老人日常生活做哪些活动
观察活动强度适合法有：1）观察运动后的是否达到最宜心率；2）运动结束后3分钟内心率恢复到运动前水平，表明运动量较小，应加大运动量；在3～5分钟之内恢复到运动前水平表明运动适宜；而在10分钟以上才能恢复者，则表明活动强度太大，应适当减少。
以上监测方法还要结合自我感觉综合判断，如运动时全身有热感或微微出汗，运动后感到轻松或稍有疲劳、食欲增进、睡眠良好、精神振作，表示强度适当，效果良好；如运动时身体不发热或无出汗、脉搏次数不增或增加不多，则说明应增加活动强度；如果运动后感到很疲乏、头晕、胸闷、气促、心悸、食欲减退、睡眠不良，说明应减低运动强度；如果在运动中出现严重的胸闷、气喘、心绞痛或心率反而减慢、心律失常等应立即停止运动，并及时就医。
（2）老年人活动的原则1）正确选择。
老年人可以根据自己的年龄、体质、场地条件，选择适当的运动项目。
活动的设计应符合老年人的兴趣并且是在其能力范围内的，而活动目标的制定则必须考虑到他们对自己的期望，这样制定出来的活动计划老年人才会觉得有价值而容易坚持。
2）循序渐进。
机体对运动有一个逐步适应的过程，所以应先选择不费力的活动开始，再逐渐增加运动的量、时间、频率，且每次进行新的活动内容时，都应该评估老年人对于此项活动的耐受性。
3）持之以恒。
通过锻炼增强体质、防治疾病，要有一个逐步积累的过程，且取得疗效以后4）运动时间。
老年人运动的时间以每天1～2次，每次半小时左右，一天运动总时间不超过2小时为宜。
运动时间可选择在天亮见光后1～2小时。
此外，从人体生理学的角度看，傍晚锻炼更有益健康。
无论是体力的发挥，还是身体的适应力和敏感性，均以下午和黄昏时为佳。
饭后则不宜立即运动，因为运动可减少对消化系统的血液供应及兴奋交感神经而抑制消化功能，从而影响消化吸收，甚至导致消化系统疾病。
5）运动场地与气候。
运动场地尽可能选择空气新鲜、安静清幽的公园、庭院、湖滨等地。
注意气候变化，夏季户外运动要防止中暑，冬季则要防跌倒和感冒。
6）体弱和患病老人的活动原则。
年老体弱、患有多种慢性病或平时有气喘、心慌、胸闷或全身不适者，应请医生检查，并根据医嘱进行运动，以免发生意外；下列情况应暂停锻炼：患有急性疾病、出现心绞痛或呼吸困难、精神受刺激、情绪激动或悲伤之时。
（3）患病老年人的活动老年人常因疾病困扰而导致活动障碍，特别是卧床不起的病人，如果长期不活动很容易导致废用性萎缩等并发症。
因此，必须帮助各种患病老年人进行活动，以维持和增强其日常生活的自理能力。
2）为治疗而采取制动状态的老年人。
制动状态很容易导致肌力下降、肌肉萎缩等并发症，因此应确定尽可能小范围的制动或安静状态，在不影响治疗的同时，尽可能地做肢体的被动运动或按摩等，争取早期解除制动状态。
3）不愿甚至害怕活动的老年人。
唯恐病情恶化而不愿活动的老年人为数不少，对这类老年人要耐心说明活动的重要性以及对疾病的影响，让其理解“生命在于运动”的真理，并可鼓励他们一起参与活动计划的制订，尽量提高其满意度而愿意自己去做。
4）痴呆老年人。
人们常期望痴呆老年人在一个固定的范围内活动，因而对其采取了许多限制的方法，其实这种活动范围的限制，只能加重病情。
社区护士应该认识到，促进痴呆老年人的活动能力，增加他们与社会的接触机会，可以延缓病情的发展。
老年人日常生活常识
由于衰原因，老年期各器官功能的衰同时会患有多种疾病，那么在日活中就会出现活动困难，需由他人帮助。
因此对老年人的护理，不仅要重视疾病本身的康复，更需要的是老年人日常生活功能的康复。
老年人的日常生活内容不仅包括基本日常需要，还包括生活照料和精神尉籍。
日常生活是指身边的事情，具有连续性、习惯性、反复性和恒常性的特点。
老年人的日常生活护理，应该注重补充、维持和提高老年人日常生活功能。
老年人的日常生活护理包括饮食、排泄、个人卫生、衣着、居室环境、活动与休息等方面的护理。
卧床老人应安置在光线充足的南向房间，并且保持室内空气清新，温度、湿度适宜，室内布置应优雅合理，将老人的日常用品放在容易取放的位置。
偏瘫老人宜加床挡，防止老人坠床。
所谓“饮族食”：指的是要根据不同病情，吃不同饮食，如流质、半流质或普通饮食，可以请教一下医院的大夫。
总的原则是要易于消化，富于营养，蛋白质量要足，脂肪不宜多，各类营养素、维生素、盐类要平衡。
老人卧床后更易便秘，故食物中纤维素很重要，要吃些蔬菜、水果，以保持大便通畅。
人老了，咀嚼及消化功能都会随着减弱，宜给予营养丰富、清淡、易于消化的饮食和半流质。
根据病情，注意蛋白质、脂肪和糖等营养物质的合理搭配，保证维生素、纤维素及微量元素的摄入，给予足够的液体量，做到饮食规律、少量多餐。
一、 饮食护理对行动不便的老年人的饮食护理，需要注意这两方面：(一)长期卧床老人的护理1.卧床老年人进食时，为防止呛咳尽可能采用坐位。
床头需抬高45°角，颈下垫入枕，以便于食物下咽。
同时可使用跨床小桌，让老年人能看到饭菜，以便增进食欲。
2.为避免老年人吃饭时撒落饭菜，饭前要给老年人系上餐巾，这样老年人就可放心的吃饭，而不会因怕撒落饭菜而精神紧张。
3.借助辅助用品也要尽可能地鼓励老年人自己进餐，吃饭不但是生存的需要，而且进餐会带来精神的愉悦。
如果需要喂饭，速度不宜过快，确认吞咽后再继续喂。
4.进食之初需要喝少量的水、汤等。
另外，喝茶或汤汁时，可以使用带嘴的杯或好拿不易倒的杯子，以防老年人自己进餐时弄湿床单，产生羞辱感。
5.饭菜制作的形状要根据老年人身体功能状况决定，如小块、小片、丝状、饭团等，总之要便于老年人食用。
6.饭后用清水或茶水漱口，以保持口腔内的清洁。
要鼓励老年人养成餐后漱口的好习惯。
(二)有视力障碍老年人的饮食护理1.对于有视力障碍的老年人，根据其身体功能的状况，尽量固定摆放饭菜的位置以及习惯使用的餐具，如碗、盘、筷子、叉、汤勺、吸管等。
2.同时尽量创造和谐的气氛，鼓励老年人自己进食。
食品制备要精细，需考虑食物质地、颜色与味道的调配，尽量给予质地柔软易消化的食物。
3.加工的形状也应考虑老年人的进食习惯，尽量使老年人容易夹取。
对鱼类的食物应先将鱼刺剔掉。
4.进食前要向老年人说明制定的食谱以及烹调方法。
提醒老年人食物的温度，以免发生烫伤。
5.饭后用清水或茶水漱口，以保持口腔内的清洁。
要鼓励老年人养成餐后漱口的好习惯。
二、排泄护理老年人日常生活的护理，也包括对排便的护理。
对于行动不便的老年人来说，排泄也是一大难题，需要身边护理人员的帮助与安慰。
排泄是机体将新陈代谢的产物排出体外的生理过程，顺利排泄是维持健康和生命的必要条件。
老年人随着年龄的增长，机体调节功能逐渐减弱，自理能力下降，或者因疾病导致排泄功能出现异常，发生尿急、尿频甚至尿便失禁等现象，有的老年人还会出现尿潴留、腹泻、便秘等。
老年人的排泄障碍可以说是机体老化过程中无法避免的事，常给老年人的身心健康、生活质量会产生极大的不便，照护者应妥善处理，要体谅老年人，尽力给予帮助。
(一)排便失禁1.排泄会使营养大量流失，水分和电解质丢失过多，造成老年人身体虚弱，故应卧床休息，减少活动，减少能量的消耗。
2.可以通过饮食疗法如进食多纤维、低脂肪、流质饮食，以刺激胃结肠反射并使粪便质地正常化。
也可采取排便训练，建立排便时间，通过生物反馈训练肛门括约肌活动，以提高病人对直肠扩张的感受性和警觉性。
3.失水严重时，应鼓励大量饮水或用补液方法及时补充，防止水、电解质失蘅。
4.做好皮肤护理，保持会阴部及肛门周围皮肤的清洁、干燥，防止发生破溃。
及时更换尿垫、床单，经常用温水清洗会阴、肛周皮肤，必要时使用油膏或消炎药涂擦，还可用烤灯进行局部治疗。
5.掌握卧床老年人排便的规律，定时给予便盆设法接便，可保持皮肤、被服的清洁干燥，指导病人进行盆底肌收缩运动锻炼，以逐步恢复肛门括约肌的控制能力。
(二)尿失禁1.尊重老年人的人格自尊，给予安慰和鼓励，使其树立信心，积极配合治疗和护理。
2.保持局部清洁、干燥、防止发生压疮。
保持被褥整洁、干燥，湿后及时更换;每次排便后用温水清洗会阴及肛门周围。
3.适量饮水，以减少尿路感染和结石的形成，一般情况下，每天应摄入2000~3000ml的水分，晚餐后应适当控制水的摄入以减少夜间尿量，让老年人有充分的睡眠时间。
4.指导老年人建立良好的生活习惯，嘱穿宽松、柔软、舒适且易解的衣裤，减轻对腹部的压力，定时开门窗，通风换气，除去不晾气味，保持室内空气清新。
5.鼓励老年人多参加社会活动以增强自信心。
对过度紧张、焦虑的老年人，照护者应经常与老年人谈心，周到的照护有利于老年人心理的平衡，可预防尿失禁。
三、穿衣护理自古就有衣食住行的描述，可见在人们的日常生活中，它们起着举足轻重的作用。
老年人在几十年的生活经历中，形成自己的穿衣习惯。
然而，伴随老化、身体功能的衰退，自立出现了障碍，需要借助他人的援助来完成。
“穿衣戴帽”不仅关系到老年人的冷暖和个人形象，更重要的是要有利于老年人的心身健康。
照护者要给予足够的重视。
需要援助的老年人、卧床老年人和痴呆老年人可以完成部分穿脱衣的动作，但是衣服的选择、清洁、整理需要他人的帮助。
1、区别清洁和脏的衣着。
2、睡衣和日间穿的衣服及时更换。
3、内衣每日更换保持清洁，冬季可适当延长时间。
4、脏的衣着尽早洗涤，被排泄物(特别是痢疾)弄脏的衣着需要消毒处理。
5、按弄脏的程度准备和补充所要更换的衣着。
6、外衣根据穿的次数和弄脏的程度选择洗涤。
7、洗涤剂要选择有防静电和柔顺作用的，充分漂洗，以免发生皮炎。
8、被排泄物弄脏的内裤等和其他衣着区分别开洗涤。
9、把平时穿的衣服与睡衣和内衣等分类整理存放。
衣服应放在易发现的固定位置，同类衣物一同保存，以免老年人因遗忘找不到而担心。
10、可只更换弄脏的衣物，如尿便失禁时，只更换下衣，可减少老年人的疲劳感。
11、可选择舒适、柔软、有弹性的衣物，减少因关节屈曲困难时穿衣的难度。
12、尽可能在阳光下晒干，整理放在不潮湿的地方。
13、检查纽扣，挂钩等是否完好，确认后整理存放。
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老年人日常生活活动问题包括哪些
包括老人起居、饮食、排泄的照料护理，卧床老人翻身和变换体位的护理，身体移乘的照料等等居家服务，比较基础的。
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老年人日常生活照料(一)
老年人日常生活照料（一）授课人：关娜一老人日常生活1、老年人起居、身体各部位及衣着的清洁卫生；2、老人的饮食、排泄、睡眠等方面的照料。
3、为不自理的老人翻身、扣背、活动肢体，以预防长期卧床而发生的并发症。
二老人居住环境老人居室、卫生间清洁卫生；老人的活动区域的卫生；目的：保持生活环境的整洁、安全、舒适等；三与老人交谈，了解老人心理需要，关心、开导、安慰老人；协助老人与周围的人进行沟通，促使老人与其他人保持良好的人际关系，维奇创造健康、融洽的生活氛围。
老人的心理照料四做好观察工作随时注意观察老人的健康和生活情况；目的：及时发现老人身体、心理的不适，并配合医生护士做好老人患病时疗护理工作。
五保障老年人的安全帮助老人管理好财务注意事项：在帮助老人管理财务时，一定要注意方式和方法，要根据不同情况采取易于老人接受的方式和方法。
保障老人的安全六组织老人活动根据老人的身体状况组织各种有益活动。
（如：唱歌、跳舞、书法、绘画、门球、郊游、老年运动会）1、仪表护理员的礼仪2、礼节一着装整洁庄重服装要清洁、整齐，工作时间着工作装；头发干净无异味，长头发要盘起；经常修剪指甲，不留长指甲和染彩色指甲油；淡妆上岗，不要佩戴不
老年人的日常生活习惯?
他们中意吃早茶,散步,当然还有抱孙罗!
老人如何安排日常生活?
老年人日常生活养生最好方法：方法\\\/步骤1一步：早上起床先杯温水，因为人体经过的睡眠和休息，因为排尿、呼吸等原因，水分排泄的比较多，所以，早上起来喝一坏温水不但可以恢复身体水分还有助于肠道蠕动，可防止便秘或改善便秘。
2、第二步：适当的运动，早上可以以伸展筋骨为主、或者慢走、太极拳、 太极剑、柔力球等注意要爱护膝盖，运动过量会导致膝盖不可逆的损伤。
见意运动时间最好控制在40分钟左右。
3、第三步：早餐 宜软不宜硬：在早晨，人不宜进食油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物，否则会劳脾伤胃，导致食滞于中，消化不良。
中老年人早餐宜吃容易消化的温热、柔软食物，如加些莲子、红枣、山药、桂圆和苡仁等保健食品，则养生效果更佳。
4、第四步：中餐 三多三少”：蛋白质多些、维生素多些、纤维素多些。
糖类少些、脂肪少些、食盐更少些，总之饮食方面应做到食物多样、谷类为主、多吃蔬菜、适量吃鱼鸭、常吃豆类、每日饮奶、少吃肥肉等。
5、第五步：补水 ，秋、冬季养生应注意及时补充水分，这样可以预防由于季气候干燥所造成的皮肤粗糙、皮肤起皱、皮肤瘙痒的症状。
此外，多喝水还可促进体内新陈代谢，有助排毒养颜。
6、第六步：娱乐，注意培养自己生活情趣如读书、看报、下棋、养花、喂鱼、养鸟等并合理安排时间。
同时要戒烟、限酒避免长时间看电视等做到劳逸结合。
7、第七步：晚餐，晚餐最佳时间是18点左右，禁晚餐吃太荤：晚餐吃素防癌。
晚餐一定要偏素，以富含碳水化合物的食物为主，如 小米、白粥、等，而蛋白质、脂肪类吃得越少越好，见意以粥为主。
正确的晚餐应该吃8分饱，以自我感觉不饿为度。
8、第八步：泡脚，睡前泡脚(饭后一小时) 一.温水(40--50度)以舒服为标准,凉了不断加热水。
二.时间(20--30分钟)以全身舒展放松出汗为度。
三.秋、冬养生应多泡脚，这样不仅可以促进血液的循环预防疾病发生，还可以使身体酸碱平衡、放松肌肉。
注意事项：注意天气变化，注意保暖。
