描写比赛前心情紧张的句子，越多越好
心里仿佛被个无形的大石压住，嘴巴不听的颤抖。
脑子一片空白。
紧张的连自己名字都写错了
一阵热风吹拂在我的脸上，我感到天气又热了许多，心里有些支持不住，一种要晕眩过去的症状从身体内部来临了我无法平息自己，只有一阵阵徘徊不定的脚步，涌动出我难以平静的情绪里快要胀满的一团团热热的气流。
觉得心脏快要蹦到嗓子眼了 心跳加快，手无足措，脑里一片混沌，不知道自己在干什么，将要去干什么
描写紧张时神态、动作的句子
冉阿让大吃一惊，门臼的响声，在他的耳朵里，就和末日审判的号角那样洪亮骇人。
他惶恐不安地看着我，嘴里就像含了一串冰糖葫芦，呜呜啦啦半天没说出什么来。
他两眼发直，连连自语，又惊又怕，双腿也不听使唤，像筛糠似的乱颤起来。
望着满地的碎瓶胆片，我紧张得张开了嘴巴，呆呆地立在那儿，心里忐忑不安，万一爸爸回来发现了，准会狠狠批评我的。
我感觉自己的心像要跳出来一般，徘徊、流浪却找不到出口，只知道自己将面临着一项艰巨却又不得不为的重担，心突然间好累。
我生怕舵轮滑掉，心突突地跳，手心里都出了汗。
我无法平息自己，只有一阵阵徘徊不定的脚步，涌动出我难以平静的情绪里快要胀满的一团团热热的气流。
我心中就像热锅上的蚂蚁一样，急的不知所措。
心里仿佛被个无形的大石压住，嘴巴不听的颤抖。
脑子一片空白 。
一阵热风吹拂在我的脸上，我感到天气又热了许多，心里有些支持不住，一种要晕眩过去的症状从身体内部来临了。
只见这个人神色慌张，惊魂未定，哆哆嗦嗦的站起来，脸上眉头紧皱，心里像打起了拨浪鼓。
嘴唇哆哆嗦嗦，欲言又止。
教数学的年轻女教师踩着细高的红皮鞋，抱着一摞作业本，一脸冰霜地走进了教室。
她先用冒着寒光的眼睛扫视了一下全体同学，似乎在说：“谁再说话，我可绝不饶恕
”顿时，喧闹的教室一下子安静了下来。
随即，老师把作业本往讲台上一扔，同学们都随着响声震动了一下。
老师用她的纤纤玉手有节奏地敲打着桌子，用尖而硬的声音说：“这次作业，我十分不满意
”这一句话，使教室里的温度降到了零下四千度，几个同学不由自主地颤抖起来。
我们都知道，恶梦即将开始。
只见老师随便挑出一本作业，“哗哗”地翻了几页，看了一会儿，然后猛地一摔，用可以划破耳膜的声音尖叫道：“王子豪
看看你的作业，写的是什么呀
”再看看王子豪，已经在“地震”中跌到了地上。
马又紧张起来。
他的目光四处移动，似乎在搜寻什么，他是那么的不安，甚至不敢接触任何人的目光。
然后他又把头低下去，好像怕被别人看见似的。
他的十个手指头不停地搓来搓去，一会儿便被汗水打湿了，滑滑的。
“怎么办呢，该不该上去呢
”唐明贼似的看看四周，比先前更紧张了，两腿在桌底下直发抖。
“去，一定得上去，这是最后一个竞选项目了，为了以后同学们能对我另眼相看，我一定要竞选到这劳动委员。
……可是……”唐明深深地咽下一口口水，头低得快贴到桌上了，呼吸更急促了。
“李华一下来，我就上去……”他这么想。
我的妈妈在卫生学校当老师。
她浓浓的眉毛下面有一双明亮的大眼睛，端正的鼻子下面有一张爱唠叨的嘴，胸中却有一颗关心人的心。
孙老师是我们班的数学老师。
她中等身材，35岁模样。
一张和蔼可亲的面庞，总是那么慈祥。
从那黑边眼镜中透出的目光，总是那么炯炯有神，那么和善。
她的语言总是那么含意深刻，那么奇妙，引人发笑。
这个女老师姓宋，因为她年轻，顶多不过20岁，所以，我们都叫她小宋老师，也有一些女同学亲热地称呼她大姐姐。
小宋老师长着高高的个子，衣着比较朴素。
瓜子脸上长着两道柳眉，柳眉下嵌着一双明亮而又锐利的眼睛，还有一张能说会道的小嘴。
小宋老师梳着两条长长的马尾辫一直拖到肩头上。
冯成是我们班的同学。
他个子不高，眼睛又大又亮，尤其是他长着两只大耳朵和两片厚嘴唇，活像一个大号的铃铛。
为此，同学们送他个外号——“大铃铛”。
说来也巧，从二年级至今，冯成每天给班里的教室开门、锁门，也像一个打点的铃铛，这外号就叫开了。
我的同桌张珊，人长得挺秀气，挺水灵，却落得个毛头小子的绰号——“张露能”。
李腊梅因爱管闲事，才当上了“两道杠”的卫生委员。
你别看她“官”小、个矮，可嗓门儿高。
不管是谁做了错事，她非要弄个水落石出并让你认错不可。
因此，我把她的名字偷偷改为“辣梅”。
这位监考老师一进来，教室里立刻停止了说话声。
他高高的鼻梁，又黑又长的眉毛下，镶嵌着一双炯炯有神的眼睛，鼻子下长着连浓密的胡须，使人一看便知道这是一位严厉的监考老师。
他向教室扫视了一遍，才开始讲话：“同学们，今大是你们向祖国汇报小学学习成绩的时候，一定要细心地做题，不能有一点儿马虎，接到试卷后，要看清题目，不要左顾右盼，交头接耳，要认真答卷，争取考出好成绩来。
”我的爸爸是一幽默的人。
我的爸爸身材矮小，瘦精精的，白白的皮肤，黑黑的头发，那一头自来卷儿的“大波浪”发型，谁见了都会以为他是在理发店烫的。
他的同事们都说他是缩小了的费翔，我也这样认为。
他是个搞美术的，是中南五省小有名气的装帧艺术家，他的个人画展得到过很多知名人士的好评。
他又是个顶顶滑稽的人，特别爱开玩笑，我不知道是不是所有搞艺术的人都非常幽默，反正我觉得我爸爸身上充满了幽默细胞。
不管他上班有多忙多累，只要一进家门，确切他说，只要一见到我，他就立刻眉开眼笑，我也跟着手舞足蹈起来。
“博览群韦”是我最大的一个爱好。
一个十二岁的小姑娘调皮、倔强，白嫩而红润的小脸上镶着一个秀气的鼻子，再加上平时爱抿的小嘴，可爱极了——这就是我。
在某个书店的一个角落中，您会遇见一位正在那儿捧着书津津有味地看着她，一会儿满面笑容，好像听到了胜利者的欢呼声；一会儿又紧皱眉头，好像遇到难题陷入深深的思索。
她，就是我，书店的小常客。
妈妈特别爱看书学习。
我的妈妈是位农民，一年四季忙里忙外，没有闲着的时候。
她的那双手总是又黑又粗糙。
妈妈还是一位参加自学考试的农民大学生呢，真了不起
我给爸爸画个像。
爸爸鼻粱上架着一回黑框眼镜。
他在学校教地理，这副眼镜帮着他看见了中国，看到了全世界；他也教历史，这副眼镜又帮着他看到了书中古今中外的历史人物，了解到变化万千的史实。
爸爸的眼镜可真是个望远镜呀
我在给爸爸画眼圈时就画了一副大大的黑眼镜框，在镜片上还画了很多圈圈。
别看爸爸的鼻子能托起“望远镜”，可是却不怎么灵。
那回他在家里炖肉，把锅坐在火炉上就趴在桌子上备起课来。
肉糊了，他却没闻着，还是我从外边跑进来告诉他的。
是不是爸爸的鼻孔小呢
他有一颗冬瓜头，生气的时候脸一下子拉得很长，非常像马。
他单独面对你的时候总是摆出一副善解人意的慈爱样子，同时不停地摇晃脑袋，远看像漂浮着的一个大灯笼。
他的眼睛，你知道吗
大大的，灰黑色，很深邃，长在那张马脸上显得非常病态，他说话时喜欢对所有人乱飞媚眼，小心别让它撞到你，那会使你魂飞魄散的。
他的胳膊啊腿啊细得像竹竿，衣服酷似床单披挂在身上，飘忽飘忽的，特别有神秘气质，这决定了我们在表演一切恐怖剧的时候都由他戴上假发来演女鬼。
他短小臃肿，外表结实，生就运动家般的骨骼。
一张土红色的宽大的脸，到晚年才皮肤变得病态而黄黄的，尤其是冬天，当他关在室内远离田野的时候。
额角隆起，宽广无比。
乌黑的头发，异乎寻常的浓密，好似梳子从未在上面光临过，到处逆立，赛似“梅杜萨头上的乱蛇”。
眼中燃烧着一股奇异的威力，使所有见到他的人为之震慑；但大多数人不能分辨他们微妙的差别。
因为在褐色而悲壮的脸上，这双眼睛射出一道犷野的光，所以大家总以为是黑的；其实却是灰蓝的。
平时又细小又深陷，兴奋或愤怒的时光才张大起来，在眼眶中旋转，那才奇妙地反映出他们真正的思想。
他往往用忧郁的目光向天凝视。
宽大的鼻子又短又方，竟是狮子的相貌。
一张细腻的嘴巴，但下唇常有比上唇前突的倾向。
牙床结实的厉害，似乎可以磕破核桃。
他的微笑是很美的，谈话之间有一副往往可爱而令人高兴的神气。
但另一方面，他的笑却是不愉快的，粗野的，难看的，并为时很短。
他通常的表情是忧郁的，显示出一种“无可治疗的哀伤”。
贝多芬在画上显得很年轻，似乎不到他的年纪，削瘦的，笔直的，高领使他的头颈僵直，一副睥睨一切和紧张的目光。
狮子般的脸上，牙床紧咬，刻画着愤怒与苦恼的皱痕，但表现得最明显的性格是他的意志，早年拿破仑似的意志：“可惜我在战争里不像在音乐中那么内行
否则我将战败他
”。
我的表妹叫杨洋，今年刚刚三岁。
她长得胖乎乎的，矮墩墩的个子，还没有我的肩膀高呢。
她的脸蛋儿圆圆的，两道又细又长的眉毛中间，长着一颗圆圆的小黑痣。
每当别人问起这颗痣，她就会天真地说：“这叫美人痣。
”她眼睛虽然不大，但很有神。
一张小嘴儿笑起来甜甜的，真惹人喜爱。
她很爱美。
过年了，我妈妈给她买了一双小皮鞋。
眨眼工夫，她就把鞋盒打开了，拿出皮鞋就往脚上穿。
穿上以后，她还学着大人的样子，背着手，挺着胸，抬着头，在屋里走来走去。
她那副神气的样子，逗得大家哈哈大笑。
她看见我们笑，自己也不由地笑了起来。
一头乌黑的短发，显得精神抖擞，神采奕奕。
眉宇间散发着一股灵气。
一双圆而亮的眼睛镶嵌在白嫩的脸庞上，鼻子不高，但让人感觉到颇俊俏。
再加上一张能说会道的嘴巴就更惹人喜爱了。
大大的眼睛，高高的鼻梁上架着一副小而有型的眼镜。
一张能说会道的嘴，构成了一张清秀的脸。
不高的个子，潇洒的外形，不能不说是“帅呆了”
听了我的介绍，你们一定以为是一个可爱的男孩子吧
错了，她是一个超级像男孩子的女生。
她，就是我的死党——陆歆韵
紧张时的细节描写
1.她屏住呼吸，一动也不敢动。
只听到自己的心怦怦地剧烈地跳动。
要碎裂了般的疼痛。
她紧紧地闭住眼睛。
2.手脚钻心的冷，刚吃过的东西似乎已经消化掉了，在心脏有节奏的跳动下，随着肠道慢慢下滑。
如果时间允许，我想去一下很重要的地方，可是3.庄严的国歌响了起来，看到这场景，我更紧张了，心里就像十八个吊桶打水——七上八下。
来不及想，轮到我上台了，站好后，主持人手中接过话筒吸一口气。
加油
我能行
我暗自鼓劲道。
看着同学们在台下的目光，好像都在为我加油。
我的心立刻坦然了许多，渐渐自信起来，心里面也不那么紧张了。
4.心不知道为什么跳动个不停，越跳越快，越跳越快，就像节奏越快的鼓点，时而大声，时而节奏不一。
5.时间似意和我作对——走得慢极了，烦躁、焦急一起涌上心来，我不停地看表，盯着那慢慢移动的秒针。
上台表演前紧张怎么办
上台表演紧张的心理是每个人都有的 ，适当的紧张有利于更好的发挥，你的情况属于过于紧张，就有可能影响发挥水平了，多锻炼就会好的，熟能生巧，每一个心理素质好的人，都是这样训练出来的。
造成怯场心理的原因多种多样，往往也因人而异。
但下面几点原因却带有极大的普遍性： 1、评价忧虑。
这是造成怯场心理的最主要的因素。
现代心理学认为，在任何存在评价的场合，人们一般很难发挥自己原有的水平。
大多数人对自己在初次约会中的表现不十分满意。
在演讲中，由于评价是单向的，也就是说听众在 “ 裁判 ” 演讲人，所以演讲者的忧虑更多，心理负担更重。
2、听众的地位。
如果我们面对的听众比我们的地位高，或者我们认为比我们重要，我们讲话时便感到特别紧张。
求职者在评估小组面前的表现往往很不自然，这一方面是因为评价忧虑，另一方面也无疑是因为评估小组 “ 大权在握 ” 。
3、听众人数。
一般人都愿意在 “ 小范围 ” 内讲话。
如果听众人数很多，演讲者便会倍加谨慎。
因为他们觉得一旦出错或表现不佳， “ 那么多人 ” 一下子都知道了。
过分的小心谨慎加大了怯场的可能性和程度。
4、对听众的熟悉程度。
大多数人在 “ 熟人 ” 面前讲话比较自然。
面对陌生的听众我们之所以紧张是因为我们对他们几乎一无所知，而他们在几十分钟甚至十几分钟内便会对我们作出评价。
5、听众的观点。
如果你知道听众或大多数听众所持观点和你的观点一致，那你便会信心十足。
反之，你便会有很多担心。
6、准备是否充分。
若演讲者自己心里觉得自己对演讲准备得不充分，觉得有 “ 出丑 ” 的可能，那他的自我保护意识很可能出卖他。
上面我们分析了造成怯场心理的主要原因，下面是几种 “ 药剂 ” 。
1、充分准备。
对付怯场心理最有力的武器是诚心实意地告诉自己你对本次演讲准备得十分充分：你的选题不仅对自己而且对听众很有吸引力；你对该题目已深思熟虑，而且收集到了所有所需资料；你的演讲稿紧扣主题，安排有序；经过反复演练，你已能恰到好处地把握演讲时间；你对自己的仪表和临场表现有充分信心；你有能力很好地对付讲演过程中出现的各种意外情况。
2、适应变化。
如果你原计划给二三十人作演讲，到场后发现听众有二三百人，你会怎么办
你准备了一份非常正式的演讲稿，走上演讲台你却发现大家都穿着牛仔服和 T 恤衫之类的衣服，你将如何想
你准备了长达两个小时的内容，可上场前主持人告诉你你只有十五分钟的演讲时间，你又该怎么办
诸如此类的情况在演讲中绝非偶然事情。
所以，如果你被邀去演讲，不要忘了事先收集如下信息： 1 有无固定论题
论题范围
2 听众成分（包括人数、年龄、性别、受教育程度、宗教信仰、工作性质以及参加演讲的原因等）； 3 演讲地点（包括其地理位置、场地大小、有无话筒等内部设施），如果有可能，最好亲自去演讲地点看一看，作到心中有数； 4 演讲时间； 5 有无听众提问。
3、练习放松。
演讲前，如果你仍感到紧张，下面几种方法有助于你放松： (1) 深呼吸。
作深呼吸的目的是供给你充分的氧气，帮助你在演讲中更好地控制自己的声音。
这里所讲的 “ 呼吸 ” 当然指的是腹呼吸而不是肺呼吸。
歌唱家和演员们都知道腹呼吸在控制声音方面的重要性。
(2) 肌力均衡运动。
肌力均衡运动是指有意识地让身体某一部分肌肉有规律地紧张和放松。
比如你可以先握紧拳头，然后松开；你也可以固定脚掌，作压腿，然后放松。
作肌力均衡运动的目的在于让你某部分肌肉紧张一段时间，然后你便不仅能更好地放松那部分肌肉，而且能更好地放松整个身心。
(3) 转移注意力。
演讲前要积极听取主办人和听众意见，这样你便可以暂时转移注意力，更好地放松身体和思想。
4、带点幽默感。
幽默是演讲中的食盐。
优秀的演讲人和有吸引力的演讲内容只有加上恰到好处的幽默才能创造出成功的演讲。
所以当你遇到怯场心理的袭击时，不妨将之 “ 幽默 ” 而去，在听众轻松的笑声中解脱自己。
小贴士：1在开口之后对自己连呼三声 我可以
相信自己的能力 这样就会好一些 如果开口之后还是比较紧张 这样可以刻意让自己放慢说话的速度 慢慢就会进步入状态 不会再紧张了 2你不是紧张吗? 不是不敢拿眼睛看大家吗? 好 那你发言之前总要向大家问好 说声大家好什么的是吧 你在问好的同时 用你敏锐的双眼浏览一下台下的听众!!! 尽量慢一点,尽量看他们的眼睛, 可以从前到后或者从左到右 哪里都不要漏掉 当然这你自己把握 记得面带笑容 问好嘛 当然要显得真诚! 你会发现大家也和你一样真诚并且带着宽容 即使你在台上犯错他们也会原谅 如果你真的说错了什么,也不用紧张 说声SORRY然后从容的纠正就可以了 这叫诚实!那可是优点哦... 当你进入状态的时候.............. 就什么事也没有了啊 完全是心理的作用 你觉得自己行你就会很行 真的 愿楼主成功!!!!!!!!!!!!!!!!!
就要上台发言了,我十分紧张的细节描写300字
心里紧张得怦怦地跳个不停，大腿也在不停的颤抖着，脸上无奈的流下紧张的汗水，那一刻我感到：紧张，害怕，不知所措。
学生的命运是那么的不堪想象，要面临老师的批评和考试的威胁，那是什么样的滋味我也说不清楚，也许是紧张在作怪。
考试前心里很害怕，脑海里常会胡思乱想，可我自己也在不停的努力着，没有一点玩的时间。
我常常呆在一个地方默默的为自己祈祷，各科的老师都在不停的让我们复习这个、复习那，那时刻，我感受到了紧张和时间的迫切。
考试时，那才叫惊心动魄啊。
教室里没有任何声音，只有同学们沙沙的写字声和老师来回徘徊的脚步声，这种场合简直让人紧张到了极点，我尽量一心一意地面对一道道难题，就像在战场杀敌一样。
当考试结束后，当老师公布分数时，当老师排名次时，每一次考试我都是那么的紧张，不管大考小考都是如此
唉
啥时候才能摆脱这样的紧张呢
我想，只要成为一名学生就要考试，要想不紧张，那是不可能的了。
考试啊，考试，我拜托你，请你不要再给我带来那么紧张的心情，好吗
描写紧张的段落（最好是讲上台表演时的紧张）
她屏住呼吸，一动也不敢动。
只听到自己的心怦怦地剧烈地跳动。
似乎要碎裂了般的疼痛。
她紧紧地闭住眼睛。
求《一人独自在家害怕》的段落和《上台表演前紧张》的段落，都要340字一段，要有心理，动作，场面描写
回想起我的第一次演出是又好笑又可爱虽场，却让小小的我慢慢成长。
漂亮可爱的演出服，俏皮动人的装束，使我转眼变成了个小大人。
没错，在过一会儿，我就要和我的伙伴们代表我们小二班进行舞蹈表演
我有着前所未有的激动与好奇，可心也如小鹿乱撞一般，无比的紧张。
报幕员退下台后，我们几个就屁颠屁颠地上台
天哪，台下人头攒动，乌压压的一片。
他们的眼神齐刷刷的投向我们，显得有些犀利。
如无形的弹药，令我胆怯，令我退缩。
我害怕，第一次上台就要当着这么多人的面，那时还没见过大场面的我，双腿开始发软，脑子开始发蒙。
我终于忍不住了，哇的一声哭出来，泪水像刹不住车了似的，不停地流。
这好像是心灵的释放，让我小小的心得以解脱，把我积压在心底的痛楚释放了出来。
它哭花了我俏丽的装。
老师在一旁心急火燎地说着：你怎么了，那么丢人，别哭了，好多人看着你呢。
……听到这些话的时候，我更是为之伤心，泪流不止，也不知道是在恨自己不争气，还是在害怕这些犀利的眼神。
奶奶也上来安慰我，告诉我我是最棒的。
可我还是哭个不停，甚至哭得上气不喘下气。
老师先领着同学们上台了。
只留着我那个位子空空的。
我不哭了，久久的望着原本该属于我的位子，心里很不是滋味，总觉得有种想哭又哭不出来的欲哭无泪的感觉。
我走到老师面前，带着哭腔，低着头，揪着演出服的衣角，怯生生地对老师说：“嗯....洪老师...我，我想上去跳。
”我不知道自己的勇气从何而来，心中好像有个小巨人把我变强大。
老师惊喜极了，眼眸中，流露出掩饰不住的喜悦和温柔的暖流，连声说：“快快，快上去，还来得及。
” 我想也没想，撒开腿就往舞台上冲，奔跑时，我的目光从来没有离开过我那个位子，从来没有。
我迅速站到我那个位子上。
小伙伴们有些惊奇，观众也有些许吃惊。
我没有在意这些，我又站在了属于自己的位子上，我有重拾了昔日那耀眼的光芒。
我细细听着音乐，随着音乐的节奏舞动起来，舞出我的风采，这片天空，这个舞台，属于我。
眼角还有未擦干的泪，呼吸声还有些不平稳。
此刻，我没有向这些低头，反而越挫越勇，越跳越带劲。
我的光芒，越发的光彩夺目。
重新站在队伍中间的我，还是一颗璀璨的星。
我以一个完美的结束动作完成了舞蹈。
此刻，我的嘴轻轻向上扬起，我笑了，发自心底的笑了。
那是由衷的开心，发自心底的自信，我没有遗憾，没有泪水。
观众鼓起了掌，掌声持久而强烈，我望着观众席上那一张张心花怒放的笑脸，更开心了，有着前所未有的自豪。
我是主角，光芒四射。
如一块石头，只有经历多磨难才能越光滑。
我一直经历着种种成长中的困难：跌倒在地的痛，屡次失败的悲，眼泪无数的忧……但若能在其中寻找经验，便会受益无穷。
我就这样成长着
上台朗诵前描写心理活动的文章
该我言讲了,抬头微微瞟了一眼台下的观众,感觉他们所有的眼光都聚集在我身上,我感觉自己不是太帅,从未言讲过,是不是要现丑了……全身微微颤动,心脏更是彭彭的快跳出来,脚紧紧踩着地板,脸上…随便写的,以前老师给我说要从心理,外部,动作,和环境入手
