夏天老是想睡觉，特别容易困
缺钾容易致夏天打盹 俗话说：“春困、秋乏、夏打盹”。
虽然这都属于疲劳，但原因却各有不同。
“夏打盹”医学上也称为“夏季倦怠症”，它是由于夏季炎热，温度过高，使人体大量排汗，而随汗液可排出大量的钾元素，又因钾元素得不到及时补充，从而导致人们夏季倦怠疲乏、精神不振。
钾是人体内不可缺少的元素，其作用主要是维持神经、肌肉的正常功能。
因此，人体一旦缺钾，正常的运动就会受到影响。
夏季缺钾不仅精力和体力下降，而且耐热能力也会降低，使人感到倦怠无力。
严重缺钾时，可导致人体内酸碱平衡失调、代谢紊乱、心律失常、全身肌肉无力。
此时，有些人为了使自己少出汗而过量地饮用盐开水。
却不知，这样做又容易加重心脏负担，使体内钾、钠失调。
一些含钾元素较高的食物，平时可要注意。
粮食作物中，以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高；水果中，以香蕉含钾元素最丰富；蔬菜中，菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、莴笋、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高及海藻类。
夏季养生：心静自然凉 夏季炎热潮湿，人难免心生烦躁，各种夏季疾病也开始衍生。
心静自然凉，夏季最要防止心情烦躁。
另外，在饮食上，应格外清淡，多喝汤水；不要图一时痛快吃过多冰食，早起时多喝几杯温开水，适当做有氧运动。
有人爱喝凉茶，但，是药三分毒，饮茶要根据个人体质，适当为准，不宜过多。
铁观音、绿茶、普洱等茶清热解毒，适宜夏季饮用。
炎热夏天洗脸最忌冷水 热天洗脸最大的忌讳是什么
就是用冷水洗脸
谁都知道油遇见冷水会凝固的道理，所以想象一下，当你的脸全是汗水、油腻和灰尘的混合物时，你又偏偏用冷水来洗脸，那无疑会大大影响整个洗脸的效果，而且还会有后患。
有人大汗淋漓地从外面回到家， 图凉爽痛快，打开水龙头就用冷水洗脸。
殊不知，满是汗水的脸上，皮肤温度相对比较高，在没有冷却下来的情况下，突然受到冷水的刺激，会引起面部皮肤毛孔收缩，使得毛孔中油污、汗液不能及时被清洗出来，这样做的后果是肌肤的毛孔扩大，敏感的肌肤甚至可能会因此急性发炎
而油性皮肤更会容易出现粉刺和痘痘。
鉴于夏天不少女性要使用防晒霜或隔离霜，而且一天下来会产生较多的油污，所以洗脸时最好使用双重洗脸法———即先卸妆再洗脸，不管你有没有化妆。
因为一般卸妆产品具有较好的油溶性，可以溶解毛孔的污垢，防止粉刺的生成。
用完卸妆乳后，你再选用泡沫丰富的洁面产品，用温水仔细洗净皮肤。
吃醋渡盛夏 高温季节，人体因睡眠不足、进食不香、出汗过多，自身免疫能力明显下降，常会有疲劳乏力之感，再加上受各种细菌感染影响，各种疾病特别是肠胃道疾病极易发作，高质量的酿造米醋对夏季保健有着特殊的功效。
醋有着神奇的解毒功效。
《医林篡要》日，醋“泻肝、收心。
治卒昏，醒睡梦，补肺，发音声，杀鱼虫诸毒。
”酿造醋中大量有机酸的存在，不仅使老陈醋的酸味醇厚、绵长、柔和、鲜美，且是各种细菌的天然“杀手”。
夏季，各种细菌多，毒素易在体内聚集，人易感胃肠道疾病，吃凉伴菜或熟菜时加入老陈醋，简便易行、味鲜可口、杀菌消毒，能有效避免肠胃道病菌的传染，为满足这一市场需求，恒顺集团已开发出专门的凉伴醋投入放市场，深受各界人士的喜爱。
醋中的氨基酸、醋酸、乳酸、苹果酸、琥珀酸、甘油和醛类等化合物不仅是人体生命活力和新陈代谢所必不可少的，而且有利于肝脏自身排毒、解毒功能的增强。
醋能够增进人的食欲，有助于防暑、消暑。
现代科研发现，醋中挥发性物质及氨基酸等能刺激人的大脑神经中枢，使消化器官分泌大量消化液，有助于消化功能的增强，因此高温季节食用优质老陈醋能起到开胃、增进食欲的作用。
因此，在上海等许多城市流行喝醋风，时尚女性把醋兑入红、白葡萄酒、矿泉水、雪碧等饮料，自制成美味可口、色彩各异、营养丰富的清凉饮料，并给它们冠以“红粉佳丽”、“朦胧美人”等诗意的名称。
醋有利于解除疲劳。
夏季易感疲劳，这是因为：在正常情况下，人体内环境是维持在一个中性或弱碱性状况中的。
可是当劳动和工作时间长了或是休息不好，会有大量的乳酸产生，人即会产生疲劳感，老陈醋中的醋酸有利于乳酸进一步氧化，变为水和二氧化碳，水继续参与机体代谢或变成尿和汗水排出，二氧化碳则由肺呼出体外，因此，醋具有独特的预防和消除疲劳的奇效。
夏季生活的十个“最佳” 夏季气候炎热，病菌繁殖生长快，影响身体健康的因素多。
因此，要想平安度过夏天，下面夏季生活中的十个“最佳”可助你一臂之力。
1、最佳调味品——食醋：酷夏热出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。
醋还有很强的抑制细菌能力，短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等。
对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。
夏天人易疲劳、困倦不适等，多吃点醋，很快会解除疲劳，保持充沛的精力。
2、最佳蔬菜——苦味菜：夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。
此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。
中医学认为，夏季人之所以不爽缘于夏令暑盛湿重，既伤肾气又困脾胃。
而苦味食物可通过其补气固肾、健脾燥湿的作用，达到平衡机体功能的目的。
现代科学研究也证明，苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质。
苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品，可供选择。
3、最佳汤肴——番茄汤：夏令多喝番茄汤既可获得养料，又能补足水分，一举两得，番茄汤（烧好待冷却后再喝），所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效，最适合于男子。
4、最佳肉食——鸭肉：切莫以为夏季只宜吃清淡食物，而夏季照样能进补，关键在于选准补品。
这里向你推荐鸭肉，鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料，而且能防疾疗病。
其奥妙在于鸭属水禽，性寒凉，从中医“热者寒之”的治病原则看，特别适合体内有热、上火的人食用，如低烧、虚弱、食少、大便干燥和水肿等多见于夏季。
鸭与火腿、海参共炖，炖出的鸭汁善补五脏之阴；鸭肉同糯米煮粥，有养胃、补血、生津之功，对病后体虚大有裨益；鸭同海带炖食，能软化血管、降低血压，可防治动脉硬化、高血压、心脏病；鸭肉和竹笋炖食，可治痔疮出血。
5、最佳饮料——热茶：夏天离不开饮料，首选的既非各种冷饮制品，也不是啤酒或咖啡，而是极普通的热茶。
茶叶中富含钾元素（每100克茶水中钾的平均含量分别为绿茶10.7毫克，红茶24.1毫克），既解渴又解乏。
据英国专家的试验表明，热茶的降温能力大大超过冷饮制品，乃是消暑饮品中的佼佼者。
6、最佳营养素——维生素E：维生素可让你平安度夏，“最佳”桂冠非维生素E莫属。
德国科学家强调，人在夏天会遇到三大危险，即强烈的日照、臭氧与疲劳，而维生素E可将这三大危险降到最低程度。
维生素E在麦芽、麸皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量较多，夏天可多安排一点。
必要时也可酌服维生素E的药丸，每天15-60毫克足矣。
7、最佳运动——游泳：夏令最好的运动是游泳。
游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹，而且惠及体内的脏腑，如心、脑、肺、肝等，特别对血管有益，被誉为“血管体操”。
另外，由于在水中消耗的热量要明显高于陆地，故游泳还能削减过多的体重，收到健美之效。
8、最佳服色——红色：不少人认为穿白色衣服度夏最佳，其实穿红装更好。
其奥妙在于红色可见光波最长，可大量吸收日光中的紫外线，保护皮肤不受伤害，防止皮肤老化甚至癌变，而其他服色（包括白色）此种功效较弱。
至于面料，当以混纺的T恤衫为佳，其最佳混合比例为33%的棉和67%的聚酯。
9、最佳取凉“设施”——扇子：从健身角度看，取凉“设施”是扇子最佳。
扇子虽然已是“老古董”了，但其健身效果却是其他任何现代降温设备所无法比拟的。
摇扇是一种运动，可锻炼肢体（若有意识地换用左手摇扇，还可收到活化右脑、开发右脑潜能、预防中风的意外之效）。
同时，扇子获得的风也最宜人。
10、最佳保健措施——起睡定时：夏天日照时间长，天亮得早而黑得晚。
因此，人们的起居和作息时间，应随之作一些相应的调整，以迟睡早起为佳，而且应尽可能地定时起、睡。
“定时”是体内生物钟的要求。
如果一年四季都能定时，可造成“动力定型”，使身体具有最好的适应性和预定性，在夏季，更应给自己规定一个严格的起睡时间，决不无故违反，即使休息日也不例外，夏季最佳就寝时间是22：00-23：00，最佳起床时间是5：30-6：30。
夏季炎热的天气很容易影响人们的睡眠，但你一旦养成了定时起睡的习惯，就比较容易排除气候对睡眠的干扰，早晨也会自然舒适地醒来，体内的生物钟就不会出现“错点”现象，各种生理节律均可安然运行。
参考资料：CCTV.com
特别容易烦躁，内心很浮躁、静不下心、不管做什么事都没动力。
没有目标、感觉自己离废人不远了。
最近生活规律么
如果感觉自己很混乱的话，不防找个安静的地方，理一理自己的思绪。
1.是什么扰乱了自己的内心的平静。
如果最近没有发生什么大事的话，就接着顺下去。
如果有发生什么不开心的事让你烦躁的话。
如果可以解决，请按照自己内心的想法去做。
实在不行，那就说服自己不要再想，一切都会好起来。
2.明确自己的目标。
制定一个近期的目标吧。
然后努力去实现它，不管是什么目标。
觉得没有动力或者没有心情的话，就先给自己放个假吧。
旅游是平静内心的最好方法了，多走走，多看看。
3.有时候其实是惰性在腐蚀我们的灵魂，一点一点地去克服它，给自己一点压力，同样的也要给自己一点鼓励。
人活在世上说长也不长，其实就是图个自在。
内心的快乐比什么都重要。
做一些让自己开心的事，再不行就做一些刺激的事，找回对生活的热情。
但是，这一切的前提就是需要有一个健康的身体，规律饮食，规律作息非常重要。
睡觉前一定不能想太多，不能够让大脑兴奋，不然容易失眠。
如果还是不能解决，一定要及时就医。
祝你早日拜托这样的困境。
西湖有哪些好玩的景点
和你介绍一下美丽的杭让你有个【大概】。
西湖：湖 1.三潭印月： 此地是杭州必去的地方，岛中有湖，湖中有岛。
不过在我眼里就像一个小型的公园啦，也没什么特别的之处。
但是它毕竟在西湖上，特别的难得。
没有去过的，一定要去一下的。
去过的就没有必要去了啦。
价格：20元\\\/人 时间：16：00结束 2.游船西湖： 湖面上，你会看到各种各样的船，此时你一定会很迷茫。
到底去坐哪一种好呢
我强烈推荐你乘坐【人工划船的那种】，乘坐这种船能到三潭印月。
小船摇啊摇，真的很难形容这是什么感觉。
怡然自得，轻松的很啊~
划船的师傅还会和你介绍美丽的杭州。
而且这价格要比坐大船的划算。
大船是N个人（约60人），在西湖上逛个15分钟吧（电瓶的）45元\\\/人。
小船是最多只能坐下6人。
按小时算的。
80元\\\/小时。
这个超级抢手的啊。
我也觉得这个是最棒的。
3.湖心亭： 在西湖上，你会看到有三个岛。
一个就是三潭印月，另一个是不对外开放的，里面传说有鬼哦（骗你的啦，那里是养鸟的啦）。
还有一个就是湖心亭，这岛很小，去得人不多，我没有去，就拍了几张照片，我想就类似于三潭印月，也就类似公园吧。
呵呵O(∩_∩)O~ 价格：10元\\\/人 时间：不详，大概也就16：00关门的样子 二、西湖：十景 1.苏堤春晓 2.曲苑风荷 3.平湖秋月 4.断桥残雪 5.柳浪闻莺 6.花港观鱼 7.雷峰夕照 8.双峰插云 9.南屏晚钟 10.三潭印月 光看这些名字，已经把我搞的晕头转向的。
我想你也晕了吧。
不过不用担心，这些景点都是【围绕西湖的】。
如果你要步行的话，千万千万不要，要累死的，真的。
光走不看风景也要走个3个小时。
强烈建议你【骑车】。
杭州有很多【私人】的租车点。
押金200元，5元\\\/小时。
很划算的。
是私人的哦~
公家的，我们外地人不好用的。
只有杭州市民才能用。
我上次去借的地方是在白提那里的。
因为是私人的摊点，游动量很大，我不能确定你们这次去还能找得伐。
但是这种私人租车点很多。
你们应该能找得到。
景点，并没有我期待的那样美。
有点失望。
就那么一点点地方，我连荷花都没有看到。
呜呜~~~~(>_<)~~~~ 价格：除了岳庙（25元\\\/人），雷峰塔（40元\\\/人）其他的景点都不要钱。
三、音乐喷池 音乐喷池：位于湖滨步行街（三公园），那里很浪漫，更适合恋爱中的男女。
拍着拖，看看风景。
感觉可以去拍偶像剧了。
O(∩_∩)O哈哈~但是看得人很多，一定要早去啊，抢在前几排的位子。
不然什么也看不到。
时间：10：00、13：00、14：00、15：00、16：00、18：00、18：30、19：00、19：30（节假日会加2场的)=》20：00、20：30 价格：免费 四、河坊街+小吃 河坊街：小路超级无敌的长，非常十分的有趣，类似于上海的城隍庙，七宝老街。
这地方我强烈推荐
河坊街的“头头”都是小吃街。
我觉得有点小贵，那么难吃的什么什么要5元。
像糖水一样的，甜死我了。
但是毕竟是旅游城市嘛，想想也还好。
50元可以让你吃的很饱了。
我是一个超爱吃的人，那里的味道没有上海的好吃。
但还是不错的，给它一个良上，一定要现吃哦，我吃的东西都带回酒店了。
都冷掉了，感觉都不好吃了。
但是人很多很多，很挤很挤，简直寸步难行。
请一定要注意安全。
如果想要抢到一个座位
我等，我等等等。
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五、灵隐-飞来峰 灵隐寺，飞来峰：我不是一个很迷信的人，既然我不是诚心信佛的人，所以我也没有去，如果你们很信佛的话，你可以去拜拜的。
仁者见仁，智者见智嘛，我朋友帮你说，如果你真的拜了佛，以后要连去三年。
这样你的愿望才会成真。
否则就......不过去凑凑热闹也好的啦。
我记得是18：00就关门了。
类似像岳庙，雷峰塔（新建的）大概也这个时候关门的吧，关于寺庙的景点，我都没有去过啊。
人家说小姑娘也不好去那里的。
我想那里也就烧烧香，求求签，拜拜佛这样。
价格：35元\\\/人 （是套票，如果直接去灵隐寺的话是30元一张） 六、六和塔 六和塔：是一座古塔，历经800年沧桑。
所以我选择了六和塔，没有去雷峰塔。
雷峰塔是新建的，我个人觉得没有什么看头。
六和塔就不同啦，真的是历史的沧桑。
观钱塘江，人家说很宏伟，大概那天去的时候雾太大，也没有看到什么很宏伟的啊，我还以为是波涛汹涌的类。
不过山水呼应的感觉真的很好。
有一点回归自然，全身放松的感觉。
压力都抛到脑后了。
这个地方离市中心有点小远了。
价格：30元\\\/人 时间：18：30清塔 七、宋城 宋城：离西湖很远的地方，我去杭州2天一夜，哎哎~~真的没有时间去看啊。
我下次去杭州一定要去宋城玩玩，听说那里有个鬼屋，我要去那里做老大。
。
那里的人都是古代的装扮的。
价格有点小贵，80元\\\/人，看表演还要收钱，但是我觉得蛮值得的，一分价钱一分货嘛。
晚上去玩更好玩。
建议看看【宋城千古情】。
但是如果你们酒店住在市中心，那么那么打车费就好贵的啊~
八、新十景 1.云栖竹径 2.满陇桂雨 3.虎跑梦泉 4.龙井问茶 5.九溪烟树 6.吴山天风 7.阮墩环碧 8.黄龙吐翠 9.玉皇飞云 10.宝石流霞 这些小地方，我被骗得好惨啊。
爬山爬得我腿都断了。
如果你是一个爬山爱好者，你一定要去的。
如果是家里的小公主，小皇帝的话。
千万不要花钱找虐啊。
你一定会后悔的。
我去了黄龙吐翠：这个名字好听类，那里的地方比我想象得小得多多了，进去没多久，什么
已经逛完了。
噢，我的妈妈啊。
一个假的龙头在吐水就是黄龙吐翠了。
宝石流霞就是不停的爬山。
风景也很普通，就在感觉在公园里啊。
我想滚下山。
黄龙洞里面有个月老庙，不过要收费的。
在黄龙洞门外还有很大一个【缘】字，拍照的人很多，应该很有名。
其他的景点听听名字，我也知道不好玩了，什么“龙井问茶”，不去不去，老年人去的嘛。
这些景点的价格都不是很贵，平均15元一人。
九：西溪湿地 西溪湿地：这个我倒没有去，我同事去了那里觉得不好玩，问了一些网友也说不好玩。
但是那个划船的师傅告诉我们，在杭州这个城市有一块那么大的湿地是很难得的。
我觉得没有去过，一定要去一下的。
虽然《非诚勿扰》拍的很美，我想这个广告大概花了很多钱了吧。
价格：70元\\\/人 十：杭州乐园 杭州乐园：好远好远的啊，我都怕迷路了。
乐园嘛。
就是海盗船啊，骑木马啊，上海的欢乐谷我想一定比这个好玩。
注意啊注意啊 PS： 1.公交车几乎都是无人售票，需要备好零钱。
2.傍晚16：00~18：00。
是打车高峰，请避开高峰（听说也是杭州司机交班的时间） 3.景点的水，很贵，建议事先买好一大瓶水。
4.公交车Y5，其实是【游5】，从正面瞧瞧什么“游5”啊，车子开走后才知道这是Y5，结果又要等半小时。
此公交去：宋城，黄龙洞，跑虎，动物园，六和塔之类的景点。
5.杭州公交车：K字开头是2元的空调车，Y是开头是3元的旅游车，数字开头是1元的平车。
6.杭州周未的人很多，建议避开高峰旅游
瘦子怎样吃胖
1．昔我往矣,杨柳依依;今我来思,雨雪霏霏——《诗经.小雅.采薇》 2．悲歌可以当泣,远望可以当归——汉乐府民歌《悲歌》 3．胡马依北风,越鸟巢南枝——汉.古诗十九首《行行重行行》 4．谁言寸草心,报得三春晖——唐.孟郊《游子吟》 5．近乡情更怯,不敢问来人——唐.宋之问《度大庾岭》 6．君自故乡来,应知故乡事.来日绮窗前,寒梅着花未? ——唐.王维《杂诗三首》 7．床前明月光,疑是地上霜.举头望明月,低头思故乡——唐.李白《静夜思》 8．故乡何处是,忘了除非醉——宋.李清照《菩萨蛮》 9．每逢佳节倍思亲——唐.王维《九月九日忆山东兄弟》 10．今夜月明人尽望,不知秋思落谁家——唐.王建《十五日夜望月寄杜郎中》 11．逢人渐觉乡音异,却恨莺声似故山——唐.司空图《漫书五首》 12．唯有门前镜湖水,春风不改旧时波——唐.贺知章《回乡偶书二首》 13．少小离家老大回,乡音无改鬓毛衰. ——唐.贺知章《回乡偶书》 14．露从今夜白,月是故乡明——唐.杜甫《月夜忆舍弟》 15．悲莫悲兮生别离——战国.楚.屈原《九歌.少司命》 16．相去日已远,衣带日已缓——汉《古诗十九首.行行重行行》 17．人归落雁后,思发在花前——隋.薛道衡《人日思归》 乡 愁 席慕蓉 故乡的歌／是—支\\\/清远的笛 总在\\\/有月亮的晚上／响起 故乡的面貌\\\/却是一种\\\/模糊的怅惘 仿佛\\\/雾里的\\\/挥手别离 别离后 乡愁／是一棵／没有年轮的树 永不／老去 乡 愁 余光中 小时候 后来啊 乡愁／是一枚／小小的／邮票 乡愁\\\/是一方／矮矮的／坟墓 我\\\/在这头 我／在外头 母亲／在那头 母亲／在里头 长大后 而现在 乡愁／是—张／窄窄的／船票 乡愁\\\/是一湾\\\/浅浅的／海峡 我\\\/在这头 我／在这头 新娘\\\/在那头 大陆／在那头
