.com.cn免费咨询
人过度疲劳会出现什么症状
过度是指由于工作时间过长、劳动过大、心理压力过重导疲力竭的亚健康状态。
它最大的隐患是引起身体潜藏的疾病急速恶化，比如导致高血压等基础疾病恶化引发脑血管病或者心血管病等急性循环器官障碍，甚至出现致命的症状。
这种长期慢性疲劳后诱发的猝死也就是“过劳死”。
一个人经常加班、熬夜、休息不好，时间长了就会导致焦虑、失眠、记忆力减退、精神抑郁，甚至引发抑郁症和精神分裂症。
如果这种疲劳持续6个月或更长时间，身体就可能会出现低烧、咽喉肿痛、注意力下降、记忆力减退等症状。
而且，非常严重的长期性疲劳很可能就是其他病症的先兆。
人们常说的“过劳死”实际是长期过度的劳累，引发人体心衰、肺衰、肾衰、心肌梗、脑溢血等病症造成的猝死。
这种猝死的死因主要是冠心病、主动脉瘤、心瓣膜病、心肌病和脑出血，与一般猝死没什么不同。
只不过这些病的潜在性使过劳者忽略，以至酿成严重后果。
但若没有过度劳累这个诱因，猝死可能就不会发生
人忙起来就不觉得疲劳,但这是假象,对吗?实际上在透支,是不是?
透支不透支不在于忙闲，而在于工作与休息的合理安排，人在百无聊赖的时候同样感到疲劳，从科学的角度看，人忙的时候，精神相对集中，而不宜感到疲劳。
人若是疲劳了、与情绪有关吗
我们都有一道疲劳的坎，人体有一个使用限度，这个使用限度，就是疲劳的坎。
疲劳，就是超过了这个使用限度。
我们为什么为疲劳? 僧多粥少，你争我强；人人争强，个个好胜；环境污染，体质下降；跨越极限，透支健康；营养不良，体质下降；心态不好，调整无方；孤家寡人，无援无助……这些都是我们疲劳的原因。
疲劳使我们的生活褪色，当疲劳渗透我们的每一个细胞时—— 我们的身体百病丛生， 我们的精神偏离正轨， 我们的学习效率下滑， 我们的工作业绩缩水， 我们的生活乱七八糟。
我们仰天长叹：出师未捷身先死，常使英雄泪满襟。
告诉大家一个概念，疲劳的阈值：疲劳的阈值就是个体所能承受的工作时间、工作强度和工作难度。
我们每个人的身上，都有一个疲劳的阈值。
个体体质的好坏决定了阈值的水平，体质下降则疲劳的阈值降低。
疲劳则是超阈值工作的结果。
疲劳有很多类型，譬如说，短暂的疲劳：是偶尔发生，经过休息可以恢复的疲劳。
过度的疲劳这时长时间超阈值的工作。
进行性疲劳是每天都在发生的疲劳。
那么什么样的人容易疲劳呢
1、营养差、体质差的人 2、工作目标过高的人 3、处处好强的人 4、不善调整心态的人 5、孤独的人 避免疲劳的诀窍就是提高我们身体的疲劳阈值。
提高疲劳阈值的三大定律： 1、增强体质，增强耐力：科学膳食是基础，注意各种营养素的比例；注意原材料的品质；注意烹调方法。
保健食品是补充，兴奋剂是假轻松，合理锻炼别放松。
2、改善心态：力所能及，循序渐进地面对竞争。
依靠理性，解放自己；享受美丽，享受轻松；为健康放歌，为生命起舞，用“心”用“肺”为自己按摩。
3、寻求社会支持，并做到：善解人意，乐于助人；善于放弃；主动关爱他人；给自己营造一个温情的港湾。
人，只有一次生命。
人的一生，应该健康、长寿、富足、诗情画意、有所作为。
所以，我们要热爱生命，热爱生活。
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书是我们的好朋友，我们要经常读书。
但是，读书的姿势对读书的效果有很大影响。
姿势正确，能够提高工作效率，姿势不好，很容易引起疲劳。
很多人都爱躺着看书，我也是，经常抱着一本心爱的书躺在床上看。
但看不久，就无精打采。
要是在晚上，常常不知不觉地睡着了。
这是为什么呢
读书，就要用脑子，得让大脑皮层里的神经细胞在最有利的条件下活动，脑力活动时不仅消耗大，而且要求补充得快。
躺下时脑子里血最多，也流得慢，血液循环也不如坐着或站着时畅快，血流迟缓，补充赶上不消耗，自然就容易疲劳。
读书还要用眼，要求视力敏锐而且耐久，躺着的时候，眼里血管比较充血，这时用眼就比较吃力，也容易引起疲劳。
读书时，眼睛的晶状体要持续不断地调节，要求书面和眼睛保持一定距离而不能忽远忽近。
由于躺着的姿势不容易保持书面的距离稳定，调节起来比较吃力，也容易引起眼睛疲劳。
此外，平躺时灯光照明难以理想，拿书的一只手悬在半空比较吃力，这也是躺在床上看书容易引起疲劳的原因。
懂得了躺着看书容易引起疲劳的道理，就应该尽量不躺在床上看书。
当然，在临睡前顺手拿起一本书看看，也有好处，因为躺在床上看书容易引起疲劳，所以可以达到催眠的效果。
有轻度失眠的人，不妨试一试这种方法。
但是，当我们在看内容很重要的书时，比如正复习一门功课，为了达到良好的记忆效果，我们绝对不能躺在床上看书，这样会影响看书的效果。
看来，看书的姿势是很重要的，它关系到读书的效果，所以我们在读书时，一定要选择正确的姿势
