最近心理和精神压力特别大，不知道怎么回事，心理总是乱糟糟的，想表达也表达不清楚，我列出几点，大家帮
这没什么大不了的，要解决这类问题，其实很简单啊
首先你要心胸放广阔点，不要为一点小事大吵大闹的，不要太在乎别人对你自己的评价，你是不是一个人的时候总以为有人看着你走路或是做事，其实没那么回事，谁会没事了天天关注那一点不起眼的小事啊，都是你自己的心理作怪。
你要多讲话，敢于在众人的面前表现自己，把自己好的方面多多展示出来，这样你的优点就会被你身边的人察觉，不要太在乎别人的眼光，也不要总是一个人闷闷不乐的呆着，这样不好。
实在没事的话可以做些自己感兴趣的事。
说的这些希望对你有所帮助，祝你早日走出这个怪圈。
以后要是还有这类情况可以经常问我，我会尽量帮你解决的，加我就可以了。
现在心理有些乱糟糟的，希望有缘人能进来帮我分析下
其实俩个人在一起 是信任和相自由空间的 现下大多都很注己的私隐 不想要说那么赤裸裸的袒露在别人面前 就算是自己身边最亲密的人 就像是一条相处的硬性潜规则一样 每个人都有一些小秘密 远距离的恋爱说真的想要很好的去维持的话 就信任你所爱的人 请相信你的眼光 或许在你觉得我上下你的QQ 跟你QQ里面的人聊聊天 身为女朋友的呢 其实没有什么大不了 但是这对于你的男友来说 这会让他感觉的很不舒服 因为你事前没有跟他打过招呼 这点说真的 有点不礼貌 会间接让你男友觉得无语 或许我这样说你可能有点不舒服 但是试想一想要是有一个人不跟你事先说明 就直接拿你的东西用 你会舒服吗
你要站在别人的角度想下 不能单从你自己的角度想问题 。
再后来你觉得你男友和他妈妈用点堤防你 其实我想说 可能你潜意思中就已经觉得你这样的行为不对了 所以有点后悔 但是又有点下不了台的囧感觉 想要你男友哄哄你 然后你撒撒娇say sorry 下 就OK了 但是可能你男友可能也没有说你什么 然后你自己就有点神经兮兮地以为人家在说你什么 例如提防你什么的 只能说是你自己想太多了······放宽心吧······如果异地恋的你们真的能修成正果 那大家都会祝福你们 但是如果由于这一点小事情他冷落你的话 这种男人也不值得你爱 希望你能采纳我的意见······Thanks
问什么最近老是郁闷，烦躁啊 心理乱糟糟的
考前综合症。
主要是你的认识问题，正确看待高考的意义。
1、这只是一个阶段性考试，不一定决定你的未来。
（现在就算大学毕业出来各自的工作多数不是对口的，高工资，做老板的不一定高考都考得很好。
所以放松心情，尽力就好，大学都有得上的）。
2、抛开亲人朋友的压力，记住高考只是你个人的事，考得好与不好，只要对自己负责，高考的结果只对自己有影响，相信大多数考前心乱就是担心考不好，亲人、朋友、师长们失望，这太累，自己一辈子的日子自己过。
3、加强体育锻炼，跑步、打球等等能分散注意力，放松心情。
4、合理安排复习时间，劳逸结合。
找父母、知心朋友经常聊天有助于减压。
祝高考顺利!
我每次出行都要鼓足勇气，总是见到生人感到不安，心理乱糟糟的，不知道怎么好。
这种情况属于社交恐惧。
建议平时多看看社交方面的书籍，多参加集体活动，积极锻炼社交，可以选择聊天，深呼吸等缓解紧张。
心理乱糟糟是怎么回事
人是感性动物，所以有七情六欲。
要是这几天因为生活压力过大或工作节奏太快，或遇到了不顺心的事，那这些不阳光的事凑在一起，就会让人心情不好，所以会感觉心里乱糟糟的所以遇到这样的情况，一定不能破礶破甩。
要调整好心态，多想一下愉快的事，也可出去散散心，看一下外面的大好河山，看一下外面美丽的人或事。
只要眼境变了，心情自然就会爽快多了学会给自己减压，这是生活的一个小技巧
我这个乱糟糟的心理，莫名其妙，真的是乱啊，乱乱乱乱
剪不断，理还乱，是离愁，别有一番滋味在心头。
