做活动抽奖中间怎么不冷场，自己都找不到夸人的话，求过来人给一点抽奖常用夸人的话术，十分感谢
只能找一些拖，不时的出现一些高的奖品，气氛搞起来，再分发一些小的奖品，让观众互动起来
找工作找不到，鼓励自己的话
1.他觉得他的心像是被一把钝了的锉刀残忍地割开，悲痛从伤口流出，撒落一地忧伤。
2 .他心里好像有种说不出的滋味，好像全世界的蛇胆都在自己肚子中翻腾，他受不了，想把这种苦吐掉，但是这东西刚倒嘴边，又硬生生地咽了回去，空留他一口苦涩。
3.他忽而死死盯着那水果搅拌机，好象他自己的心在那儿搅拌、流血，再把那植回胸膛，却也只剩一摊死水。
4. 他不觉得悲，但心中又不知是什么滋味，然而他忽而明白了：他现在心里早就麻木了
他嚼着口中的菜，却觉得那菜似是泥做的，但要真是泥做的，也应该有些泥滋味吧
描写人物心理活动着急的句子
1、他急的满脸通红，汗珠直往下掉，脸通红的连说话都接巴了。
2、我感觉自己的心像要跳出来一般，徘徊、流浪却找不到出口，只知道自己将面临着一项艰巨却又不得不为的重担，心突然间好累……天空布满了乌云，好像快要下大雨了，真希望我的心里也能痛痛快快地下一场雨，雨水冲刷掉我所有的不快乐他心如鹿撞，心砰砰的跳，心里七上八下，心情如激荡的湖水一样不平静。
3、我无法平息自己，只有一阵阵徘徊不定的脚步，涌动出我难以平静的情绪里快要胀满的一团团热热的气流。
4、怕等待的人出事，会担心，烦躁，会有很多的猜测，想各种他（她）迟迟不来的原因，还会很矛盾很挣扎，想自己还要不要等。
反正不确定等待就是一个很痛苦的过程。
而能确定的等待就不会这样了，就会很顺其自然的等，因为知道等的结果，就不会烦了。
描写心理描写的句子
那天是我的生日，我一回到家就飞速写完了作业。
6点了，按照平常的惯例，爸妈早就应该回来了，更何况今天是我的生日
可能是去超市给我买东西了吧
想到这儿，我便打开电视看了起来。
6点25分了，我站了起来，不停地踱步，焦急地等着……难道他们出事了
我心里一惊，又想：一定是想给我一个惊喜……“铃——铃——铃——”电话铃声刚响我就冲过去拿起了话筒，“喂
吴翔，补充题第二题怎么做
”我一听又泄气了，张雨这家伙就会扫我的兴。
“我不知道，少打电话。
”“砰”地一声，我挂上了电话。
( 吴翔)我只得坐在位置上发呆，这感觉是多么难熬啊，更何况旁边那位仁兄还在一个劲儿地抽烟，烟味把我熏得够戗。
鼻子难受得要命，我只好转过身去。
再看看周围，大家有说有笑，没有一丝烦躁。
“他们怎么那么有耐心啊
”我生气地想。
时间似乎故意和我作对——走得慢极了，烦躁、焦急一起涌上心来，我不停地看表，盯着那慢慢移动的秒针。
41、42、43……我慢慢地数着，心里冒出一股无名火——你咋跑得这么慢呢
（金天宇）我的心绷得紧紧的。
这怎么忍受得了呢
我担心这个年轻的战士会突然跳起来，或者突然叫起来。
我不敢朝他那边看，不忍眼巴巴地看着我的战友活活地烧死。
但是，我忍不住不看，我盼望出现什么奇迹，火突然间熄灭了。
我的心像刀绞一般，眼泪模糊了我的眼睛。
上课了，我连作业都不写了，一直在背书。
（万一老师抽查到我，看我背得结结巴巴，会不会批评我呢
要是老师抽查到我会背的小节就好了，就怕老师抽查我不会背的段落，那我就惨了
）可等了半天老师还是没有抽到我。
一会儿，抽到我这组了，我的同桌被老师抽到了。
他背得不熟，老师说下午还要抽查他。
我心想：下一个肯定轮到我了，我会不会背得和他一样糟呢……可是直到下课，老师也没有抽查我。
（今天我真幸运，要是老师明天接着抽查的话，我回家一定要好好地背，那样就不会结结巴巴了，也不用挨老师批评了。
）试一下~我忐忑不安地巡视着周围，心里像一只小鹿在怦怦乱跳 地等着……难道他们出事了
我心里1、揣了个乱跳的兔子一样，心扑嗵扑嗵的跳不停。
2、感觉心头被砸了千金重石一样压得喘不过气来。
我是一个好强的人我是一个非常好强的人，你要是信的话，就听听我的故事吧。
那是一个盛夏的晚上，我下楼去散步，碰见了我的原来的好朋友武文斌。
我们俩有很长时间没见面了，所以一见面便兴致勃勃地聊了起来。
聊着聊着，他突然问我；“毛毛，你能做几个俯卧撑?”我摇了摇头，说：“不知道。
”没等我说完，他就趴在地上做了起来，一边做，一边还说：“我能做20多个，你肯定做得比我多。
”刚说完不久，他便站了起来说：“一共做了25个，你也去试试吧。
”我没办法，只好硬着头皮去作。
要知道，我在体育方面可是最不行的，因为，我太胖。
我趴在地上，做了不到5个，便力不从心地败下阵来，武文斌看了便说：“想不到你才做5个，我以为你多棒呢
”听到这话，我的脸刷地一下红到了脖子根。
如果地上有条缝，我真想钻进去，但这是不可能的。
回到家，我躺在床上，翻来覆去睡不着觉。
心里暗暗地想，他能做25个，我为什么不能呢?难道我比他笨?不，不可能!我绝不是比他笨，只是我比他练习的少罢了。
对，我一定要努力锻炼，超过他。
于是，从那天开始，我便下定决心，每天坚持做5个俯卧撑，一天、二天随着天数的增加，渐渐的，渐渐的，我一口气能做30多个。
再经过一段时间的刻苦锻炼，我已经能做40多个了。
一年很快过去了，还是在一个盛夏的夜晚，同一地点，我再次碰见了武文斌。
我便先发制人，提出再比赛俯卧撑。
他满不在平地答应了。
还是他先做，仍是做了25个。
做完后，他得意洋洋地看着我，好像在嘲笑似的对我说，你能做这么多吗?现在该轮到我了，我想起一年前那个夜晚，想起了我刻苦锻炼时所付出的代价，我便不由得为之一振，突然爆发出一种无名的力量，一口气做了50个。
我做完后，一看武文斌已经看傻了。
过了好长时间，他才缓过劲来，傻呆呆地问我：“你怎么这么棒?”我笑了笑，回答到：“这得感谢你呀。
要不是你触动了我的好强心，我怎么会这么刻苦训练呢，怎么能超过你呢?”“噢，我明白了……”他苦笑着说。
这就是我要告诉你的一件事。
其实，我在其他方面也很好强，正因如此，所以我总能取得胜利。
这就是我，一个好强的人。
点评：这篇作文成功地运用了心理活动描写。
如在第一次做俯卧撑丢脸后，“回到家，…… 超过他。
”这几句心理活动描写，真实而生动地写出了小作者“回到家”，“躺在床上，翻来覆去”进行的激烈的思想斗争，最终决定“努力锻炼，超过他”的过程。
充分地体现了文章的中心——“我是一个好强的人”。
文章在叙述一年后的再次比赛的时候，有这样一段心理活动描写，虽然只有二句：“我想起……想起……”但它内含的潜台词却很多：“一年前那个夜晚”的整个情景，一年之中每天咬牙地刻苦训练，都像放电影一样，飞速地在脑海中闪现，所以才会使得小作者“不由得为之一振，爆发出一种无名的力量。
”本文的心理活动虽然不是很多，但却运用得恰到好处，生动地突出了人物的性格特征：好强，而且使人物形象丰满。
我想有个家雨，淅淅沥沥的，依旧在下。
风，呼呼啦啦的，仍然在刮。
天地间，水雾漾漾，一片苍茫。
在这泥泞的小路上，依然只我一个人，如同茫茫大海上一叶无舵的扁舟，漫无目的地游荡着。
湿漉漉的我不停地打着冷战。
寂寥的旷野，除了这棵杏树，连个避雨的地方也找不到。
我该去哪儿呢?蓦地，一朵小小的花苞，在风的撕扯中，怀着无尽眷恋，依依不舍地离开了枝头。
我心头不由一颤，忙伸出双手，牢牢捧住了那娇小的身躯。
这小小的花蕾，还没来得及绽放生命中的灿烂，就这样过早地凋零了。
默默握着这早谢的生命，我感觉得到，她也紧紧握着我的手，而这相握的手呵，谁能温暖谁?我们有着同样的悲哀和伤痛呀。
爸爸已彻底不要我啦。
家，已成了一个陌生的概念。
家，如同一只渡船，载了我十六个春秋，还没到彼岸，就抛弃了无助的我。
此刻，才知道，对那炼狱般的家，我竟也怀着刻骨铭心的依恋。
然而，现在已什么都不可能了，就像这朵花蕾，在枝头的时候，还编织着许多美好的梦，只一刹那就灰飞烟灭了。
一切，都只有留给记忆和痛恨。
六年前，那个和今天一样春雨浙浙沥沥的下午，不知为什么，妈妈永远离开了这个家，去了一个至今我也不知道的地方，我清楚地记得妈妈那双愤怒的泪眼。
妈妈没走几天，家中就多了一个年轻漂亮的女人。
从那天起，洗衣做饭，忙前忙后全是我的，哪怕是一杯漱口水，那女人也要我端给她，稍有不周，就要罚我白干活一天，且不准吃饭和上学。
但只要能上学，我还奢求什么呢?今天中午，她那五岁的儿子过生日，许多人来庆祝，只我一个人仍和往常一样躲在被窝里默默地啃冷馒头。
热闹是他们的，冷清是我的。
宴后，那个我一手带大的男孩，要我再给他当一次马骑，说恐怕以后再骑不上了，因为今天他外公就要带他到很远很远的大城市去。
众人面前，我这个十六岁的女孩无奈地俯下身子，习惯地用手撑着地，可是，驮了他两圈之后，再不能自已，失声痛哭起来，无意把他摔了下来。
不料，这下竟闯了通天大祸。
她骂我不给面子，连弟弟一个小小的要求都不能满足，接着，照例和爸一人扯住我一只手，她凶狠地揪着我的头发往门上碰。
客人们怎样也劝不住。
血，溅脏了他们干净的衣服，他们才停手。
，他们坚决要我滚，叫我去找我妈去，一切哀求都无济于事。
我好想妈妈，可她在哪儿呢?就这样，我就像一块用破了的抹布被随手扔了出去。
谁敢收留我呢?爸爸权势那么大。
我不知能走到哪儿，也不知该走向哪儿。
花蕾，我惟一的伙伴，你能告诉我吗?有人说“十六岁的花季只开一次”，而我连一次的机会也不可能了，尽管时下正是春天。
“……我想有个家，一个不需要多大的地方……”谁家的录音机在远处隐隐约约地响，那听歌的人是否也和我一样，我的家在哪里?扑棱一声，一只喜鹊飞进了树梢上的巢。
怀着无尽的羡慕，我呆呆地望着。
远处，响起了许多熟悉的呼唤声。
我知道，那是许多伯母婶子们在喊他们的孩子吃晚饭的。
有家真好，有妈真好，我酸酸地想。
那质朴的呼唤是怎样的慈爱温暖呵。
期待了许久，依然没人唤我。
此时，若有人能唤我一声该多好呀，我一定会扑进她的怀抱，喊她一声“母亲”。
那呼唤即使极其微弱，哪怕只我自己能听到。
可能吗?可能吗?……我的家乡，我的伙伴，我的同学，我的老师，难道我们就此要永别了吗?风，还在刮；雨，还在下。
湿漉漉的夜色向我逼来了……惟有那隐隐约约的歌声还在唱着：“我想有个家，我想有个家……”点评：这篇文章，主要是心理活动的描写，应该说是相当成功的。
它通过环境，事件等的描写和心理活动相结合。
在一个凄清的环境下，会把一个人的寂寞无助的心理状态表现的更加淋漓尽致。
同时，我们也注意到在文章当中，小作者把“花蕾”和“喜鹊”这样的一些事物引入到心理活动的描写当中来了，这些平常的事物，在这个时候，已经浓浓的笼罩了小作者的情感色彩在里面了。
另外，同学们也会注意到，这篇文章的段落相当的短促，应该说，这是小作者有意设计的，或者说，达到了一种需要的效果，那就是，在这样的一个孤独寂寞凄清的心理状态下，心理活动必然是片断的，不连续的，随感式的，因此，这样的短小的段落正能够表现这样的一种心理状态
总之，这样的一篇心理活动描写相当成功的作文，在我们学习如何进行人物的心理活动描写是有相当的借鉴意义。
欣喜：1、平静的湖面激起了浪花，我的心情也像浪花一样欢腾。
2、英语测验得了100分，我抑制不住内心的喜悦，像小鸟一样飞进了家门。
3、我不知不觉进入了梦境，梦见自己长出了五色翅膀，在蓝天里飞呀飞，真是快乐无比。
4、大家心里说不出有多高兴，脚下好像生了风，走得又快又有劲。
5、姐姐顿时欢天喜地，嘴咧得如同一朵绽放的荷花，久久地合不拢。
悲愁：1、顿时，我好像掉进了冰窖里，从心顶凉到了脚尖。
2、我整天愁眉苦脸的，友谊破裂了，在心灵上留下了难以弥合的伤痕。
3、爸、妈又吵架了，吵得我心烦意乱的，我独自在楼上，我该怎么办呢，我悲伤地哭泣着。
4、我心疼得像刀绞一样，眼泪不住地往下流。
5、晶莹的泪珠，像断了线的珍珠，滚下面颊。
愤怒：1、眼里闪烁着一股无法遏止的怒火，牙齿咬得咯咯作响，好似一头被激怒的狮子。
2、他立刻瞪起眼睛，眉毛一根根竖起来，脸上暴起了一道道青筋，像扑鼠之猫盯着我。
3、谁也惹不起他，我们只好忍气吞声，敢怒不敢言。
4、他脸上的肌肉在愤怒地颤抖着，眼睛里迸出火般凌厉的目光。
5、他气得张口结舌，两只手直颤抖，半天才喊出话来。
惊惧：1、我胆怯地低着头，不敢看爸爸那张阴云密布的脸。
2、我的心一下子提到嗓子眼儿，我吓坏了。
3、他两眼发直，连连自语，又惊又怕，双腿也不听使唤像筛糠似的乱颤起来。
4、他停下来，浑身哆嗦，不知所措。
5、她的眼眉撩起，眼睛睁得大大的，痴呆呆地望着。
憎恶：1、我心中有一股气总消不了，是一种怨恨，又是厌恶。
2、一种说不出的厌恶，突然塞满了吴老太爷的心胸，他赶快转过脸去。
3、一阵胭脂粉味向我扑来，像要把我淹没似的，我感到恶心，脱口而出：“讨厌
”4、刚才，好像高敏如在跟她讲什么，一脸得意洋洋的样子，这种人，呸
真恶心
愧疚：1、内疚、懊悔敲击着我的心，翻来覆去睡不着。
1.呜，她怎么这么命苦，要是让那个长着一脸善良相的坏庄主知道……她都只是一个小小的丫环了，老天怎么还不放过她。
2.呜……小茜好想哭，她不知道她到底跟随了什么样的主子，日后还会有什么风险在等着她，她只知道她好命苦。
3.实在是想不通到底是怎么一回事，她只不过在没有告诉他的情况下出来走上一圈，很不幸的不明原因遇上根不是她对手的人偷袭之前，被他提前解决掉了让她失去施展功夫的机会，想来想去这两个小时——一个时辰不到的时间内，还有让他老兄—不，应该说是小弟才对，气成如此严重的事吗
可是这件事有那么严重吗
4.他很生气，真的很生气，她居然不和他说一声就独自出来，她不知道一个女孩子在现在这个江湖人聚集的时候出来很危险吗
该死的，当他知道她独自出去时，居然担心得不得了，更让他生气的是居然真的有人敢袭击她，如果不是他及时出现会怎么
他不敢想……总之他非常生气，同时……非常的后怕，现在唯一要做的就是把这个会惹麻烦的小女人带回去……等等，这个小女人现在在干什么
5.唉
真丢脸啊
但是没办法，再丢脸也得上厕所。
6.不论多么困难她要留住她，要和她在一起，实在不行，那他只有随她而去了，总之，他是不可能放开她了。
7.天啊
难道她连睡觉也惹到了他吗
还是他看她睡床，自己睡地铺心里不舒服啊
他可以说嘛
大不了她睡地铺了。
8.四下看，没有人。
她一点也不怀疑他是在骗她，不过靠在他胸前感觉也不错，怎么也算是个靠背了。
9.她这几句话让他大为震惊,她来了一年多,没有她,他不知什么时候才能和柳倩成为真正的夫妻,他也知道庄婷和殷勤的私奔和她脱不了关系,更知道本市一家客栈的老板是她，只是他不知道，也想不到她敢和脾气火暴的二叔斗气，还敢叫他糟老头。
10.可恶，太过份了，他只不过不想继承产业，他家老头和他妈居然破坏他的家庭。
他要好好想想了。
11.天啊，让他管理一个小小的餐馆他都吃力，一家跨国企业
那是要他的命。
12. 可恶，张修正不停在脑海中搜索到底什么时候得罪过这个女孩，她嘴上说恭喜，却怜悯的看着严溪。
实在想不起来，这女孩长得清秀，却没什么特点。
他看向严溪，严溪一直看着那个叫邵晨晖的女孩，那邵晨晖也一直打量着严溪，等等……邵
13.呵……呵呵……呵呵呵……那小子，国际刑警
国际玩笑还差不多，如果他日后靠那三脚猫的功夫加上过得去的脸蛋当个演员，演个国际刑警倒还有可能。
14.这个人……两年前的……那个一脸堆笑出现在无常居中的男人……师傅说得果然没错，人真的是多变的……15.司羽的表情有点迷惑。
这两个人不像一般的小毛贼而且看刚刚躲开他时的身法，就算武功不最上剩的也有点底子，尤其是那个小子……他脑里浮现出肖弥刚刚躲开他的漂亮身法，比那个小子（倪好）跌跌撞撞的好上太多，实在不像被别人说一下就乖乖去换衣服的。
他有点犹豫，到底去不去铅印卷子在老师手里整整齐齐地躺着.教室里没有一点声音.我把头埋得低低的,并不停地用纸巾擦着手心里的汗. 卷子终于发下来了.教室里除了纸声之外,无一丝杂音.'哗啦!--'这是一道洪水,势不可挡地向我袭来!我的那一张也发了下来.我不敢看它,因为它被红笔批得鲜血淋淋的身躯早已惨不忍睹. 但与其回避,不如面对.假如考得还不错呢?我安慰自己.于是我小心翼翼地用两跟手指头轻轻地捏着--好似怕伤着了它--把它轻轻翻了过来,印入眼帘的却是赫然的两个阿拉伯数字:一个可怕的'7'字头与紧紧跟随其后的'6'... 刹那间我感觉自己只剩下一具空空的躯壳,几乎到了'欲死无路'的境界.几秒后我'回魂'了.看看同桌,那一个九十多分的数字猖狂地向我狞笑,狞笑...他好像也对这分数挺满意,三下五除二把试卷订正好了.我拿起卷子,那上面一道道殷红的鞭痕好似都是在我身上,在我心上的,只觉有阵阵说不出的痛... ．还没有进市场大门，只见里面人头攒动，人声喧哗。
市场分蔬菜区、鱼肉禽蛋区和商品区。
我们随着人群走进了蔬菜市场。
只见里边的蔬菜、水果，鲜嫩丰富，琳琅满目。
蔬菜摊上绿油油的青菜，白里透青的萝卜，水灵灵的芹菜，红润润的番茄，绿衣带刺的黄瓜，各类农副产品应有尽有。
人们在摊位上可以任意挑选自己喜欢的鲜嫩蔬菜，价格比国营菜场的稍贵一些。
描写人物焦急心理的句子
1：描写描写心情焦急的词语主要有：迫不及待、急急忙忙、急不可待、操之过急、焦急万分......2：时间似乎故意和我作对——走得慢极了，烦躁、焦急一起涌上心来，我不停地看表，盯着那慢慢移动的秒针。
3：这孩子每晚发烧，这使他父母非常焦急。
4：他急的手忙脚乱把水都答翻了。
5：走也不是等也不是，急得我直跳脚6：此情可待成追忆，只是当时已惘然。
此情无计可消除，才下眉头却上心头。
7：天空布满了乌云，好像快要下大雨了，真希望我的心里也能痛痛快快地下一场雨，雨水冲刷掉我所有的不快乐..8：我想象着家里已经煮好的热气腾腾的面条，又冷又饿，心里更是迫不及待。
9：他急的满脸通红，汗珠直往下掉，脸通红的连说话都接巴了描写人物焦急的句子 21句描写人物焦急的句子 21句。
10：繁华的都市，熙熙攘攘的人群，一群等待归家的人儿在站牌前焦急地远望着回家的公交。
11：他心急如焚，好像热锅上的蚂蚁，在屋子里团团转。
12：我时不时地裹紧外套，脚下不停地挪换着脚步，从有过的焦躁不安、急不可耐。
13：一阵热风吹拂在我的脸上，我感到天气又热了许多，心里有些支持不住，一种要晕眩过去的症状从身体内部来临了描写人物焦急的句子14：会这样了，就会很顺其自然的等，因为知道等的结果，就不会烦了。
15：心里仿佛被个无形的大石压住，嘴巴不听的颤抖。
脑子一片空白。
16：秋风瑟瑟，扑面而来，夜凉如水，我在车水马龙的街道上望着不远处的五光十色的霓虹灯，心里焦急的如热锅上的蚂蚁17：他心如鹿撞,心砰砰的跳,心里七上八下,心情如激荡的湖水一样不平静描写人物焦急的句子 21句好词好句。
18：怕等待的人出事，会担心，烦躁，会有很多的猜测，想各种他（她）迟迟不来的原因，还会很矛盾很挣扎，想自己还要不要等。
反正不确定等待就是一个很痛苦的过程。
而能确定的等待就不19：他急的满房子打转转，急得像热锅上的蚂蚁。
20：我无法平息自己，只有一阵阵徘徊不定的脚步，涌动出我难以平静的情绪里快要胀满的一团团热热的气流。
21：我感觉自己的心像要跳出来一般，徘徊、流浪却找不到出口，只知道自己将面临着一项艰巨却又不得不为的重担，心突然间好累……
现在城市中有许多人想找人说说话，却又找不到人说话~~每天到处走~~总想晚点回家~~
呵呵~~ 楼上的都说的很对~~ 现代人的生活水平提高了，可是心理却越来越空虚 了~~ 人与人之间都隔着很多距离，就像相邻的邻居都不知道对方的姓名。
看你写的应该是很怕寂寞和孤单的那种，也是因为心里没有存在感和方向感~ 试着去学点什么，或者去做义工之类的，来充实自己。
人就是这样，当没有什么依据的时候生活就会变得空虚~ 每个人都有这样的心理，只是看个人怎么去做罢了~~ 希望你会·
如果找不到人诉说心理话怎么办
记记日记，把你的内心的事情全都写出来了。
如果相信别人的话可以把自己的事情和网友说说，网友不认识你只是你忠实的听众，他也不会和别人说的。
这就是网络虚拟的好处
我觉得，这样子你也不用考虑会伤害到你身边的人。
希望采纳
求失望、伤心的环境描写的句子
求失望心的环境描写的句子具体点：环境是在上的。
想象thank you very much!!!!展开我来答涵涵510yuki1LV.2 2018-12-121、天蒙的，好象被世界抛弃了的压抑 2、天灰蒙蒙的，十分得冷，小草低下了头，树枝弯弯曲曲，抬起头，发现乌云密布，没想到雨竟已静悄悄地下了起来。
3、眼前的景色瞬间在我的面前变得黯淡起来。
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旁边的那朵月季花蔫蔫的，无力的搭拉在旁边的叶子上，像一个因为悲伤过度而无力直身的妇人。
看着看着，禁不住与它同病相怜起来。
有些冷，有些凉，心中有些无奈，我一个人走在黑夜中，有些颤抖，身体瑟缩着，新也在抖动着，我看不清前方的路，何去何从，感觉迷茫，胸口有些闷，我环视了一下周围，无人的街头显得冷清，感到整个世界都要将我放弃。
脚步彷徨之间，泪早已滴下……
跟别人在一起聊天总是找不到话题。
你这个问题问到很多人的心上，这其实这与你的口才，思维能力有关。
简单的方法是看到什么说什么，然后多说多想。
想到什么说什么。
话题即是沟通交流的一个手段。
推荐你锻炼口才。
方式如下。
一、自我暗示\ 我一定要改变自己的口才，我一定会成功的；至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲，想象自己成功；每天放声大笑10次，乐观面对生活，放松情绪。
\ 二、形态训练\ 至少5分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态；培养微笑的习惯，要笑得灿烂、笑得真诚，锻炼亲和力；训练接受他人的视线、目光，培养自信和观察能力。
\ 三、话题信息\ 平时我们会看电视，看报纸，看杂志，看书，交谈，观察。
在这些活动中，有可以拓展话题的源泉。
拿一个本子，把在这些活动中听到看到想到的趣事，要事，重要观念，好句子等记下来或剪贴下来，然后一天记下一两句或一两件趣事。
在记忆东西的同时，要思考那些观点，概念。
有了一个深思的过程。
谈起来就得心应手了。
\ 四、口才训练\ 1、 朗读训练\ 二十分钟朗读（最大声，最清晰，最快速）朗读的内容：古今中外的经典演说，尽量找点积极豪情的（当然这要根据你希望成为什么样的人来定）比如马丁路德“我有一个梦”，闻一多的“最后一次演讲”，乔治巴顿的“战争造就英雄豪杰”等等。
每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次。
每天练习10分钟的绕口令。
\ 2、 二十分钟唠叨训练\ a，走到街边见到什么说什么，比如见到一位老大妈提着篮子走过来，你立刻可以说我现在瞧见一位老大妈走来，她穿着什么样的衣服，走路的姿势怎么样，还有高矮肥瘦，外貌特征以及心理等等。
\ b，无限关联法或者口语接力训练。
先指定没有联系的A物和B物，然后尽量拖时间从A物谈到B物，其中可以编故事，说道理，反正你的说话就是不能间断和犹疑。
\ 3、 交谈训练\ 不要只顾自己的口才训练成果，你要去留意他人在谈些什么，他人感兴趣什么。
从他人的交谈中，找到与自己知道的有交集的。
切进去。
开始你的谈论。
这里，注意他们的唇，还有他的肩，手。
如果他要发表意见，从他的肢体上，有一些表现，你就要让出谈话权，引导他谈论。
注意：真正善谈者是善听者。
善听者即使一发一言，他们也会认为你是最好的谈论者， 然后，你可以到工作场所，朋友之中等\ 五、幽默训练\ 1，每天找一条笑话，把笑话背熟，反复操练，尽可能讲的风趣幽默诙谐（笑话要求简短易背的，这样容易产生成功感，这个我尽可能负责每天打出一条在《每日笑话》里，大家可以跟，也可以自己打在《每日笑话》里自己跟自己的，反正这个《每日笑话》就是集中笑话由每个人选择去练的）\ 2，每天务必在工作或生活中找到一个东西事物的幽默一下。
最好就是当众幽默，实在不行事后自己也可以自嘲幽默补一下。
\ 六、辅助训练\ 每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍，培养自己积极心态，学习一些技巧。
学会检讨，每天总结得与失，写心得体会。
每周要全面总结成效及不足，并确定下周的目标。
\ 30天口才训练计划\ 30天口才训练计划\ 目标：锻炼最大胆的发言，锻炼最大声的说话，锻炼最流畅的演讲。
\ 自我激励誓言：我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲。
\ 目标实现时间：30天\ 一、积极心态训练（20分）\ 1、自我暗示：每天清晨默念10遍“我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲。
我一定行
今天一定是幸福快乐的一天
”（平常也自我暗示，默念或写出来，至少10遍。
）（10分）\ 2、想象训练：至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲，想象自己成功。
（5分）\ 3、至少5分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态。
（5分）\ 二、口才锻炼（60分）\ （一）每天至少10分钟深呼吸训练。
（10分）\ （二）抓住一切机会讲话，锻炼口才。
（50分）\ 1、每天至少与5个人有意识地交流思想。
（10分）\ 2、每天大声朗诵或大声讲至少5分钟。
（10分）\ 3、每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次。
（10分）\ 4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情。
（10分）\ 5、注意讲话时的一些技巧。
（10分）\ A、讲话前，深吸一口气，平静心情，面带微笑，眼神交流一遍后，开始讲话。
\ B、勇敢地讲出第一句话，声音大一点，速度慢一点，说短句，语句中间不打岔。
\ C、当发现紧张卡壳时，停下来有意识地深吸口气，然后随着吐气讲出来。
\ D、如果表现不好，自我安慰：“刚才怎么又紧张了
没关系，继续平稳地讲”；同时，用感觉和行动上的自信战胜恐惧。
\ E、紧张时，可以做放松练习，深呼吸，或尽力握紧拳头，又迅速放松，连续10次。
\ 三、辅助锻炼（20分）\ 1、每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍，培养自己积极心态，学习一些技巧。
（4分）\ 2、每天放声大笑10次，乐观面对生活，放松情绪。
（4分）\ 3、训练接受他人的视线、目光，培养自信和观察能力。
（4分）\ 4、培养微笑的习惯，要笑得灿烂、笑得真诚，锻炼亲和力。
（4分）\ 5、学会检讨，每天总结得与失，写心得体会。
每周要全面总结成效及不足，并确定下周的目标。
（4分）
