描写人面色阴沉的句子，描写人面色阴沉的句子，描写人面色阴沉的句子，描写人面色阴沉的句子。
他离我不远，足以看见脸色刷的变了，然后低下头去，周围陷入一片死寂，好像瞬间落到了冰点，他的目光扫射过周围，吓得周围的人赶忙回过头去。
形容人脸色不好的词语有哪些
形容色不好的词语有： 面如土色、面瘦经沧桑、苍白无力、面如死灰等。
1、面如土色[miàn rú tǔ sè]出处：《敦煌变文集·捉季布传文一卷》：“归到壁前看季布；面如土色结眉额。
”译文：归到墙壁前看季布；脸色呈灰白色结着眉毛。
释义：脸色呈灰白色。
形容惊恐之极。
2、面黄肌瘦[miàn huáng jī shòu]出处：元·杨梓《霍光鬼谏》：“眼欺缩腮模样；面黄肌瘦形相。
”译文：眼睛欺骗缩腮模样；身体瘦削形相。
释义：脸色发黄，身体瘦削。
形容人营养不良或有病的样子。
3、饱经沧桑[bǎo jīng cāng sāng]出处：王蒙《轮下》：“而你是一个四十六岁的男人；饱经沧桑；眼角皱纹细密如网。
”译文：而你是一个四十六岁的男人；经历世事的变化；眼角皱纹细密如网。
释义：饱：充分。
沧桑：沧海变桑田的简缩。
泛指世事的变化。
经历过多次的世事变化，生活经历极为丰富。
4、苍白无力[cāng bái wú lì]出处：朱自清《历史的战斗中》:“那拥抱过去的人虽不一定‘苍白无力’，那也不免外强中干。
”译文：那拥抱过去的人虽然不一定‘贫弱无力’，那也不免除外强中干。
释义：苍白：灰白。
形容贫弱无力。
5、面如[miàn rú sǐ huī]出处：《淮南子·修务训》:“昼吟宵哭，面若死灰，颜色霉墨，涕液交集。
”译文：白天在夜里哭泣，面像死灰一样，脸脏黑色，泪水纵横。
释义：死灰：冷却的灰烬。
形容因心情沮丧或受惊吓而脸色灰白。
形容非常恐怖脸色都变了的哦词语是什么
咄咄怪事 表示吃惊的声音。
形容不合常理，难以理解的怪事。
高世骇俗 高世:超出世人;骇:惊吓，震惊。
具有令一般人吃惊的才能。
比喻才智超群。
骇人听闻 骇:震惊。
使人听了非常吃惊、害怕。
惊愕失色 失色:由于受惊或害怕而。
惊恐得改变了神色。
形容十分吃惊。
目瞪口呆 形容因吃惊或害怕而发愣的样子。
危言耸听 危言:使人吃惊的话;耸:惊动;耸听:使听话的人吃惊。
指故意说些夸大的吓人的话，使人惊疑震动。
被宠若惊 指受到意外的恩遇而顿觉吃惊不安。
瞪目结舌 睁着眼睛，说不出话来。
形容神情紧张或很吃惊。
瞪眼咋舌 睁着眼睛，说不出话来。
形容神情紧张或很吃惊。
同“瞪目结舌”。
怪事咄咄 表示吃惊的声音。
形容不合常理，难以理解的怪事。
同“咄咄怪事”。
骇人闻听 使人听了非常吃惊、害怕。
同“骇人听闻”。
口呆目瞪 嘴说不出话，眼发直。
形容很吃惊的样子。
口呆目钝 形容很吃惊的样子。
同“口呆目瞪”。
妙语惊人 妙语:有深意或动听的语言。
绝妙动听的语言令人吃惊。
目瞪口僵 形容因吃惊或害怕而发愣的样子。
同“目瞪口呆”。
目瞪口结 形容因吃惊或害怕而发愣的样子。
同“目瞪口呆”。
目瞪口张 形容因吃惊或害怕而发愣的样子。
同“目瞪口呆”。
目瞪舌强 形容因吃惊或害怕而发愣的样子。
同“目瞪口呆”。
目瞪舌挢 形容因吃惊或害怕而发愣的样子。
同“目瞪口呆”。
目瞪舌强 形容因吃惊或害怕而发愣的样子。
同“目瞪口呆”。
目定口呆 睁大眼睛直盯着不动，张着嘴说不出话。
形容因吃惊或害怕而发楞的样子。
目怔口呆 形容因吃惊或害怕而发愣的样子。
同“目瞪口呆”。
目睁口呆 惊惧得睁大双眼说不出话来。
形容因吃惊或受气而发楞。
诚惶诚恐 诚:实在，的确;惶:害怕;恐:畏惧。
非常小心谨慎以至达到害怕不安的程度。
怛然失色 怛:畏惧，恐惧。
指因害怕而变脸色。
大惊失色 非常害怕，脸色都变了。
担惊受怕 形容十分担心或害怕。
胆裂魂飞 裂:破裂。
魂:魂灵、神志。
胆也破了，魂也飞了。
形容极度害怕、恐慌。
胆战心寒 战:发抖。
形容害怕之极。
胆战心惊 战:通“颤”，发抖。
形容十分害怕。
骨寒毛竖 形容十分害怕。
骇人听闻 骇:震惊。
使人听了非常吃惊、害怕。
寒毛卓竖 汗毛都竖立起来。
形容非常恐怖，或心情特别紧张害怕。
寒心酸鼻 寒心:心中战粟;酸鼻:鼻子辛酸。
形容心里害怕而又悲痛。
汗不敢出 吓得连汗都不敢往外冒了。
形容紧张害怕到了极点。
汗流浃背 浃:湿透。
汗流得满背都是。
形容非常恐惧或非常害怕。
现也形容出汗很多，背上的衣服都湿透了。
惶恐不安 内心害怕，十分不安。
魂飞魄散 吓得连魂魄都离开人体飞散了。
形容惊恐万分，极端害怕。
噤若寒蝉 噤:闭口不作声。
象深秋的蝉那样一声不吭。
比喻因害怕有所顾虑而不敢说话。
惊愕失色 失色:由于受惊或害怕而。
惊恐得改变了神色。
形容十分吃惊。
惊弓之鸟 被弓箭吓怕了的鸟不容易安定。
比喻经过惊吓的人碰到一点动静就非常害怕。
惊恐失色 害怕得脸都变了色。
惊恐万状 形容害怕到了极点。
恐慌万状 形容害怕惊慌到极点。
泪如泉涌 眼泪象泉水一样直往外涌。
形容悲痛或害怕之极。
泪如雨下 眼泪象雨水似的直往下流。
形容悲痛或害怕之极。
栗栗危惧 栗栗:发抖的样子。
形容非常害怕。
毛骨悚然 悚然:害怕的样子。
汗毛竖起，脊梁骨发冷。
形容十分恐惧。
目瞪口呆 形容因吃惊或害怕而发愣的样子。
捻神捻鬼 形容惊慌害怕的样子。
欺软怕硬 欺负软弱的，害怕强硬的。
肉跳心惊 形容担心祸事临头或遇到非常可怕的事，十分害怕不安。
色若死灰 面目惨白。
原比喻面部没有什么表情。
现形容十分害怕的神情。
高晒地区是什么意思
硒元素是人体必需的微量矿物质营养素，人体本身的硒总含量为6-20mg。
硒遍布各组织器官和体液，肾中浓度最高，对提高免疫力和预防癌症非常重要。
男性体内的硒多集中在睾丸及前列腺、输精管中，会随精液一起排出体外。
由于人体内硒不存在长期贮藏硒的器官，机体所需的硒应该不断从饮食中得到足够量的硒，硒浓度的平衡对许多器官、组织的生理功能有着重要的保护作用和促进作用。
当硒缺乏的时候，就很容易导致人体免疫能力下降，威胁人类健康和生命的四十多种疾病都与人体缺硒有关，如癌症、心血管病、肝病、白内障、胰脏疾病、糖尿病、生殖系统疾病等症状。
有人认为自己缺硒，就盲目补硒。
把高硒食物当做营养品来长期服用，使人体处在一个高硒状态。
其实盲目补硒是不可取的，人体长期处在高硒状态下表现为皮肤痛觉迟钝、四肢麻木、头昏眼花、食欲不振、头发脱落、指甲变厚、皮疹、皮痒、面色苍白、、消化不良等症状。
正常来说，每人每日的总需要量，中国成年人每日食物外补硒25微克以上有保健作用；缺硒成年人每日食物外补硒50微克或75微克以上，在天然食品中，富硒大米、富硒小麦、海鲜、蘑菇、鸡蛋、大蒜、银杏等含硒元素都比较高，缺硒的人群可以适当增加这方面的食物，正常人群，只需要保持饮食均衡就可以摄取充足的硒。
硒是人体必需的微量元素。
也将硒列为人体必需的15种营养素之一，国内外大量临床实验证明，人体缺硒可引起某些重要器官的功能失调，导致许多严重疾病发生，全世界40多个国家处于缺硒地区，中国22个省份的几亿人口都处于缺硒或低硒地带，这些地区的人口肿瘤、肝病、心血管疾病等发病率很高。
研究表明，低硒或缺硒人群通过适量补硒不但能够预防肿瘤、肝病等的发生，而且可以提高机体免疫能力，维护心、肝、肺、胃等重要器官正常功能，预防老年性心、脑血管疾病的发生。
与心脏疾病对克山病的研究拉开了人们对硒深入探索的大幕，在随后的多年中，研究人员发现，在美国和芬兰等国高硒地区冠心病、高血压的发病率比低硒地区明显低，脑血栓、、全身的死亡率在高硒地区明显低于低硒地区，这些结果均表明，硒在维持心血管系统正常结构和功能上起着重要作用，缺硒是导致心肌病、冠心病、高血压、糖尿病等高发的重要因素。
而补硒则有利于减少多种的发生、改善患者症状、提高患者对抗疾病的能力。
硒元素对心脏疾病的医理作用抗氧化，清垃圾的产生与体内脂质过氧化有关。
患者血浆中有害的脂质过氧化物浓度增高，就会使血液中部分有形物在血管壁上沉积，形成冠状动脉粥样斑块，由此引起冠心病、。
这就如同生锈的管道容易存积污垢从而影响管道畅通的道理一样。
而硒可以清除这种脂质过氧化物，保护动脉血管壁上细胞膜的完整，阻止动脉粥样硬化，起到减少血栓形成，预防心肌梗塞的作用。
调血脂，防血栓胆固醇是健康的大敌，当血液中胆固醇增高时，容易形成斑块，这些斑块在动脉壁内堆积，使动脉管腔狭窄，阻塞血液流入相应部位，引起动能缺损，引发多种心脑血管疾病。
而硒依靠其强大的抗氧化功能，可调节体内胆固醇及，降低血液黏度，预防心血管病的发生。
保护、修复血管，抗老化血管壁的老化是心血管疾病发生的重要的因素。
之所以中风和猝死的人士以中老年人居多，其中最大的原因就在于人到中老年之后，因为血管壁的逐渐老化导致弹性下降，血管壁变得非常脆弱，所以稍微受到外界的不良影响就特别容易崩溃、出血，造成血栓、脑溢血等。
而血管老化并非不可阻止，因为促使血管加速衰老的物质就是有害自由基，通过清除自由基，就能延缓血管壁衰老。
硒是强抗氧化剂，它能及时的清除体内的有害自由基，防止人体血管老化，预防中风等心血管疾病的发生。
调节免疫，增强抵抗力心脑血管疾病患者补硒可有效调节身体免疫功能，提高患者对心脑血管疾病的抵御能力，防止并发症的产生。
与癌症普通人缺硒，身体患肿瘤的机率大大增加体内缺硒的肿瘤患者多有远处转移、多发性肿瘤、肿瘤分化不良、恶性程度高及生存期短的可能；在与肿瘤的对抗中，硒具有举足轻重的作用，近几十年，经科学家系统、深入的研究、开发，人们已经能够应用硒来防癌、抗癌以及解除癌症病人的痛苦、延长癌症病人的生命，由于硒在防治肿瘤方面所显示出的强大作用，台湾正义出版社将硒冠以“抗癌之王”的称号。
硒元素对癌症的医理作用改善免疫功能 提高抵抗力肿瘤患者免疫功能下降是比较突出的现象，同时免疫力下降也是肿瘤发生、发展的重要的因素之一，而抗肿瘤免疫主要是细胞免疫，因此提高机体的细胞免疫功能十分重要。
研究表明，硒显着地影响免疫系统所包含的全部三种调节机制，即细胞免疫、体液免疫和非特异免疫。
硒还能促进淋巴细胞产生抗体，使血液免疫球蛋白水平增高或维持正常，因此临床中给肿瘤患者适量补硒，可有效提高患者机体免疫功能，增强机体防癌和抗癌能力。
提高机体抗氧化能力肿瘤病人广泛存在抗氧化不平衡，体内有害自由基过剩，硒可以通过一系列含硒酶，使许多脂质过氧化物、等得到有效的清除。
阻断肿瘤血管形成，防止肿瘤复发、转移硒能抑制肿瘤血管形成，预防肿瘤生长，转移。
肿瘤转移和生长，依赖于自身建立生血管生成抑制因子”有促进作用，营造抗“肿瘤新生血管”形成的环境，从而抑制“肿瘤新生血管网”的形成与发展，切断肿瘤细胞的营养供应渠道。
由于肿瘤得不到营养来源，会逐渐枯萎、消亡；同时由于切断了肿瘤的代谢渠道，肿瘤组织自身废物不能排出，肿瘤逐渐变性坏死，其机制可形象地比喻为断敌粮草。
直接杀伤肿瘤细胞硒增高癌细胞中环腺苷酸（CAMP）的水平，形成抑制癌细胞分裂和增殖的内环境，起到抑制肿瘤细胞DNA、RNA及蛋白质合成，使肿瘤细胞在活体内增值力减弱、控制肿瘤细胞的生长分化的作用，从而抑杀癌细胞。
体外研究可以看到，加硒后使培养中的肝癌细胞在形态上表现出细胞核固缩、核破裂、核消失的比例明显升高。
与肝病硒是人体必需的微量元素，在人体中，肝脏是含硒量最多的器官之一，多数肝病患者体内均存在硒缺乏现象，并且病情愈重，缺硒也愈重。
硒被认为是肝病的天敌、抗肝坏死保护因子，国内外多项研究均表明，乙肝迁延不愈与缺硒有很大关系，肝病患者补硒有很好的效果。
硒元素与肝病的医理作用增强免疫功能，防止肝病反反复复肝病患者普遍免疫功能低下，这就直接造成了机体识别以及抑制病毒能力的下降，其最明显的表现就是体内的病毒难于完全清除，病情容易反复发作，而硒是强效免疫调节剂，可作为免疫系统的非特异刺激因素，刺激体液免疫和细胞免疫系统，增强机体的免疫功能，提高肝脏自身的抗病能力，从而有助于防止肝病病情的反复发作。
另外，硒还可通过提高免疫功能来改善肝病患者的多种体表症状，如：甲、乙型肝炎患者补硒能够在相对较短的时间内，大大改善食欲不振、明显乏力，面容灰暗等症状。
提高抗氧化能力，预防肝纤维化肝病患者体内普遍缺硒，而硒的缺乏，一方面会造成免疫功能降低，一方面还会引起机体内抗氧化系统遭到破坏而使有害物质“自由基”的清除受到障碍，过多的自由基会造成肝脏损伤，从而会引起肝病病情的恶化，而硒是一种强抗氧化剂，可通过完成抗氧化作用，保护肝细胞的结构完整，清除自由基，加快脂质过氧化物的分解，保护肝脏，促进肝功能恢复，防止肝纤维化的出现。
特别提醒：肝纤维化几乎是肝病向肝硬化、肝癌转化的必经之路，抑制肝纤维化的发生，对防止肝硬化具有重要意义。
阻断病毒突变，加速病体康复肝病多是病毒引起，而病毒在人体缺硒时极易变异，从而变本加历的对人体产生伤害。
美国和欧洲科学家合作进行的研究显示，人类的流行性感冒病毒在缺乏硒的动物身上会变得更凶猛、更危险，这是由于变异的病毒不但会逃避身体免疫监控，还会降低治疗药物的作用，影响治疗效果，研究发现，硒是唯一与病毒感染有一定直接关系的营养素，补硒有利于阻断病毒的变异，加速病体的康复。
解毒除害，保护肝脏硒具有良好的解毒功能，能拮抗多种有毒重金属物质(如：汞、铅、苯、砷等)和一些有害化合物，从而减少环境中有毒物质对肝脏的伤害。
与药物协同、效果事半功倍在肝病治疗中会用到一些药物，明知其有毒副作用，却又不得不用，如何增强药物效果，缩短病程呢
研究发现：当硒与药物联合使用时，可能会出现良好的协同或相加效应，从而有利于改善药物的毒副作用，提高药物的疗效。
与胃病人体内的硒含量越低，胃部患病的可能性越大浅表性胃炎患者体内含硒量往往比健康人要低血液中含硒量低的萎缩性胃炎患者“癌变”的可能性大大增加多数胃癌病人处于硒缺乏状态。
硒元素与胃病的医理作用人体内硒水平的降低，会造成免疫功能缺失及抗氧化能力的下降，引起胃粘膜屏障不稳定，在应急情况下会持续升高，造成胃粘膜缺血性损伤，氧自由基增多，导致胃炎、胃溃疡等消化系统病变，硒是一种天然抗氧化剂，能有效抑制活性氧生成，清除人体代谢过程中所产生的垃圾—自由基，阻止胃粘膜坏死，促进粘膜的修复和溃疡的愈合，预防癌变，所以，每天服用一定量的硒将有助于慢性胃病患者控制病情，缓解胃病症状。
与放化疗放化疗患者机体免疫功能的衰退，有可能会进一步促使肿瘤失去免疫监控，加速增殖。
这就是为什么很多肿瘤患者经放、化疗后，病情一时有所好转，但很快又恶化，导致边治疗、边扩散、边转移，同时，患者经放、化疗后机体抗感染能力也会大大减弱，从而增加了许多危及生命的并发症的发生。
硒是一种优良的放化疗辅助剂，肿瘤患者在放化疗期间服用硒可以起到多方面的作用。
硒元素与放化疗的医理作用补硒可以提高放化疗患者机体的免疫力，使患者机体有足够能力顺利完成放化疗，免疫力的提高也有利于帮助肿瘤患者尽快康复，同时预防肿瘤的转移与复发，另外，长期适当的服用硒对人体不会产生任何的副作用，可以连续使用。
补硒不但可减少恶心、呕吐、，食欲减退、严重脱发等放化疗时的毒副反应，还可减轻化疗引起的白细胞的下降程度。
由化疗药物所致的骨髓毒副反应主要是使细胞脂质氧化，过多的过氧化物堆积，引起基质细胞的损伤，由此累及骨髓的贮血和造血功能。
硒是有效的抗氧化剂，服用硒可增强人体抗氧化功能，抑制过氧化反应，分解过氧化物，清除自由基和修复细胞损伤，调节机体代谢及其增强免疫功能。
临床研究证实，在化疗前后服用较大剂量的硒制剂，白细胞总数及中性粒细胞数与不用硒制剂比较显着提高，这比用粒细胞刺激因子一类昂贵药物要经济得多。
补硒能预防放化疗时出现耐药性：长期的放化疗，肿瘤细胞容易产生耐药性。
当肿瘤细胞受到放化疗攻击时，一部分肿瘤细胞死亡，一部分逃脱了死亡，并在细胞内建立了抵御放化疗的强大工事，使再次放化疗的效果明显下降。
而在化疗的同时补硒，可以显着降低肿瘤细胞对化疗的耐药性，使肿瘤细胞始终对化疗保持敏感，易于治疗。
硒能解除癌症患者化疗药物的毒性作用，在化疗药物中常用的磷酰氨、顺铂、氨甲碟呤、阿霉素、长春新碱和强的松等，在杀死癌细胞的同时，能引起许多副作用。
进一步降低了人体的免疫功能，大大地限制了化疗药物的应用，能不能找到一种既能保持化疗药物的疗效，又能限制毒副作用的化疗性伴侣呢
国内外科学家苦苦探索，最终发现，最理想的伴侣就是硒，以硒作为解毒剂，可以加大化疗药物的剂量，使药力大大提高。
与糖尿病糖尿病对许多人特别是中老年朋友来讲已不太陌生。
它被人们称为“富贵病”，并和肿瘤、心血管疾病一道被列为对现代人危害最大的三大慢性疾病。
最近的医学研究表明，糖尿病患者体内普遍缺硒，其血液中的硒含量明显低于健康人。
补充微量元素硒有利于改善糖尿病病人的各种症状，并可以减少糖尿病病人各种发症的产生机率。
糖尿病患者补硒有利于控制病情，防止病情的加深、加重。
硒与糖尿病的医理作用。
糖尿病患者补硒有利于营养、修复胰岛细胞，恢复胰岛正常的分泌功能 。
人体内必须有胰岛素的参与，葡萄糖才能被充分有效地吸收和利用，当胰岛素分泌不足或者身体对胰岛素的需求增多造成胰岛素的相对不足时，就会引发糖尿病。
胰岛素分泌不足最直接的原因就是能够产生胰岛素的胰岛细胞受损或其功能没有发挥。
而补硒可以保护、修复胰岛细胞免受损害，维持正常的分泌胰岛素的功能。
医学专家提醒：营养、修复胰岛细胞，恢复胰岛功能，让其自行调控血糖才是治疗糖尿病的根本，清除自由基是预防和治疗糖尿病及其并发症的主要途径人体在新陈代谢的过程中会产生许多有害的物质自由基，其强烈的引发脂质过氧化作用就是糖尿病产生的重要原因之一，另外，糖尿病病人的高血糖也会引发体内自由基的大量产生，从而损伤人体内各种生物膜导致多系统损伤，出现多种并发症，后果极为严重，如何有效预防和减轻并发症呢，硒有着巨大的潜力，因为大量医学研究发现糖尿病病人补硒以后可以提高机体抗氧化能力，阻止这种攻击损害，保护细胞的膜结构，使胰岛内分泌细胞细胞恢复、保持正常分泌与释放胰岛素的功能。
增强糖尿病患者自身抗病力是防止并发症的重要手段硒是强免疫调节剂，人体中几乎每一种免疫细胞中都含有硒，补硒可增强人体的体液免疫功能、细胞免疫功能和非特异性免疫功能，从而整体增强机体的抗病能力，这对处于免疫功能低下状态的糖尿病患者，无疑是增加了一道抗感染及预防并发其它疾病的坚固防线。
[5] 与其它疾病硒与视力视力是人类观察事物，从事工作、学习、生活、娱乐和情感交流的主要机能。
视力好坏，已成为许多重要职业的基本条件。
硒能催化并消除对眼睛有害的自由基物质，从而保护眼睛的细胞膜。
若人眼长期处于缺硒状态，就会影响细胞膜的完整，从而导致视力下降和许多眼疾如白内障、视网膜病、夜盲病等的发生。
硒与脑功能硒对脑功能是非常重要的，硒缺乏使一些“神经递质”的代谢速率改变，同时体内产生大量的有害物质自由基也无法得到及时清除，从而影响人体的脑部功能，而增加硒不但会减少儿童难以治愈的癫痫的发生，也可以有效地减轻焦虑、抑郁和疲倦，这种效果在缺硒人群中最明显。
硒与甲状腺疾病硒与人体内分泌激素关系密切，其中人体甲状腺中含硒量高于除肝、肾以外的其它组织，硒在甲状腺组织中具有非常重要的功能，可以调节甲状腺激素的代谢平衡，缺硒会造成甲状腺功能紊乱。
硒与前列腺疾病低地区的前列腺疾病发病率远远高于高硒地区，在前列腺病理演变过程中，元素镉起了重要作用，随着年龄的增长和环境的影响以及低硒导致了内分泌等的失调，使前列腺聚集镉而引发前列腺增生甚至肿瘤。
而硒有抑制镉对人体前列腺上皮的促生长作用，从而减轻病情。
硒与男性健康男性不育症患者精液中硒水平普遍偏低，研究发现：精液中硒水平越高，精子数量越多，活力越强。
人类精子细胞含有大量的不饱和脂肪酸，易受精液中存在的氧自由基攻击，诱发脂质过氧化，从而损伤精子膜，使精子活力下降，甚至功能丧失，造成不育。
硒具有强大的抗氧化作用，可清除过剩的自由基，抑制脂质过氧化作用。
男性不育症患者精液硒水平低，自然会削弱机体自身对精液中存在的氧自由基的清除和脂质过氧化的抑制，从而导致患者精子活力低下，死亡率高，引发不育症。
硒与肝病硒是人体中谷胱甘肽过氧化酶的组成部分之一，有保护细胞膜完整性的重要作用，同时还能增加细胞的免疫功能，提高中性粒细胞和巨噬细胞吞噬异物的作用，增加免疫球蛋白IgM、IgG的产生。
研究表明含硒量高的食物可明显抑制大鼠肝脏炎症的发展，如果食物中含硒最过低或缺乏，那么乙型肝炎表面抗原阳性率及肝癌的发生率就增高。
自然界中含硒的食物很多，含量较高的有鱼类、虾类等水产品，其次为动物的心、肾、肝。
蔬菜中含量最高的为金花菜、荠菜、大蒜、蘑菇。
其次为豌豆、大白菜、南瓜、萝卜、韭菜、洋葱、番茄、莴苣等。
[6] 部分水果中也含有硒，如桑葚、桂圆、软梨、苹果等。
过量补硒不能过量。
因为过量的摄入硒可导致中毒，出现脱发、脱甲等。
中国大多数地区膳食中硒的含量是足够而安全的。
临床所见的硒过量而致的硒中毒分为急性、亚急性及慢性。
最主要的中毒原因就是机体直接或间接地摄人、接触大量的硒，包括职业性、地域性原因，饮食习惯及滥用药物等。
所以补硒要严格精确摄入量建议服用有国家认证的补硒品。
铅粉对人体的伤害究竟有多大
人体的损害主要表现在神经系统，消统和血液系统，慢性度中毒，症状比较轻微，以神经衰弱症候群为常见。
常见症状： 1.神经系统症状：早期出现神经衰弱症候群，自觉头痛，头晕，多梦，记忆力减退，乏力，肌肉关节酸痛等。
重症者可以发生周围神经炎，表现肢体感觉，运动障碍，严重的可以发生中毒性脑病，引起精神障碍。
2.消化系统症状：轻度中毒时可出现消化不良，饭后上腹不适，嗳气，恶心，腹部不定位疼痛等。
急性中毒或慢性中毒急性发作时，可出现腹部绞痛，腹痛多在脐周围或下腹，发作时疼痛剧烈难忍，故名‘铅绞痛’，目前典型铅绞痛已很少见。
接触铅后如口腔卫生不好，往往可在齿龈的边缘上出现兰线，叫铅线，是由硫化铅细小颗粒堆积而成。
3.血液系统症状：主要是贫血，通常是低色素大细胞或小细胞性贫血，由于贫血及面部皮肤血管收缩，可出现面色苍白，所谓‘铅容’。
4.其他部位损害：铅中毒时可出现肾脏的损害，少数病例尿中可见到蛋白，红细胞及管型。
常伴有高血压。
女性患者可有月经不调，流产及早产。
铅是一种灰蓝色金属，熔点327度，在加热到400--500度时，既有铅的蒸汽逸出，在空气中可迅速凝集，氧化成烟的形态散布于空气中，带入消化道，被溶解吸收。
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