如何下定决心戒烟啊
家庭妙招-----戒烟妙招 决心戒烟的人往往对自己说：“从明天开始，我再也不抽烟了。
”但是，他可能坚持不了多长时间，就又不堪忍受烟瘾的折磨，重新向香烟投降。
的确，要想改掉坏习惯并不那么容易。
除了意志薄弱和缺乏耐力外，还有一个方法上的问题。
急于求成，想一下子完全戒除，往往适得其反。
你知道自己不该吸烟。
你非常清楚吸烟的害处，知道其中所含的焦油和尼古丁正在摧毁你的心肺。
如果你是个男人的话，吸烟最终会对你的性生活造成不良影响。
你也知道吸烟会污染周围的环境，使你身边的人感到很不舒服。
更何况吸烟还使你每月必须花费一笔不小的开支。
尽管如此，要下决心戒烟还是不那以容易。
如何戒烟:1，想象自己在吸烟，同时想象令人作呕的事情（比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等。
2，将戒烟的原因写在纸上，经常阅读；如能可能，尽量补充新内容。
3，将想购买的物品写下来，按其价格计算可购买香烟的包数。
逐日将用来购买香烟的钱储存在“聚宝盆”内。
每过一个月，清点一次钱数。
4，同朋友打“赌”，保证戒烟。
当然这要用自己的烟钱作为“赌注”。
5，不随身带烟，火柴或打火机。
6，经常思考烟雾中的毒素可能对肺，肾和血管造成的危害。
7，观察烟味对呼吸，衣服和室内陈设造成的影响。
8，考虑一下你的行为对家庭其他成员造成的危害，他们正在呼吸被污染了的空气。
9，问自己你的健康对你父母，亲朋是否重要。
如何度过戒烟最难熬的前5天
（l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。
（2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕（3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。
（4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。
（5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶，新鲜果汁和谷类饮料。
（6）要尽量避免吃家禽类食物，油炸食物，糖果和甜点。
（7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果”（1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。
（2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。
（3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。
（4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。
（5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。
（6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。
戒烟秘方四种 吸烟是一种不良的嗜好，有百害而无一利。
到目前为止，已知包括某些癌症，心血管及肺部疾患等25种以上的疾病与烟草有关，据世界卫生组织权威报道：全世界每年因吸烟致病死亡人数就达600百万之众。
戒烟已成为当今世界潮流，然而由于吸烟时间长，大量的尼古丁沉积于肺组织及血液中，并在大脑中枢神经系统形成了一种生物电波，当这种生物电波释放时就会作用于大脑中枢神经系统使吸食者成瘾。
因此，对于烟民来说，要想戒烟却又是一件非常困难的事情，单靠人的意志是很难戒掉烟瘾的。
1.萝卜捣烂如泥取汁50毫升加入适量白糖充分搅匀，每日晨起空腹内服。
2.鱼腥草12克，合欢花10克，地龙8克，水煎内服，每日一次。
3.取甜味穴(位于列缺与阳溪之间，距挠骨颈突边缘约一拇指之柔软处。
此处有一明显压痛的凹陷点)。
烟民取手背向上舒适坐位，常规消毒后毫针直刺0.5寸，适当捻转至有明显酸胀感后要求烟民吸气并摒住呼吸至自己能承受的时间，留针15分钟起针。
每日一次，5次为一疗程。
如未戒断，可间隔3至5天后继续如法针刺。
4.取耳部口点，神门点，肺点，皮质下点，内分泌点，肾上腺点。
术者手持火柴棒用一头在口点，神门点，肺点，皮质下点，内分泌点，肾上腺点各穴点处逐个力量适度的反复按压，找出穴点处最为胀痛的点作一标志，将事前挑选并于75％酒精中浸泡过的生王不留行籽一粒放于约6×6毫米的医用胶布中间，药粒对准选好的穴点标记上贴敷于耳廓上。
嘱烟民每日自行用手按压贴有胶布处3至5次，有烟瘾发作时加强一次。
每次每穴点处按压约10余秒钟，以局部有热，胀，痛感为度，左右两耳交替施术3天换一次，15次一疗程。
一般埋豆3到5次后烟民再吸烟时口感就会很淡或苦涩味，偶尔产生头晕想呕吐的现象（属正常反应）。
英语:他下定决心戒烟用determine造句
He made a decision of giving up smoking.He decided to give up smoking.He made his mind to give up smoking.Some of us think holding on makes us strong; but sometimes it's letting go.有人觉得是坚持让人强大，但有时放手才是。
我要戒烟，我抽烟3年了, 我下定决心要戒烟了。
听他们说5-6天就可以戒烟。
有方法么
哪有那么好的方法，有效的不用花钱就靠毅力。
别的都是骗人的，我也试过很多，后来不抽了是因为我自己的意志力克服的。
直至今日我有三年不抽了。
希望能帮到你，也谢谢你采纳。
下定决心戒烟7天不抽烟能忍得住吗?
我是一个正经烟民，我曾经尝试过戒烟，但是从来没超过三天。
对于你必须要看你的烟瘾及烟龄，如果烟瘾不是特别大，那么是完全可以的，如果你戒烟半天就嗓子痒痒，不舒服，那么我看是白搭的。
因为你戒烟目的性不确定，就是说没有惩罚等着你，只是对自己身体好，但是对身体好与不好也不会因为一颗烟直接导致表现出来，所以你没有可怕的承担后果，所以你的意志力不会坚持下来。
但是如果你的意志力很强，又或许你大病缠身，又或者再抽烟就将失去挚爱的人的时候，我相信你能戒掉。
下定决心戒烟了，一天没吸了，现在是在憋不住了抽了一根恶心的不行，大家鼓励鼓励我呗，让我有决心戒了
我是1985年开始抽烟的,当时没什么瘾,只是好玩,装成熟,觉得自己在同学面前叼着一根烟很气派,上了档次,真正抽烟和有感觉烟的美味是在八六年参加工作以后,那时是真正的抽. 期间也戒了很多次烟,心理总有个希望:没事,再抽最后一包,最后一根,反正是要戒烟了,我抽最后一次没什么的,以后不抽就好了,就这样,每次在戒烟的开始,或者还没有开始时,烟又开始抽了. 现在我又在戒烟了,很搞笑吧,但我现在说的是真实的,现在真的在戒烟,是从前天晚上开始的.当时晚上十点多钟,心里有种莫名的担忧和烦恼,考虑到自己抽了这么多年的烟,以后不得肺癌是不可能的,还有各种各样的病都会出现,那个时候后悔,为什么现在不戒了烟呢?心里就是这么想着,也考虑到以后戒烟的结果,但是心里是决定一定要把烟戒掉才行. 开始戒烟时,我就注意到身体的变化,当然自己制的戒烟茶也在喝(用量具量出茶和冰糖,体积相同就好了,用开水泡开茶加入冰糖,放凉就可以喝了,茶是铁观音),喝完茶后,就开始上网,当时没烟抽是很无聊,但喝了茶后,对烟的依赖确实不强烈,呵呵,当天晚上通宵电脑呀.然后昨天白天一天没下楼,也没抽烟,不断的吃瓜子.零食.到今天早上一点睡觉时,确实没抽一根烟,而且也没有强烈想抽最后一支烟的想法.现在是早上七点零五分.因为昨晚茶喝得多了点,胃里产生的胃酸很难受,吐了一次后现在仍有想呕的感觉. 我觉得戒烟不难,只要想着自己在年老时,想着家人一个个都健康的活着,但自己却没办法留下来陪他们,这种感觉好真实,好可怕,早知如此,何必当初呢?所以,为了自己和自己和家人能在一起幸福的生活,相互照顾,一定要现在就戒烟.只要是头三天不抽一支烟,基本上就成功了,在第四天时,再抽烟,会有恶心的感觉,这是以前戒烟时的经验,第五天如果真正没有抽一支烟,我们就大功告成,但后期因戒烟产生的不适可能让我们心神不宁,坐立不安,我的解决办法是:让老婆多陪自己聊天,鼓励我,给我戴高帽,然后就是上网,看新网,转移自己的注意力,最后一招实在不行就是睡觉了,呵呵
