瘦子怎样吃胖
他浑身是肉，胖得像个陀螺 他长得意想不到的胖，整个儿是一座山一般的肥肉 ·他臀部肥大，肚皮垂到了腰带外边. 她身上的轮廓像大理石一样精致，波涛一样起伏。
她腰身苗条，脚腿伶俐，身子结实，每一个动作都带着粗野而优美的风韵。
她整个身姿既柔韧纤细又带有五月春光和新开的花朵的青春朝气 ·她亭亭玉立，婀娜温柔，像水仙似的。
·他的个子是那样矮小，外貌是那么不显眼——仿佛整个是由帽子、红胡须和高过膝盖的毡靴组成的。
·他的身材非常高大，天神一般结实魁梧。
·他光着上身，有着宽大而滚圆的肩膀，熊似的背脊。
·他身材魁伟，壮实得像头牛。
·她的腰身略微粗了一点，上身微微形成方形，胸脯广阔丰隆。
她那十六岁正当发育的体格显得异常圆匀。
·胸、颈和双肩呈现出匀称的美丽的线条 ·均匀的身段，使人想起秀美的柳枝 ·金娃刚满十八岁。
矮小，瘦弱，。
·身量短小，浑身都是圆圆的，肥得要滴出油来。
·他胖得像一头肥猪，又粗又短的脖梗儿都胖没了，圆滚滚的小西瓜般的脑袋，就像安在两个膀子上。
大肚子像袋粮食似的，耷拉在裤腰上，在衬衫里头颠来颠去。
·他胸脯是宽的。
但着像在陷落 ·她身体纤巧挺拔，就像早春的小树。
·小女儿真像一株海棠似的袅娜 ·她是个臂壮腿粗，松树一样牡健的姑娘 ·她站在我面前，张着两脚，正像一个画图仪器里细脚伶仃的圆规。
她轻盈、纤柔，宛如一根蒲公英飘渺的落英。
·那女人丰满、肥胖。
自以为了不起，很像一只养肥的鹅。
·她整个的身体像是一只桶，所以要找她的腰部就和不对镜子而要看见自己的鼻子同样的困难。
·她又矮又胖，浑身的肉像发起的白面团儿。
·她全身是由各种大小不同的半圆球拼凑起来的，很像一个装满西瓜的布袋子。
·他又高又瘦，像迎风摇晃的稻草。
·脖子又细又长，像白鹤一般。
·这人又干又瘦．活像一个大头钉。
·他的肚子大得像覆了个筲箕。
·他身材短小，结实得像一颗左轮的籽弹。
·胸脯上那两块结实的肌内，颜色就像枣木案板，紫油油地闪着亮光。
·他的那个驼背向上拱起，像一座小山一般。
·这是一个粗线条的汉子，肩膀宽阔．身材高大，站着像一座石塔，跑起来有如一阵狂风。
·他个子又瘦又枯，活像丝瓜。
·她的手脚像一般的瘦，身体像弓一般的弯。
面色像死人一般的惨。
·几个烟鬼，耸着肩，佝偻着腰，骨瘦如柴。
活像一只一只的大干虾。
·他的身子又粗又大，面孔臃肿，象枕头一样柔软 ·他的松软的呈现出灰色的皮肤垂在皮包骨头的四肢上。
宛如破布挂在于枯的树枝上一样。
·爷爷就像一棵给河浪卷来扔到这儿沙滩上的干桔老树· ·他的胸部瘦得像排骨一样 ·纳赛尔是个高大而坚实的人，很容易使人联想到埃及遍野的椰枣树，挺得住暴风雨的· ·井田是个小小个子，而肚子很大，看起来很像一个会走的泡菜坛子。
他结结实实，肌肉发达，整个就像用上好的绳子打紧的一个结。
·这个人浑身是一块块肌肉。
看上去他的身体仿佛是许多山岭组成的。
·短粗的身材像一座石墩子． ·他身材粗壮，膀大腰圆，像个丰硕的秋冬瓜 她两条腿又粗又短，活像老式沙发的支座，身子简直像个大圆桶。
·风磨前站着一个矮个的、整个身子活像用铅捶成的人。
·喝
好大的个头儿，只见他肩膀有门扇那么宽，胳膊有小檩条儿那么粗。
·他结实得像一棵树，浑身上下没有一个地方不挺脱的。
他的暗无光泽而白得过分的颈项，小而肥胖的手，以及软绵绵的肩膀，一般地都显得对于男人太过柔弱。
·他是个高大租壮的人，那结实模样像是用生铁铸成的一般。
·他有黑里透红似牛一般壮实的胸脯 这人四肢健壮，宽圆的肩膀。
高挺的胸脯．结实得像钢桩铁柱一般。
他的两肩上面有两块像馒头似的隆起来的肌肉，这是码头工人的标记。
·他的滚圆的大肚子高高隆起，像一口上百人煮饭用的大锅反扣在他的身上。
他微微驼曲的肩背，伸凸着的颈项和迟钝笨拙的肢体，仍旧保留着一个站柜台的身段 他三十岁左右，中等个子，上身光着．发达的肌肉在肩膀和两臂上棱棱地突起，肩头上被粗麻绳勒了几道红印子，更增加了他那强悍的气魄。
这老花匠有一副高而瘦的身坯，肩胛上耸，脊背微微有点驼。
·他瘦筋筋的，全身都没多少肉，只剩下几根骨头架子披着皮。
·她的身腰丰满圆浑而并不肥胖。
·他的身材魁梧而硕壮。
·一位少年冠军，面如冠玉，眼若流星，虎背猿臂，彪腹狼腰。
他长得出奇的高大，往那儿一站，就像半垛城墙竖在那里。
他的身体胖乎乎的像一尊弥勒佛。
乡下人身材短粗，长满胡须，好比生满青苔的树根。
·弘一法师与并肩而坐。
正是绝好的对比，一个是水样的秀美，飘逸，而一个是山样的浑朴，凝重。
·他的身材魁梧得像一架起重机。
·他有一条鹅一样瘦长的颈梗。
走起路来，他那瘦长颈梗，顶着小小的光脑壳；一颠一弹，像是一支给风吹动的向日葵。
这人瘦得像脱了毛的； 他的身体一直都很瘦小，皮肤晒得黑黑的，肚子鼓得很大，两颊凹了进去。
他有点驼背，似乎永远欠着身子向主人答应着“是”。
他身高五尺，臃肿，横阔。
腿肚子的圆周有一尺。
她那婀娜的姿态、丰满的肉体和美妙的肩膀，表明她是真正的罗马美女。
·高耸的双肩。
显得过度的宽大，便和身体其他的部分失去了凋和。
妈妈那纤弱清瘦的身子，走起路来像被秋风欢得摇曳的一根芦苇。
葛朗台太太是个干枯的瘦女人，皮肤黄黄的像木瓜，举动迟缓、笨拙，一眼望去，好像既无味道，又无汁水的干瘪果子。
这少女轻灵得像一只，像天上一抹微笑着的云丝。
她像春天田野上的麦苗．蓬勃、清新、朴实、纯真。
外形是沉静的，她像秋天傍晚的树叶轻轻落在你的身旁。
她体格像大力士，站在那儿仿佛一株六十年的橡树，根牢固实。
这是一个中间粗、两头尖的枣核样的胖女人。
那个寡妇生得像是一所房子。
她的胸脯鼓出来，好比一个门廊。
她长得胖，看去简直像具剐从压榨机里滚出来的棉花包一样。
她是一个窈窕的少妇，长得丰满合度，端正秀美。
她天生仪态大方。
亭亭玉立，胸部丰满，臀部略微太高了一些，但还是形成了可爱的、和谐的线条。
她的身姿非常柔弱，甚至一阵微风也能把她吹起来，犹如一粒花种，随风飘去。
这个青年妇人，身材修长，姿容完整优美到堂皇程度。
她的身体像个浑圆的地球，仿佛可以在她身上找出来， 细长的脚，瘦高个儿．活像具衣裳架子。
·她，像一尊刀凿斧削的石像，像一株花枝遒劲的秋菊，像一幅大气磅礴的泼墨，美得健壮，美得豪放，美得粗犷。
·她匀称的体态略见清瘦，如一竿秀丽的毛竹。
·她只十五岁便长得像一只小牛似的肥胖，胖到人家说她是一个绒球。
·她才十八岁，棕色的皮肤，身材高大，精力充沛，好似山猫一样美丽。
·闲静时如娇花照水，行动时如。
她又瘦、又娇．像一根细软的藤萝，弱不禁风。
·她身躯瘦小干枯，下面支着两条细小而结实的麻雀腿。
我从来没有看见过这样瘦的人：他的腿．光着的胳膊，却不过是皮包骨，从汗衫的破绽里你可看到他骨瘦如柴的身上的每一条肋骨；那一双尘土包裹的脚．你都能数得出一根根骨头。
·老头子浑身没有多少肉，干瘦得像老了的鱼鹰。
·她愈来愈瘦，仿佛每一根小骨头都要戳穿她那雪白的皮肤了。
‘她肢体孱弱，肩头瘦削。
身上一条条的肋骨，在被人们雅量地称作长衫的破布片后面显露出来。
·他身子矮墩墩，微微驼背，，明显地向里弯曲。
老酒鬼矮身材，大肚子，像一盏费油而光线不足的旧油灯。
·她的腰是那样细柔．仿佛只用两个手指就可以把它整个儿箍起来似的 ·有弹性的高耸的胸脯，丰满得使轻薄的披风遮掩不住，但这反而使希腊姑娘显得更加诱人。
由于得天独厚，生得这般颀长而匀称的身材，使她看上去特别帅。
她的身躯娇小，风度优雅．轻步捷移，有时简直带点跳跳纵纵。
小个子，小长脸，小手小脚，浑身上下无一处不小。
而都长得匀称，加上美妙的身段，最新款式的服装，他颇像一个华丽光滑的玻璃珠儿。
·他长得很高，但非常的瘦，窄肩膀，长胳膊，长腿，两只手荡在袖口外有一哩长，两只脚简直可以当铲子使用，整个躯干松垮垮的 ’他骨瘦如柴，两肩高耸，背上的两个肩胛骨在西装上衣底下鼓起来，加上细长的脖子，从背面望去，他显得特别脆弱，几乎像个孩子。
·乞丐是个矮个子，双颊干瘪。
两眼深陷，肋骨像劈开的竹子鳞次栉比，肚子像个罐鼓得圆圆的。
他硕大的胸膛往下直连着圆形的、老是在膨胀的肚皮。
·他的肩膀特别的宽，宽阔的背在门柱当中把门都塞满了。
·这个人体格强壮，举止轻捷，显得精力充沛——似乎身体里装满了蒸气，并向前直冲。
他身体颀长，全身的肌肉硬得像回炉的面包。
体内的精力就像一只上等的航海时针，保险应付得了一切的气候。
为什么有那么多瘦子，天天说要胖，胖了有什么好处。
听见许多人说我好想胖，怎么吃都不胖，他们怎么了。
你可以这样想，他们不说就没有人能发现他们了，只有他们这样说别人才会夸赞他们
瘦子吃什么容易变胖
增肥就要这样吃 第一：正常的三餐都能按时吃蒸，炖，煮的肉类，尽量多食，睡觉前再加一餐面食或者牛奶搭配饼干。
吃只能吃到十分饱，不要死撑了，死撑了会坏胃口的，能喝啤酒的话，就多喝啤酒。
零食吃点开胃口的东西，适当的吃点巧克力或冰淇淋。
保证有好胃口才能吃的下东西，想增肥的人，这点必须记得。
第二：每天吃鸡蛋二只，打在碗内，加生番茄汁一调羹和适量白糖，用等量开水冲成半熟食用，每日一次，早晨空服（也可吃稀黄荷包蛋）连吃一月，以后会逐渐增肥了。
第三：多吃点糖，尝试吃自己不喜欢吃的东西，多喝点水，有时候胖是可以拿水来充当的，因为水喝多了会水肿，有些水果你吃了也可以让你水肿，还有吃了就睡觉，少做点运动，没有必要时尽量不要运动就算是走路这么简单的事也要少做。
第四：很简单啊你试试三餐吃饱，逛街的时候一路走一路吃。
每天吃多些饼干和蛋糕之类的东西，下面是最容易让你长胖的增肥食谱： 早餐：奶油蛋糕一块。
全脂牛奶500毫升、果酱100毫升、甜面包3片、香蕉或菠萝150克。
午餐：吃川菜、米饭、披萨起司蛋糕。
晚餐：米饭能吃多少就吃多少。
土豆泥一杯、冰淇淋0。
5加仑、樱桃果酱150毫升。
宵夜：面一碗、蛋糕一块、全脂奶一杯。
注意：你们一定要记得，增重速率是“每二周增加半公斤”，不要一下子把自己弄得太过胖唷
补充一个方法哦：八大最易让人增肥的食物 竹竿妹、竹竿男们，是不是还在郁闷吃得多睡得多，天天过着猪一样的生活却还是不长肉
想要长胖，选对的食物是关键，多多尝试下面这些食物，说不定每天简简单单喝几杯美味又健康的鲜榨果汁就能让你丰满起来呢
板栗 吃板栗也能让人变胖吗
大家可别低估了小小板栗的作用
栗子中含有大量淀粉，热量很高，如果能在饭后配合食用，能够很好的增强热量的吸收，想长胖就不会是件难事了。
不仅如此，栗子还含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分。
更难想象的是，每100克还含有24毫克维生素C<\\\/A><\\\/A><\\\/A>，比公认含维生素C丰富的西红柿还要多，更是苹果的十多倍
这是许多食物都不能比拟的。
巧克力 巧克力向来是高热量食物的代表，小小一块20克的巧克力热量就高达110千卡，怎么样，能量很大吧
而且巧克力气味独特、口感丝滑，很少有人能抵挡住它的诱惑。
并且，常吃巧克力还能改善情绪、保护心脏等等作用。
可像所有高脂肪食物一样，巧克力吃太多容易引起消化系统问题，导致胃痛、腹胀、腹泻或便秘等。
巧克力食用过多的解救办法是：喝一杯清茶暖暖肠胃即可。
鱿鱼 香脆可口的烤鱿鱼是不少人的最爱
每100克鱿鱼的胆固醇含量高达615毫克，是肥肉胆固醇含量的40倍、更是全脂奶的44倍之多，吃了很容易胖哦
并且，鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素，对骨骼发育和造血十分有益，可预防贫血。
鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外，还是含有大量牛黄酸，能缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能。
中医还认为，鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功能。
但美味的鱿鱼可不是人人都能吃，高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者就应慎食。
鱿鱼性质寒凉，脾胃虚寒的人也应少吃。
鱿鱼还是发物，患有湿疹、荨麻疹等疾病的人不能食用。
薯条 其实薯条本身是碳水化合物，只有很少脂肪，但油炸过后就大变样了。
一小包薯条含220千卡热量及12克脂肪，热量差不多相等于一个汉堡包。
虽然薯条香甜可口又能增肥，但这些高温加工的淀粉类食品中致癌物丙烯酰胺含量较高，而薯类油炸食品中丙烯酰胺平均含量高出谷类油炸食品4倍，一定要当心。
鲜榨果汁 什么
喝鲜榨果汁也能让人胖
可别小看果汁的力量呐
一般说来，果汁的热量能达到水果热量的两倍，也就是说，100克西瓜热量40千卡，但榨成果汁后热量就可以达到80千卡了。
而饮品店里还会往鲜榨果汁内添加一定量的糖浆，热量就会更高了
而且，果汁中所含的营养成分更易被人体吸收，吸收率可高达七成呢
不过想要从果汁中吸收热量，就该先挑热量高的水果，香蕉、石榴、百香果、葡萄、梨、芒果等等都是不错的选择。
啤酒 常喝啤酒的人往往会顶出个“啤酒肚”，这是为什么呢
啤酒是一种高热量的酒精性饮料，1升啤酒的热量相当于200克面包或者500克马铃薯，不但如此，啤酒中还含有17种氨基酸、12种维生素，营养丰富，所以一直有“液体面包”的美誉。
不但如此，啤酒还具有增进食欲、刺激胃酸分泌、提高消化能力的作用。
适量饮用啤酒有助于增肥，但过量饮酒有什么害处，相信大家都很清楚。
可乐 吃汉堡薯条的时候，你会配上一杯可乐吗
朋友聚会，餐桌上必不可少的当然是实惠又受欢迎的大瓶装可乐啦
甚至不少人已经养成了天天喝可乐的习惯。
嗯，喝可乐可以增肥是肯定的，一罐370ml装的可乐就含有热量155千卡，常喝肯定容易让人胖。
但用可乐增肥可要小心了，因为可乐所含的咖啡因和特殊配方容易让人上瘾，而可乐杀精等等报道也不能忽视。
全脂酸奶 喝酸奶也能增肥吗
答案是肯定的。
100克牛奶所含的热量为57千卡，而等量的酸奶所含的热量为76千卡，当然，这里指的是全脂酸奶。
常喝酸奶不但能增肥，还能够预防骨质疏松、降低血压、提高免疫力，甚至还能预防妇科感染呢
首先，应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。
在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。
这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来。
其次，应保持充足而良好的睡眠。
人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。
第三，适当运动。
每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉更强壮、体魄更健美，人体的肌肉如果长期得不到锻炼，就会“用进废退”，肌纤维相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。
愿你下决心加强锻炼。
瘦人为什么吃不胖呢
瘦人为什么吃不胖 主要原因 胖的人主要是代谢率比较低，吸收的营养及能量代谢不出去，转变成脂肪储存起来，所以并不是胖人少吃就会瘦，代谢率上不来是不会瘦的。
瘦人有的是胃肠功能不好，吸收功能差，有的是代谢率过高，不同的原因造成怎么吃也不长肉
瘦弱测试 一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以0.9，得出的答案就是本人。
如个人身高180厘米，就是（180-100）×0.9=72公斤，低于或高于10%都属于正常现象。
如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了。
特别提醒 一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。
有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。
寻找病因 俗话说,“水有源、树有根”,人消瘦总有病根。
找病因,除病根,是“瘦子”变胖的主要方法。
据保健专家分析,消瘦原因大致有以下几方面: 各种慢性病及 例如腹泻、、结核、肿瘤、贫血寄生虫病等。
遗传和内分泌因素 在遗传、内分泌等因素影响下,某些家庭成员都比较瘦,但是没有器质性疾患,属于无力型体型。
其特点是:身体瘦高,颈细长,垂肩、胸廓扁平,下角小于90度,精力也很充沛,完全能胜任学习或工作,但易患各种慢性病。
精神因素 由于情绪因素,精神焦虑,生活不规律,过度劳累,,身体消耗多于摄入。
饮食 饮食不调,缺乏。
缺乏营养,尤其是缺乏蛋白质成分。
瘦人如何练壮 据冬林健康城的几位教练介绍,瘦人在进行健美锻炼时,首先要弄清自己属于哪种消瘦。
因为消瘦有和继发性消瘦之分。
没有明确的,继发性消瘦是由神经系统或的引起的。
如属继发性消瘦,则请病愈后再进行健美锻炼。
若属,那么进行健美锻炼要特别注意以下几个问题: 合理安排运动量 运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一。
实践证明,消瘦者应以中等运动量(每分钟心率在130至160次之间)的有氧锻炼为宜,器械重量以中等负荷(最大肌力的50%至80%)为佳。
时间安排可每周练3次(隔天1次),每次1至1个半小时。
每次练8至10个动作,每个动作做3至4组。
做法是快收缩、稍停顿、慢伸展。
连续做一组动作时间为60秒左右,组间间歇20至60秒,每种动作间歇1至2分钟。
一般情况下,每组应能连续完成8至15次,如果每组次数达不到8次,可适当减轻重量;以最后两次必须用全力才能完成的动作,对肌肉组织刺激较深,“超量恢复”明显,锻炼效果极佳。
注意安全 健美锻炼的器材都有一定的重量,不仅锻炼前后要做好准备活动和整理活动,而且要注意检查器材安装得是否牢固,以防不测。
锻炼时要注意重量是否适度,切勿做力不能及的练习。
使用杠铃等重器械时,要有人保护。
最好是在专业教练的指导下锻炼,以便互相鼓励,互相帮助,互相保护。
打好基础 消瘦者在初练阶段(2至3个月)最好能进健美培训班学习锻炼,以便正确、系统地掌握动作技术,全面提高身体素质。
特别要注意肌肉力量和耐力的锻炼,逐步提高机体的适应能力,打下良好的基础。
要有重点和针对性 消瘦者经过2至3个月锻炼后,体力会明显增强,精力也会比以前充沛。
这时,应重点锻炼大肌肉群,如胸大肌、三角肌、肱二头肌、肱三头肌、背阔肌、臀大肌和股四头肌等,运动量要随时调整。
另外,同一个部位的肌群可采用不同的动作、不同的器械进行锻炼,并且要使所练肌群单独收缩。
随着肌肉力量的啬和动作协调性的提高,锻炼的效果会越来越显著。
一般情况下,练习动作一个半月到两个月变换一次。
此外,锻炼时精神(意念)要集中于所练部位,切忌谈笑、听音乐等。
所练部位肌肉的酸、胀、饱、热感越强,锻炼效果越佳。
这样,再坚持半年到一年,体型就会发生显著的变化。
少练其它项目 消瘦者进行健美锻炼时,最好少参加其它运动项目的锻炼,特别是耐力性项目的运动,如长跑、踢足球、打篮球等。
因为这些运动消耗能量较多,不利于肌肉的增长,而且会越练越瘦。
此外,平时不要做耗费精力太多的其它活动。
合理的膳食 只有摄入的能量大于消耗的能量,人才能变胖。
因此,消瘦者的膳食调配一定要合理、多样,不可偏食。
平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类外,还要适当多吃一些豆制品及赤豆、百合、蔬菜、瓜果等。
只要饮食营养全面,利于消化吸收,再加上适当的健美锻炼,就能在较短时间内变得丰腴起来。
坚定信心持之以恒 消瘦者要使体型由瘦变壮、丰腴健美,不是一两天、一两个月的事,凭“一时热”,想“一口吃个胖子”的练法不行,因锻炼方法不对、效果不明显而丧失信心也不行,只有坚定胜利的信心做好吃苦的准备,以高昂的情绪积极进行科学的、有计划的、坚持不懈的锻炼,才能获得最后成功。
看到有人说想吃胖 真悲哀 现在瘦子才是最好的 身上没点骨头怎么说自己瘦
我觉得减肥和变胖都十分简单，我曾经连续两天只吃过一顿饭，结果发现整个脸都瘦了一圈。
又有些时候胡吃海喝体重在一个月左右增加了近20斤。
现在得出一结论，想快速减肥就是节食。
拼命地饿自己，饿到胃里没有食物可供消化的时候自然就会消化体内存储的脂肪咯，持续半个月就有显著效果（最好每天一顿，且不宜过饱）
一个正常瘦子吃成胖子需要多久
半年
为什么瘦子吃的很好，为什么长不胖
原因一 有些人怎么吃都不胖，最大的生理原因可能是胃肠系统较弱，消化吸收系统无法正常运动，吃进的食物还没消化就被排泄掉，自然胖不起来。
如果你属于这种类 型，千万不要暗自窃喜，这样的人体质比较弱，免疫力较低，实际上也是处于一种亚健康范畴。
建议先调理脾胃，吃些容易消化吸收的食物。
原因二 不过话说回来，人的体质受父母遗传因素影响确实比较大。
瘦人受父母的遗传或从小得到合理的饮食营养，身体能量代谢水平较高，人体消耗的能量也较多。
很多 实际情况说明：从小运动比较多的人，体内肌肉含量高，基础代谢高，消耗能量也较多。
基础代谢率高的人，即使躺在床上不动，身体也会帮他们消耗比较多的热 量。
运动可以帮助提高基础代谢率，调理体质。
