关于坐姿
坐姿正，能强壮骨骼。
良好的姿助于减轻脊柱压有益骨骼发挥应有的功能，同时使骨骼更强壮更健康1.提升情绪。
旧金山州立大学艾瑞克·佩帕博士通过多项试验发现，向上摆双臂走过大厅的参试者感觉更有活力、更加快乐和积极。
而无精打采地走过大厅的参试者则感觉更悲伤、孤独、孤立、昏昏欲睡，仿佛僵尸一般。
2.提高记忆力。
佩帕博士的另一个试验发现，坐姿懒散、目光向下时，容易勾起参试者的负面回忆。
而当保持直立坐姿和双目前视时，很多参试者表示，几乎不会产生消极记忆，更容易回想积极的事情。
一种理论认为，直立坐姿可使大脑血流量和供氧量提高40%，因而可大幅改善记忆。
3.增强自信心。
俄亥俄州立大学进行了一项以71名学生为研究对象的坐姿与自信的关联性研究。
结果发现，保持直立坐姿的学生在回答问卷时更自信，良好的姿势增强了他们的信心，这些学生对自己的想法也更加重视。
而采取低头垂肩懒散坐姿的学生对自己的想法缺乏自信。
4.促进消化。
《站得直，活得长》一书作者史蒂芬·韦尼格博士表示，良好的姿势有助于锻炼支持消化器官的核心肌肉群。
研究发现，懒散姿势可能会导致多种消化问题，如胃食管反流、便秘，甚至疝气。
5.强壮骨骼。
良好的姿势有助于减轻脊柱压力，有益骨骼发挥应有的功能，同时也会使骨骼更强壮更健康。
不良姿势则会增加肌肉和结缔组织负担，时间一长会削弱骨骼力量。
6.减少头痛。
意大利一项新研究发现，每2~3小时进行一次不良姿势纠正，并保持正确的站、坐姿，能有效避免脖颈和肩膀肌肉过度拉伸，可以使头痛减少41%，颈部和肩部疼痛降低43%
什么样的坐姿不容易使人发胖
人的正常坐姿也是要「坐端正」在身后没有任何依靠时，上身挺直稍向前倾，关节平正，两臂贴身自然下垂，两手随意放在自己腿上，两脚间距与肩宽大致相等，两脚自然着地。
在正式社交场合，即使背后有依靠时，也不能随意把头向后倾靠，以免显得懒散。
在日常生活中，我们要注重培养自己的体态像上面所说的那样端庄稳重。
但为了坐姿的正确优美，还是应该注意以下几点： ①「勿箕踞」落座后两脚不要分得太开，女性这样坐尤为不雅。
②「勿摇髀」切忌摇晃大腿。
两脚交叠而坐时，悬空的脚尖应朝下。
③ 在长者面前，要留意「长者立，幼勿坐，长者坐，命乃坐」，处处要守住「长幼有序」的原则，才是懂礼之人。
④ 落座后应该安静，不要左右摇摆，给人以不安分的感觉。
⑤ 坐下后双手可相交搁在大腿上，或轻搭在沙发扶手上，但手心应向下。
⑥ 如果座位是椅子，不可前俯后仰，也不能把腿架在椅子或踏在茶几上，这是非常失礼的。
⑦ 端坐时间过长会使人感觉疲劳，这时可变换腿部的姿势。
⑧ 在社交或会议场合，入座要轻柔和缓，坐姿要端庄稳重，不可猛起猛坐，弄得座椅乱响，造成紧张气氛，更要小心别带翻桌上的茶杯等用具，以免尴尬。
总之，坐的姿势除了要保持端正外，还应做到轻松自如、落落大方，方显得文静优美。
形容坐姿端正不歪斜的成语
浓黑的眉如两剑一样，斜斜的横鬓两边，一双眼，宛着两颗墨玉，漆黑的眸子里蒙上一层水雾，使得他的眼神看起来朦朦胧胧的，让人一眼看不真切。
鼻梁高高挺挺，嘴唇薄薄的，很是性感。
俊魅孤傲的脸庞，冬夜寒星的瞳眸，冰冷明澈中略带柔情的眼神，透出一股不可抗拒的贵族骄傲气息。
再加上一头长长的的银发飘拂在她的脸庞，反射着太阳的光滑，仿佛发稍间微微泛着金黄的光泽，浑不似真人。
面如冠玉，却有着一双子夜寒星一般的黑眸，那高挺笔直的鼻梁显示出男性的刚美之气冷俊孤傲的脸庞，子夜寒星的眼眸，表面上温婉平静，背后却藏着倔强，甚至隐隐夹杂着淡淡的忧郁，冰冷明澈中略带温柔的眼神，仿佛是一个意大利博物馆的艺术品，让看见的人为之一醉，久久都无法再移开视线。
家长合作培养学生正确坐姿读姿和写姿
一、站姿 站立是人们在生活中的一种基本举止。
古人要求“站如松”，就是要求站立时像挺拔的青松一样端庄、伟岸，显示出一种自然美。
人们在生活中常常是站立的。
站立时，应头正颈直，双眼平视前方，嘴唇微闭，下腹微收，挺胸直腰，双肩保持水平，两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，左右手中指分别压在左右裤缝，腿膝伸直，下体自然挺拔，脚跟并拢，两脚尖张开夹角45°，身体重心落在两脚之间。
站立后，竖看要有直立感，即以鼻子为中线的人体应大体成直线；横看要有开阔感，即肢体及身段应给人以舒展的感觉；侧看要有垂直感，即从耳与颈相接处至脚的踝骨前侧亦应大体成直线，给人以一种挺、直、高的美感。
男女的立姿略有不同，形成不同侧重的形象。
男子站立时身体重心放在两脚中间，不要偏左或偏右；双脚与肩同宽而立；双手可自然下垂，必要时可单手或双手在体后交叉。
男子应站得英俊洒脱，挺拔舒展，精神焕发。
女子站立时身体重心在两足中间脚弓前端位置，双脚呈“v”字站立；手自然下垂或向前向后交叉放置。
女子应站得秀雅大方，亲切和善，姿态优美，一展贤良淑女的形象。
站立时应克服不雅的立姿，包括站立时弯腰驼背、身体倚门靠墙或靠柱、左右摇晃、歪头斜脖、撅臀曲腿、双脚交叉、叉腰斜立等。
不雅的立姿给人以懒惰、轻薄、乏力，不健康的印象，是有损交际形象的。
二、坐姿 坐要有坐相，如古人说的要“坐如钟”，是说坐姿要端正。
落座应该挺胸直腰，落落大方，端庄稳重。
人的正常坐姿，在其身后无依靠时，上身应正直而稍向前倾，头平正，两臂贴身自然，两手随意放在自己腿上，两腿间距和肩宽大致相等，双脚自然着地。
背后有依靠时，背部轻挨靠背，但不要整个背部后仰；在正式社交场合，或有尊长在场时，要“正襟危坐”，臀部只坐椅子的2／3，上身与大腿之间、大腿与小腿之间均成直角，不能随意把头靠在沙发背上，显出懒散的样子。
就坐以后，不能两腿摇晃抖动，或者跷二郎腿。
座位前面无遮挡时，男子双脚不要超过肩宽；女子双脚应当并拢，特别是穿裙子时更要注意。
世人称女人双腿叉开而立、叉开而坐、叉开而蹲为“三大非淑女之举”，均有碍观瞻，有失体面，应当避免。
坐时应克服不雅的坐姿，包括半躺半坐、前仰后倾、歪歪斜斜、两腿伸直跷起或双腿过于分开、跷二郎腿并颤抖摇腿、将两手夹在大腿中间或垫在大腿下、用脚勾着椅子腿、脚放在沙发的扶手上等等。
不雅的坐姿给人轻浮且缺乏修养的印象，是失礼和不雅之举动。
坐在沙发上，摆出一副懒散的姿态也是不雅观的。
最不礼貌的姿态就是弯腿坐下时，把裤脚管提起来，暴露出一截腿肉来。
三、行姿 出门行走是人们每天都要进行的室外活动。
除了站和坐以外，古人还要求“行如风”。
这是说走姿要轻松优美。
在各种场合，都要力求做到“行如风”，即走得正确、优雅、轻捷，有节奏感。
这是走姿的最基本要求。
人的正常走姿应当是身体直立，昂首挺胸，收腹直腰，两眼平视前方，肩平不摇，双臂自然前后摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，两腿有节奏地向前交替迈出，并大致走在一条等宽的直线上。
走时步履轻捷，两臂随身体自然摆动。
如果走路时身体前俯后仰、左摇右摆，或者两脚同时向里侧呈八字形走步，都显得不雅观。
行走时，对男女的要求还有一定区别：要求男子步履雄健有力，不慌不忙，展现雄姿英发英武刚健的阳刚之美。
要求女子步履轻捷优雅，步伐适中，不快不慢，展现出温柔、矫健的阴柔之美。
行走时应克服不雅的走姿，包括重心不稳、弯腰驼背，左摇右晃、步履拖踏、内八字脚或外八字脚、背手、插兜、抱肘、叉腰、拖拉着鞋走出嚓嚓声响，等等。
不雅的走姿破坏了走韵平衡对称及和谐一致的感觉，是有失风度的。
