形容睡时间长的句子

形容睡时间长的句子

1、充足睡眠精神爽，工作热情劲头强。

萎靡不振睡眠少，无精打采出事端。

身体亚康有病状，口干目赤面无光。

美满家庭春满园，幸福健康好睡眠。

祝你梦寐好睡眠，美梦成真事业强。

愿君有个好身体，精力充沛激情扬。

2、夜色越来越深了，你的心头还有牵挂，若要人生多快乐，记得给自己减减压，生命有太多不如意，有时就要学会放下，明天还要继续忙，何不宽心早睡下。

做个好梦，晚安

3、都说站着不如坐着，坐着不如躺着，躺着不如睡着，世界睡眠日，祝你站得直，坐得稳，躺得松，睡得着。

4、牢里没亲人，家里没病人，身边没仇人，圈里没小人，生活小幸福，君需牢记之，身心皆放松，美梦天天至

5、熬夜，是因为没有勇气结束这一天；赖床，是因为没有勇气开始这一天。

世界睡眠日，愿你心无杂念睡眠好，精神焕发幸福多

形容时间长的句子

1如果有什么需要明天做的事，最好现在就开始。

--富兰克林 2，明日何其多

日日待明日，万事成蹉跎。

世人皆被明日累，明日无穷老将至。

晨昏滚滚水东流。

今古悠悠日西坠。

百年明日能几何

请君听我。

--文嘉 3据我观察，大部分人都是在别人荒废的时间里崭露头角的。

--福特 4盛年不重来，一日难再晨，及时宜自勉，岁月不待人。

--陶潜 5时钟随着指针的移动滴答在响：“秒”是雄赳赳气昂昂列队行进的兵士，“分”是士官，“小时”是带队冲锋陷阵的骁勇的军官。

，所以当你百无聊赖，胡思乱想的时候，请记住你掌上有千军万马；你是他们的统帅。

检阅他们时，你不妨问问自己--他们是否在战斗中发挥了最大的作用。

--菲?蔡?约翰逊 6生命是以时间为单位的，浪费别人的时间等于谋财害命，浪费自己的时间，等于慢性自杀。

--鲁迅 7今是生活，今是动力，今是行为，今是创作。

--李大钊 8人生太短，要干的事太多，我要争分夺秒。

--爱迪生 9真正的敏捷是一件很有价值的事。

因为时间是衡量事业的标准，如金钱是衡量货物的标准。

--弗?培根 10光阴可惜，譬诸逝水，当博览机要，以济功业。

--颜之推 11浪费时间叫虚度，剥用时间叫生活。

--扬格 12人们说生命是很短促的，我认为是他们自己使生命那样短促的。

由于他们不善于利用生命，所以他们反过来抱怨说时间过得太快；可是我认为，就他们那种生活来说，时间倒是过得太慢了。

--卢梭 13人的一生，是很短的，短暂的岁月要求我好好领会生活的进程…… --高尔基 14时难得而易失也。

--贾谊 15一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。

--谚语 16时间是一位可爱的恋人，对你是多么的爱慕倾心，每分每秒都在叮嘱；劳动、创造、别虚度了一生。

--于沙 17丢失的牛羊可以找回；但是失去的时间却无法找回。

--乔叟 18对时间的慷慨，就等于慢性自杀。

-- 19把握住今天，胜过两个明天。

--拉美谚语 20莫待萧萧两鬃丝

--朱学勉 21每天不浪费或不虚度或不空抛的那一点点时间，即使只有五、六分钟，如得正用，也一样可以有很大的成就。

游手好闲惯了，就是有聪明才智，也不会有所作为。

--雷曼 22时间是我的财产，我的田亩是时间。

--歌德 23时间就是速度，时间就是力量。

--郭沫若 24黄河走东溟，白日落西海，逝川与流光，飘忽不相待。

--李白 25时间是由分秒积成的，善于利用零星时间的人，才会做出更大的成绩来。

--华罗庚 26昨天只是今天的回忆，明天只是今天的梦。

--吉卜龄 27你若是爱千古，你应该爱现在；昨日不能唤回来，明日还是不实在；你能确有把握的，只有今日的现在。

--爱默生 28三更灯火五更鸡，正男儿立志时。

黑发不知勤学早，白首方悔读书迟。

--颜真卿 29如果你浪费了自己的年龄，那是挺可悲的。

因为你的青春只能持续一点儿时间--很短的一点儿时间。

--王尔德 30“世俗有时间是金钱”这句话，所以窃取他人时间的小偷，当然该加以处罚，即使是那些愉快的好人，还是该如忌讳疾病地躲避他们。

--卡耐基 31劝君著意惜芳菲，莫待行人攀折尽。

--佚名 32选择机会，就是节省时间。

--培根 33事在人为：一年可以等于二年、三年，例如每天用十七、八小时读书；反之，二、三年也可以等于一年，甚至比一年还少，例如每天只用五六小时以下读书，我决心每天用十六到十八小时翻阅中国历代文集。

--蔡尚思 34浪费时间是所有支出中最奢侈及最昂贵的。

--富兰克林 35世界上最可宝贵的就是“今”，最容易丧失的也是“今”因为他最容易丧失，所以更觉得他宝贵。

--李大钊 36光景不待人，须臾发成丝。

--李白 37睡得多的人学得少。

--西班牙谚语 38恨不得挂长绳于青天，糸此西飞之白日。

--李白 39不要贬低黄昏，黄昏同清晨一样是成就事业的时间。

--天雄 40莫等闲，白了少年头，空悲切。

--岳飞 41凡是想获得优异成果的人，都应该异常谨慎地珍惜和支配自己的时间。

-- 42时间象弹簧，可以缩短，也可以拉长。

--柬埔寨谚语 43正当利用时间

你要理解什么，不要舍近求远。

--歌德 44不要懒懒散散地虚度生命。

--贝多芬 45辛勤的蜜蜂永远没有时间的悲哀。

--布莱克 46人们常觉得准备的阶段是在浪费时间，只有当真正机会来临，而自己没有能力把握的时候，才能觉悟自己平时没有准备才是浪费了时间。

--罗曼?罗兰 47我只惋惜一件事，日子太短，过得太快。

一个人从来看不出做成什么，只能看出还应该作什么

--居里夫人 48白日去如箭，达者惜今阳。

--朱敦儒 49取道于“等一等”之路，走进去的只能是“永不”之室。

-- 50善于利用时间的人，永远找不到充裕的时间。

--歌德 51合理安排时间，就等于节约时间。

--弗兰西斯?培根 52谁虚度年华，青春就要裉色，生命就会抛弃他们。

--雨果 53世界上最快而又最慢，最长而又最短，最平凡而又最珍贵，最容易忽视而又最令人后悔的就是时间。

--高尔基 54不守时间就是没有道德。

--蒙森 55昨天是一张作废的支票，明天是一张期票，而今天则是你惟一拥有的现金--所以应当聪明地把握。

--李昂斯 56时间是世界上的一切成就的土壤。

时间给空想者痛苦，给创造者幸福。

--麦金西 57花有重开的，人无再少年。

--关汉卿 58如果知道光阴的易逝而珍贵爱惜，不作无谓的伤感，并向着自己应做的事业去努力，尤其是青年时代一点也不把时光滥用，那我们可以武断地说将来必然是会成功的。

--聂耳 59凭着日规上潜私的阴影，你也能知道时间在偷偷地走向亘古。

-- 60盛年不重来，一日难再晨，及时当勉励，岁月不待人。

--陶渊明 61如果落日的余辉照射着你的双手，你发觉它们当天并没有做过有价值的事情，那你就应当把这一天看作已经失落。

--爱德华?杨格 62莫道桑榆晚，为霞尚满天。

--刘禹锡 63必须记住我们学习的时间是有限的。

时间有限，不只由于人生短促，更由于人的纷繁。

我们应该力求把我们所有的时间用去做最有益的事。

--斯宾塞 64我愿意手拿帽子站在街角，请过路人把他们用不完的时间投在里面。

--贝伦森 65在所有批评家中，最伟大、最正确，最天才的是时间。

--别林斯基 66青年是一个美好的而又是一去不可再得的时期，是将来一切光明和幸福的开端。

--加里宁 67一分时间，一分成果。

对科学工作者来说，就不是一天八小时，而是寸阴必珍，寸阳必争

--童第周 68志士嗟日短，愁人知夜长。

--陈毅 69如果青春的时光在闲散中度过，那么回忆岁月将会是一场凄凉的悲剧。

--张云可 70老夫喜作黄昏颂，满目青山夕照明。

--叶剑英 71良辰难再，人生中大好时刻，不要再去旧梦重圆。

--莫洛亚 72用“分”来计算时间的人，比用“时”计算时间的人，时间多五十九倍。

--佚名 73最不善于利用时间的人最爱抱怨时光短暂。

--拉布吕耶尔 74时间反复无常，鼓着翅膀飞逝。

--贺拉斯 75节省时间；也就是使一个人的有限生命，更加有效而也即等于延长了人的生命。

--鲁迅 76日累月积见功勋，山穷水尽惜寸阴。

--华罗庚 77世上真不知有多少能够成功立业的人，都因为把难得的时间轻轻放过而致默默无闻。

--莫泊桑 78零星的时间，如果能敏捷地加以利用，可成为完整的时间。

所谓“积土成山”是也，失去一日甚易，欲得回已无途。

--卡耐基 79应当赶紧地，充分地生活，因为意外的疾病或悲惨的事故随时都可以突然结束他的生命。

-- 80志士惜年，贤人惜日，圣人惜时。

--魏源 81最忙的人有最多的时间。

--白茵 82少壮及时宜努力，老大无堪还可憎。

--欧阳修 83“明天”，是勤劳的最危险的敌人。

-- 84时间带走一切，长年累月会把你的名字、外貌、性格、命运都改变。

--柏拉图 85时间有三种步伐：未来姗姗来迟，现在象箭一样飞逝，过去永远静止不动。

--席勒 86由于时光转瞬即逝，无法挽回，所以说它是世间最宝贵的财富，滥用时光无疑是人们最没有意义的一种消磨方式。

--毛姆 87消磨时间是一种多么劳累，多么可怕的事情啊，这只肉眼看不见的秒针无时不在地平线下转圈，你一再醉生梦死地消磨时间，到头来你还得明白，它仍在继续转圈，无情地继续转圈…… --伯尔 88没有一种不幸可与失掉时间相比了。

-- 89少年辛苦终身事，莫向光阴惰寸功。

--杜荀鹤 90最有希望的成功者，并不是才干出众的人而是那些最善利用每一时机去发掘开拓的人。

-- 91，无端的空耗别人的时间，其实是无异于谋财害命。

--鲁迅 92君不见，黄河之水天下来，奔流到海不复回。

君不见，高堂明镜悲白发，朝如青丝暮成雪。

--李白 93人生天地之间，若白驹之过隙，忽然而已。

--庄周 94时间是伟大的导师。

--伯克 95时间就是能力等等发展的地盘。

--马克思 96人生太短，要干的事太多，我要争分夺秒。

--爱迪生 97不教一日闲过。

--齐白石 98不知明天该做什么的人是不幸的。

--高尔基 99庸人费心将是消磨时光，能人费尽心机利用时光。

--叔本华 100余生平所作文章，多在三上：乃马上，枕上，厕上也。

--欧阳修 101好事总是需要时间，不付出大量的心血和劳动是做不成大事的。

想吃核桃，就是得首先咬开坚硬的果壳。

--格里美尔斯豪森 102天地者，万物之连旅；光阴者，万代之过客。

--李白 103你热爱生命吗

那就别浪费时间，因为时间是组成生命的原料。

--富兰克林 104利用时间是一个极其高级的规律。

--恩格斯 105谁若游戏人生，他就一世无成，谁不能主宰自己，永远是一个奴隶。

--歌德 106延缓速度就是落后，而落后者是要挨打的。

--斯大林 107天地最有情，少年莫浪投。

--陈毅 108当许多人在一条路上徘徊不前时，他们不得不让开一条大路，让那珍惜时间的人赶到他们的前面去。

-- 109真正渴求知识的人总能求得知识。

--英国谚语 110今天太宝贵，不应该为酸苦的忧虑和辛涩的悔恨所消蚀。

把下巴抬高，使思想焕发出光彩，像春阳下跳跃的山泉。

抓住今天，它不再回来。

--卡耐基 111少年易老学难成，一寸光阴不可轻。

--宋熹 112任何节约归根到底是时间的节约。

--马克思 113一个钟头有六十分钟，一天就超过了一千分钟。

明白这个道理后，就知道人可做出多少贡献。

--歌德 114年年岁岁花相似，岁岁年年人不同。

--刘希夷 115今天做不成的，明天也不会做好。

一天也不能虚度，要下决心把可能的事情，一把抓住而紧紧抱住，有决心就不会任其逃去，而且必然要贯彻实行。

--歌德 116善于选择要点就意味着节约时间，而不得要领的瞎忙，却等于乱放空炮。

--培根 117光阴似箭催人老，日月如移越少年。

--高明 118人若把一生的光阴虚度，便是抛下黄金未买一物。

--萨迪 119正如每一条金镂是宝贵的，每一刻时间也是宝贵的。

--梅森 120人的寿命如以八十五岁来计算，与宇宙来比，当然短促的很，但如拿时与日来计算，却不算短促，实在相当的长。

只要不浪费，合理地使用时间，肯定可以学会许多东西。

--周建人 121逝者如斯夫，不舍昼夜。

--孔丘 122思往事，惜流芳，易成伤。

--欧阳修 123青春去时不告别，老年来时不招手。

--俄罗斯谚语 124好花盛开，就该尽先摘，慎莫待，美景难再，否则一瞬间，它就要调零蒌谢，落在尘埃。

--莎士比亚 125我们知道，时间有虚实与长短，全看人们赋予它的内容怎样。

--马尔麦克 126丝染无复白，鬓白无重黑，努力爱青春，一失不再得。

--旋国章 127所虑时光疾，常怀紧迫情，蹒跚行步慢，落后最宜鞭。

--董必武 128神龟虽寿，犹有竞时。

--曹操 129时间抓起来说是金子，抓不住就是流水。

--谚语 130“现在”是刚过去的时间上的一个“点”。

--罗素 131今是生活，今是动力，今是行为，今是创作。

--李大钊 132没有时间思索的科学家，那是一个毫无指望的科学家，他如果不能改变自己的日常生活制度，挤出足够的时间去思索，那他是最好放弃科学。

--柳比歇夫 133明天，明天，还有明天，人们都在这样安慰自己，殊不知这个明天，就足以把他们关进坟墓。

--屠格涅夫 134昨日胜今日，今年老去年；黄河清有日，白发黑无缘。

--刘采春 135逆水行舟用力撑，一篙松劲退千寻。

古云“此日是可惜”吾辈吏应惜秒阴。

--董必武 136不爱尺壁而重爱寸阴，时难遭而易失也。

--诸葛亮 137时间最不偏私，给任何人都是二十四小时，时间也最偏私，给任何人都不是二十四小时。

--赫胥黎 138谁吝啬时间，时间对谁就慷慨。

--俄罗斯谚语 139没有方法能使时钟为我敲已过去了的钟点。

--拜伦 140一年之计在于春，一日之计在于晨。

--萧绛 141时间不能增添一个人的生命，然而珍惜光阴却可使生命变得更有价值。

--卢瑟?伯班克 142要找出时间来考虑一下，一天中作了什么，是正号还是负号，假如是正号很好。

假如是负号，那就采取措施。

--季米特洛夫 143我的箴言始终是：无日不动笔；如果我有时让艺术之神瞌睡，也只为要使它醒后更兴奋。

--贝多芬 144志士惜日短，愁人知夜长。

--傅玄 145今日复今日，今日何其少

今日又不为，此事何时了

人生百年几今日，今日不为真可惜

若言姑待明朝至，明朝又有明朝事，为群聊赋《今日》诗，努力请从今日始

--文嘉 146不要把今天能做的事推到明天。

因为如果今天做得痛快，明天还可以再做一次。

--米契那 147不要在星期一早上就期待星期六晚上。

--英国谚语 148时间，就象海绵里的水，只要愿挤，总还是有的。

--鲁迅 149……疾驰的岁月却是窃取寿命的小偷：窃取后，头也不回地一个追着一个，匆忙逃走。

--鲁特夫拉?木塔里甫 150浪费时间就是自杀，尤其是浪费休息的时间，直接威胁着生命。

--徐特立 151时间，你不开拓它，它就悄悄长出青苔，爬上你生命的庭院，把你一生掩埋。

--格言 152最长的莫过于时间，因为它永远无穷尽，最短的也莫过于时间，因为我们所有的计划都来不及完成。

--伏尔泰 153洗手的时候，日子从水盒进而过去；吃饭的时候，日子从饭碗里过去。

我觉察他去的匆匆了，伸出手遮挽时，他又从遮挽着的手边过去；天黑时，我躺在床上，他便伶伶俐俐地从我身上跨过，从我的脚边飞去了。

等我睁开眼和太阳再见，这算又溜走了一日。

我掩面叹息。

但是新来的日子的影子又开始在叹息里闪过了。

--朱自清 154时间是送给我们的宝贵礼物，它使我们变得更聪明，更美好，更成熟，更完美。

--托马斯?雯 155延宕是偷光阴的贼。

--爱德华?扬 156今晚应做的事没有做，明天再早也是耽误了。

--裴其傣洛齐 157时光会使最亮的刀生锈，岁月会折断最强的弓驽。

--司各特 158我的生活过得像钟表的机器那样有规则，当我的生命告终时，我就会停在一处不动了。

--达尔文 159万事须已运，他得非我贤。

青春须早为，岂能长少年。

--孟郊 160人的一生多少有点作为，对人民有点贡献，大凡都是靠挤出来的。

一个如果常年不觉得挤，反而觉得有的是时间，松松垮垮，他将事无成，虚度年华，浪费了生命。

--谢觉哉 161圣人不贵尺之璧而重寸之阴，时难得而易失也。

--刘安 162古人贱尺璧而重寸阴，惧求时之过已。

--曹丕 163年华一去不复返，事业放弃再难成。

--白郎宁 164时间会刺破青春表面的彩饰，会在美人的额上掘深沟浅槽；会吃掉稀世之珍

天生丽质，什么都逃不过他那横扫的镰刀。

--莎士比亚 165一个月本来只有30天，古人把每个夜晚的时间算做半月，就多了解天，从这个意义上说来，夜晚的时间实际上不就等于生命的三分之一吗

--邓拓 166多少事，从来急；天地转，光阴迫。

一万年太久，只争朝夕。

-- 1一寸光阴一寸金,寸金难买寸光阴。

2、不饱食以终日,不弃功于寸阴。

3、少壮不努力,老大徒伤悲。

4、黑发不知勤学早,白首方悔读书迟。

5、花儿还有重开日,人生没有再少年 6.逝者如斯夫，不舍昼夜（孔子） 7.人生天地之间，若白驹过隙，忽然而已。

（庄子） 8.盛年不重来，一日难再晨。

及时当勉励，岁月不待人。

（陶渊明） 9.明日复明日，明日何其多，我生待明日，万事成蹉跎。

世人若被明日累，春去秋来老将至。

朝看水东流，暮看日西坠。

百年明日能几何，请君听我明日歌。

（文嘉《明日歌》） 10.今日复今日，今日何其少

今日又不为，此事何时了

人生百年几今日，今日不为真可惜

若言姑待明朝至，明朝又有明朝事。

为君聊赋今日诗，努力请从今日始。

形容时间长，感情依然在的句子有哪些

夜晚不够长，只争朝夕，间不容发 ，间不容瞬好好把握每一分睡眠的机会。

有关睡眠的句子

睡得越好吗 睡眠对健康固然很重要，但并得越多。

相反，过多的睡眠可使人精神不振。

特别是一些催眠药物所带来的睡眠，虽然睡眠数量提高了，但质量并没有改善，甚至出现宿睡现象，白天依然疲惫不堪、昏昏欲睡。

再如，白天的小憩时间也不宜过长，应该控制在45分钟以内。

这个时间足以帮你恢复精力，如果时间过长，醒来后你仍然会感觉昏头昏脑，而且影响晚上的睡眠。

人的睡眠分为两种，一种为浅睡眠，另一种为深睡眠。

正常人的两种睡眠每天晚上是交替出现的。

浅睡眠，人的大脑没有得到充分休息，也是最易做梦的时候，而且叫醒后能回忆起梦境。

深睡眠是人的大脑得以充分休息，这时不易被叫醒，所做的梦醒后基本回忆不起，好象就是没有做梦。

你讲的可能就是每天晚上的深睡眠比较少，而浅睡眠比较多，所以看起来睡眠不错，但就是越睡越想睡。

另外严重打呼噜的人，特别是有呼吸暂停综合症的人，就是这样子，越睡越想睡。

如果长时间睡不好觉的话会有什么后果

一项新的研究显示，连续多晚，即每天不足6小时，就会像连续两晚不睡觉一样对人体的精神造成伤害。

年轻人睡不着觉时大多有一些不良习惯：喜欢饮用咖啡、浓茶等兴奋饮料，喜欢躺在床上看书、看电视、听耳机，造成“时间一长就入睡，电视一关就醒来”的现象。

长期养成的这种生活习惯，使这部分人群最少，平均每天6个小时的不到，而正常的睡眠时间应保证 临床早已证实，睡眠质量与相关。

通过心理、躯体的综合治疗和自我调控，可提高睡眠质量。

在7小时以上。

尽管很多人都明白对人体会产生不良影响，但在快节奏的现代生活中，人们为了开展各种活动，所能挤占的往往是睡眠时间。

这种对危害的忽视其实隐藏着巨大的健康危机，请关注———缺乏睡眠到底有哪些危害

睡眠不足让人付出健康代价 科学技术现代化对人类生活方式的影响已经到了人类不得不反省的地步，它在改善人类生活质量的同时，也把一些无法回避的困扰带到生活方式中。

随着夜间睡眠越来越多地被网络、电子邮件、深夜电视节目和现代生活的其他诱惑所替代，越来越多的科学证据表明，太少或没有规律的睡眠可能令人付出健康的代价。

研究表明，睡眠不足或不规律除了让人们眼睛胀涩、嗜喝咖啡、在下午会议上打盹之外，还会增加多种的患病风险，包括癌症、心脏病、糖尿病和肥胖症等。

新的大型研究得到的最新数据再次证实，美国肥胖症盛行至少有部分原因是人均睡眠时间减少。

对美国近万名成年人的全国采样分析发现，在32—49岁之间的人群中，夜间睡眠少于7小时者患肥胖症的风险高得多。

睡眠不足使患癌风险增加 此前已经有很多研究者发现了睡眠与其他疾病的类似关系，例如进行的护士健康研究发现，睡眠不足或不规律会令患结肠癌、乳腺癌、心脏病或糖尿病的风险增大。

美国各地的其他研究组织随后找到了可能解释这种关系的因素，例如睡眠受到干扰会影响与这些疾病有关的人体内重要激素和蛋白质。

有几项研究发现，熬夜工作的人尤其容易患乳腺癌和结肠癌，研究人员在为此寻找解释时发现，接受夜间灯光会降低的水平。

被认为能降低受其他激素水平（如雌激素）影响导致癌症的风险。

在科学家眼中，可抑制肿瘤细胞的生长———是一种抗癌物质。

如果长时间暴露在夜间灯光下，产生的褪黑激素一般会减少，会增加患癌症的风险。

科学家伊曼钮尔?米尔奥最近说：“该领域出现了大量研究，并发展迅速。

人们开始认为很多疾病都与睡眠不足有关。

”但不是所有人都同意这种看法，有专家指出，睡眠模式与健康问题之间最多只能说是勉强有关联，而且很容易用其他因素解释。

其他研究者认为，要证实这种表面联系的真实性，要充分了解睡眠缺乏如何作用于健康，对此必须进行更多研究。

但是越来越有力的证据表明，睡眠在很多疾病形成中都是一个重要因素。

尽管睡眠的很多问题，例如我们为什么要睡觉———仍然是不解之谜，但正在形成的理论是，睡眠不足或熬夜会扰乱体内的生物钟，令很多基本的身体功能不能保持同步。

睡眠缺乏会干扰身体的各项生理功能，没有任何生理机能让人类适应这种行为。

为了健康必须保持充足睡眠 每个人所需的睡眠时间各不相同，有的人只要几个小时就能保持白天精力充沛，但有的人不睡满10个小时就打不起精神。

专家说，多数人需要睡7—9小时，如果睡眠少于6或7小时，病魔缠身的风险就会增加。

科学家早就知道睡眠疾病（例如睡眠时、和长期失眠）可能导致严重的健康问题。

但大型流行病学研究发现，睡眠时间最少的人死亡风险似乎也大大增加。

这是首次有迹象表明，本来健康的人如果由于工作、家庭或生活方式的原因睡眠不足或改变睡眠规律，健康就可能受到影响。

生理研究表明，睡眠缺乏可能令身体保持高度警戒状态，增加压力激素的分泌并令血压升高，这是心脏病和中风的重要。

此外，缺乏睡眠的人血液中物质的浓度升高，这是体内有炎症的状态，最近也被发现是心脏病、中风、癌症和糖尿病的重要风险源。

科学家的最新研究发现，如果不能满足身体所需的睡眠，人们会出现这些炎症的指标，长此以往就会出现低度炎症，使人容易患心脏疾病，寿命也容易缩短。

美国哥伦比亚大学关于肥胖症的最新研究再次提出，睡得最少的成年人增加体重并变得肥胖的风险最高。

其他研究者还发现，即使轻度的睡眠不足也会迅速干扰“饥饿素”和“瘦体素”的正常水平，这两种激素会影响人的胃口，这符合“人类的天性是只在需要寻找食物或规避危险时———也就是在摄取足够的能量时———才会夜间不睡”的理论。

所以在生活方式趋向快节奏的今天，保持足够的睡眠是顺应自然，实现健康、长寿的便捷办法。