我想要一份内功入门或者修仙入门功法，我不怕吃苦的。
宁心，松静自然。
唇齿轻合，呼吸缓锦。
手须握固，眼须平视，收聚神光，达于。
进入泥丸，降至气穴。
绵绵若存，用之不勤。
丹田气暖，肾如汤煎。
气行带脉，炼己功全。
炼己之法：当调身、调心达到要求后，接着慢慢将两眼神光从远处收至（两眉之中间），同时轻合上双眼。
光聚又称回光，把神光回收至天心。
然后引此神光进入脑中泥丸宫，再慢慢降光从中脉下至气穴。
此处气穴位于两肾之间，脐后七分，命门前三分。
行腹式停闭顺呼吸法：吸气时气入鼻孔缓慢吸入，沉至气穴，同时整个小腹部及两肾向外稍扩张。
气吸至七分满时，闭住气，意守气穴。
闭气时间总以不勉强力度。
呼气时，气从鼻慢 慢呼出。
放松腹，两肾火热如汤煎，此为肾中精气发动，将要外出。
精气若有自行走动之兆，此乃关键之时，立即引此精气行走带脉。
带脉打通且顺畅之后，丹田气足矣。
行功至此，效验自知。
炼己功成，按行筑基。
二、筑基口诀丹田气足，督任并行。
防危虑险，依脉运行。
周天循环，畅通身融。
气归丹田，功成法明。
当丹田之气充足之时，意运此气过督脉三关（尾间、夹脊、玉枕）入泥丸，顺任脉降中丹田，再降至下丹田。
如此周天循环不已，脉路畅通。
此时，全身精力充沛，目光炯炯，面色红润，气足神清，至此筑基功成。
筑基阶段，气通任督之时，须防危虑险。
逐步打通督脉三关，不可心急烦燥，否则导致气血乱窜，走火出偏。
这一阶段专炼混元丹田气，此气炼成不仅身强体健，可为人治病疗伤，而且可应用于武技之中。
运气于胸腹可抗拳脚棍棒击打；运气至手掌测可开碑裂石。
勤练内功对应的下一句话是什么
苦修外功（硬功）
怎么修炼内功
我这里有资料希望对你有 内功：锻炼身体器官的功夫。
内功是通过气的而成的，练气讲究呼吸吐纳，多用腹式呼吸法，精神集中，循序渐进，从而达到锻炼身体内部器官的目的。
武术中可以提高耐力、战斗力和极强的自我保护作用等。
说起内功，大家可能会想到《射雕英雄传》、《天龙八部》里那些玄妙的东西。
又有不少人说内功根本是胡说八道。
那么到底有没有内功这种东西呢
答案当然是肯定的了，这篇小文就叫内功简介嘛，没有内功还简介个X啊~~那么我来说一说吧。
先来澄清一个事实，轻功和硬气功不算内功。
这两种功夫虽然用气，但用得不系统。
较之内在的力道来说，更倾向于外在的力道。
硬功重在皮肉，轻功重在腰腿。
它们的气是在长期的锻炼中自然形成的，而不是专门练出来的。
我来逐一说明： 一，轻功。
轻功的练法很多，大多是渐进着练的。
比如说，用一个大竹笸箩（直径约2米），内装满沙子。
在笸箩边上走，熟练了就跑。
要求是不能把笸箩踩翻。
当然，在一开始，这个要求是很容易达到的。
然后用一个碗从笸箩里把沙子掏出去一碗，再跑。
熟练了以后再掏一碗沙子……如此练习，当笸箩里的沙子全部掏空的时候，你就达到身轻如燕了。
在这个过程中，你也会很自然地形成一股气。
正所谓“提气轻身”。
不过大家不要尝试，因为你怎么练也不太可能达到标准，因为这里面还有用气的诀窍是不能说出来的。
如果有谁知道这些用气的诀窍的话，运用这些诀窍，并勤加苦练的话，最多1年，可以达到身轻如燕的境地。
二，硬功。
硬功大多是用木棒等物敲打身体的各个部位，用这种刺激来减轻身体被打到时的痛苦，也就是所谓的抗击打练习。
外在的皮肉练到一定地步，再加上硬功用气的诀窍。
身体也会产生一股自然而然的内力。
也许这些东西你们已经觉得很神奇了，但是，这不能算是内功。
因为他们的气都是自然而然的，并不是本身的控制用出来的。
那么，内功难道还要神奇吗
从外观上来看，是的。
从科学上来看，不是的。
正如乱影说的，任何人都不能打破自然科学规律的束缚。
也许有些东西自然科学也解释不了，不过，再怎么样也不能把大米白面变成核武器。
内功也有他的极限。
一个人通过修炼，可以达到种种近乎“不可思议”的地步，但是，人的肉体永远都打不过飞机大炮。
说内功之前，先说一些自然科学不能解释的东西： 第一，人体的穴位和经络。
西方人大多不相信这些，中国人基本相信这个。
从解剖学上解释不出来，不过穴位和经络的存在是确切无疑的。
印度的瑜珈中也有类似穴位的理论。
瑜珈认为人的脊柱上有14个生命能源点，瑜珈的修炼正是刺激这14个能源点，从而达到强身的功效。
中国的穴位理论更加详细，穴位不仅存在于脊柱，更存在于身体的其他部位。
而经络起到一种类似于纲领的作用。
奇经八脉把人身的穴位贯穿起来。
第二，气。
气这种东西，连很多中国人也不相信，主要是因为没见过。
当然，气是看不见的东西，我也没见过，不过亲身体验过。
它的存在也是确切无疑的。
连中医里也有很多关于气血的理论。
下面说说内功的理论。
各家的内功理论不尽相同，也就是说各家的内功心法不同。
中国武术门派众多。
内家有太极、八极、形意、八卦等等。
不论哪一门，都有一种所谓的“气拳”，每一个招势都要静止很长时间，这就是内功的修炼。
用行话来说叫“桩功”。
初级的桩功只是为了体验气，比如某一个姿势，你要感觉到有热气从脚下向上蔓延，直到腰间。
有这种感觉说明练对了，没有就说明练得不对。
当你对于内力的行走很熟悉了，就练习更加高深的桩功，这时，就涉及到各家各派的心法了。
如何引导、控制你的内力，并使之在身体里如何运行。
内功的最高境界叫做“身知”，就是“身体本身知道气的运行”的意思。
再说得“武侠”一点，叫做“打通任督二脉”。
这个说法并不是没有道理的。
学中医的人都学过穴位，同时有一首口诀，讲的是人体气血运行的顺序和时间。
子时运行到哪一个脏腑，午时运行到哪一个脏腑……一天12个时辰正好周身运行一遍。
这就是一个周天（先天大周天）。
这个周天是人生来就不停运行的。
练内功的人，控制他的内力在身体内快速运行，把本来应该一天完成的运行用一个小时完成，他还可能和正常人一样吗
而这个周天（后天周天）又分两种，一种是大周天，一种是小周天。
小周天是指控制气血只绕行于任督二脉（上起头顶百汇穴，下止裆部会阴穴。
身体前面中央线为任脉，身体后面中央线为督脉），速度快但是长功慢。
大周天是指控制气血绕行身体所有经络，长功快但是速度慢。
这种程度的内功修炼则是只有“身知”的人才能作到的。
达到“身知”的人真的给人一种深不可测的感觉。
有一位太极名家（已故），身高1米6多，生前（当时已八十多岁高龄）坐于一把藤椅上，一个身高1米9的壮汉双手压住他的胳膊，全身用力压住他。
老人家只是大喝一声，就用内力把壮汉弹出2米多远，这就是“身知”的威力。
另外，还有一种不为打人的内功。
武当派的老道有一种功夫叫“寒暑铁布衣”，是张三丰创立的，练这种功夫，可使人不畏寒暑，四时只穿单衣蔽体而能云游四海。
这种内功不仅涉及到上面所说的理论，还要提到道家独特的宇宙观和养生理论。
在此不赘述。
不过还是那句话，内功也是有极限的。
像我现在在长春，经常下雪，天气较冷，但是我仍然只穿一件衬衣一件外套，不穿毛衣和羽绒服。
寒暑铁布衣比我还要狠，但是也绝不可能只穿一个小裤衩到南极科考去。
以上是关于内功讲解来源于书籍及民间的传说，尚无考证及科学依据 内功来源于中华武术，尚有许多的深奥之处值得我们去进一步研究与考证
关于内功与气功
5分就想要正宗内功秘笈，你想太多了吧，你给RMB100万都不一定肯卖，你拿个五分的百度积分想换秘笈，你头壳broken啦
